Alimentos recomendados: 1. Huevos 2. Carne roja y pollo. 3. Pescados y mariscos. 4. Quesos maduros 5. Queso cottage o requesón 6. Yogurt griego (sin azúcar ni fruta), opción no láctea: yogurt de coco. 7. Crema de leche 8. Mantequilla 9. Aceite de oliva o de palta 10. Hojas verdes: espinaca, col rizada, rúcula, lechuga, etc. 11. Pimentones y ajíes 12. Palta 13. Zapallo italiano 14. Vegetales no almidonados: brócoli, cloriflor, repollo de Bruselas, espárragos, etc. 15. Nueces y semillas 16. Frutos rojos: Mora, frutilla, frambuesa, arándanos, etc. 17. Sustitutos de pastas 18. Café y té sin azúcar 19. Agua con gas 20. Panes keto

@hugovaldez5133

Жыл бұрын

Gracias eso esa justo lo que buscaba

@genesisruiz1541

11 ай бұрын

Gracias

@derringer22

11 ай бұрын

Yogurt de coco no lácteo????cual es ese yogurt?

@MrMartagayatri

11 ай бұрын

​@@derringer22el yogurt de coco no lleva lácteos y si no quieres tomar lácteos este es el mejor

@josealexanderarangozuluaga9

11 ай бұрын

Que tipo de mantequilla ,por ejemplo la fina se puede utilizar?muchas gracias

Sin saberlo siempre he hecho dieta keto 😂😂😂 es así como he comido siempre … es lo que me gusta. Siempre he sido delgada. Jamás he tenido problemas de sobre peso ❤🎉

llevo 3 meses keto he bajado 15 kilos super feliz hace muchisimos no estaba en este peso y vamos por mas..

Hola! Soy Argentina....este es mi dìa 10 sin comer harinas y azucar, he tratado de llevar lo mejor posible la dieta keto...desayuno dos huevos con queso, cafe y crema. Almuerzo pollo o carne con brocoli salteado en mantecay crema de leche, o lechuga, merienda lo mismo casi que el desayuno (a veces me hago unos panes proteicos para sanguche) y cena lo mismo casi que en el almuerzo...o un omelet de jamon, queso y dos huevos si estoy apurada. Como me gusta dormir mucho...a veces hago solo tres comidas, empezando en el almuerzo sin desayuno. Camino aprox.5 dìas en promedio en la semana (una vuelta de 50 a 80mins) Resultados a 10 dìas de empezar: Duermo de corrido, sin despertarme a media noche con incomodidad. Se me deshincharon la panza y las piernas. Està disminuyendo radicalmemte mi dolor de rodillas y de siàtico. No tengo nada, NADA de hambre. Piel de la cara mucho màs brillant e hidratada. Duermo menos siesta, porque me siento màs lùcida y concentrada durante todo el ddìa. Me pesè a los 8 dìas y habia bajado 3,300 ks... Conclusiones....parece que es un estilo de vida que se re puede llevar a largo plazo👌👌

@mariaisabelmunoz649

3 ай бұрын

Se puede tomar mate todo el día en este estilo de alimentación?

@CarinaMartinez-ks4hz

26 күн бұрын

Todas las infusiones sin azúcar

Estoy aquí porque me diagnosticaron Cáncer, mi nutrióloga me digo que con está dieta podré sentirme mucho mejor😊aliviará mis dolores , hoy es mi tercer día y estoy aprendiendo mucho con tus videos, muchas Gracias

@raulmedellin718

9 ай бұрын

las células cancerígenas se alimentan de azúcar, esta dieta te va a servir de mucho. Dios te ayude y mucho animo.

@irma3846

9 ай бұрын

Que Dios obre un milagro en ti, y te mande tu salud completa. Bendiciones.

@karlaheidi8747

9 ай бұрын

@@raulmedellin718 gracias 🤗

@karlaheidi8747

9 ай бұрын

@@irma3846 gracias ☺️

@mariluzara3081

8 ай бұрын

Te deseo una pronta recuperación,así será,así ya es🙏🧚❣️

🥩🥑🥦 Yo soy española, concretamente gallega, mi alimentación es muy variada, como mucho pescado porque soy de la costa y siempre lo he visto en mi casa. Todo esto para decir que no me cuesta nada hacer keto, lo único que echo de menos es el pan, que en esta zona del país es muy rico, pero lo llevo bien. Doy gracias por haberte encontrado, Manu, eres inspiración!🙏🙏

@maricarmengarciafrojan6601

Жыл бұрын

Yo gallega tambien❤

@anabelenroca3996

Жыл бұрын

Otra

@lauraernestinamurrietatera3343

Жыл бұрын

Muy bueno, mi preferido el aguacate y otros tantos, el video es, *que va*!

@pablafranco1399

Жыл бұрын

Gracias Manu❤ por siempre

@cheli3543

Жыл бұрын

🥑☕🍞 Graciasssss

Receta de omelette con verduras: 2 huevos, un manojo de espinaca, 1/4 de cebolla, 1/4 de aji rojo (red bell pepper) o 1/4 de jalapeño bien picadito y 5 champignon (setas) mushrooms. Batir los huevos agregar sal, pimienta y pimenton . Cocinar/saltear las verduras con aceite de oliva unos 10 minutos. Agregar la mezcla de huevo batido a las verduras y preparar un omelette. Se le puede agregar queso si desea. Este es mi desayuno preferido. Yo lo sirvo con unas rodajas de tomates y aguacate (como una ensaladita).

@mpp3733

2 ай бұрын

😊

Yogurt Griega (3 cucharadas) con frutos rojos y nueces es mi postre favorito. A la yogurt Griega le agrego canela en polvo. Despues preparo una combinacion de fresas (frutillas), frambuesas y moras. A esto le agrego unas almendras, pecanas y nueces (walnuts). Acuerdense que la yogurt es sin azucar. Tambien se le puede agregar semillas de girasol.

@charimillanperez

Жыл бұрын

Hola Manu !!! Decirte que tu pagina es genial , me encantan tus vídeos , me gustaría hacerte una pregunta relacionada con el pan , yo hago mi propio pan , y me encanta , he empezado este reto por no llamarlo dieta y indudablemente no como pan echo como antes , hago pan Keto ,este pan casero que yo hacía , le ponía harina integral espelta , nueces , semillas , pipas , sésamo , y chia , hay va mi pregunta ,puedo seguir comiendo este pan ? Gracias por esos vídeos informativos que hace que una persona se sienta completamente segura de lo que esta haciendo

@marimartinsanchez5194

9 ай бұрын

Gracias 😊

Manu llevo 4 meses haciendo dieta keto y he bajado 15 kilos ,lo mejor sin pasar hambre y disfrutando muchos alimentos

@clementezumaya1005

10 ай бұрын

Dios santo tantooo😮 15 kilos en 4 meses eso es excelente, definitivamente la aré

@marimartinsanchez5194

9 ай бұрын

Ohh,q ☘️☘️

@marimartinsanchez5194

9 ай бұрын

@@clementezumaya1005 🤩🤩

@gabrielasantamaria591

8 ай бұрын

Holaaa 😊q bien felicidades y q comes?? Cómo es tu día

@martinacastaneda-rr9xm

8 ай бұрын

Hola me puedes decir si haces algún tipo de ejercico

Hola Manu, mis favoritos son 🍤 🥩🥓🥚🧀🥦🥥🥑🍓mantequilla, salmón y la crema en mi ☕ no puede faltar,vivo en el campo y puedo comprar el queso de cabra me encanta 😃saludos desde Chile 🇨🇱

Bella me encanto como lo dices🎉 Llevo 1 semana y me encanta no tengo problemas con el pan ni arroz......pero confieso la adiccion al mani o a lo tostado crujiente como chetos y toda su similitud.....pero en realidad creo que esto cambiara mi vida!!

Manu estoy prediabetica pero desde que encontré tus videos y estoy trabajando mucho en estas dietas. Me encantó tus enseñanzas y la estoy haciendo muchas gracias por que uno va a médico y no le explican todo esto.

Hola Manu gracias por compartir yo apenas llevo 4 días tratando de cambiar mi estilo de vida y cuando empiezo a tener antojos y hambre vuelvo a ver tus videos para darme apoyo y no caer saludos a todos ❤❤❤❤❤

Llevo tres años con la dieta Keto , he perdido48 kilos y estoy feliz y aun dia salgo de ella pero poco para comer naranja con aceite de oliva y platanos porque me encantan. Hago ayuno intermigente , 18 horas y me va estupendamente y hay que hacer deporte , el que se pueda . Manu me encanta con ella he aprendido mucho y hace unos panes sencillos y buenisimos . Buen Año a todos 🌹

@Emiarbolera

3 ай бұрын

Que linda tu experiencia! Que fortaleza en la voluntad. Yo necesito bajar 15kl por salud pero siempre como proteínas mucho huevo pollo y me olvido un poco de las grasas y los carbos. Tengo que seguir aprendiendo. Con que sustituiste el pan ?

Manu no te negó el onor de cómo serte Personalmente pero te agradezco de corazón todo tu esfuerzo mi vida ha cambiado gracias muchas gracias por tu hermoso programa y esfuerzo Dios te bendiga y nunca dejes de hacer lo que más amas ayudarnos a nosotros las personas que necesitamos un fuerte abrazo desde Chicago❤

Para beber en restaurantes acostumbro a pedir agua con gas y un limón 😉, medio limón va para el agua y el resto para la comida porque me gusta. Éxito 🥤🍋

Manu, me gustaría que hablaras más de los vegetales almidonados. Muchas gracias por la información

Tu has conseguido lo que nadie había logrado en mi. No se porque pero me has dado esas ganas de comenzar con este estilo de vida nuevo. Ya llevo unos días tratando y lo que puedo decir es que se come muy rico 🤤

Saludos desde Querétaro México.😊

Realmente sorprendente tus vídeos, llevo siguiendo la dieta keto hace 20 días he tenido maravillosos resultados. Tengo 57 años

@Shanii3311

Жыл бұрын

Podrias describir los beneficios que has notado

@silviatorres8253

Жыл бұрын

​@@Shanii3311 Te desinflama, te quita lo estreñido, te sientes con más energía. Te quita la ansiedad de estar comiendo a cada rato. Te sientes satisfecha sin hambre, que hasta llegas a realizar solo 2 comidas al día. 😊😊

@noeliacarrizo2564

Жыл бұрын

Q alimentos, consumes ... ??

@olgasolisbravo9049

9 ай бұрын

@@silviatorres8253wow!!! La haré, tiene muchos beneficios

Hola Manu.tengo entendido que el atún en agua se oxida. Es mejor en aceite.y siii quesos maduros siiii

Hola saludos desde Argentina,yo endulzó el mate con un yuyo (planta) que se llama Stevia,la muelo con la primer y una cucharita me alcanza para todo un termo

Manu!! Que video mas bueno!!! Gracias!! Es que a veces la gente que habla de Keto lo hacen de firma muy generalizada y uno se queda con el signo de interrogación en la cabeza. Gracias por ser especifica!! Saludos desde Puerto Rico ♥️♥️♥️

Placer en conocerte Manu. Estoy interesado en iniciar la dieta . Gracias por tus orientaciones.

Hola Manu, vivo en Estados Unidos y tengo 71 años, afortunadamente de salud estoy bien a pesar de mi edad. Hay algo que me incomoda en mi dieta diaria y es, que comer, que no eleve mis niveles de ácido úrico , mi pregunta es, la dieta Keto es aconsejable para mi condición?

Hola. Manu. Cada video te superas a vos misma!!! Excelente video!!!

Es uh HONOR ver tus videos.... eres una MAESTRA del arte de la Comida y Salud.... gracias por tu profesionalidad y generosidad.....Saludos y Bendiciones desde Argentina.

Manuuuu gracias a vos empecé a comer el 🥑 q no me gustaba 🤮 Lo incorporé todos los días y ahora no me encanta pero tampoco me desagrada como antes 😊. Graaaacias!!! Desde Argentina 🇦🇷

Hola Manú, yo soy nueva en tu canal, lis videos que he visto me han encantado, estoy iniciando dieta cetogenica y me cuesta trabajo porque crecí con la idea de que era malo comer grasas, y aunque ya entiendo el mecanismo mi cuerpo se revela jajajajaja A mi me gusta mucho el pan 🥞

Gracias, me ayudo muy tus consejos, saludos desde Puerto Rico 🇵🇷

🥑🥑🥦🍗🥗🥬🥑🥑🍍 Gracias por ayudarnos a estar informados con todos los beneficios de cada alimento Manu ,eres extraordinaria...Bendiciones

Yo no hago keto, solo low carb aunque todavía llevo poco tiempo 😊 mis alimentos base son: 🥑 🥬 🥦 zucchini, 🫑 🥒 lechuga, berros, 🥚 🥩 🐔 atún, 🧀 monterrey y de 🐐🧈 aceite de 🫒 y de 🥥 🍓🫐 🍎🍐agua simple ☕🫖 Evitó el azúcar, panes y pasta y he sobrevivido muy bien y feliz 😀

Manu gracias por guiarnos e inspirarnos , muchas gracias ❤

Hola me gusta tus videos. Desde que empecé la dieta Keto e bajado 14lb. Mi panza bajó porque lo que tenía era mucha inflamación. Ayuno intermitente una dos veces a la semana y me alejé por completo de toda la comida ultra procesada. Gracias por tus videos saludos..

Muchas gracias por ser bien clara en todo lo que podemos comer para sentirnos mejor

Como todos tus vídeos por lo que veo: información valiosísima ❤

Gracias Manu, antes hice Keto y con total honestidad es la etapa de mi vida en la que sentí que me alimentaba mejor ❤ ciertamente la dejé de lado la navidad pasada y luego por presión familiar retomé la dieta habitual, pero para 2024 es uno de mis propósitos retomarla 😊🙏💗

@josemariaduquelopez5483

2 ай бұрын

Como hagas caso de la familia, sigues gordo tó la p...vida, por experiencia. Ellos no quieren que estés bien. Saben qué te tienen que decir para que no traiciones el sistema familiar.

Amé este video, yo soy celíaca y estoy iniciando con la alimentación cetogénica. Lo de la paste y los panes me gustó mucho. Gracias, muy buen video!

Wow que genia! Acabo de descubrir tu canal y me encanta! Que variedad y deliciosodad de alimentos! No sabía que había tantos permitidos para keto.

Manu querida mis alimentos favoritos son varios, 🥑🥬🥦🍳🥓🍗🥩🥗🧀🧀🧀Trato de tener variedad de vegetales verdes, pero el huevo se consume a diario, esta forma de alimentación me ha resultado muy versátil, amo tener algún postre keto en el refri y también hago mi propio pan de caja. Se puede, claro que si, muchas gracias linda, además tu te encargas de buscar para nosotros las mejores opciones. Te quiero mucho, felicidades por el 1.3 millones 🎉🎉🎉🤗👸🏻💜😘😍🙏🏻

@nancycaceres3574

Жыл бұрын

🥦🥑🥚🧀🍗🍳saludos Manu desde Paraguay 😊lo unico que me cuesta dejar es el azúcar

👍Me encantan tus videos. Me ayudan muchisimo

Es lo mejor que visto y muy clara la explicación saludos

Manuuuuuu!!! Cambiaste mi vida !!! Muchas muchas gracias . Enormemente agradecida y feliz de haberte encontrado en mi camino. Siguiendo tus consejos he bajado 6 kilos en un mes 😱😱😱 no me lo puedo creer ya que por más que me esforzaba nunca podía bajar ni un kilo. Tengo 55 años y ya estaba resignada a que sería así mi vida y de repente me apareció un video tuyo y me puse a verlo y me convenció todo lo que decías. Lo estoy llevando al pie de la letra y ha funcionado a las mil maravillas. Dios te bendiga por todo el bien que nos haces al explicar todo tan bien y que nos llevas prácticamente de la mano. Te felicito mucho por ser tan dinámica, inteligente y tan buena comunicadora. Saludos desde Mexico ❤

🥩🧀🍳🥯 (amo tu receta de bagels de harina de coco) ❤❤❤ gracias por tanto 💪

Hola Soy nueva .he visto tus vídeos me gusta mucho .hora estoy mirando lo d la insulina me ha ayudado mucho para saver como corregirla Gracias

Hola Manu para mi las preferidas son los huevos y las carnes rojas y los pescados

Hola Manu 👋🏻, yo llevo 1 mes con dieta tradicional, logré bajar 5 kilos , y está semana mi nutrióloga me cambio la dieta a una dieta cetogenica , no tenía idea que era, y tus vídeos me ayudan muchísimo, Gracias por existir y compartir todo esto 🫶🏻

@vanesaceciliaromagnoli1598

Жыл бұрын

Me cuentas cómo te fue? Yo también estoy iniciando. Me cuesta comer algunos alimentos que antes tenía prohibidos como la manteca y lácteos enteros ..

Dios te bendiga Manu, eres muy inteligente y gracias por hacernos tanto bien a nuestra salud física y mental cómo dices tu . ❤

Excelentes consejos y estoy en el lugar CORRECTO

Yo gallega tambien.estoy comenzando . de momento echo en falta ... El pan y las patatas . que en mi tierra son de espectáculo. de verdad . Manu eres increible .moitas gracias por compartir con todos tu gran conocimiento en alumentacion .un saludo.

Manu podrás incluir en tus vídeos fotos de los alimentos que recomiendas o no, ya que dependiendo del país los nombres no son los mismos.

Estuve 1 mes y medio siguiendo la dieta Keto y pues me descarrile esta semana que pasó 😢 y ahora estoy buscando ver cómo puedo volver a entrar en cetosis, empecé el día en ayuno de 16 horas y la rompí con café amargo y 2 huevos hervidos, espero poder perdurar ya que en esta semana es Thanksgiving y también iré a unos XV 😅 Dios me ayude. Estoy viendo estos videos para motivarme 🎉

@Emiarbolera

3 ай бұрын

El ayuno se rompe con grasas ! (huevos es proteína ) Tendrías que agregar alguna grasa a esos huevos o grasa como manteca o aceite de coco al café . Para que sea Keto. Porque eso es proteico solo,lo que haces. Espero haberte ayudado o unas nueces !

Saludos 🇲🇽 y tenemos una variedad de chiles acá que se pueden consumir 😊

Yo tengo Artritis, es una enfermedad inflamatoria, voi a comorar tu libro para ver si me va mejor

@juangallardo6160

5 ай бұрын

Prueba con DIETA CARNIVORA ...BUSCA VIDEOS ..

Manu, ante todo mi admiración por tu arte para compartir conocimientos de nutrición. Acabo de descubrirte buscando información sobre la dieta Keto, y me ha resultado muy interesante la selección que presentas en este vídeo. A continuación, lógicamente, veré los 20 alimentos a evitar. Muchas gracias

Manu. Gracias por ser por hablar claro y tomarte el tiempo. Los que estamos comenzando la dieta cetogenica necesitamos eso.

@silvinagonzalez3921

8 ай бұрын

SII hoy estoy conciendola y aprendido muchísimo!!

Gracias Manu, yo hoy, vivo con hipotiroidismo y me has abierto un mar de posibilidades...Muchisimas gracias 🤗

@shirleyoviedo3489

2 ай бұрын

😅😅

🥑🍆🥕🍳. Como siempre muy bueno tu video. Un abrazo.🇻🇪🇺🇸

Si haz un video de quesos por favor el queso manchego y demás

Soy Argentina. Al agua con gas, la llamamos soda. Hace 2 años di con tus videos y me han ayudado. Amo el aguacate ( palta), Es muy caro, pero tengo 3 árboles en mi casa. Con un Hashimoto, muchas cosas me están prohibidas, pero debo admitir que no pasó hambre. Gracias por tus explicaciones, suelo compartir tus videos con un grupo de conocidas que tb tienen Hashi... más jóvenes que yo y sin los agregados de dbt2 y otros. Muchas bendiciones para ti y tb para Carmen.

@gracielaclaudia2719

Жыл бұрын

hola cómo estás? sabés si el queso cottage acá es lo mismo que la ricota?

@irma3846

9 ай бұрын

Que alimentos 😅tienes prohibidps por el hipotiroidismo? Y como se sabe? si es de hashimoto, yo tengo hipotiroidismo pero como se si es de hashimoto? Gracias. Por favor ojalá me puedas contestar.

@shirleyoviedo3489

2 ай бұрын

Lo

🥩 🥗 🧀 🥑 🐠 🍤 🍗 🥒 🥬 🍅 gracias por tus videos me han cambiado la vida , aprendí y sigo aprendiendo mucho !! Saludos Manu 🌹

Saludos Manuela, soy Alejandro venezolano, vivo en España, te sigo con mucho interés por tu conocimiento y fácil comprensión de tus consejos.

Gracias Manu ! Te voy a seguir junto con Dr. Bayter . Aprender un poco más de lo que a uno le interesa, siempre viene bien. Desde Gran Canaria, España, un saludito

Me encanta como compartes tu experiencia 😊

Ya comencé la dieta!!! Me gusta todo lo que incluye esta dieta!

Tan linda! Muchas gracias, me ayudas demasiado! Quiero saber sobre los panes keto....

🇦🇷🇦🇷 maravilloso constatar que voy en buen camino, lo cual no significa que cada tanto caigo al costado de la ruta. Sólo volver y seguir. También tengo que insistir con el pan, soy muy mala en la cocina y no me sale bien y aquí no hay de esos panes que tu compras en los supermercados 🤷‍♀️el agua con gas me encanta❤🍞🥑🍳🥩🍗🍖 en mi dieta siempre hay huevos, aguacate, carnes, poco pescado. Espinaca, brócoli, agua con gas👍👏👏🙌🏻🙌🏻🙌🏻

Me encanta tu canal gracias ❤

Soy vegetariana 🌱, y aún así está saliendo muy bien mi dieta keto ! Un par de semanas llevo y ya me siento más liviana ! Mis alimentos favoritos coliflor , espinacas y huevos , ah y claro la Macadamia ❤

Me encanta el queso, amo el queso! Soy ratona total. Pero tengo tendencia a tener alto el colesterol y la tensión arterial, así que me preocupa su consumo. En las dietas que he hecho a lo largo de mi vida, he sentido más que me quiten el queso que cualquier dulce, chocolate, etc ..soy española y aquí hay una gran variedad de quesos.

Huevos quesos y cerdos encabezan mi Lista!!! ❤❤❤❤

Hola, Manu, llevo tiempo qué te sigo. Me resultan muy útiles. Llevo más de un año haciendo keto y ayuno de 16-18 h. Y me encuentro muy bien, he perdido 15 kg y me encanta lo que como pero mi analítica da alto colesterol total y mi médico quiere ponerme atorvastatina, yo me resisto y le he dicho qué comeré menos grasa. Gracias por tus consejos siempre interesantes. 😊

@marlenyhutchison7145

11 ай бұрын

Esa tomo yo para el colesterol, empeze ayer mi dieta keto espero muy pronto q no la necesite

@Yei__morales

10 ай бұрын

Vigila el tipo de aceites… porque hay colesterol bueno y malo

Hola soy de argentina y estoy haciendo la dieta Keto lo que siempre tuve duda si la ciruela fruta es admisible o no en esta dieta

Slds desde 🇨🇷

Tengo una duda. Frank Suárez en sus investigaciones que hizo, menciona que personas con un sistema nervioso exitado no les va bien este tipo de dieta.Yo tengo el sistema nervioso exitado y tengo miedo que este tipo de dieta me haga daño.

@calistenico4202

Ай бұрын

Probaste?

Manu hoy un poco tarde viendo el video de la mañana, pero feliz de ya haberlo hecho. A mi me encantan las proteínas animales y los vegetales son super ricos aparte las grasitas saludables 🥑 en lo personal no consumo lácteos por sensibilidades pero este video me encanto gracias Manu por siempre brindarnos apoyo 🤗 🐟🐠🍓🥥🥑🥦🍅

@martagarcia8230

Жыл бұрын

Hoy inicien la dieta keto espero lograrlo gracias manu por tan buen video hoy 6 de junio inicio

🥑🥦🍄🥬🥒 gracias Manu ❤, te veo desde Guatemala.

Buenos días,te he descubierto hoy,yo soy Andaluza y llevo como un mes tomando la pastilla para la tensión,mi ,a mí no me gustaria tener que tomarme ésta pastilla ,mi doctora dice que no me preocupe porque ahora puede que sea por el cambio hormonal porque tengo 49 años ,entonces yo hoy buscando alternativas naturales pues te he encontrado a ti,el azúcar la tengo bajita ¿Me iría bien la dieta keto.Graciad

Este video me gustó mucho porque voy aprendiendo que alimentos incluir en mi dieta Keto ya que recién inicio. 🍗🧀🥬🥦🥕🥓🥚. Gracias por tu apoyo para recuperar mi salud.❤

@vanesaceciliaromagnoli1598

Жыл бұрын

Cómo te fue en esta semana. Estoy iniciando

TOP 20 ALIMENTOS DIETA KETO. 01. Huevos. 02. Carnes(res, cerdo, pollo) 03. Pescados y mariscos. 04. Quesos madurados. 05. Queso cottage. 06. Yogurt griego sin azúcar + 07. Crema de leche. 08. Mantequilla 09. Aceite de oliva y aguacate. 10. Vegetales de hoja verde 11. Pimentones y chiles picantes 12. Aguacate. 13. Calabacines o Zucchinis 14. Brócoli, coliflor, coles bruselas, espárragos. 15. Nueces y semillas (no cajus o castañas) 16. Frutos rojos (fresas, arandanos, frambuesas, moras, berries). 17. Sustitutos de pasta (de Zucchinis, de palmini, konjak, pasta a partir de harina de lupin) 18. Café y té sin endulzar 19. Agua con gas. 20. Panes keto.

@marcelaalvarez9152

11 ай бұрын

Buen dia soy de Argentinante agradesco por compartir todo esto soy nueva

Hola Manu, muy buen video. Por favor realiza un video sobre quesos recomendados

En España siempre se ha comido variado, de todo, sin abusar. Comida tipica mediterránea. Mucho trabajo físico, movimiento y relacion familiar y fe amigos. Mucha vida social. Somos los segundos en longevidad en el mundo, tras Japón. Los japoneses creo que tienen una dieta mucho menos variada q la nuestra, pero muy sana. También tienen vida comunitaria. Mi madre tiene 92, mi suegra 96. Aun comen de todo. Incluso chocolate muy denso con churros, beben vino, comen dulces, turrón, huevos fritos, patatas fritas, carne, cerveza, cocido de garbanzos, carne y tocino, café, helados , tartas. Lo que le pongas se lo comen. En fin, la alimentación y el modelo de vida es muy complejo de evaluar. Son personas siempre rodeadas de familia y amor. Creo que ese es el secreto

Mis alimentos base: 🥚 Tocineta 🧀 🥑 espinaca apio pepino cohombro crema agria, todo tipo de proteínas, sukini, vinagre de manzana, aceite de oliva, mantequilla, crema de leche

Hola tengo insuficiencia renal N3 y el médico me dijo 0 carbohidratos pan leche y carnes una vez a la semana soy muy disciplinada y se me hizo muy difícil alimentarme gracias a una amiga le encontré a usted y le entiendo perfectamente me e adelgazado pero con estas indicaciones de comer sin pan no carbohidratos me subirá mi ánimo muchas gracias ❤

Huevos carnes mariscos coles espinaca calabacin pastas de suquini atunes sardinas frutos rojos pan bajo en carbohidrato todo está claro ❤

Hola . Segundo video que veo y .e encanta la inf que ofreces. Aai que empezaré a comer keto. Hice dos días de detox. Solo carnes. Queso y huevos. Y no he sentido hambre . Los carbohidratos me inflaman y me duele las articulaciones. Feliz de haberte encontrado!!

Sos muy genia Manu , te mando un beso desde Uruguay

Hola Manu soy nueva y quiero preguntar, la hoja de higo en te , reduce la insulina gracias me diagnosticaron pre deabetes

CUÁNDO VA HABLAR SOBRE LA IMPORTANCIA DE MASTICAR BIEN LOS ALIMENTOS?

Hola Manuela me encanta esas charlas si alimentarnos bien tengo 55 años y me gustaría hacer la dieta queto como lo puedo hacer además soy impertensa por favor ayúdame gracias

@juangallardo6160

5 ай бұрын

🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚 🥦🥑🥦🍄🥦🥦🍄🥦🥦🍄🍓 🍖🥩🍖🥩🍖🥩🍖🥩🍖🥩🍖 🐔 🐄 🐷 🐟🐠🐟🐠🐟🐠🐟 ATUN SARDINAS QUESO AGUA...

Que delicia de video, Gracias Manú, voy por más de muchos como este

Gracias, maja yo llevo 15 dias sin tomar pasta , ni arroz ni papa

Manu me encanta toda la información y testimonio que compartes. pd: pareces de 25-28 años, wow te ves demasiado joven y saludable!

Hola Manu soy de argentina!!!

Saludos desde México Cdmx llevo 2 meses viendo tus videos y me estan ayudando mucho gracias😎🤟❤️😍🥰😘💋💋💋

Hola manu sería bueno q nos mostraras alternativas de pastas comerciales un abrazo 🥰 ❤

Hola Manu estoy viendo tus videos y me gustan mucho he aprendido de muchas comidas y combinaciones que puede hacer una persona para comer bien y saludable yo soy diabética y me cuesta mucho trabajo dejar de comer dulce pero voy a intentarlo probando el yogur griego con frutos rojos a ver si me ayuda,muchas gracias por todo lo que nos comunicas y siempre estoy atenta a cualquier video tuyo gracias

Gracias Manu... Muy interesante e instructivo. (Te cuento que mi apellido es Etcheverry)😃

Manu, te explicas muy bien. Me encanta ver tus videos y la cantidad de cosas que voy aprendiendo. Muchisimas gracias

En la alimentación keto podemos consumir platanos maduros sancochados?