Korea's national representative health channel specializing in body shape correction / spine correction / growth correction / rehabilitation for musculoskeletal disorders.
The probability of surgery for musculoskeletal disorders is around 2-3%.
All diseases are treated with images for diseases/rehabilitation that can be improved even with non-surgical methods rather than from a surgical point of view.
Пікірлер
어깨 통증이 있었는데 올려 주신 영상 보고 완치 되었습니다. 그래서 외국인 친구에에도 공유 했습니다. 현재 꼬리뼈 곫절 5주차 인데 콕콕 쑤시는 통증은 없는데 20-30 분 앉아 있으면 살이 얼은 것처럼 느껴지며 통증이 있습니다. 이 운동은 언제 부터 실시해도 되는지 궁금합니다. 감사합니다 🎉❤😊
상완신경총에도 효과가 있을까요 손가락부터 팔 전체가 안움직이는데..
오 mail 해야지 ㅋㅋㅋ
5:07이자세를할때 자꾸 다리든 허벅지에만 힘이가요ㅠㅜ
제가꼬리뼈변성이 있다고 ㄷ,ㄹ었는데 5개월지나니까 갑자기 왼쪽생식기로 엄청난신경통이 생기더라구요ㅜㅜ비뇨기과도 가보고그랬는데 ...누울때 꼬리뼈가 눌리면서 통증이 생긴단걸알앗습니다...꼬리뼈 신경차단주사도 맞앗는데 일주일밖에 안가더라구요ㅜㅜㅜ이영상 열심히해서 낫고싶네요ㅜㅜㅜ
에구 ㅠㅠ 꼭 도움이 되시길 바라고요!! 평소 통증이 있는 부위에 얼음찜질 해주시면 통증도 서서히 줄어드실거에요~ 자기와의 싸움이라 조바심 나는건 이해하지만 차차 하나씩 해보세요! 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세😢
어깨를 전면으로 돌릴때 두둑소리나면 그 증상이 맞나요 쇄골도 다른쪽에 비해 육안으로보면 튀어 나와 있습니다
안녕하세요~ 동일한 증상 케이스 맞습니다!
선생님 안녕하세요. 영상 잘 봤습니다. 현재 저는 오금 통증으로 2개월 이상 불편함을 느끼고 있는 중입니다. 한달 정도 정형외과에서 도수 치료 및 충격파 치료를 받았지만 크게 나아지진 않았습니다. MRI 촬영 + 초음파 검사까지 했으나 크게 이상은 없다고 진단받았습니다. 통증이 발생하는 상황은 아래와 같습니다. 1. 평상시에는 통증이 없으나 무게 중심을 앞쪽으로 하면서 쪼그려 앉는 자세 2. 다리를 무릎 높이 정도 언덕에 올린 상태로 몸을 앞으로 숙이는 자세 3. 의자에 앉은 상태로 발을 살짝 들고 허벅지에 힘을 주면 통증 발생 통증 위치: 명확하진 않으나 접히는 부분을 기준으로 살짝 아래 + 외측 + 깊숙한 곳 추가로 1년 전 갑작스런 달리기로 햄스트링 근육이 올라오면서 멍이 올라온 경험이 있고(별다른 치료없이 휴식으로 호전됨), 1년동안 아침 걷기/러닝을 하면서 8키로 정도 감량 후 평소 즐겨하던 축구도 시작하였습니다. 다만, 축구 시작 후 족저근막염이 발생했고 축구화 깔창 교체 후 증상이 호전되었습니다.(다만 아침마다 약간의 통증은 여전히 있음) 혹시 슬와근의 문제가 맞을까요? 해당 운동이 도움이 될까요? 그리고 혹시 병원에서 어떤 검사를 해야 슬와근 문제가 맞는지 확진받을 수 있을까요? 일단 오늘 집에서 해당 운동 해보겠습니다!
선생님 근데 두분 남매 아니시죠? ㅎㅎㅎ 인상이 넘 좋으시고 닮으셨어요 나만 그런가~
앗ㅋㅋ 그런가요!? 한번씩... 오해 아닌 오해를 많이 받아요😂
안녕하세요 제가 왼쪽 발가락 5개는 전부다 굽힙과 폄이 되는데 오른쪽은 4,5번째가 잘 안되는데 그중에 새끼발가락 굽힘과 폄 동작이 좀 많이 안됩니다(하지만 새끼발가락 벌림은 과할정도로 단독으로 잘 됩니다…)그리고 폄할 때 새끼발가락이 순수하게 100%폄 동작이 나온다라기보다는 (새끼 발가락을 폄하려 할 때 과한 벌림80%+폄20% 느낌으로 벌림의 힘이 쎄게 들어오네요…. ㅠㅠ) 영상의 2번째 스트레칭에서 새끼 발가락 폄이 잘 안 될때 손가락으로 조금 도와주면서 하면 도움이 되겠죠…..? 또 운동 2번 영상에서 새끼 발가락은 엄청 벌림이 잘 되는데 운동 1번 영상에서 엄지 제외한 나머지 4개 발가락 폄+벌림 자세에서 유독 새끼만 벌림이 심하게 될때 오히려 손으로 좀 누르면서 새끼 발가락의 벌림을 자제하면서 하는게 나을까요..?
안녕하세요~~ 움직임이 잘 나오지 않는다면 손으로 조금씩 도와주시면서 하시면 됩니다!!
선생님 5,목디스크로 심한 팔통있는데 뛰면 안되나요
네... 뛰지 않으시는게 좋을거 같아요 ㅠ.ㅠ
@@gaon_youtube_ 아 답글주셔서 넘 고맙습니다 실은 심한 골당공증있어 제자리뛰기 좋다는데 ㅜ 안되는군요ㅜ
정말 고맙습니다❤
감사합니다😍
테니스.. 하지말라니요ㅠㅠ
ㅠ.ㅠ 하지마세요!!!
감사합니다
@@user-wb4in6eu6y 감사합니다😍
선생님. 삼두근건염에 이어서 또 한번 많은 도움 되었습니다 감사합니다. 40대 중반이 되면서 관절들이 골고루 아파오네요
에구 ㅠ.ㅠ 지금부터 잘 관리하시면 괜찮으실 테니 꾸준히 따라 해주세요! 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요! 😢
올려주신 영상이 많은 도움이 되었어요. 요즘에 안하던 운동을 무리하게 해서인지 근육통이 자주 오더라고요. 틈틈이 스트레칭 열심히 해주고 평소에 통증해소크림 바르고 마사지를 해주니 많이 좋아졌어요. 앞으로도 영상에서 알려주신 내용 참고해서 잘 관리해봐야겠습니다^^
감사합니다😃
굿굿
감사합니다😃
감사합니다. 두번 했는데 효과보고 있어요. 꾸준히 매일 해보려고요 ~~~
앗!! 대박이네요~ 영상 봐주셔서 감사합니다😆
팔을 자연스럽게 낼려 놓은 상태에서 팔을 앞으로 또는 옆으로 뻗거나 올리거나 팔을 돌리면 좌측 견봉 부위에서 찌직 또는 빠직 소리가 나는데 제 경우도 견쇄관절염인가요?
안녕하세요~ 소리만 나시고 통증은 따라없으신가요!?
@@gaon_youtube_ 흔히 병원에서 하는 테스트 팔 펴고 엄지 바닥으로 향하거나 팔 펴고 손바닥 위를 본 상태에서 버티기 등을 하면 통증이 없어요.
따라해보고 바로 구독박고 갑니다!!! 대박이네요
감사합니다😀
제가 요즘 통증때문에 고생중인데 다른 방법은 없을까요????
해당 영상에 나오는 통증패턴이라면 영상에 나오능 동작을 해주시면 될거 같아요!!
요가 배우는 중입니다 후굴 자세를 많이 하는데 어느순간 엉치 한쪽이 아프네요 ㅠ 후굴 때문 일까요??
안녕하세요~ 후굴 자세 말고도 다른 원인이 있을 수 있을거 같아요! ㅠㅠ 특정한 동작 시 통증이 오는지 확인 하시고 통증이 오는 동작을 최대한 피하시고 해당 영상에 나오는 동작을 꾸준히 해주시면 빠르게 회복 하실거에요😌
좋은 운동 감사드립니다
감사합니다😀
안녕하세요 선생님~! 따라한지 일주일 정도 됐습는데 궁금증 이 있습니다. 1. 해당 동작 따라하면 척골충돌이 발생하는 지점의 주변근육,인대 강화를 시키는 동작인가요 아니면 길어져있는 척골위치를 내리는 훈련일까요?? 2. 두번째 동작이 바깥쪽이 아닌 안쪽으로 가동범위를 주는 이유가 있을까요?? 바깥쪽으로는 하면 안되는건지 궁금합니다..! 3. 일주일정도 따라했으며 통증 정도는 미미한 수준인데 강도를 더 높여서 하는게 단련하는데 더 좋을까요 ? 만약 강도를 높인다면은 어떤식으로 높이는 건가요 ?
안녕하세요~ 척골지점의 주위 연부조직(근육,인대,힘줄)을 이완시키며, 반대쪽을 강화 시켜주는 것입니다. 또한, 바깥쪽으로 손목을 가지 않는 이유는 척골이 특정한 이유로 충돌이 일으키고 있는데 바깥쪽으로 손목을 움직이는 동작을 한다면 더 심한 충돌과 염증이 발생할 수 있기 때문입니다. 😃
통증이 사라지고 통증있던발로 공을 차도 될까요?
통증이 사라지더라도 ㅠㅠ 강하게 마찰이 발생한다면 통증이 발생될 수 있기에 평소 관리를 꾸준히 해주시면서 축구 하시는 걸 추천 드려요😅
와 진짜신기하네요 축구후 몇주간 계속파스붙여놔도 안사라지던 통증이 2번째 동작을통해서 엄청 완화됐습니다!! 진짜 너무신기해요
도움이 되어서 기쁘네요😉 따라하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요~
24.6.29토 알고리즘덕에 선생님의 어깨통증 스트레칭 4가지 영상으로 저의 고통을 😂 다스릴수 있게 되었습니다. 그간 저에게 딱맞는 영상을 못보다가 가온선생님의 영상으로 😂 나을수 있다는 기쁨에 울컥했습니다 다시한번 감사드립니다 건강하십시요 🎉❤🎉❤❤
앗!! 꼭 도움이 되실거에요~~ 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주새요👍
감사합니다
😊
볼링도 그런가요? 볼링치고 왼쪽 허리,엉덩이가 아프네요
볼링도 그럴수 있죠 ㅠㅠ
부주상골로 평발이 더 진행된 쪽이 이상하게 자꾸 바깥으로 돌아가는것 같았는데 이 운동 해보니까 발을 안쪽으로 돌아오게 해주는 느낌이 들어 도움이 많이 될 것 같아요 자주 접질려서 문제되는 발에 힘을 안주고 걷다보니 힘이 부족함을 최근 느꼈는데 이런 영상이 있다니 다행이에요ㅠㅠ
에구 ㅠㅠ 도움이 되셔서 너무 기쁘네요!! 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요😀
7년째 매일매일 눈뜨는 순간부터 고통받고 있는데 많이 좋아졌어요 이런 느낌 처음입니다
꾸준히 해주시면 꼭 좋은 결과 얻으실거에요😄
제 남편이 저보다 나이가 좀 많이? 많아서 몸이 이곳저곳 아픈데 손목과 손가락을 많이 사용하는 직업을 가지고 있어 맨날 손 털고 다니더군요.. 심지어 밥 먹을 때도 손 털고 있고.. 이제는 활력포션콘드로이친을 맥이고 나서는 통증이 많이 줄어들었다고 하는데.. 습관이 들어서인지 손목은 자꾸 텀 ㅋㅋㅋㅋ그래도 전보다는 집안일 많이 도와줄 정도로 호전되긴 했슴돠.. 남편아 오래 건강하자 제발!
활력포션콘드로이친 효과 괜찮나요? 소연골이에요? 상어연골?
깔창소리듣고 바로 깔창땠습니다
😎
좋은 설명이신데....과도한 손동작 때문에 집중이 좀 안 되요.....
자제 하도록 하겠습니다 😭
좋은 정보 감사합니다. 알려주신 스트레칭 당장 해볼게요.
감사합니다😁
전기치료같은거도 도움이 되나요?
네😁 도움 됩니다!
쌤 ~ 얼마전에 오금 mri 찍었는 데 병명으로 베이커낭종일 확률이 높다면서 원래 주머니가 있었다가 터졌다고 하는 데 영상에 있는 운동 해도 되는 건가요??
네! 하셔도 되지만 처음부터 너무 강하게 하지마시고 낮은 강도로 천천히 따라해주세요😊
오른쪽 사타구니가 언젠가부터 너무 아파서 다른 고관절 스트레칭해도 나아지지가 않았는데 이 영상 하니까 통증이 진짜 반절 넘게 사라졌어요!!!!! 꾸준히 하면 완전 없어질거같아요 감사합니다😊
앗!!! 꼭 도움이 되실거니 꾸준히 하시고 나중에라도 본인 상태에 대해 꼭! 댓글 한번 달아주세요~
얼마나 하면 달리기 해도 되나요? 전속력으루요..
상태에 따라 다르기 때문에 정확히 언제냐고 말씀 드리기 힘들지만 꾸준히 하시면서 한번씩 테스트 해보시는 게 좋을거같아요😥
감사합니다~
감사합니다😄
👍👍👍
😍
오! 이것저것 다 따라해봤는네 요거 하니 저린게 확실히 낫네요!
감사합니다😉
원인이 무엇인가요?
안녕하세요~ 자세한 내용은 영상에 있어요 ㅠ.ㅠ
꾸준히 매일 해야하나요?
네😥
집근처면 정말 좋겠어요.. 지금 제 증상인데.. 열심히 따라해 볼께요.. 구독 꾹~
감사합니다😭
주말에 갑자기 엄지발가락이 붓고 디딪는게 힘들어서 통풍인줄 알고 엄청 걱정했는데 종자골염증이었네요 따라해보니 금방 좋아지네요 머리가 환해지는 느낌입니다 너무 고맙습니다
감사합니다🙂↕️
3번 따라하는데 아킬레스건쪽에서 뚝소리 났습니다.. 이거 맞는건가요
안녕하세요~ 아킬레스에 뚝 소리 나신 후 주변으로 통증이 더 심해지신건가요? ㅠㅠ
구독 좋아요 🎉
감사합니다🙂↕️
밀리터리프레스 운동하다가 왼쪽팔꿈치 통증이 느껴졌는데 몇년동안 운동안해도 안낫고 골치아팠는데 이거보고 해보겠습니다 감사합니다😂😂밀프 자세는 거울로 확인하면서 제대로 했는데 중량욕심때문에 무거운 중량으로 했다가 탈났네요😂
ㅠㅠ 갑자기 중량을 높이면 큰일나요 ㅠㅠ 자주 얼음찜질 해주시고요!!
와.. 감사합니다
감사합니다🙂↕️
ㅋ ㅋㅋ 집에 책이 없는데😅 호날두 자세 스트레칭 보드 위예 올라가서 해도 될까요? \정도 각도 입니다^^ 감사합니다 😮
네네! 그렇게 따라하셔도 됩니다 ☺️
@@gaon_youtube_ 감사합니다 ^^