25 MIN LEGS & ARMS WITH DUMBBELLS I all-standing, with warm-up & cool down, no repeats
Спорт
Join us to challenge both your lower body and arms in this workout. You will need a pair of dumbbells to follow along with us. We keep all exercises in this routine very simple and basic. They are effective in helping you build strength and toning your legs and arms. Have fun with this workout guys!
#squatcouple #homeworkout
▪️Facebook : bit.ly/48P7UDI
▪️Instagram : bit.ly/48mdegB
▪️TikTok : bit.ly/4bMVj5D
✉️ Business contact: squatcouple@gmail.com
Disclaimer:
Workout at your own pace and use modification when needed as your health and safety is most important. Before you participate in our workout videos, make sure that you are in good physical and mental condition. You are encouraged to seek advice from your fitness professional on exercise form. The content of this channel does not substitute for medical professional advice. The use of this content is at your sole risk. SquatCouple will not be responsible or liable for any injury or harm you may sustain as a result of this video.
Пікірлер: 46
ชอบมากเลยค่ะ เรียกเหงื่อกำลังดี ไม่เหนื่อยเกิน มีวอร์มอัพคูลดาวน์ครบจบในคลิป ❤ อยากให้มีเวทแบ่งพาร์ทเยอะๆค่ะ วันไหนปวดแขนก็เล่นท้อง ปวดท้องก็เล่นขา สลับกันไปมาออกได้ต่อเนื่องไม่ต้องพักหลายวัน
คุณตำหนวดดค้าาา มีคนทะเลาะกันค้า 55555 😅
@SQUATCOUPLE
14 күн бұрын
ช่วยด้วยเค้าหยุมหัวกันค่าคุณตำหนวดด🙌🏻😂
ขอบคุณสำหรับคลิปดีดีค่ะ ออกคลิปใหม่ๆมาให้ทำตามเยอะเลย❤❤
Weight พร้อมทุกเช้าเลยค่ะ..ไม่หนักมากเหมาะกับมือใหม่ทำตามง่ายค่ะ เยี่ยมเลย❤❤
เล่นตามจบแล้วค่า ยอดเยี่ยม 🎉
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ มีครบจบใน คลิปเดียวค่ะ
ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆ ออกมาสม่ำเสมอนะคะ .. ทำตามตลอดเลย ขอบคุณค้า ❤✨😇
❤❤❤❤สุดยอดมากเลยทำตามทุกวันค่ะ
ขอบคุณนะคะ จะพยายามเก็บตามทุกคริป
มองหุ่นพี่โมเพลินตามากๆค่ะ อยากให้มีเสียงพูดระหว่างคลิปเยอะๆ รู้สึกเหนื่อยน้อยลงค่ะ❤
ชอบคลิปนี้มากค่ะ ไม่หนักมาก แล้วนำหลายท่ามารวมกัน ทำให้ได้หลายส่วนไปพร้อมๆกันค่ะดีมากเลย ขอบคุณนะคะ
I just finished, sweating a lot. I love it. I'm a Senior Citizen❤
Very nice work out, I enjoyed and also felt the burn. I am from India keep going guys wishing good luck to you all
สั้น ๆได้ใจค่ะ
เหงื่อแตกอีกแล้ว คลิปนี้ก็สนุกมากๆๆๆๆๆๆ แต่ทำตามบางท่าแล้วหัวเข่ามีเสียงก็อกออกมาด้วย
ทำตามจบคลิปเลยคร้า❤❤
ชอบคลิปนี้มากค่ะ ท่าไม่ยาก แต่เหนื่อยมากกกก หอบแหก
Hi Can you recommend exercices for hips pain, thanks
ชอบค่ะ
ขอบคุณนะคะ❤❤❤🎉🎉
ชอบมากค่ะ❤❤
ชอบค่ะ คลิปนี้ ง่ายๆได้เหงื่อ ^^
สนุกมากๆเลยคร้า ขอบคุณมากคะ
Really enjoy your workout. Thank you
謝謝你們分享，希望有一天它沒有廣告❤❤
❤🎉❤🎉 Gracias ❤🎉❤🎉
Love the workout, love the playlist, love you squatcouple ❤
@SQUATCOUPLE
13 күн бұрын
Ahh thank you so much🥹 Love youxx
อยากให้แมว มาออกด้วยทุกๆคลิปไปเลยค่ะ😆😆😝😝😺😺
@SQUATCOUPLE
13 күн бұрын
น้อนกินเยอะแล้วยังมานอนรออีก🙆🏻♀️🥹5555
ถ้าออกกำลังกายจบคลิปแล้วถ้ายังมีแรงออกต่อ หลังจากออกเสร็จต้องยืดเส้นอีกไหมคะ
@SQUATCOUPLE
14 күн бұрын
แนะนำให้ยืดเหยียดกล้ามเนื้อทุกครั้งหลังออกกำลังกายค่ะ👍🏻
ไม่นานแต่เหงื่อเต็ม้ลยค่ะ
👍
😊😊😊
เดี๋ยวรักกัน เดี๋ยวสวบกัน😂😂😂😂
ทำไมแมวเราตัวนึงจะกลัว(สภาพเรา)😂อีกตัวจะเข้ามาช่วยชีวิตเราตลอดเวลาที่เราออกกำลัง😂 อยากให้ชิลด์ๆแบบแฮมมั่งอ่า😂
@SQUATCOUPLE
14 күн бұрын
แฮมง่วงตลอดเวลา 😂
👌👌👌👍👍👋
ดูเหมือนไม่ยากแต่หอบอยู่เน้อ ทางนี้ไม่ค่อยมีวินัย แต่น้องๆขยันลงคลิปเหมือนได้แจ้งเตือนไปในตัว 😂 จะพยายามต่อไปน๊า
@SQUATCOUPLE
14 күн бұрын
ขอบคุณมากค่า❤🙏🏻 ลงคลิปสู้ + ออกสู้🤣🫶🏻
แมวแย่งซีนค่ะ555😂
@SQUATCOUPLE
14 күн бұрын
น้องชื่อแฮมกับจีก้า 🤗
เกิดความรุนแรงภายในครอบครัวนะคะคลิปนี้ 😅
@SQUATCOUPLE
14 күн бұрын
😂