Пікірлер

• 
  @user-gi5hu5hr6v4 сағат бұрын

  А у вас сейчас нет новых видио?

• 
  @user-pe2yb6hk4x7 сағат бұрын

  Очень вкусно выглядит!Роман, хорошего путешествия ❤

• 
  @GaidukRomanСағат бұрын

  Спасибо большое)

• 
  @user-mx1mn7vq8e7 сағат бұрын

  Уважемый эсли деньги эсть можно снимать за 5000 10000 тысяч люксвые гостиницы конечно 1600 такую снимишь.

• 
  @HELLO122617 сағат бұрын

  Кто из 2024 года?

• 
  @GaidukRomanСағат бұрын

  ))

• 
  @user-uf8zu5sx5q11 сағат бұрын

  Какие каши вы едите

• 
  @user-yq9vw3gu9z11 сағат бұрын

  Ждем Ваших видео) спасибо за ваши видео про похудение. Вы единственный кто мне все объяснил, как худеть. До этого каша была в голове

• 
  @user-sz5fi5by4u11 сағат бұрын

  Проводники Костанай Алматы самые добрые и бомбовые

• 
  @mr.potatoflood217112 сағат бұрын

  4:15 поезд 😀😍

• 
  @user-fm6fu4pc2q15 сағат бұрын

  Молодец!!! Благодарю!!!

• 
  @user-lp3nf2gx5y18 сағат бұрын

  За 4 месяца 38 кг не скинешь, п...дешь и провокация, проверено на себе, за год скинула 20 кг на правильном питании и без изнурительных тренировок, ежедневная прогулка по 10000 шагов. Весила 72, сейчас 52

• 
  @GaidukRoman16 сағат бұрын

  За моими виео отчетами все смотрели)) мог и больше скинуть

• 
  @gik9435Күн бұрын

  Кто хочет похудеть. Используйте диету" Стол номер 8." Диета - это самое главное при тренировках. На одних физ нагрузках долго будете худеть. Самое важное - это правильное питание(как сам и автор видео говорит).

• 
  @Mysteriousman556Күн бұрын

  цены космические на еду

• 
  @Life_mensКүн бұрын

  Здравствуйте! А где лучше покупать билеты на полет, через местных гидов или своим ходом добраться до кассы? Сколько стоит 6 км ?

• 
  @user-sx4hy6ie1oКүн бұрын

  Рома, какой вы молодец! А как с питанием?, не поправляйтесь!! Отличного вам отдыха и впечатлений!!

• 
  @victorbalocanКүн бұрын

  Роман, скажи, пожалуйста, какой у тебя рост? С весом и так все понятно. Ты очень крутой, мотивируешь гораздо больше, чем другие блогеры. Ты мега-позитивный и добрый человек. Дай Бог тебе здоровья и всего самого лучшего.

• 
  @davida.6471Күн бұрын

  Очень приятно смотреть на твои видео. Располагаешь к себе. Худею вместе с тобой и твоими видео, хотя знаю ты уже сбросил))))

• 
  @user-dm7vm2eb1sКүн бұрын

  Классный парень , подписка с меня .

• 
  @user-jt8dk6rq7fКүн бұрын

  Рома,какой ты стал красивый!!!Пример и мотивация для многих!

• 
  @user-sx4hy6ie1oКүн бұрын

  Рома, какой вы молодец!

• 
  @xazad1Күн бұрын

  это всё конечно круто, но... где чел работает и что у него с семьёй?

• 
  @GaidukRomanКүн бұрын

  Я работаю на двух работах)))

• 
  @KrokusmanrusКүн бұрын

  Идите на стройку поработайте пол года подсобным рабочим, будет и рельеф и веса не будет еще и денег заработаете, главное не жрать мусор!)

• 
  @GaidukRomanКүн бұрын

  Ахаха я строитель))

• 
  @janara5836Күн бұрын

  На фото лицо как у старенького .... Вам не идёт такое худое лицо

• 
  @veraser7319Күн бұрын

  Люди верят , что огурцы в задницу полезно засовывать. А уж как полезно клетчатку заедать клетчаткой точно поверят

• 
  @mariavid92472 күн бұрын

  У мужчин конечно скоростное похудение) у меня даже близко такой скорости нет при жестком отказе от углей..)

• 
  @user-mz9ux9qg9c2 күн бұрын

  Золотой хлеб получается. На Озоне клетчатка стоит 480-490 рублей.🙂

• 
  @GaidukRomanКүн бұрын

  Я её покупал по 140 рублей за пачку. Может все стади скупать подняли так))) я не смотрел еще

• 
  @user-df1ic3mx1y2 күн бұрын

  Спасибо за рецепт очень доступный и полезный, и сразу получился❤❤❤

• 
  @user-nv3mh5zl8p2 күн бұрын

  А в духовке можно? Нет микроволновки

• 
  @user-iy7tv2ow6b2 күн бұрын

  Дякую. АЛГА КАЗАХСТАН ❤️🇺🇦🇵🇼

• 
  @user-wh4so4fx9i2 күн бұрын

  Здравствуйте. Фруктов тоже нет?

• 
  @user-le9kw8rq4k2 күн бұрын

  Как дела с запорами на салатах всяких?

• 
  @GaidukRoman2 күн бұрын

  Какие запоры, клетчатка наоборот от запоров. Овощи , фрукты и мясо это заложено нам природой. А не конфеты, бургеры , сахар и так далее

• 
  @user-ww5ly8uj3x2 күн бұрын

  Подскажите когда у вас прямой эфир?

• 
  @user-ho7wp7qb1o2 күн бұрын

  Роман,когда вы пъёте чай,в какое время,так же как и фрукты,после еды😊

• 
  @user-ce1wg7nl3b2 күн бұрын

  Спасибо большое за полезное видео! А можно подробнее по поводу клетчатки, как часто её нужно есть? Ложку в день перед едой? Каждый раз перед едой?

• 
  @Gulmira7312 күн бұрын

  Лайк-лайк 👍 Роман не только скинули лишние кг,но и вместе с ним ушли года,визуально помолодели на лет 25 💪

• 
  @user-sx4hy6ie1o2 күн бұрын

  Рома, 2 недели зашла на ваш канал и зацепило!! Подкупает ваша искренность!! Отличного вам отдыха!!

• 
  @GaidukRoman2 күн бұрын

  Спасибо это я уже летал в Китай) сейчас собираюсь в новое путешествие

• 
  @user-bx2ss3hx1i2 күн бұрын

  Я родилась в Боровском, меня крестили в этой Церкви, я крестила своих дочерей и племянника, а 9 июня крестили в ней внучку! Живу в Костанае,но в Боровском остались мои подруги детства,Вера Вилкова и Таня Марченко! Часто приезжаю к ним в гости!Люблю Боровское ❤❤❤

• 
  @user-pd1dg4hb7g2 күн бұрын

  Роман, когда приедете? Жду видео от вас

• 
  @GaidukRoman2 күн бұрын

  Спасибо, на следующей неделе буду вылетать, вернее сперва выезжать) сейчас подготовка и работа)

• 
  @user-ti2rk2ie1w2 күн бұрын

  Попробовала приготтвить хлеб из клетчатки, очень понравился. До этого готовила на ментальной муке, мой желудок отказывался его переваривать. А на клетчатке- супер!

• 
  @KOA-ix5hu2 күн бұрын

  ВСЯ СУТЬ В КАЛОРИЯХ...

• 
  @GaidukRomanКүн бұрын

  Попробуйте питаться месяц одними конфетами)) а если год?))

• 
  @Roman_Nazarov2 күн бұрын

  Роман, приветствую;) Говорите что не нужна виза. Ну это наверное справедливо для граждан Казахстана, а не РФ. Верно?

• 
  @elenamiller97402 күн бұрын

  Не все машины держат предписанную дистанцию, не совсем безопасно передвигаться на велосипеде. Спасибо за экскурсию .👍

• 
  @user-wn3es4mq6f2 күн бұрын

  привет. когда видео новое из зарубежа?

• 
  @GaidukRoman2 күн бұрын

  Приветствую, на следующей недели уже вылечу в путешествие. И пойдёт контент)

• 
  @user-zw4qd5rp5v2 күн бұрын

  Молодец очень искренний человек ,спасибо большое

• 
  @lena198392 күн бұрын

  Что делали с кожей, чтобы не отвисла?

• 
  @user-mp3mir2 күн бұрын

  Жоские казахи

• 
  @user-wk7lf6we9c3 күн бұрын

  Очень мотивационное видео! Спасибо! Молодец!

• 
  @sergey664443 күн бұрын

  Девушку уже поцелуй......Я в тебя верю.

• 
  @user-tb2ng8kg6i3 күн бұрын

  ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤

• 
  @user-bi7he4mc4g3 күн бұрын

  Молодчик! Дальше худеть не надо чтобы не сыпалась мышечная масса.

• 
  @user-uf8zu5sx5q3 күн бұрын

  А вы картошку едите?