🥔🥔🥔🥔aquí voy confiando en Dios y en ti para combatir la resistencia a la insulina.

Quiero compartir con ustedes mi experiencia. Llegué a cetosis comprobado con los test de sangre. Perdí 15 libras y me sentí muy mal al comienzo pero luego de 3 semanas me siento con una energía increíble, sin embargo a veces me siento muy cansado a veces muy enérgico, duermo mal en ocasiones, entonces pienso en comer carbohidratos y ahora me va mejor, por que yo había quitado los carbohidratos al cero %. Ahora que estoy incluyendo carbohidratos en bajas cantidades me va mejor, así que en mi caso necesito los tres macros proteínas, grasas y carbohidratos.

@DianaGomezJG

Жыл бұрын

Qué usas para medirte las cetonas?

@jhoncastrellon7074

Жыл бұрын

@@DianaGomezJG Keto-Mojo

@lugoraiza

Жыл бұрын

Siempre hay que consumir los 3 macros: proteínas, carbohidratos y grasa. Los carbohidratos en menor proporción

@kellygordon3246

Жыл бұрын

Te felicito las hojas verdes son maravillosas, que nunca falta en tu dieta espinaca, kale, y agrega el aguacate,

@gloriasanabria4013

Жыл бұрын

John Castro soy diabético hace 1 mes y consumo ensaladas 3 veces al día, bebo agua de avena y los medicamentos, además bebo gelatina sin sabor con linaza (como eres hombre no te recomiendo la linaza pués libera los estrógenos en las mujeres jajaja) para no verme calaverica no estoy gorda pero mi cara se ve mejor y cuando realizó ejercicios me bajan los niveles de glucosa en sangre

Empece a verte Manu y despues de ver muchas opciones me quede contigo porque realmente dices las cosas como son. Fui muy drastica con mi opcion de comer porque estaba entre dolor intenso de todo mi cuerpo y empezar a cuidarme y quererme. Hoy estoy entre comida keto y comida para diabeticos (no tengo diabetis) pero me dije y porque no provar esto?! y ahi voy ya 2 semanas cero dolor cero inflamacion y con mas energia y sin contar con las 8 libras perdidas..... Gracias por tu enorme ayuda Manu 🙏

hola Manu, he escuchado a otros nutricionistas, y han confirmado que si recalientas los almidones resistentes, se vuelven digeribles de los enzimas, asi que ni frio.. ni caliente.. sencillamente los sacas de la nevera un poco antes, y asi se mantiene el almidon resistente. yo cuando lo como , lo como como ultimo despues de proteinas verduras y grasas , un par de cucharas de arroz parboiled como mucho (el vaporizado que tiene algo meno de almidon)o una media patata o dos patitas de esas chicas de 3 o 4 cm) acompañadas por poco ghee. no todos los dias pero por ejemplo en un almuerzo (no en la cena). Espero haya sido util esa info añadida.

12:45 Hola Manu , tengo que darte este tip que me ha funcionado , consiste en papas fritas y arroz . Después de cortar las papas y enjuagarlas las dejo con 3 cucharadas de vinagre de manzana reposando 2 horas , pasado ese tiempo las enjuagó y las pongo a freír, al día siguiente mi nivel de azúcar amanece bajo (95). Y el arroz lo dejo remojando igual que hago con las papas, sin glucosa alta (97), Gracias.

@Mimi-zy9ds

9 ай бұрын

Hola disculpa el arroz lo dejas remojando en vinagre con agua ?

@rogeliogonzalez1345

9 ай бұрын

@@Mimi-zy9ds Si, una hora y después enjuagar .

@Mimi-zy9ds

9 ай бұрын

@@rogeliogonzalez1345 Muchas gracias

Entiendo porqué la gente te ama. Te vi haces tres años y no seguí la dieta y ahora veo cuanto has crecido profesionalmente. Yo voy aprovechar tu experiencia. Gracias. ❤y una papa

Como y cuanto me ayudan tus conocimientos🙏muchas gracias. Jesucristo te bendiga.

1 Huevo batido 1.1/2 cucharada cacao (cocoa) sin azúcar, aceite de coco 1 cucharada. pero hornear 1/2 cucharadita . 1 pizca sal . 1 cucharada Harina le que uses (yo almendre) endulzante el que luises . mezclar todo al microhondas yo lo pongo en taza a no ser lo haga en grande . Riquísimo y mede tomar con nata montade y endulzante ❤

Manuela bella, por ahí leí "El major maestro no es el que más enseña, sino el que más repite" este 2022 tuve dos regalos del cielo uno de ellos eres tú. Me pongo en pie para decirte.GRACIAS. Saludos a tú bella esposa.

Holaaa, 🥔🥔🥔🥔me acaban de diagnosticar con Resistencia a la Insulina. Fue una noticia terrible en ese momento pero he aceptado el reto de cuidarme y revertir todo el daño que le he causado a mi cuerpo y a mi salud por causa de mis malos hábitos alimenticios. Este video me ha dado una esperanza de que cuidarme no es sinónimo de dejar de comer rico. Soy mexicana 🇲🇽 y comer es uno de mis grandes placeres y la deliciosa comida mexicana no es de gran ayuda 😅. Espero poder ver muchos de tus videos para aprender más como iniciar mi nuevo estilo de vida. Gracias

@lilyaguirre2854

9 ай бұрын

No te frustres yo toda la vida e sido resistente a la insulina y ahora mi hija de 8 años y ahora me toca que ella luche por toda la vida como yo y no he dejado que me de diabetes a mis 48 años ejercicios y bajo en carb la e llevado: cuídate y bendícenos

@elviarangel5227

Ай бұрын

​@@lilyaguirre2854 ay gracias.. es duro qué te digan eso.. pero ahora entiendo mucho lo que pana con mi cuerpo.. allí voy dos semanas y como he mejorado

@chukicrepasvaldez1524

29 күн бұрын

​@@lilyaguirre2854hola como supiste que tu hija tiene resistencia ala insulina ,me lo acaban de diagnosticar y me da miedo mi hija salga igual

Manu ,me parece que UD es muy responsable al entregar esa información. Felicitaciones, porque eso habla muy de su su profesionalismo. Hay quienes creen tener la razón absoluta. Muchas gracias Manu. razón absoluta

🥔 hace 15 días me diagnosticaron con hipotiroidismo y tengo una serie de desordenes metabólicos, estoy en dieta keto, por eso es que te conocí, será que nos puedas dar un video hablando sobre el hipotiroidismo?

🥔Es la primera vez que hago comentario a uno de tus videos. Me es muy grato darme cuenta que cada vez tienes mejor información sustentada en bases reales y que te has preparado y te sigues preparando para apoyar a todos tus seguidores. Felicidades.

@marthacasillas7779

Жыл бұрын

Hola Lety, se puede consumir la avena remojada, colada y cruda?

@luzstellabermudezloaiza9526

Жыл бұрын

Gracias me encantó escucharte y aprender de ti seguiré tus vídeos 🥔

@luzstellabermudezloaiza9526

Жыл бұрын

La avena se puede comer con bebida de almendras después de cocinada en agua al siguiente gracias

@ingridgonzalez6230

Жыл бұрын

🥔

@teresadejesusdiazprieto4289

9 ай бұрын

Papa

Como almidon RESISTENTE también el platano verde, cocinado o asado en sarten antiaderente cortado en forma de monedas, pero sin aceite, se consume al final de los alimentos. Excelente video gracias. Saludos desde Bogotá

No Tenno moji de papa pero vi el video y me intereso mucho la informacion

Mi historia , es qué soy diabética tipo ll lo era sin saberlo porque la prueba salia bien hasta qué un día le hospitalizaron por un dolor de abdomen y la glucosa la tenía en 500 a partir de hay quede muy flaquita y esta dieta a sido una bendición, y también tengo anemia por llevar dieta para bajar de peso, no hagan eso primero tomar una biometria hemática, y glucosa varias veces, gracias infinitas Manu, eres un sol

Excelente, me gustaría si pudieras hacer un vídeo sobre los té verdes, matcha, cúrcuma y otros, q tan antioxidantes son, y otros beneficios d ellos

Que buen vídeo. Luche contra una infección de H Pylori que me dejó gastritis y diagnosticado con resistencia a la insulina. Mi glucosa en sangre estaba en 115mg en ayunas. Dejé casi todos los carbohidratos y azucares. Consumo alrededor de 50g de carbs diarios pero haciendo ejercicio diario, caminando 10,000 pasos diarios, levantando pesas, quemando 2500 calorias diarias. Ahora amanezco alrededor de 92mg de glucosa. Media copa de vino rojo 2 veces a la semana, tes de curcuma, agua de gengibre, todo ayuda. Los doctores En USA no saben absolutamente nada de nutrición. Nuevo suscriptor. Gracias!

@obedcallecusi5250

Жыл бұрын

Exacto el té de cúrcuma ayuda bastante y tie muchs más beneficios y se debe agregar una pizca de pimienta negra molida. Bendiciones

@emmaperezdiaz6084

Жыл бұрын

El jugo de papaya con sábila en las mañanas y en las noches mata la elicobacter pilory. Adios gastritis. Te deseo lo mejor del mundo. 🙏😔

@emmaperezdiaz6084

Жыл бұрын

El jugo de papaya con sábila en las noches y en las mañanas mata la elicobacter pilory. Deseándote lo mejor del mundo. Cordial saludo desde Colombia. 🙏😌

@teresaalvarezbajo541

Жыл бұрын

No han salido las mejores frutas para los resistentes a la insulina

@maricarmenlira4927

Жыл бұрын

Hola Raymundo, quisieras compartir con nos. si tuviste que tomar antibiótico para sacar a la H Pilotic o usaste un medio alternativo. Mucha gente tiene esa bacteria y a veces no se da cuenta. Gracias

Muy interesante el vídeo, 🥔 yo tomo 1cucharada de vinagre de manzana en 1 vaso con agua.

Manu me encantas tus videos son excelentes me gustaría que hablaras sobre la dieta leyó en mayores de 50 ayer mire un video donde una persona se refiere. A los meto como meto charlatanes por que dice que no sirve para mayores ojalá si veos mi comentario sé qué hay mucha gente viendo tus videos pero tenga la esperanza de tener la fortuna de que lo veas gracias y bendiciones

🥔 gracias... tengo SOP y apenas comencé dieta gluten, dairy, sugar free.. el cambio en el metabolismo es increíble añadiré el consejo sobre el vinagre de manzana a ver como nos va.. saludos desde Puerto Rico🎉

Son :la papa/congelada un día antes /fruta entera /avena congelada un día antes /comer el postres después de comer fibra proteína y grasas /tomar vinagre de manzana /antes de comer

@salometafur4466

Жыл бұрын

Gracias

@anavega2124

Жыл бұрын

00

@luisaperezdetudela1842

10 ай бұрын

Porque congelada ? No he entendido que diga " congelada " lo que dice de la patata, el arroz y la avena es "trasnochada" que quiere decir cocinada el DIA ANTERIOR, se guarda en la nevera el guiso y se come al día siguiente. Se puede calentar , según Manu dice.

@madejesusramirezf6505

9 ай бұрын

​@@luisaperezdetudela1842 se puede calentar casi tibio porque si lo calientas mucho vuelve a ser dañina.

Gracias por tu trabajo y la claridad con que explicas tus ideas

Excelente día Manu.gracias por tan interesante y útil tutorial para la salud GRACIAS Saludos cordiales y bendiciones desde Acapulco y claro que compartiré el vídeo 👍. Ya me suscribe. No me agrada la papa.....

Manu..muchas gracias...soy de Nicaragua y creeme que este vídeo hara que mi vida tenga mil años mas calidad..aqui es difícil la dieta keto..como en todos lados creo..y amoooo el arroz...y la papa..y los frijoles...y literalmente despues de cuatro meses a dieta tengo terror del rebote y en mi pais cada comida es un concurso de quien se muere primero...con este vídeo ya no gano ese concurso...gracias..felicidades por el Millón de Manuelitos..y Manuelitas...o sea nosotros..🙂🙂🙂🙂.....IMANOL

Buenos días, yo contaré mi experiencia, a mí me diagnosticaron con pre-diabetes, pesaba 140 lbs y mido 1.52 estaba un poco pasadita de peso, ya bajé de peso estoy en 120 y me dijeron que tomara glucosin y la verdad me sentía muy aguada, lo deje de tomar y me siento mejor, hago dieta y salgo a caminar, la glucosa antes de desayunar y después de desayunar dos horas exactas salgo bien por darles un ejemplo 94 antes y después de comer 84 irónico pero como light como una vez a la semana arroz y una vez a la semana spagutti, la fruta la como tal cual es sin triturarla, como papaya una vez x semana igual el banano y la piña, mi hemoglobina glucosilada me sale en 5.9 y me mantengo, saludos, pero lo ideal es con una nutricionista como yo lo hice, y me siento súper

Convencida detus videos te seguire creo en ti saludos

Muy simple y clara la explicación. Gracias ❤

Manu el año pasado me diagnosticaron diabetes tipo 2, tenia la glucosa en 400 y comencé a hacer dieta y ejercicio, logré bajarla hasta 130, pero me estanque por 3 meses alli, y no fue hasta enero de este año que conocí la dieta Keto gracias a ti, ahora tengo el control de mi diabetes y se lo que puedo y como lo debo comer, muchas gracias por tus videos, me han servido de mucho.

@danielcenteno16

Жыл бұрын

Que dieta sigues

@henslercavadia423

Жыл бұрын

@@danielcenteno16 Dieta Keto perfecta, solo como carne, grasas no procesadas y vegetales crudos... trato de no pasar de 20 gr de carbohidratos al dia, es decir que solo como ensaladas de hoja verde, los beneficios de esta dieta para el control de la diabetes son sorprendentes, ya ni siquiera tengo que tomar metformina.

@noemimoreno8876

11 ай бұрын

🥔 🥔 🥔

@TulipVariedades

6 ай бұрын

​@@henslercavadia423 Hola consumes papá, arroz ??

@Evelyn-lj4ts

Ай бұрын

​@@henslercavadia423y ahora de cuánto son sus mediciones en ayunas ? Felicidades por sus logros 😊

🥔🥔🥔 Estoy iniciando en este camino de reversión de la resistencia a la insulina, muchas gracias por tu contenido, para mi es mucho más factible poder tomar acciones desde el conocimiento y la comprensión de lo que sucede a nivel interno y me está ayudando un montón tus consejos, ideas y sugerencias. Estoy tomando Metformina pero la verdad me shockea mucho tener que medicarme permanentemente, espero poder dejarlo. Un abrazo Manu desde Ecuador y muchas gracias nuevamente.

Saludos yo estoy conectado en ketoy me encantan tus videos son de mucha ayuda gracia🥔🥔🥔🥔

Manu buenos días Dios te bendiga Ati y a todas las personas que vean este vídeo yo quiero hacerte una pregunta yo puedo comer esas papá que vende congeladas en los supermercados y otra si yo estoy medicado puedo tomarme dos o tres cervezas de ves en cuando no soy tomador pero en cualquier ocasión quiciera saber eso y le digo de corazón yo quiero revertir mi diabetes

Hola Manu, estoy mirando tus vídeos desde hace un tiempito porque deseo (para bien de mi salud) decidirme a iniciar una dieta Keto, me nutro mucho de tus vídeos y de verdad que eres espectacular en tus explicaciones e informaciones que nos llegan de una manera más fácil de entender el concepto de un estilo de vida Keto, que ese es el objetivo que nos lleguen el mensaje👍🏾👌🏾. Encantadísima estoy al decidirme en cambiar mi estilo de vida más saludable, tengo 61 años y nunca es tarde. Le deseo las mayores bendiciones y un gran saludo desde España 🇨🇺🇪🇸😘. 🥔🥔👍🏾.

Sugerencia, podrías ilustrar los alimentos que recomiendas sería más descriptivo ya que al ir al Supermercado vemos frutas y verduras por igual

Gracias por todos los contenidos que compartes, son de gran ayuda 🥔🥔🙋‍♀️

Gracias Manu...me sorprende lo del vinagre

Excelente! Soy inglés hablante nativo y estoy acostumbrado con este tema; frases y vocabulario. Por eso yo puedo seguirte. Enhorabuena! Mi nivel de A1c fue 7.5, per ahorita 5 por evitar carbohidratos.

Te agradezco tus sugerencias, soy resistente a la insulina y ahora me cuidate en serio, muy clara tu explicación.

Manu…gracias por tus enseñanzas. Mi hija tiene resistencia a la insulina y trato de cocinar lo más saludable posible. Lo malo que ahora en pandemia padeció mucho el encierro, vivimos en Canadá y fue muy fuerte que apenas casi de entrar a la universidad, se cerró la escuela y todo fue por zoom…encerrada en un cuartito estudiando, sin salir y le dió depresión y está tomando antidepresivos que tú sabes que se sube de peso y no se puede dejar de tomarla. El dr. está dosificando para poder dejarla y así pueda más fácil bajar de peso porque era de muy buen cuerpo y ahora está pasada de peso😢😢😢. Dice que no le importa pero yo sé que a todos nos importa vernos bien y ese encierro fue muy penoso pues apenas comenzaba su vida social acá en Canadá. Yo también tomo antidepresivos pero yo tengo depresión endógena, es decir, mi cerebro no elabora esos líquidos necesarios, no tengo depresión por duelo o tristeza, yo me he adaptado, nos hemos adaptado excelentemente a la vida acá. Pero una pregunta Manu, yo tengo hernia hiatal….puedo tomar también ese vaso de agua con vinagre? Por mí no hay problema por el sabor y dice mi hija que tampoco, pero no me hace daño porque tengo reflujo. Esa es mi duda Manu. Gracias.

Hola! Quiero felicitarla por su profesionalismo y la explicación tan clara que usted da de éste tema. Que Dios la siga bendiciendo. 🥔

Hola Manuela te sigo hace 30 días y me encantan tus videos mi peso inicial fue de 125 kilos y hoy mi peso es de 110 kilos y la verdad que tus videos son muy importantes en mi dieta y nos cambiaste la vida a mi y a mi señora que me acompaña en esta dieta

@soniaponce9611

Жыл бұрын

🥔

@oinarri3980

Жыл бұрын

🥔🥔🥔🥔

@lupitaleyva1824

Жыл бұрын

Me encantan tus videos lo único que logro hacer es es llegar a una buena cetosis samol, desayuno 4 fresas chicas 10 blueberrys y la mitad de un mufin keto y unas cuantas, almendra coco nuez, con mermelada hecha por mi con fruto del monje. Espinacas con queso brócoli y coliflor en vinagre, si estoy bajando de talla pero muy lento llevo 2 kilos en semana y media, hago ejercicio, bicicleta 1.30 hora, tengo 70 años y de momento estoy con oxígeno, me dio covid y quede con una secuela de baja oxigenacion, ya había yo hecho la dieta y entre muy rápido en cetosis, ahora estoy en smol y médium tomo agua como 2 litros con un poco de suero sin azúcar ahorita peso y 58 kilos y mido 1.60.tambien ayuno a veces 24 horas y otras 16 horas. Que estoy haciendo mal

@monicabecerra9864

Жыл бұрын

🥔

@francirondon4842

Жыл бұрын

🥔🥔🥔🥔primera vez que veo tus videos Manu excelente exposición amiga aquí yo luchando para bajar mi glicemia ya te agarre el concejo tomar vinagre antes de las comidas . No como carbohidratos solo proteína y verduras pero no sabía que el brócoli era un carbohidrato

Muy interesante, gracias por tomarse el tiempo de ayudar a los demas, bendiciones 🥔

Excelente video Manu👌.Gracias porque nos ayudas muchísimo 🥔

gracias !!!!

Estimable Manu, sus videos son magníficos, reciba abundantes bendiciones!

Tremenda información! Me alegra tanto haber encontrado tu canal.❤❤❤Necesitamos personas preparadas como tú que nos ayuden en la vida. Mil bendiciones y éxito en tu carrera!!🙌🏻❤👍💝

@gabrieladekahatt5836

Жыл бұрын

Excelente!!!

Gracias 🙏👏👏

Excelente!!!

Hola, muy buen video. Estoy a un paso de ser prediabetica y tu información la pondré en práctica. 🥔 Dios te bendiga. 🙏

🥔Muchísimas gracias Manu, por todos tus vídeos, me han ayudado mucho y lo siguen haciendo!!!!❤❤❤

Gracias!!!!

Gracias Menu hoy es la primera vez que miro tu video y me gusto , me fue de Gran ayuda . Diosito te Bendiga

Feliz inicio de Semana Manu! Gracias por todos los conocimientos compartidos 🥔🥔

gracias Manu, de verdad que eres fantastica y super clara en cada uno de tus videos, te cuento que hace muy poquito que empece a tomar el control de los alimentos que meto a mi cuerpo, desde que era muy pequeña, 8 años, hasta la actualidad (48) sufro de sobrepeso. En estos ultimos años si bien no tuve problemas de salud me empezo a afectar mucho pero muuuucho el tema estetico, mirarme al espejo y la imagen que devolvia para mi era terrible, empece dietas y en menos de 3 meses siempre las abandonaba totalmente frustada porque no hacian magia jajajja ahora estoy en el camino de hacerme totalmente responsable que soy solo yo quien toma las decisiones en cuanto comienza el dia hasta que se termina y te cuento que hace 6 o 7 dias que empece con la ayuda de una amiga que me empujo, literalmente me empujo a empezar con la dieta keto y aqui voy muy entusiasmada con lindos resultados aunque sea muy poco tiempo. mi mayor deseo; hacerlo como un habito y estilo de vida y llegar a mi objetivo que es perder 30 kg. Manu un millon de gracias por el acompañamiento en este proceso.

🥔 genial 👍🏼 gracias

Que opinas de comer chuño en lugar de papas en Bolivia no hay muchos obesos en el altiplano

Manu eres genial y estos Tips nos ayudan muchísimo , gracias por tu generosidad en compartirnos tus conocimientos para tomar control de nuestra salud . Muchas gracias ❤

Gracias Manuela x ayudarme a tomar el control de mi salud. Me siento cada día mejor .🥔saludos desde argentina

🥔 gracias.

Eres una auténtica Maestra !!¡ Muchísimas gracias !

Gracias Manu, por ser nuestra compañía diaria!! 🥔🥔 Te queremos mucho, amorosa!! ♥️♥️♥️

@cristinaarias-moscoso5332

Жыл бұрын

🥔

Muchas gracias por tus consejos 😊 Aclaraste muchas de mis dudas,respeto a los carbohidratos!!

🥔 gracias!

🥔 Gracias por tantas enseñanzas! ❤

Creo que cuando se calientan los hidratos de carbono no hay que sobrepasar los 50° porque o si no vuelven a estar muy asimilables como recién hechos, usted me dirá si tengo razón. Muchas gracias

Hola Manu. Ya baje 10 kilos siguiendo esta alimentacion. Vos y tus videos fueron de gran ayuda. Saludos desde Buenos Aires!

@ceciliaaliagaaraujo9680

Жыл бұрын

En cuanto tiempo bajaste por fa

Hola Manu, estoy comenzando el estiló con Togo ya llevo 4 semana y hace una semana descubrí que tengo resistencia a la insulina, no e rebajado nada, pero se quitaron los dolores de la artritis, ya las manos no me duelen, tengo menopáusica hace 8 años, engordando más de treinta libras y quiero recuperarme, gracias por estar aquí sin tu ayuda no me hubiera atrevido. Un fuerte abrazo

Muchas gracias 🥔

🥔me encantan tus consejos. Yo tengo resistencia a la insulina, y he empezado a cambiar. Gracias Manu.

🥔 gracias por la informacion

Gracias por estos buenísimos datos, de repente me dicen que soy GAA... y no me dieron ninguna indicación como para bajarla o evitar llegar a padecer diabetes, soy delgada hago mucho ejercicio y consumo poca glucosa y casi nada de carbohidratos, se suponía que estaba sanísima... pero no... y como digo, no hay explicación a todo esto... por lo que me dijeron que siguiera con mi vida... pero quedé preocupada...tu video es lo que buscaba.. Gracias , aquí una nueva suscribtora 🥰

🥔 GRACIAS, INTERESANTE... Me gustaria saber como aumentar la masa muscular cuando entrenas sin afectar la salud... Muchos recomiendan los carbohidratos 🤦‍♀

Hola Manu, este video me es muy útil, porque seamos sinceras, a veces necesitamos un poco de carbohidratos y este vídeo ayuda a manejarlos de mejor manera. Gracias me ayuda mucho.

🥔 gracias 👍🏻

Exelente manu .gracias

Hoy a las 8 de la mañana (28 noviembre 2022) por primera vez tuve la suerte de encontrar los videos de esta especialista. Me encantó porque tengo 50 años de investigar, buscar y sobre todo escuchar a personas que tienen verdaderos conocimientos sobre la alimentacion. Muy sencillas sus explicaciones, nada complicadas para llevarlas a cabo. Por supuesto que la seguiré buscando y llevaré a cabo sus consejos desde ya en mi primer desayuno con sus indicaciones, muchísimas gracias.

Gracias guapísima por este nuevo vídeo. Verdad que me acompañas todos los días ! Aprecio sumamente tus recetas con el lujo de tener los macros calculados ! 😊

@virginiamaigret9373

Жыл бұрын

🥔🥔🥔🥔 que se me olvidó de la patata !

🥔 gracias !!

Muchas gracias

Hola Manu, adoro tu Canal!!! Hace dos años que te sigo y me inicié en la dieta cetogénica siguiendo tus consejos. Gracias por todo lo que compartes y todo lo que enseñas. Un beso ❤

@ermitana9883

Жыл бұрын

🥔🥔🥔🥔

🍟🥔 Nunca he sido muy dada a comer patatas, pero, a veces, sí que me apetece. Saber que puedo comerlas de vez en cuando, alivia mi antojo. Gracias, Manu, por tanto que nos ayudas 🙏🙏

@yolandaherrera2617

Жыл бұрын

🥔

Manu gracias

Gracias 🥔🥔

Manu eres sensacional!,,,, Si me hubieran explicado así las matemáticas no las habría suspendido en la vida,eres una máquina me encanta como lo explicas y como se entiende todo a la perfección, sigue así,realmente nos ayudas mucho🥔🥔🥔

Hola Manu!! Muchas gracias por todas tus claras e importantes recomendaciones, me encantan y sirven demasiado. Te sigo aproximadamente desde hace un par de meses, y estoy feliz con mi proceso, muy agradecida contigo, te felicito, lo estás haciendo muy bien, tus contenidos son clave y de un estudio juicioso. Seguiré compartiendo tus videos para que como yo, se beneficien muchas más personas.

@albafabiolaandradeharo1550

Жыл бұрын

Buenos días me pude ayudar información sobre el amaranto para una persona resistente ala insulina

🥔gracias

3:30 patatas / papas 6:30 fruta entera frutos rojos 8:30 avena trasnochada 10:10 postres al final de la comida 11:00 tomar vinagre de manzana

@sandranoeliagonzalezfalcon42

8 ай бұрын

🍠

@yanitzaweston3574

7 ай бұрын

🥔 🍠 🥔 Gracias!

@anamlopez7764

5 ай бұрын

Tiene qdar la informacion mas completa ay sierto requisitos para consumirlo vean todo el viedo

🥔 Valiosa información , cada día aprendemos más contigo Manu , gracias desde Monterrey , México.❤

@anarosamoralesradillo5648

Жыл бұрын

Super sencillo entender como la glucosa se puede manejar, gracias x tu apoyo

Muy buenos todos tus videos ! Explicas muy bien ! Gracias por compartir tus conocimientos y tu experiencia!

Muchas gracias excelente dato

Siii y hay que comer primero la ensalada y vegetales y después El carboidrato ❤

🥔🥔🥔Manu adorada, claro que no es para comer a diario pero si es muy padre saber que puedes hacer algunas estrategias que evitan los picos de glucosa y aplicarlas de ves en cuando 😉. Gracias siempre por compartir información tan valiosa. Miles de besos y bendiciones, a la espera del millón!!! 🙏🏻😘🤗👸🏻😍🥔🥔🥔🎉🎊🎉🎊🎉🎊

@marilynfigueroa1156

Жыл бұрын

Papa

@lilaecheandia5060

Жыл бұрын

🥔🌶️🥔

@yestercobena560

Жыл бұрын

👋

🥔 Gracias!

Comenzaré a consumir vinagre de manzana, gracias por el consejo.

Me encanta la calidad de su contenido. Muy útil, confiable y con explicaciones muy claras y convincentes. Acá va otra papa. 🥔

@juani5342

Жыл бұрын

🥔

03:39 🥔 Las papas cocidas del día anterior, especialmente aquellas ricas en almidón resistente, pueden ser una opción mejor para la resistencia a la insulina. Cuando se enfrían, el almidón se vuelve resistente, reduciendo el impacto en la glucosa en sangre. 06:26 🍇 Las frutas enteras, especialmente las de bajo contenido de azúcar como las bayas, son una mejor opción para la resistencia a la insulina en comparación con los jugos de frutas. La fibra en las frutas enteras ralentiza la absorción de glucosa. 08:28 🍚 La avena nocturna, cocida el día anterior, con proteínas y grasas adicionales, puede ser una opción mejor para la resistencia a la insulina en comparación con la avena normal, ya que puede dar lugar a un aumento más lento de la glucosa. 10:05 🍰 Los postres ocasionales o las golosinas dulces son mejor consumidos después de una comida, ya que la presencia de fibra y proteínas en el estómago puede mitigar los aumentos de glucosa, apoyando la sensibilidad a la insulina. 11:13 🥄 Consumir una cucharada de vinagre de sidra de manzana en agua antes de las comidas ricas en carbohidratos puede mejorar la sensibilidad a la insulina y ayudar a reducir los niveles de glucosa.

@anamlopez7764

5 ай бұрын

Gracias amigo.

GRACIAS GRACIAS

Gracias muy buena información

Creí que ibas a mencionar las leguminosas como lentejas y frijoles, que son ricas en nutrientes y fibra, así como las tortillas de maíz que se hacen con masa que incluye también mucha fibra, ya que se muele el grano entero.

@mariavillabona4788

Жыл бұрын

Me gustó el video buena información quiero hacer e l curso

🥔🍠papa y también le agregué una batata dulce🤗 Gracias Manú, por tán importantes tips!!! Saludos desde la Ciudad de México.🙋🏻‍♀️

@carlosmencia7672

Жыл бұрын

Estaba pensando también sin hacer keto comía batata y no me subía el azucar...gracias