Hola, aunque soy un chico y pienso que estas clases están enfocadas para un público femenino te sigo desde hace mucho y hago tus ejercicios, pero no paro de soltar una carcajada cada vez que dices algo tipo: venga guapisima! , porque me veo a mí, haciendo los ejercicios reflejado en la tele y pienso "sí, soy super guapa!!!" X) Enhorabuena por tus maravillosas clases!

@ilemoncas

Жыл бұрын

Jajajaja.

@xeniafranciaurenaramos1380

Жыл бұрын

Bienvenido guapisimo!!!!!su supieras que son muchos los varones que hacen ejercicios con la guapísima. BIENVENIDO

@peterman2768

Жыл бұрын

Ya somos dos a los que nos pasa lo mismo,pero da igual,somos unas Warriors💪😬

@xeniafranciaurenaramos1380

Жыл бұрын

Peterman: bienvenido Guapísimos!!!!!Siéntanse los gallos 🐓 valiosos de este gran gallinero..lleno de bellas gallinitas.jaaaa

@karitojimenez9252

Жыл бұрын

🤭🤣🤣🤣🤣

Con la dieta adecuada y este ejercicio he logrado bajar 19 kilos desde hace 4 meses, voy por mi objetivo de salir del sobrepeso

@marialasrozas4921

2 жыл бұрын

Buenisima gracias

@luceromartinez2488

2 жыл бұрын

eres de admirar fuerza

@xocomora

2 жыл бұрын

Muchas felicidades!!!!

@yvonnemorenoriano1554

2 жыл бұрын

Lo que necesito buenísimo gracias

@silvercruz5340

2 жыл бұрын

Oye funciona?

Hoy te descubri. No siento ganas de hacer ejercicio,pero tengo depresion y esto me lo exige. Tengo 54 años y me quiero recuperar. Graciass❤❤

@nellyflores7095

11 күн бұрын

Excelente inicio!! 🎉

@mariadelrosariorosero4890

8 күн бұрын

Eselentes. Los ejecisiost nos asen lo más de bien gracias María Mercedes. 0:11 0:31 ​@@nellyflores7095

@RodyCondori-lx8fy

7 күн бұрын

Vamos tu puedes ! Ánimos!

@nellysilva-nd4hi

7 күн бұрын

Sabes yo estaba igual . Tengo 47 años fui mamá a mis 45 yo era delgada 123 libras después de mi bebé quedé con 150 libras … y nada me motivaba .. pero encontré a esta chica y vamos si se puede … yo también tengo depresión por menopausia .. y ya hasta logré bajar 5 libras en 3 semanas me siento mejor … si se puede adelante

Mi preferido desde la pandemia.Acabo. De hacerlo cuidando el ritmo respiratorio ya que tengo 85 (sí años). Soy profe y sigo dando clases . Gracias María ❤

Empece hoy, 2 de junio del 202 en confinamiento. Soy comedora compulsiva, tengo 50 kgs de sobrepeso pero estos tiempos me han motivado a cuidarme. Denme like para no perder la motivacion.

@juanamunivesalas5425

4 жыл бұрын

Adelante mucho animo, cuando te quieras rendir, repite esto " todo lo puedo en cristo que me da fuerza" y toma acción .

@vitanovapropiedades2178

4 жыл бұрын

Te felicito sigue no te desanimes, aunque algún día tengas esa vocecita que te diga, Mañana... no hazlo hoy y una recomendación agrega meditación de 10 minutos para comenzar y luego aumentas un poco más larga, ojalá 2 veces al día, en la mañana y en la noche, bajará mucho la ansiedad. Busca meditación mindfulness guada

@Eugeniadella

4 жыл бұрын

VAMOS!!!!!! SE PUEDE!!!!! 👑👑👑

@cardalbynice3154

4 жыл бұрын

@@juanamunivesalas5425 llll bici hu

@neridaesthercontrerasacost5155

4 жыл бұрын

En el nivel de tu estado si si puede no te rindas porque mientras aya vida hay esperanza ánimo 💪

Hoy inicio con 79 kilos y lloro porque se que puedo, es muy difícil empezar, pero se que por aquí hay alguien como yo y espero te motives junto contigo ❤

@SienteteJoven

6 ай бұрын

Ánimo Alejandra! 😘🙏🏼

@laurachira

6 ай бұрын

Hola te entiendo completamente y aún más yo hace una semana empecé con otros videos no con este pero con 79 kilos igual que tú espero que podamos cumplir nuestra meta 💜 Suerte 🍀🌹

@makamae75

6 ай бұрын

Es mi cuarto día con esta misma rutina. El primero muy apenas terminé, hoy creo que puedo 5 minutos más ☺️

@cristinafontalvo1639

6 ай бұрын

Jajajaja igual yo, espero poder, animemonos

@rociocostas7629

6 ай бұрын

Mucho ánimo!!

Con éste cardio te conocí hace 4 años ya... Fiel seguidora desde entonces 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

De las pocas rutinas que he realizado contigo esta me fascina, siento que es la q se adapta mejor a mi, gracias por animarnos, todos los días hago esta rutina, antes 20 minutos de calentamiento y ahí voy un paso a la vez, todo sea por mejorar mi salud 🙏❤️🤍

Hoy 25 de agosto empezaré y en un mes pondré resultados mi peso actual. Es de 83kg y mido 1.60 denme 🙏🙏 like para no perder la motivación

@Tamara-te1hw

3 жыл бұрын

Yo comence hace una semana 74 kg mido 1,55

@jesusmariaduranona8772

3 жыл бұрын

segui adelante y cena solo verduras para que sea mas rapido tu descenso

@pierovargas4799

3 жыл бұрын

yo pesava 78kg pero en tres semanas 53

@anajazminmirandagonzalez8669

3 жыл бұрын

@@jesusmariaduranona8772 gracias por el consejo ❤️

@anajazminmirandagonzalez8669

3 жыл бұрын

@@pierovargas4799 enserio muchas felicidades me motiva mucho leer esto si me das tus tips que usaste te lo agradecería mucho ❤️

Yo solía hacer esta rutina con mi mamá a diario, ella falleció hace seis meses y por fin agarre valor para volver a hacerla. Muchas gracias, tus rutinas son muy buenas.

@rossnavarro8934

2 жыл бұрын

Abrazos, abrazos, abrazos🌹🌹🌹

@NataliaCervantes9

2 жыл бұрын

Siento mucho tu pérdida tu mami sigue contigo su espíritu nunca te abandona y a ella le dará mucha paz verte realizada alegre y cumpliendo tus metas te mando un caluroso abrazo.

@latonydelgado833

2 жыл бұрын

Te entiendo también perdí a mi mamá hace un año 😢

@sandraolarte8041

2 жыл бұрын

Te abrazo fuerte, me pasa igual no las hacía con ella como tú, pero perdí a mamá y a mí hija mi princesa. Pero encuentro en el ejercicio descanso y paz. Ánimo que si podemos, por ese amor a ellas 💕💕💕💪💪💪👏👏👏👏👏🦋

@rossnavarro8934

2 жыл бұрын

@@sandraolarte8041 mi cariñoso abrazo, eres muy valiosa🌹👏👏

Cuando inició la pandemia bajé 10 kilos en 2 meses con esta y otra rutina haciéndola 2 veces al día , ahora después de mi embarazo regreso a bajar otros 10 kilos !!!

Desde el 2020 que hago esta rutina y deseo que permanezca siempre. Me anima mental y físicamente. Pongo otras de cardio y no, sólo ésta me agrada enormemente. Muchas gracias! 🌼 Tenía 95 kilos. Y no he sido constante . Ni en la dieta . Hay que tener otras ayudas. También camino 2km cada tres días.

Ya 4 mese haciendo este ejercicio, inicie con 71 kilos y actualmente tengo 55 kilos, Gracias!!

@joselynromero5324

4 ай бұрын

Me das esperanzas!

@ElizabethPerez-cv7im

4 ай бұрын

Podrías pasarnos tips para lograrlo igual que tu?

@oewnos

4 ай бұрын

@@ElizabethPerez-cv7im Una dieta balanceada, ayuno intermitente, mucha agua y ejercicios de lunes a viernes! Espero te ayude :)

@disfruta_el_momento

3 ай бұрын

Yo apenas llevo 3 semanas empiezo con un video de ejercicio leve por 30 mins y termino con este, o los alterno dependiendo que tan agotado este mi día, un día hago esta rutina y al día siguiente la otra rutina más leve y así me la llevo en la semana, si se puede !!💪

@kareliacastro2012

3 ай бұрын

.cR 2fm​@@disfruta_el_momento

Estoy agotada, peso 139kg y tengo 25 años, saliendo de malos tiempos, pero más motivada que nunca, quiero hacer ese reto de ir editando este comentario e ir diciéndoles como me fue. Dejé el azúcar, las harinas, los procesados, solo verduras, carnes y algunos carbohidratos. Día 1: casi se me sale el alma, complete todos los ejercicios con 139 kg arriba. Vuelvo el 28 de febrero a contarles como sigo, no les voy a fallar, es algo que me prometí a mí misma, ánimos y bendiciones 😊❤

@cardozoaylen7469

3 ай бұрын

.

@MelaniRocioTarqui

3 ай бұрын

venga guapa, como te fue?

@user-lp8jx7mr6e

3 ай бұрын

cómo vas?

@NalyCrack

3 ай бұрын

Ya es 28, como vas chica? 😸

@Byvannee

3 ай бұрын

.💘

Muy buena rutina de 20 minutos intensos y rápidos 🎉🎉🎉. Muchas gracias María 👍👍👍

Esta fue una de mis primeras rutinas genial. Realmente para cuando no hay mucho tiempo genial. Nunca la bajes🎉🎉🎉

Hola tengo 15 años Peso 85 kg. Mido 173 Cm. Empiezo hoy, aparte de este ejercicio hago otros ejercicios. Mi meta es llegar a los 70 kg. Regreso en 1 mes 🙊💜. Autolike para que no se pierda mi comentario 🥺🌺

@BTS-kn9vc

3 жыл бұрын

Suerte, si se puede, lo lograrás 💪

@mariaalejandradelgadoarand7782

3 жыл бұрын

Suerte amigo :|

@milagrosrodas6173

3 жыл бұрын

Tu puedes reyna!!!!💖

@kkkkk-we4nw

3 жыл бұрын

Ward

@Juliana-jt9iv

3 жыл бұрын

como te fue?? notaste algún cambio??

Peso 74 kilos a mis 12 años, desde hoy comienza un gran cambio

@preciosagmz4789

2 жыл бұрын

Ánimo amiguita!!!! Tu puedes, nada es imposible...

@maribelvilchismiranda5111

2 жыл бұрын

Muchas felicidades por esta decisión, estoy segura que lo vas a lograr

@rosasantillan7426

2 жыл бұрын

Te admiro por tu decisión.

@Fernando24672

2 жыл бұрын

Yo 10 y tengo 91 kilos

@efegf

2 жыл бұрын

@@Fernando24672 vamos chiquillo, a hacer el esfuerzo para que sientas orgullo de ti mismo, aunque sigas con tus 91 kilos, ha moverlos!!

Increíble cardio. Gracias guapa por tu apoyo para regalarme SALUD. 🐾🐾🐾🐾🌹

Empiezon con 91 kg, termine Toda la rutina, Bien cansada pero feliz, ojala pueda continuar y bajar de peso

Llevo un mes ,haciendo este cardio, todos los días y he bajado 8 kilos ,ánimo si se puede

@deboragregorio

3 жыл бұрын

Yo tambien ya llevo 1 mes 19 días haciendo este ejercicio y es muy bueno no me he pesado pero mi cuerpo lo ve y lo siente 👍

@zulyalvarez6174

3 жыл бұрын

@libertad llevas alguna dieta solo haces estps minutos

@prachelperez

3 жыл бұрын

MUCHAS FELICIDADES SIGUE ASI HOY EMPEZE YO

@productoquitapiojovargasma578

3 жыл бұрын

Haz dejado d comer ?

@karenmara

3 жыл бұрын

¿Cuantas veces en la semana lo haces?

¿ Quiénes son los 10.000 ortigas que dieron dislake? 😂 bajé un montón! Todo el mundo me lo dice y de más de 20 años de no hacer nada, siento placer con lo poco que hago porque no me revientan en un gym con cero comprensión de lo que cuesta! Trabajo tres turnos, así que con poco los días que puedo veo resultado fabulosos!!! Ojalá existiera la opción de dar like cada vez que uno hace las rutinas!

🥳Gracias!!!!! Estas rutinas son mis favoritas.

Buenos días María, gracias por todas las rutinas que me parecen fascinantes, soy jubilado y me han servido mucho. Saludos

Tengo cáncer de mamá y perdí mi mamá derecha con toda mi axila y tenía 2 años que no podía hacer ejercicio y este me encantó,quise rendirme pero lo logré 1 junio 2021 primer día GRACIAS

@ivettsaldana6598

3 жыл бұрын

Animo poco a poco lo lograras , eres una guerrera tu puedes y felicidades no te rindas . Que Dios te bendiga hermosa .❤👏

@musicaconlumbre8246

3 жыл бұрын

Hola hoy es 10 de junio y espero sigas echándole ganas ❤️

@reynaalonso2730

3 жыл бұрын

Animo guerrera

@irmaserrano7144

3 жыл бұрын

Vas a salir adelante primero mi dios padre celestial y vas a estar bien hechale ganas que se que tu puedes bendiciones y a darle duro con el ejercicio es muy bueno para la salud

@sndr.g04e

2 жыл бұрын

Que tal lo llevas? Llevarás un mes... Yo quiero empezar ahora, cogí 13 kilos por culpa del virus... Toda mi ropa chica y poniéndome ropa de maya solo 😫 Está mujer es fantástica porque yo tengo condronalacia en rodillas, besos

Gracias por todos esos ejercicios soy un niño de 12 años con sobrepeso(67K) y ya llevo un mes y ya baje a (54K) muchas gracias en verdad :) sos una dura

@shoebill8032

3 жыл бұрын

que juegues roblox implica algo es broma xd

@Mey-88

3 жыл бұрын

Wow sigue adelante yo tuve sobrepeso a esa edad y empecé a hacer cardio a los 13 años hoy tengo 30 y siempre sigo amando el ejercicio

@itsjoel12

3 жыл бұрын

@@Mey-88 Gracias :3 se que yo tambien bajare :D

@Pm-mt4cf

3 жыл бұрын

Me acabas de motivar💪💪

@elianall1289

3 жыл бұрын

Bravooooooo

amo tus rutinas de 20 minutos sin saltos, graciassss¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

Le agradezco bastante su video. Llevo meses haciéndolo y me favorece mucho. Saludos desde león, Gto, México.

Tengo que admitir que para muchos hacer 20 minutos es un total reto para los que tenemos muchos años sin entrenar por un momento me rendía a los 15 minutos pero algo me hizo seguir y terminar la rutina, admito que he llorado como una bebé al ver que SI PUDE HACERLO! NO ME RENDÍ..!!!! GRACIAS.

@gondonala

3 жыл бұрын

@@marc1478 ni que mis palabras fueran para ti. 😂

@jsl..5140

2 жыл бұрын

Comencé hace 3 días y no sabes cómo me cuesta trabajo hacer la rutina completa, tomo mis descansos, te paso lo mismo? No quiero desanimarme

@ximenariveros1528

2 жыл бұрын

@@jsl..5140 ánimo todos queremos parar y no seguir apenas empezamos pero hay que lograrlo

Empecé hoy sábado 5 de noviembre del 2022 , tengo 21 años , mido 1.57 y peso 70 kilos , voy x mi objetivo de volver a pesar 58 , deseenme suerte🥺

@lourdesanahireinoso2446

Жыл бұрын

Éxitos bella !!! Vos puedes !! 💪✨

@tcshanny7601

Жыл бұрын

Cómo vas?

@valentinaalison

Жыл бұрын

y que tal amiga te sientes mas liviana? acompañas de una dieta?

@africadiazmartinez25

Жыл бұрын

Lo conseguirás!!

@almawillebille1660

Жыл бұрын

Cómo vas?

Hola hermosa sabes por cuestiones de mi trabajo y retome mis estudios deje de hacer ejercicio, antes era una de tus alumnas avanzadas ahora vuelvo a empezar con 20 minutos y estoy sudando mucho pero feliz gracias por tus rutinas❤

Sigo practicando tus rutinas María tengo 72 años , busque en plena pandemia y te descubrí . ( Año 2020) Gracias a Dios sobrevivimos a la pandemia y esos dias de dolor angustia . Te deseo lo mejor para ti y ese bebito que estás gestando en tu vientre . Que nuestro Dios te acompañe siempre. Gracias María, por enseñarnos las lindas y entretenidas rutinas , que nos hacen tan bien a nuestro cuerpo y alma.❤

68 años y logro seguirte desde hace 3 meses, 13 kilos menos a pesar el hipotiroidismo. ¡saludos desde Argentina!

@danieltortul4834

3 жыл бұрын

De qué parte de Argentina eres Ma. Teresa....???

@mercedesrivera590

3 жыл бұрын

tengo eso mismo ,me gustaria ayudarte 817-714-0038

@karinarojas4422

3 жыл бұрын

Hoy hice tu clase y me encanto💖 ...excelente! Besos

@allisonenriquez9989

3 жыл бұрын

solo haces esta rutina ?

@karinarojas4422

3 жыл бұрын

@@allisonenriquez9989 a mi me preguntas?

Empecé ayer 5/01/21 con la rutina de ejercicios :) peso: 72 kg talla: 1.63 cm meta: 60 kg Sé que lo lograré, regresaré a este comentario para actualizar cada 20 días :D

@antorobledo1334

3 жыл бұрын

recuerda cambiar la rutina cada 2 semanas porque el cuerpo se acostumbrara a la rutina y no bajaras tanton de peso como cuando enpieces

@evaacunamorales

3 жыл бұрын

Empecé hoy 11/01 Peso: 83 Mido: 1,65 Meta:73 kilos Te sigo con la actualizacion. Vamos que se puede!!!!

@nicollegonzalez6846

3 жыл бұрын

Empecé 9/1 Mido: 1:51 Peso: 87 Meta: 77

@danieladelpilargaleanocruz2155

3 жыл бұрын

Yo voy por lo mismo 👍🏻

@danieladelpilargaleanocruz2155

3 жыл бұрын

Comencé ayer. 1.64. 74 Bajar 6kg mínimo máximo 10kg

Hola Maria 🤗 te encontré hoy en Youtbe y me encantó esta rutina, la hice sin parar… estoy en un proceso de seguir bajando de peso… hace 1 año y medio pesaba 96 kg, actualmente estoy en 75 kg pero deseo bajar más y llegar a mi peso ideal, gracias por la motivación. Seguimos en el proceso. Saludos a todos 😊

Me vienen muy bien este tipo de rutinas! Tengo 67 años y aunque no tengo problemas con las rodillas, me adapto mejor cuando no hay saltos. Gracias por tu esfuerzo guapísima Maria! Sigue cuidando mucho a tu bebé .

El primer día solo aguante 9 minutos, hoy es mi cuarto día y ya la aguante completa, para mi es un gran logro 🎉

@maholyramirez4040

Жыл бұрын

EL PRIMER DIA AGUANTE 7 MINUTOS JEJEJEJEJE, YA HOY LLEVO CUATRO DÍAS LLEGUE AL MINUTO 18.22 SUPEERRRRR... DIOS TE BENDIGA. MUCHAS GRACIAS POR TU APOYO PARA TODOS LOS QUE TE VEMOS....

@carolinamoralespossu8939

Жыл бұрын

Hoy es mi primer día, aguante 18 mins pero tuve que parar el vídeo 5 veces para descansar 😅 espero que mañana lo puede hacer completo y no parar tanto ☺️

@julissadelcarmenalmejoponc6205

Жыл бұрын

x2

Inicio hoy 10 de enero del 2022 Tengo: 14 años Peso: 60kl Regresaré 2 meses después

@Sunny-vy7uj

2 жыл бұрын

.

@bilr1945

2 жыл бұрын

.

@WalkerRodo

2 жыл бұрын

Yo peso 60 estoy super delgado casi en los huesos antes pesaba 86kg y estaba normal :(

@adrianamejia262

2 жыл бұрын

...

@silviasosa588

2 жыл бұрын

@@Sunny-vy7uj Pp000ss

Uuuffff con éste cardio y la rutina anterior de cuerpo completo tengo una súper energía para todo el día. Gracias María.

Wow, rutina "Cardio Sin Saltos Para Perder Peso Rápido" muy buena, sude y sude a mares, muchas gracias María 🎉🎉🎉🎉🎉🎉💯💯💯💯🤩🤩🤩🤩😍😍😍😍

Empiezo hoy 18 de enero Peso: 93 kilos Peso deseado: 53-59 kilos Estatura: 1.63 Edad: 15 😭 Vuelvo en abril (pero yo sé que puedo)😭 ME ENCANTÓ TUS VIDEOS , ES DIVERTIDO ❤️

@esmeraldahernandez7164

Жыл бұрын

Tan bonita ❤️

@luzsomson387

Жыл бұрын

Espero que siga haciendo los ejercicios!!! Yo comencé con 92 kilos y también con ayuno intermitente y baje hasta 64 kilos!

@pixelhabrox2762

Жыл бұрын

@@luzsomson387 wow en cuanto tiempo, eso sí que es un gran avance

@gloriafuentes4296

Жыл бұрын

​@@luzsomson387 de cuantas horas el ayuno

@estefaniaesparza1286

Жыл бұрын

Si se puede! Solo repite en voz alta, yo quiero yo puedo y lo lograre!

Hoy quiero compartir que soy diabética de 55 años sobreviviente de cáncer de mama asistí a control y con sus rutinas baje 4 kilos doy gracias por su dedicación puedo certificar que si hacemos todos los días de logra bajar de peso nuevamente gracias soy colombiana. Nunca había hecho ningún tipo de ejercicio ni en el colegio no me gustaba. Intente ir al gimnasio pero también me perdia con sus instrucciones he logrado avanzar en la coordinación y equilibrio soy como dices una campeona

@aldofrontela3406

3 жыл бұрын

muchisimas bendiciones señora diana! me alegra escuchar tu historia, espero que te encuentres super bien! saludos desde paraguay :)

@samanthavaldez9485

3 жыл бұрын

Dios te siga bendiciendo Diana Yamile Rey..saludos desde Chihuahua.

@nasti777

3 жыл бұрын

Felicitaciones por súpererar el cancer

@leonorbarrios3269

3 жыл бұрын

❤️

@nildagodoy7033

2 жыл бұрын

🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳Rutina completa Maria asi se arrranca antes de entrar a trabajar¡¡¡¡Me encantan tus rutinas👍🏻👍🏻Besos d ARGENTINA¡¡¡

Hello, I am Sandra, age 51...Today I find our videos are very great, so I finished your routine today I feel nice," Thank you!

Hermosa mi María Dios te bendigo a ti y tu familia , gracias, gracias y muchísimas gracias ❤❤🎉🎉

Comienzo hoy 7 de noviembre! Peso actual: 75,8 kg Altura: 1,55 Edad: 14 años Voy a tratar de repetirlo dos veces todos los días y descansar el fin de semana, vuelvo en 1 mes

@lourdesmurrieta2389

Жыл бұрын

Lo lograrás, mucho ánimo.

@abbycontreras5908

Жыл бұрын

Llevo 4 días haciendo la rutina 😅 espero resultados en 3 meses a darle gracias por tu tiempo 🎉🎉🎉🎉🎉

@yolandachavez4975

Жыл бұрын

Nmencantan tus egersisisios muchas gracias bendisiones desde california

@pepiledesma9141

Жыл бұрын

Yo he empezado hoy día 23 del mes que estamos espero poder seguir aciendo ejercicios poco a poco

@lunalvshenrycavill

Жыл бұрын

Suerte, corazón

Hace unas semanas que hago estas rutinas, pero me cuesta muchísimo a veses ni las llego a terminar ya que peso casi 100 kilos, pero con estas rutinas e bajado 5 kilos y voy a por mas😁

@slivy13mc

3 жыл бұрын

A mí me pasaba igual pero combinado con una dieta sana he podido perder 11 kilos y aún falta más, vamos no pierdas el ánimo que si podemos lograrlo

@solangemonrroy7931

3 жыл бұрын

vamos que se puede !!!!!!!!!

@barriosahuelicanjoseantoni197

3 жыл бұрын

@@solangemonrroy7931 gracias de echo en un mes logre bajar 20 kilos 😁

@aidanieto5982

3 жыл бұрын

Yo también peso 100 kilos y m encanto y sude demasiado

@aidanieto5982

3 жыл бұрын

@@barriosahuelicanjoseantoni197 guau en serio 20 kilos q bien te felicito

Buenos dias y muchas Gracias. Hoy comenze hacer tu Rutina de Cardio de 20 minutos y los 12 previos de Calentaminto.WOW me siento Genial,Me encanta como haces el Training.

Esta rutina no me canso de repetirla. Gracias, María

Recien empecé 6 de abril de 2023: Estatura 1.63m. Peso: 75kg. Medidas: 115 - 104 - 106 Mi meta es perder 20 kilos o reducir mi cintura hasta 70cm. Les iré actualizando cada mes mis resultados.

@magdalenagomezrodriguez-xf5du

Жыл бұрын

Algunos lloran porque terminan una carrera de 10 km o mas, peso 108 kg y con mucho esfuerzo terminé esta rutina de 20 mts y llore de emoción porque lo logré 😢🎉

Soy un hombre de 47 años y pensé que siendo una rutina diseñada para damas, la iba a poder realizar sin muchos contratiempos (tenía mas de 20 años sin hacer ejercicio y pesaba 106 kg). Así que me animé y empecé el 8-feb-2021. Al principio sentía la muerte pero continué y valió la pena. Sigo haciendo la rutina y he cambiado mis hábitos de alimentación. Me he sentido mucho mejor(14-abr-21), ya peso 96 kg. ¡Muchas gracias por esta excelente rutina!

@amandaderizzo9831

3 жыл бұрын

Kjrjrjjruuturúry4y644748740000000tuuuu|

@user-yi4lv8vw4r

3 жыл бұрын

VENGA!!! USTED PUEDE!!ÁNIMOS !!👍

@musicapz

3 жыл бұрын

@@user-yi4lv8vw4r muchas gracias, sigo adelante.

@musicapz

3 жыл бұрын

@Hxwnggg No, en esa fecha pesaba 96 kg. Es decir ya había bajado 10 kg. Hoy pesé 94 kg y sigo sin comer azúcar añadida. Tomo té, agua y para el café le agrego stevia. Como más frutas y verduras y pocos carbohidratos, pero como de todo. Cero golosinas dulces eso sí.

Una vez más gracias y bendecido día 😍

Hola Hwrmosa acabo de empezar tu rutina después de mucho tiempo pensé que estaba tranquila cuando la vi.. Me decidí hacerla completa y terminé bañado en sudor.. La completee. Te amo ❤ Gracias. Tengo 63😊😅

🥳 hice esta rutina tanta veces que me la sé de memoria. A propósito, con tus rutinas ya bajé 10 kilos 💗 gracias del corazón

@darlinglozanodelarosa1668

Жыл бұрын

Me gusta la rutina super.. La ame

@yadiraespinoza5130

Жыл бұрын

En cuanto tiempo amiga

@danimunoz7546

4 ай бұрын

Solo haces este video?

Empiezo hoy 15 de marzo vuelvo el 15 de abril, deseenme suerte tengo 14 años peso 80 kilos ,

@veneciaaa

3 жыл бұрын

Suerte🍀

@ravpn5973

3 жыл бұрын

Cuídate nena sobre todo come muy bien aún estás en crecimiento

@dianalauramartinezjimenez41

3 жыл бұрын

Ánimo, por muy difícil que parezca, no desistas de tu empeño. Tú puedes!!!

@vanesanellireyesflores4939

3 жыл бұрын

Regresa y comenta si alcanzaste tu meta

@adrya1222

3 жыл бұрын

Mucha suerte , yo aparte de mis problemas de columna también tuve sobrepeso en mi adolescencia pero todo es cuestión de tomar esa desición y no soltarla y creeme que aparte de sentirte mejor estarás más animado. Recuerda que ésto lo haces por ti y para ti , por tu salud y bienestar , ánimo !!! Saludos !!!

Rutina cardio sin saltos estupenda 💯 gracias María ❤️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

desde venezuela te miro desde hace años apenas me atrevi a escribirte, me encantan estos ejercicios rapidos con el propio peso y sin saltos, termino bañadda en sudor y muy cansada significa que son perfectos. saludos

Aun no aguanto la rutina conpleta pero he mejorado Antes aguantaba 5 minutos y poco a poco y cinco constancia he logrado 13 minutos me siento muy orgullosa de mi ❤️

@Rosa-qp9vt

Жыл бұрын

Muy bueno

@rosalindamartinez9391

Жыл бұрын

@@Rosa-qp9vt gracias mi hermosa por esos 20.mtos fue genial Dios te bendiga

@cirysosa5466

Жыл бұрын

@Genesis Hidalgo yo empecé hoy y aguante 18 minutos mañana aver cuantos aguanto.

@sandraarreguin3347

Жыл бұрын

Felicidades es un gran logro

Hoy empecé, no afirmo ni niego que llore a la mitad jaja, mido 163 y peso 79,1, deséenme éxitos, vamos que se puede!!! Día 1 listo Día 2 listo Dia 3 listo Dia 4 listo no publique mas pero estoy pesando 72.7 !!!! estoy re contenta

@Rosaritomaria

3 жыл бұрын

¡Tú puedes!

@vanlepax4432

3 жыл бұрын

Wow estamos casi igual yo mido 1.62 y peso 77,7 hoy es mi primer día y solo quiero decirte que las 2 podemos por nuestra salud y por ayudarnos a tener amor propio @Rocio Bugiolacchi tu puedes no te rindas !!!

@milagrosrodas6173

3 жыл бұрын

Tu si quieres llegar a una meta lo aras

@andreaortiz2094

3 жыл бұрын

Hola igual que vos mismo peso comence ayer vamos a lograrlo!!!

@melinamiriamaimeyarin7329

3 жыл бұрын

Tu puedes ya verás los resultados

Tus rutinas me llenan de energía y buen humor.

Me encantó, voy saliendo de una fractura de peroné, y hoy hice mi primer cardio despues de casi 5 meses... Buscando ejercicio sin impacto te encontré... Y me encanto!!! ❤

Realmente me está funcionando, soy una persona con sobre peso para la edad que tengo, por lo cual decidí terminar con eso y llevar una vida más saludable. Dejé de comer pan, empecé a tomar mucha agua y a alimentarme de manera saludable, simplemente nada fuera de lo normal, no seguí dietas ni algo por el estilo. En tan solo una semana con esta rutina logré bajar 4 kilos, estoy muy agradecida, la seguiré usando hasta llegar a donde quiero, saludos!

@mirtharasadore2986

3 жыл бұрын

Me alegro mucho sos joven sigues adelante tu puedes !!! Felicitaciones vamos por más❤❤💋💋💋🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷

@ibethccoacarhuas1564

3 жыл бұрын

Excelente sigue así !!

@africadiazmartinez25

3 жыл бұрын

Mucho ánimo , y enhorabuena

@stefiimunoz26

3 жыл бұрын

Yo voy a empezar hoy ojalá que me funcione

@nilamillamauricio9928

3 жыл бұрын

Positivo para la salud de nuestro estado hemocional

Termine cansadisima y sude mucho que buena rutina hoy 9 de enero 2024 empieza mi rutina contigo guapa! Y espero no flaquear Dios ayudame a seguir quiero en un mes mas ver mis resultados de ánimo físicamente porq hoy me siento agotada y con ansiedad necesito a alguien como tu para lograr mi propuesta a mi misma que es mejorar físicamente ❤ mental mente ❤vamos que puedo y a todos y tadas las q imagino estan como yo les envio fuerza y vamos con toooodo !!!!

@ElizabethPerez-cv7im

4 ай бұрын

Sigues con el reto?

@ElizabethPerez-cv7im

4 ай бұрын

Cuentanos como vas?

@ElizabethPerez-cv7im

4 ай бұрын

Yo hoy voy a empezar con la rutina solo q yo solo puedo x las tardes hacer el ejercicio

@ElizabethPerez-cv7im

4 ай бұрын

Pffff empecé hoy sude muchísimo estoy cansadicima

@LupizVentura-np8ip

3 ай бұрын

​@@ElizabethPerez-cv7imes muy bueno estos ejercicios yo los hago desde hace meses y te aseguro que si bajas 😊

Excelente. Partí mi entrenamiento con este rutina. Intensa. Muchas gracias Maria 👍👏👏👏🤗🥰[

hola! fascinada con estos cardios que puedo hacer en ambiente pequeño!!! Desde Uruguay mil mil gracias, eres una genia!!!🤸‍♂🤸‍♂🤸‍♂SOY MAGELA

Muchas gracias por estas clases de Cardio. Prefiero hacer esta clase en casa antes de ir al gimnasio. Me cuesta un poco seguir tu ritmo, solo hace 15 días que te sigo y tengo 72 años , pero estoy en ello.☺

@oliviazulmtz.2837

2 жыл бұрын

Te felicito, yo tengo 57 y me gusta muchísimo, seguir el ritmo y con 20 kilos de más, peor. Pero ahí vamos. Por la salud.

@ximenariveros1528

2 жыл бұрын

Ánimo vas muy bien

@analeonpacheco2840

2 жыл бұрын

Ánimo, yo llevo dos años con María y lo noto. Ahora en mayo voy a hacer los 71 y espero cumplir 10 más y seguir haciendo rutinas

He perdido 2kg en 3 semanas haciendo este vídeo 5 veces a la semana y cuidando la alimentación. Se puede! A seguir 💪 Muchas gracias por la rutina y ánimo a tod@s

@beatrizjimenez4495

2 жыл бұрын

Solo gracias, gracias, gracias XD

Me ha encantado mas de estas porfavor, tengo 53 años y no puedo hacer con impacto y estas son geniales🎉

Feliz inicio de semana saludos María 🎉❤ gracias 🙏🏻🫂

Comienzo desde Mañana 24 de septiembre Peso:65.500kg Mido:1.62 Vengo en un mes para dar mis resultados.. Like para que no se pierda mi comentario! Animo chicas 💕 ( si regreso )

@barbaradelcanto369

3 жыл бұрын

queda poco!! 😊

@kris4090

3 жыл бұрын

Te queda povo

@paolaramirez4292

3 жыл бұрын

Cómo te ha ido

@misssara6120

3 жыл бұрын

Y?

@marlamarin595

3 жыл бұрын

Nunca regreso

desde confinamiento he echo ejercicio he bajado 8 kilos, con sacrificio y hoy 17-08-2020 me puse meta de bajar 10 kilos! animo a todas!! se logra si somos constantes! vendré en 1 mes más para contar los avances!!!!!

@Tamara-te1hw

3 жыл бұрын

Felicidades

@ruth.zarita_

3 жыл бұрын

Pero con esta misma rutina?

@felizmejia6654

3 жыл бұрын

Gracias por estar ahí a mis 54año

@anyzamoranogonzalez2899

3 жыл бұрын

Hiciste un régimen dietético??

@florenciarosatihuguet9873

3 жыл бұрын

Hola!!! que ejercicios haz hecho?

Tengo 63 años, artrosis de rodillas,tus videos me han ayudado mucho,tanto que ya no tomo antiinflamatorios , Gracias

Muchas gracias estuvo genial! Me levante sin ánimo, me llegó mi periodo y pensé que no podía entrenar y con tu rutina, trabaje todo el cuerpo sude muchísimo y terminé feliz 🎉

sos lo mejor tengo 12 anos llego 3 meses con esta rutina tenia (63k) y ya tengo (45k) muchisimas gracias e progresado mucho gracias a ti

@juanaguzman215

3 жыл бұрын

cuando empezaste a ver resultados?

@emelinaflores9476

3 жыл бұрын

Muchas gracias está muy buena bendiciones

@x7r6xx7

3 жыл бұрын

Hola no soy profesional pero intenta no llevarte tan lejos tienes 12

@JuanPerez-qz1bc

3 жыл бұрын

@@dnnl5441 Mayormente se empieza a ver en la semana yo entrenaba Box pero como me mudé a un edificio lo deje Es igual haces cardio con cuerda Y sudas más pero lo vez alos 5 días y este no ala semana se supone por qué no saltas

@blbrrychrry

3 жыл бұрын

12 anos?

Súper recomendado,en una semana eh bajado 2 kilos Alimentación debe debes quitar todas las grasas y verán resultados rápidos,sean constantes💖💖

@biaancaacmm

3 жыл бұрын

Jsjjsjs yo lo hice por un mes y perdí 8 kilos! Es increíble

Bueno hace unos años empece con tus videos y tus rutinas pero lo deje por falta de tiempo! Hoy vuelvo con mas fuerza y a ser constante! Desde 2019 hasta hoy he bajado 15 kg y estoy en 83 pero quiero bajar un poquito mas hasta 75 mas menos asi a tope💪🏼!! Muchas gracias Maria por que tus palabras motivan mucho❤‍🔥🙏🏼💕💕

Esta rutina genial !!! Me encanta !!!! Cuando se me acaba el tiempo por mi bebé .. está está súper ❤ gracias . Me regresaste al ejercicio . 🏋️‍♀️

Hola tengo 17 años casi los 18, peso 76 kg mi peso deseado es 55-59 mido 1.59 deséenme suerte empiezo hoy y vuelvo para finales de mayo ❤

@imanollopez6860

Жыл бұрын

Me dices como te fue porfis :3

@arelygalvan1518

Жыл бұрын

@@imanollopez6860 Holaa amiga la verdad es que si sirve lo eh estado haciendo y cuando acabo hago la rutina de Chloe ting, con este ejercicio pase de 106 de cintura a 98 ojo hay que tomar mucha agua y no comer tantos churros,coca,jugos contienen mucha azúcar, y panes vamos que si se puede actualmente peso 76 aun no me eh pesado. Espero y compartas conmigo tu peso te recomiendo hacer esta rutina y la de Chloe 🥰

@imanollopez6860

Жыл бұрын

@@arelygalvan1518 Holis, soy chico jjajja, la rutina de Chiloé ting, dejame confesarte que voy por el dia 10,tu como lo haces o que rutina haces de ella?? Yo hago la de 2 semanas abs, he visto que mis laterales prácticamente desaparecieron, pero buscaba ejercicios sin saltos por mis pulmones jjajaj

@arelygalvan1518

Жыл бұрын

@@imanollopez6860 no me había fijado en tu nombre perdona amigo!😅 yo igual hago esa rutina de Chloe y la tipo 12:30 o 1:00 de la tarde recién empecé a hacer esa rutina también, funciona?

@imanollopez6860

Жыл бұрын

@@arelygalvan1518 holaaa, ayer acabe el reto de los 14 días, dejame decirte que a mí me funcionó muy bien, a ti a lo mejor te funciona mejor por lo que esa rutina esta más dedicada a chicas, suerte

Hoy quiero contarte que esta rutina la hice todos los días de octubre cada noche sin interrupcion ( a veces sentía que no podía más, pero yo seguí), con alegría te puedo decir que he bajado notablemente de peso, estoy mucho mas tranquila, duermo muy bien, en el día estoy más activa, hoy primero de noviembre empecé la de 27 minutos. Estoy feliz y muy agradecida. Saludos desde Colombia

@carlamejibo

3 жыл бұрын

todos los dias incluyendo fines de semana?

@barbaradelcanto369

3 жыл бұрын

¿Cuánto bajaste?

@carolinaalonso4999

3 жыл бұрын

@@carlamejibo pues si no? Si solo son 30 min no te quita mucho tiempo

@angelavivianamoscosogomez8844

3 жыл бұрын

@@carlamejibo hola lo hago de lunes a viernes y los fds bailo salsa frente al espejo minino 2 canciones

@angelavivianamoscosogomez8844

3 жыл бұрын

@@barbaradelcanto369 hola baje 4kilos, pero lo mejor mi estado de ánimo mejoro 100×100, quiero devorarme el mundo

Termine la rutina con este Cardio sin saltos buenísimos María , eres muy especial para mi, ahí estas siempre, muchas gracias, un abrazote.👧👧👦👦💯💯♥♥🌹🌹🦵🦵💪💪🎇🎇🧨🧨✨✨🎉🎉.

Gracias Maria eres mega especial amo tu espíritu eres majestuosa,Dios bendiga tu pancita.

Hola amiga yo baje 43 kilos en dos años con tu rutina y un gran cambio alimenticio, hoy me veo estupenda estoy a muy poco de llegar a mi peso y sigo haciendo tus ejercicios, gracias por ayudarme en mi problema con la obesidad ❤️

@patriciaposligua9107

Жыл бұрын

Hola me ayudas.. lo necesito

@jennsyguti2671

Жыл бұрын

Hola solo hacen estos 20 minutos o lo complementas con otra rutina

@patriciacastilloguerrero7417

Жыл бұрын

@@jennsyguti2671la repito 2 o 3 veces al dia

@ximenaestrella7141

Жыл бұрын

Hola, una duda, solo haces 20 min al día? O haces otras rutinas?

@carolinamoralespossu8939

Жыл бұрын

@@ximenaestrella7141 para la gente que baja tanto por lo general hacen esta rutina 2 o más veces al día.

Soy una madre que tengo un hijo de 14 años y pesa 80 kilos se llama Iker denme likes para motivarlo a la vida sana (animo hijo)

@yosnerynarvaez9065

3 жыл бұрын

Haga los ejercios tome limon con pepino piña a mi me funciono un toque de perejil

@enigmatica_88fernandez58

3 жыл бұрын

@@yosnerynarvaez9065 Gracias por tus consejos 😀 🤩

@paolaaalexandraa8095

3 жыл бұрын

Que tome agua con avena pasado en la jugera, es efevtivo😊🤗

@enigmatica_88fernandez58

3 жыл бұрын

@@paolaaalexandraa8095 gracias guapa. Vamos a probarlo 👏 👏 👏

@shireengoyan1010

3 жыл бұрын

animo IKER VAMOS QUE TU PUEDES

Mi primera vez, buscaba algo como esta opción, graciaaaaas. Ya te sigo, gracias, gracias, gracias 🎉

Gracias por tu gimnasia.. Desde hace 3 meses la vengó haciendo es hermosa 😍 gracias.. bendiciones 🙏 para tí y tu familia 🥰

Comencé estos 20 minutos y la verdad transpira más que si hubiera caminado y me dejo relajadisima y cansada muy bueno 👏🏻👏🏻👏🏻

soy sovreviviente de covid, en estado critico, he tenido que aprender a enseñarle a mi cuerpo a moverse y respirar a mis pulmones nolo aguante hasta los 16 minutos pero segui caminando mientras terminaba. se me hizo preciso para lo que necesita mi cuerpo ir poco a poco aunque fue extenuante. gracias muchgas gracias por compartir tus conocimientos

@alishanidserrano442

3 жыл бұрын

Espero y sigas mejorando, que tus pulmones se vayan adaptando poco a poco. Mucha salud para ti, un abrazo!

@veronicamanriquealva3228

3 жыл бұрын

Me pasa lo mismo, me cuesta muchísimo respirar, quedé con la respiración reducida, pero con ánimo nomaaas🔥

@solpastor7601

3 жыл бұрын

que valiente eres, te deseo pronta recuperacion

@Auvers026

3 жыл бұрын

Ánimo con esos pulmones! Tu puedes!

@usuariodegogle2627

3 жыл бұрын

Espero que te recuperes pronto Dios te bendiga

Muchas gracias tus rutinas me han hecho regresar ala vida son muy adecuadas para mi y no termino adolorida como con otros.🎉🎉🎉🎉🎉

Holaaa guapísima quedé cansadísima tengo 70 años pero buen equilibrio y termino hasta vel final ♥️♥️ saludos ❤️🇨🇱❤️❤️🇨🇱

Hola todos yo empesare un reto de treinta dias asiendo cardio de sientete joven comiendo de la mejor forma y vere los resultados y por eso pido q me de su pulgar arriva y les recomiendo a todos este cardio

@luisanotario8926

3 жыл бұрын

Me encanta el vídeo te dejó mil me gusta 😘♥️

Empiezo hoy 4 de junio del 2021 mido 1.70 y 114kg, tengo sobrepeso y no salgo hace 3 años por el desánimo que me causa verme así, vuelvo en 3 meses, cada mes voy a estar contando el proceso :)

@irasemaahumada3911

3 жыл бұрын

Animo 😊✨

@orianeeuzcategui3130

3 жыл бұрын

Q tal como te va

@zadisalfonso9496

3 жыл бұрын

DEBES TENER UN DIETISTA PARA QUE LLEVES UNA NUTRICIÓN ADECUADA!

@lmkalvarez

3 жыл бұрын

Me pasa igual tengo hipotiroidismo y no hay forma de perder peso. Empiezo hoy esta rutina no hay peor lucha que la que no se intenta.

@patriciacoronel8267

3 жыл бұрын

Vamos! Tú puedes!!💪💪🤗

Gracias a ti María , es una rutina MARAVILLOSA, me encanta te sigo desde hace 4 años y todas me gustan mucho: FELICIDADES YQUE DIOS YE CUIDE SIEMPRE Y AL BEBÉ MUCHO MUCHO MAS🎉🥳🥳🥳🥳

Hola 🎉🎉🎉listo la hice doble por qué no tenía muchas ganas de hacer ,pero al final me entusiasme y la hice dos veces 😅

Soy hombre pero ésta rutina me hace sentir empoderada, ligera y motivada jeje. Gracias!!!!!

@xabieralvaleku18

Жыл бұрын

Ola estoi contentisima llebo dos dias pero comtenta besitos ..😛😛

Sensacional el día de hoy 🎉🎉🎉María gracias lindo miércoles me encantó esta rutina gracias ❤ besos 💋 para el bebé 🍼🙏🏻 bendiciones

Si María, éstos 20 minutos cunde mucho Gracias 🎉🎉

Tengo 11 años y peso 110 libras este es mi primer día haciendo este y muchos videos más y espero bajar de peso gracias por subir estas rutinas

@moryreyes5020

Жыл бұрын

Animo! Bendiciones!

@diosbatman

Жыл бұрын

Cómo vas!?

@annyvictoria6784

Жыл бұрын

Como vas?

@alejandrAgutierrezDs

Жыл бұрын

animo sal a caminar también eso ayuda animos y come mas ensaladas crudas

Yo igual quiero un cambio ♡ leo que muchas han tenido cambios con este video ahora es mi turno ♡ 19/10/22 deseenme suerte::3

@esdeivicano3826

Жыл бұрын

Hoy ví este videito me susto sude mucho y vamos x mas peso 96 kilos en una semana me peso nuevamente 21/10/22

@MrKathymaltez

Жыл бұрын

Me quiero unir a ustedes quiero bajar mi abdomen

@jovelligia

Жыл бұрын

Suerte amiga yo tengo 1 semana amiga de haber comenzado hacer ejercicio con otra rutina pero esta rutina es fabulosa 👍🏻👍🏻comenzare con esta el lunes 31/10 y estoy con dieta no muy estricta pero la estoy haciendo 🙏🏼bendiciones

@beatrizsuarez424

Жыл бұрын

Adelante campeona, ve por todo y alcanza tu meta, no es suerte, es voluntad y acción. JUST DO IT!!!!!

Tuve un dia largo pero quice hacer la rutina... te juro que no daba mas sin embargo lo hice y laa palabras que dijiste al final de video me alegraron y valio todo el esfuerzo... GRACIAS GRACIAS GRACIAS Maria ❤🎉

Me gustan mucho estos cardios cortos y rápidos!!!!👏👏👏😘🥰❤️

Empeze hoy 6 de marzo 2023 Edad 43 Peso 84 Estatura 1,60 Meta -20 kilos ya que estoy a un paso de diabetes , fuerzas para toda/os 💪

@yadiraespinoza5130

Жыл бұрын

Nathu Rodríguez cuanto has bajado amiga

@yadiraespinoza5130

Жыл бұрын

Si has bajado

@nathurodriguez9970

Жыл бұрын

@@yadiraespinoza5130 llevo bajado 2 kilos, quizás no parezca mucho xq reconozco que no he seguido al pie la dieta , pero con el ejercicio mi cuerpo cambia de forma importante, he reducido talla y ya no me duelen tanto las articulaciones y la espalda, amo cada día de ejercicio y agradezco a Dios haber encontrado este canal, mi vida empezó a cambiar

@yadiraespinoza5130

Жыл бұрын

@@nathurodriguez9970 que bien sigue así .👏si se puede

@alexandrasalas996

Жыл бұрын

@@nathurodriguez9970 Voy también en esas, Nathu! te deseo éxitos!!! y deséame éxitos también jeje