Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale. Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller. En mi canal te voy a enseñar por medio de una alimentación adecuada y unos hábitos de vida saludables a entender el metabolismo, tratar y prevenir enfermedades. 🩺 Para seguir mi contenido te invito a seguirme en mi Instagram instagram.com/drcarlosjaramillo 📱 Puedes seguirme tambien en Facebook facebook.com/drcarlosjaramillo

@antoniomartin3825

11 ай бұрын

Hola doc. Según otros de sus vídeos por mi edad y condición debo consumir 160 gramos de proteínas por día. Cómo consigo asimilar 160 g de proteínas por día si por ingesta solo asumimos 40 gramos. En solo tres comidas que es lo recomendable asimilaría solo un máximo de 120.

@luzmora887

8 ай бұрын

Doc ,,, No entendí nada sobre El Ayuno!!!!!Disculpe,,, nada, nada….. Que es el ayuno????? No comer el Desayuno!!! Comer Menos..Solocomer Una Comida Al Día,,,,,???? Ayuda Porfavor Gracias 🙏…..

@ConstruccionesCervera

8 ай бұрын

Soy de Cuba. Excelencia esta funcionalidad en medicina. Muy pocas personas en el mundo tienen conocimiento y es lamentable. La industria del marketing jamás dará crédito, pero cada día mueren más personas por todo lo que nos han impuesto. Ojalá sus videos se difundan a todas partes del mundo y crezca la toma de consciencia. Felicidades

@araceliflorielalopez9358

2 ай бұрын

Hola doc. Que piensa de la carne producida en laboratorio

@amadeoramirez1388

Ай бұрын

Muy interesante y gracias por compartir

Doy fe de cada palabra de este video, hago ayuno hace unos dos años y mi vida cambió totalmente, deje el remedio que tomé durante casi 15 años para colesterol y triglicéridos, estoy en mi peso ideal, los análisis perfectos, solamente no comparto algo que dices, Consulta con tu médico.... jajajajaj entiendo que debes decirlo, pero esto lo digo yo, los médicos tradicionales son unos ignorantes del tema... y ni hablar de los nutricionistas.... veo a gente que va a estos comerciantes y le siguen dando la comida sana, pan con mantequilla y mermelada, jugo de naranja y café con leche, media mañana la barrita de cereal marca tal... etc etc etc son impresentables, deberían devolver sus títulos si tuvieran algo de amor propio.... abrazo grande y gracias por tanto que aportas!!!!!!

@DrCarlosJaramillo

2 жыл бұрын

Leonardo que gusto saber que mejoraste tanto con la práctica del ayuno, es maravilloso todos los beneficios que trae para nuestro cuerpo y salud! Gracias por compartir aquí tu testimonio. Un gran saludo

@leom2011

2 жыл бұрын

@@DrCarlosJaramillo 🙏🙏🙏

@veronicavera3267

2 жыл бұрын

Hola Leonardo gracias por tu testimonio Quería saber en que tiempo de estar haciendo el ayuno comenzaste a dejar la medicación, yo tengo 2 meses haciéndolo y he mejorado mucho lo de la artritis hasta hago ejercicios, pero aún no dejo la medicación.

@leom2011

2 жыл бұрын

@@veronicavera3267 Hola, los deje en el mismo momento de iniciar ayuno intermitente, así de grande fue mi confianza en hacerlo, y unos tres meses después, lis análisis dieron totalmente normales, incluso los triglicéridos que ni con remedios podía controlarlos. Saludos

@gladysmartinez2954

2 жыл бұрын

Así es!

Hoy empiezo mi primer día con ayuno 🙏🏻 soy obesa, ya llevo un mes comiendo bien y haciendo ejercicios, y como dijo el Doct, primero hay q saber comer y lueho hacer ayuno

Con qué serenidad habla el doctor, entendible y amoroso con los suscriptores para mejorar la salud, gracias doc 🙏🏼

Toda la razón Doctor: Tenía un trastorno alimenticio por depresión severa mayor. Llegué a pesar 125 kilos, estuve en talla 54-56, me diagnosticaron hígado graso y me dijeron que era reversible corrigiendo la alimentación y muchos otros factores. Médico al que iba, me decía que la única salida para mí era la cirugía bariátrica, excepto la médico tratante actual. Estoy con tratamiento médico y psicológico por esa depresión que anteriormente mencioné. Sin embargo, debo decir que cuando mi objetivo dejó de ser perder grasa comencé a obtener resultados. La médico que atiende a mi hijo es especialista en medicina familiar y comencé a atenderme con ella, fue la única que me dijo: “vas a bajar de peso sin necesidad de cirugía bariátrica”. Me extendió una orden de exámenes para hacerme un perfil completo y me dijo dónde estaban mis fallas. Luego de los exámenes, cambié a una alimentación antiinflamatoria, porque es lo que yo “NICOLE” necesito. Aprendí a comer bien, como corresponde y después de aprender a comer, comencé con el ayuno intermitente y es lo mejor que me ha ocurrido en la vida. Ese cambio de alimentación y ese ayuno intermitente han sido con seguimiento médico ESTRICTO y con un cambio de costumbres ESTRICTAS. Llevo 11 meses de tratamiento médico ESTRICTO y he bajado 60 kilos, en donde no he perdido masa muscular, ni solamente he perdido agua, he perdido GRASA. Actualmente estoy en talla 36-38, y aún me queda un tramo pequeño por recorrer, porque mido 1,63 mt. y estoy consciente de que la obesidad mórbida que tenía, debe ser corregida por completo, pero seré enfática en que todo ha sido con un tratamiento médico ESTRICTO, al punto que en mi país ya no soy candidata viable para una cirugía bariátrica. Tengo 37 años y tengo que decir que: ¡SE PUEDE!, que la edad no sea una limitante para nadie, porque q cualquier edad podemos reivindicar nuestras costumbres y revertir la obesidad mórbida, la obesidad, el sobrepeso y TODO lo que ello conlleva. Ahora, comenzaré a entrenar, porque ya estoy en condiciones emocionales de ir a un gimnasio y subirme a una máquina de entrenamiento. ¡POR FAVOR NO COMETAN EL ERROR QUE YO COMETÍ!, no se dejen llevar por la vergüenza, ni por el qué dirán, porque si hubiese comenzado a entrenar antes, estoy segura de que estaría con aún mayor resultado por lo que implica hacer ejercicios para mejorar la calidad de vida. ¡NO ES POR ESTÉTICA, ES POR SALUD INTEGRAL!, ¡LA ESTÉTICA VIENE DE REGALO CON UNA IMPORTANCIA QUE SE GANA EL SEGUNDO LUGAR! Saludos Doctor, muchísimas gracias por todos aquellos consejos que tanto ayudan a las personas que quieran entender y recoger estos consejos para mejorar su calidad de vida. Saludos para todos.

@idaligonzalez4148

9 ай бұрын

Felicidades! Tu testimonio es motivación para otros que también estamos cambiando tantos malos hábitos por un estilo de vida saludable, poco a poco pero si se puede. 🎉🎉

@lailafernandez727

14 күн бұрын

@dannettenicolerourerocuant7463 te felicito por los logros alcanzados y esa disciplina tan admirable. Podrias compartir si no te molestas cual fue la dieta anti_inflamatoria q tuvistes q realizar para tu condicion y q alimentos eran o no permitidos?. Y durante el tiempo de ayuno intermitente cual escojistes realizar? como era tu menu? Y q bebidas tomabas durante y despues del ayuno? Gracias por compartir tu linda experiencia

Hola doctor! Hace casi 4 semanas comencé el 16/8 ni siquiera me pesé porque nó quería estresarme con un número. Escogí cero azúcar, mucha proteína, vegetales, pocos carbohidratos y grasas buenas. Sé que estoy bajando medidas y mi energía al cien. Aveces tengo tanta energía que no puedo dormir 🥲 no sé si puedo hacer algo para dormir mejor??? Mi piel está resplandeciente! Incluso, me encanta romper el ayuno a las 11am con un gran desayuno balanceado pero luego debo recordarme que tengo que comer antes de las 7pm. Siento que he ganado una dependencia mental con la comida!❤❤ Gracias siempre!

Hace un año que empecé hacer ayuno intermitente sobre todo por motivos de salud( sobreviviente de Cancer de mama) cuando yo aprendí de lo que sucede a las células después de 16-18 hrs de ayuno fue lo mas Maravilloso ❤ y la pérdida de peso fue mi recompensa.237 lbs. y hoy 172lbs❤

¡qué amoroso es por Dios! Me encanta la integridad, la ternura y la conciencia con la que expresa sus conocimientos, dr. Parece ir diciendo a mdida que explica: ¡háganme caso, por Dios! ¡Por sus madres, háganmelo! ¿Por qué no más hombres como usted en el mundo? Da gusto ponerse firme....

Gracias doctor por sus videos. Soy nueva en su canal. Estoy lesionada por un exceso deportivo. Caí en tristeza luego de una buena alimentación y buena rutina. Tomé algunas libras pero también me hinché porque comencé a comer cosas que no le beneficiaban a mi cuerpo. Inocentes el ayuno intermitente adaptando mi régimen de alimentación nutricional, y tomo jugos verdes antes de mi primera ingesta para irme desinflamando. Ya volví a mi peso normal pero también aprendí a hacer nuevos platos nutricionales eliminando el azúcar procesada y buscándolo en buenos alimentos. Como no estoy haciendo tanto deporte , baje mi nivel de carbohidratos, y aumente mis proteínas. Me siento mucho mejor y hasta me estoy levantándome temprano a caminar en lo que me recupero. No es necesario pasar hambre para tener buena salud física, o rebajar, lo que debemos es alimentarnos bien, seguir tomando mucha agua, proteínas, alimentos verdes … ect. Movernos físicamente entre otras cosas Y hasta el estado de ánimo me ha cambiado pues los dolores de la inflación en mi cuerpo se está desapareciendo poco a poco. Pero como usted dice, tomar el ayuno como un plan de amor a nosotros. Como un estilo de vida. Gracias doctor.

Que maravilla, este vídeo habría que enmarcarlo! Gracias infinitas.

Amo el modo en que hablas soy venezolana residente en Uk hace mas de 15 anos vivo aqui pero el como hablan los colombianos lo amo y tu explicas demasiado bien. Mega compartido este video

Si uno come mal el cuerpo no aguanta el ayuno el cuerpo empieza a pedir comida real. Un abracito mi doctor favorito 🙏🏻👏🏼👏🏼🙏🏻👏🏼🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻😀😀😘

Me encanta estos videos ! De verdad hace dos meses comencé hacer el ayuno 16/8 y de verdad me ha cambiado la vida ! Tengo obesidad y en estos dos meses he bajado 10 kilos ! Y me siento genial ❤ gracias por enseñarnos tanto

@lucresiamorales8254

11 ай бұрын

Hola como estas? A6udame xfa que comes y de que hora a que hora lo haces?

@leidymarulanda7922

9 ай бұрын

Hola puedes explicar cómo lo haces.

@mirnapl

7 ай бұрын

16/8 es ayunar 16 horas y comer dentro de las otro 8 horas, ejemplo tu cena es a las 6 de la tarde tendrías que desayunar al siguiente día a partir de las 10 am.. y si puedes algo ligero primero y al rato más abundante pero sin excesos de grasas ni carbohidratos, no nececitas comer pura lechuga y dentro de las 8 horas puedes comer igual balanceado y la cena otra vez a las 6.. después de eso solo agua, te café pero sin azúcar.. igual tu puedes cambiar el horario cenas más temprano ejemplo a las 5 y tú desayuno sería a las 9 am.. y así

@marthaherrera2261

4 ай бұрын

Cuantos días a la semana hago el ayuno gracias

@KarySanMartin-yv6td

4 ай бұрын

Te felicito sigue así ❤

El ayuno es una práctica Científica Amorosa Coherente Consiente Pacífica Serena , es una práctica de autoconocimiento. Porque me amo y me respeto y entiendo mi alimentación me honro y me valoro y estoy bajo control , hago una práctica de ayuno amorosa. ❤

Para mi .. usted Doctot jaramillo es mi medico de cabecera, he sanado mucho todo lo q explica y enseña mi vida cambio totalmente en salud siempre le estare agradecida y le pido a Dios le siga dando esa gran sabiduria y mil gracias x compartirla con nosotros 🙏🙂🙋

Así estoy yo, feliz bajando de peso y aprendiendo a cambiar mi hábitos alimenticios para sentirme saludable, que ya está sucediendo. Apenas estoy comenzando haciendo ayuno, caminar bastante bien tempranito y luego comer con mucha conciencia, saludable, una cantidad necesaria de carbohidratos sanos( no ingiero TAM) un poquito de frutas pero las indicadas, frutos secos y más o menos en el día 4litros de agua, me encanta después de las comidas mi agua con unas gotas de limón. Y por supuesto nunca me falta mis proteínas. Y poco a poco estoy bajando de peso. O sea es tan necesarios estos vídeos, porque es necesario educarse primero😊 gracias, gracias temperatura fresca

Gracias mil !!

Tanto amor y sabiduría en este vídeo 😍

Muchas gracias

Que hermosas palabras.

Excelente lección.!🙏

Muy buen video!

Excelente. Gracias

Lo amo 😍

Gracias Doc ❤

Me encantó este video

Gracias Doctor.

Excelente video! ❤

GRACIAS 🙏

Gracias, Dr

Vengo prácticandolo desde enero, y ya he bajado 12 kilos y voy por más 🔥🔥🔥, el ayuno es lo mejor, se necesita de bastante fuerza de voluntad pero si se puede!

@evacordovavaldiviezo418

Жыл бұрын

Como empezaste?

@mila2382

Жыл бұрын

Hola amiga! Me podrías decir con que tipo de comida rompes el ayuno?.

Gracias Dr. Jaramillo

Excelente video, gracias !

Gracias!!

Gracias por siiiii información

Gracias Doctor❤

Gracias 🙏

Gracias!

Gracias 😊

Excelente, felicitaciones

Que buena explicación 🙏

Graciasss

Gracias Carlos

Gracias estos muy inportante

Gracias por oda la informacion

Excelente video. Gracias :)

Muy buena información. Gracias!

Excelente

Excelente video!!! Me encantaron los puntos 6 y 8 💪🏻😁✌🏻

Graaaaaacias, eres mi salvación 🙏💖

GRACIAS DOCTOR...

Excelente! Muy buen vídeo. Gracias!

Gracias bonito consejo Díos lo bendiga mucho 🙏

Gracias por sus videos, dr, siempre aprendemos algo.

DOCTOR Q DIOS T BENDIGA 🌼🌼🌼🌼🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴🌹🌹🌹🌹🌹

Gracias doctor Dios te bendiga

Excelente sabia explicacion gracias

Simplemente fantástico vídeo, gracias ☺️

Gracias

Gracias Dotor Gracias por sus consejos 🙏

Gracias doctor por sus valiosos conocimientos ❤

Holaa.muchas gracias ña información es magnífica!!

Excelente información gracias doctor Jaramillo

Una vez más Gracias,Gracias,Gracias infinitas 💯♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

Gracias por este valioso contenido!

Buen contenido!

Muchas gracias Dr.Jaramillo por esta información tan importante. 🙌😊

Gracias Dr por su excelente educacion.Dios lo bendiga

Thanks!

Excelente video! Muchas gracias y saludos.

Grande Doctor saludos desde la distancia 👌💯

Muchas gracias x la explícita explicacion

Querido y respetable Dr. Carlos Jaramillo: Reciba un fuerte y afectuoso abrazo, con mucho agradecimiento por su dedicación en enseñarnos a comer con disciplina, por una buena salud.

Gracias Dr. Jaramilio por el cuidado al projimo Dios le recompensará, lo que hace con nosotros le hace a Dios. Por favor dar qué alimentos se debe desayunar. Gracias ❤❤

Bueno empecé hace un par de meses a hacer ayuno intermitente sin toda esta información, lo hice 12/12 con la idea de dejar descansar mi sistema digestivo pues estaba comiendo compulsivamente y quería como por lo menos estar un período marcado inviolable sin comer nada. Para mí sorpresa lo que rápidamente noté es que paró mi compulsión, sé que no se ha estudiado mucho pero es mi experiencia y la de varias personas que he leído en los chats de videos sobre el tema. Tomaré en cuenta sus sugerencias para hacerlo mejor. Gracias.

Querido doc. Gracias por tu vocación de servicio, llevando salud a nuestros hogares a través de una buena alimentación. Gracias por tu generosidad!

El ayuno 16/8 a hecho maravillas a mi cuerpo!! Lo hago porque me quiero y respeto mi cuerpo… GRACIAS!

@angelicamoraga9760

Жыл бұрын

Hola, me das algunos tips, yo hago 16/8 pero en mi alimentación creo que estoy fallando

@paolarodriguez300

10 ай бұрын

El agua te saca de ayuno o la aromatica sin azucar ??

Gracias Dr. Jaramillo por sus excelentes videos. Cali-Colombia

Felicitaciones Dr. Carlos Jaramillo... excelentes enseñanzas en sus sabios videos... Dios lo colme de muchísima Sabiduría 🙏😇

Muchas gracias Doctor por compartir toda esta información. 🙏

Gracias foc, excelente explicacion, me saque varias dudas

Magistral.. Saludos cordiales desde Costa

Gracias doctor muchas bendiones para ti y tu familia eres de mucha ayuda para mi familia

GRACIAS GRACIAS GRACIAS DR.BENDICIONES DESDE URUGUAY🙌✨💫🌟💚

Muchas gracias desde España.

Gracias Doctor, muy buena información.

Me gusto mucho esta información, me gustaría seguir sus instrucciones, sobre el ayuno.

Gracias usted es un angel yo tengo gastritis seguire sus consejos.

Practicar el ayuno me ha enseñado a gestionar mis emociones y a ser más consciente de los cambios de mi cuerpo.

@auroanto498

10 ай бұрын

Gracias mi Doc,es bueno volver a repasar cada paso del Ayuno, lo hago hace 2 años, un millón de bendiciones mi Doc 👍🙏🙏💕🤗😘😘

Estimado Dr Carlos, escucho sus videos desde hace unos 5 meses después de descubrirle en youtube. En este tiempo he aprendido mucho sobre nutrición y concretamente sobre el ayuno que estoy practicando desde entonces. Este video me ha parecido un excelente resumen y me ha ayudado a reforzar la opinión de que estoy haciendo algo positivo para mi salud. Casi el 90% de las personas con las que comparto este conocimiento, me tratan de loca y eso a veces me hace pensar que no estoy en el camino correcto. Después de escucharle hoy, día 2 de enero 2024 me he convencido de que esta será mi rutina de alimentación en el futuro. La frase clave para mí ha sido: el ayuno es una práctica integral amorosa ... eso es lo que quiero para mí ya que no siempre he sabido cuidarme. Gracias Dr gracias por su generosa labor de crear conciencia.

Gracias infinitas gracias doctor Jaramillo...Dios le bendiga a usted y su familia por siempre.

Gracias dr 💞 aprendo y comento con mi médico

Yo hago ayuno intermitente por más de 1 año, y lo hago por salud, me he sentido con más energía, rindo muy bien en el trabajo, estudios y mi rutina de ejercicios. Lamentablemente los doctores de latinoamerica desconocen del tema en su mayoría y siempre te dicen que ayunar es malo y que la primera comida del día es la más importante y bla bla bla. Gracias al dr.Jaramillo y dr.La Rosa me han cambiado la vida gracias al ayuno :'3 aprendo muchísimo sobre salud , me encanta cuidarme 💕

@ariadica

2 жыл бұрын

Si muy bueno, yo también veo sus videos, y tengo libros del ayuno

@ariadica

2 жыл бұрын

No te pasa, que al romper el ayuno, si quieres s a la hora del almuerzo, te da un poco de sueño??

@jevilau

2 жыл бұрын

@@ariadica no, como dice el doctor uno tiene que saber comer, yo hago ayuno intermitente 16/8 , en las 8 horas de ingesta, no ingiero todo de golpe , porque causa somnolencia, yo divido mis comidas en varias partes en todas las 8 horas de ingesta, sumando las calorías y nutrientes necesarios que mi cuerpo necesita.

@adolfojeovannipavonosorio3754

2 жыл бұрын

@@ariadica si.... Lo peor es que mi trabajo es por la tarde jeje me voy durmiendo

@ariadica

2 жыл бұрын

@@jevilau jijiji que chevere saber de alguien que también ayuna, no conozco a nadie

El mejor video que he visto sobre el ayuno, genial; lo felicito!

Gracias mi doc aclare muchas cosas papá Dios lo bendiga mucho.... Lo admiro mucho

excelente Dr felicitations a mi me cambio la vida

Gracias por su explicaciones . Muchísimas gracias.Por todos sus consejos

Super la información, gracias, me encantan Toño y Ronny 🐯😁😁😁😁😁

¡Gracias!

Doctor Dios le bendiga. La verdad ante todo.