Bayram Sonrası Detoks | Kilo Vermek İsteyenler İçin 3 Günlük Detoks
Herkese merhaba, bu videomda tatil dönüşü, bayram sonu veya kilo vermek isteyenlerin uygulayabileceği 3-4 günlük beslenme programından bahsedeceğim. Temelinde bol sıvı ve vücudumuzun sindirim sistemine yardımcı olmak var.
Kahvaltı öğünü;
2 yumurta
Bol yeşillik (Dere otu, maydanoz, nane ve roka)
Yarım avokado, 3-5 ceviz ya da zeytinyağı seçeneklerinden birisi.
Öğle yemeği:
Büyük bir kase salata
Yoğurt, peynir, ızgara köfte, haşlanmış tavuk, lor peyniri ya da ton balığı seçeneklerinden birisi.
Öğleden sonra mevsim meyveleri. Yanına da bir avuç fındık, fıstık ve badem gibi yağlı tohum ekleyebilirsiniz.
Akşam öğünü:
Sınırsız vicdan çorbası
*Günde 3 litre su içmeyi unutmayın.
Dilara Koçak KZread kanalına abone olmak için: 👉 bit.ly/dilarakoçak
Dilara Koçak sosyal medya hesapları:
🍏 Instagram: / dilarakocakiyiyasam
🍏 Facebook: / dilarakocakiyiyasam
🍏 Web sitesi: www.dilarakocak.com.tr
🍏 Twitter: / dilarakocak
#dilarakoçak #kiloverme #detoks
''Bayram Sonrası Detoks | Kilo Vermek İsteyenler İçin 3 Günlük Detoks'' videomu izledikten sonra beğenmeyi ve kanalıma abone olmayı unutmayın.
Herkese merhaba! Ben beslenme ve diyet uzmanı Dilara Koçak, kanalımda her hafta düzenli olarak gün sağlıklı beslenme önerileri, düşük kalorili tarifler ve fit kalma tüyoları paylaşıyorum. Paylaştıkça azalan kaloriler gibi paylaştıkça bilinçlendiren mutfağıma hepinizi bekliyorum. Afiyet ve sevgilerimle...
Пікірлер: 40
Ramazan, bayram derken bence de herkesin bir detoksa ihtiyacı var emeğinize sağlık 🌸
Teşekkürler hocam varolun sağlıklı günler dilerim 🧿
Bekledigim bir videoyu yarin başlıyorum inşallah ❤❤🤗
Təşəkkürlər Dilara hanım👐👐
Çok güzel fikirler için teşekkürler 🤗😍🙏
Çok teşekkür ederim. Bayramda biraz abarttık sanırım .zamanında video,mükemmel🌹
Zamanlama harika teşşekürler . Dilara hanım 😍😍
Tam zamanında 😉👍🏻
Teşekkürler hocam yarın yapılıyor inşallah ❤🌹🌹
Çok teşekkürler Dilara hanım.Bir sorum olacak size değerlerimde kolesterolüm biraz yüksek çıktı bu diyette yumurtayı tüketebilir miyim acaba 🤭
Harikasınız!!!
Minnoş kadın, seni çok seviyorum😊iyi ki varsın yoksa nice olur halim❤❤❤
Teşekkürler iyiki varsın👩🍳🐞🍃💐🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🌷🌷🌷🌷💐💐💐💐
Sağolun hocam👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Teşşekürler
Tam ihtiyacim olan 🥰
Tam buna uygun site tesekkur ederim. Az hardal, yogurt, sarimsak, limon suyu, zeytinyagi, avocado (ezip) karistirip salata sosu olur degil mi hocam?
Hay ağzınıza sağlık
Salatamizin icine nohut bulgur vb baklagillerden koyabilir miyiz
3 litre suya içeceğimiz ödem çayı dahil mi
Vicdan ;orba nedir yazarmısınız lütfen
Ödem atan çay;tarçın elma maydonoz zencefil den oluşan çay mı??
Super
Slm Dilara hanımcım
Bu detoks bağırsakları çalıştırıyor mu ?
Hocam istegramda bulamadım sizi
Dilara hanım size yeni rastladım ve pişman oldum , nasıl olurda Dhaa önce size rastlamam okadar çok tatlı ve akıcı bir diliniz var ki Çok açıklayıcı ve faydalı bilgiler harika ağzınıza emeğinize sağlık ❤️
Şeker hast 4 saat olmuyor
Merhaba ben yumurta yiyemiyorum yerine ne olabilir? Teşekkürler
@sumeyye_tfn5638
3 жыл бұрын
Peynir
Kahvaltıya ekmek yok mu
Merhaba arkadaşlar başlayıp kilo veren varmı?
Merhaba ben66 yaşında bir bayanım 80kiloyum nasıl bir diyet yapmalıyım tşk 🙏bilgi verirseniz sevinirim tşk
@sumeyye_tfn5638
3 жыл бұрын
Durumunuz varsa diyetisyene gidin. (Zaten çok pahalı değil internetten bakabilirsiniz fiyatlara.) Ya da online şekilde hizmet alabilirsiniz. Ya da internetten araştırabilirsiniz kitaplar alabilirsiniz (Canan karatay I öneririm)
@nihalcetinkaya636
3 жыл бұрын
@@sumeyye_tfn5638 çok teşekkür ederim araştırıcam🙏
Ben menebozdayım zor verıyorum
@sumeyye_tfn5638
3 жыл бұрын
Bu detoks yardımcı olur. Ama kessinlikle 4 günden fazla yapma
iyi de, bunlar benim her gün yediğim şeyler zaten 🤗 bildiğiniz gün içinde ne yediğimi anlatmışsınız
@aminepercin4844
3 жыл бұрын
Sihirli detokslar gerçekten sağlıklı ve kalıcı kilo verdirmez
@gwenrax2425
3 жыл бұрын
@@aminepercin4844 bu detoks değil yaşam tarzım. Bunu anlatmaya çalışıyorum zaten. Ayrıca sihirli detoks falan değil bu adam akıllı beslenmenin anahtarı.