Herkese merhaba, bu videomda 2 ayrı iftar yemeği hazırlayacağım. Birincisi mercimekli erişteli tarif, ikincisi ise, zerdeçallı bulgur pilavı tarifi. Bu iki tarifin de özelliği ekonomik ve sağlıklı olması. Evlerinizde bulunan malzemelerle, pratik bir şekilde hazırlayabilirsiniz.
Ispanaklı erişteli mercimek için gerekli malzemeler;
🔹 1 su bardağı yeşil mercimek (150 gr)
🔹 1 avuç kök ıspanak/veya sapları
🔹 1 çay bardağı erişte
🔹 ½ orta boy soğan
🔹 2 yemek kaşığı domates/biber salçası
🔹 1-2 yemek kaşığı Zeytinyağı
🔹 Tuz, pulbiber, karabiber
🔹 1-2 su bardağı su
Zerdeçallı bulgur pilavı için gerekli malzemeler:
📌 1 su bardağı pilavlık iri bulgur (150 gr)
📌 1 yemek kaşığı tereyağı
📌 ½ orta boy soğan
📌 1 su bardağı kemik suyu
📌 1 su bardağı su
📌 1 tatlı kaşığı zerdeçal
📌 1 çay kaşığı karabiber
📌 Kuru nane
📌 Tuz
Vicdan Çorbası Ramazan'da Nasıl İçilir? I Kilo Verirken Sınırsız Tüketebilirsiniz: • Vicdan Çorbası Ramazan...
Ramazan ayında evde pişirip tüketebileceğiniz sağlıklı yemek tariflerimiz ve göz atmak isteyebileceğiniz videolar:
Hoşgeldin Ramazan: • Hoş Geldin Ramazan
Ramazanda Pide Tüketimi: • Ramazan'da Pide Tüketimi
Sahurda Neler Yemeliyiz?: • Sahurda Neler Yemeliyi...
Sahur Omleti: • Sahur Omleti
Sahura Kadar Uyusak Mı Uyumasak Mı? • Sahura Kadar Uyusak Mı...
Evde Unsuz Ekmek Tarifi I Ramazan'da Ekmeğinizi Kendiniz Yapabilirsiniz😍 • Evde Unsuz Ekmek Tarif...
İftarda Ne Yemeli?: • İftarda Ne Yemeli
İftar Sonrası Dondurmalı Hurma Tatlısı: • İftar Sonrası Dondurma...
Pırasalı Mücver Nasıl Yapılır? | Ramazan’da Tok Tutan Lezzetli Tarif: • Pırasalı Mücver Nasıl ...
Sahurda Tok Tutan Yulaf Lapası Tarifi I Dilara Koçak I Ramazan Seçimlerim : • Sahurda Tok Tutan Yula...
Ramazanda Zayıflanır Mı? • Ramazanda Zayıflanır Mı
Sahurda Neler Yemeliyiz? • Sahurda Neler Yemeliyi...
Ispanak Borani Tarifi | İster Sıcak İster Soğuk Yiyebilirsiniz | Ramazan Seçimlerim: • Ispanak Borani Tarifi ...
Kolay Ramazan Tatlısı: • Kolay Ramazan Tatlısı
Üzümlü Fıstıklı Sağlıklı Sufle Yapımı | Evde Kolay Ramazan Tatlısı Tarifi: • Üzümlü Fıstıklı Sağlık...
İftar Çorbası: • İftar Çorbası | Dilara...
Sahurda Tok Tutan Yulaf Lapası ve Yoğurtlu İftar Çorbası Tarifi | İki Özel Tarif Bir Arada: • Sahurda Tok Tutan Yula...
Ramazan'da 3 Hafif Salata Tarifi | Elmalı Kabaklı, Enginarlı ve Mercimekli Salata Çeşitleri: • Ramazan'da 3 Hafif Sal...
Ramazanda Neden Kilo Alınır? | Oruç Tutarak Kilo Vermek Mümkün mü?: • Ramazanda Neden Kilo A...
3 Malzeme ile Sahurda Tok Tutan Ekonomik Tarifler | Çılbır, Ispanaklı Yumurta ve Ev Pizzası: • 3 Malzeme ile Sahurda ...
Dilara Koçak #iftardabulusuyoruz dedi, malzemelerini aldı ve @mucizekizceler evinin mutfağına girdi: • Dilara Koçak #iftardab...
Diyet Güllaç Tarifi | Çok Hafif ve Lezzetli Ramazan Tatlısı😍: • Diyet Güllaç Tarifi | ...
Ramazan ayında göz atmanı önerdiğimiz yazılarım:
Ramazan gelir hoş gelir: www.dilarakocak.com.tr/ramaza...
Ramazanda kilo almamak için: www.dilarakocak.com.tr/ramaza...
Ramazanda sağlıklı beslenmenin 10 ipucu www.dilarakocak.com.tr/ramaza...
Ekonomik Ramazan önerileri: www.dilarakocak.com.tr/ekonom...
Dilara Koçak KZread kanalına abone olmak için: 👉 bit.ly/dilarakoçak
Dilara Koçak sosyal medya hesapları:
🍏 Instagram: / dilarakocakiyiyasam
🍏 Facebook: / dilarakocakiyiyasam
🍏 Web sitesi: www.dilarakocak.com.tr
🍏 Twitter: / dilarakocak
#dilarakoçak #yemektarifi #pratiktarifler
''İftarda Ne Pişirsem? | 2 Günlük Ekonomik ve Pratik İftar Tarifleri'' videomu izledikten sonra beğenmeyi ve kanalıma abone olmayı unutmayın.
Herkese merhaba! Ben beslenme ve diyet uzmanı Dilara Koçak, kanalımda her hafta düzenli olarak gün sağlıklı beslenme önerileri, düşük kalorili tarifler ve fit kalma tüyoları paylaşıyorum. Paylaştıkça azalan kaloriler gibi paylaştıkça bilinçlendiren mutfağıma hepinizi bekliyorum. Afiyet ve sevgilerimle...