Dilara Koçak

Dilara Koçak

Ben beslenme ve diyet uzmanı Dilara Koçak, kanalımda her hafta düzenli olarak gün sağlıklı beslenme önerileri, düşük kalorili tarifler ve fit kalma tüyoları paylaşıyorum. Paylaştıkça azalan kaloriler gibi paylaştıkça bilinçlendiren mutfağıma hepinizi bekliyorum. Afiyet ve sevgilerimle...

Пікірлер

  • @GizemBicakci-c4f
    @GizemBicakci-c4f4 сағат бұрын

    Arkadaşlar malzemelere paralel tabii ki normal kek lezzetinde olmuyor, beklentiniz farklı yönde olmamalı. Hurma sayısını arttırarak ve bal katarak daha lezzetli bir kek yapabilirsiniz.

  • @haticeturbedaroglu7341
    @haticeturbedaroglu734114 күн бұрын

    Elinize sağlık bende şu an diyetteyim denicem 👌💕

  • @aysevencansz7823
    @aysevencansz782315 күн бұрын

  • @aysevencansz7823
    @aysevencansz782315 күн бұрын

    Teşekkürler, deneyeceğim.

  • @sibelogutcu2102
    @sibelogutcu210215 күн бұрын

    Muhteşem ❤

  • @SelminYlmazer
    @SelminYlmazer18 күн бұрын

    Bayıldım.Hemen yapacağım

  • @guldenbalcgokmen3928
    @guldenbalcgokmen392819 күн бұрын

    🌺

  • @guldenbalcgokmen3928
    @guldenbalcgokmen392819 күн бұрын

  • @user-xe5iz5yu1y
    @user-xe5iz5yu1y27 күн бұрын

    ❤👍👍

  • @gultenyatap1285
    @gultenyatap128529 күн бұрын

    Çok teşekkür ederim bende bu çorbayla 10 günde 3 kg verdim tadı çok iyi ben ekstra her seferinde yediğimde limon sıktım emeğinize sağlık 🌹❤️🙏

  • @user-kg8mz3pk6h
    @user-kg8mz3pk6hАй бұрын

    Ayaklarına sağlık!

  • @ataturkcuemine2802
    @ataturkcuemine2802Ай бұрын

    Elinize sağlık benim kırmızı kapya kırmızı biberim yoktu biber salçası koydum ve şuanda düdük lude pişiyor ve mis gibi tutuyor böyle hafif çorbaları seviyorum teşekkürler

  • @yavuzozalp8631
    @yavuzozalp8631Ай бұрын

    Ay bu kadar çok konuşmasan çok sıkıcısın ve çok uzun geliyor Bir de bu kadar detaya gerek yok zaten yok elle çırpınıyor homojen bilmem ne bunlara gerek yok 4 yumak yumurtayı koyun içine tahinli koyun kabartma tozu koyun asla tuz koymayın tuz çok kötü oluyor karıştırın tepsiye dökün yok blender ile çıkma bunlara gerek yok bu kadar sırf önemli olabilmek için bu kadar detaylı bu zorlaştırmayın ya gerek yok malzemeleri karıştırın fırına verin gitsin bu kadar basit yani 3 dakikalık şeyi 15-20 dakika anlatınca bayılıyoruz

  • @mahinur.571
    @mahinur.57117 күн бұрын

    Merhaba kimsenin avukatı olmadığımı belirttikten sonra müsaadenizle yorumunuzu yorumlayım,5ile 7dk.yı geçkin tarif videolar hakketen gereksiz zaman israfına giriyor lakin Dilara hanımın diyetisyen olarak tarif vermesi konuşma farkındalığını ön plana çıkarıyor,kaldı ki zaman aşımı yok gibi mübarek

  • @user-uv7ow6gv4i
    @user-uv7ow6gv4iАй бұрын

    Tuz yok bu tarife koymayin

  • @user-mg5cm6go7h
    @user-mg5cm6go7hАй бұрын

    İyi günler bizim arılarımız var bunu nasıl eritiyoruz anlatırmısın

  • @user-vt4ux7np6u
    @user-vt4ux7np6uАй бұрын

    Çok kaynatıldığı için pekmez de demir yok veya çok az diyor Canan Karatay'ı Hoca, Hocam

  • @dj1668
    @dj1668Ай бұрын

    Deneyip kilo alan varmi?

  • @remziyeaksoy1453
    @remziyeaksoy1453Ай бұрын

    Ellerine emeğine sağlık aynısını yaptım sadece sumak koydum fazladan iki öğün yiyeceğim bakalım kaç kilo vereceğim

  • @user-sk2um7xl5i
    @user-sk2um7xl5iАй бұрын

    Bütün tarifleriniz harika teşekkürler

  • @tubishtuba
    @tubishtubaАй бұрын

    Ketojonik beslenmede önerilmiyor ama

  • @user-kq7wq6ku8c
    @user-kq7wq6ku8cАй бұрын

    Tadı çok güzel ben beğendim ❤

  • @haticedemir2862
    @haticedemir2862Ай бұрын

    🌼❤

  • @tubak.8720
    @tubak.8720Ай бұрын

    Yaptım çok lezzetli oldu. Blendır yapmadım biberleride közlenmiş kullandım. İçine kimyon eklemedim. Yeşil mercimek ile de yaptım. Zerdeçal da eklemedim ☺️

  • @virtioso
    @virtiosoАй бұрын

    Ya hu arkadaş ben yaptım tadı iğrenç bir acılıkta oldu.. Amonyak gibi.nerdeyse...

  • @ayselakc1383
    @ayselakc13832 ай бұрын

    Demir eksikliği icin tardyferonu kullanan var mi

  • @makbule9441
    @makbule94412 ай бұрын

    Yaaaa Dilara hanm gerçekten çok tatlısınız anlatımınız çok güzel hemen deniyeceğim mozaik pastanızı iyiki varsınız ❤😂

  • @melinadasi
    @melinadasi2 ай бұрын

    Bunlar hep kışın yenecek yiyecekler.yaz için ne yiyebiliriz

  • @canseltural4944
    @canseltural49442 ай бұрын

    Ellerinize emeğinize sağlık muhteşem tarif fakat benim tansiyonumu yükseltiyor

  • @esmaturk8480
    @esmaturk84802 ай бұрын

    Elinize sağlık ben glutenden uzak beslenmeye çalışıyorum bir sorum olacaktı bazıları mısır pirinç için gluten içerir diyor bazıları içermez bir de patateste de var mı cevap verirseniz sevinirim

  • @Mehmet-fv8pv
    @Mehmet-fv8pv2 ай бұрын

    anlatım güzel eğlenceli tuttum sizi

  • @alicangunal5942
    @alicangunal59422 ай бұрын

    Abla bizim köyde buna omlet deniyor. Hatırlatmak istedim 😊

  • @AleynaKaradeniz
    @AleynaKaradeniz2 ай бұрын

    Kaç dakika pişiyooorrrr

  • @aysedevelioglu3836
    @aysedevelioglu38362 ай бұрын

    Çok gùzel görünüyor bizim buralarda daha semizotu çikmadı olsun hemen bu yemeği yapacağım

  • @muazzezaryol6385
    @muazzezaryol63852 ай бұрын

    Harika

  • @s.leylakuterdem3526
    @s.leylakuterdem35262 ай бұрын

    Yaptım çok güzel oldu teşekkürler ❤

  • @eminedemirsoy
    @eminedemirsoy2 ай бұрын

    Kıymalı da çok güzel oluyor

  • @sefikaacar1224
    @sefikaacar12242 ай бұрын

    Mükemmel oldu elinize sağlık mutlu akşamlar diliyorum❤❤

  • @emelagar3716
    @emelagar37162 ай бұрын

    👍😋😋😋😋

  • @eminetezel2653
    @eminetezel26532 ай бұрын

    mesela. sarma. yapıyoruz. ondan. kalan. lahanalardan çorba. yapabilir miyiz. buzluğa. koyuyorum. çorba. ölümü. corbanizi. denicem. ❤❤❤🎉🎉

  • @meltembuyukkaya8746
    @meltembuyukkaya87462 ай бұрын

    Hurma yerine alternatif ne kullanılabilir

  • @𝘾𝙤𝙡𝙚𝙩𝙩𝙚hayatımolmushorts
    @𝘾𝙤𝙡𝙚𝙩𝙩𝙚hayatımolmushorts2 ай бұрын

    Ben taneli olarak tüketiyorum çok lezzetli oluyor beğenerek tüketiyorum.Bir seferinde blendır ile denedim içemedim çok kötü oldu. Taneli tüketmenizi tavsiye ederim.✌️

  • @serifeaslan5640
    @serifeaslan56402 ай бұрын

    Nohut mercimek kurufasulye yenmeli mi ?

  • @fatmabesiroglu9039
    @fatmabesiroglu90392 ай бұрын

    Abla yemek tarifi ama full kendini çektin sadece konuştun tarifi net anlatmadin gostermedin ben yaptım aşırı kötü oldu çünkü lahana yarım demişsin büyük zaten top lahana yarışı dünya eder senin koydugun belli daha açık net göstermeli olsaydı mesela dograrken falan

  • @tubagungorur6301
    @tubagungorur63012 ай бұрын

    Denedim harika oldu, tıpkı hazırlar gibi oldu hatta daha da güzel 💖👌

  • @nurcihanyagizatli8226
    @nurcihanyagizatli82262 ай бұрын

    Malzeme ōlcūleri nedir

  • @zeyneps3208
    @zeyneps32082 ай бұрын

    Tadı çok kötüydü yiyemedim 🥹

  • @Tiamat008
    @Tiamat0082 ай бұрын

    Her tarifiniz harika. Çok emek vermişsiniz. Ücretsiz bir şekilde böyle bir özenle bize sunduğunuz için teşekkür ederiz sayın hocam.

  • @aysearcaelmal6006
    @aysearcaelmal60062 ай бұрын

    ❤🎉

  • @su-wi9ve
    @su-wi9ve2 ай бұрын

    kullandığınız karabuğday çiğ mi kavrulmuş mu

  • @SalihaBilge
    @SalihaBilge3 ай бұрын

    Valla almışız 3 kilo. 2 gunde veririm ama anlamadim bu sene neden boyle oldu😅