23 MIN BARRE BURN & TONE | Full Body Definition Workout
Спорт
"Barre with Dumbbells: Tone and Define Your Body Elegantly" 👯♀️🩰
TONING BARRE STYLE 23 Min
And how beautiful it is to occasionally take on the role of a ballet dancer to train our bodies 👯♀️
That's exactly what we'll be doing today-lengthening our spines, expanding our chests, projecting our crowns, placing our arms and hands, and moving gracefully and beautifully throughout this practice 🕊️, in which we will work on our entire musculature, combining more aerobic sequences with others focused on toning.
You only need to look at the bodies of ballet dancers to know that these workouts really work, and they work a lot! Your muscles will certainly attest to that after you finish this routine 😉
No prior experience in ballet or dance is required to do this routine.
I'll be using 1-kilogram dumbbells in each hand. You can do the whole sequence without dumbbells or use two water bottles instead. There's a jumping section towards the end, but you can perform the same movements without jumping, making this routine low-impact.
I hope you enjoy it 🌟🎶🫶🏻
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*The workouts are intended for women and men over 18 years of age without medical restrictions. Minors should train under adult supervision. Consult your doctor before starting any exercise program.
*Neither María Martínez nor anyone else from the Siéntete Joven channel will be responsible for any injuries or harm caused during the workout.
Пікірлер: 1 000
María, esta sesión de barre ha sido un reto para el equilibrio de mi cuerpo, por lo que bajé la velocidad para hacer bien la postura. (Orgullosa de mis 63 años 😊)
!❤ Gracias María! !Me estoy aficionando a las rutinas de tonificación!
@LaMaletaRojaMallorca
11 ай бұрын
📻🤓
Es que es tan bonito barre. Es de lo mejor que se pudo haber inventado como estilo fitness. Agradecida con María de que nos enseña este tipo de entrenamiento. Y además con buena música!!! 📻 ❤
Siempre que veo que estilo Barré pienso que va a ser algo muy sencillo y sin esfuerzo, y para nada, como se trabaja desde unos movimientos más lentos y bonitos pero que suponen un gran esfuerzo. Muchas gracias, María 📻👏👏💖😘😘
😂 he estado tan sobreexpuesta que he leído "Barbie" en lugar de "Barre" no me entero de nada 😂😅 buenísima!
@luciaortega1896
11 ай бұрын
😂 x2
@leticiapacheco2133
11 ай бұрын
Buena rutina inmediatamente sientes el trabajo de los músculos 📻📻📻📻
@annamp5063
6 ай бұрын
Me encantan estas rutinas. 📻❤
Para mañana 😊,a ver cómo se nos da ❤
@mayerlingperluzzo8901
11 ай бұрын
📻
Excelente rutina de "Entrenamiento de Barre con Mancuernas: Esculpe tus Músculos 💪🏻 y Mejora tu Postura 👯♀" madre mía parece tranquila pero no, muy potente, estuve sudando a mares, muy feliz porque ya tengo mejor EQUILIBRIO, muchas gracias María 😘😘😘😘💕💕💕💕💯💯💯💯👯♀👯♀👯♀👯♀🍅🍅🍅🍅💦💦💦💦🧠🧠🧠🧠🩰🩰🩰🩰📻📻📻📻📻📻
📻 He aquí mi Guapiseñal 📟ENCANTADORAAA Y EXCEPCIONAL LA NVA RUTINA ESTILO BARRE!!!💫 Es SORPRENDENTE lo CREATIVA q eres, María!!! 🌟💐 FELIZ ESTRENOOO!!! 🎉Somos todas unas bailarinas👯🏻♀️ d ballet 🩰 (dde chiq. quería serlo) Una delicadeza d movim. divina 💕🎶 pero a la vez, muy eficaz 🎵La música espectacular...GCIAS CAMPEONAAA!!! Tus Guapísimas vamos a estar ESPLÉNDIDAS!!!! Besotes 💋💕💗⚘ Ahora terminar d entrenar en este últ. día d julio despidiendo c' alegría el mes 💐🥰💫🌟🎊
A veces no siento energía para ejercitarme, pero me recuerdo cuál es mi meta y gracias a tu motivación en la rutina, me inspiré y terminé hoy.... Gracias Maria.. abrazo fuerte 📻📻📻
Wow disfruté mucho de esta sesión 📻 ¡Gracias!
Me encnto Maria , gracias por tanto cariño por que nos dedica tiempo para estar bien saludablemente 👏Abrazos. 31/07/2023 terminando Julio con esta hermosa rutina.
Gran diosa Rutina de. Barre asido un trabajo muy bonito 🩰 muchas gracias por esta espectacular rutina ❤
ESTRENADA GUAPISIMA!!! Como siempre el barre y su musiquita hermosa parece inofensivo pero .....puf puf impresionante!!! GRACIAS GRACIAS GRACIAS María!!! 📻
Hola Guapisima, buena rutina, me gusto, se siente una estilizda jajaja. 📻🎶🩰
Que bárbara !!! Como se puede trabajar con tanta elegancia .
Entrenamiento Barre de hoy. 8/05/24 realizada me encantó muchas gracias María 📻📻🥰🥰💯💯
Gracias María!!! 📻📻📻
Chulisimo!! Barre como me encanta!!!📻📻Gracias hermosa María te quiero ❤️😘💕
Eres magnífica María, noto que te desvives por lo que haces. Te felicito, un beso grande😘
📻 📻📻📻📻📻📻📻📻📻10 para esta fabulosa rutina que sí que nos hace sudar ( y parece tan tranquilo el Barre ☺) … 💯 para María como agradecimiento por crear rutinas tan bellas ❤🇲🇽✔
Qué linda rutina!!! Tranqui y con linda música!... GRACIASSS MARÍA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Preciosa rutina María.. un abrazo grande y 1000 gracias 📻📻📻📻
María!!! Excelente inicio de semana, Super bonito y genial entrenamiento estilo Barre con mancuernas, para esculpir músculos y mejorar la postura!!! Muchísimas Gracias Guapísima!!!!!📷📷📷
Ha estado muy bien la rutina de barre ❤❤❤📻📻📻
Hola María!! super intenso barre y preciosa música. Un estreno de lujo!! Gracias y dejo guapiseñal📻📻📻!!!
María, muy buen inicio de semana!!! Súper comenzar con este entrenamiento de Barre con mancuernas para esculpir los músculos y mejorar la postura!!! Gracias Guapísima!!!! Eres genial!!!📟📟📟📟
Buenaaaaaa!!! 👏👏👏 Gracias, María!!! 🙏🙏🙏
Este tipo de rutinas que parecen inofensivas son mis preferidas. Además, las pesas intensifican el trabajo mucho 🫶🏽🤗
Todas las rutinas son bonitas pero en especial estas me encantan ¡ arriba el barre!📻📻📻📻 Gracias María hermosa!!
❤❤ claro estoy feliz, hoy es día de la s madres y k mejor k dedicarme tiempo para mí y darme este regalo 🎁, estupenda rutina. Cómo siempre muchas gracias María 😊
Super Maria. Gracias📻🥰
Muy buen inicio de semana María!!!! Genial entrenamiento de Barre con mancuernas para esculpir los músculos y mejorar la postura!! Gracias Guapísima !!! 📷📷📷
Es muy bella esta rutina y la musica. Gracias Maria📻👯♀
📻 te amamos María. Gracias
Gracias por esta rutina de barre! Súper descontraída! Feliz miércoles ❣️
Gracias maria por esta nueva rutina
Excelente rutina de BARRE, hice todo como dijo MARIA... y bastante BIEN me salió! Contenta pude terminar la clase, me cambio mi animo, y me dio ganas para seguir jajajajaa TQM profe!!!!! Bendiciones!!!!!! (admiro la variedad que hay!!!!!) 🧚🧚♂🧚♀🧚🧚♂🧚♀💯💯💯💯💯💋
Muchas gracias Maria🎉🎉🎉💃👯♂️👯♀️👯♀️👯♀️😊
Divino regalo para el día de hoy! Preciosa rutina 📻🎶🎶Gracias María! Es un placer ejercitar contigo ❤❤❤
Acabo de hacer esta rutina Maria. Me di cuenta que amo este tipo de rutinas❤ La hice descalza como tu y utilicé tambien las mancuernas de 1 kilo. Es increible como trabaja todo el cuerpo!!! Se siente Maria, cuando tú lo preguntas, yo desde mi casa te respondo SI!!!📻 ( la guapiseñal) GRACIAS MARIA UNA VEZ MAS!!!!
Una vez mas me encuentro contigo haciendo esta rutina increible, hermosa y poderosa. Me encanta la musica y me ha dejado activo el ❤ y el metabolismo al ♨️📻 aqui va la radio Maria gracias una vez mas.
Preciosa rutina y envolvente música MUACSSSSS
Maravillosa rutina y música, que también cuenta para la motivación ❤ Gracias Maria 📻 ❤
Mil gracias María un abrazo muy fuerte y cariñoso ❤
Cada vez que la hago tengo que decirte sos increíble María en todo desde la música los ejercicios que buscas y el ánimo que nos das Mas que agradecida ❤
Bon dia!!, ¡fantástica rutina!, 📻 gracias, gracias, gracias 🥰
Uau buenísimo ese entreno barre. Genial María!! 📻📻📻📻📻📻📻📻📻📻📻📻
🎉gracias Maria, por hacernos sentir bailarinas💪📻
Retomando desde el viernes pasado, cuánto lo he echado de menos!! 📻akistooooyyy💪🙏🙏🙏🙏🙏❤️🤗
GRACIAS MARIA¡¡¡ UN ABRAZO DE VUELTA
Fabuloso,después de dos años sin hacer nada he conseguido hacerla entera, mañana no sé cómo estaré pero ahora mismo muy orgullosa de haber podido hacerlo, gracias guapisima😊
📻 radio a todo volumen 😂🎉🎉🎉 gracias María 😊!saludos desde 🇲🇽 🎉🎉🎉🤗
Gracias por las clases estuvo muy linda ❤📻📻📻📻📻📻📻📻📻📻
Barre, controlar la postura y el cardio te hace centrarte más. Gracias María
Excelente rutina: barre. Que linda figura! Elegancia.... pura. jajajajjaa me veo en el espejo y es parecido a la profe.... GRACIAS MARIA!!!!! 🧚🧚🧚🧚🧚🧚💯💋💯💋
📻 estupenda combinación música y elegancia. Gracias ❤
Wow María! Por más rutinas así! Espectacular! Gracias bella!
31-7-2023, una rutina muy intensa, para comenzar la semana y.. terminar este caluroso mes de julio.📻📻📻 Gracias María❤❤❤
Gracias gracias gracias María por cada una de tus maravillosas rutinas💛💛💛
Hermosa rutina 📻 querida Maria❤ bendecida semana para todos gracias feliz lunes 🌹🌞🌸
Me encanta el barre, muchas gracias!!!📻📻💪
Chulisima rutina gracias María🎂me encanta yo sudando a mil 😅 saludos lindo miércoles 📻📻📻📻❤❤❤
Excelente cierre de semana , me gusta mucho el estilo barre parece sencillo pero si que cuesta un poquitín el equilibrio pero ahí le damos, gracias María, 📻😘
📻❤❤❤📻 Amo las rutinas barre, son justo lo que mi cuerpo necesita!!!
Hola Maria buenas tardes 🤗 buen inicio de semana con un buen ejercicio gracias muchas gracias 😘 Maria eres increíble....!📻📻📻
📻 La primera vez que hago éste tipo de rutina,me encantó María, gracias!!!!!!🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Maravillosa. María me ha gustado un montón. Es súper elegante…la combinación de ejercicios. es genial…y la música preciosa…📻 gracias
María que pasada de rutina, me ha requetencantado! Se ha convertido en mi favorita peor vamos si o si, me ha enganchado de principio a fin. Enhorabuena de corazón, muchísimas gracias y por favor más rutinas estilo barre. Me lo he pasado pipa. Estoy chorreando de sudor pero súper feliz por haber hecho esta rutina. Mil gracias ❤❤❤❤ PD📻📻📻📻📻📻📻📻
Simplemente maravillosa, gracias 📻
💪🏼💃🏋🏼🙏🏼 profe q nueva rutina tan hermosa..de tonificación barre para mí es de gran bendición Dios siga derramando sabiduría y entendimiento sobre tí muchas bendiciones tqmm 🥰♥️💯🌹🦵🏼
Felicitaciones Maria es una rutina genial, se sintió rapidísimo el tiempo pero adecuado, quedé como nueva, energía al tope🤩
Excelente ejercicio, con tu elegancia de movimientos!
No me esperaba que requería tanto esfuerzo...me ha encantado...más como ésta porfis ❤👌🏼😁📻
Rutina del día de hoy 31 de julio genial pero muy corta pero buenísima mil y mil gracias hermosa guapa feliz inicio de semana Espero que la hayas pasado excelentemente bien este fin que hayas descansado un poco miles Gracias guapísima Eres la mejor María Martínez te queremos te amamos hermosa guapa besitos con muchísimo cariño a través de la pantalla hermosa🎼🇨🇴😘😘🥰🥰🥰🌷🌷🌷🌷🌹🌹🌹🌹🌹😘😘😘😘😘
Excelente cierre del mes de julio 2023, abrazos
Excelente rutina de barre con mancuernas mejoras la postura y tonificas todo el cuerpo se ve fácil pero es intensa, pero muy feliz de hacer esta rutina, gracias María 📻📻🩰🩰🔥🔥😘
Me encantaaaa 🎉❤❤❤
Gracias María, qué chulo este ejercicio!!!
📻❤ Me encantan las rutinas estilo Barre. Gracias María 😊🙋🏻♀️🇦🇷
Hola María, cerraste el mes con unas rutinas magníficas 📻📻📻📻📻 , me han fascinado Estoy muy contenta por haberlas realizado ya que tenía mucho sueño y flojera, pero gano una fuerza extraña. Tal vez tu ímpetu, saludos desde .México,🌹🌹🌹🌹🌹
¡Estupenda, como siempre, María! 📻
Hola guapísima!!!! Completada la rutina del día de hoy, que rutina tan espectacular y potente, un súper trabajo para todo el cuerpo 💪 📻 mil gracias María!!!! Te mando besos y abrazos 🤗 😘 desde Sinaloa México 🇲🇽
que gemi!!! GRACIAS GRACIAS GRAC IAS !!!ESTUPENDA PRACTICA INNOVADORA!!!
Aquí va Maria ....... 📻 me encantó. Gracias!!
📻 Preciosa clase! Gracias María!🙏🏾✨
📻 Me encanta lo variada que haces las rutinas. Has conseguido que lleve más de un año entrenando contigo. No puedo estar más Satisfecha. Mil gracias, guapísima ❤❤
Preciosa rutina!!! 📻📻📻
Una sesión estupenda, transmites tu pasión por el ballet, GRACIAS!! Mas de barre por favor.
Gracia Maria. Rutinas barre, excelentes. ❤️👵🏼🥰😃
me encanto la rutina muchas gracias María 📻📻📻📻📻📻📻📻📻
Super Maria gracias gracias gracias un fuerte abrazo 📻📻📻📻📻💯💯💯👍👍👍💪💪💪💪🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹👧
Que Bonita Maria esta rutina.....muchas gracias por estos momentos tan especiales para nuestro cuerpo.......📻📻📻🙌
📻 Excelente trabajo 👌🏾 Gracias preciosa María!💖
🎚️ maravilloso estos ejercicios.un abrazo
Me gusta mucho este tipo de clase María. 📻
📻 Barre se ha vuelto uno de mis entrenamientos favoritos!! AMO TUS RUTINAS! Gracias profe bella por tanto! #TeamSíSePuede presentes siempre😍
📻📻📻a por un gran viernes!!!💪🏻😘
📻📻📻 Rutina efectiva y muy muy estética / bonita 🥰👏👏👏
📻Hola Maria cuando explicabas la rutina y dijiste la palabra ballet, me dije va a ser una rutina ligth, pero NO, para mí sorpresa llegué a tener 170 pulsaciones por momentos y transpirar como en cardio hit. Además de traerme a la memoria mis momentos de estudiante de ballet de hace 35 años ❤. Te mando un beso enorme por eso😊
Más rutinas como esta xfavor, quede fascinada, como siempre ♾️