Cardio No Jumps to Lose Weight Fast | Siéntete Joven 💪🌈
Спорт
Cardio Sin Saltos Para Perder Peso Rápido 💪💖
This workout has a duration of 15 minutes, including stretching at the end.
It's ideal if you have little time and want to activate your whole body quickly and effectively with a cardiovascular workout.
The movements are very varied, where you will work your entire body simultaneously, legs, arms, glutes, abdomen, hips... It does not include jumps, so it's important to apply maximum intention and intensity in each movement you make. How? By expanding the range of motion and involving as many parts of your body as possible in each exercise, as this will help elevate your heart rate and make the workout more effective.
If you have limitations in doing impact exercises, this routine can fit you very well.
Let's enjoy it, Gorgeous! 🌟💪🔥
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*The routines are aimed at women and men over 18 years old who do not have medical restrictions. Minors should train under adult supervision. Consult your doctor before starting any exercise program.
*Neither María Martínez nor anyone else from the Siéntete Joven channel will be responsible for any injury or damage caused during the workout.
Пікірлер: 2 400
Hola guapísimas!! Muchas gracias por vuestros comentarios! ❤️Me alegro que os esté gustando 😍🫶 Ls veteranas podéis utilizar pesas tobilleras e incluir saltos en algunas secuencias (si queréis 😉) Feliz semana!!😘😘
@pedrochaparro7130
3 ай бұрын
Siii, con pesas y saltos lo hize!👌🏾 Gracias preciosa entrenadora!😘✨
@soniafernandez8858
3 ай бұрын
Pues si lo haré ahora mismo 😉
@soniafernandez8858
3 ай бұрын
Eres la mejor ☺️😍
@evaaragon2712
3 ай бұрын
Yo en algunas también incluí saltos. Lo de las pesas tobilleras no lo pensé …. Para la próxima 🤍 Gracias María!
@adrianabarbosa6710
3 ай бұрын
Estupenda. Complementa perfecto el ejercicio de fuerza😊
Hola, Maria! Yo solía ser de tus guapísimas avanzadas, pero tuve una enfermedad llamada dengue y prácticamente tuve que volver a aprender a caminar de nuevo. Por meses tuve la completa voluntad para hacer las cosas, pero mi cuerpo no respondía. Hoy es un día feliz porque volví a tus rutinas. Me costó bastante, pero lo logré 💪
🤍 He estado haciendo los ejercicios todas las veces que pueda. Tengo 57 años y siempre me ha gustado caminar y hacer algún ejercicio, he ganado peso a pesar de que no estoy consumiendo muchos alimentos debido a la artritis reumatoide que estoy padeciendo en mis manos. No quiero dejarme vencer por esta enfermedad que me ha debilitado y evitados hacer muchas cosas que hacía porque no tengo fuerzas en mis manos pero agradezco este canal porque estos ejercicios los puedo hacer sin tanta dificultad. Saludos desde Michigan
@andresfelipeguevaraplaza3001
19 күн бұрын
hola Lisbeth a mi también me diagnosticaron esa enfermedad llevo 2 años haciendo estas rutinas y me alivie por ahora tomo 1 solo medicamento cada 48 horas si estas tomando prenizolona por eso has aumentado de peso a mi me paso eso si mejoras te la suspende el medico esta tableta, adelante con estas rutinas de María que son excelentes y aferrada a Dios
Me encantó la rutina, te empecé a seguir en 2020 y aunque no logro tener disciplina agradezco tenerte en mi vida. Nunca recibí el calendario pero te busco en KZread y haga las rutinas. Ahora atravieso por una mala racha en mi vida pero me ayuda mucho verte y leer a las guapísimas. Tengo casi nula probabilidad de que me leas, pero quiero felicitarte por tu embarazo, te ves hermosa y radiante. Te mando un abrazo desde México Querétaro
@francyvargas922
Ай бұрын
El calendario lo descargas gratis,en sú página web,ánimo😊
Muchas felicidades María,me alegro un montón por tu embarazo 😊
@gladysluna3919
3 ай бұрын
🤍🤍🤍 salud, fuerza y unión para ti
❤Que emoción saber que estás embarazada y que nos has compartido esta gran noticia. Enhorabuena María Martínez 🎉
Muchas gracias María, por hacer este tipo de rutinas sin saltos. Sigue haciéndolas por favor y no te olvides de quienes no saltamos por cuidar las rodillas debido al sobrepeso (corazón blanco)
@soniagalindo7682
4 күн бұрын
Excelente cardio lo disfruto al máximo, Dios te bendiga 🙏
Estoy super contenta!!!! Tenia dos años de no hacer ejercicio por un accidente de auto. Hoy vurlvo a ejercitarme con los videos sin saltos y estoy recuperando la energia, salud y cuerpo. Gracias gracias gracias 🤍🤍🤍
Hola guapísimas muy bonita rutina cardio sin saltos nos regala hoy María gracias gracias 🥰🙋👏👏
Gracias María, me encantan este tipo de cardio cortotos sin salto bendiciones ❤❤❤❤
🤍Me encantan este tipo de rutina sin salto y de bajo impacto. Tengo 60 y aunque se que la edad no es obstáculo, me cuentan las rutina con salto y de alto impacto. Por eso agradezco a Dios por haber descubierto tu canal y hacer estos ejercicios, que me han ayudado enormemente en mi salud.
Me encanta tengo 62 pero ay estoy gracias ❤❤
Rutinas terminadas Que buena Rutina!!!! Que buena Música!!!! Que buena Entrenadora!!!! Feliz día y muchísimas gracias María 🤍💟🤍
Gracias María fue espectacular ❤❤❤
@solangesalomon4274
3 ай бұрын
Hermosooo😅
Bendiciones María, deseo que tu bebé sea un ser humano de bien y bendecido siempre
💟muy buena clase gracias
Estupendo este nuevo cardio para completar con la rutina de fuerza, muchas y feliz semana!!!🤍🤍💪
@auramariaocampo7450
3 ай бұрын
Digos te bendiga siempre en tu embarazo
Llevo casi un mes siguiendo tus rutinas y es la primera vez que termino una completa 🥹 eres fantástica y motivas muchísimo
Mil gracias... Fantástico ❤️❤️
Me ha encantado, Gracias!! 💟
Hola guapísima , me remonté a mis 20 años de edad, con esta rutina , hoy cuento con más de 55 años y casi casi me fui al ritmo de la rutina , que tu frase dice más que séntirse joven 🙏
@MariaMendoza-rk8hd
Ай бұрын
Hola María buenos días. Las rutinas me encantan las termino super bien. Gracias por ayudarnos tengo 58 años.
Cómo siempre me encantan
Muchas gracias!! Adoro tus rutinas 💟
Gracias!! Bendiciones!!💟
Me encantan mil gracias
Encontré tus videos por que empecé a ir al nutriciónista y ne pidió mínimo 20 minutos de ejercicio por día ❤ muchas gracias ❤❤❤
Felicidades por esta nueva etapa María! Te abrazo muy fuerte🙌🙌
Excelente!!!, gracias.
Que chulo María!!Gracias ❤
💟 genial, gracias.
Bravo!! magnífico! como siempre maría!
❤️. Mil gracias.
Me encanta, muchas gracias ❤❤
Super encantada. Gracias Maria. Un Abrazo🎉
🤍🤍rutina genial... gracias María ❤❤
Hermoso como siempre !!
❤Felicidades por tu embarazo!❤😅Hermosa noticia! Nos has compartido un cardio fantástico 😅Muchísimas gracias ❤❤❤
Excelente gracias 🎉💟
❤me encanto!!!
🤍🤍👍💪🙏 gracias María, super genial!
Muy bien! Muchas gracias, siempre te sigo!!😊🎉❤❤🎉❤❤
Excelente clase , gracias ❤
Maravillosa rutina María!!!!!!!!!!!!!!!!!!! GRACIASSSSS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Hecho! Namasté 🙏
Este vídeo es fantástico. Enhorabuena Maria🎉
Eres fantástica!!!! Mil gracias por los videos ❤
Excelente María muchas gracias ❤un abrazo 🤗
Impresionante maria como siempre, gracias, enhorabuena por ese bebe, estas guapisima❤
Genial Maria gracias
Excelente clase María como siempre 🤍
Me ha encantado, gracias María 🤍🤍💜🫶
Eres la mejor!!!
Me ha encantado❤❤❤
Hola Más de estos por favor Felicidades ,,
Hermosa clase🎉❤
Muy bueno Maria!! Me encanto!! Una genia!! ❤
Gracias por esta hermosa rutina 🤍, vengo acostumbrada a tus rutinas anteriores, pero esta me encantó ❤. Admiro tu buena vibra y esa gran energía que trasmites 💖. Muchas bendiciones 😇
Me encantó. Muchas gracias María. 💓
Gracias Maria!!
❤nos encanta estás rutinas
Gracias !! Me encantó
Excelente rutina, mil gracias
Excelenteeeee!!!!!!!!!!!!! Buenísima rutina!!!!!!!!!!!!!! GRACIAS MARÍA!!!!!!!!!!!!!!!
Gracias!! Muy linda la clase!! Más como esta 😊
súpeeeeeeeer ....... QUÉ ME HA ENCANTADOOOOOOO☺🥳
Muchas gracias me encanta tus clases felicidades ❤
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍💪🏽🙋🏻♀️genial rutina! Gracias María!
Amei!!!!Irei te acompanhar...❤️👏🏼
🤍🤍🤍🤍 extraordinaria rutina Maria! Gracias
Cómo siempre buena rutina variedad de ejercicios eso me agrada ,gracias María bendiciones.
Espectacular como siempre, María!!
genial!! muchas gracias, siempre te sigo!
Wuauuuuuu excellent!!!!!
muy lindo María!!! siempre con la misma energía. un Beso grande😘
Simplemente increible, Gracias
Buenísimo María gracias por tan buenas rutinas
Excelente super la rutina gracias Maria
Que buena rutina. Gracias Maria. Bendiciones
GRACIAS MARIA. ERES GENIAL, FELICIDADES🤍💯
Excelente como todas🎉🎉🎉🎉
🤍🤍🤍🤍🤍 Muchas Gracias María!!!
Gracias!!! Amo esta rutina :)
Gracias María, estuvo super 🥵🤍🤍
Gracias Maria!! Me encanta entrenar contigo
Me encanta gracias ❤
Una sesión más. Excelente. Gracias !
Muchas gracias siempre por esa rutina ,siempre buenisimaaa
Esta esta increibleeeeee graciaaaas a ti
Muchas gracias Dios le bendiga siempre saludos
Encantada de volver a empezar contigo eres fantastica! Gracias!
Maria recien veo tus videos son excelentes tus rutinas perfectas para cada area ese cardio sin saltos excelente, muchas gracias
Me encanto gracias🎉
Gracias...felicidades!!
Bella Maria!! Mill graciassss y Bendiciones para tu Vida hermosaaaa❤
Excelente. Gracias
Gracias María muy delicioso tu entrenamiento 🎉❤
Hola Maria!! Heres una genia!!!🎉Gracias por tus rutinas que ami me hace muy bien sigue así Bella y GRACIAS TOTALES!!!!❤💪😘😘🌹
Fantástica !!!!!
Gracias me encantó 💕❤️
Gracias Maria excelente rutina🔥🔥🔥