Yıllardır ağırlık antrenmanı ve uzun açlık yapan(gündüz saatlerinde genelde) buna rağmen istediği vücuda sahip olamayan ve kendisini yorgun hisseden hekim arkadaşıma sizden öğrendiklerimi aktardım ve if de yapılan açlığın gece olmasi gerektiğini söyledim.İki haftada aldığı sonuca inanmadı.hem vücudu değişti hem de enerji düzeyi yükseldi. Ayşegül hocam birtanesiniz sevgiler 💛

@fatmabilir1799

2 жыл бұрын

Selam aynısını bende uyguladım iki buçuk ayda 95 79kg düştüm harika birşey🥰

@-HTC

2 жыл бұрын

@@fatmabilir1799 tebrikler 👏 Aslında esas amaç kilo kaybından çok daha büyük kazançlar Ayşegül hocam in da hep söylediği gibi .Hayat kalitesini artırmak yaşlanmayı yavaşlatmak hedeflerine ulaşırken kg kaybı küçük bir bonus sadece 😉

@doctorfitt9671

2 жыл бұрын

Harika 🤩

@ilkayerkoc

2 жыл бұрын

İyiki biyokimya ve güzel Ayşe hanım var

@saniyeyaprak2882

2 жыл бұрын

Çoook doğru güzel öz değerli bilgiler. Yıllardır uyguluyorum. Sayenizde. Gerçekten Allah sizden razı olsun..hem sağlık hem gençlik hem güzellik hem de rahatlık için 4ü bir arada. Daha ne olsun.

Bu kadar çok bilgiyi bu kadar akıcı ve anlaşılır bir biçimde vermek doktor olmanın da çok çok ötesinde bir yetenek. Otofaji 20 dakikada ancak bu kadar güzel anlatılabilirdi, her saniyesinde kıymetli bilimsel açıklamalar vardı. Çok teşekkürler hocam emeğiniz için. Tüm videolarınızı izleyeceğim ve paylaşacağım bundan sonra.

@nevin3458

2 жыл бұрын

eşim zayıf ama şeker ve tansiyon hastası ve çok düzensiz bir şekilde yemek yer ve aşırı meyve yedi sonuç bu bunları anlatıyorum ama hâlâ devam ilacı içip devam ediyor insan önce kendi istemeli çok güzel anlatmışınız çok teşekkür bunları çocuklarımla uygulamam gerek bütün iş biz annelere düşüyor

Hocam insanlığa faydası olan muhteşem bir insansınız. İnşallah hep kendiniz gibi iyi ve faydalı insanlarla karşılaşırsınız👏

Annem 85 yasinda aynen anlaytiginiz sekilde yasiyor ve haftada bi kilo limon bitiriyor..cildini ve enerjisini size anlatamam..cok tesekkurle hocam

@aybenizasadova6433

Жыл бұрын

masaallah ❤

Bayılıyorum be çok tatlı bir kadın ve en önemlisi insan...rol model olma kaygısı yok ama keşke gençler özellikle de ülkemizdeki genç kızlar Ayşegül hanımı rol model olarak alsa..çiçek🌸

@aygkmlus

2 жыл бұрын

Onu once tip doktorlari örnek alsa da derdimizi anlatabilsek hala dünyadan bi haber doktor dolu heryer

"yazımı da ben okuyamıyorum" sevgili Ayşegül hocam, nasıl gülümsettiniz beni. Otofaji konusunu bizlere defalarca usanmadan anlattığınız için, ben teşekkür ederim. Sizi çok seviyorum. Ben sizi çok iyi anlıyorum. Sizi her seferinde can kulağı ile dinliyorum. Dolayısı ile, ben çok iyiyim, kendimden memnunum. Sevgili doktorumuz Ayşegül Çoruhlu hoşçakalın....

Keşke öğrencilik yıllarıma dönsem ve siz de benim öğretmenim olsanızzz.. 👏

Hocam kıymetli bilgiler için çok teşekkürler 🤗🌸 Ailecek katıldığımız uluslar arası kilo kontrol kampında benzer uygulamaları uygulayarak ruh beden ve fizik beden odaklanan 21 günlük kampta annanem 68 yaşında 10 kilo kaybetti asıl önemlisi yıllardır şeker hastası iken 21 günde şeker hapını bıraktı mantarlarından kurtuldu Annem (48) yaş 9 kilo verirken tiroid hastalığı düzeldi enerjileri şuan mükemmel 😌

Allah razı olsun sen benm için bir yıldızın ancak böyle ifade edebilirim ne güzel egitiyorsun evet bir temizlik lazımdı senden ögrendim. Ve. 105.kilodan. 85 düştüm çok mutluyum😊🤗🤗

Ya hocam çok detaylı anlatıyosun karışık 🤯lütfen kısa öz herkesin anlıyacagı şekilde terimsiz anlat kurban olayım ya

Tek kelimeyle " MÜKEMMEL! " En başta kendine saygılı ve bakımlı olan kaliteli bir bilim insanından paylaşımlar için çok teşekkür ederim!!! Sevgiyle kalın 🍀🧿🎉

Anlatım çok çok iyi her zamanki gibi. Önce konu anlaşılıyor sonra da ne yapabileceğimizi anlıyoruz. Çok önemli bir görev yapıyorsunuz hocam bunun adı "koruyucu hekimlik". Emeklerinize sağlık, eksik olmayın...

@serifeozturk865

9 ай бұрын

❤❤❤

Ne güzel yaratılmışız sübhanallah ,ne güzel anlattınız ❤️

Hap gibi , herkesin anlayabileceği şekilde anlattığınız bilgiler için sonsuz teşekkürler

Bir konu bu kadar güzel anlatılır. Hayranım işinize hakimiyetinize ve bu bilgileri zekanızla harmanlayıp bu kadar anlaşılır, net anlatımınıza. 👏🏻👏🏻👏🏻

Yoluma ışık tutan harika kadın, kelimeler yetersiz sizi anlatmaya.....

Nasıl güzel bir anlatım nasıl güzel bilgiler ponçik ponçik 👏👏👏Ayşeğül hocam siz çok yaşayın ❤️🌹

Her kelimesini anlayarak hiç sıkılmadan izlemek... Kısa net öz..👏👏 💯 teşekkürler 🌹

Bu kadar mı güzel anlatılır harikasınız çok teşekkür ederim 💞

Harika anlaşılır bir anlatım.Gercekten harikasınız . Teşekkür ederim Ayşegül hocam🌹🌹🌹

Maşaallah Rabbim Razı olsun verdiğiniz bilgiler çok değerli Rabbim sizin gibi insanların sayısını artırsın ❤❤❤

Hos bir anlatim . Tesekkurler. Can’t wait for next one.

Herzamanki gibi,zarif ve baglanti kurarak anlattiniz hojam🙏 vucutta neler olup bittigini sizinle ogrendik desem yeridir. Emekleriniz cok kiymetli..seviliyorsunuz💜

Bu konuyu bu kadar güzel anlatan görmedim

Önünüzde saygiyla eğiliyorum..iyi ki varsiniz..sevgiler❤

Çok anlaşılır bir anlatım.Ayşegül hoca toplum sağlığı hizmeti yapıyor,yüklendiği sorumluluk bu. Kişilere uygulaması kalıyor. Emek ve bilgi paylaşıldıkça çoğalır Teşekkür ederim Ayşegül hocam.

Çok teşekkür ediyorum, çok değerli bilgileri en asgari düzeyde anlattığınız için.

Sayın hocam,anlatımınız super,verdiğiniz bilgiler harikulade,iyiki varsınız.

Dəyərli Aysegul xanım.Sizdən çox şey öyrənirik.cox təşəkkurlər 🙏🙏🇦🇿🇹🇷🇦🇿🇹🇷🇦🇿

Super bilgiler karacger yaglanmam var 16 saat aclik yapıyorum uc hafta oldu doktoruma gidince yazarim

Emeğinize sağlık yüreğinize sağlık güzel hoca m🌹🌹

Anlattıklarınızdan çok faydalandım.ısrarla üzerinde durduğunuz en geç akşam beşte yemeği kesmenin vucuda çok yararı oluyor.ömrünüze bereket

Verdiğiniz güzel bilgiler için sonsuz teşekkürler hocam.❤

Çok güzel detaylı bir anlatım ayşe gül hanım 🌹👏👏👍

Ağzınıza sağlık....Bu kadar güzel ve anlaşılır anlatılabilirdi ancak

Tesekkur ederim Agziniza yureginize saglik

Allah im cok güzel anlatım Rabbim uzun ömür versin

Ayşegül hanım sonsuz tesekkurler

Ayşegül Hanım her videonuz çok değerli çok teşekkürler bilgi aktarımlarınız için

👍👍👏👏 Bir işleyiş,bu kadar mı güzel anlatılır 👏👏👏Hocam, emeklerinize ve bilginize sağlık 🙏🙏 Teşekkür ederim 🙏❤️🌹🌹🌹

Ayşegül hocam çok güzel anlatmışsınız işte bu

Bir müslüman olarak Elhamdülillah Peygamber Efendimizin (S.A.V) nasıl beslendiğini sağlık için neler uyguladığını kısacası hayatını öğrenip kavrayıp uygulamış olsaydık bugün bu bilgileri duyduğumuzda şaşırmazdık ve asla kilolu olmazdık.

@wondergreat6693

Жыл бұрын

Ne alaka ya her bilimsel şeye din sokmaya ne kadar meraklisiniz. İslam orucunu ele al bakalım ne kadar sağlıklı ? Akşam ezaniyla mideni doldur sonra gece uykunu böl ve bir daha yeyip uyu üstelik gün boyu sıcakta susuz kalacaksın. Doktorun önerdiği şeylerin tam tersiii. Aralıklı orucun mantığı gündüz yeyip gece aç kalmak ve susuz kalmak çok zararlıdır. Kendi inanciniza uysun diye bir şeyleri evirip çevirip durmayın artık. Çok dindarsan git ömür boyu oruç tut burada şov yapma !

@dorukplatform5580

Жыл бұрын

@@wondergreat6693 sen müslüman değilsen zaten oruç anlaman mümkün değil oyüzden müslümanların inancına leke sürme..

@wondergreat6693

Жыл бұрын

@@dorukplatform5580 Müslümanım veya değilim bu seni ilgilendirmez, kimsenin inancına da leke sürdüğümüz yok. Hemen acitasyon modlarina girme, elinden seccadeni alıp inancına yasak koyuyorlar sanki bu ne hassasiyet ? Tek bildiginz duyar kasıp şov yapmak, sahte müslümanlar sizi

@wondergreat6693

Жыл бұрын

@@dorukplatform5580 ayrıca yazdıklarıma mantıklı bir cevabın olmadığı için inincimi liki sirmi diye ağlamaya başlamışsın hahahahaha

@dorukplatform5580

Жыл бұрын

@@wondergreat6693 seninle polimiğe girmicem verecek çok cevabım var ama önce yazdıklarına bakıyorum alaycı bir tavır sanki beni burda haltetmiş sözleriyle onun grurunu yaşıyorsun..Belli din düşmanısın Cahillerle tartışmaya girmem ben..Bilgisiz birini kanıtlarla bile yenmek olanaksızdır..Araştırırsan görürsün

Hic bu kadar gûzel anlatilmamisti Her bir video bilgi dolu ve anlasilir sekilde Gönûlden Takdir ve Tesekkûrler🫶🏻

Agziniza saglik harika bir anlatim olmus tekrar 👍

Hakkınız ödenmez hocam 🥳❤️

Aysegul hanim hayatimi kolaylastirdiniz ve degistirdiniz. Cok tesekkur ederim. Herkese sizi izlemesini tavsiyr ediyorum habire link atiyorum. Ardigim tum bilgileri veriyorsunuz. Emeginize saglik

Çok teşekkür ediyorum güzel Doktorcugum 😊

Çok teşekkür ederim bu güzel bilgiler için .. ağzınıza yüreğinize sağlık

Aysegul hocam çok zarifsiniz çok güzelsiniz lütfen çok fazla çalışıp yormayın kendinizi. ♥️

Çok faydalı ve bilgilendirici, her videoyu tekrardan dinliyorum

Ancak bu kadar güzel anlatılabilinir hayranım doğal olarak anlatmanıza❤

Hocam seni dinleyince tekrar öğrenci olasım geliyor 👏👏👏🥰😍

Kendi güzel uslübu anlatımı güzel Dr hanım teşekkür ederim ❤️💐

Harika bir insansınız. Teşekkürler.

Mükemmelsiniz hocam sizi dinlerken kendi yapmış olduğum yanlışları öğrendim çok teşekkürler sevgilerimle saygılar

Benmzetmeler mükemmeldi konuyu çok iyi anladım. İyi ki varsınız ,iyi ki bu videoyu çekmişsiniz.

Harikasınız 🌷🙏🎀 sizin gibi iyiler çoğalsın inşallah 🤲🌹

Canim ya ne kadar zarifsiniz. Kahvaltida ogulcuguma izletecegim. Cok gec uyuyor. Ve asitli içecekler iciyor. Uzuluyorum.

Kolaylıkla uygulayabileceğimîz bilgileri bize ilettiğiniz için çok teşekkür ederim.

Hocam harikasınız çok teşekkürler ❤

Geldim GÖZELİM DOKTORUM🙌❤️❤️

Cok sagolun cok net anlasilir bir bilgi ne kadar sagolun desek azdir.

Teşekkür ederim emeğinize,bana yardımcı oldun

Çok çok çok gönülden bahsediyorsunuzzz ı love ı love ♥️🍀

Hocam yine mükemmel bir anlatım...size minnettarım....❤

Selam bizim anlayacağımız şekilde akıcı olarak anlatımlarınıza hayranım ❤

Değerli hocam keşke fen bilimlerini sizin gibi anlatan bi hocam olsaydı kesin fen dalında ilerlerdim. Beyninde öyle yer ettiriyorsunuz ki çok yalın ve anlaşılır.iyi ki sizleri tanıdım iyi ki varsınız.sevgiler hocam❤ 🤗

@Zehra-kg9jo

Жыл бұрын

harfien katılıyorum

Ayşegül hanım,sağlıklı beslenmeyi ne guzel anlatiyorsunuz.Sizi dikkatli bir ögrenci gibi dinledim.Sayeniz de otofajiyi daha iyi anlaıdm.

Teşekkürler hoca hanım.

Suan sizinle gece 1 de tanistim ama resmen ufkumun kapilarini kirdiniz ya harika bir anlatim ve samimiyet tum videoları izlemek icin sabirsizlaniyorum❤

Seni seviyorum ya;hatta ilk kitabın çıkıp ,onu okuduğum günden beri❤️ Türkiye’nin İYİ Kİ’si kim deseler tek cevabım var: Dr.Ayşegül Çoruhlu🙏❤️

Süper bilgiler 🥰👏👏

Emeğinize yüreğinize sağlık 🥰

Cok guzel anlatıyorsunuz Ayse hanım agzınıza emegınıze saglık.Aslında kısaca bıze sünnete uygun yasamayı anlatıyorsunuz😊

Harikaydı teşekkür ederim

Merhaba, iyi ki varsınız

Bugünkü sağlık dozumu aldım. ❤️

Tesekurler , sevgiler !

Çok güzel, çok teşekkürler

Sizin gbi anlatan görmedim hocam teşekkür ederiz 🌹

İnsan bedeni için ideal beslenme aralığı saat:10:00 - saat:13:00 aralığı uykuya geçiş için saat:22:30 ve öğünde de tek çeşit beslenme.

@pinarefendigil9280

2 жыл бұрын

Tek çeşit beslenme derken. En geç saat 13.00 de yicez ve yemek olarak tek çeşit mi yicez. Yani diyelim sadece çorba ya da sadece et ya da sebze yemeği?

@cafergunday5106

2 жыл бұрын

@@pinarefendigil9280 merhaba beslenme aralığınızı saat:10:00 - saat: 13:00 aralığı yaptığınızda günde tek öğüne dönmüş olursunuz. Günde tek öğün beslenmeye geçince işiniz kolaylaşır. Burada da öğünlerinizi besin gruplarına böleceksiniz. 1 öğün et öğünü " bunda da ya kırmızı et ya beyaz et ya da balık olacak " 1 öğün bakliyat öğünü 1 öğün sebze öğünü 1 öğün tahıl öğünü 1 öğün meyve öğünü 1 öğün kuruyemiş öğünü 1 öğün kahvaltı Böylece haftayı tamamlamış olursunuz hafta başında döngüye tekrar başlarsınız. Burada öğünlerde bol renkli zengin çokça sirkeli zeytinyağlı bol limonlu bir salata ekleyebiliriz " meyve + kuruyemiş öğünü hariç " Bu sayede besinleri de aralıklı yemiş olacaksınız. Bir ay deneyin sonucu kendiniz görün öyle karar verin.

@pinarefendigil9280

2 жыл бұрын

@@cafergunday5106 ben zaten tek öğün yapıyorum uzum zamandır akşamüstü yiyorum. Ama çeşit tüketiyorum. Protein sebze karbonhidrat

@cafergunday5106

2 жыл бұрын

@@pinarefendigil9280 saat:13:00 te günün son lokmasını yerseniz ve 22:30 da uykuya hazırlanıp uyursanız mükemmel bir temizlik ve yenilenme temizlik yaşar bedeniniz. Çünkü bu şekilde bedeniniz kendinden beslenir.

@cafergunday5106

2 жыл бұрын

@@pinarefendigil9280 öğünde en mükemmel olan tek çeşit beslenmedir. Birbiriyle uyuşmayan sindirim zamanları içerikleri farklı besin gruplarını bir arada yemek en büyük beslenme hatalarından birisidir Uygulamadan aradaki farkı göremezsiniz.

Ne kadar güzelsiniz umarım ileriki yaşlarımda sizin kadar güzel görünmeyi başarabilirim 🫶🏻

Çok sewdiğim hocam gelmiş 🥰❤️🌹

Hocaaaaam muptelaniz oldum asla izlemeden duramıyorum ❤

ÇOK TŞKLR Ayşegül hn

Gerçekten çok güzel anlattınız ,💯emeğinize sağlık , sizi tanıdığım için çok mütlü ve şansılı hiss ediyorüm kendimi Irandan kücak dolü sevgiler

Mukemmelsiniz hocamm super anlatimve gorsel

Dinlemek ve izlemek cok keyif veriyo çok yaşa hocamm söylediklerinizi uygulamaya başladım bakalim ins iyi sonuclar alicam sayeniz de ❤

Teşekkürler hocam 👏👏👏

Şans eseri karşıma çıktınız iyi ki çıkmışsınız araştıran ama okumayı çok sevmeyip izlemeyi seven ben böylesi değerli bilgileri öğrenmek çok güzel emeğinize sağlık hocam bütün videolarınızı izleyip birşeyler öğrenmek için sabırsızlanıyorum başarılarınızın devamını diliyorum 🤲

@semaduzenli9208

2 жыл бұрын

Çok teşekkür ederim.Sizi açık oturumlarda tanıdım.Hayranlıkla dinliyordum.Sonra karşıma tesadüfen çıktınız.Her bir videonozu izleyerek büyük bilgilere sahip oluyorum.Bu videoları uyguluyor ve paylaşıyorum.Çoook teşekkür ediyorum.Elinize,dilinize,yüreğinize sağlık.Sizi sımsıkı kucaklıyorum.Sağlıcakla kalınız.👏😘💕🌹🙋

Bu harika bilgiler icin tesekkür ederim🙏🙏🙏

Ben teşekkür ederim sağolun

Emegine saglik

Çok çok teşekkür ederim

Çok güzel anlatım, ahh yapabilsek

Dünya güzeli Hocam🙏🏻🧿

Sn Dr.um saygı ve sevgiler yine size .....

Teşekkürler Hocam.

Tesekkurler!

sağolun hocam..☕️