Soy Sarahí Jarquín, Srita. Suan. Soy una admiradora suya y estoy muy agradecida con usted por sus clases. Padezco Osteoartritis .Tengo 72 años y Gracias a sus clases que sigo con devoción me he mantenido mejor desde hace 6 años. Dios la bendiga y conceda salud y bienestar.

@XuanLanYoga

5 ай бұрын

🙏

Mil gracias, no imaginas cuánto bien me hacen tus vídeos. Siempre agradecida. Namaste🙏❤️

Gratitud por tu vida Xuan cada día amo más a mi cuerpo,y hoy practiqué está sesión...🎉🎉🎉🎉 bendiciones. A todos los qué me lean ..

Gracias XL! Por la mañana, ni bien despierto, hago alguna práctica tranquila de hasta 20 min , medito y me voy al trabajo. Abrazo desde La Plata 🇦🇷💗

Gracias Xuan buenisima tu rutina como siempre saludos desde Venezuela 🇻🇪

Namasté por ésta valiosa clase!! Me es de muchísima utilidad❤

Muchas gracias!!!! Tus posturas me ayudan en el dolor

Xuan Muchas gracias.

Excelente mil gracias por compartir

Muchas gracias, maravillosa clase.

❤ gracias tremenda rutina en estos días q vengo saliendo de unos compromisos familiares y estuvimos reunidos y es como si tú mente se estresa tu cuerpo pero nada como el yoga para soltar ❤ 😊 gracias 🫂

Gracias por tanta ayuda

Mil gracias

Muchas gracias!😊

Gracias ,gracias , gracias !!! Namaste 🙏🙏

Gracias Xuan.

Muchas gracias excelente día 🙏

Mil gracias , encantada de practicar Yoga todos los días. Gracias, gracias , gracias.. Namaste.

Gracias Xuan . Mil gravias

Gracias Xuan

Gracias por todo❤

Muchas gracias Xuan Lan! ❤

Buenos días! Desde valdoviño, yo hago a menudo yoga pues cuido gente mayor y estoy con inmovilidad en la espalda, y contus clases mejoro mucho ,gracias por ser tan buena profesional, eres estupenda, namaste.

Muchas gracias chica!🙏🙏🙏

Holaa Xuan, gracias a tus vídeos alivio mis dolores crónicos de espalda ❤️🙏

GRACIAS NAMASTE ❤

Graciasmil. Namaste.😊

Me encantan tus clases ❤

Gracias hace unos dias tuve una mini crisis de columna, desoues de pasar la fase agua de la lesión ha sido una gran ayuda esta práctica. Te lo agradezco mucho! Senti esa compasión y cariño hacia mi columna y ella está muy agradecida por esta práctica❤

Gracias, magnífica clase, eres lo máximo 🙏

Gracias❤

Gracias x esta excelente práctica , bendiciones

Hermosa rutina para comenzar Enero, solo con verte me relajo😊❤

Qué linda práctica!!! Gracias!!

Te amo mucho xuan eres una profesora increíble

Gracias Xuan 😊

Muchas gracias por todo lo que nos ayudas. Me dolía mucho la parte baja y desde que estoy haciendo esto contigo todos los días y siguiendo tus consejos estoy fenomenal ❤

gracias

muchas gracias, namaste!

Gracias lo voy hacer todas las mañanas namaste

Eres una gran profesora, namaste ❤

Vuelvo a ti después de un tiempo de no practicar 🧘🏽. Siempre motivante y lista para darnos buenos resultados. Gracias Swan. Namaste a ti 🌺

Namaste Maestra. Justo lo que necesito

Genial como siempre Xuan desde Ecuador

Namaste❤

Gracias xuan por esta clase pues mi espalda me lo va a agradecer 😊namaste

Gracias Xuansita😊

gracias XUAN LAN, necesitaba estirarme y me siento mejor, un abrazo desde puerto montt, CHILE

Súper me ayudó a relajar mi espalda baja que me duele mucha gracias 😊

Muchas gracias me operaron de la columna hace un año pero los dolores siguen ,pienso q siguiendo estas instrucciones tendre mas alivio ,nuevamente gracias seguire sus instrucciones

Muchas gracias por tus clases desde Mallorca. José Andrés

Gracias por explicar despacio,

Gracias Querida Xuan Lan 😘🍫

¡Gracias!

@XuanLanYoga

3 ай бұрын

🙏

Gracias Xuan💗

@manuelmontilla6313

4 ай бұрын

Dime

Gracias por esta clase me siento mejor María López de Venezuela namaste

Gracias Xuan, amo tus clases. Desde que hago yoga contigo olvidó que tengo un pequeño desplazamiento en la baja espalda

Gracias tengo 75 años y me duele muchoooooo la cintura espalda. Lo voy a hacer gracias

@jerson.rubio5

6 ай бұрын

Que padre Marga que vosotros practiqueis 🎉

@margaritacampos237

6 ай бұрын

@@jerson.rubio5 gracias

@mariaelenarabanal1323

6 ай бұрын

Bendiciones

@margaritacampos237

6 ай бұрын

@@mariaelenarabanal1323 graciasssss

muchas gracias! tengo escoliosis y esto es de gran ayuda

@ALBERTINIII

4 ай бұрын

Tengo escoliosis y dolores abajo...te a ayudado este ejercicio?? gracias

@user-hh7es7ej5r

3 ай бұрын

@@ALBERTINIII Hola sii, trabajar la flexibilidad ayuda mucho y caminar 40-30 min diarios te lo recomiendo mucho

Gracias señorita Xuan Lan, eres una excelente profesora e instructora de yoga. Primera vez que te escribo. Después del largo tiempo siguiendo tus clases.

@XuanLanYoga

5 ай бұрын

🙏

Woow que rico hacer esta rutina vaya que sude,, en Gratitud Xuan 🎉🎉🎉se que la fibromialgia se irá de mi cuerpo 🎉🎉

Muchas gracias. Querida xuan. Por esta clase. Bendiciones para ti

@XuanLanYoga

4 ай бұрын

Gracias! Si te ha gustado la clase, entonces te recomiendo que pruebes mi plataforma online XLY Studio. En ella encontrarás más de 700 clases de yoga y meditación, con diferentes estilos, profesores, niveles, duraciones.... Tienes 14 días de prueba para que veas todo lo que ofrece y, si no te convence, puedes darte de baja sin pagar. Pruébala aquí: xlystudio.info/14-dias-prueba 🙏

Namaste

Hice hasta el minuto 8 y me alivio un montón el dolor

Buenos días guapa 🥰 🥰 🥰 🥰

❤❤❤

Infinitas Graciasssssssss 🙏🏻🕉️🙏🏻 Namaste

❤❤❤❤❤❤❤

Hola buenos dias😂😂 me encanta tu Manera de Como llevas filosofia y disciplina que haces sobre todo la armonia de tu cuerpo EN las diversas sutra tengo 66 de anos ?tu crees que podria practicar yoga? Dame un consejo gracias

@XuanLanYoga

4 ай бұрын

Hola Amparo. Claro que puedes empezar a practicar yoga. Te recomiendo mi programa de Iniciación al Yoga, donde, durante 4 semanas, asentarás las bases del yoga y meditación para seguir con tu práctica diaria. Aquí tienes toda la información: xlystudio.info/iniciate-yoga 🙏

@amparotrivino8667

4 ай бұрын

graciasss bellissisima@@XuanLanYoga

Hola, existe algún ejercicio para el dolor por lesiones de cervicales? Gracias!!

@XuanLanYoga

4 ай бұрын

Hola! Si hay lesión es mejor acudir al médico. La zona cervical es muy delicada y cualquier ejercicio debe estar supervisado por un profesional 🙏

@CM-kl4qc

4 ай бұрын

@@XuanLanYoga gracias 🙏🏽

Sirve para relajar para luego ir a dormir

Hola tengo escoliosis y mi columna me produce mucho dolor. Practiqué este ejercicio y sentí alivio. Sólo te consulto: la respiración es siempre por nariz? Muchas gracias

@XuanLanYoga

6 ай бұрын

Sí, en yoga siempre respiramos por la nariz (para descargar y descansar puedes expirar por la boca un par de respiraciones)

Hola, tengo una pierna mas corta que la otra, hago los ejercicios con plantilla de alzamiento o a pie descalzo?

@XuanLanYoga

3 ай бұрын

Hola! En yoga, muchas asanas requieren de que las caderas estén al mismo nivel por lo que quizás sería más recomendable con el alzamiento, pero eso dependerá siempre de tu comodidad 🙏

Muy buena clase muchas gracias. En México no decimos Nalgas decimos *GLUTEOS*

Totalmente el cuerpo es sabio. Y nos habló. Sin embargo no le escuchamos

¡Gracias!

@XuanLanYoga

Ай бұрын

🙏🫶🏻 Gracias a ti, Jenny!