Друзья, подписывайтесь на наши группы: vk.com/neofit_progress, t.me/neofit_progress, facebook.com/neofit.progress А также присоединяйтесь к нашим чатам: Telegram: t-do.ru/joinchat/BLrF5UyC0Sqsb_UeOoF82g Discord: discord.gg/9kYCnE9

@speits84

4 жыл бұрын

Арсений, подскажи, боль в кисти, при отжиамниях! В том месте, где пучок нервов. При надавливании в ту точку, пипец больно. Как убрать ущемление, воспаление нерва?

Великий Аанг, обладатель всех стихий

Цитаты великих людей: "Хорошо" ))

@MeteorRed

4 жыл бұрын

Хороший человек иначе бы и не говорил :)))

@raf7220

4 жыл бұрын

Обожаю ее))

@user-eo8qz7kt7z

4 жыл бұрын

Ч

Топовое видео, долго искал на ютубе видео про растяжку после тренировки, так ничего и не нашел. Вот оно, то, что я так долго искал. Спасибо💪

@user-kz3hf5hc4g

4 жыл бұрын

*Ребят снимаю для вас КРУТОЙ контент. Спорт мотивации как рости если нет денег и как тренироваться. ПОДПИШИТЕСЬ*

@user-wz5tk2se3n

4 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/k6h5stpuYdu8lMY.html

@arseniy_kim

4 жыл бұрын

Егор, от души)

Чую сегодня больше чем один человек сделал хорошую заминку после трнировки.

Осень наступает.... Арсений приоделся... 😜

Хорошо бы еще что-нибудь про суставы увидеть..

Арсений, как всегда познавательно и полезно. Огромная благодарность за видео 🤝👍

Спасибо тебе за всю твою проделанную работу) уже полгода с тобой, бросил курить и не пью больше 4х месяцев, похудел на 5кг. Рост 190 вес 82, все благодаря тебе

@defaul_tt2016

4 жыл бұрын

Аналогично. Никогда не курил, перестал выпивать, похудел немного (в сентябре 2017г - 117кг, а сейчас 89 кг при росте 183). Сейчас пытаюсь отказаться от сладостей, мучного и мяса, но соблазн велик) Кстати, мясо не ел больше месяца

@zeknd2293

Жыл бұрын

@@defaul_tt2016 От сладкого и мучного нужно отказываться но от мяса не советую

Как всегда полезные советы! Честно говоря, кардио делать вряд ли захочется, а вот все остальное делать будет приятно и думаю реально будет полезно! Спасибо!

Как всегда, все четко и технично. Только делать это после тренировки займет много времени. Разогреться 10 минут, тренировка минимум 30-45 минут, заминка 10-15. И на работу можно уже не идти))) Вижу как отдельную лайтовую тренировку.

@arseniy_kim

4 жыл бұрын

можно сделать 7 минут пробежку и за 7 минут потянуться) Получится 14 минут на всю заминку)

@user-cc6uj6fj5i

4 жыл бұрын

В общем примерно час! Вполне нормально! У меня только разминка и тренировка час занимает. И ничего. Потом иду на работу)))

@Sebastiano1

4 жыл бұрын

@@user-cc6uj6fj5i добавить ещё заминку и уже час пятнадцать, час двадцать. Идея меркнет

@user-cc6uj6fj5i

4 жыл бұрын

@@Sebastiano1 ну не делай так долго. Сократи под свои возможности. Было бы желание- а время найдется)

@ze1st_

11 ай бұрын

​@@Sebastiano1ну да ну да, времени нет 😂. Что перед работой на часик раньше проснуться, что вечерком после работы. Нигде времени нет. А вот в Ютубе позалипать время есть. Смешно

Отлично. Всё по делу. Ничего лишнего,. То что надо.

Арсений, снимите пожалуйста видео про ораторское искусство! (речь) Ставьте лайки, чтобы Арсений увидел комментарий🙏🏻

@arseniy_kim

4 жыл бұрын

Будет) 👌

@user-yt6iq1te4g

4 жыл бұрын

@@arseniy_kim ждём) давно хочется улучшить свою речь, будет здорово если вы поделитесь своим опытом в этом направлении :)

@angusengelheim839

4 жыл бұрын

Ну... бл.... в натуре..... надо такое видео.... :))))

@artemesapin1060

4 жыл бұрын

Прочитайте трактат Цицерона «об ораторе».

"Нижняя нога..." - улыбнуло)) И за комплекс премного благодарен! Выполнил, самочувствие ощутимо лучше.

Спасибо за видео! Как всегда - приятно смотреть.

Просто красавчик максимально 🤘🏽спасибо за видосы

Спасибо большое Арсений. Очень полезное видео!

Отличное познавательное видео! 👍 ЛАЙК! 👍

как всегда в тему!!!

Заминка - важный "нюанс" ! Спасибо, Арсений !

Арсюха красава! Просветляешь в понятиях тренировок очень хорошо, Спасибо друг.

Полезное видео! Спасибо!

Молодец,спасибо за инфу!

Пример, коллега и брат по духу 🤝🤝

@arseniy_kim

4 жыл бұрын

Сергей, от души благодарю!)

Привет, Арсений! Как всегда по делу, всё доходчиво и обоснованно. Очень полезны твои видео! Сделай, пожалуйста, видео о том, какие упражнения можно по утрам поделать перед работой.

Только закончил тренировку)) Вовремя наткнулся на ролик)!

@user-vm6eu7si3e

4 жыл бұрын

Я тоже)

@user-kz3hf5hc4g

4 жыл бұрын

*Ребят снимаю для вас КРУТОЙ контент. Спорт мотивации как рости если нет денег и как тренироваться. ПОДПИШИТЕСЬ*

Спасибо огромное. есть просьба, по возможности сделай пожалуйста видео про тренировки с гантелями. Так же интересен именно твой выбор экипировки. Спасибо тебе за твои старания, ты вдохновляешь.

Спасибо вам. Чувствую, что нужна растяжка. Искал хороший видос по заминке, нашёл его. Сделал вместе с вами. Теперь после тренировок буду делать этот сет.

Спасибо. Понравился этот вариант заминки, такой с детства знакомый, но подзабытый ) Беру на вооружение, буду теперь делать заминку )

Класс,просто класс начинают приходить воспоминания о моих тренировках у нас было проще(велоспорт)спасибо Арсений.

Как всегда на высоте!!!!

@arseniy_kim

4 жыл бұрын

Анатолий, как всегда о души!) 🙏☺️✌️

*Благодарю))* 🔥

забавно бегаешь )) а так , как всегда ТОП !!

@arseniy_kim

4 жыл бұрын

Ноги забииты просто после пистолетиков)))

@kalash1601

4 жыл бұрын

Пистолетики супер!

Всем фискульт привет спасибо твои видео мне очень помогают

Арсений, дружище, привет тебе всегда , и лайк всегда!!! Хорошоооо...)))👍👍👍😃😃😃

@arseniy_kim

4 жыл бұрын

Игорь, риветствую Кемерово, душевно благодарю!)

Всё по делу, все правильно. Спасибо большое, Арсений!

@arseniy_kim

4 жыл бұрын

Станислав, благодарю!)

давно ждал

@kalash1601

4 жыл бұрын

Про разминку говорят многие, а показывают мало. Про заминку вообще обычно молчат! Лайк !

Радует регулярность видосов! Спасибо за труды! Вдохновляет,познавательно,интересно.

@arseniy_kim

4 жыл бұрын

От души ;)

Арсений, благодаря вам Я понял зачем нужна заминка, ибо не давно Я узнал, что после тренировки нужно делать заминку, а что это такое такое проверить не успел. Спасибо за видео 🔥

Бро привет! Лучший!!!👍🙂

@arseniy_kim

4 жыл бұрын

Привет!) Спасибо)

Теперь ждем "Заминка всего тела за 3 минуты".😆👍😄

Отдельное спасибо вам за то что не размещаете рекламу! Типо три топора.

@arseniy_kim

4 жыл бұрын

Я уважаю свою аудиторию. 🙏

так это же можно и после тяжелой работы делать:выгрузка/погрузка вагонов,день работы на веревках(промальп),на бетонных,дорожных работах,да в огороде хотя бы

Лайк за прическу сразу. Сегодня себе такую же сделал )

@arseniy_kim

4 жыл бұрын

🙏😁

Сними видео про тренировки с отягощением💪

Привет, сними видео про то, как увеличить отжимания?

Привет Арсений, будет видео про випассано в домашних условиях?и можно ли вообще делать дома если живёшь один? заранее спасибо! успехов и удачи тебе!!!

харашоооо

А я раньше заминку ограничивал только джампинг-джеками и висел на перекладине.Спасибо за видео.Завтра буду пробовать)

Лучшая заминка,что я видел!!

@arseniy_kim

Жыл бұрын

Спасибо за фидбек! Очень приятно это слышать)

Твоя заминка на ноги, это моя разминка перед футболом/ хоккеем. Красава Арс. Жду 26 октября с нетерпением. Может вживую объяснишь, как делать этот долбанный выход силой😂

Чувак мой земляк!;)

Осенний призыв - прическа соответствующая

Арсений! Спасибо вам огромное, хороший вы человек! Весь отпуск делаю утром растяжку, разминки и заминки по вашим видео!

Сделай,пожалуйста,видео про то как восстановить суставы.Молодой а уже болят.

Хорошо (с)

Привет, я проделываю такое между упражнениями и разумеется в конце

можно видео про спортивное питание?

Приятно ощущать себя в меньшестве😜❤🔥☀️

И тебе мир бро) ✌😊💪

Хорошо

Я вот только что с площадки тренировки. И как обычно прыгалка для разминки уменя и все в твоём стиле. Беру пример 😉.

@arseniy_kim

4 жыл бұрын

Красава)

@vladmolchanov8940

4 жыл бұрын

Просветите пожалуста, что за прыгалки?)

@user-ce6uw6zs1u

4 жыл бұрын

@@vladmolchanov8940 скакалка обычная. Выбирай под себя какую хочешь.

@vladmolchanov8940

4 жыл бұрын

@@user-ce6uw6zs1u понятно, спасибо)

👍 я же говорил , что мы братья😂😂😂 я примерно то же самое делаю. Не знаю с чего начал... Чисто интуитивно... Просто чувствовал, что мышцы забиты после тренировки и как- то начал тянуть))).... Только на турнике вишу не в качестве заминки, а с целью укрепления хвата)))...

Привіт, скажи будь ласка сколько по времені должна дліться треніровка(в середньому) Дякую.

Дружище, наверное уже спрашивали и вопрос может быть не самый скромный,но какой у тебя рост?

А есть какой-то вариант кардио, который можно делать дома? Заранее спасибо)

После тренировки ставлю таймер на 30 минут перед едой и в этот промежуток делаю растяжку из этой заминки, правильно ли это или заминка все еще часть тренировки и нужно сначала сделать растяжку, а потом засекать время перед едой?

Привет , а когда будет тренировка спины и шеи ?

Арсений. Можно в следующий раз вместо "другие кардио" либо перечислить конкретные варианты, либо вообще снять отдельное видео на тему вариаций кардио.

Привет, если не трудно скажи какой у тебя рост и вес?

спасибо

А у меня завтра вечером треня.Попробую фен-шуй)

Если честно первый раз о таком слышу!! Тренируюсь уже 2 года))

@benz3128

4 жыл бұрын

Как говорится век живи век учись.

@user-wz5tk2se3n

4 жыл бұрын

фигово ты тренируешься. раз такого не знаешь )

👍👍👍

💪👍

Арсений, подскажи, боль в кисти, при отжиамниях! В том месте, где пучок нервов. При надавливании в ту точку, пипец больно. Как убрать ущемление, воспаление нерва?

@arseniy_kim

4 жыл бұрын

Растягивать кисти

Могу ошибаться,но у кого то видел пояснение, что когда тянешься при помощи столба, то если выполнять вариант как в видео это тянет в основном дельту, а если делать постановку руки такой чтоб локоть был выше плеча, то тогда тянется грудная группа

Как данную заминку приспособить к домашним условиям?

А есть ли заминка на пресс?

После тренировки утром когда можно кушать?

На днях начал делать самомассаж и растяжку целевых мышц. Чуток отдыхаю, чтобы кровь слегка ушла и потом прям мощно их растягиваю. Вчера после ооочень тяжёлой тренировки даже ноги не заболели, вообще! Это магия!😂

@arseniy_kim

4 жыл бұрын

Еее, точно, бро!)

Не когда не делал заминку хотя знаю что надо. Буду пробовать себя заставлять + теперь знаю комплекс. Вопрос а в холодное время года после тренировки лучше сделать заминку дома или прям на плащядке ? Ps делаю разминку всегда сначала дома до выхода и до самой тренировки непосредственно.

@arseniy_kim

4 жыл бұрын

Если сразу и оперативно, то на площадке или дома, но уже спокойно не спеша - оба варианта ок)

Арс, что за перчатки у тебя?

Арсений подскажи пожалуйста, ты считаешь свои калории или просто ешь сколько считаешь нужным? Смотрел видео про видовое питание, но этого там не нашёл. Спасибо.

@arseniy_kim

4 жыл бұрын

Не считаю)

@razdva8386

4 жыл бұрын

neofit спасибо Сеня)

Привет. Я помимо подтягиваний и некоторых других элементов начал практиковать бег 3-5км. После них болят ноги. Можно ли восстанавливаться такими упражнениями, как в видео(исключая бег)?

@afadeya9612

4 жыл бұрын

Довольно важная тема для меня, так как основная работа состоит в постоянном движении

345 лайков,и 0 дизлайков)

У меня тренировка 3-4 раза в неделю состоит из бега по 3-5 км. Ксу : отжимания (10), лягушка (10),пресс(10), выпрыгивания (10) 3-5 кругов. Скоро продолжу ходить на борьбу, ходил на неё 3 года.

Делайте заминку, прогрессируйте, тренируйтесь с умом, друзья! Всем мир!

Арсений, здравствуйте, вы говорили, что будете выкладывать результаты тренировок по пятницам и понедельникам, а где? Никак найти не могу

@arseniy_kim

4 жыл бұрын

В инстаграме instagram.com/arseniy_kim

Привет! Сколько времени у тебя уходит в среднем на тренировку? Включай разминку и заминку?

@user-lw7cw9fd1z

4 жыл бұрын

Алексей Цой минимум два часа

@arseniy_kim

4 жыл бұрын

Вообще по-разному, в зависимости от тренировки и количества свободного времени. от 20 минут до 5 часов.

Спасибо Арсений! Один вопрос,в каком моменте тренировки лучше делать планку(с вариантами)? Ну и вообще стоит ли делать отдельно ? Скажем так 5-10 минут в день? Заранее спасибо 🙏 Мира всем 🤗

@arseniy_kim

4 жыл бұрын

Можно где угодно, но я бы поставил в конце)

@igormijal1

4 жыл бұрын

@@arseniy_kim Спасибо 🙏 в принципе так и предполагал 👍👍👍

Арсений, Привет!!! Хотел бы посоветоваться.Я делаю в конце тренировки только кардио заминку 5-10 минут, а растяжку ближе ко сну-вечером.Правильно ли я делаю!!??? И можешь ли подсказать, какие упражнения можно использовать для кардио заминки??

@arseniy_kim

4 жыл бұрын

Егор, привет! Да, вполне можно и так. В качестве кардио бег, прыгалки, велосипед, плавание

Всем привет. Скажите, пожалуйста, можно делать заминку в виде растяжки на каждый день?

@arseniy_kim

4 жыл бұрын

Можно)

👍

Арсений, уже зима на носу а ты лысый) или это чтобы по максимуму впитывать Д3?

бро скажи плиз какое твое БЖУ и сколько калорий в день и воды пьешь

@arseniy_kim

4 жыл бұрын

Не считаю)

@user-ui7zu4cr2t

4 жыл бұрын

@@arseniy_kim а примерно? ато я не пойму пережираю я или нет, примерно твоего роста

Не знаю почему, но когда ты коротко подстрижен, то похож на аватара Аанга. Я тоже решил в этом году впервые в жизни подстричься под 0 и похож стал на зека) Но уверенность в себе и свободы стало больше) Спасибо за видео!

@arseniy_kim

4 жыл бұрын

😁🙏

Интересно, сколько пар кроссовок у тебя и что это за кроссовки

@arseniy_kim

4 жыл бұрын

3 пары) Нацк, асикс)

У меня такая же мастерка)

@devilinside714

4 жыл бұрын

Дай ссылку пож, тож хочу купить такую

@Voldemar_Cherkasov

4 жыл бұрын

@@devilinside714 ага.Ссылку на рынок?😜😆😄

@devilinside714

4 жыл бұрын

@@Voldemar_Cherkasov 😆

Максимальная заминка в тренажерном зале была вис на турнике примерно одну минуту )