6:17 empieza ahí el video

@Jorgeliko_88

Ай бұрын

Gracias maquina

@MYBVVA

11 күн бұрын

Que falta de respeto 🤦🏽‍♀️para la chica que te esta brindando una información que te beneficia 🤦🏽‍♀️

@Jm27newY24

Күн бұрын

Héroe

Soy pre deabetica ipertensa obesidad casi nada le ruego a Dios que me ayude a progresar con el ayuno mil gracias a ti

Jajjajaja bien que nos conoces Manu. Gracias por todo lo que nos compartes. Llevo una semana de dieta Keto y me ha ido genial y me siento genial.

Gracias por esta guía, ayuno de 12 a 16 hs hace varios meses y me ha quitado la anciedad y el picoteo, tomó mate, tomó café, te, y en la ventana de comida trato de comer sanito... Lucho con el dulce....

☕Muchas gracias Manu hermosa, yo ayuno como estilo de vida, para combatir la resistencia a la insulina. He perdido casi 20 kilos de sobrepeso que tenía y falta unos 5 más. Ahí voy sin afán. Bebo agua y café negro solamente. En las tardecitas, ventana de comida( hago 16/8) me sirvo un té con leche de almendras y de coco, para ver tus blogs, es mi tiempo de paz. Es super ayunar, me siento muy bien, libre, con energía, con menos hambre. Te sigo, te oigo atentamente y hago tus recetas...no tienes idea lo que me apoyas a mis 55 años, sufrí mucho con los dolores en todo el cuerpo hasta hace dos años que descubrí la alimentación cetogènica y tu canal yupiiii 😃. Bendiciones Manu querida, saludos desde Lima Perú.

@nikoleifalkon

2 жыл бұрын

Gracias!, yo tengo 49 años, y su experiencia me motiva a seguir con este proceso, saludos.

@rosanamarmontel6952

2 жыл бұрын

Hola ...perdon por incadir sus comentarios pero tengo una duda..soy de argentina cafe no tomo ..solo tomo mate amargo todo el dia mi consulta es....el mate rompe el ayuno????hracias mil😍😍😍

@nikoleifalkon

2 жыл бұрын

@@rosanamarmontel6952 mientras no sea endulzado con nada, bien dices es mate amargo, y supongo que mate es "té" (soy de mexico radicando en japon, aca le decimos Té) entonces no rompe el ayuno.

@ximenaguerrero847

2 жыл бұрын

Hola acabo de leerte y me animas a empezar, tengo 51 años y tengo resistencia a la insulina. Me puedes indicar en qué guía te basaste??

@nikoleifalkon

2 жыл бұрын

@@ximenaguerrero847 yo tambien tengo resistencia a insulina pero ya la estoy controlando y bajando, yo no consumo carbohidratos, azucares ni harinas, los unicos carbs son los de los vegetales, nada de frutas tampoco, huevo, tocino, queso, cocinar con manteca de cerdo o mantequilla, no margarina, soy mas policia keto como dice Manu y mas tipo Dr Bayter pero me esta dando resultados, igualmente lo que recomienda Manu es mas diverso y variado, saludos.

☕️ Hoy es mi tercer día haciendo ayuno 16x8 soy Médico con varios problemas de salud que sé que mejoran con esta práctica, gracias por la información y mándame ánimo ☺️🥰

@Schumanna1

2 жыл бұрын

Hola doctora, qué problemas de salud mejoran con esta práctica? me encantaría saber... gracias de antemano y mucho ánimo

@draperlamartinez5294

2 жыл бұрын

@@Schumanna1 pues comenzando con mejoría en la respuesta a la insulina, antinflamación en enfermedades autoinmunes y control de peso, me parece una práctica muy saludable si es bien llevada

@karlapaz7985

Жыл бұрын

Una pregunta que es 16x8?

@Schumanna1

Жыл бұрын

@@draperlamartinez5294 Gracias!!

@draperlamartinez5294

Жыл бұрын

@@karlapaz7985 16 hrs de ayuno y 8 para comer; o sea por ejemplo: hacer tu primer alimento a las 10 am y el último a las 6 de la tarde

Hola hermosa, tengo 54 años, diagnosticada con artritis reumatoide inflamatoria hace casi 4 años. Tengo casi 4años con menopausia y unos calores espantosos, mi última comida la hago a las 8:00 y empiezo a comer a las 12:00 no logro bajar de peso. Evitó lo más que puedo harinas, azúcares, lácteos. Ayúdame por favor!!!

Manu soy nuevo seguidor es una bendición haberte encontrado ñ, he iniciado mi viaje en los ayunos intermitentes actualmente tengo 35 años peso 132 kilos y he llegado al fondo de mi estado físico, tu contenido ha sido una guía para saber el camino a recorrer, solo como info comando era pequeño a los 13 años pesaba 145 kgs, un médico variatra me apoyo y siempre he estado en un rango entre 102 y 105 kgs pero desde que me case he ido aumentando de peso pero ahora ya he retomado mis actividades físicas y estoy reconciliándome con la buena comida y gracias en verdad por todo todo tu contenido ❤🎉🎉🎉🎉🎉

Primera vez que veo tu video Manu Me encantó tu video 16:8 tengo un mes a74 kg hoy día tengo 68 kg gracias a Dios mido 1 metro 58 y tengo 56 años me voy a mantener en 65 kg Dios mediante

Hola Manuela, desde que conocí el ayuno intermitente (1 año) lo he asumido como un Hábito Alimenticio diariamente. Me ha ayudado mucho en eliminar la inflamación estomacal, elimina la Ansiedad por comer. Y sobre todo si, por alguna razón tengo que suspenderlo porque tengo visitas en mi casa 🏡 no pasa nada.! ( jejeje, eso creo) No tengo ningún problema en comer normal y tampoco tengo problemas en volver a retomar la rutina de mi Ayuno intermitente de 8 x16 al irse la visita o familia. Ahora lo voy a combinar con la Alimentación KETO. No me gusta emplear la palabra DIETA, ps, literalmente hice muchas dietas en mi vida y terminé odiando las "dietas". 🫤 Me ENCANTA tu Contenido. Voy a mirar más Recetas KETO. Gracias por tu aporte a la buena Salud.!!! 🥩🍗🦐🥗🌮🧀🫑🍓🍅🥦🥬🧅🍳🍽️

Estoy encantada de haberte conocido, me encanta oirte y se aprende mucho, gracias

☕☕☕llevo en la dieta Keto poco más de 3 meses y me siento feliz. Con el ayuno intermitente aún no me animé pero sí quiero hacerlo

Yo no he practicado el ayuno intermitente aún pero quiero hacerlo para controlar mis niveles de glucosa en insulina en sangre para sanar la presión arterial y adelgazar unos cuantos kilitos ☕☕☕

Manu espero puedas leer este mensaje. Hace años cuando comenzaste me mordia la lengua y me aguantaba para no corregirte en tu maneras de endulzar casi Todo y q tomaras coca-cola zero como loca. Deje hasta de seguirte pq no creia q saldrias de ese error. Hoy veo feliz q has seguido instruyendote y aprendiendo. Te felicito por tu crecimiento personal y de Este canal.

Hola buenos días hoy es mi primer día de ayuno tengo fe de que todo me va salir bien😅

Gracias x la excelente información y sobre todo saber que cursos una maestría, eso quiere decir que esta información viene de una persona preparada y puedo confiar grandemente

Hola soy Sandra de Argentina provincia de Buenos Aires, vivo en Moreno y hace poquito me dijeron que era diabetica y empeze a ver tus videos ,espero que me hagan bien tus consejos xq no me gusta tener diabetes

@EXTRIYAN

Жыл бұрын

Hola Sandra, te aconsejo también el canal Salud Integral de Ramzi Khoury, tiene varios testimonios de personas que revirtieron o mejoraron significativamente la diabetes , ánimo!

Yo ayuno por autofagia y por bajar mis niveles de inflamación, tengo una enfermedad autoinmune y quiero mejorar con ayuda del ayudo, yo práctico ayuno OMAD y la verdad me ha servido muchísimo ☕☕

Manu gracias por tus consejos, yerba mate rompe el ayuno soy argentina y me encanta el mate....

Hola Bella!!! Yo tengo 67 años de edad y ayuno todos los días por 24 hs; luego a la hora de cenar, como huevos, fideos, tomates, trato de nutrirme de acuerdo a mi criterio; a veces, también, tarta de acelga con huevo y queso. Prácticamente no consumo carnes Rojas ni pollo. No se si está bien, pero es lo que hago a diario. Gracias; muy buen video!!!

@cuandolovamo

11 ай бұрын

Yo sacaría los fideos y lo reemplazaría x alguna carne

hola Juana tengo 60 años soy de Argentina hago ayuno intermitente desde hace 3 meses y lo hacía mal ya que tomaba té con leche 😮ahora ya aprendi 😂 y empieso nuevamente pero baje en 2 meses 19 kg. y mi vida a dado un giro muy positivo muchas gracias ❤❤❤❤❤

@ysabelmisle2734

2 жыл бұрын

☕️

@analiafranco4166

2 жыл бұрын

Cuanto pesabas?

@juanacavero247

Жыл бұрын

Así es Elena, sobretodo procuremos tener paz, a veces la ansiedad y el stress influyen mucho. El buen sueño, ejercicios y disfrutar el presente también son tan importantes como la buena alimentación. Bendiciones y saludos peruanos amiga.

@carmencepeda496

Жыл бұрын

Muchas felicidades Helena, yo también tengo 60 años y quiero y necesito aprender hacer el ayuno intermitente. . Te felicito mucho✨✨✨

@carmencepeda496

Жыл бұрын

Muchas gracias Elena y Juana , sus comentarios me han ayudado mucho.😊

Tus vídeos tienen una excelente información tengo hígado graso y colon irritable y estoy siguiendo tus consejos

Hola buen día ayuno para bajar de peso. Y tomo jugos verdes. Gracias por la info. Ahora los tomaré en mi ventana de alimentación🙏😉

Muchas gracias por su ayuda y asesoría, estuvo claro. A mí me sorprendió la bebida con limón, no sabía que podía romper el ayuno. YO ayuno por motivos de bajar de peso y mejorar mi figura, y medio ambientales.

Yo rebajé mucho con el ayuno intermitente combinado con reducir ingesta de carbohidrato. Pero desde hace un año la dejé y quiero volver a retomarlo porque estoy subiendo de peso. Por eso ando por aquí.

Hola Manu 👋paso por aquí para dejarte mis avances siguiendo este estilo de alimentación tan maravillosa. Comencé hace casi 3 meses con 72kg y ya estoy en 59kg es un orgullo ver cómo mi cuerpo cambió y la ropa que había guardado porque no me quedaba ahora luce perfecta 🙏 además me siento con mucha energía y lo más importante saludable 🌞 yo hago ayuno 16/8 me ayuda mucho y a parte ya me acostumbré. Desde mi experiencia al principio fue rudo por la ansiedad pero son cosas que se superan si tienes un objetivo claro , no cuento macros ni nada de eso , solo sigo tus consejos y ya tengo claro lo que puedo o no puedo ingerir, muchas gracias de verdad 🙏 y a todas las que me leen sigan adelante que si se puede van a amar sentirse ustedes ❣️

@dianacrochetera7422

2 жыл бұрын

Hola! Que preparas para la cena? Me apoyas con ideas! Gracias 😊

@manuelalopezlopez6879

2 жыл бұрын

En las8 horas podemos comer toda clase de comida perdona Manu empiezo hoy gracias

@rossielandrades1054

2 жыл бұрын

@@dianacrochetera7422 Hola bella puedes preparar tortillas de huevo , o comer alguna ensalada, huevo sancochado también. Manu tiene muchas recetas acá en el canal de que puedes comer . Saludos

@rossielandrades1054

2 жыл бұрын

@@manuelalopezlopez6879 no bella..solo puedes comer lo que está permitido en keto. Nada de carbohidratos . Manu tiene muchas recetas aquí en el canal.

@Mali-of5xh

2 жыл бұрын

Como es el ayuno intermitente 16 8

Muchisimas gracias, estoy haciendo el ayuno hace varios meses, si he bajado de peso, para mi ha sido súper fácil, porque desde que me conozco no me da hambre y tampoco sufro de antojos, pero no sabía comer y por eso subí de peso, como no me da hambre desayunaba tardísimo, y depronto no me acordaba de almorzar o comer, pero con este ayuno, ya estoy consiente de mis horarios, también me encanta porque he bajado poco a poco, y sobre todo vestidos que hace años los tenía ya listos para regalar, pues los puedo usar, me encanto esta explicación, Bendiciones, graciassssssssssss❤ que Dios te Bendiga ese talento y por ayudar a miles de personas.

Maravilloso informe muchas gracias

Yo amo el agua, realmente es mi bebida favorita desde siempre 💦💙

Yo empecé el ayuno para bajar de peso y recuperarme físicamente. Tengo 52 años y he pasado por todo. Gotas HCG que fue como un milagro perder 10 kilos en un mes pero luego tuve efecto rebote . La verdad quiero vivir y comer con tranquilidad . Por eso inicié hace 4 semanas más o menos y he bajado 4 kilos y el estilo de vida y alimentación me ha encantado. Quiero hacer lo de la dieta keto para complementarlo. Por eso te sigo. ☕️

Hola Manu, hoy empecé a ver videos tuyos. Comencé a ayunar para poder controlar un poco mi peso y para ordenarme con las comidas. Trabajo en mi casa y eso me hacía comer en algunos momenstos de manera descontrolada y a toda hora. Ayunar me ayuda a organizar mi alimentación y sobre todo mi mente. Tus videos me han ayudado a entender mejor cómo funciona mi cuerpo al hacer el ayuno. Muchas gracias!

Manu consulta, una copa de vino rompe el ayuno? Más que nada a la noche te pregunto por si uno va a una cena social. Muchas gracias por tus videos, muy explicativos y claros

El mejor video que he visto sobre ayuno intermitente, el más completo y el más claro y fácil de entender. Gracias infinitas Manu!

@rosamorada6477

2 жыл бұрын

Huy Manu querida yo tomo agua con un limón 😔y pensé que no rompía el ayuno 😭

@aliciacandia2023

2 жыл бұрын

Hola Manu .soy Argentina , generalmente no desayuno.tomo mate por la mañana,solo almuerzo y por la tarde ya no como nada pero muchas veces me da muchas ansiedad por la tarde y la verdad no me funciona.me gustaría que me ayude cómo puedo hacer .me gustaría bajar 20 kilos..

☕️ recién empiezo con el ayuno hace una semana, lo hago por 14 horas pero tratare de llegar a las 16, gracias por la Info me ayudo un montón, 😄👍🏻

☕Gracias por la información y tu simpatía

Feliz 2023 Manuela y mucho éxitos en todo lo que hagas y muchas bendiciones y un millón de gracia por compartir tanta información importante eres increíble. Un salad desde San Francisco California. 🎉

Hla Manu mil gracias por tus videos son una super ayuda llevo 15 días haciendo dieta keto y ayuno 16/8 empecé con un peso de 85 Kg hoy estoy en 79.9 Kg feliz me siento más liviana tenía un problema de hemorragia y desde que empecé a bajar de peso y a comer sano se me quitó

@micolcambriani7430

Жыл бұрын

Que comes en el horario de las 8 hs??

Muchas Gracias, es mi primera vez que hago un ayuno de 21 día, me encanto tu vídeo honesta mente lo estoy haciendo para controlar la antiedad de comer y mejorar mi salud mental y mi organismo

Ayunar es rrejuvenecer comprobado❤

Estoy encantada de haberte encontrado. Lo que más me gusta son tus explicaciones que no asustan a nadie sino lo contrario lo invitan a uno a experimentar

Hola Manu, muchas gracias por el trabajo que haces, este es el tercer día que veo tus videos y claro que ya me suscribí, me has ayudado mucho con muchas dudas que tenia en la cabeza, me diagnosticaron SOP a inicios de este año, así que mucha información al respeto no tenia, ahora con tus consejos llevare una dieta mas balanceada, este es mi segundo día y espero ver mucha mejora en mi salud. Saludos y muchas bendiciones desde Arequipa, Perú ❤

Yo hago el ayuno para autofagia y además para ayudarme con la adición a la comida. Yo no puedo hacer dietas restrictivas ya tengo 2 semanas con el fasting y me está resultando súper. Gracias bella eres lo máximo

Gracias Manu, rompí mis dudas , ( solo gotas de limón) caldos, jugo verde, rompen el ayuno . Estoy logrando 16-8 , pronto intentaré 18-6 . Tengo 74 años y soy hipertensa controlada con medicación ,no es riesgoso para esta edad? Gracias por compartir tus conocimientos en tus vídeos.

Mil gracias Manu Dios la Bendiga 🙏

Hola podrías hablar del yogur hecho con leche descremada? Y también habla sobre la leche deslactosada y por supuesto descremada Es conveniente para tomar con café sin romper el ayuno?yo lo estoy tratando de hacer para perder peso Gracias!!👍

Que bueno volver a escuchar tus consejos, yo pensé que un poquito de endulzante al café, no paraba el ayuno🤦🏻‍♀️ intermitente...ahora hacerlo sin azúcar..yo lo hago para adelgazar, y para nivelar la azúcar..

☕gracias Manu por tu ayuda y claridad en el tema 🇦🇷

Gracias por tu ayuda ❤

Muchas gracias por tu explicación. Muy buena. Tengo 57 y hago el desayuno intermitente para controlar mi presión arterial.

Para mí el ayuno no era nuevo. Siempre me decían que tenía que desayunar porque si no me iba a descomponer durante la mañana. Y era al revés, cada vez que desayunaba temprano, me sentía mal. Así que siendo adolescente, decidía salir temprano sin comer y me sentía mejor. De grande, empecé a picotear galletitas y otras cosas en el trabajo. Pero al necesitar bajar de peso, me reconecté con el ayuno, ya con conocimiento, y la verdad es que me va muy bien😊☕

@marifitnessclub

2 жыл бұрын

Pierde 10kg! kzread.info/dash/bejne/q5ukmsWcha3Zito.html

Hola Manu, buen día, te escribo desde Argentina. Hace 3 semanas comencé con ayuno i terminante de 16 8. La versad es que no me resultó difícil. Y solo hago 1 comida al día, tomo infusiones y agua como nunca antes. Gracias por tus videos son muy instructivos y ayudan. En estas 3 semanas he perdido 4 kilos. Gracias otra vez

@Youtubeusuario

7 ай бұрын

Woooww me alegro por vos!!! Hiciste ejercicio en ese tiempo?

🍋hola ! Muchas gracias ! Ayuno p controlar glucosa and sangre y me siento estupenda ! ❤

El te verde es maravilloso y de gran ayuda para variar la ingesta de líquido en el ayuno , y además ayuda a adelgazar. Para aquellos que necesitan endulzarlo , háganlo con hierbabuena, veran como cambia y que rico está Yo además la tengo plantada en una jardinera y es fresca y buenísima.

@gracielagonzalezmachado6644

4 ай бұрын

Hierbabuena es stevia?

@guillermom.-espana1995

4 ай бұрын

@@gracielagonzalezmachado6644 nooooi, la hierbabuena es una planta , no contiene azúcar. La estevia es un endulzante , y sí lo contiene. La hierbabuena da saber al té y así le quita parte de su amargor. Pero sin azúcar.

Yo diyuno todos los días 16 horas hace 40 años que no tomo desayuno ,mi organismo no lo tolera me siento bien estoy contenta gracias e aprendido tantas cosas contigo ☕️☕️☕️☕️☕️

@citlaliyeseniatejedaserran5668

5 ай бұрын

El desayuno sí lo tomas porque es la comida con la que rompes el ayuno, así sea a las 2 de la tarde se considera desayuno, más bien ya se acostumbro tú cuerpo a desayunar tarde

Gracias por la información tan profesional ❤❤❤

Muchísimas gracias, Manu. Nos has sacado de muchas dudas.

☕️ Muchas gracias Manu por compartir tus videos, hace unas 3 semanas te encontré y me suscribí, me ha ayudado bastante tus videos, yo éste día tengo 20 hs sin comer, 10/4 solo este día, normalmente lo hago 16 a 18 hs sin comer. tengo aprox un año que empecé a intentar hacer el ayuno intermitente pero hace aprox. 6 mese que lo estoy haciendo mejor 👍🏻 nunca bajé nada de peso, hasta que empecé hacer la dieta keto hace un mes y medio y he bajado 5 kg. Un saludo con mucho cariño desde México.

Ayuno para combatir la resistencia a la insulina y mejorar mis niveles de glucosa . Excelente vídeo ☕ Gracias Manu 🌹

☕️ muchas gracias por quitar dudas, me sorprendió el agua con limón 🍋 🤔

Descubriéndote y quedé fascinada!

Hola Manu. En Argentina tomamos mucho una infusión que se llama mate .... Y se hace con yerba mate y agua caliente. Podés hablar de esta bebida típica nuestra y decirme si el mate rompe el ayuno . Gracias 😊

@rosy6985

Жыл бұрын

No lo creo a mi por ejemplo el mate me da mucho hambre 😂😂😂

Manu, llevo 3 años haciendo cetosis, ahora mi Nutrióloga me combina dos días con carbs, porque he sentido duro los músculos. Qué recomendaciones me puedes compartir?

Muy bien explicado gracias por compartir para aprender

Mis objetivos con el ayuno intermitente son: adelgazar y cuidar mi salud, quiero sentirme vital, con energía. Estoy empezando con una infusión de jengibre y frutos del bosque, sin azúcar y con nada ¡claro!. En la mañana necesito energía extra, más tarde me tomaré un café, otra vez con nada, ¿la canela rompe el ayuno, la infusión de frutos de bosque también? Agua suelo tomar bastante. Muchas gracias❣

Hola felicidades primeramente x tus logros...empeze solo hace como 3 semana siguiéndote y e visto ufff ya muchos videos de ti...empeze hacer el estilo de vida keto y pues apesar que siempre e Sido atleta e ir al gym siempre me mantenía cuadradito pero no marcado como siempre e querido y apartir de verte y sujetar mi cuerpo a un cambio de vida y metabolismo lo estoy logrando gracias de verdad muchas gracias...y dónde entreno ya empiezan a seguirte bendiciones

@lilamtz8092

2 жыл бұрын

Personas diabéticas pueden ayunar

Ayuno por peso y para Hipotiroidismo. Lo estoy reiniciando. Y aprendiendo más con tu videos en relación al estilo de vida Keto ❤

☕ Manu MUCHAS gracias, por tu apoyo y aporte de información, realmente despejas dudas, siendo muy clara y concreta en lo que dices. Felicidades y seguimos en contacto

Lo estoy haciendo para controlar los alimentos que consumo y bajar de peso... lo he aguantado bien 👍 ☕

Hola, acabo de descubrir tu canal y me encanta, yo llevo haciendo ayuno intermitente 6 meses más o menos, principalmente para entrar en autofagia, pero también para evitar la resistencia a la insulina, ya que tengo antecedentes familiares de diabetes tipo 2, y hasta el momento he conseguido bajar un par de kilos que no conseguía bajar solo con la alimentación, por mis costumbres alimenticias para mi la única forma viable para hacerlo sin que provoque ansiedad es quitándome la cena, solo hago dos comidas al día, el problema es que estoy haciendo tratamiento homeopatico que no puedo dejar y que consiste en tomar 1 granulo antes de acostarme, y son de sacarosa creo, estoy rompiendo ayuno? No sé si conoces la homeopatia o si sabes donde podría averiguarlo, muchas gracias

Muchas gracias Manu, por toda la información 🥰yo antes de empezar a practicar el ayuno intermitente usaba vinagre en las mañanas pero lo dejé de tomar porque no sabía si rompía o no el ayuno 😩con esta información que nos acabas de dar está Super saber que puedo seguir usándolo.

Hoy tengo 8 días de aver empezado con el ayuno los 3 primero días sentía que me moría por qué deje la azúcar me dolía mi cabeza pasaba enojada. Pero ahora ya me siento bien y me gusta por qué tomo mucha agua y café mi primer comida es alas 10 y a las 4 mi última comida.

☕Saludos Manu

Hola Manu, acabo de ver por primera vez un video tuyo, me ha gustado mucho, explicas muy bien, ya me he suscrito a tu canal. Yo llevo a penas una semana de ayuno 16/8, lo hago por tema de salud y también para perder peso... tengo adicción a los carbohidratos, hasta ahora bien, pensé seria peor la verdad. Quería preguntarte cuando estoy en la ventana de comer debo concentrar los alimentos en 2 comidas o puedo hacer además snacks? que es mas recomendable?

Hola Manu!! Me siento super bien ayunando, por que controlo la,ansiedad a comer. Rompo el ayuno con caldo.de huesos. Estoy estancada en.bajar de peso, hago dieta keto, ,por que tengo estres. Gracias por tu tiempo y recomendaciones. Tomó mucho mate, soy de Argentina..Tomaste mate alguna vez? ( yerba mate, amargo y calentito)

Excelentes aportes mil gracias saludos cordiales

Dios te bendiga! Eres de gran ayuda

Hola Manu, solo quería agregar una aclaración, es importante que se verifique el tipo de café que se consume ya que algunos, en su proceso de elaboración son tostados con azúcar, esto significa que aunque no se le coloque ningún endulzante, contiene azúcar. Esto haría que se interrumpa el ayuno y active la insulina. Saludos y muchas gracias por compartir tu experiencia e información. Abrazo desde Argentina.

@iraisolmedo8093

9 ай бұрын

Gracias oye me podrías decir qué tipo de café se puede tomar durante el ayuno?

@sebandradas

9 ай бұрын

Hola! Cualquiera que no sea torrado.

@rosaveso

8 ай бұрын

Hola Manu, mencionaste el vinagre de manzana una cucharada en un termo con agua de cuánto sería la cantidad de agua? Para que me funcione cómo saciante.. Gracias Manu desde Argentina😊😊😊

☕️yo hago ayunos intermitentes de 16/18 horas como apoyo a la pérdida de peso, pero voy a iniciar en breve un ayuno de 72 horas para autofagia y regeneración celular. Me encantan tus videos y lo bien que explicas todo☕️

@tibisaylopez7343

7 ай бұрын

72 horas ??????? como asi ?????

@monicagrisales7979

3 ай бұрын

72 horas?? Omg como haces?

Hola, Manu! Muchas gracias por tus videos!! Me han servido muchísimo. Estoy actualmente en estudio por posible SIBO y durante toda la vida he tenido problemas gástricos. Me recomendaron dieta Keto para empezar a desinflamar y facilitar el diagnóstico y tengo que admitir que pasada la fatiga y mareo de la "gripe Keto" me he sentido increíble. Me encanta y sorprende que duda que tengo la tienes ya en un video ¡y actualizado por cada año! De verdad te pasaste, te felicito!!

Estoy en mi primer ayuno intermitente, es de mucha ayuda y bendición tu video, me interesan las recetas, mi objetivo, se podría suponer bajar de peso, como lo he intentado toda mi vida, pero ahora a los 55 años es desintoxicar mi organismo y tener una expectativa mayor de vida saludable, gracias, me subscribí y estaré atenta a tus videos

Hola Manu! Muchísimas gracias por tu vídeo! Me gustaría saber si el ayuno es compatible con la lactancia? Hacia el ayuno intermitente antes de quedarme embarazada , di a luz hace un mes y medio y ahora me gustaría recuperar el tema del ayuno otra vez pero no se si es bueno para la bebé. Muchísimas gracias ☺️

Hola Manu , hermoso vídeo ,gracias por ser tan franca. Yo hago 20/4 y lo que como es 1 omelet 2 huevos queso lechuga tomate , y cuando consigo pasta le pongo, y frutas 2 manzanas verdes con cáscara por las propoedades,y 2 bananos por el potasio. Espero no estar fallando con el tema frutas. Eso como en las 4 hs que puedo comer ya.

☕️Gracias por la información. Tenía dudas y ya las quitaste con este video.

Muchas gracias por la ayuda con sus vídeos Manu Echeverría Dios la bendiga.

Me encantó este video , hace unas semanas te encontré por aquí y desde entonces veo tus videos , yo desde hace ya 2 años que practico el ayuno 16/8 al principio me dolía muchísimo la cabeza hasta que poco a poco me acostumbré a comer con calidad no chatarra y hoy por hoy lo hago sin ningún malestar tomo mucha agua en las mañanas a penas me levanto una cucharada de vinagre en medio de agua , luego medio limón en un litro de agua y si se me antoja que no son todos los días cafecito negro sin azúcar y listo . Yo lo hago para limpiar mi organismo y si de paso pudiera perder libras de más sería genial pero no es mi caso . Muchas gracias por tus consejos me encanta la pasión que tienes por estos temas me recuerdas a el investigador Frank Suárez, especialista en metabolismo , el era mi guía alimentario pero ya murió 🥺 encontrarte a ti me hace muy Feliz. Te felicito y seguiré más de cerquita tus charlas . Buen día 😀

@teresaretamalgallardo7636

11 ай бұрын

Hola 👋🏽 que bueno que te encuentro 😊 creo que aprenderé mucho siguiendo tus consejos, estoy desde hace poco haciendo ayunos intermitentes por salud, gracias y felicidades.

Yo tengo 6 meses haciendo ayuno, 20 y 4 de ventana alimenticia, acompañado de estilo de vida Keto, porque estaba obesa y con diabetes tipo 2...he bajado 26 kilos y mi glicemia esta en 80. Me siento super bien. He perdido masa corporal,pero ahora estoy haciendo ejercicios con pesas. Maravilloso. Gracias Manu!!

@MariaMedina-dr8ei

2 жыл бұрын

Hola podrías decir que tipo de ejercicio haces para recuperar músculo me pasa igual con el ayuno estoy perdiendo mucho músculo pues no tenía sobrepeso solo tengo diabetis

@ceciliagonzalez2661

2 жыл бұрын

@@MariaMedina-dr8ei para recuperar y fortalecer la masa muscular deberías empezar de a poco con ejercicios de fuerza, pesas livianas al principio.

Muchas gracias Manu hermosa! Sabes me da pena 🙈 pero no pensé que el limón te sacara del ayuno. Siempre se aprende algo nuevo. 💕🇲🇽🥰☕️☕️

Formidable Manu desde España. Muy claras tus explicaciones, me ha ayudado un montón. 👋

Wow! ☕ gracias manu!!! No te imaginas como estoy tomando adicción por tus videos. Yo intento ayunar por mi resistencia a la insulina y porque estoy en dieta keto! Te veo desde El salvador en centro américa!!

Gracias mi Manu querida , estoy muy motivada con la dirección que nos das, es para mí muy importe seguir tus consejos, te cuento que tengo energía , he mejorado mi respiración y muchas cosas más, tengo 66 años y me veo de 48 o 50 años y así me siento ❤️

@rousroshka

Жыл бұрын

Cuanto tiempo llevas haciendo ayuno? Y que dieta haces

Muchas Gracias Manu 😘, he aprendido mucho de ayunar.🙏🙏🙏🙏

Primera vez q escucho dicha información y es excelente lo intentaré, gracias, saludos

Hola Manuela ☕gracias por la información 👍 me gusta como explicas tu información yo hago ayuno 16/8 de lunes a viernes y el sábado de 24hrs para control de hipertencion y peso.

@_dongato

Жыл бұрын

Y como te ha ido con eso ?, Yo hago algo similar.

Hoy me informaron que tengo diabetes tipo 2, es duro muy triste y muy preocupado, pero gracias a tus videos estoy más tranquilo y además me informo que tengo y que puedo hacer con mi nueva vida. Dejar el pan, arroz blanco etc los deje de una y pude cambiar mis hábitos alimenticios. Muchas gracias Dra. Echeverry

@andremova5205

9 ай бұрын

Y el azúcar y precesado y enlatados, todo debe ser natural, no tubérculos, ni platano o frutas de alto y medio índice glicemico

Ola buenas tardes me gusto tu video y si voy a comenzar ya que tengo colesterol y poco azúcar!!!

Me encanta como inicias tus videos tronando tus dedos. 🤌🏻🤌🏻. Gracias por compartir tu conocimiento.

☕️😉 A mi el ayuno tb me ha liberado de estar comiendo a todas horas. No salía de casa sin llevar comida en el bolso…xq el cuerpo me pedía comer a todas horas. Eso con el ayuno intermitente desapareció, hago 16/8 mínimo, al día.

@sandrabrun2178

Жыл бұрын

Hola una pregunta haces el intermitente desde las 16hr a 8 de la mañana ? .dentro de esas hrs puedes tomar agua y té?

@Los_animales_de_Marcos

Жыл бұрын

Sandra brun yo lo suelo hacer desde la cena hasta la comida del día siguiente. Puedes tomar, agua, te, sin problema. Pero sin endulzar😉

@elizabetlucygonzales1556

Жыл бұрын

Y desde que almuerza ya no comes nada hasta el día siguiente solo agua o si cenas

Hago ayuno para bajar de peso, tengo artritis de rodilla y ya estoy viendo resultados, gracias por su ayuda.

☕️ gracias, saqué mis dudas que tenía con el limón y con el colágeno . Muy util

Gracias!!! Como siempre muy claro 🙂