Test your physical 💪🏻 and mental resistance 🧠 with this Challenge 💯
Improve your Physical Stamina in 15 minutes
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New Challenge 5 x 100
And you ask yourself, what does 5 x 100 mean? Until now, in the previous challenges, the number was the repetitions, now 100 are the seconds. And you may think, Ah well, that's better! ... I assure you, it stings the same or more 😄
This time we have 5 different exercises, in the form of mini sequences, which we are going to repeat for 100 seconds with a 10-second rest between them. Conclusion, you have one of the most intense routines on the channel ahead of you 💪🏻
You don't need material and it has no impact. Just have your muscles ready and your mind too 😉
Encourage and test someone, friend and / or family member to do it with you, because in company it is better 😃.
Let's see the fruits of all the work we have done so far! Let's go for the 💯 gorgeous!
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🔥 AIR COMBA 15 MIN
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* The routines are aimed at women and men over 18 years of age who do not have medical restrictions. Minors must train under the supervision of an adult. Consult your doctor before beginning any exercise program.
* Neither María Martínez nor any other person from the Siéntete Joven channel will be responsible for any wound or injury produced during training.
Пікірлер: 2 900
Madre mia en un rato lo hago hoy ha sido un dia total cardio brazos y esta tarde caminata de 2 horas gracias maria porque hoy hace un año que cambie mi dieta y comence con tus rutinas y ademas con menopausia precoz pesaba 90 y hoy un año despues peso 59 kilos he perfido gracias a ti 31 kilos y muy tonificada estoy prgullosa de mi y gracias porque encontre a maria sin ella no lo hubiera conseguido Gracias guapisima ❤😘
@SienteteJoven
2 жыл бұрын
Muchísimas felicidades Almudena!!😍👏🏻👏🏻
@angelesfernandez2515
2 жыл бұрын
Enhorabuena guapísima, ojalá yo pudiera. Me hace falta y mucha. Pero no sé por dónde empezar 😞
@almudenamartinez4164
2 жыл бұрын
@@angelesfernandez2515 hola bonita una dieta sana y cardio zumba baile y andar veras que cambio poco a poco lo conseguirás animo que si yo pude con menopausia precoz con 45 años que me himche muchisimo y lo he pasado muy mal venga ya me dices tu puedes besos bonita
@mabelperez1253
2 жыл бұрын
100 gracias
@angelesfernandez2515
2 жыл бұрын
@@almudenamartinez4164 pues me voy a poner si. Voy a ver quien me ayuda para lo de la comida sana y mas para las cenas y me pongo si me hace falta . Pero lo dicho no se por donde y como empezar. Y ahora me acaban de llamar por fin para empezar a trabajar así q solo me falta la ayuda como empezar. Lo del trabajó me tenia tb algo preocupada y ahora más motivación. Tendré turnos o de tarde o mañanas. Que no me va impedir hacer ejercicio. Solo ayuda con el tema de la comida y como empezar y por donde para organizarme. Gracias guapa personas como tu son un ejemplo..
Wow! Pensé que no lo acababa 🥵, estuvo super intensa 💯
💯💯 Ufff que duro dios no puedo ni escribir.Gracias.👏👏👏🌹🌹🌹💯💯
Seguí la rutina con estos ejercicios muy buenos María, que calor , super genial, y me encanta esa música que me anima mas, muchas gracias, un abrazote.🦵🦵💪💪♥♥🌹🌹👦👦👧👧💯💯.
Hola María, te sigo desde hace un año y nunca te he escrito, pero ahora te agradezco tus videos gracias a ellos ya llevo 15 kg abajo 🎉😜 saludos desde México 🇲🇽🇪🇸
💯 Te sigo hace un año y he logrado bajar 7 kilos y tonificar. Me han preguntando si uso faja y es solo el resultado de tus ejercicios. Muchas gracias por todo María y a Javi igualmente Les deseo un feliz año adelantado 🥳♥️
Menudo reto! Superado!!! Madre mía! Me aplaudo, os aplaudo! Y un aplauso muy fuerte para María, que nos ayuda a conseguirlo! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Guuuuauui que maravilla de ejercicio,,. Gracias Maria
Me encantan los retos y más porque puedo probar todo lo que gane este año!!!! Gracias Maria por terminar el año así 💯💯💯💯
Que rutina intensa Maria!!!!! Estoy feliz de ver mis avances!!!! Pude hacerla toda después de casi un año entrenando con vos!♥️😘
María 💯, y choco los 5 contigo🖐. La campeona eres tú yo sólo te sigo a ti, que me animas y te sonrío.Gracias a ti y a todo tu equipo🍀👏😘💜
Santo creador, guapísima estuvo estupendo, me encantó, ejercite mente y cuerpo también, fascinada 👍😘
He llegado hasta el final….buenísimo y efectivamente se nota desde q entreno contigo….gracias 1000 x 1000👋👋👍👍💪💪💪💪💪💪
Hola guapísimas que tal, me encanta cuando escucho esa palabra, vamos a realizarla, bendiciones Maria🙏🏻🤗🎅
Wow, rutina "Pon a prueba tu resistencia física 💪🏻 y mental 🧠 con este Reto 💯" primera rutina extra al calendario, madre mía, sude a mares 💦💦💦💦💦💦🍅🍅🍅🍅🔥🔥🔥🔥🧠🧠🧠🧠💯💯💯💯💯💯💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻la disfruté al máximo, muchas gracias María 🦋🦋🦋🦋😍😍😍😍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🧡🧡🧡🧡
Whaoooooooooo súper fuerte pensé que no lo lograría muchas por los 💯💯💯💯💯💯💯
100!!!!! me ha encantado!!!! es que no hay una rutina mala, eres increíble!!!!!MIL GRACIAS MARIA SIEMPRE TE SUPERAS!!!! UN BESAZO
Hola María! Pues vamos a por esta Rutina Saludos Desde Ecuador 🇪🇨
Woo super Maria gracias gracias gracias 💯💯💯💯💯💯💯💯💯👍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹👧
Un 💯💯💯💯💯💯 por mi y todas por haber terminado está rutina tan maravillosa, gracias María ❤
Yehaaa Feliz Navidad 2021 Yo empece hacer las rutinas desde marzo hay me he mantenido ... y he bajado casi 6 kilos gracias shula
Genia sos super dulce super amable 😉😊
@claudiaguerra9797
2 жыл бұрын
100! Muchas gracias!
@pilarcarrascosanchez3838
Жыл бұрын
100❤
Genial gracias María 💫🎶💫👍🏻👍🏻👶🏻👶🏻🎉🎉💯💯💯
Menudo reto,me encanta este tipo de rutinas,nos pone a tope,da verdadera satisfacción ver cómo mejoramos, gracias María 😘😘💪💪
Después de haber hecho una rutina de baile y otra de abdominales me puse a hacer el reto pensando que 15 minutos no podían ser para tanto pero... ME TIEMBLAN LAS PIERNAS Me ha encantado la rutina!!! Ojalá subas más retos, creo que motiva muchísimo completarlos y dan ganas de seguir entrenando
Gracias!!
@janethdiaz4703
Жыл бұрын
Eres genial DIOS te bendiga 100
Buenos días María rutinaza este reto. Recargando las pilas para el día de hoy. Feliz martes 😘😘🌹🌷💯💯💯💯
😘😘😘😘 Gracias María muy intenso entreno , cuando vamos a entrenar bailando es muy agradable GRACIAS GRACIAS GRACIAS
Muy buenos ejercicio, senti mucha resistencia en todo mi cuerpo, me siento más 💪. Muchas gracias y feliz año 2022. 😊
Este si que fue un complementazo de las dos rutinas anteriores y como dice Marìa , estoy segura que tiempo atras no lo hubiera logrado , pero lo hice con mis casi 70 años . Me siento felìz
Hola María estoy que no puedo ni respirar madre mía qué potencia de reto💯💯💯🤩🤩🤩
💯💯💯💯logrado y choque mi mano con ña tuya siii 🎉
💯💯💯A duras penas, muy intenso este reto y conseguido!! 17-2-2023 Gracias María❤❤❤
woooooooow María!!!! es un hitt este reto!!!! Me encantó!!! De vuelta al cardio y fuerza con todo. Gracias María por desafiarnos cada día más!!!💯💫💥💕💕💕
OMG!!!! Jajajaja estoy orgullosa porq como dice María, antes no aguantaba nadaaaa y ahora puedo llegar al final, todo gracias a María! Gracias infinitas!!!❤
Esto si María como dice ud Madre mía. Fue terrible así es temible todo 💯💯🖐️🖐️🖐️
Gracias a Dios y ATI María x tanto, hoy gracias a Dios me doy cuenta del potencial k adquirido y sin problema lo hice 💯
Genial, rutina corta y muy intensa. Muchas gracias, María 💪💯👏😘😘
Recién cumplidos mis jóvenes 65 añitos...hice completa toda la rutina!!!..quedé exhausta... Gracias querida Maria ❤❤❤ Un abrazo desde Córdoba Argentina 💯💯💯💯
Pues claro que he llegado hasta aquí contigo, o lo dudabas guapísima!!! 💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯
Maravilloso 💯💯💯💯💯💯 mil y mil gracias
💯💯💯 Guapísima por Dios santo María 💯💯💯 mil gracias maravilloso reto...otro asi por favor 🌹⚡🔥💯
Vamos con estos retos, se puede.... con MARIA todo es posible!!!!!! cortita y al pie 💯💯💯💯💯💯💯💯 A seguir brillando guapisimas!!!!!! TQM MARIA!!!!!!💋
Woo o espectacular 💯💯💯💯💯✋✋✋🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹gracias gracias gracias 👧
💯💯💯 feliz de aver llegado casi no puedo jajaja 😜 muy contenta gracias mi María hermosa Dios te cuide siempre 🙏🏻🙏🏻❤❤
Campeona, sí! 🖐 Buen trabajo!!! 👍👍👍👏👏👏
💯💯💯Primera vez que lo hago y me encantó!!! Gracias María!!! Bendiciones!!!!
💯💯💯🔥😡🥺 gracias María guapísima sencillamente maravilloso feliz para todo el día un abracito desde la distancia 🤗❤
Muy retadora y de mucha resistencia. Excelente.
💯💯💯Dios como me ha costado.. Gracias 👋👋👋🌹🌹🌹😘💯
💯💯💯💯❤️❤️💓💫 maravilloso reto guapísima mil gracias como siemore mejor cada dia eres la mejor
💯 💯 muchos cienes que me ah súper encantado y sentido todo el movimiento en todo el cuerpo!! A darle con todo!!!
💯 😊 Namaste, eternamente agradecida María
Después de rutina de 50 min que mejor forma de rematar. Gracias de verdad porque de ti he aprendido la disciplina y constancia y a regalarme salud. Bendiciones guapa.🐾🐾🐾🐾🌹
Fenomenal María 💯💯 saludos guapisima
Menuda rutina 😘 espectacular, poderosa se trabaja muchísimo para mi extraordinaria 💯buen trabajo felicidades 💯
Como siempre espectacular gracias Maria gracias gracias un fuerte abrazo 💯💯💯💯✋✋✋✋👏👏👐👊👊👐👏🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹👧
100% 100% vamos fortaleciendo la mente..mis gracias
💯💯 Estoy sudando un montón!!! Gracies María !!!!
Definitivamente esta rutina es un 💯! Muchas gracias y feliz martes! 😘
Reto conseguido!!! Intensoooo!!! 👏👏👏 Gràaaacies, María!!! 🙏🙏🙏
17-02-2023: 💯 MARE MEUA 🥵 Rutina MUY potente, uuuuffffff 😮💨, muy muy BUENA 👏🏽😍 💯 Gracias María 🙏🏽🌹 Que tengáis una bonita tarde y noche de viernes y un maravilloso fin de semana 🦋❤🤗
💯💯💯💯💯 No uno sino cientos d 💯💯💯💯💯 BRUTAL E INTENSÍSIMO RETO!!!!🍑🦵🏻 BRAVOOOO, GUAPÍSIMA CAMPEONAAA!!!! 🤸🏻💋💕💞🤰🏼💝👏🏻👏🏻👏🏻 Conseguidísimo!!! La música alucinante! Entrenam. d este martes terminadooo...Gcias María, mi entrenadora estrella!!!🤰🏼💝 Besotes y a estirar 🧘🏻🎶
Madre mía Maria super reto difícil pero super campeona. Felicidades💯💯
Impresionante María! Uffff ,me ha dejado kao"...Muchas gracias!💯😘
Muy buena rutina fabulosa Gracias ❤💯💯💯💯
Buenas tardes preciosa!!!!! 💯×💯 On Fire 🔥 Gracias un día más!!! Un besito y feliz tarde❤❤❤
Madre mía y la mía también contesto. Gracias Maria. Buenísimo reto. 💯💯💯
💯 Exelente María Increíble .....termine súper agotada 😃
Bueno María que super reto madre mía ha sido la caña estoy sin aliento💯💯💯💯✌✌✌
Uauuu...lo pude lograr!!!! Gracias Maria...por tu compañia!!!!
💯💯💯💯💯muchas gracias Maria 💯💯💯💯
Madre mía... Guauuu💯💯💯💯💫⭐⭐🌟💥
💯x 💯cumplido. Gracias María..💯👍
🖐🖐🖐 Menudo reto! Genial! Gracias! Y a por la siguiente del día! 👏👏👏🙏🙏🙏
💯💯💯🇨🇴🇨🇴gracias gracias María🙌
Poderosa rutia María. Gracias
💯 excelente 👏👏👏👏👏 más de estos ❤️❤️❤️
💯💯💯 buenisimaaaaa, I ❤️you. Gracias Maria
Reto cumplido, cuerpo agradecido!!!!! y es notorio el cambio: hice todas las repeticiones con la lengua afuera pero se puede!!!! Gracias gracias gracias MARIA!!!! x hacernos rutinas que son un desafío para la mente! 💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💋
Claro que sí. No habría durado ni medio segundo antes, hoy ya dure un segundo completo. Ya es una avance jajaja. Gracias María 🎉💯💯💯
Que linda, aprueba de todo, Gracias x estar hay
Uffff María muy buenas rutinas muchas gracias 🥵🥵🥵🥵😬siiii lo logre muy cansada pero siiiiii muy bien muchas gracias 💯💯💯🌹🌹🌹🌹💞
Súper reto, excelente, gracias de Colombia ❤❤
💙 💙 Como siempre Maria, excelente rutina, Muchas bendiciones para esos dos corazones que hay en ti 😊
No me puede gustar más esta rutina, está buenísima!! 💯💯💯 Muchas gracias, María!! Un besazo 😘🤗
Buenísimo!!!! Gracias María. Te queremos.
💯💯💯no me acordaba de haber echo antes está rutina,pero como una campeona he notado mi resistencia 💪❤️❤️
Maravilloso reto! Muchas gracias y feliz martes 💯
He llegado me alegro mucho he podido muchas felicidades a ti también por supuesto. Un saludo muy especial 😍😍😍😍
💯estuvo más q genial,intensa . Gracias María.
💯💯 Que maravilla!! Veo mí evolución Guapísima. Gracias ❤🇦🇷😘
Madre mía, es verdad, la primera vez no hice ni un minuto en muchos de los ejercicios de esta rutina, pero ahora sí q lo he logrado, soy una campeona, gracias guapísima 😘💯💯💯
Es súper está rutina María más cómo esta 💯 te mando un abrazo fuerte
💯💯💯💯a tope hasta el final gracias👏👏👏👏👏👏
ENHORABUENA María🫶🏻...hoy me ha encantado la rutina xk se hace más ameno y rápido, varias sesiones continuas y cortitas...muchas gracias 🫂💯😘
Maríaaaaa que maravilla! gracias, gracias!.... y lo logré!!! yupiiii
Definitivamente un gran reto, corto e intenso! Choca esos ✋🏻!lindo viernes 💯
Buenos días María!! Hoy hice por primera vez este reto y me resultó duro y desafiante... lo pude finalizar pero alargando un poco los descansos... Sin duda es un desafío de campeonas!! ... 100...
Hola María!!! Me gusta volver hacer esta explosiva rutina 💯 enhorabuena 💯💯