오른쪽 사타구니가 언젠가부터 너무 아파서 다른 고관절 스트레칭해도 나아지지가 않았는데 이 영상 하니까 통증이 진짜 반절 넘게 사라졌어요!!!!! 꾸준히 하면 완전 없어질거같아요 감사합니다😊

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5 күн бұрын

앗!!! 꼭 도움이 되실거니 꾸준히 하시고 나중에라도 본인 상태에 대해 꼭! 댓글 한번 달아주세요~

감사합니다! 요새 너무 아팠는데 따라해봐야겠어요

@gaon_youtube_

5 ай бұрын

하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요🤗

이영상 너무 좋은데 조회수가 아쉽네요- 주4회이상 짐에 가서 하체운동을 열심히 하는편인데 내전근에 염증이 습관적으로 생겼거든요. 평소 영상속 자세 연습하면서 정말 도움 많이 받았어요^^

@gaon_youtube_

4 ай бұрын

앗 도움이 되셔서 너무 기쁘네요^^ 언제나 도움이 되는 영상으로 보답 하겠습니다~ 감사합니다!

영상너무 감사함니다. 질문이있는데 다리.벌리는 스트레칭은 안좋은가요?

감사합니다. 정말 도움되는 4가지 리햅운동입니다. 꾸준히 따라서 했더니 많이 좋아졌습니다. 은인이십니다. 여러 운동을 즐겨하는데,스쿼트 런지 근육운동, 다리벌리기등... 한달 전쯤 조깅후 서혜부통증이 있었는데 무시하고 운동을 계속했더니 통증으로 걸을 수 없게 되었습니다. 여러가지 시도해 보았는데 좋아지는 것 같다가 다시 안좋아지고.. 반복. 그 때 님의 영상읊만나서 따라하다 보니 넘 좋아지고 있습니다. 감사합니다.

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2 ай бұрын

영상 봐주셔서 제가 너무 감사하죠☺️ 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요~

@douglim7360

2 ай бұрын

감사합니다 성공하십시오

집근처면 정말 좋겠어요.. 지금 제 증상인데.. 열심히 따라해 볼께요.. 구독 꾹~

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7 күн бұрын

감사합니다😭

걸을때는 상관없는데 뛸때 전에는 양쪽이 조금 안좋은 느낌이였는데 지금은 왼쪽만 그렇거든요 열심히 따라해봐야 겠군요

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Ай бұрын

열심히 따라하시다 보면 좋은 결과 얻으실거에요😃

와 갑자기 너무너무 아파서 여기까지 왔어요 ㅠㅠ 살려주세요 ㅠㅠ

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21 күн бұрын

ㅠㅠ 해당 동작 해보셨을때 어떠셨어요?? 😭

@ellalee5284

21 күн бұрын

@@gaon_youtube_ 따라할수는 있는데 너무아파서 그런지 큰 차도는 없었어요ㅠㅠ 일단 바닥에 앉는 것부터 너무 힘들어요 병원가려구요ㅠ 나으면 이거 매일 따라해서 예방해야겠어요

@gaon_youtube_

21 күн бұрын

@@ellalee5284 네네! 정확한 병명을 알고 치료 하시는 것이 좋으니 어여 가보세요 😭😭

오른쪽 사타구니 너무ㅠ아파서 고생했는데 운동 몇개 따라 하고는 바로 다리가 통증이 없어요! 벌리기 힘든상황인데 안아프고 벌어지네요 뭘까요^^?.....대박입니다 감사합니다 ❤

@gaon_youtube_

4 ай бұрын

앗!! 도움이 되셔서 제가 너무 기분 좋네요😍

영상 너무 잘보았습니다. 혿시 무슨원리로 덜아프게 해주는건지 여쭤봐도 될까요..? 그냥 궁금해서요..^^;ㅎㅎ 하체랑 내전근이 너무 약해서 헬스장에서 운동 자주했는데 . 내전근 근육통이 덜풀린상태에서 하체운동 했더니 갑자기 한쪽내전근이 너무 아프네요 ㅠㅠ 그래서 내전근염인가 싶은데 . 평소에도 한쪽만 골반에서 뚝소리. 전에도 운동하다 잠깐 살짝 삐끗한느낌 든적있었는데 그뒤로 계속 괜찮다가 오늘 좀 심하게 그러네요 ㅠㅠ 위영상은 내전근쪽이 아니라 허벅지 안쪽에 힘이들어와서 괜찮은거같긴하네요 ㅠㅠ

@gaon_youtube_

2 ай бұрын

안녕하세요~ 골반, 대퇴골의 상하방 회전에 따른 근 수축, 위축에 관련된 부분입니다! 해당 영상 동작을 따라하실 때 처음부터 강하게 하지 마시고 저강도로 천천히 따라해주고 하신 후에는 얼음찜질 하시면 도움 되실거에요~

❤❤❤thank u so much❤❤❤

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2 ай бұрын

😍

계주 달리기 이후 허벅지에 큰 멍이 생긴 후 박근이 찌릿하고 아프며 걷는 데에 지장이 있었는데 2주정도 지났는데 지금부터 영상에 소개된 스트레칭과 운동을 시작해도 괜찮을까요? 운동과 스트레칭을 잘못했다가 멍이 더 들까봐 걱정이에요..

@gaon_youtube_

Ай бұрын

천천히 따라하시면 괜찮으실거 같아요😌

축구하면서 거의 1년째 왼쪽 내전근 통증 달고 살고 있습니다 ㅠ 특히 왼발로 킥 찰 때 통증이 꽤 심한데 유일한 취미이다보니 매주 1회 축구를 하긴하거든요.. 1,2달이라도 쉬면서 스트레칭 재활하면 완치가 될까요? 이렇게 오래가는 부상인지 몰랐네요ㅠ

@gaon_youtube_

Ай бұрын

아고 ㅠ.ㅠ 내전근의 경우 일상생활에서도 흔하게 다치는 경우가 많은 곳이라 재활이 중요해요! 해당 영상에 나오는 동작을 꾸준히 해주신다면 완치 가능하니 천천히 따라해보세요😄

책상다리 안되면서 아픈데 해봐야겠어요.

@gaon_youtube_

Ай бұрын

😁

선생님 좋은 영상 감사드립니다. 그런데 질문이 있습니다 무릎을 모을 때 손 옆이 커서 안닿이는데 괜찮을까요?? 그리고 꼭 허벅지 중간 부분말고도 허벅지 위쪽(사타구니 근처)도 같이 해도 괜찮을련지 여쭤봅니다!

@gaon_youtube_

3 ай бұрын

네! 괜찮습니다~^^

전기치료같은거도 도움이 되나요?

@gaon_youtube_

5 күн бұрын

네😁 도움 됩니다!

학교에서 50m달리기를 하고온 날부터 사타구니쪽이 아프고 찌릿했는데 혹시 몸무게가 많이 나가는 일반인이 갑자기 운동을 할시에도 이런증상이나오나요?

@gaon_youtube_

2 ай бұрын

네! ㅠㅠ 순간적인 힘을 갑자기 낼때 힘줄 부하를 초과 한듯 합니다 ㅠㅠ

궁금한 게 있어요 2번을 예로들면, 주먹을 두개 넣었는데 무릎이 붙어지나요?

@gaon_youtube_

Ай бұрын

무릎 붙어지는 동작이에요~ 만약 붙지 않는다면 약간 공간이 생겨도 되시니 천천히 따라해보시는 걸 추천 드려요!

의사 선생님이 만나고 싶은데요? 혹시 연락이 있어요?

@gaon_youtube_

12 күн бұрын

안녕하세요~ 의사가 아니라 ㅠㅠ 물리치료사입니다! 영상 소개란에 블로그 주소가 있는데 거기에 연락처가 있으니 연락주시면 됩니다!

광명찾았어요ㅠ

@gaon_youtube_

2 ай бұрын

나이스!

5년째 일상생활을 못하고 잇읍니다 혹시 병원 어디신지 알수있을까요? 답변 부탁 드립니다 감사합니다 혼자하기가 힘드네요 ㅠㅠ

@gaon_youtube_

2 ай бұрын

안녕하세요~ 병원이 아니고 비수술적 교정 전문 센터에요 ㅠ.ㅠ 지점은 창원, 서울 마곡점에 있어요!

@user-ux8dt9ln6n

2 ай бұрын

@@gaon_youtube_ 정확한 명칭이 어떻게 되나요?

@gaon_youtube_

2 ай бұрын

@@user-ux8dt9ln6n 가온체형교정센터 입니다~

@user-ux8dt9ln6n

2 ай бұрын

@@gaon_youtube_ 비용은 의료보험 적용되는건가요.?