왜!! 가르쳐 주지 않는 거죠!? 딱 이거만 보면 집에서 쉽게 나아질 수 있습니다. (족저근막염, 아킬레스건염) (Plantar fasciitis Best Treatment)
00:00 인트로
00:30 족저근막염이란!?
01:01 원인은 과도한 활동과 발의 압력
01:50 첫번째 스트레칭
03:13 두번째 스트레칭
04:36 세번째 운동
06:02 네번째 운동
07:43 마무리! 구독과 좋아요 알림은 사랑입니다♥
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▶아침에 일어나 첫발을 디딜 때 너무 아파요 ㅠ.ㅠ
▶일상적인 생활이나 오래 서 있을 때 힘들어요
▶발바닥이 딱딱하고 붓는 증상도 있어요
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모든 질환은 원인을 알고 그에 맞게 치료를 하신다면 개선 가능합니다♥
가온 GAON 블로그 blog.naver.com/gaon_center
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Пікірлер: 12
영상 잘봤어요😘😘병원가서 치료들 다 받아봐도 결국 스트레칭 열심히 하고 에이스풋 깔창 껴주니까 낫더라구요~ 이래서 보존치료가 중요하다고 하나봐요 ㅎㅎ
@gaon_youtube_
9 ай бұрын
맞습니다! ^^ 그래도 나으셨다니 나이스 입니다!!
@user-by8iv7si7k
9 ай бұрын
저도 에이스풋 깔창으로 바꾸고 많이 좋아졌어요
@gaon_youtube_
9 ай бұрын
@@user-by8iv7si7k 상태에 따라 다르지만 깔창으로도 많이 호전 될수 있습니다^^ 나이수!
영상 감사합니다. 잘봤습니다.
@gaon_youtube_
9 ай бұрын
시청해 주셔서 감사드립니다!!
일단 구독하구요. 궁금한 것이 있는데, 배드민턴 운동합니다. 오른팔을 등 뒤로 옮기면 통증이 와서 넘기질 못했습니다. 그런데 사정이 생겨서 1년 반동안 운동을 하지 못하고 완전히 쉬었더니 이제는 잘 넘어가다라구요. 저절로 낫기도 하는지요??
@gaon_youtube_
9 ай бұрын
건염의 경우 그 상태와 정도에 따라 다르지만 시간이 지나면사 염증이 줄어 자연스럽게 좋아지는 경우가 많습니다^^
손가락아님 기구로 눌러도 될까요?
@gaon_youtube_
25 күн бұрын
네! 기구로 누르셔도 되지만 너무 강하게 누르지는 마세요 😭
발등이 아픈건 뭐에요? 산책을 5-6000보 할 때 발등에 통증이 와서 더 하고 싶어도 그만. 족저 근막염은 많이 들어 봤는데 발등이 아픈건 뭐고 왜 인지??
@gaon_youtube_
9 ай бұрын
안녕하세요~ 발등 통증의 경우 여러 질환이 있지만 말씀 하신 내용으로 보아 발등결절종으로 의심 됩니다!