"Tenemos que honrar lo que hemos vivido y lo que hemos pasado" esto me encantó

Como entrar en cetosis en 12 horas: 1. Vaciar tus reservas de carboidratos. 2. Comida baja en carbohidratos y alta en grasa. 3. Ayunar por esas 12 horas.

@alexandrachaves9159

5 ай бұрын

Y hacer ejercicio

@pilargonzalez5767

4 ай бұрын

​@@alexandrachaves9159 es parte de vaciar las reservas, una parte solo 😂

@gladyscarranza3045

3 ай бұрын

💥💥

@karmentorres-bv9ld

2 ай бұрын

💥⚡⚡⚡🌥️

@andrewrivers8863

Ай бұрын

0:35

6 meses en keto y 15 kilos menos, mas energia, comer rico, ayuno y buenas horas de sueño.... ❤ Feliz! Desde Argentina, cariños Manu!!!

Hoy retomo Keto despues de año y medio, y casi 20 kg. extras... es hora de volver a la mejor versión de mí.

@rosalia3827

Ай бұрын

Hola como te está yendo?? 😊

⚡ Gracias hace 3 años estuve apunto de morir de un infarto por sobre peso y por resistencia a la insulina, pero llegaron tus vídeos a mi vida y entonces ahora tengo una mejor calidad de vida balanceada Y lo mejor de todo sin esforzarse tanto baje la grasa abdominal y rejuvenecí 5 años 😅 Gracias Manu

@kathyabrenes1315

5 ай бұрын

Te felicito, excelente 👌

@darwindejesusstandup

5 ай бұрын

@@kathyabrenes1315 Gracias😊

@user-kw9mi4nq9e

5 ай бұрын

Y cuanto te agradecieron

@diananeyra1248

4 ай бұрын

⚡⚡⚡

@Emiarbolera

3 ай бұрын

Cómo te dio el colesterol en sangre y el estado del hígado por el consumo de grasas ? Me interesaría saber

⚡⚡⚡⚡ Yo estuve mucho tiempo estancada, tampoco subía aunque me saliera de Keto q mayormente es un día el fin de semana (q lo sigo haciendo), cambié mis horarios de comer y ahora sólo como dos veces al día, desayuno y almuerzo, máximo hasta las 4 pm y al otro día desayuno como a las 10 am y de ahí empecé a bajar otra vez, así q para las personas q ven q se estancan empiecen a modificar algo en su comida, agregar mas proteína, verduras, mas horas de ayuno, etc

Me gusta mucho que explica bien y es muy receptiva y respetuosa con sus palabras.

Definitivamente el cuerpo tiene “memoria” Había abandonado mi dieta con la que bajé 75 kilos, subí un poco de peso, pero retomé protocolo de ayuno intermitente 20/4 y entré en cetosis el primer día. Saludos desde Chile 🇨🇱 Manu, me encantan tus videos, porque das consejos con base científica, creando consciencia de que cada cuerpo es diferente y que no todos tendremos la misma respuesta, pero que con esfuerzo se puede lograr. A quienes les cueste entrar en cetosis, ¡NO SE RINDAN!, porque más vale tarde que nunca. Entrar en cetosis ayuda a combatir el hígado graso en caso de que lo padezcas y si no lo padeces ayuda a prevenirlo. Cabe hacer presente que también ayuda en caso de pancreatitis y además, ayuda a evitar una coledocolitiasis (piedras de colesterol incluso minerales en el conducto biliar llamado coledoco). Abrazos para todos ❤🤗

Un tip personal es dejar unos días sin nada de azúcar y luego seguir con los carbohidratos para que no sientan el cambio fuerte, que se los juro, Es fuertisimo!

@yary111

Ай бұрын

Fue horrible el cambio pq deje los dos a la vez, pero ya estoy bien y bajado de peso y mas energia 🎉

Hola Manu❤ hay tres KZreadrs que sigo a diario ! La primera tú!! Y luego Walk at home y luego Respirando Azul clarito que es un canal de!! meditación!!! Y la sorpresa hoy es que me encuentro hoy con que en mi canal de meditación hay un maravilloso joven hablando de alimentación Keto!

⚡⚡⚡ gracias Manuela .sigo aprendiendo contigo!!! El ayuno es una rayo de energía, nunca me imaginaba no comer cada 2 hs. Tantos años creyendo que era lo correcto.

⚡⚡⚡⚡yo retome hace 10 dias y me siento mucho mejor con energia ❤

⚡ súperagradecida por tu apoyo Manu! Estoy entrando en menopausia, llevo meses haciendo de todo: ejercicio, ayuno intermitente, comida bio, suplementación... Y la hinchazón no había modo de bajarla... Menos de tres semanas con este enfoque, y se me caen los pantalones! Me siento mucho más ligera, y estoy disfrutando con la comida! esto es una maravilla, gracias!❤

⚡⚡⚡⚡Manu muchas gracias por tu canal ha sido una gran ayuda y apoyo, yo soy nueva en Keto, me tomó algunos años encontrar la fuerza de voluntad para cambiar mi alimentación, ahora lo estoy haciendo y me siento mucho mejor, padezco de Fibromialgia, Depresión Crónica e Hipertensión, estoy con sobrepeso, cuando comencé hace dos meses estaba en 90 kilos, ahora estoy en 82 kg y me siento muy feliz de estar logrando bajar de peso, emocional y físicamente me siento mucho mejor. Sigo aprendiendo y tu canal es una enorme ayuda, espero pronto poder comprar tus libros, un abrazo muy grande para ti 🤗 ⚡⚡⚡⚡

⚡⚡⚡hoy retomamos despues de dos años y25 libras extras

@yangon8297

5 ай бұрын

Yo quiero Empezar también después del 2020 no he podido retomar 😢

@Yansy84

5 ай бұрын

⚡ ⚡ ⚡

@karinacouto5997

5 ай бұрын

Éxito, yo estoy en 157 lbs y nunca, ni embarazo llegué a ese peso, a darle 😊💪🏼

@raquelgarcia9041

4 ай бұрын

Preguntita, Ami me gusta ponerle mantequilla de maní al café, eso está bien o no?? de antemano muchísimas gracias

@gracielavillalba4442

4 ай бұрын

Yo intente muchas veces volver a keto y no puedo😢😢😢. La primera vez que la hice bajé 46 kilos en 10 meses.pero no puedo volver.. Hasta 10 dias la hice y no bajé nada😢😢😢. Què puedo hacer???? Alguien me dice...???

Había bajado 5 kgs. Pero he caído en la tentación de los dulces en navidad. He subido 2 kgs. Tengo que empezar de nuevo desde cero 😢

Hola Manu, soy menopausica y me ha costado mucho peder grasa. Cariños desde el fin del mundo Chile

@luzpiedadcardonarodas1655

3 ай бұрын

Hola Manú. Tengo antecedentes de obesidad me hicieron el baypas gástrico y siento que otra vez me estoy subiendo de peso puedo realizar la dieta keto

Hola Manu: yo realizo ayuno intermitente hace varios meses. Comencé con la cetosis hace un mes pero a los 15 días me sentí muy débil y tuve que comer un poco más de carbohidratos por 1 días, a la semana me paso nuevamente. Como puedo combatir esos síntomas muchas gracias. Perdón por molestar pero busque en Internet por todos lados y no encontré nada sobre los efectos que tiene en los riñones y el colesterol. Muchas gracias por tus videos

Gracias Manu por tus tips Algo para bajar colesterol de manera natural sin medicacion?

Tu cocina es muy bonita. Hasnos un tour gracias 😊

Muchas gracias Manuela por las explicaciones recién comencé hacer ayuno intermitente y me aclarasteis muchas preguntas que tenía

Gracias por tu ayuda Manu eres muy inteligente y agradable para decirnos todo . Argentina

⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️Manu mil gracias por la claridad con la que hablas, me estresa tanto pensar que si se hace y que no para entrar a cetosis nuevamente y de verdad tu explicación me da paz! 😌🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️

⚡ Gracias!!!

Muy agradecida contigo. Tengo 68 años y siento con tu ayuda he bajado 42 libras y necesito bajar 30 libras más. Me gustaría saber si puedes hacer video acerca de probióticos naturales, kefir de agua y leche y chucrut. Muchos éxitos para este 2024. Y mil gracias nuevamente.

@Emiarbolera

3 ай бұрын

Decretalo al universo . Voy a bajar 30 libras más ! 🎉ánimos tu puedes

@mariacristinacampagno5910

2 ай бұрын

Tengo tu misma edad,peso 94kg,no se contar los macros,que como,hace 2 meses que leo,escucho y no puedo,me puedes ayudar haber como tu lo lograste,gracias

@nisportius

Ай бұрын

Apreciada María Cristina, te sugiero sigas las pautas que da Manu en sus videos de “Qué como en un día?” O “Plan de comidas por una semana “, me refiero a que veas ahí en cada comida aquello qué alimentos si comer y las porciones, a mi me ha funcionado. Porque Contar los macros puede ser algo medio enredado, no sabría explicártelo. Otra alternativa, que a mi me sirvió, fue descargar la App My fitness Pal (que sugirió Manue en uno de sus videos), pero incluso eso también puede ser enredado y requiere tiempo, para que vayamos ingresando/registrando ahí qué alimentos ingerimos y la cantidad. En fin, lo cierto es que cualquier estrategia q implementemos, merece la pena, a fin de recobrar nuestra salud. Bendiciones y éxito en tu proceso 🙌🏼✨❤️

Gracias por esto!⚡⚡

Graciasss

Gracias Manu, me ayudas mucho en mi proceso de recuperar mi salud

Muchas gracias manu ⚡⚡⚡⚡

Gracias por tu info

⚡⚡⚡ muchas gracias Manu

⚡un año lleno de buena suerte y muy bendecido... Manu E.

Gracias por la información ⚡⚡⚡

Muchas gracias Manu,!!!!!!!

⚡⚡⚡gracias Manu. Saludos

⚡️ gracias 🙏🏻

⚡ muchas gracias.

Excelente, gracias

Super la information, gracias

Gracias Manu!!!

Feliz año, Manú!!! 😘😘🎉

Muy bien explicado. Ya casi un año hago ayunó 16/8. . Me va muy bien. Este último tiempo estoy comiendo muchos carbohidratos. Tengo que tratar de dejar un poco y comer más sanó.

🎉🎉🎉 gracias manu

⚡ gracias

Buenos dias mi hermosa Manu entrar en cetosis no es facil si nunca se ha hecho pero tus recomendaciones son lo unico que lo hara posible y repetirlos todos todos los dias no solo un dia y ya son habitos pequeñitos que debemos aplicarlos en nuestro DIA A DIA🥰🥰🥰🥰🥰

⚡️ ⚡️ gracias Manu!!

⚡️ gracias 🤩

Feliz año nuevo Manu! ⚡️

Muchas gracias Manu❤

⚡⚡ Gracias por tanta información ☺️

⚡⚡⚡⚡ gracias por toda la info

Gracias manu bella ⚡⚡⚡⚡

Feliz año nuevo

Me encantó tu charla

🇦🇷🇦🇷🇦🇷 ❤ ⚡️⚡️⚡️⚡️ hola Manu, muchas felicidades en este 2024 y muchas gracias por tus enseñanzas. Hace más de dos años que te sigo, y empecé keto. Sin embargo en estas fiestas me salí, y ahora me cuesta mucho entrar en cetosis, aún haciendo ayuno intermitente 16/8 todos los días y ejercicios de musculación 3 veces x semana. Estoy tomando anastrazol, xq estoy operada de cáncer de mama por segunda vez. Me considero una luchadora y superviviente. Sin embargo estoy batallando con bajar mis últimos 7 kilos, y .... 😢 no hay caso. Igualmente me sirve todo lo que contaste hoy, agregando el tema del vinagre de manzana antes de comer.

@leidycontrerasmendez420

5 ай бұрын

👏👏👏mucha felicidad esa gran batalla seguro ya pudiste entrar cetocis el mensaje lleva uno días aveces lo no deja entra cetocis son algún medicamento revisa si no tiene azúcar y otro son queso rallados echa almidón para que no se pegue otra es queso crema echa almidón para que espese más rápido la tocineta de paq también echa azucar con sal ahumarla con cervarla siempre hay leer etiqueta los chicharrones de paq también si no quiere entrar rápido es mejor hacer dieta limpia eso día sin edulcorantes sin nada paq así entra rapido

⚡⚡⚡ gracias Manu!!!

Gracias!❤

Gracias por la información ⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡

⚡⚡⚡ excelentes consejos

⚡⚡⚡ gracias por darnos calma a quienes nos salimos de la dieta 😬

⚡⚡⚡gracias Manu por tus consejos

⚡⚡⚡ gracias, hace un año hice este estilo de alimentación y baje 6 kg. Soy diabética de 25 años, y tengo 58 añitos y volveré a hacer unos días de ayuno de más de 20 hrs. Por una semana, porque aún que me he mantenido en peso , no he logrado controlar mi diabetes, tengo resistencia😢😢😢, espero lograrlo, por bien mío, y te doy gracias por tus tips y enseñanza a estos como yo, diabéticos. Si podemos ⚡⚡

⚡⚡Mil gracias Manu

MCT oil is a supplement that has become popular among athletes and body builders. The popularity of coconut oil, which contains some MCTs, has contributed to its use.

⚡️⚡️⚡️ Genial! Muchas gracias!

⚡ Gracias 😌

Gracias Manu

Gracias Manu⚡️❤!!!

Hola Manu, feliz año nuevo!!

Bendiciones para ti este año q comienza. ⚡️

GRACIAS! ⚡

⚡ Gracias, gracias gracias.

⚡ Gracias por la información.

⚡️⚡️⚡️gracias excelente información ❤

Super interesada en la información

Gracias Manuela ⚡⚡⚡⚡.

⚡️⚡️⚡️Feliz año !!

Feliz Nuevo Año y Gracias x tanto!!!!❤

Feliz Año Manu!!! Te deseo lo mejor en este 2024.

Muy buena información. ⛹️⚡

⚡️⚡️⚡️⚡️ Gracias Manu, siempre aprendiendo día a día de tus videos 💗⚡️⚡️⚡️

⚡⚡Gracias Manu,desde Barcelona.

⚡️excelente video

Gracias 😊⚡ Dios te bendiga siempre ♾️

⚡⚡⚡gracias Manu por tus vídeos! Feliz año nuevo

⚡️ excelente

⚡ Muchas gracias!

Feliz año nuevo Manu! Muchas gracias por la info que siempre nos brindas , tan valiosa ❤❤

Feliz año nuevo 2024 Manu, gracias por tanto, bendiciones hoy y siempre 🙏❤🎉😘

📣⚡genial. Gracias. Motivas y explicas fenomenal!

gracias por servir a la comunidad y a mi persona

Me encanta como explicas con todo los detalles.

Gracias Manu, exelentes videos saludos cordiales desde México cuidense mucho saludos 😊😊😊😊

Feliz año!!! ⚡⚡

⚡️ ⚡️ ⚡️ ¡Gracias. Manu!

Hola. Gracias por todas tus explicaciones. Gracias también a las personas que escriben comentarios tan enriquecedores y con los cuales me identifico. Gracias y muchas bendiciones.

⚡⚡graciasss 💖

Excelentes consejos,los pondré en práctica!! ⚡⚡⚡❤

Hola Manu. Es muy agradable mirar tus videos muy bien explicados

⚡ Gracias por explicarlo,. Genial tu contenido.