23 MIN BARRE BURN & TONE | Full Body Definition Workout

Спорт

"Barre with Dumbbells: Tone and Define Your Body Elegantly" 👯‍♀️🩰
TONING BARRE STYLE 23 Min
And how beautiful it is to occasionally take on the role of a ballet dancer to train our bodies 👯‍♀️
That's exactly what we'll be doing today-lengthening our spines, expanding our chests, projecting our crowns, placing our arms and hands, and moving gracefully and beautifully throughout this practice 🕊️, in which we will work on our entire musculature, combining more aerobic sequences with others focused on toning.
You only need to look at the bodies of ballet dancers to know that these workouts really work, and they work a lot! Your muscles will certainly attest to that after you finish this routine 😉
No prior experience in ballet or dance is required to do this routine.
I'll be using 1-kilogram dumbbells in each hand. You can do the whole sequence without dumbbells or use two water bottles instead. There's a jumping section towards the end, but you can perform the same movements without jumping, making this routine low-impact.
I hope you enjoy it 🌟🎶🫶🏻
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*The workouts are intended for women and men over 18 years of age without medical restrictions. Minors should train under adult supervision. Consult your doctor before starting any exercise program.
*Neither María Martínez nor anyone else from the Siéntete Joven channel will be responsible for any injuries or harm caused during the workout.

Пікірлер: 1 000

  • @concegomezmorin7748
    @concegomezmorin774811 ай бұрын

    María, esta sesión de barre ha sido un reto para el equilibrio de mi cuerpo, por lo que bajé la velocidad para hacer bien la postura. (Orgullosa de mis 63 años 😊)

  • @helenacobat7742
    @helenacobat774211 ай бұрын

    !❤ Gracias María! !Me estoy aficionando a las rutinas de tonificación!

  • @LaMaletaRojaMallorca

    @LaMaletaRojaMallorca

    11 ай бұрын

    📻🤓

  • @mirelleriveramora9072
    @mirelleriveramora90722 ай бұрын

    Es que es tan bonito barre. Es de lo mejor que se pudo haber inventado como estilo fitness. Agradecida con María de que nos enseña este tipo de entrenamiento. Y además con buena música!!! 📻 ❤

  • @anarosaserrano9521
    @anarosaserrano952111 ай бұрын

    Siempre que veo que estilo Barré pienso que va a ser algo muy sencillo y sin esfuerzo, y para nada, como se trabaja desde unos movimientos más lentos y bonitos pero que suponen un gran esfuerzo. Muchas gracias, María 📻👏👏💖😘😘

  • @BrocceliDana
    @BrocceliDana11 ай бұрын

    😂 he estado tan sobreexpuesta que he leído "Barbie" en lugar de "Barre" no me entero de nada 😂😅 buenísima!

  • @luciaortega1896

    @luciaortega1896

    11 ай бұрын

    😂 x2

  • @leticiapacheco2133

    @leticiapacheco2133

    11 ай бұрын

    Buena rutina inmediatamente sientes el trabajo de los músculos 📻📻📻📻

  • @annamp5063

    @annamp5063

    6 ай бұрын

    Me encantan estas rutinas. 📻❤

  • @juliavareaaguilar7139
    @juliavareaaguilar713911 ай бұрын

    Para mañana 😊,a ver cómo se nos da ❤

  • @mayerlingperluzzo8901

    @mayerlingperluzzo8901

    11 ай бұрын

    📻

  • @angelinalucasbautista8946
    @angelinalucasbautista89462 ай бұрын

    Excelente rutina de "Entrenamiento de Barre con Mancuernas: Esculpe tus Músculos 💪🏻 y Mejora tu Postura 👯‍♀" madre mía parece tranquila pero no, muy potente, estuve sudando a mares, muy feliz porque ya tengo mejor EQUILIBRIO, muchas gracias María 😘😘😘😘💕💕💕💕💯💯💯💯👯‍♀👯‍♀👯‍♀👯‍♀🍅🍅🍅🍅💦💦💦💦🧠🧠🧠🧠🩰🩰🩰🩰📻📻📻📻📻📻

  • @alfonsinaflorenciabambara
    @alfonsinaflorenciabambara11 ай бұрын

    📻 He aquí mi Guapiseñal 📟ENCANTADORAAA Y EXCEPCIONAL LA NVA RUTINA ESTILO BARRE!!!💫 Es SORPRENDENTE lo CREATIVA q eres, María!!! 🌟💐 FELIZ ESTRENOOO!!! 🎉Somos todas unas bailarinas👯🏻‍♀️ d ballet 🩰 (dde chiq. quería serlo) Una delicadeza d movim. divina 💕🎶 pero a la vez, muy eficaz 🎵La música espectacular...GCIAS CAMPEONAAA!!! Tus Guapísimas vamos a estar ESPLÉNDIDAS!!!! Besotes 💋💕💗⚘ Ahora terminar d entrenar en este últ. día d julio despidiendo c' alegría el mes 💐🥰💫🌟🎊

  • @missfriddaromero4112
    @missfriddaromero41122 ай бұрын

    A veces no siento energía para ejercitarme, pero me recuerdo cuál es mi meta y gracias a tu motivación en la rutina, me inspiré y terminé hoy.... Gracias Maria.. abrazo fuerte 📻📻📻

  • @marinacantu7281
    @marinacantu72813 күн бұрын

    Wow disfruté mucho de esta sesión 📻 ¡Gracias!

  • @mabelrojas8472
    @mabelrojas847211 ай бұрын

    Me encnto Maria , gracias por tanto cariño por que nos dedica tiempo para estar bien saludablemente 👏Abrazos. 31/07/2023 terminando Julio con esta hermosa rutina.

  • @noemimedinafeliz245
    @noemimedinafeliz2452 ай бұрын

    Gran diosa Rutina de. Barre asido un trabajo muy bonito 🩰 muchas gracias por esta espectacular rutina ❤

  • @Betina64
    @Betina6411 ай бұрын

    ESTRENADA GUAPISIMA!!! Como siempre el barre y su musiquita hermosa parece inofensivo pero .....puf puf impresionante!!! GRACIAS GRACIAS GRACIAS María!!! 📻

  • @anamariarojas3974
    @anamariarojas3974Күн бұрын

    Hola Guapisima, buena rutina, me gusto, se siente una estilizda jajaja. 📻🎶🩰

  • @liliaelizabethvillegasvill1741
    @liliaelizabethvillegasvill17412 ай бұрын

    Que bárbara !!! Como se puede trabajar con tanta elegancia .

  • @elenarico3034
    @elenarico30342 ай бұрын

    Entrenamiento Barre de hoy. 8/05/24 realizada me encantó muchas gracias María 📻📻🥰🥰💯💯

  • @inesmartinez562
    @inesmartinez56211 ай бұрын

    Gracias María!!! 📻📻📻

  • @lupitalopezcasarez4514
    @lupitalopezcasarez45142 ай бұрын

    Chulisimo!! Barre como me encanta!!!📻📻Gracias hermosa María te quiero ❤️😘💕

  • @soniagimenez5233
    @soniagimenez52332 ай бұрын

    Eres magnífica María, noto que te desvives por lo que haces. Te felicito, un beso grande😘

  • @LOLITAOLACHEA
    @LOLITAOLACHEA2 ай бұрын

    📻 📻📻📻📻📻📻📻📻📻10 para esta fabulosa rutina que sí que nos hace sudar ( y parece tan tranquilo el Barre ☺) … 💯 para María como agradecimiento por crear rutinas tan bellas ❤🇲🇽✔

  • @monicanovelli5961
    @monicanovelli596111 ай бұрын

    Qué linda rutina!!! Tranqui y con linda música!... GRACIASSS MARÍA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  • @maribelgomezpaez4358
    @maribelgomezpaez43582 ай бұрын

    Preciosa rutina María.. un abrazo grande y 1000 gracias 📻📻📻📻

  • @luzme70
    @luzme705 ай бұрын

    María!!! Excelente inicio de semana, Super bonito y genial entrenamiento estilo Barre con mancuernas, para esculpir músculos y mejorar la postura!!! Muchísimas Gracias Guapísima!!!!!📷📷📷

  • @Franluque
    @Franluque2 ай бұрын

    Ha estado muy bien la rutina de barre ❤❤❤📻📻📻

  • @AnaDaVia5413
    @AnaDaVia541311 ай бұрын

    Hola María!! super intenso barre y preciosa música. Un estreno de lujo!! Gracias y dejo guapiseñal📻📻📻!!!

  • @luzme70
    @luzme702 ай бұрын

    María, muy buen inicio de semana!!! Súper comenzar con este entrenamiento de Barre con mancuernas para esculpir los músculos y mejorar la postura!!! Gracias Guapísima!!!! Eres genial!!!📟📟📟📟

  • @lidiamartinezflores1948
    @lidiamartinezflores19482 ай бұрын

    Buenaaaaaa!!! 👏👏👏 Gracias, María!!! 🙏🙏🙏

  • @___miriam___spain
    @___miriam___spain2 ай бұрын

    Este tipo de rutinas que parecen inofensivas son mis preferidas. Además, las pesas intensifican el trabajo mucho 🫶🏽🤗

  • @gemaarenasmartinez7830
    @gemaarenasmartinez78306 ай бұрын

    Todas las rutinas son bonitas pero en especial estas me encantan ¡ arriba el barre!📻📻📻📻 Gracias María hermosa!!

  • @anylegsos4244
    @anylegsos42442 ай бұрын

    ❤❤ claro estoy feliz, hoy es día de la s madres y k mejor k dedicarme tiempo para mí y darme este regalo 🎁, estupenda rutina. Cómo siempre muchas gracias María 😊

  • @marthaguzman1321
    @marthaguzman132111 ай бұрын

    Super Maria. Gracias📻🥰

  • @luzme70
    @luzme708 ай бұрын

    Muy buen inicio de semana María!!!! Genial entrenamiento de Barre con mancuernas para esculpir los músculos y mejorar la postura!! Gracias Guapísima !!! 📷📷📷

  • @lilianapatriciacarballo56
    @lilianapatriciacarballo562 ай бұрын

    Es muy bella esta rutina y la musica. Gracias Maria📻👯‍♀

  • @user-pq9tp6pj4v
    @user-pq9tp6pj4v2 ай бұрын

    📻 te amamos María. Gracias

  • @vivianebrumdoprado1260
    @vivianebrumdoprado12602 ай бұрын

    Gracias por esta rutina de barre! Súper descontraída! Feliz miércoles ❣️

  • @ceciliafeu5035
    @ceciliafeu503511 ай бұрын

    Gracias maria por esta nueva rutina

  • @nancymontiel522
    @nancymontiel5222 ай бұрын

    Excelente rutina de BARRE, hice todo como dijo MARIA... y bastante BIEN me salió! Contenta pude terminar la clase, me cambio mi animo, y me dio ganas para seguir jajajajaa TQM profe!!!!! Bendiciones!!!!!! (admiro la variedad que hay!!!!!) 🧚🧚‍♂🧚‍♀🧚🧚‍♂🧚‍♀💯💯💯💯💯💋

  • @felicitasacosta2085
    @felicitasacosta20852 ай бұрын

    Muchas gracias Maria🎉🎉🎉💃👯‍♂️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️😊

  • @elianroca5958
    @elianroca59584 ай бұрын

    Divino regalo para el día de hoy! Preciosa rutina 📻🎶🎶Gracias María! Es un placer ejercitar contigo ❤❤❤

  • @anaceciliaseminara1587
    @anaceciliaseminara158711 ай бұрын

    Acabo de hacer esta rutina Maria. Me di cuenta que amo este tipo de rutinas❤ La hice descalza como tu y utilicé tambien las mancuernas de 1 kilo. Es increible como trabaja todo el cuerpo!!! Se siente Maria, cuando tú lo preguntas, yo desde mi casa te respondo SI!!!📻 ( la guapiseñal) GRACIAS MARIA UNA VEZ MAS!!!!

  • @anaceciliaseminara1587
    @anaceciliaseminara15872 ай бұрын

    Una vez mas me encuentro contigo haciendo esta rutina increible, hermosa y poderosa. Me encanta la musica y me ha dejado activo el ❤ y el metabolismo al ♨️📻 aqui va la radio Maria gracias una vez mas.

  • @agusycrisnavarrollopis6644
    @agusycrisnavarrollopis6644Ай бұрын

    Preciosa rutina y envolvente música MUACSSSSS

  • @olgamayomartin9739
    @olgamayomartin97392 ай бұрын

    Maravillosa rutina y música, que también cuenta para la motivación ❤ Gracias Maria 📻 ❤

  • @EdithPatriciaPenaPena
    @EdithPatriciaPenaPena2 ай бұрын

    Mil gracias María un abrazo muy fuerte y cariñoso ❤

  • @analiamiranda6778
    @analiamiranda67784 ай бұрын

    Cada vez que la hago tengo que decirte sos increíble María en todo desde la música los ejercicios que buscas y el ánimo que nos das Mas que agradecida ❤

  • @evamsanchis2097
    @evamsanchis20972 ай бұрын

    Bon dia!!, ¡fantástica rutina!, 📻 gracias, gracias, gracias 🥰

  • @martapuig776
    @martapuig77611 ай бұрын

    Uau buenísimo ese entreno barre. Genial María!! 📻📻📻📻📻📻📻📻📻📻📻📻

  • @drajannethgonzalez
    @drajannethgonzalez2 ай бұрын

    🎉gracias Maria, por hacernos sentir bailarinas💪📻

  • @charikki
    @charikki2 ай бұрын

    Retomando desde el viernes pasado, cuánto lo he echado de menos!! 📻akistooooyyy💪🙏🙏🙏🙏🙏❤️🤗

  • @pichirivera132
    @pichirivera13211 ай бұрын

    GRACIAS MARIA¡¡¡ UN ABRAZO DE VUELTA

  • @loladelgado1487
    @loladelgado148711 ай бұрын

    Fabuloso,después de dos años sin hacer nada he conseguido hacerla entera, mañana no sé cómo estaré pero ahora mismo muy orgullosa de haber podido hacerlo, gracias guapisima😊

  • @anapatriciaaguilar8676
    @anapatriciaaguilar86762 ай бұрын

    📻 radio a todo volumen 😂🎉🎉🎉 gracias María 😊!saludos desde 🇲🇽 🎉🎉🎉🤗

  • @user-bu3id7sd4p
    @user-bu3id7sd4p2 ай бұрын

    Gracias por las clases estuvo muy linda ❤📻📻📻📻📻📻📻📻📻📻

  • @nataliam3887
    @nataliam388710 ай бұрын

    Barre, controlar la postura y el cardio te hace centrarte más. Gracias María

  • @nancymontiel522
    @nancymontiel52211 ай бұрын

    Excelente rutina: barre. Que linda figura! Elegancia.... pura. jajajajjaa me veo en el espejo y es parecido a la profe.... GRACIAS MARIA!!!!! 🧚🧚🧚🧚🧚🧚💯💋💯💋

  • @mariagpe.gutierrez1275
    @mariagpe.gutierrez12754 ай бұрын

    📻 estupenda combinación música y elegancia. Gracias ❤

  • @ericarey3173
    @ericarey317311 ай бұрын

    Wow María! Por más rutinas así! Espectacular! Gracias bella!

  • @marinasanchez8674
    @marinasanchez867411 ай бұрын

    31-7-2023, una rutina muy intensa, para comenzar la semana y.. terminar este caluroso mes de julio.📻📻📻 Gracias María❤❤❤

  • @cristinadeandraca7458
    @cristinadeandraca74587 ай бұрын

    Gracias gracias gracias María por cada una de tus maravillosas rutinas💛💛💛

  • @mireyacortina7783
    @mireyacortina778311 ай бұрын

    Hermosa rutina 📻 querida Maria❤ bendecida semana para todos gracias feliz lunes 🌹🌞🌸

  • @lourdeskeller6658
    @lourdeskeller66582 ай бұрын

    Me encanta el barre, muchas gracias!!!📻📻💪

  • @mireyacortina7783
    @mireyacortina77832 ай бұрын

    Chulisima rutina gracias María🎂me encanta yo sudando a mil 😅 saludos lindo miércoles 📻📻📻📻❤❤❤

  • @mariamercedescepeda7528
    @mariamercedescepeda75282 ай бұрын

    Excelente cierre de semana , me gusta mucho el estilo barre parece sencillo pero si que cuesta un poquitín el equilibrio pero ahí le damos, gracias María, 📻😘

  • @karlamunoz1734
    @karlamunoz173411 ай бұрын

    📻❤❤❤📻 Amo las rutinas barre, son justo lo que mi cuerpo necesita!!!

  • @vikifrutis7544
    @vikifrutis754411 ай бұрын

    Hola Maria buenas tardes 🤗 buen inicio de semana con un buen ejercicio gracias muchas gracias 😘 Maria eres increíble....!📻📻📻

  • @mariamaidana6823
    @mariamaidana68232 ай бұрын

    📻 La primera vez que hago éste tipo de rutina,me encantó María, gracias!!!!!!🎉🎉🎉🎉🎉🎉

  • @tinaalvarezsanchez2749
    @tinaalvarezsanchez274911 ай бұрын

    Maravillosa. María me ha gustado un montón. Es súper elegante…la combinación de ejercicios. es genial…y la música preciosa…📻 gracias

  • @Ana9410
    @Ana941011 ай бұрын

    María que pasada de rutina, me ha requetencantado! Se ha convertido en mi favorita peor vamos si o si, me ha enganchado de principio a fin. Enhorabuena de corazón, muchísimas gracias y por favor más rutinas estilo barre. Me lo he pasado pipa. Estoy chorreando de sudor pero súper feliz por haber hecho esta rutina. Mil gracias ❤❤❤❤ PD📻📻📻📻📻📻📻📻

  • @Victoria-ql1bf
    @Victoria-ql1bf2 ай бұрын

    Simplemente maravillosa, gracias 📻

  • @lubielypresiga8461
    @lubielypresiga846111 ай бұрын

    💪🏼💃🏋🏼🙏🏼 profe q nueva rutina tan hermosa..de tonificación barre para mí es de gran bendición Dios siga derramando sabiduría y entendimiento sobre tí muchas bendiciones tqmm 🥰♥️💯🌹🦵🏼

  • @adrianabaeza3460
    @adrianabaeza346011 ай бұрын

    Felicitaciones Maria es una rutina genial, se sintió rapidísimo el tiempo pero adecuado, quedé como nueva, energía al tope🤩

  • @marcelamanrique1234
    @marcelamanrique12342 ай бұрын

    Excelente ejercicio, con tu elegancia de movimientos!

  • @mariajosepalacios4937
    @mariajosepalacios49378 ай бұрын

    No me esperaba que requería tanto esfuerzo...me ha encantado...más como ésta porfis ❤👌🏼😁📻

  • @flormariayepez7068
    @flormariayepez706811 ай бұрын

    Rutina del día de hoy 31 de julio genial pero muy corta pero buenísima mil y mil gracias hermosa guapa feliz inicio de semana Espero que la hayas pasado excelentemente bien este fin que hayas descansado un poco miles Gracias guapísima Eres la mejor María Martínez te queremos te amamos hermosa guapa besitos con muchísimo cariño a través de la pantalla hermosa🎼🇨🇴😘😘🥰🥰🥰🌷🌷🌷🌷🌹🌹🌹🌹🌹😘😘😘😘😘

  • @beatrizgmz9289
    @beatrizgmz928911 ай бұрын

    Excelente cierre del mes de julio 2023, abrazos

  • @geraldinelichtenstein4615
    @geraldinelichtenstein46152 ай бұрын

    Excelente rutina de barre con mancuernas mejoras la postura y tonificas todo el cuerpo se ve fácil pero es intensa, pero muy feliz de hacer esta rutina, gracias María 📻📻🩰🩰🔥🔥😘

  • @mariavictoriagarciagutierr6666
    @mariavictoriagarciagutierr66662 ай бұрын

    Me encantaaaa 🎉❤❤❤

  • @user-nh1nl2vv9k
    @user-nh1nl2vv9k6 ай бұрын

    Gracias María, qué chulo este ejercicio!!!

  • @vivianavilla4855
    @vivianavilla485511 ай бұрын

    📻❤ Me encantan las rutinas estilo Barre. Gracias María 😊🙋🏻‍♀️🇦🇷

  • @margaritarosas6555
    @margaritarosas655511 ай бұрын

    Hola María, cerraste el mes con unas rutinas magníficas 📻📻📻📻📻 , me han fascinado Estoy muy contenta por haberlas realizado ya que tenía mucho sueño y flojera, pero gano una fuerza extraña. Tal vez tu ímpetu, saludos desde .México,🌹🌹🌹🌹🌹

  • @nataliaromerosanchez6769
    @nataliaromerosanchez676911 ай бұрын

    ¡Estupenda, como siempre, María! 📻

  • @sintiquepena6300
    @sintiquepena630011 ай бұрын

    Hola guapísima!!!! Completada la rutina del día de hoy, que rutina tan espectacular y potente, un súper trabajo para todo el cuerpo 💪 📻 mil gracias María!!!! Te mando besos y abrazos 🤗 😘 desde Sinaloa México 🇲🇽

  • @vmakerok
    @vmakerok4 ай бұрын

    que gemi!!! GRACIAS GRACIAS GRAC IAS !!!ESTUPENDA PRACTICA INNOVADORA!!!

  • @marianb1643
    @marianb164311 ай бұрын

    Aquí va Maria ....... 📻 me encantó. Gracias!!

  • @pedrochaparro7130
    @pedrochaparro71302 ай бұрын

    📻 Preciosa clase! Gracias María!🙏🏾✨

  • @Marpv6
    @Marpv611 ай бұрын

    📻 Me encanta lo variada que haces las rutinas. Has conseguido que lleve más de un año entrenando contigo. No puedo estar más Satisfecha. Mil gracias, guapísima ❤❤

  • @anasoto1111
    @anasoto11112 ай бұрын

    Preciosa rutina!!! 📻📻📻

  • @ElenaMercedesGarcia
    @ElenaMercedesGarcia11 ай бұрын

    Una sesión estupenda, transmites tu pasión por el ballet, GRACIAS!! Mas de barre por favor.

  • @MariaGarcia-wz6nq
    @MariaGarcia-wz6nq8 ай бұрын

    Gracia Maria. Rutinas barre, excelentes. ❤️👵🏼🥰😃

  • @pamelasuazo5279
    @pamelasuazo52792 ай бұрын

    me encanto la rutina muchas gracias María 📻📻📻📻📻📻📻📻📻

  • @rosamariacruzestrada8688
    @rosamariacruzestrada86882 ай бұрын

    Super Maria gracias gracias gracias un fuerte abrazo 📻📻📻📻📻💯💯💯👍👍👍💪💪💪💪🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹👧

  • @almayaliorellana1945
    @almayaliorellana194511 ай бұрын

    Que Bonita Maria esta rutina.....muchas gracias por estos momentos tan especiales para nuestro cuerpo.......📻📻📻🙌

  • @pedrochaparro7130
    @pedrochaparro713010 ай бұрын

    📻 Excelente trabajo 👌🏾 Gracias preciosa María!💖

  • @dollydavilaaguirre6658
    @dollydavilaaguirre66586 ай бұрын

    🎚️ maravilloso estos ejercicios.un abrazo

  • @patriciajf2723
    @patriciajf27236 ай бұрын

    Me gusta mucho este tipo de clase María. 📻

  • @apoyoacademico1948
    @apoyoacademico194811 ай бұрын

    📻 Barre se ha vuelto uno de mis entrenamientos favoritos!! AMO TUS RUTINAS! Gracias profe bella por tanto! #TeamSíSePuede presentes siempre😍

  • @claudiachianese7954
    @claudiachianese79542 ай бұрын

    📻📻📻a por un gran viernes!!!💪🏻😘

  • @rmanvatrilce6862
    @rmanvatrilce686211 ай бұрын

    📻📻📻 Rutina efectiva y muy muy estética / bonita 🥰👏👏👏

  • @melinavaraldo5772
    @melinavaraldo577211 ай бұрын

    📻Hola Maria cuando explicabas la rutina y dijiste la palabra ballet, me dije va a ser una rutina ligth, pero NO, para mí sorpresa llegué a tener 170 pulsaciones por momentos y transpirar como en cardio hit. Además de traerme a la memoria mis momentos de estudiante de ballet de hace 35 años ❤. Te mando un beso enorme por eso😊

  • @anylegsos4244
    @anylegsos424411 ай бұрын

    Más rutinas como esta xfavor, quede fascinada, como siempre ♾️

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