이거 하고 나니 빠질것 같고 뻐근한 견갑골이 넘 시원해지고 제자리로 돌아간 느낌이예요.저한테 꼭 필요힐 영상이었는데 이제서야 찾았네요,그 동안 견갑골통증으로 고생했는데 스트레징 후 벌써 많이 좋아졌어요. 넘 감사합니다.^^

@gaon_youtube_

Жыл бұрын

도움이 되셨다니 기쁘네요^^ 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요!😀

감사합니다😊

@gaon_youtube_

6 ай бұрын

감사합니다😀

어깨 바깥쪽 승모근부위와 날개뼈 안쪽, 팔꿈치통증이 있는데 따라 스트레칭하니 편해졌어요~~~ 계속해볼게요~

@gaon_youtube_

5 ай бұрын

👍

자려고 누워서 친구랑 수다떨다가 갑자기 견갑골이 갑자기 아팠는데ㅠㅠ 부위이름도 생각안나서 왜이런지 어떻게 해야되는지 너무 당황스럽고 아팠는데 첫번째 스트레칭 5번하니까 금방 아무렇지도 않아졌어요...!!! 너무너무 감사합니다🥹🥹

@gaon_youtube_

5 ай бұрын

앗!! 도움이 되셔서 기쁘네요☺️ 나이수!!

감사합니다 겨우찾은 좋은영상 .. 교통사고+ 클라이밍해서 어깨가 아픈데 좋은운동 감사합니다 다만 자극찾기가 좀 어렵내용 ㅠㅠ

@gaon_youtube_

8 ай бұрын

처음이라 자극 찾기가 쉽지 않을거에요 ㅠㅠ 그래도 하시다보면 자극 부위가 느껴지실테니 꾸준히 해주세요^^

잘보고갑니다~~^^

@gaon_youtube_

Жыл бұрын

감사합니다😄

@user-bq7hi2gt4n

Жыл бұрын

@@gaon_youtube_ 형이다 이놈아 ㅋㅋ

@gaon_youtube_

Жыл бұрын

@@user-bq7hi2gt4n 앗 ㅋㅋ 보러 와주셔서 감사합니다^^

@user-ev1dr8wn9x

Ай бұрын

ㅇㅇ​@@user-bq7hi2gt4n

안녕하세요 선생님 정말 사람 하나 살리는셈 치고 긴 글 이지만 한번만 읽어주시면 감사하겠습니다 저는 29세 남자이고 헬스장에서 근무하고 있으며 웨이트 운동을 주 5회 6년째 하고있습니다. 우선, 4주 전 자고 일어나서 움직이자마자 악 소리가 나게 목에 순식간에 담이 걸렸고 워낙 운동하면서 자주 허리나 목에 담이 왔었고 통증이 있긴 했지만 무시하고 파스 붙이고 매일 운동하고 일하며 일상생활을 이어갔습니다 그러던중 4일전 어깨 운동을 하려고 양손에 덤벨을 잡고 앉은 상태로 머리위로 덤벨을 드는순간 왼쪽 어깨에 힘이 하나도 안들어가는 느낌이 났습니다 오른쪽은 괜찮은데 왼쪽어깨가 심각할 정도로 근력이 저하되었음을 느꼈습니다 원래는 양쪽에 30kg덤벨을 쥐고 머리위로 드는 동작을 15회씩 가능했지만 지금은 16kg 덤벨로도 불가능합니다 이처럼 어깨의 근력저하뿐만이 아니라 ⭐️등운동을 할때 견갑골의 상방회전 하방회전하는 동작에서 왼쪽 등에 아무런 자극이 오지 않습니다 마치 마취총을 맞은것처럼 정말 아무런 느낌이 들지 않습니다 견갑이 뽑히는 느낌도 들지않고 턱걸이를 진행할때 아예 왼쪽견갑골은 힘 자체가 들어가지 않습니다 천천히 낮은 무게로 해보려고 해도 아예 아무 느낌이 들지가 않습니다 이 증상이 가장 심하고 근력저하가 제일 크게 느껴지는 부분입니다 상방,하방 회전에서 아무 느낌이 들지않아 팔을 앞으로 내밀었다가 몸쪽으로 수축하는 로우 계열의 등 운동을 진행하려고 어제도 시도해봤는는데 동작이 전혀 불가능한건 아니지만 조금이라도 무게를 추가하면 아예 힘이 들어가지 않습니다 마치 “힘주는 법을 까먹은것”처럼 느껴지기도 합니다 그리고 마지막 증상으로 등 어깨뿐만이 아니라 왼쪽 이두근에도 폈다 굽혔다 했을때 아무런 자극이 없습니다 (삼두근은 괜찮습니다) ------------------------------------ 그래서 저는 인터넷으로 몇날 며칠동안 제 증상을 검색해보니 1)목 디스크로 인해 신경이 눌림 2) 견갑골 하방 회전 증후군 3) 액와신경포착(네모공간 증후군?) 이렇게 3가지 경우가 나오던데 전부 다 제 증상같고, 정확하게 저랑 증상이 똑같은 사람은 없어서 너무 답답한 마음에 우선 정형외과를 찾았습니다 정형외과에 가서 엑스레이를 찍어보니 (mri는 촬영하지 않았습니다) “엑스레이 상으로는 정확하게 알수는 없지만 경추 사이의 틈을 보아 목디스크가 있는것같다 그래서 신경이 부어서 그런 힘빠짐 증상이 있는것같다 그러나 경추 사이의 공간이 많이 벌어져있거나 넓어져있지는 않다” 라고 하셨습니다 그러나 저는 궁금한게 목 디스크가 심하게 터질정도도 아닌데 (물론 mri를 찍지 않아 정확한 정도는 아주 자세히 알 수 없지만, 일자목이 있고 조금 경추 뼈 사이가 좁아져있다고 들었습니다) 이러한 극심한 근력저하, 감각이상이 나타날수있는지 왜이런것인지 치료법은 없는지 너무 간절하게 여쭤보고싶습니다 또한, 누워서 벤치프레스 동작, 어깨를 앞으로 나란히 하는 동작시에는 아무 근력저하가 없고 어깨를 피티체조 하듯이 양팔로 벌릴때는 근력저하가 느껴집니다 제가 처음 증세를 느끼기 바로 전 날 등운동 특히 중하부 승모근, 능형근, 후면삼각근, 대원근을 타겟으로 해서 운동을 심하게 했는데 그로인해 이러한 증상이 나타나는것 일까요? 정말 긴 글 이지만 대충 대답해주셔도 괜찮으니 제발 한번만 답변해주시면 감사하겠습니다

@gaon_youtube_

22 күн бұрын

안녕하세요! 답변이 늦어서 죄송합니다 ㅠ.ㅠ 말씀 하신 내용 중 견갑골 하방 회전 증후군, 액와신경포착증후군은 아닌 거 같습니다. 몸을 보면 어느 문제인지 검사를 진행을 할 수 있으나 글로만 전달하려니 전달이 잘되지 않더라도 이해해주세요 ㅠ.ㅠ 몸의 구조적 문제에서 비록된 거 같은데 흉곽출구증후군, 염증성 근육염 이 2가지를 고려해볼 수 있을거 같습니다. 요 몇칠 전 본인과 똑같은 증상으로 센터를 방문 하신 분이 있는데 흉곽출구증후군으로 판단 후 골, 관절 각도에 맞추어 프로그램을 진행 하였는데 좋은 결과를 얻었던 사례가 있습니다. 근처 비수술적 방법으로 전문으로 하는 센터도 방문하셔서 테스트 받아보시는 게 좋을거 같아요. ㅠ.ㅠ

2:07