Bu Önerileri Kaçırma! Daha Hızlı Kilo Vermenizin 5 Yolu! | Dr. Ayça Kaya Kanalıma Abone Olmak İçin; bit.ly/draycakaya

@yurdasanerklc9791

18 күн бұрын

Kıymetli hocam Yulaf öneriliyor ancak kafam karışık çünkü yulaf buğdaygillerden nasıl oluyor oda karbonhidrat gurubu değil mi.aydınlatırsanız sevinirim

@nerkizyugruk876

15 күн бұрын

Teşekkür ederim. Verdiğiniz bilgiler için. Allah'a emanet olun. Sevgiler. ❤

@ozgurkara2475

7 күн бұрын

Bunu unutmayın bu gün başlıyorum 3ay sonra yazicam 117 kilo yim

Şikayetlerim vardı. Karaciğer yağlanması teşhisi kondu. Meyveyi çok az ve gündüzleri yiyorum. Sabah aç karnına 1 bardak su içip en az 45dk. Yürüyüş kahvaltıdan önce 1 bardak su glutensiz ekmek domates salatalık yeşillik az peynir zeytin .Karnım çok şişiyor glutensiz ekmek daha rahatlattı. Karın şişliği için endoskopi ve kolonoskopi yaptırmayı düşünüyorum. Karbonhidratlı mayalı yiyecekler şişlik yapıyor. Gastroenterolojiden randevu aldım. Kilo vermeye devam ediyorum. Tatlıyı hayatımdan çıkardım. İyi akşamlar diliyorum.

Ah bide bağırsaklar çalızsa verecezde yok çalışmıyo durma şişiyo acıkmıyorum kabız oluyom

@turgutaltinay2070

18 күн бұрын

Magnezyum sitrat takviyesi alın her gece yatmadan

@Elifevis

18 күн бұрын

Aynı ben

@paradisegarden1987

18 күн бұрын

@@turgutaltinay2070bu nasıl ilaç hap mı

@turgutaltinay2070

18 күн бұрын

@@paradisegarden1987 mineral takviyesi. Eczanelerde satılıyor hap olarak evet

@Can.kenari

18 күн бұрын

Aclik otu çayını deneyin sabah aç karniniza. Ve de bir su bardağı suya 2 yemek kaşığı elma sirkesi koyup için. Her gün düzenli yapmaya çalışın. Birde her gece yatmadan önce mutlaka yesil çay için. Üstelik egzersiz yaparsanız ve yürüyüş yaparsanız bagirsaklariniz çalışır

Sadece sabah iyyorum 20saat aç kalıyorum cok rahatim😊

@sevrmmmdova

3 күн бұрын

Kaç kilo verdiniz?

@user-ho6ix6nd6y

3 күн бұрын

@@sevrmmmdova 1ayda 5.4 kilo verdim ama çok inceldim

3.5 ayda 11 kilo verdim ayrıca çok sağlıklı besleniyorum. Sıfır şeker,az karbonhidrat ( günde 1 dilim tam buğday ekmek.

1. Her yedigimizi yazalim. 2. Günde 8000 -10000 adim atalim. 3. Aksam yemegini hafif yiyelim. 4. Aksam yemeginden sonra hic birsey yemeyelim. 5. Yeterince su 8 bardak su icelim ve sekersiz bitki cayi icelim.

Teşekkür ederim, çok kıymetli bilgiler

Ayça hocam Allah razı olsun teşekkür ederim bilgileriniz çok güzel 9 ayda 20 kilo verdim (93 ) kiloyla basladım şimdi ruhen bedenen cok huzurluyum

Çok teşekkür ederim Ayça hanım yüreğinize sağlık 🙏

Bence çok iyi bir tespit hocam

Esselamun aleyküm sayın Ayça hanim ben 14 ğün hiç yemedim su kahve çay kefir kefire kekik suyu keten tohumu yağı ve çörek otu yağı katarak durdum bir pazar yedim yarin pazar yine yiyeceğim inşaALLAH ben 64 yaşında 188 kg dim çok şükür ELHAMDÜLİLLAH şuan 172 kg kahve tarifim alta göndereceğim çayim limonlu ayaklarim su topluyordu şuan yüzde yüz indi sizi takip ediyorum herşey için çok teşekkür ederim selam ve dua ile hürmetler sunarım.

@mavivatan440

17 күн бұрын

Be kardesim bu kiloya ćıkana kadar öldünmü nasıl bu kadar yedin şok

@SibelIld

4 күн бұрын

Tebrik Ederim Kardeşim.İNŞALLAH kilo Vermeye Sağlıklı Bir Şekilde Devam Edebilirsiniz.

Çok Teşekür ederimgüzel. Faydalı bilgiler için Dr hanım🌹❤️🌹

Hocam çok güzel bilgiler çok teşekkürler

Teşekkürler Hocamm Iyi ki varsınız..

Teşekkürler. Yediklerime dikkat ederek sabah akşam yürüyüş yaparak karbonhidrat çok az, şeker hiç yok 2 ayda 5 kiloya yakın verdim. Devam ediyorum.

Teşekkürler Doktor Hanım.

Hocamteşekkür ederim ağzınıza sağlık

Teşekkür ederim çok güzel bilgiler ❤

Çok teşekkürler hocam💐

Çok teşekkürler❤❤Harikasınız😊

Naile Kavas.Hocam bize bilgilerinizi tane tane anlatıyorsunuz sizi kutluyorum ve emeginize sağlık.İyiki Varsınız.🙏👏🏽🌹

Güzel anlatımınız için teşekkürler ,yazma fikrini tuttum ama üşengeçliğimden dolayı vazgeçtim selamlarımla

Harikasin hocam tesekkurler🌸

Ufak bir kasedenbaşka birşey yemeyin günde 2 öğün kimi zaman 1 öğün bile oluyor.

Akşamları daha çok yiyorum çok güzel bir paylaşım teşekkürler 🎉❤

Hocam çok teşekkür ederiz bilgileriniz için ( bilgilerinizi tane tane ne güzel ifade ediyorsunuz tebrikler can hocam).🙏👏🏽🌹

Çok teşekkür ederiz hocam ❤

Teşekkürler hocam

Teşekkürler 🫶🏽

Hocam teşekkürler verdiğiniz bilgiler için. Ben 1. madde dışında dediklerinizin hepsini uyguluyorum. Yulaf ezmesini haftada 2 gün sabahları kahvaltı olarak yiyordum ama akşam da deneyeceğim.

Canım benim Allah Razı olsun iyiki varsınız sağolun teşekkürler hocam Allah'a Emanet olun güzel hocam hayırlı günler dilerim kolay gelsin ❤️🌹🌹😘💕🌺💐🌷🥰💕

Yürüyüş yaparak ( günde minimum 12,13 km, 16, 17.000 adım arası)ve akşamları çok abartmadan yiyerek 3 ayda 15 kilo verdim.94 kilodan şuan da 79 kiloya düştüm. Yediklerime biraz daha dikkat etseydim daha fazla olurdu kesin,hedef 65 💯 Bu arada haşimato ve demir eksikliği de var. İlaçları da düzenli olarak kullanmaya çalışıyorum.

Agzına saglık Ayça hocam teşekkür ederim size ben sizin her dediginizı yapıyorum hedef kiloma 2 kilo kaldı çok mutluyum kilomuzu nasıl sabit tutabiliriz videosuda istiyoruz sizi çok seviyorum ve dinliyorum herkese de tavsiye ediyorum 💖🌹🤗

cansın güzel doktorumuz ❤❤❤

Çok güzel anlatın hocam ❤

Hocam günaydın 🌅🙋

Nasılda tatliş tatliş anlattınız maşallah size dinledikce iştahım kesildi çok kalp ♥️ size

Aksam cay yapmıyorum yemek istemiyorum süpersiniz ayca hocam sevgiler denge var hep hayatımızda ❤

Teşekürler hocam ❤

Bence 5 madde sıralar halinde ekranın altına yansitmaniz lazım önerim

ayça hanım zayıflamak isteyen çölyak hastaları için de bilgilendirme yapabilir misiniz nasıl sağlıklı kilo verilebilir

Hocam 2 ayda 5 kilo verdim sabah bir dilim ekmek yiyorum yumurta domates salatalik biber vs oglen corba yada salata yiyorum aksam yemeginde az ne varsa ondan yiyorum pilav makarna vs gibi seyleri hic bir ogunde tuketmiyorum kizartma, tatli,abur cubur yemiyorum gunluk yarim saat egzersiz yapiyorum yada yuruyorum sabah aksam elma sirkesi ve bal ilik su ile karistirip iciyorum iki yasinda cocugum var onunla ilgilemiyorum genel olarak gun icinde aktifim ama neden az kilo veriyorum iki aysa 5 kilo az degil mi lutfen cevap yazin tsk ederim simdiden

Hocam çok teşekkür ederim ❤❤❤

Dr hanım sizi her zaman takip ediyorum ama neden alt yazı geçmiyor konuşmalarınız rica etsem alt yazı da geçermisiniz😊

@SibelIld

4 күн бұрын

Altyazı.Duyma engelliler için Çok İyi Olur.

hocam. aralıklı oruç tutarken yemeklerden iki saat sonramı suyu içeceğiz

Kahvaltıda sadece tambugdayli bir dilim ekmek domates az peynir yiyorum .akşam üstü çok acikiyorum

Hocam sadece video izlerken zayıflasak😅 şaka bir yana duygusal açlık içinde video gelir mi

@muhammedhamohomo35

7 күн бұрын

😂😂😂😂😂😂

Hocam bazen akşamları çayın yanında fıstık badem dut kurusu kabak çekirdeği mersin gibi şeyler yiyordum artık bu videodan sonra onuda bırakacağım.peki bu saydıklarımı hangi vakit yiyeceğim.yoksa tamamenmi yasak.73 kg dayım boyum 1.67 göbeğimde ve bel çevremde yağ var.bi türlü bu yağdan kurtulamıyorum.sabahları 40 dk. Eksersiz akşamları yemekten sonra yürüyüş yapıyom yaşım 58 hocam normal bi bünyem var.fakat dediğim gibi göbek yağından tamamen kurtulmak istiyorum.sizi dikkatle takip ediyorum.teşekkürler.

Bizde seni çok seviyoruz.

Salam Ayça xanım .Dəyərli söhbətləriniz üçün təşəkkür edirəm .Amma bir ricam var .Lütfən yanınıza arıqlamaq üçün yanınıza gələn kəslərə hasta deməyin , onlar sadəcə kilolu və formada olmaq istəyirlər .

@aylacelebi1707

18 күн бұрын

Şişmanlık artık bütün dünyada hastalık olarak kabul ediliyor. Çünkü fazla olan her kilo riskli.

Hocam kızım 17yasinda 104 kolo diyet listesi paylaşabilirsiniz acaba

Ayça hanım ben yeni abone oldum benim sorunum bölgesel kilom var karın ve basen lütfen ne yapmam gerek banada yardımcı olun lütfen sevgiler

Ben Spor yapıyorum iki aydir ekmek yemiyoru sebzeli yogurt salata yiyorum ama cok çok yavas kilo veriyorum

hocam ben yemek yapmayıda yemegıde cok sevıyorum

Aksam ogununde meyve olmasi metabolizma hizimiz dustugu ve meyvedeki sekeri enerjiye ceviremedigimiz icin yaga donusmez mi?

Merhaba Ayça hanım ne Kırıkkale den yazıyorum size iyi çalışmalar dilerim benim öncelikle HDL sınırda kilo 85. 90 ile ben 75 kiloya düşme yi çok istiyorum ben de tansiyon var yürüyüş yaparken yorulma kalbimde sıkışma oluyor dudak yüzümde uyuşma his kaybı oluyor ayak basparmagim da kerecleme var ayağıma ayakkabı giyemiyorum ne yapmam gerekiyor

Gün içinde arada salatalık yemek yada meyve yemek kilo vermede etkili olurmu .ekmek yemiyorum .

Hocam bir adanalı olarak gurur duyuyoruz seninle seni cok seviyorum seni coktandır takipteyim hocam romotoit artrit var roza var sedef var hipotiroit var bel fıtığı var bacakta venöz yetmezliği var yürüyemiyorum ayakta bile duramıyorum engelli oğlum var ona bakmakta bile zorlanıyorum doktorlar zayıflamamı söylüyorlar gittikce kilo alıyorum ne yapmam gerektiğini bilmiyorum ben tekirdağ şarköyde oturuyorum ne olur bana yardımcı olurmusunuz size nasıl ulaşabilirim

@serpilo106

7 күн бұрын

Ne olur cevap bekliyorum şimdiden teşekkür ederim hocam ❤

Öğlenden son çok yeyiyorum😊 ve sinir dan çok 😮

Az önce bir buçuk kilo taze kayısı yedim bağırsaklarım çakışmaya başladı nasıl sesler gelmeye başladı Allah'ım Allah'ım

@user-gw9xn3ry9q

2 күн бұрын

kayisi en sevdigim yaz meyvesi bayilirim, bana da gönderseniz,, dolapta var biraz gidip alip yiyieyim, cok sagolun..

Günaydın güzel doktorum.Ben 58 yaşımdayım 16 gündür diyete başladım 114 kiloyum dediklerinizi uyguluyorum yalnızca yürüyüş yapamıyorum dizlerim protez kapak takılacak 65 yaş olman gerekiyor demisti doktorum onun yerine nasil bir spor yapmalıyım geri dönerseniz çok sevinirim

Hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız, benim gibi her şeyi yiyerek bunu başaramazsınız. Zor olabilir, ancak kendinize yüklenmeyin ve sabırlı olun.daha fazla aç kalmanız gerekecek.

Şeker hapı ile 5 kilo verdim ama hala yağlı duruyorum. O kadar yoruldum ki diyet yapmaktan . Hapı içmeme rağmen hala göbeğim çok dirençli. Bence kilo vermek önemli değil tartıda azalıyor ama bel öĺçüsü aynı kalıyorsa bir anlamı olmuyor. Pcos için bir video yapar mısınız çok bunaldım

@mahmutozek4327

18 күн бұрын

O zaman egzersiz yapacaksın bel bölgen için

@lavantaningunlugu

18 күн бұрын

@@mahmutozek4327 hareketli bir işte çalışıyorum zaten

Hocam köy yerinde yürüyüş olmuyor garip karşılanıyor bende evde egzersiz yapıyorum

Hocam yoğurtla hangi kahveyi ne ölçüde karıştırmaliyiz

@eminegider67

18 күн бұрын

Türk kahvesini

@arzudogan7692

17 күн бұрын

@@eminegider67 teşekkür ederim

akşam.meyve.yiyebilirmiyim.hocam

Hocam iyi diyosunuz güzel diyosunuzda okadar adımı nasıl atacaksınız diye düşünmüyosunuz dizler 4cü evrede teşekkürler

cok güzel bir hanim❤❤❤❤❤❤❤

Ayça hanım sizi çok seviyorum sürekli takip ediyorum videolarınızı seyrediyorum 64 yaşındayım çok kilom var uğraşıyorum uğraşıyorum kilo veremiyom ayakta aralarda yiyorum bana yardımcı olur musunuz

@gulumserkeskin4003

15 күн бұрын

Size nasıl ulaşabilirim

Axşam limon zencefili su içerim

İştahım çok açık kilo veremiyorummmm diyeti hemen bozuyom😞😖😔😲😓😪😪😪

Merhaba hocam fazla yemiceksiniz dayıma tok kalkmayın gözünüz tok tutar saniz kesinlikle kol almıyorusunuz kilo veriyorsunuz yani göz tokluğu az yiyiceksiniz 👌🏻

Hocam birde iştah kesen besinler nedir acaba

@fatmaozturk8323

13 күн бұрын

Dereotu yemek ten önce yiyin acaip iştah kesiyor. İbrahim saraçoğlu tavsiye si

Hocam ayda 5 kilo versem yeter 3 kiloyada razıyım

Gomek yağları nasıl eritilir

Ayça hocam sizi sanki birazkilo mu almış görüyorum yokkksa benmi yanlış görüyorum

@elifcetin9173

15 күн бұрын

Aynenn kilo almış

İyi geceler doktor hanım bana yardımcı olurmusunuz kilo vermekle bana dönerseniz sevinirim

Hocam agziniza saglik. kitaplarınızı okuyorum.83 kiloyum .1 hafta sonra akşam yemeklerinde özellikle dediklerinizi uyguluycam. insulin direncim var. Peki ne kadar zaman uygulamaliyim. haftada birkaç gün e mi dusurmeliyim mesela.

@HAYATYOLUM

18 күн бұрын

1 ayda fark edersiniz 60 kilo verdim. Bu şekilde en ufak bir bozulmada aynı kiloda kalırsınız dikkatli olun.

Bunları herkes biliyor zaten de önemli olan o iştah nasıl dizginlenecek?

@Gamzee6666

Сағат бұрын

😂😂

Acıktığım için yemek yiyorum

Bukadar basit karnlmı zl şişrene kadar yemi yelim

🙏

Az yerim ama çaydan vazqeçmem şeker yerinə xurma ile içerim.Xurma kilo aldırırmı???

@Softlife-k4r

22 сағат бұрын

Azerbaycanlimisin

@animals.friends.

21 сағат бұрын

@@Softlife-k4r həə

@Softlife-k4r

21 сағат бұрын

@@animals.friends. hmm anladım ☺️ Türkiye'den selamlar

@animals.friends.

8 сағат бұрын

@@Softlife-k4r bizdəndə salamlarr😊

Hocam yulaf şişkinlik yapıyor

🎉

😊❤

❤❤

🎉🎉🎉

❤

Lütfen insanlardan ‘hasta’ diye söz etmekten vazgeçin 🌸 hepimizin alışkanlıklarımız, vücudumuzun işleyişi, stresi tolere etme şeklimiz, psikolojik ve fiziksel yapılarımız farklı. Hayattaki amacımızın farklı olduğu gibi. Her insanın hayatı süresince bazı zamanlarda bazı konularda destek ve bilgi alma ihtiyacı olur, bu zaten insana özgü doğal bir süreç. Sizin de mutlaka birçok konuda danıştığınız kişiler vardır. Bu sizi onların karşısında ‘hasta’ yapmaz, yapmamalı 💞

@mtpist

16 күн бұрын

Diyetisyenler danışanım der ama Ayça hocam dahiliye doktoru. Obezite de sağlık sorunudur

@nukhetozmen

16 күн бұрын

@@mtpist Bunun farkındayım ama burası bir KZread kanalı.

💐👏🏻👏🏻

👏👏👏❤️

🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲

Abla kendi üstünde dene başarılı ol. Sonra biz deneyelim sanki

Ah hocam ahhhhh 29 kilo fazlam var gitmiyorrr iştahım çok aklım hep yemekte napcam ben

Ahh o iştah bi azalmadı gitti😂🫡

@birgultunc5651

19 күн бұрын

AH O İŞTAH BIR NİMET, 4 SENE ÖNCE BUNALIMA GİRMİŞTİM, BIR ŞEY YİYEMEDİM, İŞTAH SIFIRDI , DR İLAÇLARLA İŞTAH ARTTI ,ALDIM KİLOLARI,HAMUR ÎŞİ,EKMEK ALMAMAKLA KILO KONTROLÜ OLUYOR, AZ SABIR.SELAMETLE.

Dinlemeyin bunlara. Herkes her şey biliyor. hiç bilmediğimiz konuyu anlatiyor sanki. Midem bulaniyor bunlari dinledikçe.Yeter artık

🎉

🙏

❤