30 Min WALK & TONE ⭐️ BURN FAT 🔥 AND BUILD MUSCLE 🏋️♀️ Siéntete Joven
Enjoy a combined Cardio and Toning workout for the entire body 😉
There have already been several routines under this name on the channel, where we have focused on different parts of the body. This time, it’s for the whole body, including combined exercises for arms, legs, and abdomen.
This training modality, called WALK & TONE, also has the options of RUN & TONE, and if we add TALK, we complete the description of the routine 🗣😄.
It combines toning exercises with active rests, which are powerful marches that we can consider cardiovascular work.
This routine includes both options, with and without impact, allowing you to choose the one you prefer 😉
For this routine, I will use 5 and 7.5-kilogram dumbbells. You can increase or decrease the weight based on your current fitness level, but I do recommend using weight to feel the work. Otherwise, it would be too gentle. I will also use ankle weights.
Let’s go for a wonderful workout, Gorgeous! 🥳
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*The routines are aimed at women and men over 18 years old who have no medical restrictions. Minors should train under adult supervision. Consult your doctor before starting any exercise program.
*Neither María Martínez nor anyone else from the Siéntete Joven channel will be responsible for any injury sustained during the workout.
Пікірлер: 1 400
Claro que me gusta tu trabajo, eres la mejor y trato todos los días hacer una o dos rutinas, sabes tengo una hija con necesidades especiales y me cuido para poder cuidar de ella, tengo ya 51
@SienteteJoven
Ай бұрын
😍👏🏻👏🏻👏🏻🫶✨
@virginiamerenciano
Ай бұрын
Te mando toda mi energía!! Personas como tu motivan!!
@MariaArroyo-uw7lh
Ай бұрын
Amo tu carisma!, el cómo vas más allá de una pantalla de TV!, ese “vamos campeonas!” Me hace sacar fuerzas de donde pueda. Las cosas buenas le pasan a personas excepcionales y tu que haces tanto por tantas de nosotras, no puedes tener más que cosas maravillosas rodeándote.
@mariaangelesrodriguez1847
Ай бұрын
Hola yo te he encontrado hoy y me ha gustado mucho la clase gracias ❤
@Meytabacmanmontorfano3831
Ай бұрын
Bravo María!!!!! Estás en plena forma! Ese niño Va a ser un champion ❤
Maria de mi corazón .. Sos un ejemplo de la pasión, la perseverancia y la generosidad. Te sigo y siempre te valoro. Gran mujer y mamá guapísima❤ Tus rutinas son lo más. Volví a vivir desde que retomé el entrenamiento con vos!!!💪✨❣️ Abrazo desde Buenos Aires Argentina 🇦🇷👋
@SienteteJoven
Ай бұрын
Gracias preciosa 😍🥹🙏🏻🫶
@mariananicocia993
Ай бұрын
@@SienteteJoven Te quiero !!! De acá a España y a la luna... Ida y vuelta 😍😊💪
@almaivonnemarquezfernandez9610
Ай бұрын
Preciosa María que hermosa te ves, me gustó mucho tu rutina bendiciones, saludos desde CdMx
🎉🎉 me encanta tu trabajo eres excepcional que mayor motivación que verte embarazada y las que ya pasamos por esa etapa bonita disfrutar contigo es hermosos María.❤🎉🎉🎉
María: Me encantó esta rutina!!! me llené de energía!!!! Me gustan mucho las rutinas que mezclas Cardio y fuerza!!! Espectacular!!! Merce, desde Córdoba, Argentina
Maria,tenemos tanto que agradecerte!! Me gusta combinar fuerza y cardio,me esfuerzo en llegar a todo! Marcos,te queremos y a tu mami también!!❤❤❤❤
@evafernandez9205
Ай бұрын
Me gusta la combinación de cardio y fuerza, se trabaja y se hace amena la rutina ❤💪
@leticiacporcile7130
Ай бұрын
❤❤❤ María sos genial! Me encanta 💖 tu rutina. ❤❤❤❤❤
Soy una sra. De 59 años y la sigo desde la pandemia aunque mis pesas son mu chicas como las primeras rosas de su colección 😊 lo hago y me siento bien👍💪
@mariaisabelmoraramirez4721
Ай бұрын
Muy buena rutina gracias 😘🤗
@maluzvizcaino1590
Ай бұрын
Genial rutina me gustan los mix!! Una barriguita preciosa te acompaña!!
@elenamariagarcia9417
Ай бұрын
Una Sra joven de 59 años 😊
Muchas gracias Maria, besos y bendiciones para Marcos y para ti ❤❤😘😘🙏🙏
Me fascina el aerobic, me hace recordar mi adolescencia, empecé haciéndolo con Jane Fonda😍la precursora del aerobic ochentero🥰compré mi casete en formato beta que ponía en mi video casetera y todos los días lo rebobinaba💖Me encantan las rutinas de todos los días, pero no voy a mentir que hay unas más que otras 😅🙈 y la de hoy me encantó, el walk tone me fascina, usé mancuernas tobilleras de 1 Kg, pesas de 5 Kg e hice jogging. La fuerza o tonificación combinada con cardio siempre será de mis preferidas, las más!! Vamos con todo mi guapísima María, vamos por esos 3 M de suscriptores, bebé Marcos trae torta bajo el brazo!!! Te ves tan hermosa, llena de vitalidad, de felicidad, de plenitud, lluvia de bendiciones!!!🥰😍💖🤰🍼🚼👩🍼
Que emoción verles a tí y al sobrino Marcos, haciendo ejercicio junto a nosotras!. SÚPER entrenamiento, me puse pesas tobilleras, me encantó la mezcla de ejercicios y la música. Que linda te ves Guapísima María. Valoramos tanto lo que nos has aportado a nuestra salud. Vamos por los 3M de suscriptores!. Abrazos fuertes para tí y el guapibebé.🤗
@normaschimpf8174
Ай бұрын
Hola gyq0
¡Cómo no gustarme tus rutinas! Son buenísimas, muy profesionales y exigentes y todo lo que me cuestan es un like y un comentario..! ¡Te estoy profundamente agradecida! ¡Un beso para ti y otro para Marcos! ❤❤❤
Me encanta cardio y fuerza!. Gracias María, me encanta todo lo que haces y como lo haces con tanto amor. Mucha felicidad para ti y el chiquitín!❤
Maria que estas esplendida! te felicito y gracias por seguir con tan lindas clases, un abrazo!
María antes que todo me encanta ver cómo va creciendo tu bebé. Nos contagias de felicidad. Este tipo de rutinas me encantan porque son completas y porque tengo poco tiempo, ojalá que sigas haciendo más de estas 😊
@stellacantu2000
Ай бұрын
La etapa más bella que vivimos Dios les bendiga a ambos 🫠
Gracias, María. Te sigo desde el año pasado, que superé un cáncer de mama. Eres mi rutina diaria. Enhorabuena por ese bebé, Marcos. Estoy segura que será tan fuerte y guapo como tú 😘
Me gusto , me gusta la combinación de aeróbico y fuerza🙋🏻♀️
Marcos y Marìa, este combo es espectacular!!. felicitaciones a este dûo que se empodera cada dîa màsss!!!. un abrazo 😍
Hola Maria me paso por aqui porque hoy hice esta hermosa rutina a la mañana y acabo de darme cuenta que no te la comenté! La verdad me emociona verte tan hermosa, tan perfecta con esa pancita divina. Como crece ese bebé que rápido!!! No lo puedo creer y hoy me entero de su nombre, Marco o Marcos? Que mas dá! Va a ser ( ya lo es) el bebé mas amado y esperado del mundo❤ yo puedo ser su abuela de Argentina si tú me lo permites Maria😊 Admiro tu fortaleza para seguir enttenando como si nada y tu entusiasmo, me gustan mucho este tipo de rutinas, la hice completa con pesas de 3 y 5 kilos como asi también con las pesas tobilleras de 1kilo cada una. Para la mamá mas bella de todo el mundo te mando un abrazo cálido y por 2. Te quiero.mucho❤❤
Buenísima esta rutina . No estoy embarazada y con 5 kgs bienvenido a Marco a por los 3 millones. Gracias preciosa.❤❤❤❤❤
GUAPÍSIMA, UN EJEMPLO A SEGUIR!!
Maravillosa tú y la excelente rutina 🚶🚶♂️🚶♀️ que he,. hecho hoy gracias 🚶♀️🚶♂️🚶😘
Gracias guapísima, que bonito es verte tratando de ayudar a los que necesitamos de los ejercicios que si me han ayudado mucho, gracias ❤
Gracias María!!! La acabo de terminar de hacer. Excelente rutina cómo todas las que haces. Llevo contigo entrenando desde 2020. Has sido una bendición para mí. Gracias totales. Te bendigo a ti y a tú hijo Marcos. Qué llegues a muchos millones. No solo 3 millones,,sino 7 veces x 7 x7 x7 más. Te lo mereces. Porque eres humilde y un ser humano hermoso. Qué ayudas a los demás con gran amor.
María eres una campeona y como no vamos a seguirte,eres maravillosa 💪❤️
Esta rutina es una de mis favoritas, me encanta la combinación de walk and tone, así lo tenemos todo en uno. Más como esta, por favor. Muchas gracias por las maravillosas rutinas!!😍😍
Vamos a llegar a los 3 millones. Te admiro Maria, mil gracias por ayudarme a motivarme a mover el esqueleto. Te sienta mucho el embarazo, estas preciosa.
Soy mamá de tres y no lograba encontrar un entrenador o ejercicio que realmente me enganchara como lo haz hecho tú!!! Mil gracias!!!! Saludos desde México!!!!
genial María eres admirable. Sigue así de alegre,trabajadora y eficaz. Te queremos🥰😍🤩
Hola María Me encanta esta modalidad de rutina . Muchas gracias feliz semana a todas las guapísimas!!!
Tiene buena pinta. Yo sin tobilleras y menos peso.❤❤
@silviacarli5890
Ай бұрын
Yo tambien!!! Pero la idea es moverse como dice nuestra guapisima Maria😊
@MonicaMartinez-rt6us
Ай бұрын
@@silviacarli5890 si, correcto. Es lo importante , moverse.
@tellisdeep3592
Ай бұрын
😢 tampoco tengo nada , solo mis ganas , mi voluntad y mis pesas de 5 y 3 aló más pesado . bendiciones alos que si tengan todo yo ni ahorita; no podría hacerla estoy en cuidados porque tuve un derrame en un ojo y pues me castigaron sin que haga esfuerzo. Aló que ya no aguanto sin moverme .
Gracias María y Marcos!!!! Cardio + Fuerza en el mismo!!!
Me encantan tus rutinas disfruto mucho hacer ejercicio contigo Dios te siga fortaleciendo llenando de su sabiduría y energía bendiciones y gracias Excelente clase 🏃🏻♀️🏋🏻♀️🔥
Súper me encanta verla con esa barriguita y dregslandonos salud Mucha bendiciones Dios los cuide y guarde siempre 🙏🙏❤❤
María estás súper radiante. Me encantan estas rutinas combinadas de fuerza y tonificación. Más bendiciones!!!!
María, me encantan las combinaciones de fuerza y cardio !!!!!!!!
Este tipo de rutinas que mezclan el cardio y la tonificación son las que más me gustan, me parecen muy completas y me pasan rapidísimo. Muchas gracias, María 💪🔥💖🤩👏👏😘😘
Buen día. Como la planteo esta Excelente . Mil y mil gracias. Me encanta repetir sus rutinas. Y que siga creciendo ese bebé. Bendiciones para los dos
Holaa,me gusta la combinación de aeróbico y cardio,me encanta entrenar contigo.GRACIAS,POR TODO LO QUE DAS, ERES LUZ.❤❤❤❤
Amo estas rutinas de fuerza y un poquito de cardio. Y se pasan más rápido! Gracias siempre ❤
Me encantan los Walk and tone, facilitan y hacen más divertidas las rutinas de fuerza, muchas gracias!!
Encantada con esta súper rutina, la combinación de cardio y tonificación me chifla!! 💪🏼🏋🏼♀💃🏼 Eres digna de admirar porque no paras, especialmente ahora que llevas a tu tesoro dentro 💕 Siempre estás dándolo todo con mucho entusiasmo y alegría, sin perder esa gran sonrisa que te caracteriza ❤ Gracias por tanto, María!! Un abrazo enorme 🤗😘
Fantástico!!!! la he repetido varias veces durante la semana!!!! Gracias!!! y que tu pancita siga creciendo sana, sana!!!
Me encantan las rutinas de fuerza y aerobic!!! Muy buena combinación!!! Gracias María!!!
Me encantó , cardio y fuerza combinados se me hacen más entretenidos! Saludos desde 🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Me gusta cardio y fuerza. Gracias.
Feliz de verte y trabajar contigo y con esa barriguita hermosa gracias María bendecido mes que inicia y feliz lunes ❤🙏🏻
Amoooo walk & tone!!! Me encanta esta mezcla y tu Maria eres increíble. Hermoso normbre Marcos. Tiene muchas fans!!!!!🎉🎉❤❤❤
Hoy es 2 de julio pero yo estoy haciendo la rutina del primero de julio que fue ayer lunes pero andaba de paseíto Y esta rutina no me la quería perder gracias gracias hermosa guapa guapísima feliz inicio de semana para usted Y todos sus grupos de trabajo Genial sencillamente genial hermosa gracias gracias gracias guapa María Martínez gracias👊🇨🇴⚘️🌹🌺🌺🌹⚘️⚘️🌺
Maria mil gracias por brindarnos éstas rutinas, combinando fuerza y cardio. Te mando muchos besos a ti y por supuesto a Marcos❤❤🥰🥰🥰
❤🎉🎉🎉 bendiciones al bebe mujer esforzada y valiente
Amo cada proceso de esta mujer 👩 hermosa ,amo ver su barriguita y ser de bendición en cada etapa de su vida hacia los demás .Gracias por esa rutina ..Dios la bendiga saludos desde PR.
Rutina excelente y tu María eres lo máximo, se nota tu pasión por el gim. Gracias María por regalarnos esta rutina y tu energía. 🏋♀🔥⭐
María, eres la mejor 🥰. Inasequible al desaliento. 💪🏻 Gracias por tu trabajo.🙏🏻
Brillas, María! Qué energía! Me encanta las rutinas combinadas! Muchas gracias! Bendiciones! ❤
Gracias María y Marcos, por estas rutinas!!! Me encantan los combos de fuerza y cardio! Abrazos
Son una fanlover de estos conos de cardio y fuerza Pendiente siempre a los nuevos entrenamientos 🫶
Hola María yo muy agradecida me encanta las combinaciones que realiza para nosotras bendiciones infinitas 💐
Fuerza y aerobic, excelente trabajo. Gracias Maria . Hermosa la panzota
Pedazo de clase mi querida María mil gracias 💪besitos y muchas bendiciones a MARCOS y a su hermosa mami 🥰🥰💕
Eres la mejor, entrenas y eres super positiva, muy buen trabajo en los 30 minutos.Gracias por tu canal!!
María tú trabajo me encanta, tanto las rutinas solo de fuerza y las combinadas con cardio son top 💯. Cuanta fuerza te da Marcos, eres increíble❤❤❤
AMO ESTAS RUTINAS!!! AMOR TUS CLASES, TU ENERGIA! TU ALEGRIA!! GRACIAS mARIA!!! Dios te bendiga en abundancia a vos y a tu hermosa familia!🥰
Me encantan estas rutinas que combinan cardio con fuerza. Estás guapísima María ❤️😘😘🇪🇸
Maria, genia!, por un año no hice nada x motivos personales. He hecho tu gym desde pandemia 2020. Te deseo lo mejor. Y me gustan estos combo! Gracias! Ya empece otra vez!❤
Por Dios Maria¡¡¡¡ que bella rutina, y verte en estado interesante cargando al guapisimito Marcos es fenomenal...Nos motiva aun mas....Aplausos para ti y al guapibaby por permitirlo. Saludos desde Colombia
Hola María, soy Paco Banda desde México 🇲🇽🇲🇽🇲🇽 desde hace un par de años nos acompañas a mí y a mi esposa todos los días en las mañanas antes de ir a trabajar, me encantan tus rutinas ❤❤pero más tu actitud y forma de ser ❤❤ un fuerte abrazo a tí y tu familia🤗🤗, estas chulisima☺️☺️ siéntete orgullosa de lo que haces porque lo haces muuy bien, qué chingona eres!! 👏🏻💪🏻👍🏻
Excelente rutina, siempre tan profesional, gracias María y felicidades por la llegada de Marcos 🎉❤🎉
Me encantan tus rutinas! Muchas gracias por impulsarnos en sacar lo mejor de nosotros!❤❤❤
Super María 💞💞!!! Una rutina donde podemos trabajar todo 💯💯💯💪💪, Bendiciones 🙏🙏🙏para ti y tu bebé 👶👶 hoy y siempre!!!! Saludos desde México
Hermoso María!!!! Felicitaciones por tu esfuerzo doble y GRACIAS!!
Wow María 💯 eres impresionante, felicidades ❤🎉 por mostrar siempre ♾️ esa fuerza y sonrisa..un abrazo 🤗
Maravillosa rutina! Que sigan los Walk and Tone!
Poderosa, María!!. Sí, me encanta las rutinas cardio fuerza. Claro que llegaremos a los 3 millones antes de que nazca Marcos ❤
Me super encantan las rutinas de cardio y fuerza🎉🎉🎉🎉cuando no hay motivacion sale a flote la disciplina y hay quebhacerlo y punto sin excusas.. lo logre ❤🎉🎉🎉🎉
Madre mía, qué tripota tan bonita. Y qué fortaleza y ánimos los tuyos!!! ❤❤❤❤
gracias por tan excelente rutina , Dios te bendiga a ti y a tu hermoso bebe que viene en camino . Saludos desde Colombia 💛💛💙❤
Preciosa rutina !!! Gracias , gracias , María por tanto cariño y esmero en tu trabajo para hacernos activas y felices ❤
Maria,ame esta rutina!!! Me llamo Celina, soy uruguaya viviendo en NY, USA. Tengo 61 anos, y me suscribi a tu canal. Gracias x tanto!!!🤩
Me encantó...de mis favoritas, cardio y fuerza! Gran trabajo como siempre María, eres la mejor!!!
Me encantan las combinaciones de fuerza y cardio guapísima ❤❤❤
Qué buena rutina! Siempre amaré tus caminatas y estas versiones con ejercicios de fuerza son aún más maravillosas. Vamos que #SíSePuede llegar a esos 3 mill. Oigan todas, que tal si se lo regalamos a María de cumpleaños? A compartir, pues! Todas las guapísimas del mundo unidas por esos 100000 antes del domingo.
Tu trabajo es lo máximo y tú eres adorable AMI me encanta la combinación de fuerza con cardio gracias María hermosa bendiciones para ti y bebé Marcos ❤
Que lindo te acompañe Marquitos en los entrenamientos....me encanta
Me encantan estas rutinas y me encanta tu energía y tu pasión, gracias Maria y Marco❤❤❤
Estupenda rutina¡¡¡¡ me encanta esta modalidad.. peso y cardio combinado y con una mùsica de 10...me han quedado ganas de más ... hecha con running y pesas de 1 kg pero en brazos pk piernas no pueden tanto.... Gracías María y bienvenido Marcos a nuestras rutinas.. lo hacéis genial...
Me encantan los entrenamientos cardio y fuerza! Me encantan todos tus videos! Muchas gracias 😘
A mí me encantan todas las rutinas que tú preparas con tu trabajo dedicación y tiempo para tod@s tus guapisim@s así que super agradecida gracias eres una campeona 🙏💪💯 feliz día 💕😘🫂🤗🌹
Super, María, buenísima rutina!!🎉
María, muchas gracias por tu apoyo, todas tus rutinas son maravillosas, Dios te bendiga en esta nueva etapa de tu vida!! Felicidades!!🎉🎉🎉🎉❤
Por más que mire o haga otra rutinas, eres la mejor. Te lo digo de corazón, María. Muy clara en las explicaciones y ejecución de las rutinas. Felicidades por tu embarazo...yo creo que será niña. Abrazo grande, María.
Bendiciones bendiciones bendiciones María!
María que fuerza de voluntad tienes. Ne ha encantado la rutina. Mañana más y mejor ❤
Muchas gracias! Me encantó! Me gusta mucho la combinación cardio fuerza! ❤
Guuuauuu 🎉 pensé en abandonar el barco pero esa voz de aliento esa borra poderosa de María no me lo permitió.. Bendiciones 🙏 para ud y para el bb
Me encanta tu trabajo, eres la mejor. Gracias por estas rutinas superpoderosas. Te ves guapísima. Un abrazo fuerte a tí y al bebé Marcos.
Me encantan todas tus rutinas, però estas que combinanr cardio i tonificación son lo más!!!!💪👏👏
Es admirable verte con tu super barriguita ya y haciendo esto!!! Mil gracias María, buena rutina y Marcos....saldrá hecho un campeón ❤❤❤
María mil gracias por ese entrenamiento tan bueno un abrazo
Hola Maria! Felicitaciones por Marcos! Amo todas tus rutinas, eres única! Vamos por esos 3 millones!❤❤❤
¡Ha sido genial, guapísima! ¡A tope! ¡Gracias! 💖💖💪💪
Gracias María, un trabajo impecable y siempre dando lo mejor. Te digo desde siempre; te quiero❤