30 min workout โทนกล้ามเนื้อ ไม่มีกระโดด (Low impact bodyweight training + cardio workout)

Спорт

Пікірлер: 612

  • @jirayu5247
    @jirayu52473 жыл бұрын

    พบศพหญิงร่างท้วมค่อนไปทางอ้วนเสียชีวิตจากท่าแพลงค์ ในขณะที่มือถือผู้ตายเปิดคลิปเบเบ้

  • @pnssn5507

    @pnssn5507

    3 жыл бұрын

    555555555555

  • @cupidhasshotmyheart7650

    @cupidhasshotmyheart7650

    2 жыл бұрын

    โอย 55555555 ตายเป็นหมู่คณะ

  • @nootrich6571
    @nootrich65714 жыл бұрын

    เบเบ้เป็นคนหลอกลวง ที่บอกง่ายๆ สบายๆ เบาๆ ชิลๆ ไม่มีอยู่จริงซักคลิป 5555จริงโคตรยาก เหนื่อยมากเกร็งมาาาาาก อันไหนที่วน 3 รอบ เราตายรอบที่ 2 ทุกคลิป แต่ชอบมาก ยังไงจะพยายามทำให้ได้ 3 รอบซักทีนะคะ

  • @user-qw5kl3ct2h

    @user-qw5kl3ct2h

    4 жыл бұрын

    เป็นการหลอกลวงที่ หลงรักนางเข้าไปอีก 555

  • @supawadeej.6007

    @supawadeej.6007

    4 жыл бұрын

    ใช่เลยค่ะ เบาๆไม่มีอยู่จริงค่ะ5555 เสร็จรอบ2ก็จะบอกกับหน้าจอว่า ไว้เจอกันใหม่พน.นะจ๊ะ55555

  • @user-ms7gv2bd1w

    @user-ms7gv2bd1w

    4 жыл бұрын

    ตายรอบ2เหมือนกันค่ะ ตอนนี้นั่งดูแล้วมาคอมเม้น😭😭😭😭

  • @krataykratay4427

    @krataykratay4427

    4 жыл бұрын

    จริงงงงงงง 5555

  • @matineetumnongnak7494

    @matineetumnongnak7494

    3 жыл бұрын

    ตายที่รอบ2เช่นกันค่ะ ซักวันพวกเราน่าจะไปถึงรอบ3ได้ค่ะ✌

  • @pm-id3nd
    @pm-id3nd3 жыл бұрын

    คลิปนี้เอาไปสิบกระโหลกค่ะฮื่ออออออ​ จะห้าวทำสักเจ็ดวันดู​ ดูสิ้ว่าจะเอาชนะใจตัวเองได้มั้ยสู้! Day-1​ : ทำจบ✅แต่หลุดพักตรงแพลงก์บ่อยมาก​ ปวดแขนแงงงง Day-2 : ทำจบ✅แต่เหมือนจาตาย​ ปวดขาสุดๆ Day-3 : ทำจบ✅วันนี้ใช้พลังเฮือกสุดท้ายทนแพลงก์จนจบ สั่นแบบผีเข้า55555555 Day-4 : ทำจบ✅ปวดหน้าท้องมากก Day-5 : ทำจบ✅เรียกเหงื่อสุดๆๆ Day-6 : ทำจบ✅หลังจากทำมา6วันกลายเป็นว่าแพลงก์​สบายสุดแล้วค่ะ5555 Day-7 : ทำจบ✅แงงงงงเก่งมากเรยตัวชั้น​ Reviewหลังทำครบ7วันเผื่อมีใครอยากมาดูรีวิวงับ : ช่วงบนกระชับขึ้นมากรู้สึกตัวบางลงนิดนึงค่ะ​ ตัวกระชับขึ้นไม่ค่อยมีเนื้อนุ่มๆนิ่มๆละ​ พุงน้อยลงตอนนั้งไม่ค่อยเป็นชั้นตอนนอนกะคือราบไปเรยฟินมาก​ ส่วนขากระชับลงอยู่แต่ไม่ค่อยเห็นผลมากเพราะปกติไขมันเรามันสะสมที่ขาเยอะอยู่แล้ว​ ถามว่าทำต่อมั้ยคงจะไม่ทำบ่อยเท่าเดิมจะทำอาทิตย์ละครั้งพอ เย้​ 💖💖💖

  • @dandelion472

    @dandelion472

    2 жыл бұрын

    เก่งมากเลยค่ะ

  • @grayc.9893
    @grayc.98935 жыл бұрын

    ดีนะคะที่ทำจนจบ อย่างน้อยก็รู้ว่าวิญญาณตัวเองยังอยู่กับตัว คือเหนื่อยกว่ากระชับ30minsมากๆๆๆ เหงื่อออกมากกว่าวิ่ง30นาทีอีก สุดยอดมากๆ สะใจตัวเองมากที่ทำจนจบ ฮืออออ

  • @moomeetru

    @moomeetru

    3 жыл бұрын

    🤣🤣🤣

  • @Hana-ny6tf

    @Hana-ny6tf

    3 ай бұрын

    ตอนแรกคิดว่าเม้นนี้เว่อร์ พอลองเองเท่านั้นแหละ คลานเป็นหมาเลย

  • @tanidapiyapume
    @tanidapiyapume5 жыл бұрын

    3...2...1 อ๊ากกกกก ใช่ค่ะ เสียงของการชดใช้กรรมกับไขมันสะสมของตัวเอง ขอบคุณน้องเบเบ้คนสวยสำหรับคลิปออกกำลังกายดีๆค่า

  • @lalidasasai6066
    @lalidasasai60665 жыл бұрын

    Completed! เรียบร้อย จัดไป สบายๆ ขอบคุณค่ะคุณเบเบ้ ❤

  • @noinaasuwanjewelry7247
    @noinaasuwanjewelry72475 жыл бұрын

    แอโรบิก1ชม. ตามด้วยคลิปนี้ทุกวัน สัดส่วนต้องลดบ้างแหละ สู้ๆกัน

  • @kaemphichamon1177
    @kaemphichamon11775 жыл бұрын

    หนูชอบดูคลิปออกกำลังกายพี่เบเบ้มากค่ะ ติดตามทันที55555ทำเรื่อยๆนะคะ

  • @VorMurphy
    @VorMurphy5 жыл бұрын

    เหงื่อท่วมมากค่ะ ทำได้ทุกท่าเลย แต่ตายตอนจบกับอีท่าแพลงค์นี้ล่ะค่ะ 😂 ขอบคุณสำหรับคลิปออกกำลังกายดีๆค่ะ 🙏

  • @sasinapakeanasa514
    @sasinapakeanasa5145 жыл бұрын

    กรี๊ดดด ดีใจ เบเบ้มาแล้ว คิดถึงค่ะ ♥️♥️♥️

  • @luckypnp4290
    @luckypnp42905 жыл бұрын

    ได้ประโยชน์ทุกคลิปเลยค่ั ชอบคุณเบเบ้ รูปร่างสวยมาก พลังเยอะมากค่ะ❤️❤️❤️

  • @wasineeinanan6505
    @wasineeinanan65055 жыл бұрын

    อธิบายเข้าใจง่ายชอบๆ

  • @user-dm4sr3mj8m
    @user-dm4sr3mj8m5 жыл бұрын

    หนูทำตามคลิปพี่เบเบ้ทุกวันเลยค่ะ ชอบค่ะเรียกเหงื่อดีมากค่ะ

  • @j._.anuary5138
    @j._.anuary51385 жыл бұрын

    คลิปใหม่มาแล้วรอนานมากเลยค่ะขอบคุณนะคะที่ทำคลิปดีๆแบบนี้มาส่งต่อให้เรา รักอาจารย์เบเบ้ที่สุดเลย ❤❤❤❤

  • @user-ie4eg4hs9d
    @user-ie4eg4hs9d5 жыл бұрын

    พี่เบเบ้ i dol นุเรยค่าา😍😍

  • @kankann8784
    @kankann87844 жыл бұрын

    ชอบท่าดันก้นกับแพลงก์สุดเลยค่าา ขอบคุณตัวเองที่ทำใกล้จบคลิป แอบพักมาเม้นให้พี่เบเบ้คนสวยนะคะ🤣❤️

  • @Niwadee146
    @Niwadee1465 жыл бұрын

    ออกกำลังกายยิ่งสวยขึ้นๆๆ ชื่นชอบค่ะ😍

  • @khwankhaopalasak6737
    @khwankhaopalasak67375 жыл бұрын

    ชอบมากค่ะ บอกรายละเอียดทุกขั้นตอนเลย

  • @aomsuaychannel3587
    @aomsuaychannel35875 жыл бұрын

    น้อง BEBE นี่เป็นแรงบันดาลใจสุดๆค่ะ!

  • @user-fx4rr7xm1p
    @user-fx4rr7xm1p5 жыл бұрын

    รอมานานแล้ว...😍😍😍...ทำตามมันสะใจร่างกายดีค่ะ

  • @Angelina-bv5ml
    @Angelina-bv5ml5 жыл бұрын

    ดีมากเลยค่ะ​ มีปัญหา​ข้อเท้ามาหลายปีเวลาลงน้ำหนักเท้าจะรู้สึกปวดจี๊ดๆ​ ท่าออกกำลังกายพวกนี้ช่วยได้ดีมากค่ะ

  • @Knof32HC
    @Knof32HC5 жыл бұрын

    ทำตามมา 3 วันแล้วค่ะ เหนื่อยบ้างพักบ้างแต่จะพยายามทำให้ได้นะคะ ขอบคุณพี่เบเบ้มากๆ เลยค่ะ ถูกใจคนอยู่หอและไม่มีเวลาออกไปข้างนอก

  • @doublebeechannel
    @doublebeechannel4 жыл бұрын

    ชอบมากและทำตามทุกวันเลยค่ะ

  • @nuengnueng4343
    @nuengnueng4343 Жыл бұрын

    ทำตามมาเกือบทุกคลิปตอนนี้เริ่มหาคลิปเก่าๆมาทำ คลิปนี้ดีค่ะไม่เหนื่อย เล่นคาดิโอมาเยอะจนมันลีนตอนนี้หันมาเวทเยอะกว่าคาดิโอเพื่อความกระชับสร้างกล้ามเนืัอมากขึ้นค่ะ😊😊 อยากให้มีคลิปเวทออกมาเยอะๆค่ะ

  • @kongkaewerikson3670
    @kongkaewerikson36705 жыл бұрын

    ที่สุดแล้วคลิปนี้ ขอบคุณค่ะ

  • @homklaibailey8186
    @homklaibailey81865 жыл бұрын

    ขอบคุณมากค่ะ สุดยอดมาก ได้เหงื่อเยอะเลยค่ะ

  • @user-mg5wq6of9j
    @user-mg5wq6of9j4 жыл бұрын

    จะทำสองคลิปหนึ่งชั่วโมง จะทำทุกวันเลยค่ะ ชอบมากค่ะน้องเบเบ😄

  • @pm-vo5tr
    @pm-vo5tr5 жыл бұрын

    นี่แหละที่รอคอย💗💗 ขอบคุณนะคะ

  • @varink5559
    @varink55594 жыл бұрын

    ดีมากเลยค่ะ​ ❤️

  • @nasneemmusorpakor8603
    @nasneemmusorpakor86035 жыл бұрын

    ชอบมาก แบบไม่ต้องกระโดด เอาท่าใหม่ แบบสัปดาห์ครั้ง😁😁มีกำลังใจในการออกกำลังกายขึ้นมากเลยคะ

  • @chotirosrumyart7638
    @chotirosrumyart76385 жыл бұрын

    อยากให้พี่เบเบ้ทำคลิปออกกำลังกายตอนเช้าที่ไม่หนักมากให้หน่อยค่ะ อยากออกตอนเช้ามากแต่หาในยูทูปมีแต่ออกเยอะๆกลัวหน้ามืดค่ะ5555555555 ขอบคุณนะคะ

  • @beginning_9758

    @beginning_9758

    2 жыл бұрын

    คลิปนีเราออกทุกเช้าเลยค่ะ 3 เดือนลงมา 15 โลแล้ว kzread.info/dash/bejne/omaTp8iKlZW0fMY.html

  • @takkyjiraporn8825
    @takkyjiraporn88255 жыл бұрын

    คือดี เหมือนเข้าคลาสที่ฟิตเน็ตเลย ทำคลิปดี ๆ แบบนี้อีกนะคะ 😍😘

  • @ImPanlan
    @ImPanlan5 жыл бұрын

    ขอบคุณค่า ทำตามครั้งที่สี่แล้ว

  • @chanyaj8595
    @chanyaj85954 жыл бұрын

    จบคลิปนี้ สั่นสุดๆ จะพยายามต่อไปค่ะ 💪💪💪

  • @KruDonut
    @KruDonut3 жыл бұрын

    ทำตามหลายคลิปเลยค่ะ คลิปนี้ท่าง่าย เหงื่อเยอะ ไม่ต้องกระโดด แป๊ปๆก็ครบ30นาทีแล้ว ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ

  • @taowyz5176
    @taowyz51764 жыл бұрын

    ชอบคลิปพี่เบเบ้มากค่ะ พูดชัด อธิบายเข้าใจง่ายทำตามได้ค่ะ

  • @sukandanew144
    @sukandanew1445 жыл бұрын

    ตายตอนท่าแพลงค์ จะพยายามทำใหเได้คะ

  • @UkNicky
    @UkNicky5 жыл бұрын

    แบบนี้ถูกใจป้าที่สุด ขอบคุณค่ะ 🤗💪🥰

  • @user-cj5ij7mf8r
    @user-cj5ij7mf8r5 жыл бұрын

    โดยส่วนตัวชอบชื่นชม เพราะเก่งทุกด้าน,สวยด้วยจะลองทำค่ะ ขอบคุณ สำหรับคลิป อยากมีรูปร่างดี 👍👍

  • @iamnamping
    @iamnamping5 жыл бұрын

    ชอบจังค่ะ คลิป ออกกำลังยาวๆ กว่าทุกๆคลิป

  • @lookwa100
    @lookwa1005 жыл бұрын

    ทำตามเกือบทุกคลิปค่ะ เหงื่อออกดีมากกก เกรงได้ใช้กล้ามเนื้อดีมาก ♡♡♡^^

  • @user-fp3zs9qf2z
    @user-fp3zs9qf2z3 жыл бұрын

    ทำตามเกือบทุกคลิบเลยค่ะชอบ

  • @parm280
    @parm2805 жыл бұрын

    วันแรกทำได้แค่ 15 นาที. ไม่ไหวแล้วจ้าาาา สู้ต่อไป 😅😅😅

  • @waadsanook
    @waadsanook3 жыл бұрын

    ชอบมาก​ คลิปนี้​ โหดจัดๆ

  • @user-qy3ol1cs5r
    @user-qy3ol1cs5r Жыл бұрын

    ท่าดีมากๆ ค่ะ เมื่อยมาก ขอบคุณค่ะ❤

  • @Daoney0579
    @Daoney05794 жыл бұрын

    ชอบการสอนของพี่เบเบ้จัง 😘

  • @kanoknartpankewitz215
    @kanoknartpankewitz2153 жыл бұрын

    มันคือดีมากเลยคะคลิปนี้ ขอแบบ Low-Impact บ่อยๆ คะ เพราะน้ำหนักตัวยังเกินอยู่คะ

  • @agirlnextgame.1845
    @agirlnextgame.18455 жыл бұрын

    จัดเลยพรุ่งนี้รอบเช้า ขอบคุณค่ะ

  • @yupharudolph46
    @yupharudolph464 жыл бұрын

    ชอบมากทำทุกวันเลยค่ะ

  • @kataisom5115
    @kataisom51155 жыл бұрын

    แค่ 2 รอบก็เหงือซกเลยค่ะ ดีมาก

  • @levanjf2644
    @levanjf26444 жыл бұрын

    สุดยอดมากค่ะ จะพยายามออกให้ได้ทุกวัน

  • @mmfg1775
    @mmfg17752 жыл бұрын

    คลิปนี้ไม่เหนื่อยเลยค่ะ เรานอนดู

  • @user-ee9ob1pg1w
    @user-ee9ob1pg1w2 жыл бұрын

    ทำตามเบ้เบ้เช้าเย็นตอนนี้ลง10กิโลแล้วค่ะ ขอบคุณนะคะที่ทำคลิปดีดีออกมา

  • @user-gj3qy6hf5c
    @user-gj3qy6hf5c4 жыл бұрын

    ชอบคะ คุณเบเบ้มีการให้จังหวะให้สามารถทำตามได้ง่าย ขอบคุณมากคะ

  • @karnjanaging6691
    @karnjanaging66914 жыл бұрын

    ชอบมากทำตามได้ง่ายไม่งงดีค่ะ. แต่กว่าจะเสร็จก็หมดแรงเลยค่ะ

  • @user-eg5rb5dm9i
    @user-eg5rb5dm9i4 жыл бұрын

    ลองออกกำลังกายตามคลิปดูแล้ว เหงื่อมาตั้งแต่ท่าแรกเลยค่ะ มาท่าที่ 2 เหมือนอาบน้ำกันเลยทีเดียว😊 ทำครบทั้ง 3 เซตเลยค่ะพี่เบ มันยอดมาก💪 ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆน้ะค้ะ

  • @vee26nova
    @vee26nova4 жыл бұрын

    Love all your videos especially the low impact ones because I'm just a beginner. Though, I don't really understand what you're saying but its easy to follow because you teach the steps beforehand. 😍

  • @mavywolph8055

    @mavywolph8055

    4 жыл бұрын

    YEAH YEAH YEAH... ME TOOO... I DO LOVE IT .. ❤️PH.

  • @sumerdreamNo2
    @sumerdreamNo24 жыл бұрын

    ออกกำลังกายตามพี่เบเบ้มา 1 เดือน ไม่ทุกวัน วันละ 1 คลิปหน้าท้องเรียบขึ้นเยอะเลยค่ะ พุงหาย แขนเล็กลงเลย ขอบคุณพี่เบเบ้ค่ะ หนูสามารถเอาหุ่นกลับมาได้แล้ว ฮืออออ ดีใจ🥰🥰🥰

  • @wrinponsinpee5737

    @wrinponsinpee5737

    3 жыл бұрын

    สร้างกล้ามเนื้อไหมคะ

  • @nichapatws4995
    @nichapatws49953 жыл бұрын

    ทำตามจนครบ หัวสักไปเลยค่ะ555 เบรินดีมาก💖✨

  • @neywaran
    @neywaran5 жыл бұрын

    ขอบคุณมากค่ะ หัวเข่าไม่มีดีค่ะ ตามมาตั้งแต่คลิปแรกเลย

  • @kiepaireuy246
    @kiepaireuy2462 жыл бұрын

    พูดได้ไง สุดยอดมากเลยครับ^^

  • @user-rm1gj5tt2y
    @user-rm1gj5tt2y3 жыл бұрын

    เป็นคลิปที่ทำแล้วอยากร้องไห้ เหนือยมากเลยแง

  • @user-ft3po3nr1j
    @user-ft3po3nr1j3 жыл бұрын

    ขอบคุณมากค่ะ เน้นๆทุกส่วน เหงื่อเพียบ

  • @jnurse1912
    @jnurse19124 жыл бұрын

    สุดยอดมากกกก แทบตายยยย เหงื่อหยดหนักมาก

  • @SANDRAJOURNEY
    @SANDRAJOURNEY Жыл бұрын

    ท่านี้เผาผลาญประมาณกี่แคลอรี่หรอคะ ชอบมากเลย

  • @therealmizukiakiyama
    @therealmizukiakiyama5 жыл бұрын

    ชอบคลิปนี้มากโหดดีทำสลับกับคลิปอื่นๆด้วย ชอบเบเบ้ พูดเพราะสอนแบบเข้าใจง่ายทำความเข้าใจกะท่าที่จะทำ ไม่เร่งรีบสนุกมากค่ะ

  • @comeonbaby.......8081
    @comeonbaby.......80815 жыл бұрын

    ท่าไม่เยอะ แต่เหงื่อออกเยอะ และเหนื่อยมากๆ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ คะ

  • @jirapornvirojdanthai3879
    @jirapornvirojdanthai38793 жыл бұрын

    สุดยอดเลยค่ะ 👍👍👍

  • @user-fj4bv3bk2j
    @user-fj4bv3bk2j5 жыл бұрын

    ชอบมากเลยค่าาา ขอบคุณนะคะะ

  • @nuchaia87manusorn80
    @nuchaia87manusorn802 жыл бұрын

    ชอบๆทำตามได้ค่ะ ทำมา4ปี ดีมากๆค่ะ

  • @user-nu4np1bs6n
    @user-nu4np1bs6n3 жыл бұрын

    ขอบคุณค่ะคลิปนี้ มันสุดยอดมากเลย😁😁หายใจไม่ทันแล้ว😁

  • @user-td7bm8iy4p
    @user-td7bm8iy4p3 жыл бұрын

    พี่ออกกำลังกายได้มีความสุขมากค่ะ หนูชื่นชม

  • @mommoky7347
    @mommoky73473 жыл бұрын

    เบเบ้ใส่สุดนี้ดูอินเตอร์มาก กล้ามท้องชัดมาก สุดยอดเลย🖒 หันมาดูตัวเองยังไม่มีสักแพ็ค 😂😅

  • @luangdilok
    @luangdilok2 жыл бұрын

    ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ ครับ ผมไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย กลับมาเริ่มใหม่วันแรก 2 รอบก็หมดพลังละครับ ไว้ทำต่อไปเรื่อย 😂

  • @user-jf2cd7gq4m
    @user-jf2cd7gq4m2 жыл бұрын

    ✌️✌️สู้ๆค่ะพวกเรา ยอมใจพี่เบเบ้

  • @wanwarinjohnson75
    @wanwarinjohnson755 жыл бұрын

    🤩 มาแล้วๆ ชอบน้องเบเบ้มากมากค่ะ

  • @homklaibailey1075
    @homklaibailey10755 жыл бұрын

    ทำได้ครบทุกท่าเลยค่ะ ท่าสุดท้ายชอบมากเหงื่อเยอะดี ไม่ยากเลยแค่มีความขยันทำตาม แค่30นาที

  • @saninapath56
    @saninapath565 жыл бұрын

    มาแล้วๆคลิปใหม่ที่รอคอย😁

  • @user-mc3td5hp6h
    @user-mc3td5hp6h2 жыл бұрын

    ดูเหมือนง่าย เหนื่อยเนอะ โค้ช เก่ง ท่าสง่ามาก

  • @kochakornsaejiw8116
    @kochakornsaejiw81165 жыл бұрын

    เป็นคลิปแรกใช้ออกกำลังกาย น้ำหนักตัวเยอะค่ะแล้วกำลังลดจริงจัง ก่อนหน้านี้86เหลือ68ในช่วงปิดเทอมต่ำสุดคือ59 ตอนนี้เรียนมหาลัยแน่นอนช่วงปั่นงานคิดไม่ออกจากกินจุกจิกมันเคลียดมากงานยากมาก น้ำหนักเลยขึ้นไม่อยากกลับไปเหมือนก่อนอีกอย่างมีคนแอบชอบ แล้วคำดูถูกเก็บมาทุกคำ.... แล้วเอาคลิปนี้มาออกครั้งแรกเดินลงบันไดแทบไม่ได้🤣🤣 ตอนนี้พยายามอยู่ค่ะ ที่บ้านแม่ชอบทำอาหารประเภททอดกับผัดแต่มีน้ำมันเยอะมากกก พยายามกินน้ำก่อนกินข้าว ระหว่างวันจะกินน้ำตลอดแทนเวลาหิวตามใจปาก กิน2มื้อเน้นเช้ากับเที่ยงถ้าเย็นหิวมากจะยัดไข่ต้ม1ฟองค่ะ (ไม่อยากอดค่ะกลัวโยโย่แล้วน้ำหนักจะกลับมาไว) พยายามหาทางออกวิธีกับการกินอยู่ค่ะ ตอนตัดสินใจจะออกตามคลิปนี้3วันครั้ง ในระหว่าง3วันปั่นจักรยานลอยฟ้า เดินอะไรก็ได้ที่ไม่ลงที่ขาและเข่าเยอะ วันที่4มาคลิปนี้ต่อเพราะอยากกระชับไม่อยากโยโย่ แต่ถ้าเหยียดตรงทำทุกวัน ตรงนี้พึ่งเริ่มค่ะ

  • @user-fs7uk9jv9y

    @user-fs7uk9jv9y

    5 жыл бұрын

    ขอให้แม่ทำกับข้าวแบบต้มๆ ให้ค่ะ

  • @sayanchimkun1151
    @sayanchimkun11514 жыл бұрын

    พยายามหลายๆครั้งทันบ้างไม่ทันบ้าง แต่ครั้งนี้ทำจบเซด สุดๆไปเลย...คุณเบเบ้ทั้งสวยทั้งเก่ง😚😚😚

  • @Oat456
    @Oat4565 жыл бұрын

    ขอบคุณมากค่ะกับท่าออกกำลังกาย รักเธอนะเบเบ้

  • @minratathaworn4876
    @minratathaworn48765 жыл бұрын

    ติดตามWorkout กระฉับกล้ามเนื้อกำจัดเซลลูไลท์มาแล้ว..มาถึงวันนี้โทนกล้ามเนื้อ..ทำ2 รอบเช้า- เย็นทำตามได้จนจบ3 เซตเลยค่ะ....ขอบคุณมากนะคะที่นำท่าออกกำลังกายแบบยาวๆ30นาทีต่อเนื่องแบบนี้..ชอบมากมายเลยค่ะ..😘🙏❤💪

  • @user-mq4dd2yx8t
    @user-mq4dd2yx8t4 жыл бұрын

    ชอบมากครับ ขอแบบ 30 นาทีเยอะๆ จ้ะ ^^

  • @charozhi-lab8631
    @charozhi-lab86312 жыл бұрын

    ชอบที่อธิบายละเอียดดีมากครับ พูดยังกับตาเห็น กางขาออกนะคะ อีกนิดนะคะ

  • @user-hc4sn2gb6z
    @user-hc4sn2gb6z5 жыл бұрын

    ดีคะ จะลองทำบ้างดูดีด้วย

  • @kanyakonchanvised2013
    @kanyakonchanvised20134 жыл бұрын

    สุดยอดค่ะ ท่านี้

  • @nanthikarnthabthong8155
    @nanthikarnthabthong81554 жыл бұрын

    เริ่มทำตามมา2วัน ตอนนี้ยอกมากค่ะ แต่จะทำต่อไป นี้เป็นคนแรกที่ทำตามค่ะ สวย นำเสนอแบบสบายๆไม่เครียด เข้าใจวัยเข่าเสื่อมอย่างเราค่ะ555 //ขอบคุณค่ะ

  • @user-cc7fn9yr2g
    @user-cc7fn9yr2g5 жыл бұрын

    ดีมากเลยคะ เหงื่อที่รินไหล 😁😅😁

  • @tttkismemm8759
    @tttkismemm87593 жыл бұрын

    ทำเสร็จนี่ร้องเอ๋งเลยค่ะ

  • @porpuppypia686
    @porpuppypia686 Жыл бұрын

    ชอบคลิปนี้มากเลยค่ะ เพราะเป็นคนขี้เกียจกระโดด ไม่ชอบเวลาหายใจไม่ทัน แต่ชอบความรู้สึกล้าของกล้ามเนื้อมากกว่า แต่เอาจริงๆก็มีหอบนะคะ 5555

  • @lilisaali7153
    @lilisaali71534 жыл бұрын

    ทำครบ3รอบเลยคะ แพลงรอบแรก สบายๆเรยคะ แพลงรอบสอง สั่นคะ แต่สู้ แพลงรอบสาม สั่นเกือบตาย!!เลยคะ แต่ก็พยายามจนครบนาที อยากได้หุ่นสวยๆคะ

  • @ButterOct
    @ButterOct3 жыл бұрын

    แพลงคือจะตายยยย นี่ทำได้สุดๆ30วิเองค่ะ TT เบเบ้ดูสนุกสนานกับการออกมากกก รู้สึกเหมือนมีเพื่อนช่วยcheer upเลยค่ะ แง💗จะพยายามค่ะ!

  • @user-bd6qv3cy9v
    @user-bd6qv3cy9v5 жыл бұрын

    การนำเสนอ นำสมัยดี มีกระบวนการคิดดี ไตร่ตรอง คัดสรรให้ผู้ชมได้ดี

  • @user-gl5hk2pv6w
    @user-gl5hk2pv6w5 жыл бұрын

    สนุกกว่าไปผับอีกค่ะพี่เบเบ้#รักการออกกำลังกายค่ะ

  • @sonyax5410
    @sonyax541010 ай бұрын

    ก็เหงื่อท่วมเหมือนเดิม 5555555 ขอบคุณเบเบ้ค่าาาา❤❤❤❤❤

  • @user-nl2fn5bg2d
    @user-nl2fn5bg2d2 жыл бұрын

    เบาๆของแม่เบ้ คือปางตายในท่าสุดท้ายแทบทุกคลิปค่ะ 💖💖รักนาง😘😘

  • @phenphitchanonsalee3080
    @phenphitchanonsalee30804 жыл бұрын

    ชอบมากได้ออกทุกส่วน

  • @kotchapansopee
    @kotchapansopee5 жыл бұрын

    ร ล ชัดเจนสมกับเป็นอาจารย์เลยค่ะ

  • @kamolchanokmine2375
    @kamolchanokmine23754 жыл бұрын

    เค้าทำมา2เดือนแล้วตามคลิปนี้ ทำจนท่าแพลงนี่แบบเซียนแล้ว ต้นขาลดหน้าท้องมีสองก้อน คริๆ เค้าทำแค่2รอบ แล้วก็เพิ่มท่าอื่นอีก5ท่าเป็นท่าที่เน้นการใช้กล้ามเนื้อหน้าท้อง ชอบคลิปพี่เบเบ้สุดๆเลยค่ะ🤗 #fighthing #พี่เบ้เป็นไอดอลในการออกกำลังกายเลยยแหละค่ะ

  • @killthislovebp5114

    @killthislovebp5114

    3 жыл бұрын

    @อาทิตย์นึงทำกี่วันคะ ตอนเช้าหรือตอนเย็นดีคะ

  • @kamolchanokmine2375

    @kamolchanokmine2375

    3 жыл бұрын

    @@killthislovebp5114 ทำทุกวันตอนเย็นค่ะ

  • @mewrvv2346

    @mewrvv2346

    3 жыл бұрын

    อิจแป๊บ

  • @atikxnnikrxthok4373

    @atikxnnikrxthok4373

    2 жыл бұрын

    เอวลดด้วยใช่มั้ยคะ

  • @kamolchanokmine2375

    @kamolchanokmine2375

    2 жыл бұрын

    @@atikxnnikrxthok4373 มันกระชับขึ้นค่ะ แต่ ณ ตอนนี้หันมาเล่นฮูลาฮูปแทนอะคะ

Келесі