저는 경기도 시흥시 장현한방병원에서 입원 * 외래 도수치료를 모두 진행 중 입니다. 도수치료 예약 문의는 병원으로 전화 문의 부탁드립니다!! ㅎㅎ * mobile.kyobobook.co.kr/showcase/book/KOR/9791166570520?orderClick=Ow2 통증 때려잡는 스트레칭(교보문고, 책) * PT재석 인스타 : instagram.com/pt_jaeseok/ * 협업 및 콜라보 등 문의 이메일 : rufjdkei@naver.com (전문가분들과의 협업 및 콜라보 영상제작을 환영합니다!) (전문가 - 스포츠, 의학. 기업, 단체) * 모든 영상 저작권은 "물리치료사.PT재석"에 있습니다. 수익창출 및 악의적 목적이 아닌 개인은 모든 영상 사용이 가능하며, 기업 및 단체분들은 연락주세요(상담 후 무료사용 가능).

와우~ 마술같이 팔이 열중쉬어가 되기 시작했어요!!! 감사합니다

@PTjaeseok

3 ай бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 통증 관련 전반적 내용들은 재활전문가와 환자 모두에게 필요한 전문강의, "바디먼트" 내 "통증 기반 기능해부학"의 내용 중 일부로, 더 깊은 내용은 해당 강의 참고로 추천드립니다!! ㅎㅎ bodyment.co.kr/ 추가 20% 할인코드 "ptjs20"

전문의 진료 받는데 3개월을 기다려야하는 나라에 사는 저로서는, 이런 영상이 너무나도 귀하고 감사합니다.

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 항상 유익한 영상으로 뵙도록 꾸준히 노력하겠습니당 ㅎㅎ

@rachelkim6834

9 ай бұрын

어딜사시길래ㅠ

뼈다귀 친구 ㅋㅋ 손목 깔짝깔짝하는거 너무 귀여워요ㅋㅋㅋ

@PTjaeseok

9 ай бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

감사합니다 덕분에 큰효과가 있어요 팔이 뒤로 열중쉬어가 되요 쉽고 잘 따라가게 가르쳐주셔서 감사합니다

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

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말도 예쁘게 설명을 잘해주네요 너무 감사드려요

@PTjaeseok

5 ай бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

몇개 영상 따라했는데. 이 영상이 가장 좋네요.

@PTjaeseok

2 ай бұрын

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와~선생님 저 손이 뒤로 절대 안갔는데 영상보며 오분 따라했는데 엉덩이 위 까지 올라갔어요 넘 신기해요 매일 따라해야겠어요 6월달에 자전거타다 넘어지며 어께 부딪친뒤로 고생했는데 선생님 영상 따라하며 많이 좋아졌어요 넘좋아요~~

@PTjaeseok

Жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

감사합니다 스스로 밥숟갈을 입에 못가져올 정도로 비참했는데 큰 희망을 주시니 감사합니다 열심히 따라 운동하고 있어요

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

저 40대 초반인데 회전근 손상돼서 삼개월동안 통증의학과에서 신경차단술 주사와 체외충격파 치료 일주일에 한번씩 받고 지냈는데도 열중셧 못했어요 근데 이 영상보고 지금 삼개월만에 높이는 높지 않지만 열중셧 됐습니다 !!! 정말 너무 희망이 생기네요!! 감사합니다 ㅠㅠㅠ

@PTjaeseok

Жыл бұрын

다행입니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

선생님~ 감사합니다.^^

@PTjaeseok

2 ай бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

아파서 뒤로 잘 안 가던 팔이 선생님 말씀대로 해보니 찢어지는 아픔이 거의 사라졌네요. 너무 감사합니다!

@PTjaeseok

3 ай бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 재활 전문 교육기관 " 바디먼트, bodyment.co.kr/ " 의 "뼈와 관절", "통증 기반 기능해부학" 등으로 더욱 깊게 확인 하실 수 있으시며, 바디먼트 홈페이지 내 "재활 운동의 다양성과 이해"의 무료강의도 추천드립니당 운동은 항상 본인에게 맞춰서 무리되지 않고 다양하게 해 주세용 ㅎㅎ

너무 감사합니다

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

시원합니다. 아주 아주 고맙고 감사합니다

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

대부분이 흉근과 쇄골아래 근육까지만 푸는 것으로 알고 있는데 삼각근까지 푸는것을 알려주시는 디테일! 👍👍👍오늘도 멋집니다!ㅎㅎ

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

삼각근도 정말 중요하죠 ㅎㅎ 감사합니다! ㅎㅎ

감사합니다

@PTjaeseok

Жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

선생님 정말감사합니다

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

친절하고 정확한 설명에 따라하다 보니 많은 도움이 되네요 ㅎ 어깨가 자유로워지는 날을 기대해 봅니다 감사해요~♡

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

최고예요. 쉽게(비교적) 할 수 있는 동작이고 효과도 너무 좋아요. 최고.쵝오 입니다. 감사합니다^^

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

왜케 귀여워요..ㅋㅋㅋㅋ 아 진짜 영상 볼때마다 옳지 ~ 아프다~ ㅋㅋㅋ너무 귀여워 ㅋㅋㅋ찐

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

앜ㅋㅋㅋ 치료사가 되어 소아치료부터 했더니 옮지가 습관이 되었습니당 ㅠㅠㅎㅎ 감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들 중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

해외에 살고 있는 교포 입니다. 한 3개월전에 스트레칭하다가 오른쪽 이두근이 자극이 된 후 나아지지 않고 있었어요. 지금은 치료후 스트레칭을 하고 있는 중 치료사님 영상을 알게 되었어요. 너무 이해하기 쉽게 알려주고 지도해 주셔서 넘 많은 도움을 매일 받고 있어요. 감사합니다. 🙏🏻☺️ 항상 건강하시고 행복하셔요🙏🏻

@PTjaeseok

Жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

쌤 정말 도움 많이됩니다 감사합니다 건행하세요

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 건강한 저녁 되세요 ㅎㅎ

현장 경험 많으신 분만이 가르쳐 줄수 있는 내용이네요. 영상 보며 따라한 만큼만 해도 넘 편해지네요~~~ 고맙습니다~!! 👍👍👍

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ 네이버 카페를 통해 이벤트도 진행 중이니 많은 참여 부탁드립니당 ㅎㅎ cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960

너무 아파서 눈물나요

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

영상 내 운동은 통증이 없는 범위에서의 운동이 중요합니다 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들 중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

오늘방송 많은도움 되었습니다.

@PTjaeseok

Жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

대단해요~ 엄청나요 선생님! 감사합니다!

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ 네이버 카페를 통해 이벤트도 진행 중이니 많은 참여 부탁드립니당 ㅎㅎ cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960

쌤영상보고 자주합니다 도움되어 감사드려요 어깨많이 아파서 ᆢ

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 무리하지 마시고 슬슬 시작해주세용 ㅎㅎ

자세한 설명 중요한데 감사합니다^^

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 건강한 저녁 되세용 ㅎㅎ

와우 쌤 젤쉽게 가르쳐 주시네요 매일 운동 할께요 짱 감사합니다

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

저두요 감사합니다

@PTjaeseok

7 ай бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

* PT재석 인스타 : instagram.com/pt__jaeseok/ * mobile.kyobobook.co.kr/showcase/book/KOR/9791166570520?orderClick=Ow2 통증 때려잡는 스트레칭(교보문고, 책) * 협업 및 콜라보 등 문의 이메일 : rufjdkei@naver.com (전문가분들과의 협업 및 콜라보 영상제작을 환영합니다!) (전문가 - 스포츠, 의학. 기업, 단체) * 모든 영상 저작권은 "물리치료사.PT재석"에 있습니다. 수익창출 및 악의적 목적이 아닌 개인은 모든 영상 사용이 가능하며, 기업 및 단체분들은 연락주세요(상담 후 무료사용 가능). ------------------------------------------------ *PT재석 추천 통증 운동 루틴 1탄 *폼롤러 스트레칭, 운동(하체+상체=전신) kzread.info/dash/bejne/oqCmrqRsddG1Yco.html *고관절 스트레칭, 물리치료사 추천! kzread.info/dash/bejne/Ynt52pppYZDTdJc.html *허리통증 운동 10분 해결, 1탄 kzread.info/dash/bejne/gXZl0qexc6q0cso.html *어깨통증 10분 해결 루틴 운동, 1탄 kzread.info/dash/bejne/fZh9qcmcmZTIqpM.html *무릎통증 10분 루틴 운동, 1탄 kzread.info/dash/bejne/nph8rrV-hKi8lpM.html *팔꿈치 통증 10분 루틴 kzread.info/dash/bejne/aYt8k7iOnZrdl7g.html *손목, 손가락 통증 10분 루틴 kzread.info/dash/bejne/n6ibl7xslb22dZs.html *발목통증 10분 루틴 kzread.info/dash/bejne/dWuH19meacbPYKw.html

@kwpi2375

2 жыл бұрын

,,

재석님의 맷돌운동이 최고였다고 생각합니당 ㅎㅎㅎ👍👍👍

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 앞으로도 좋은 운동 영상으로 뵙도록 꾸준히 노력하겠습니당 ㅎㅎ

정말 감사합니다. 정말 정말 감사합니다. 도움이 많이 됩니다.

@PTjaeseok

Жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

오늘 동작은 더 도움이 많이 됩니다 ^^고맙습니당^^

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 건강한 저녁 되세용!! ㅎㅎ

너무감사해요😮

@PTjaeseok

Жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

샘 너무 정확한 정보감사합니다 👍

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들 중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

친구님이 하는대로 따라했더니 몸이 시원하네요.저는 오십견은 없는데 나이 먹으니까 어깨가 굽는 느낌이네요.오늘 따라만했는데도 넘 좋네요. 👍👍👍❤❤❤

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 항상 유익한 영상으로 뵙도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ

감사합니다 꾸준히 해볼께요

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

아프지 않게 살살 시작해주세요 ㅎㅎ

오늘도 잘보고 따라하고 갑니다

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 무리하지 마시고 살살 자주 해주세용 ㅎㅎ

귀여워서 어른들이 좋아하시겠네요~ ㅋㅋ

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

앜ㅋㅋ 감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

쉽게 설명해주셔서 감사합니다. 잘 따라 할 수 있을것 같아요 ^^

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

아직 오십견은 안왔지만~꾸준히 따라해보는중요~ㅋㅋ 재석쌤 홧팅!💜💜💜

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 살살 따라해주세용 ㅎㅎ

한번 따라 했는데도 정말 효과가 있네요. 좋은 영상 감사합니다~^^

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

오십견 환자분들꼐 정말 유익한 내용이네요!

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 영상을 안올리신지 1년이 되셨더라구요 ㅠㅠ 화이팅하는 일요일 되세요!! ㅎㅎ

친절하게 설명해주셔서 감사합니다!! 틈틈이 따라해볼께요~~

@PTjaeseok

8 ай бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

많은 도움이 되었습니다 감사합니다!

@PTjaeseok

Жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

너무 감사 드려요 팔이 너무 아팠는데 열심히 운동 할께요

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

내가 오른팔이 반대쪽 견갑에 안 닿았던게 이두 삼두가 짧아서 그런거였구나 ㅋㅋ 이걸 늘리니 바로 되네요 ㅋㅋ 유레카!

@PTjaeseok

2 ай бұрын

무리되지 않게 운동 해 주세요 ㅎㅎ

안녕하세요~오래간만에 실시간 방송 보게됏네요 늘좋은 정보 올리셔 잘보고 잇어요^^

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 항상 유익한 영상으로 뵙도록 꾸준히 노력하겠습니당! ㅎㅎ

설명 너무 잘해주셔서 너무 좋아요. 저도 오십견으로 고생중 이예요~ PT재석님 화이팅

@PTjaeseok

Жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

최고다 👍 꾸준히 연습할게요 감사합니다 눈물나게 감사드려요 ~~ 주방일20년에 집안일까지 오른팔어깨가 너무 아파 돌아눕지도 못하고 수면방해에 스트레스 엄청 낫거든요 열중쉬어가 되기시작했어요 ᆢ

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

다행입니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

좋은 영상 감사합니다^^

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 항상 도움되는 영상으로 뵙도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ

너무잘설명해주셔서감사합니다

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

와우 진짜 설명 너무 잘해주시네요 감사합니다

@PTjaeseok

11 ай бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

오늘 새로운 세상을 만났네요~~~~ 난생처음 팔이 뒤로 잘 돌아갑니다 ^^

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들 중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

잘 배워갑니다.

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 건강한 저녁 되세요 ㅎㅎ

재석 쌤~ 따라할수 있게 쉽고 자세한 설명 넘 감사합니다~ 손목수술하고 2달가량 깁스로 어깨까지 굳어 움직일수 없어요..ㅠ 오십견이라고 하는데 움직여지지 않아 아프고 일상생활 불편해 힘든데 많은 도움과 힘이됩니다^^ 감사합니다~♡

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

선생님 처음보다좀좋아졌어요 감사합니다

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

다행입니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

평창농부할머니 농사일 23년동안 하고 몸 고장났어요 ㅋ 오십견이랍니다 염증이 있대요 고마워요 😄

@PTjaeseok

Жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

따라해보니 정말 효과가 있네요 ~~ 좋은 영상 감사합니다 ^^

@PTjaeseok

Жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

도움 많이되었어요. 감사합니다.^^

@PTjaeseok

Жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

제가 갑자기 언제부턴가 오십견으로 고생하고 있어요.ㅠㅠ 미국에서 PT도 받고 있지만 오십견 증상에 대한 컨텐츠로는 PT재석님 채널이 단연 최고라고 생각합니다. 다른 증상은 저에게 해당이 안되서 잘 모르겠지만 아마 다른 증상에 대한 컨텐츠도 분명 많은 분들께 도움이 될 것이라고 생각합니다. 고맙습니다. ^^

@PTjaeseok

Жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 오십견의 경우도 근육 마사지로 근이완 후 관절의 움직임을 증가시키면 더욱 안아프게 진행할 수 있으니 무리하지 마시고 꾸준히 관리해주세용!! 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

쵝오에요 따라했더니 뒤로 많이 되네요~

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

다행입니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

차분하게 설명해 주시니 넘 좋아요.. 극상근염증이 있어서 염증치료 3주하고 나니 근육이 많이 굳었는데 친절한 영상이 많이 도움이 됩니다.

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들 중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

와.. 제가 딱 이런증상인데 너무 감사합니다ㅠㅠ

@PTjaeseok

5 ай бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

오십견 시술받고 재활운동중입니다 마지막 단계인 열중쉬어 자세가 젤 어려운것 같아요 영상보고 원인을 알았습니다 잡고 있는 가슴근육 푸는 맛사지 집중해서 해보려구요^^

@PTjaeseok

5 ай бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

시원하게 설명~~ 감사합니다 ~^

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

현재 도수치료받고있는데 선생님 영상이 더 도움이 많이되네요. 쉽게 할 수 있는 동작입니다.

@PTjaeseok

Жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

오십견에 좋은 많은영상을 봐도 별 차도가 없었는데 물리치료사님의 영상보고 해봤더니 진짜 팔이 뒤로가지네요 찬찬히 열심히 운동 하겠습니다~^^

@PTjaeseok

Жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

잘보고있어요 시원하네요

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

@user-zi5ns4et9k

2 жыл бұрын

@@PTjaeseok 감사함니다,자주 자주놀러올게요

전 오십견 1년정도 됐는데 많이 나아진 상태인데도 팔은 뒤로 잘안가서 앞치마 끈 묶기도 힘들었어요 이 영상 따라하니 열중쉬어 자세가 되네요 신기해요 방금 앞치마 끈 뒤로 묶어보니 바로 쉽게되네요 ㅎ 병원 안가고 버티니 너무 오래가요 예전에도 다른팔이 한 일년지나니 풀린것 같아 그려러니 했는데 우연히 선생님 유툽보고 많이 도움됐어요 덕분에 폼롤러도 장만했구요 감사합니다 자주 오겠습니다

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

어깨 시술했는데 그후로도 아팠어요 이운동하니 좋아지네요~

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

다행입니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

저도 오십견이 심해서 화장실에서 뒤처리도 힘들었던 적이 있습니다. 그때도 '혹시나...'하는 생각이였는데, 이젠 확실히 알겠어요. 오십견이 진행되고 잘 낫지 않는 이유는 '과도한 욕심에 의한, 통증을 참으면서 억지로 찢으려고 하는 스트레칭'이 주원인이였습니다. 그게 더 악화시키는 요인이 맞습니다. 하지만, 좀 아픔을 잘 견디는 성질 급한 환자들(저 포함)은 그걸 참고 빨리 나으려고 과도하게 찢습니다. 오직 스트레칭만 합니다. / 강화운동도 50%를 차지할 정도로 중요한데, 귀찮기도 해서 안하기도 했고, 하더라도 '역시 아픈 것을 참고 과도하게' 했었습니다. 그래서 뭐든 할 수록 매일 매일 더 아파졌던 거군요. 결국 반년만에 꼼짝 못하게 완전히 굳어 버리더군요. 이젠 알았습니다. 절대로 통증이 느껴지지 않게 강화운동이던 스트레칭이던 할 것. 욕심내지 말고 조금씩 시간 텀을 주고 반복할 것. 감사해요. 다 알면서도 그놈의 욕심탓에... ( 절대로 아플 정도로 하지 말란 이야기를 강조해주세요. )

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

좋은 경험담 감사합니당 ㅎㅎ 운동 할 때 아픈걸 참으면서 하는걸 정말 조심해야죠 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

열둥쉬어ㅋㅋㅋ 넘웃겨요~ 제어깨가 저마네킹과 똑갈네요 그래도 샘이 풀어주시니 이제 허리까지는 열중쉬어가 되네요❤ 일년을 헛세월보내고 샘 알게되어 새삶을 꿈꾸게되었어요~ 설명이 꼼꼼해서 운동하기 너무좋아요

@PTjaeseok

Жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

와....오른쪽 문제있는줄알았는데 영상보면서 고대로 따라했는데 거의 되네요.......심하진 않았어서 가능한가봐요 자주 해줘야겠어요 감사합니다.

@PTjaeseok

Жыл бұрын

다행입니당 ㅎㅎ 무리하지 마시고 슬슬 따라해주세용!! 이것과 함께 "어깨 통증 루틴 재석" 영상도.. 쉽지만 좋습니당!! ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

넘 감사합니다 두수치료해도 안됬는데 엄청 도움되네요

@PTjaeseok

2 ай бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

진짜 팔이 뒤로 안가고 prp 주사 맞는것도 아파서 겁이나서 이달 예약해놓고도 무섭습니다. 조금씩 천천히 따라해보니 효과가 나타납니다. 진심으로 영상 감사드립니다.

@PTjaeseok

Жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

오십견으로 고생중인 1인입니다~ 시작은 오른팔(오십견 온 팔)이 차렷 자세 정도에서 시작(뒤로 안넘어 감ㅎㅎ) PT재석님의 오십견 관련영상 정주행~ 현재는 열중쉬어 자세가 허리 아래 정도에서 양손이 만나집니다ㅎㅎㅎ 특히 이번 맷돌자세 천천히 해보세요~(최고!!!) PT재석님의 영상이 최고입니다~!!!!

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 살살 자주 해주세용!! ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

전팔을앞으로내미는거랑 뒤로열중쉬엇안되어 찾아보니 바로나오네요 감사합니다

@PTjaeseok

5 ай бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

회전근개파열수술후 4개월째입니다 따라했더니 많이도움이 되었어요❤

@PTjaeseok

10 ай бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

오늘 됐어요 뒤로 열중셨 🤣🤣🤣좋아 죽겠네요 , 감사합니다, 미국 펭 입니다

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

다행입니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ 네이버 카페를 통해 이벤트도 진행 중이니 많은 참여 부탁드립니당 ㅎㅎ cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960

진짜 따라하다가 팔이 올라가는 기분좋은 경험을 했어요~ 진짜 감사합니다. 지속해서 열심히 해야겠네요~^^😂

@PTjaeseok

Ай бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

최고네요!!!!! 꾹꾹꾹 눌러드려요^^

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

재석쌤 오늘 영상 잘 봤습니다 좋은 정보 감사하고 늘 응원합니다 ~~~^^

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 항상 유익한 영상으로 뵙도록 꾸준히 노력하겠습니다 ㅎㅎ

자세히, 따라서 하기 쉬운 동작으로 가르쳐주셔서 넘 감사합니다. 회전근개파열로 수술했는데 쌤 영상보고 따라하다보니 오늘은 열중쉬어가 되네요. ㅎㅎ

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 무리하지 마시고 살살 자주 해주세요 ㅎㅎ

👍👍👍

@PTjaeseok

Жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

좋은 정보 잘 보고 갑니다!! ㅎㅎ 정말 알아듣기 쉽게 잘 설명해 주시는 것 같아요 ㅎㅎ 항상 응원합니다 :)

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 항상 유익한 영상으로 뵙도록 꾸준히 노력하겠습니다 ㅎㅎ

@user-wg7rs2qi4c

2 жыл бұрын

@@PTjaeseok 36

오늘은 이 영상과 같이 운동 했습니다 정말 뒤로 가네요 감사합니다 또 내일은 다른 것과 같이 할 예정입니다 정말 도움 됩니다 여기는 미국입니다

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

다행입니다 ㅎㅎ 마사지와 함께 하면 참 좋습니당 ㅎㅎ

재석 선생님 덕분에 팔이 올라가네요ㅠ 옆으로 팔 올리기 하믄 귀까지 안달았는데 감사합니다 보답할게요ㅠ

@PTjaeseok

Жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

뒤로 올리는게 힘들었는데 이 영상보고 도움되었어요~ 너무 감사드립니다^^

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

뼈다귀 마네킹 제팔을 보는거 같네요^^열심히 해보겠습니다

@PTjaeseok

8 ай бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

재석선생님. 영상 잘보고 있습니다. 뼈 모형 열중쉬어. 정말 제 손 같아요

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

아구 ㅠㅠ 무리하지 마시고 살살 자주 해주세용 ㅎㅎ

3개월고생하고mri상 건염. 관절낭염으로 1달병원도수치료받았는데스트레칭과 풀기라는걸알았어요이제어깨뒤로올리는것만 남았네요. 발목골절도감사하게들었는데 어깨도감사합니다. 정말도움이뒵니다

@user-cv1of4cb3y

Жыл бұрын

멍이들때까지풀기도했었네요

@PTjaeseok

Жыл бұрын

멍이 들기도 합니다 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 영상 감사합니다. 그동안 헛짓거리했네요. 이제 어떤 근육을 공략해야할지 알았어요.

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

화이팅입니다! ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

수고하셨습니다 구독 좋아요 ㅎㅎ

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

저 뼈다귀랑 똑같은 신세네요 ㅠ 영상 열심히 따라해볼게요 .많이 도움이 될듯 싶네요 . 열심히 응원합니다 .홧팅 👍

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

화이팅입니다! ㅠㅠ 살살 따라해주세요 ㅠㅠ

우와 시언해여

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니다 ㅎㅎ 건강한 한 주 되세용 ㅎㅎ

오십견 관련된 운동 많이 찾아보고 있어요. 이해가 안된부분도 있었는데 해결도 됐고요 설명도 쉽네요. 구독합니다~^^

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

@nice-ki1rj

Жыл бұрын

@@PTjaeseok ㅑ

푸하하 뒤로 자는 손이 안되는 뼈다귀를 구입하셧네요 언제나 잘 보고 잇어요 굿 저는 오십견 작년에 치료해서 완치는 되엇는데 목디스크가 잇어 등이 많이 아프네요

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

앜ㅋㅋ 생각도 못했는데 팔이 뒤로 안가더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 어깨 운동 시 초반에 목에 무리가 많이 갈 수 있으니 무리하지 마세용 ㅠㅠ

말은 쉽죠~잉~ 예 ~따라할때 어깨가 너무 아파요. 하지만 낫기 위해 정기적으로 무리하지 않게 해 보려구요…

@PTjaeseok

2 жыл бұрын

화이팅입니당!! ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ