1 минута для оздоровления | ЛФК упражнения
Спорт
Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday
Предлагаю выполнить супер упражнение- сжимание - разжимание мышц ягодиц. Упражнение доступно всем и не имеет противопоказаний, кроме основных ( высокая температура, А/ Д.....). Сжимая мышцы ягодиц, укрепляется область поясничного и копчико- крестцового отделов позвоночника, уменьшаются боли при грыжах и протрузиях, улучшается работа органов мочеполовой системы, укрепляются мышцы тазобедренных суставов. Выполняйте упражнение 1 минуту в день ежедневно. Занимайтесь ЛФК каждый день! И будьте здоровы!
00:00 Вступление
00:37 Начало упражнений
02:43 Конец упражнений
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👉 почта Натальи lfkeveryday@gmail.com👈
Качественный монтаж ваших видео - promo_lfk@mail.ru 🙂👍
1 минута для оздоровления | ЛФК упражнения
Пікірлер: 58
БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ВИДЕО.. ЗДОРОВЬЯ ВАМ❤🙏❤
@lfkeveryday
Ай бұрын
Очень приятно слышать такие теплые слова! Благодарю Вас за добрые пожелания и за Вашу поддержку. Пусть здоровье и радость сопровождают Вас на каждом шагу! 🌟❤️🙏
Здравствуйте,Наташа! Удивительное упражнение!!! Раньше мне казалось,что это только как прокачка ягодичных мышц,но,оказывается,ещё масса положительных влияний на тазовые органы и поясничный отдел,копчик. Спасибо Вам большущее за такой нужный нам Ликбез!!! Смотрю Вас с удовольствием: голос успокаивает,и хочется выполнять все то,что Вы нам рекомендуете)) Здоровья Вам и успехов!!!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю за развернутый комментарий, помогаете развитию канала! Будьте здоровы!❤
Добрый день, Наталья, спасибо за очень нужные и полезные упражнения, выполняла вместе с вами,легко и доступно, Всего вам самого доброго, здоровья и процветания 💯🌹🌹🌹💐💐💐☘️☘️☘️🍁🍁🍁💞💞💞
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю, Елена!! Как всегда приятно вас видеть, будьте здоровы!❤
Большое Вам спасибо
@lfkeveryday
10 ай бұрын
Будьте здоровы ❤️
@user-vh7js8df4s
8 ай бұрын
Спасибо
Наталья, спасибо большое!!! Как всегда легко, доступно, эффективно!!!
Спасибоооооо! 🤗 Класс! 👍 Просто ! 👏 Доступно! 👏 А главное для здоровья! 💪 Желаю всем, здоровья!!!😊
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю за комментарий! Будьте здоровы!❤
СПАСИБО огромное за новое и простое упражнение. СПАСИБО.
@lfkeveryday
Жыл бұрын
а вам спасибо за комментарий! Будьте здоровы!❤
Доброе утро! Очень нужное и в то же время доступное упражнение! Спасибо!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Желаю прекрасного настроения, Света! Будьте здоровы!❤
Спасибо огромное. Делала с вами сидя на стуле, на работе. Давно знала про него и делала, но как то постепенно забыла надолго. Спасибо, что напомнили.
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, Елена! Будьте здоровы!❤
@zoyagadzhieva293
Жыл бұрын
😍
Спасибо, Наталья. Делаю несколько упражнений по Вашим советам, мне нравится. И это тоже буду делать. Будьте здоровы!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, Надежда! Будьте здоровы!❤
Благодарю за Ваш труд. Очень нужный канал.
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Будьте здоровы, Ирина!❤
Благодарю!
Благодарю!🌾
Спасибо Вам !Два года назад узнала о вашем канале и начала делать утреннюю лимфодренажную гимнастику .Постепенно прибавляю упражнения для шеи и спины. Очень довольна .Мне 68 лет.
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю, Елена! В 68 лет все только начинается... Главное - это регулярность, постепенность и следите за нагрузкой. Не переутомляйтесь. Будьте здоровы!
Благодарю Вас!!!♥️👏🙏.
@lfkeveryday
Жыл бұрын
а я Вас благодарю! Будьте здоровы!❤
Спасибо огромное
Наташа вы в своей профессии как скрипач или музыкант-делаете все легко и виртуозно. Упражнения делаю и по утрам и вечерам. Хотелось бы познакомиться с вашими упражнениями для работы желчного пузыря.Благодарю!!! 🍒🍒🍒
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Благодарю за теплый комментарий, Тамара! Очень приятно читать, будьте здоровы и бесконечно счастливы ❤️
Благодарю Вас за Вашу работу. Всех благ.🌹
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Желаю прекрасного настроения, Лена! Будьте здоровы!❤
@lenavasilenko3607
Жыл бұрын
@@lfkeveryday спасибо большое.
Спасибо, здорово! 💕🌹🌹🌹
А если ещё лежать на аппликаторе - вообще класс.
БЛАГОДАРЮ СЕРДЕЧНО!!!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Будьте здоровы, Ольга!❤
Прекрасное упражнение!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Будьте здоровы, Наталья!❤
👏💐
Спасибо!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Будьте здоровы, Ирина!❤
Наташа, спасибо Вам огромное, за все, что Вы делаете! Занимаюсь с Вами каждый день, счастья Вам и здоровья, оставайтесь с нами на связи подольше! А еще вопрос, можно это упражнение делать беременным?
Делаю😊👍❤
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Занимаемся вместе 🌅
😊😊😊
👍☺️
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Будьте здоровы, Юлия!❤
😄♥️☀️☀️☀️🤸🙏
Добрый день, Наталья. Покажите, пожалуйста, упражнения для улучшения слуха при тугоухости. Заранее спасибо.
Круто!
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Будьте здоровы и счастливы ❤️
А если по разному работают,одна сживается,а вторая плохо?
@lfkeveryday
Жыл бұрын
Добрый день! Продолжаем заниматься, делая акцент на ту мышцу, которая пока плохо работает. Будьте здоровы!
Наталья добрый день.Можна ли делать это упражнение при опущении по женской линии. Спасибо.
Наталья, скажите пожалуйста есть ли упражнения для гипертрофии левого желудочка сердца...хочется остановить этот процесс.