갑자기 골반, 사타구니가 아프다면 99% 여기가 문제입니다.(치골골염)(Best 4 Osteitis Pubis Stretches & Exercises)
00:00 인트로
00:28 골반 주위로.. 쑤시고 붓고 묵직, 열감!
00:37 치골골염 대표적인 증상과 원인
01:38 첫번째 동작(스트레칭)
02:52 두번째 동작(스트레칭)
04:33 세번째 동작(운동)
06:00 네번째 동작(운동)
07:22 마무리! 구독과 좋아요 알림은 사랑입니다♥
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#사타구니통증 #아랫배통증 #허벅지통증
▶치골 결합 부위인 섬유연골에 염증이...ㅠ.ㅠ
▶걷기가 너무 힘들어서 어기적 어기적 걸어요!
▶임산부 혹은 운동을 무리하게 하였을 경우 발생률↑
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모든 질환은 원인을 알고 그에 맞게 치료를 하신다면 개선 가능합니다♥
가온 GAON 블로그 blog.naver.com/gaon_center
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Пікірлер: 16
센터장님!감사합니다 영상 잘보고 따라합니다 항상감사해요
@gaon_youtube_
Жыл бұрын
감사합니다^^
만삭 산모인데 치골통이 너무 심해서 우울증까지오네요 임신초기에는 입덧으로8키로빠지고 중기,후기에는 치골통으로 진짜 삶이 나락으로가는기분이에요ㅠ
@gaon_youtube_
9 ай бұрын
아고 ㅠㅠ 출산까지 얼마 남지 않았으니 힘드시더라도 조금만 더 참으시고!! 출산 후 해당 영상에 나오는 동작 따라하시면 꼭 호전 되실거에요 ㅠㅠ 힘내세요!!!!!
선생님 제가 딱 치골근염하고 하복부까지 너무 심해서 병원 4개월째 다니고있지만 호전이 없어요(축구,헬스) 축구를 많이 하는데 어느날 아프다가 주말되면 덜해서 또 뛰고 그랬더니 지금은 걸을때도아프고 자다가도 아파서 깹니다. 안쪽으로 모으는 힘을 가하면 사타구니가 너무 아프고 신호등 건너려고 살짝만뛰면 하복부가 찢어진듯이 아픕니다. 주사도 효과가있을까요? 선생님 병원에 내원하면 될까요..ㅜㅜ도와주세요
@gaon_youtube_
14 күн бұрын
안녕하세요~ 주사치료도 도움이 되십니다! 해당 영상과 주사, 약물 치료를 병행 해보시고요. 그래도 호전이 되지 않는다면 한번 방문해주세요😭
@user-qi1ye9ly7p
14 күн бұрын
@@gaon_youtube_ 감사합니다 제가 부천 거주하는데 마곡점으로 가면 선생님이 계시는건가요..?
@gaon_youtube_
13 күн бұрын
@@user-qi1ye9ly7p 네! 마곡점에 있어요~~😃
@user-qi1ye9ly7p
13 күн бұрын
@@gaon_youtube_ 네 감사합니다!
혹시센터어디있나요 8년간 너무고생중인데 병원이곳저곳을 몇년째다녀도 고쳐지지가않아요ㅠ 영상보고따라하기도힘들정도로굳어버려서 도움받고 싶습니다ㅠ 삶의의혹까지떨어지네요ㅠ
@gaon_youtube_
Жыл бұрын
아고 ㅠ.ㅠ 영상 소개란에 센터 블로그가 있어요! 거기에 주소가 나와 있지만 거리가 멀듯 하네요 ㅠㅠ
@user-wf1le2xc4i
11 ай бұрын
선생님 영상소개란이 어디있나요? 블로그 , 센터소개 궁금합니다.
@user-wf1le2xc4i
11 ай бұрын
찾았는데 너무 머네요ㅜㅜ 전 15년째 고생이거든요😢
@gaon_youtube_
11 ай бұрын
@@user-wf1le2xc4i 아고 ㅠㅠ 그래도 해당 영상을 천천히 따라해주시고 꾸준히 하시면 호전 되실거에요! 단, 호전이 안되신다면 한번 보는 것도 좋을텐데 ㅠㅠ 아쉽네요!
치골골염은 어디로 가야함요?
@gaon_youtube_
9 ай бұрын
치료 말씀 하시는 거죠!? 정형외과 또는 재활의학과로 가시면 됩니다