우와~! 여태껏 못보던 제대로 된 방송을 찾았네요. 진단법부터 운동법까지~👍

자세하고도 알아듣기 쉽게 가르쳐 주셔서 정말 감사합니다.열심히 따라 하겠습니다~^^

완전 제증상입니다ㅠㅠ 핵심만 딱딱 설명해주시고 자세도 잘보이는 영상이라 큰 도움되었습니다. 오늘부터 따라해봐야겠어요!!

따라하기 쉽고 좋았어요 원인도 알게되고 통증에도 도움이 되었어요 구독하며 감사함 전합니다

담백하게 진단법 운동법 알려주셔서 좋아요.맨날해보겠습니다.

좋은정보 잘보았습니다 늘 응원합니다 수고하세요😁♥️♥️♥️🍓

저에게 필요한 운동네요 정말 감사합니다 연습 꼭 해서 건강하도록 하겠습니다

간단하면서도 개운한 효과! 감사합니다~

와우!!! 좋은 스트레칭이내요 영상감사합니다

엄청 좋은 영상 매우 고맙습니다 ㆍ 오늘부터 그대로 해보겠습니다ㆍ무조건 구독 해야겠네요ㆍ아는 지인 한테두

어께충돌 많은 영상을 봤지만 이영상이 최고네요 감사합니다

충돌증후군 영상 중에 최고네요~ 좀 아파서 운동을 쉬어야 하나 했는데 가르쳐주신 운동하고 낳았습니다.

좋은영상 올려주시는 덕분에 어깨가 많이 좋아졌습니다. 정말 고맙습니다.

@tv-ci6se

4 жыл бұрын

저도 감사드려요^^

꼭 필요한 운동법을 알려주셔서 감사합니다 회전근개손상으로 고생중이랍니다ㅜㅜ

요즘 팔이아파서 머리 감기도 힘들었는데 좋은 영상 감사합니다~~^^ 많이 좋아졌어요

오늘부터 꾸준하게 해볼게요 선생님. 고맙슴이다 😄

이 운동 덕분에 어깨가 정말 좋아졌습니다.. 항상 강조하시던 것과 또 주치의 선생님이 강력추천 하던 에어펌프 찜질팩 같은 걸로 꽉 쪼아서 깊은 찜질 냉찜 온찜로 염증제거 잘 하니까 이제는 벤치프레스 푸쉬업도 꽤 고중량 가능할 정도 입니다. 나이 50에 이게 될줄은 너무너무 감사합니다. 건강하게 잘 살고 있습니다. 노력으로 안되는건 없다는걸 다시 느낍니다. 혹시 아프신분들 있으시면 쪼금만 해보고 포기말고 끝까지 화이팅입니다!!!

와 회전근개는 이게 레전드네요. 모든핵심이 다 있는거같아여

자세한설명잘듣고 잘배우고 갑니다

선생님 동영상보고 스트레칭 했었는데 많이 좋아져서 지금도 스트레칭 하고 있습니다ㆍ짱이십니다 멋져요

군더더기없는 깔끔한 영상 쏙쏙 들어와요!! 너무 감사합니다!!!

감사합니다. 쌍따봉!!

아주 설명도 차분히 꼭 필요한 부분만 해주시고 운동은 정말 효과있는것 모아 가르쳐주셔서 많이 좋아졌습니다. 감사합니다!

어깨 때문에 고생중인데 증상이 동일하네요. 꾸준히 해볼게요. 감사합니다.

큰 도움이 되었습니다 감사합니다

감사합니다 선생님~~

감사합니다!

감사합니다. 설명이 자세해서 정말 도움이 많이 됩니다

@tv-ci6se

4 жыл бұрын

감사합니다^^

오 대박 좋은정보 감사합니다 이년째 고생중인데 한번 열씨미 해볼께요

@tv-ci6se

5 жыл бұрын

낚시를 좋아하시나봐요~ㅎㅎ 항상 조심하시고 꼭 나으셨으면 좋겠습니다! 화이팅!

고맙습니다. 열심히 해보겠습니다.

지금 이동영상 선생님이 알려주는 증상은 왼쪽어깨! 팔옆으로 벌려서 올릴때랑 야구공던질때 모션시 어깨통증. 이걸로 운동!!

감사합니다. 덕분에 오른쪽 어깨 완치되었습니다

오십견인줄 알고 절망했는데 아직은 아니라 다행입니다. ㅜㅜ 잘 보고 도움 많이 받겠습니다. 감사합니다.

좋은정보 감사합니다~

@tv-ci6se

5 жыл бұрын

시청해주셔서 감사합니다^^

왼팔올리면 아파서 머리도묶지못하는데 코로나땜에 병원도가기찝찝햇는데 따라하니깐 시원한느낌 좋은영상감사합니다

제가 요즈음 오른쪽 어깨가 많이 아팠는데 병원에서는 오십견이라고 했는데 이제보니 충돌 증후군 이네요~ 감사합니다~ 열심히 하겠습니다~

선생님 감사합니다 ㅠㅠ

저도 해볼께요^^ 자세한 설명 감사합니다

@tv-ci6se

4 жыл бұрын

넵 꾸준히 한번 따라해보세요~~^^

샘 넘넘 감사해요 충돌증후군때문에 잠을못자는사람인데 따라해보니 좋습니다 김가합니다 열심히할께요

@tv-ci6se

5 жыл бұрын

네 통증 없을때까지 꾸준히 따라해주시면 반드시 효과 보실거에요^^

@jennylee6353

3 жыл бұрын

@@tv-ci6se 선생인 이거 따라하면 매일 해야 하나요? 그리고 언제쯤 나을까요 매일 한다면요 저도 엄청 아픈데 오늘 영상 보고 희망을 갖게 되었어요!!! 넘 감사하고 하나님이 복주실거 에요!!! 감사해요

도움 너무되요 감사합니다

헐~ 대박 내 통증이랑 완전 똑같아 충돌 증후군이 있다는건 알았지만 그것때문에 이통증이 발생한다고 말해준 사람이 없었는데 엄청 감사해요~

영상 감사합니당 따라하고 나니 어깨가 한결 가벼워진 느낌이에요! 근데 마지막 동작은 조금 어려워서 제대로 하고 있는건지 모르겠어요ㅠㅠ 자극점 좀 알려주세요! :)

선생님 운동 시작하기전에 보통 다들 하는 고무밴드로 팔꿈치 고정시켜놓고 좌우로 하는거랑 직각으로 팔들어서 안쪽 바깥쪽 하는 그 동작들은 강화운동인가요??

팔이 올라가지 않고 굳어가는것 같았어요. 설명해주신대로 따라했더니 어제보다 오늘 더 부드러워진게 느껴집니다. 열심히 알려주신대로 해보려고요. 어깨충돌증후군 운동 영상이 다른분들 여러개 올라왔는데 여기 영상이 최고인것 같습니다. 감사합니다~^^

@tv-ci6se

4 жыл бұрын

과찬이십니다요ㅎㅎ 꾸준히 해보시면 분명 좋아지신걸 느낄수있을거에요^^

선생님 감사합니다 직업이 차량정비, 세차업을 병행하다보니 최근들어 오른쪽 어깨가 저리고 찌릿거리며 팔들기가 버거웠는데 우연히 보게된 동영상속에 도움 받아갑니다~

@tv-ci6se

5 жыл бұрын

고질적인 통증을 가지고 계시겠어요 ㅠㅠ 어깨랑 목쪽이 자주 불편하실텐데요 제 영상중에 라운드 숄더 영상도 함께 참고해주세요 이승일님에게 정말 도움이 많이 될거에요~ 스트레칭 틈틈히 자주해주시고요~~

선생님 감사합니다 !ㅎㅎ

@tv-ci6se

5 жыл бұрын

시청해주셔서 감사합니다^^

나에게 딱 필요한영상~감솨 ㅋ

이거 완전 좋아요 무리하지 않는 범위에서 매일 하면 완치는 몰라도 활동 범위가 늘어나며 통증도 줄어드네요 심하면 병원에서 진료랑 병행하면 좋을거 같습니다 평소에 스트레칭의 중요성을 느꼈습니다 중요한 핵심은 줄어든 근육을 늘려주고 염증완화 근력 강화 단계를 생각하며 재활에 꾸준한 노력이 필요한거 같습니다

와대박 최곱니다 몇번햇는데도 효과만점

감사합니다~~^^

전 오십견 때문에 팔이 안 올라가는데 이 운동 따라해도 되는걸까요?? 살짝 해보니 아프진 않은데ㅠㅠ 잘 때 통증이 너무 심해서 자기전에 운동 좀 해보려구요~ 베개도 목 편하게 받쳐주려고 실리콘으로 된 뒷목전용베개 샀는데 좀 편한거 같아서 지켜봐야 할 것 같아용

일 주일 동안 잠도 잘못자고 이 시국에 병원가기가 걸려서 못 가고 있었는데 한번 따라 했는데도 많이 달라졌어요. 감사합니다.

제가요즘 충돌증후군으로 고생이랍니다 2주동안 열실히 따라해봐야겠네요 구독하고갑니다!

@tv-ci6se

4 жыл бұрын

화이팅!

저 어깨 쪽 이 너무너무 아파서 한번 해보겠습니다 !! 유익한 정보 감사합니다 ; )

@tv-ci6se

4 жыл бұрын

꼭 운동해보세요 ! 어깨통증에 관련된 다른 영상들도 있으니 참고해보세요 ^^

감사합니다 30분동안 숨고르고 집중해서 했더니 많이 나았어요

@tv-ci6se

4 жыл бұрын

실천한거부터 벌써 반이상 성공입니다^^ 화이팅!

감사합니다 🙏

감사합니다 👵🏻

이런증상일때 어디를 마사지 해주는것이 좋은지도 알려주시면 너무좋을것같습니다

따라하구 50프로이상 좋아졌습니다 덕분에 자전거두 좀더 편하게 타구 있네요 감사 ㅎ

@tv-ci6se

4 жыл бұрын

소중한 후기(?) 감사합니다 ㅋㅋ 좀 더 지속적으로 해주셔서 꼭 완쾌 바랍니다!!

최근 들어 급작스러운 어깨 통증으로 고전했었는데 유익한 동영상 덕분에 많을 도움 얻고 갑니다. 정말 감사합니다. ^ ^

@tv-ci6se

4 жыл бұрын

시청해주셔서 감사합니다^^

변형된 네발기기 까지 했는데 어깨가 덜아프고 팔을 뒤로 등 중간 위까지 자연스럽게 올라가요~~넘 좋아요~~ 다른곳도 좋았지만 젤 효과 났어요~~~정말 감사합니다~~

정말 기다리던 영성입니다 저도 올해 2월달에 누울때 돌아 눕다가 어깨가 안쪽으로 돌아가듯이 뚝!!!!소리가나며 돌아갔어요

아직 젊은데 오십견인가 걱정했는데 이거 였네요ㅜ 따라한 동작 그 자세에서 모두 팔이 아팠어요~ 병원 가기엔 애매한거같아서 방치만 하고 있었는데 알려주셔서 넘 감사해요~~ 보고 열심히 해보겠습니다~~~!!!

오른쪽어깨가 드뎌 고장이 나서..통증때문에 팔을 못들어서 물리치료가면 구석에 박혀서 1번자세 할때 한창 놀림받았었는데..집에서 꾸준히 할수있게 영상이있으니 좋네요.열심히 따라하는중인데..한번 간 어깨는 되돌아오지않을것같네요.

선생님, 정말 감사합니다. 불편해서 너무 힘들었는데 큰 도움이 되고 있습니다.

@tv-ci6se

4 жыл бұрын

도움됬다니 다행입니다~ 감사합니다^^

감사합니다 ^^

감사합니다. 계속 통증으로 고생하고 있다가 혹시나하고 검색해보고 들어왔는데 이거 하고나니 팔이 조금 부드럽고 가동범위도 넓어졌습니다. 꾸준히 해보겠습니다~^^

충돌증후군이랑 회전근개손상 두 증상일경우 운동요법 부탁드립니다 ~~*

구독 좋아요~~ 실생활에 필요한 정보 좋아요

@tv-ci6se

5 жыл бұрын

댓글 좋아요~ 댓글 감사해요^^

감사합니다

오 정말 감사합니다^^

영상 정말 감사합니다 1번부터4번동작까지 다해야하는 거죠? 병원에선 이런동작은 안가르쳐 주고 효과도 없는 약만 처방줘서 한달넘게 먹고있었네요

선생님 어제처음으로 희망을 보아서 열심히 해보려고 했눈데 ㅠ 이중 하나라도 너무 아파서 못할지경에요 ㅠㅠㅠ 미국이라 병원 가기도 어려운대 어쩌면 좋아요

배드민턴쳐서 어깨가 매일아파서 영상많이 찾아봤는데 진짜 이 영상이 제일 좋아요 감사합니다

@tv-ci6se

4 жыл бұрын

감사합니다~ 뿌요뿌요님~ 조심해서 치시고 영상보고 잘 따라하셔서 꼭 나으셔요^^

이거 도움많이 되네요^^ 좋은 영상감사합니다!

@tv-ci6se

5 жыл бұрын

도움 많이 되셨다니 힘이 나네요 ㅎ 종종 오셔서 좋은정보 얻어가시길 바랍니다^^

변형된 네발기기는 왜하는지궁금합니다..팔 안쪽돌림하는 대원근이랑 충돌증후군이랑 관계가있나요?rotator cuff면 minor아닌가싶어서요

회전근개 강화운동 했을때 뜨끔하니 너무 아파요. 어떻게 해야 할까요? ㅠㅠ 이운동은 빼고 다른 운동을 해야 할까요?

왜이제야 찾아봤는지 후회되네요, 영상보며 열심히 해보겠습니다 감사해요~^^ 계속 팔통증에 옆으로 잘수가없을 정도거든요ㅠ

@tv-ci6se

3 жыл бұрын

어깨통증시 숙면자세를 알려주는 영상도 있으니 한번 참고해보세요^^

회전근 손상인거 알고 있었는데 두달간 침 맞아도 안고쳐졌는데 방금 1루틴 끝냈는데.. 플라시보일지 모르지만 좋아진거 같아요. 일주일 꾸준히 하고 다시 올께요 감사합니다 ㅜㅜ

복받으세요! 어깨를 뒤로 제끼는 스트레칭만으로 90프로 컨디션으로 돌아왔습니다! 옆으로 누워자는 습관 때문에 어깨가 문제있어나봐요. 정말 감사합니다ㅜㅜ

감사합니당...!!

너무 굿정보네요. 크로스핏하면서 자꾸 아팠는데 아주 굿ㅎ

검사방법부터 운동법까지 알려주니 정말 좋아요. 나아지면 밴드 같은걸 걸고 당기는 식으로 강도를 올려도 좋을까요? 좋은 내용감사합니당~^^

@tv-ci6se

3 жыл бұрын

네 나아지면 밴드를 통해 저항운동까지 해주시면 훨씬 더 도움됩니다~ 응용 굳!

어깨가 너무아파요 오른쪽 어깨가 바보됬네요 꾸준히 샘 영상보고 운동중 ㅜㅜ

이건 예방하는건가요? 아님 치료하는 동작인가요

넘어진뒤로 영상에 나오는 팔 돌려서 드는거 안되는데 두달정도 지났는데 찜질같은게 도움될까요? 된다면 냉 온 중에 뭐가 좋을까요?

별도로 운영하시고 계시거나 소속된 치료센터가 있으신가요?치료 상담 받고 싶습니다ㅜㅜ

충돌증후군 처음 겪어봤는데 이거 따라하고 통증이 확 줄었습니다. 도움되는 좋은 영상, 너무 감사합니다.^^b

테스트동작에서 어깨가 아니라 팔이 당기듯 찌릿한느낌이 드는데..이것도 증상중 하나인가요??

도움이 됩니다 왼쪽 어깨가 ㅡㅡ 감사합니당

효과짱입니다~^^

정말 감사합니다. 거북목증후군이 있어서 교정운동하면서 거북목교정기로 많이 나아졌는데 갑자기 최근엔 어깨가 문제네요.. 이 운동 열심히 하면 어깨도 나을 수 있을 것 같아요 다들 힘냅시다!!

@compoundshorts

11 ай бұрын

좋은 말씀 감사합니다. 혹시 거북목교정기 정보 공유 가능하실까요?? 저도 거북목있어서요ㅠㅠ

@user-rq3us8rb8x

11 ай бұрын

아 넵. 제가 사용한 건 넥가디언 교정기이에요! 딴 제품들에 비해서 많이 가벼워서 선택했는데 잘 산 것 같아요 목 교정 운동들이랑 병행해주시면 효과 있어요@@compoundshorts

이걸 따라하며 통증 나으면 벤치프레스와 같은 운동을 해도 될까요?

가르쳐주신대로 셋트다 마쳤더니 안올라가던 팔이 좀더 올라갑니다 감사합니다 계속 할께요

@tv-ci6se

5 жыл бұрын

넵 꾸준히 해주시면 반드시 좋아지실거에요~ 화이팅입니다^^

안녕하세요. 어깨 충돌증후군이 있을때. 특정 운동을 할 때 통증이.없다면 그 운동해도 괜찮은가요?

영상에 나온 충돌증후군 자가 테스트 중 손바닥을 바깥쪽을 보게한후 팔을 올리는 동작을 했을때 올릴때는 통증이 없으나 그 자세 그대로 내려갈때 통증이 있는경우도 충돌 증후군인가요?

1번 동작은 가슴이 땡기기 전에 어깨가 아파요. 그래도 해야 될까요? 해야 되겠죠?

안녕하세요 선생님 알려주신 운동을 하니 통증도 완화되고 움직임도 부드러워 졌습니다. 혹시 편집으로 횟수별 세트 영상 만들어 주실수 있으실까요? 자세와 속도 맞추기에 큰 도움이 될것 같습니다. 항상 좋은 영상 감사드립니다

@tv-ci6se

4 жыл бұрын

넵~ 영상 제작해보겠습니다~

벽모퉁이운동 할때 목 뒤가 뻣뻣해지는 증상이 심해지는데 왜그런걸까요?

앞세개는 잘되는데 마지막동작은 통증때문에 끝까지 못올리겠어요. 되는지점까지만 올리면 될까요