Me encanta ayunar, lo empecé a hacer porque tenía una mala relación con la comida y el ayuno me ayudó a dejar la ansiedad, mantener mi cuerpo saludable, con energía y mi piel mucho más bonita ❤️ Definitivamente una práctica milenaria y de amor propio 🥰🥦

ayunar lo hago asi....como mi segunda comida a la 2:30 de la tarde el martes y la siguiente comida la hago a las 2:30 del miércoles....24 horas de ayuno...lo hago por mi estomago y sistema digestivo...para darle un descanso....tomo muchísima agua ....un galon..como solo dos veces al dia....soy adventista ellos me enseñaron a cuidar mi cuerpo.....es templo de Espíritu Santo...lo mío es un asunto de relación con mi Dios...aprecio mucho su amor...lo amo mucho...Es lo mejor que me pudo haber pasado, desde el día en que naci....Bendiciones. !!

@nikcarpenter-vi4qk

3 ай бұрын

esta muy bien, pero acuerdate de tomar agua con sal y un multivitaminico para reponer los electrolitos que perdemos con la ingesta de agua.

Hago ayuno 16/8. No me genera estres porque siempre hice 3 comidas, 5 a 7 horas entre comidas. No era de picar entre comidas. Y a la mañana ejercicios y no te desmayas. Me siento super concentrada en el trabajo. Trata de comer más proteinas. Reducción de harinas refinadas, quitar alimentos superprocesados más frutas y verduras. Estoy por hacerme un chequeo médico para ver si mis triglicéridos han bajado. Saludos desde Paraguay.

@merycalderon898

Жыл бұрын

Hola y ayunas todos los dias, o tres veces a la semana, o fin de semana, te agradezco por tu respuestas

@LL-ck4ei

Жыл бұрын

Quita los carbs y veras que se va la ansiedad.

@damarisbeltran213

Жыл бұрын

Con qué frecuencia Ayunas?

@ladyclaire629

Жыл бұрын

@@merycalderon898 todos los días ya no siento esa necesidad de comer seguido.

@merycalderon898

Жыл бұрын

@@ladyclaire629 gracias por responder, bendiciones

Deseo k sean felices éste día del amor. Reciba un fuerte abrazo y compártalo con su familia, Dr..

Me funciono y se acabó la ansiedad. He bajado de peso de forma lenta . Me funciona muy bien 💕

Yo ya me acostumbré a el ayuno de 12 hasta15 horas y mantengo mi peso..eliminé mis gorditos...pero ahora como poco y variado y me quite los carbohidratos refinados. Soy su seguidora ya 3 años .gracias.

Muchas gracias dr,desde k lo encontramos con mi esposa en California,durante la "Plandemia" d los gobiernos,li seguimos,yo lo trato un poco a mi manera ,fasting,y ayuda aparte d todo lo k mencionó, a menoa romperse la cabeza ,k voy a comer, a cocinar,pork soy hombre pero cocino,y ayudo n la casa tambien,gran ayuda d comer un par d veces,a veces una al dia,suganos educando.

Llevo aprox 8 meses bajo este sistema alimenticio. Yo sí desayuno y almuerzo (7am y 12:30pm) y trato de comer una o dos veces entre ese espacio sea frutas, semillas, proteína o a veces incluso algun carbohidrato o bebidas como tés o café. Mi ayuno empieza a la 1pm aprox, es decir, 18 horas de ayuno. Hago ejercicio 5 veces a la semana durante mi periodo de ayuno (7 a 8 pm) uno o dos días de cardio y el resto, ejercicio de fuerza. Logré bajar el peso subido por un embarazo y bajar mi porcentaje de grasa hasta 20%. Admito que al inicio me costó un poco adaptarme y eso que no siempre cenaba, pero con ya con dos meses ya tenía el hábito y no me daba hambre. Debo agregar que tengo 33 años y peso alrededor de 120, pero lo que quiero decir es que yo misma he probado que muchos de esos mitos son falsos y son más los beneficios del ayuno, pues es lo único que me funcionó para bajar de peso y sentirme bien en general

El ayuno lo practico desde adolescente porque no me gustaba cenar, pero me obligaban a hacerlo, siempre fui delgada y se preocupaban que adelgazara mas, lamentablemente no tenía idea de como comer sanamente. Ahora a los 30 aprendí a comer lo que sienta bien, lo que mas natural y ayuno entre 17-19 horas de manera espontánea, a veces toda la semana a veces 5,6 días... dependiendo y es lo mejor

Lamentablemente muchos hemos iniciado ésta práctica sin conocimiento ni guía profesional y obviamente se convierte en un desastre. Yo tuve que ir urgentemente al cardiólogo pues no solo ayunaba sino que hacía keto sin suplementos y momentáneamente fui feliz porque bajé casi 17 kilos en 2 meses, pero ohh decepción fueron kilos de agua y musculos, soy una mujer de 60 años. El cardiólogo me felicitó por la iniciativa pero me recomendó acudir con un nutriólogo y así ha sido, no fue fácil encontrar a la persona que me diera confianza pues muchos "profesionales" siguen mandando 5 o hasta 7 tomas de alimentos en el día e incluyan pan, jugos de frutas y algunos cereales que no aportan nada. Muchas gracias doctor por siempre ser tan claro y empático.

¡Te amo!. Has mejorado tanto, te ves más PRO. ¡Gracias por la información Doc!!. Sí educas con-ciencia!

Mi esposo y yo tenemos dos años haciendo ayuno, comenzamos haciendo 16/8 súper bien… ahora desde hace un año hacemos 18/6 … nos ha resultado grandiosa la forma de sincronizar horario de ejercicio, trabajo, comida… hay días que alternamos horas, ejemplo un finde semana si compartimos con amigos o viajamos. Pero de verdad que amo hacer ayuno intermitente .

Dr. Tengo 82 años soy muy activa en diferentes maneras me diagnosticaron diabetes y estoy aprendiendo a hacer cambios. Gracias por sus enseñanzas me gusto, y continuaré escuchándolo.

@anaflores9662

Жыл бұрын

Dr. Trato algunos días de no cenar pero por la mañana me da mucha hambre y por el diabetis tendré complicaciones? Camino 40 a una hora. Hago estiramientos y como saludable. Tengo un poco sobre peso a pesar que soy alta pero estoy perdiendo peso. Gracias por enseñarnos.

Yo tengo hipotiroidismo , y estoy haciendo el ayuno de 16/8 : y me siento mejor que antes que no hacía el ayuno.

Yo hago 18/6 desde hace 5 años y me siento de maravilla! Cero ansiedad, cero chucherias, tengo mucha energía para mis ejercicios y más concentración mental! 😊

@javiercosta5742

7 ай бұрын

Felicitaciones lo estás haciendo bien!!

@victormanueliglesias7454

18 күн бұрын

Eres cubana no?

Mi edad es de 64 años doctor ayudame gracias doctor

Buen día a todos, gracias Dr. Jaramillo por compartir tan buenas información. El ayuno en lo personal a mi me a beneficiado enormemente. Yo hace ya algunos años aprendi a comer bien por cuestión de peso, baje 30 Kg. He hecho ayunos durante años y ahora a mis 53 estoy mejor que nunca, tengo una muy huena salud, me ejército nadando 4km. Diarios y voy por más, ahora tengo más masa muscular que cuando era más joven, mi piel se ve mucho más joven; hago yoga, taichi y medito. Mis ayunos son de 16 a 20 hrs. Mi ánimo y energía son increíbles pero es muy importante lo que menciona el Dr. Jaramillo hay que saber comer eso es muy importante. Gracias Dr. Jaramillo lo veo y escucho siempre es muy importante cuidar nuestra salud. Gracias por tan buena información, le agradezco mucho. Saludos a todos.

Un buen día muchísimas gracias nadie explica con tanta claridad de forma tan generosa como usted , su conocimiento es de gran ayuda para toda la humanidad un buen abrazo .escucharlo es mí biblia de la salud paz y claridad mental

Siempre lo digo el ayuno salvo mi Salud 🙏🏻👌🏻

Grandioso 🎉

Doctor urge que nos hable de la metformina por favor 👍

ME ENCANTO. MUCHISIMAS GRACIAS. ES USTED MUY SABIO. 😊😊😊😊😊😊😊

Muy bueno y claro

mil y mil gracias que buen video

Buen video

Excelente explicacion gracias

Gracias Dr CJ

Totalmente importante e interesante

Excelente explicación! Adoro a mi doctora por haberme recomendando este canal. El ayuno cambió mi vida! Pude recuperar mi salud, mi juventud, mi bienestar personal, entre otras tantas cosas valiosas. Gracias dr. Jaramillo por compartir toda la info con nosotros

Excelente como siempre sus enseñanzas. Gracias

Excelente información!!❤❤

Excelente! Gracias ❤

Perfecto así es cierto Cuba

Gracias por sus consejos

Gracias Dios lo bendiga

Gracias Dr. es excelente su guía para estar mejor

Solo millón de gracias.😊

Excelente explicación 👏

Gracias!!

¡Gracias!

Gracias gracias excelente 🙏🇻🇪😘

Gracias Dr muy buena información

Muchas gracias doctor 👍

Gracias Dr...... Gracias

Gracias Doc excelente video infinitas bendiciones 🙏🙏

Mil gracias doctor eres el mejor,Dios te bendiga 🙏🙏❤❤

Gracias Doctor. Saludos y bendiciones

Buen video Doctor Dios te siga bendiciendo y le de sabiduria y direccion en tu vida

Gracias Doctor 😃

Excelente dr. Gracias

Gracias x la información !!! Llevo bajados 43 k, y dp de los 63 años. Es el 3 er año q sigo haciendo ayuno interm. He logrado normalizar todos los valores de enfermedades metabólicas. Estoy entre los 16/8 y 20/4. Tengo ocupados todos los días de la semana y me siento muy bien. Estoy dispuesta a hacerlo siempre. Abrazo.🥰🌹

😍👏🏼👏🏼🦋 mi doctor favorito es lo máximo😍😍👏🏼👏🏼👏🏼🦋

D9ctor porla diabetes muy alta me dio hemorragia retineana vitrea... eso se va a sanar. He vajado a 6.3 mi A1C

Muchas gracias doc, como he aprendido cosas con usted 😊

Es tan sencillo entender sus explicaciones doctor! Gracias

Waoh !! Eres el mejor profesor, entendí perfectamente😘

Excelente manera de arreglar muchos problemas de salud 👋❤️

Gracias Carlos, cada día dejas el tema más claro. Un abrazo ⚘️

El control mental es uno de los que experimente, antes la comida siempre estaba en mi cabeza, pero hoy en día no es un tema que me obsesiona y mi última comida es a las 5pm y cero ansiedad por comer en la noche. ❤

@YeseniaOspina-pp4xh

9 ай бұрын

Hola! Y como lo haces tú!? Yo no he sido caps de empezar

@violetamartinez

9 ай бұрын

@@YeseniaOspina-pp4xh no necesitas comenzar con grandes horas de ayuno, unas 12 horas es suficiente hasta que es cuerpo y cerebro se adapte. Si terminas de comer 8 pm luego desayunas a las 8 am. Y luego agregas una horita. Puede ser comer una hora antes la cena o una hora después del desayuno.

Estoy intentando seguir sus consejos gracias

Excelente y muy clara información, gracias Dr. Jaramillo 👍👍😍

DIOS TE CONTINÚE BENDICIENDO GRANDEMENTE DR. JARAMILLO. MUY BUEN TEMA. MUCHÍSIMAS GRACIAS...

Me mandó a tomar2 cápsulas de menformina de 500mg. Cada una. He aprendido mucho con sus videos.y he montado. Lo felicito y lo quiero mucho.. muchas gracias y bendiciones.

Saludos cordiales desde Ecuador

Gracias Dr, por éste importante aporte a nuestra salud, Felicidades 👍👏

Muchas gracias Dr! Excelente explicación! Entendido! Saludos desde Venezuela!

Muy bueno el ayuno intermitente.

Bendiciones dr. Dios lo ilumine siempre para que nos ayude a seguir en buena salud ❤

Me gustan las animaciones. Je je je. Gracias por compartir tanto. 🙏🏽

He comprobado todos los beneficios del ayuno. Sumaría a esta información la importancia de acompañar el ayuno con una correcta hidratación con agua. Y si eventualmente hay algo de ansiedad un café sin azúcar ayuda mucho. Muchas gracias doctor por compartir tanto conocimiento!!!

Dios. Maravilloso el cuerpo humano. Que bueno entenderlo como debe ser

Muchísimas gracias Dr. . Muy claro el vídeo. . De verdad me ayuda a crecer en cuanto a la alimentación. Gracias por Sus consejos!!. Un saludo desde Argentina!!👏👏

Hola Doc! Favor hablé de la metformina 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

Muchas gracias. El ayuno es lo máximo.

DURO

Buenas tardes me encanta su información tan interesante para nuestra salud si puedo tomar suplementos cuando ayuno entre comidas. Muchas gracias por sus enseñanzas

Dr. Jaramillo le agradezco a usted y su equipo toda la formación amorosa y científica que nos comparte. Dios le bendiga

Totalmente de acuerdo Dr Jaramillo totalmente comprobado por su servidora

Muchas gracias Doctor, mejoro mi salud baje de peso, y tengo 60 años. Genial su explicacion.

Dr. Jaramillo soy fiel seguidora de usted, muy interesantes cada tema , sus explicaciones son claro y sencillo. Dr. Jaramillo me disculpa el atrevimiento pero quisiera pedirle si esta a su alcance hacer un video sobre los componentes o ingredientes de las vitaminas, adaptogenos, etcétera..... temgo dudas a la hora de escoger cuando voy hacer la compra. He escuchado que el magnesio stearete no deberia estar dentro de los ingredientes pero veo muchos medicos recomendando suplementos que lo contiene , y asi como este otros ingredientes. Este tema me tiene confundida y me gustaria que alguien profesional como usted hable sobre este tema. Que ingredientes evaluar a la hora de escoger un suplemento. Mil gracias

gracias Doctor por sus videos, práctico el ayuno pero sigo con la inflamación después de comer.

Feliz DR Soy Mayor Y lo hago me está de maravilla y soy delgada una abu desde Cuba❤

Carlos gracias por tus excelentes videos muy claros y fáciles de entender. Una pregunta entonces si yo tengo hipotiroidismo pero controlado con medicamento no puedo ayunar????

Muchas muchas gracias Dr Jaramillo, nunca dejan de ser totalmente didácticos y sustentados sus videos. Yo práctico el ayuno, debo levantarme muy temprano (4am) a empezar mi rutina la cual incluye hacer unos 40 min de ejercicio, si tomo agua para hidratarme en el ejercicio, estoy dañando mi ayuno?

Hola doctor estoy leyendo su libro COMO, desearía que un día me dieras algún consejo para las convulsiones por favor

Doctor..cuando uno va al medico li atiende muy rapido...mas ensena usted..muchas geacias

Excelente! Muchas gracias! A las cuantas horas empieza el proceso de autofagia?

Gracias Dr. PRECISAMENTE Y los que tienen ácido úrico elevado pueden ayunar?

Yo creo que va muy bien , si se hace bien

A mí el ayuno intermitente me está ayudando a reducir la inflamación, ya no me inflamo después de comer, ya no me dan malestares después de comer, y además he bajado un poco de peso, volví a usar mis pantalones que ya no me entraban, y he reducido mi ansiedad de estar pique y pique, creo que eso hacia que estuviera muy inflamada, todo el día me la pasaba comiendo y colaciones. Hasta ahorita solo hago ayuno de 12 horas y algunos días de 14 y he mejorado más mi alimentación, aún me falta mucho por aprender pero voy en el camino.

@anaocamposchico2988

Жыл бұрын

Puedo beber agua mientras ayuno ?un millón de gracias

@xochiquetzallidiaz7523

Жыл бұрын

@@anaocamposchico2988 los especialistas nos han dicho que el agua no rompe el ayuno, así que sí, puedes beber toda el agua que quieras, pero no tomes bebidas con azucar, jugos, o leche. Agua nadamas. Hay otras cosas que puedes tomar y no rompen el ayuno, pero checa otros videos de especialistas para que los conozcas, saludos.

@anaocamposchico2988

Жыл бұрын

@@xochiquetzallidiaz7523 un millón de gracias

Yo ya voy a cumplir un año haciendo ayuno este 15 de Marzo y bueno lento pero ya baje más de 20 kilos ,claro deje harinas y azúcares refinadas,no lo siento como q este haciendo dieta yo creo q x eso no se me ha hecho difícil

Hace una semana que hago 16:8 y es otro show! Siento el estomago muy desinflamado! 👌 y con energia todo el dia! 👌

Súper buena la explicación. Muchas gracias. Si puede decirme si el jugo de remolacha cruda con toda la fibra de licuar lo y limón es perjudicial para un diabético tipo 2

Buenas noches Dr. Antes que nada, quiero felicitarlo y agradecer sus vídeos tan llenos de información y sabiduría. Le quería preguntar, si las sales de potasio(bicarbonato de potasio, bitartrato de potasio y ácido cítrico), rompen el ayuno? Muchas gracias y Dios lo bendiga.

Hola Dr. Hago ayuno 16/8 y Los resultados son muy buenos , he controlado los picos de glucosa y tengo más energía. Por mi trabajo ceno a las 9,00 y no vuelvo a comer hasta las 15,00 y me encuentro genial, ando 12km y pesas y no he tenido ningún problema de falta de energía, mareos , etc Gracias por sus consejos e información Saludos desde España

Doctor buenos días. Hace unos días publicó un vídeo sobre el síndrome de asia, pero ya no está y no alcancé a verlo todo. Me interesa mucho este tema. Gracias

Hola, agradecido por su conocimiento que comparte con la humanidad, felicitaciones. Mi caso es algo extraño, he buscado información, no consigo. Resulta que para poder dormir tengo que comer cualquier cosa si no lo hago no duermo, por los vídeos que he visto se lo dañino que es comer por las noches, hago esfuerzo por no hacerlo pero me desvelo. Durante la noche me despierto de 4 a 5 veces y cada vez que me despierto tengo que comer algo para lograr conciliar el sueño, por favor, una orientación...

Saludos desde Cuba

Amo ser parte de su apoyo :'3

Gracias Dr, hace meses estoy haciendo ayuno intermitente 16/8, he bajado de peso, y siento varias buenas consecuencias...siguiendo sus consejos he dejado el azúcar ... Me gustaría tener más información acerca de los beneficios del ayuno intermitente en los casos de Artritis Reumatoidea