*Para los que quieren ahorrar tiempo* : Huevos Salmón Carne de res Carne de pollo Yogurt griego Tempeh Carne de cerdo Queso cottage Sardinas/anchoas Proteina de suero de leche (whey)

@miguelhernadez6741

5 ай бұрын

Gracias por la lista

@delfinainzunza337

2 ай бұрын

Gracias

Al fin entendí que lo mejor es cambiar los hábitos (siempre lo escuchaba pero hacía oidos sordos) Una de las mejores satisfacciones como persona ha sido estar delgada sostenidamente y no solo de "a ratos" Y lo logré gracias a la alimentación Keto la cual conocí gracias a que KZread te puso a ti Manu entre la lista de miniaturas a la derecha de nuestro computador... Bendito el momento en que di click a uno de tus videos. Literal ahí cambió mi vida para bien... Muchas, muchas gracias y bendiciones para ti y los tuyos. Saludos desde el norte de México.

Cada día aprendo mas. Gracias, gracias, gracias 🐖

Tus videos han sido toda una inspiración en mi camino a recuperar mi salud. Llevo 21 kilos, aún me faltan 14 kgs más pero tus consejos han sido un gran acompañamiento! Saludos desde México.

@almaluzzabala3211

7 ай бұрын

Te entiendo perfectamente a mi también me ha ayudado muchísimo

@tahistrejo9847

3 ай бұрын

🥩🍗🥚

🎉❤Te amamos Manuela linda, gracias por todos tus consejos. Gracias a ti y a otro doctor que adoro soy muy sana. Ya no tengo retención de líquidos, migraña, reflujo y mis riñones ahora están perfectos, a eso le sumamos que con mí esposo bajamos 20 kilos. Gracias, gracias, gracias

Carne molida, Con cebolla tomate y un chile serrano y nopalitos,, sal y pimienta Y omelette queso espinacas riquísimos Y mucha agua Agua y

@agustinhernandezdamian6162

Ай бұрын

🍳

10 alimentos en proteína para perder de peso : 1- Huevos 🥚 2- Salmón 🍣 3- Carne de Res 🥩 4- Pollo 🍗 5- Yogurt Griego con grasa 6- Productos de Soya. Fermentados 7- Cerdo 🐖 8- Queso Cottage 9- Sardinas y Anchoas 10- Proteína en Polvo . ❤️❤️

Hola😊Manu soy Linda, tengo una semana que apenas empecé a aprender a cocinar a la edad de 65 años te agradezco mucho tus consejos, me han ayudado ha mejorar la salud de mi familia y mía hemos sufrido picos altos de glucosa mi esposo y yo no entendíamos porqeoue,? Entonces te encontré y hemos aprendido a comer bien gdracias , seguiré viendo tus vid

Hola Manuela buenas tardes Yo soy de Buenos Aires y vos me hablas en idioma que yo no entiendo yo no sé lo que es la proteína Waze te agradezco muchísimo te sigo un montón muchísimas gracias muy buena explicado❤❤❤

Muchas gracias Manu, tengo como mes y medio apróx, de haber empezado a dejar los carbohidratos porque yo siempre he sabido que en mi persona consumirlos (pan de dulce, pan de harinas refinadas, pastas, pizzas, hamburguesas, etc) me hacen subir de peso y me hacen sentir siempre inflamada. Hace año y medio fui a un lugar que según te llevan la nutrición para bajar de peso pero te agregan una cantidad de pastillas que aunque dicen que son de ingredientes naturistas la vdd creo que no es bueno para el riñón. En esa dieta era dejar tmb los carbo, sin embargo deje la dieta y regrese a mis nadie hábitos de comer exceso de carbohidratos y cuando empecé a ver qué la ropa ya casi no me quedaba, me pesé en la báscula y ya tenía 10 kgs de más, hace un mes y medio apróx decidí dejar los cabo por mi cuenta y hace un mes empecé a ver tus videos pues entonces ésto me está ayudando mucho más; todavía no puedo decir que ya estoy en plan "keto" puedes a veces caigo en un antojo y como algo de carbohidrato pero no voy a dejarme llevar y me esforzaré para llegar a eliminar por completo dichos carbohidratos de mi nutrición. Gracias por explicar todo muy bien y ademas darnos tus recetas, ya tengo los ingredientes para hacer un pan con harina de almendras y harina de coco, espero preparar pronto este pan de tu recetario. Que Dios te bendiga Saludos desde cdmx México

Pocos hablan del DIAAS y ese factor es vital a la hora de escoger las proteinas. Gracias.

🇦🇷🇦🇷🇦🇷 muchas gracias Manu. Podrías comentar sobre el hígado de res y de pollo y darnos una receta. 🥩🍗🍖🥓🍤. Saludos

Yo ya llevo 8 kilos menos. Pero sobre todo me importa más el tema salud y comer bien. Me encanta esta dieta y he hecho muchas. Creo que ya no la voy a dejar. Gracias.

Yo hago mi propio yogurt griego...estoy feliz con eso

@isabelsoriano5783

2 ай бұрын

Hola pasa la receta d yogurt griego

Exelente gracias 🙏🏻

Gratitud, Manu. Con la información que estás aportando, los consejos, los tips, etc., he logrado convencer a mi entorno para un buen cambio en lo que respecta a la salud. Calidad de vida. Muchas gracias por Ser y Estar para todas/os.🙏

Gracias, Manu, por entregarnos cultura nutrición al correcta. Hace un mes que he empezado la dieta, soy diabética hace 20 años y el azúcar ha sido pesadilla. Ahora estoy siguiendo tus consejos, tus platos, tus compras, etc. Me gustaría saber si tus libros están editados en Chile.

Gracias x tu tiempo y tu conocimiento desde Minnesota USA

Hola, Manu. Me encantan todas las proteínas que mencionaste. Amo el 🥚 huevo y el queso 🧀. Me ha sorprendido que la proteína me ha ayudado se mantener mi músculo. Saludos desde 🇲🇽

@karenvegaflores9836

4 ай бұрын

Que tipo de queso?

🍖🥓🍳🥩🍗🧀🍤🍣Mil gracias Manu. Sigo intentando llevar el estilo de vida Keto. Lo que me está costando trabajo es comer proteínas cuando me agarran los ataques de hambre estando fuera de casa o en movimiento. Entiendo por otros videos que tal vez no estoy comiendo suficiente en mis comidas pero es que estaba acostumbrada a comer como pajarito: poquito pero a cada rato. Me estoy anotando cada consejo para cuando voy al supermercado no se me olvide o me confunda entre tanta variedad.

🐟🐠excelente info Manu, muchas gracias y que bueno hablar sobre la importancia de consumir prote en el estilo Keto, particularmente yo he subido bastante la ingesta y siento que me ha ayudado a ir definiendo mi cuerpo, ya que llevo una baja importante de peso este año, casi 43 kilos , además de sentirme más saciada junto al consumo de grasas. 💕💕💕💕💕

❤Gracias

🍳 gracias!!

Gracias Manu 🐽🐣🐤

¡Se aprende tanto con tus videos! Muchísimas Gracias Manu, saludos desde LA.

Muchas gracias Manu, eres genial!!!!❤

Hola manuuu oye respecto a los garbanzos y le tejas que opinas?

Gracias!!! Saludos

Gracias Manu por tus concejos

muy buenos y prácticos tus consejos 🥚

Aprendiendo siempre contigo. Personalmente, me encontraba bastante perdida. ¡Gracias, Manu! 🤗 saludos.

🥚🧀 Hola Manu,yo este verano congelé arándanos,trituraba y le añadía kéfir , queso crema o yogurt natural griego, está muy rico mi helado preferido gracias por compartir 😘

🥩 gracias excelente tu explicación.

🥚🐷🐮 gracias por darnos éste video ❤

🍗🥩 gracias 🙏 ❤

Gracias por los consejos

Me encanta como explica todo 😊

Gracias Manu querida. Estoy feliz de haberte encontrado ... Muchos cariños desde Chile.

Gracias manu por todo por la salud

Hola 👋 Manuela, muchos saludos y bendiciones. Tengo una pregunta con respecto al huevo. He escuchado de algunos personas que cuando tienes hipotiroidismo no es bueno comer huevo, tú sabes algo al respecto? Gracias por ayudar a tantas personas y orientarnos 🤗

🥚 gracias Manu ❤

🥩 Gracias Manu!!! súper útil el contenido del video!!!

🍗🍖🥚🥩me encanta la carne de res y puerco, bendiciones feliz martes

Me encanta tu canal y todos tus consejos.

Grasias manu te amo Dios te bendiga

🥰🥩🍖🥓🍳gracias Manu. Dios te bendiga mucho. ❤❤❤

Tu eres muy esoecial para mi. Veo tus videos y me emocoono!!!❤❤❤

Muchas gracias por toda tu información me enganchó rápido..❤

🧀🥚 muchas gracias por la información Manu❤

Hola Manu ❤ saludos desde Tlaxcala México me gusta toda la información que nos das 🥩🥩🧀🧀🍗

🍬🧁Gracias Manu es muy importante todo cuanto nos cuentas. bendiciones

🧀🧈🍗🥩🥓🧀🥚🍳🍖🧈 Gracias Manu!!! ❤ Besos a Leía!

Buenas tardes Manu ❤

🥚🧀🍗🥩 Este video es oro, gracias! En mi caso, la carne molida de res la preparo en: 1 frita-cocida con especias (lo más práctico) 2 picadillo 3 albóndigas 4 hamburguesas

Muchisimas gracias por lo dela salud y explicar los buenas proteinas bendiciones un abrazo

Me encanta como explica desde el salvador comenzare la dieta keto espero lograrlo bendiciones manu

Buenísimo Manu. Gracias por tus videos llenos de información de calidad 🥚🧀🥩🍗🍖🍤

Gracias Manu 🥩🥓🧀🥚

Ah, un millon de gracias. Tus videos son fabulosos

Hola soy nueva, gracias por estos videos me han ayudado mucho.😊

Hola Manu, te comento que logre hacer pasta con harina de almendras! Y me quedaron deliciosas! Soy Lorena. Comence hace 3 semanas y llevo 3 kg enos, de a poco vamos. Sos una genia explicando! Saludos desde Argentina, Neuquen capital

🥚 🐟 🥩 🍗 Muchas gracias Manu por el video, una información muy interesante ❤ también he ido incrementando el consumo de proteína y me sienta genial, me hace sentir muy feliz. En mi caso mi fuente de proteína favorita es la de mar, pero consumo todas en general a excepción de los lácteos como el queso y yogurt por intolerancia. Manu también me gustaría saber que opinas del consumo de órganos, también tienen un índice alto de absorción, en casa los consumimos y son deliciosos ❤ 🤗 🥚🐟 🥩 🍗

🥚🥩🍗 gracias Manu por la información, un abrazo.❤😊

🍗🍖🥩🥚 muchas gracias por tus videos

🥩🍗🥚 gracias por tus consejos!!

🥩🍗🍖🧀🥚🍳🥛 Gracias por tu video Saludos Monterrey, México 🇲🇽

🍗🥚🍖🐟 Gracias !!❤

Fascinada aún por la receta de espinacas de tu desayuno #keto , deliciosa. Tu short de picada con huevo, de hace unos días, es mi próxima cita con la cocina y si con mantequilla clarificada genial. :)

Viví en Italia y allí también se consigue el Tempe, supongo que se conseguirá en toda europa

Muchas gracias Manu por este vídeo, yo consumo todas las proteínas que mencionaste, realmente me hace sentir saciada cuando las consumo, sólo hago dos comidas al día y no tengo necesidad de estar picoteando, gracias 😊 saludos 🤗🥩🍗🥓🍤🥚🐟🦞

Este video me hizo feliz ❤😅

Probaré, necesito bajar 10 libras que tengo de sobrepeso….ya te contaré si me ayudo 😉gracias

🥚🫛🐟🥩 Mi proteína favorita el salmón!!!🤤

Los huevos 🥚🍳 me encantan Manu!!! Gracias😘

Hola Manu! Yo tengo todos tus libros y el curso de panadería. Son espectaculares. Yo estoy fascinada con ellos. Muchas gracias. Eres maravillosa 🥰😘🤗

@crs6504

7 ай бұрын

Cual es tu favorito y porque? Gracias

@mayelamendoza5587

7 ай бұрын

El curso de panadería es mi favorito. Ahí viene como hacer pan de masa madre y me encanta. Es el pan que acostumbró comer.

❤❤❤gracias,,,,,y esas proteínas exelentes mi favorita el huevo y carne de res🥩🥩🥩🥩🥚🥚🥚🥑🧈

Gracias Manu por todas estas alternativas, consejos y excelente información como siempre. Yo sufro de Síndrome de Ovarios poliquisticos y tus videos me han ayudado mucho a seguir una alimentación sostenible para mis problemas hormonales. 😊❤

🐥🥚Gracias

Hola manu. Me llamo Rafael y tengo 57años, hago mucho deporte y me han sacado hipertiroidismo. Que puedo comer para bajar la tiroides tsh, pues la tengo alta. Si me puedes ayudar te lo agradecería mucho. Desde España un abrazo. Te sigo y eres la mejor. ❤

Buenos días mi Reyna gracias por tu información no estoy en keto pero e reducido mis carbohidratos y la verdad me e sentido muy bien grasias gracias mi Manu

❤❤❤ Hola Manu. Muchas gracias por tu información. Que proteína Wey me aconsejas??? Porque cuando miro hay varias, en las mismas marcas y me lío. Gracias ☺️❤

🦐🥚🥚🍗 graciasss 💖

Consumo leche de soya es bueno consumirla diario ?

Que buen video, hace poco precisamente vi que al subir la cantidad de proteínas pude tener más músculos que estaba perdiendo jejeje. Felicidades por tu libro de recetas, la buscaré, gracias por compartir tus conocimientos 🙏❤️🍗🥩🥚😉👍

❤hola estoy viendo tus videos me gusta mucho me gustan tus recetas manda más recetas xfobor enpece este estilo de vida xmi salud tengo 11dias práctico máquinas y fusión tengo 60 kilos y mido 1.50cmt estoy llevando mí dieta encuentro en cetosis pero no baje ningún gramo me puedes decir en que estoy fallando x fabor 😢

🍗🍖🥓🥩🥚Manu hermosa sabes que desde que estabas en Indonesia me dab curiosidad por probar el tempe, algún día lo haré, trato de evitar la soya. Me encanta el queso cottage y el yogurt griego. Muchas gracias por esta información que nos ayuda mucho, te quiero mucho, lindo día para todos 💟 💚 👌🏻🫶🏻👸🏻🤗😘🙏🏻🥩🥓🍖🍗

Hola Manu, tu no consideras la crema como un alimento keto?

🍤🍗🥚🧀 gracias como siempre excelente

Hola! Me ha interesado el tema de tempeh, pero sinceramente no tengo idea de como prepararlo. Nos subes alguna recetita? Mil gracias! ❤

Hola Manu me esta viniendo fenomenal, tus videos, tus explicaciones y me estan ayudando mucho, pero ahora estoy mala, con fiebre y sali totalmente de cetosis, tardare mucho en volver a entrar en ella ?? Te digo que no me esta costando nada hacer esta forma de alimentacion. Gracias wapa por compartir con nosotr@s

Manu hola.. Veo en la cajita qué recomiendas un café ratio dorado.. Tienes algún video de este café? Gracias

Gracias🍗🍖🐮🐔🐣 Consulta. El aceite dr pliva pierde sus propiedades al cocinar? Gracias

@mariaoti7807

4 ай бұрын

Hay muchos tipos de aceite de oliva,busca el q sea apropiado para cocinar,yo tengo mi familia en españa y voy cada año,y veo como lo utilizing sin problema alguno,para varios uses de cocina,espero te sirva mi comentario...Suerte..

Hola Manu, gracias por la info. Cocinar con grasa de cerdo, suma?? ❤

Podrías hacer recetas con sardinas la verdad que nunca la he comido y si me gustaría usarla pero la verdad no se como gracias Manu buenos videos

Hola Manu! Me gusta mucho el huevo, el salmón y la carne de res. Mi familia me dice que no coma salmón porque tiene muchos metales pesados, me gustaría saber tu opinión. Muchas gracias 😘

Manuela por favor con qué puedo acompañar las sardinas en la dieta? Gracias

Hola manu gracias por tus consejos excelente . tengo 87 de glucosa y quiero bajarla la lenteja es buena

Tus videos son excelentes comprare el libro 📕 pero quería saber si comer los carbohidratos que no sean refinados como la papa, yuca , plátano maduro , papá dulce o batata ayuda también al músculo o solo me baso en proteínas gracias Me encanta la carne molida demasiado como proteína

Me gusta el pastel de carne molida con crema de coliflor y queso 😊

Hola Manu. Me encanta la carne molida y la hago en Albondigas (sin pan rayado) en el horno. Me gustan todas las proteinas y las consumo. Salmon, Sardinas, Cortes de Carne de Cerdo (Chuleta) Sprotten (Son unos pescaditos pequeños tipo sardina) No se la traduccion en español. Proteina Wey y Queso Cottage. 🍖 🍣