Спасительная практика при боли в плечевых суставах | ЛФК упражнения
Спорт
Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday
Привет, друзья! Вы на канале ЛФК каждый день! Предлагаю выполнить ЛФК практику при боли в плечевых суставах. Цель лечебной физкультуры - уменьшить болевой синдром, снять напряжение и одновременно расслабить мышцы плечевого пояса. При наличии боли в плечах выполняйте упражнения ДО границы боли. Видео с лечебной физкультурой носит исключительно ознакомительный характер, возможны противопоказания, консультация врача. Занимайтесь ЛФК каждый день! И будьте здоровы!
00:00 Вступление
00:26 Начало упражнений
07:43 Конец упражнений
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео / @lfk_shorts
📌ЛФК на Одноклассниках ok.ru/group/70000002174435
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👉 почта Натальи lfkeveryday@gmail.com👈
Качественный монтаж ваших видео - promo_lfk@mail.ru 🙂👍
Спасительная практика при боли в плечевых суставах | ЛФК упражнения
Пікірлер: 62
Наталья, Спасибо огромное , за Вашу работу! Мне 64 года и никогда не делала утреннюю зарядку.. составила большой часовой комплекс из Ваших видео..получаю такое удовольствие! Друзья! Присоединяйтесь !
@lfkeveryday
11 ай бұрын
Благодарю за комментарий, будьте здоровы 🌻😊
Здравствуйте! Не только плечи стали гибче, но и осанка улучшилась! Спасибо!
@lfkeveryday
11 ай бұрын
Занимаемся и оздоравливаемся 🌻
Спасибо большое, наша любимая Наталья, за Ваши замечательные упражнение! ❤❤❤
@lfkeveryday
11 ай бұрын
Вам спасибо за комментарий 😊 будьте счастливы 🌻
Здравствуйте, Наталья замечательные упражнения, лёгкие, непринужденные и полезные Спасибо вам огромное,за ваш труд и заботу о нас Желаю вам здоровья, добра, любви и процветания 👍❤️❤️❤️🌿🌿🌿💓💓💓🌺🌺🌺😘
@lfkeveryday
11 ай бұрын
Желаю самого крепкого здоровья 🌞
Вы мастер своего дела, профессионал!
@lfkeveryday
11 ай бұрын
Благодарю вас, будьте здоровы 🌻
Natalija kao uvek FANTASTIČNA. Pozdrav iz Srbije
@lfkeveryday
11 ай бұрын
Благодарю! Большой привет братской Сербии!
Спасибо, ВАМ, огромное!!!💕
@lfkeveryday
11 ай бұрын
Будьте счастливы 🌻😊
Спасибо огромное Наталья!!! Ваши упражнения действительно помогают😊😊😊
@lfkeveryday
6 ай бұрын
Большое Вам спасибо за теплые слова! Рада, что упражнения приносят пользу. Если у Вас возникнут вопросы или понадобится дополнительная поддержка, не стесняйтесь обращаться. Берегите себя и продолжайте двигаться к здоровью! 😊💪❤️
С удовольствием делала вместе с вами, всем добра!
@lfkeveryday
11 ай бұрын
Будьте счастливы 🌻
Благодарю 🌹
@lfkeveryday
11 ай бұрын
Желаю прекрасного настроения 🌻
Поделюсь своими ощущениями! Никогда не думала, что так болезненно поставить руку на пояс))!, и удивлена, и в недоумении, и даже смеюсь), но реально трудно! А когда руки заводить за голову пытаюсь, на 3:15 минуте, так треск и хруст сплошной!)). Но классное настроение, когда всё же справляюсь! Спасибо!! Очень нравится! Уже раньше писала, что рука стала подниматься, а к сегодняшнему дню поднимается почти полностью!, боль ещё остаётся, но ведь поднимается!!!
@lfkeveryday
11 ай бұрын
Благодарю за развернутый комментарий, будьте здоровы 🌻😊
Спасибо Вам и за новенькие упражнения👍🌹🌲
@lfkeveryday
5 ай бұрын
Надеюсь, что они принесут Вам еще больше пользы и радости. Удачи Вам в заботе о своем здоровье! 😊🌲❤
Отличный комплекс, аж жарко стало☝️
@lfkeveryday
9 ай бұрын
Замечательно, что Вам понравился комплекс упражнений! Пот во время тренировки - это хороший знак, это означает, что Ваш организм активно работает. Продолжайте усердно тренироваться, и Вы будете чувствовать, как Ваше тело становится более крепким и здоровым. Если у Вас есть какие-либо вопросы или нужны дополнительные советы, не стесняйтесь обращаться. Удачи Вам в вашем ЛФК-путешествии! 💪🔥😊
Наталья, мне 68 лет, я уже не представляю, как без Вас, делаю по часу, начиная с лимфы,упражнения, сейчас ещё и на колени 🙏💕Спасибо, мы вас любим.
@lfkeveryday
11 ай бұрын
Благодарю за приятный комментарий, будьте здоровы и счастливы 🌻😊
@user-if1fr5is3m
7 ай бұрын
Я вас тоже люблю, Наталья!❤
❤❤❤
@lfkeveryday
11 ай бұрын
Желаю прекрасного настроения на всю неделю❤️
Наташенька спасибо огромное за Ваши упражнения! Доступны, реально помогают и темп отличный! Большая просьба - пожалуйста покажите упражнения при варикозе когда сильная боль и тяжесть в ногах. Очень жду!
@lfkeveryday
11 ай бұрын
Добрый день, предлагаю выполнять следующие комплексы упражнений. Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/jI2IlcOwhNzAZ8o.html kzread.info/dash/bejne/kYF5sbSzcdO2krg.html kzread.info/dash/bejne/l4hqu5Wxl5aTfbg.html
Молодцы
@lfkeveryday
11 ай бұрын
Будьте здоровы ❤️
Большое спасибо!♥️
@lfkeveryday
11 ай бұрын
Будьте счастливы 🌻
Спасибо большое!
@lfkeveryday
10 ай бұрын
Благодарю за комментарий, будьте здоровы 🌻
👍🏻👍🏻👍🏻💪🧡😊👋💗💗💗
@lfkeveryday
11 ай бұрын
Будьте здоровы ❤️
Спасибо
Большое спасибо Вам
Практикую различные Ваши комплексы в качестве утренней зарядки, а иногда и на рабочем месте, если есть возможность. Очень благодарна за Ваш полезный труд. ❤ Очень помогает быть в строю ❤❤.
@lfkeveryday
11 ай бұрын
Благодарю за комментарий, занимаемся и оздоравливаемся вместе ❤️😊
Наталья, здравствуйте. Скажите пожалуйста, а где найти Ваш большой часовой комплекс? ❤
@lfkeveryday
11 ай бұрын
Доброе утро, часовых видео не снимали ещё, рекомендую собрать себе комплекс упражнений из плейлистов на главной странице канала. Будьте здоровы 🌻
@user-vt2qp4cc6w
11 ай бұрын
@@lfkeveryday Спасибо большое🤝
Добрый день! Уважаемая Наталья! А у меня обострение коксоартроз. Плачу, извините, от боли! Посоветуйте, пожалуйста, какие упражнения можно сделать, чтобы облегчить состояние?
@lfkeveryday
11 ай бұрын
Добрый день, в период обострения дайте суставам покой, а затем- поработайте со следующими комплексами упражнений. Желаю скорейшего восстановления! kzread.info/dash/bejne/g6mNmdOudJy9h6w.html kzread.info/dash/bejne/gXVkqbB9n6q8g7A.html kzread.info/dash/bejne/aZes0sWKfczNfKQ.html
@user-dn4rf3qf2f
11 ай бұрын
Большое спасибо за ответ и рекомендации!
Откуда Ютуб знает , что у меня плечи болят ???
@lfkeveryday
11 ай бұрын
Алгоритм Ютуба так работает:) будьте здоровы 🌻
@user-fb6wc7we4t
11 ай бұрын
Замечательные упражнения! А нельзя упражнения для улучшения работы сердца
Добрый день! Может ли боль в мышцах плеча и предплечья правой руки быть связана с болью в голеностопа левой ноги?
@lfkeveryday
4 ай бұрын
Добрый день, да, вполне возможно. Диагональная боль. Выполняем упражнения на все отделы позвоночника. Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/oXp7z6Nqf6WWgrA.html kzread.info/dash/bejne/qHpoqMeKgs2TXbQ.html kzread.info/dash/bejne/c42Yr6RwaZyaaNo.html
@user-pv2mj1kb2n
4 ай бұрын
@@lfkeveryday Спасибо за ответ. Очень нравятся ваши занятия, их подача. Начала заниматься. Надеюсь поможет
@user-pv2mj1kb2n
4 ай бұрын
Гипсом, в течении месяца, были перетянуты мышцы в районе лучевой кости. После снятия гипса боль ушла в плечо и предплечье. Делаю ваши упражнения на плечевой пояс. Что посоветуете?
Не могу завести руку за спину
@lfkeveryday
9 ай бұрын
Добрый день, потихоньку продолжаем работать и увеличивать амплитуду движения. Добавьте следующий комплекс упражнений. Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/dGmu05qbkrS0eZc.html
@ludmilaserkova1485
9 ай бұрын
@@lfkeveryday Спасибо
А при ПЛП не поможет.. Надо что то другое +разрыв связок акримально - ключечего сочления.