La jornada laboral y las malas posturas hacen que suframos dolores de espalda que son realmente molestos 😩 Ejercitar la zona con yoga nos ayuda a prevenir molestias y a descansar mejor. Por eso, he creado un programa de 4 semanas para fortalecer, estirar y relajar la espalda. 👉Pruébalo haciendo clic en el siguiente enlace: xlystudio.info/espalda-sana-programa

Hago esto todos los días desde que me lastimé la espalda, 2 veces al día cuando paso mucho tiempo sentada. Agradezco su clase desde lo más profundo de mi corazón, me ha ayudado muchísimo con el dolor y a mejorar mis días 💟

Gracias sus rutinas me están ayudando muchísimo, he regresado a ver los días sin dolor.

Gracias por su aporte a la humanidad

Xuan, yo hago diario yoga con tus videos y he notado que hace mucho que no me duele la espalda a pesar de que era mi mayor molesta. Lo mismo digo de un pie que me dolía. Se acabó gracias a la yoga. Qué bueno que te conocí. namasté😊

Buenísimo ejercicio me viene fenomenal a las lumbares. Gracias

Xuan gracias gracias gracias. Namaste.

Gracias por tus clases. Namaste

Muchas gracias!🙏🙏🙏

🇲🇽 buenos días me gusta mucho me hace sentir muy bien 👍 gracias

Gracias una vez más,namaste

Te amo Xuan, transmitis mucha paz

Querida Xuan, gracias por estas clases son excelentes, Namaste🙏🏻

Excelente clase maestra. Muchas gracias. Namaste 🙏🏻

Gracias por un regalo tan invaluable... tengo 43 años, y empecé con el combo de malestares, gracias a ti mi espalda poco a poco se va relajando llevo 20 días trabajándolo y el cambio ha sido gradual, imagino que ya tenía más que tensa mi espalda. Gracias al yoga me voy recuperando de un enguince en rodilla izquierda, ciática en la pierna derecha, retención de líquidos, contractura en la espalda, trabajo el hígado, y en esta cuarentena me he renovado por completo, hábitos alimenticios, deporte, FELIZ!!! He encontrado el camino de la sanación por medio del yoga, SIEMPRE LO RECOMENDARÉ y PRACTICARÉ, LO AMO. Me quedó con tu canal por que la forma en que explicas transmites tranquilidad y lo haces con mucha paciencia para nosotros, GRACIAS POR TU HERMOSA EXISTENCIA!!!

@yosoy4087

2 жыл бұрын

🐍🌈⚰️🇮🇴🇸🇲🇸🇲🇵🇲

Gracias por compartir. Bendiciones prósperas 🙏

Hola Xuan, me encanta combinar tus clases y encontrar la opción según la necesidad de cada dia. Gracias infinitas por hacer que este aislamiento se pase mejor.

Muchas gracias Xuan, me encantan tus clases y me están ayudando mucho. Gracias por compartir tu conocimiento.

Muchas gracias! Me encantan tus clases! Me hacen sentir muy bien! XD

Gracias, me ha sentado muy bien esta práctica! 🙏🏻

Otra mañana con vos ,gracias

mucha gracias apreciada Xuan. Gran servicio.

Gracias Xuan me encantan tus videos los hago frecuentemente, gracias gracias gracias.

Gracias. Excelente guia y explicación. Dios te bendiga.

Muy buena secuencia, alivia la espalda. Gracias querida maestra.

Es la primera vez que práctico yoga contigo. Lo continuaré haciendo.🙏🧘‍♀️

Tengo al rededor de 3 meses practicando Yoga con sus videos, muchísimas gracias por su claridad y por compartir su sabiduría sobre Yoga

Xuan, he estado practicando yoga con tus videos y especialmente todas las rutinas de espalda baja ya por unos cuantos meses. Te quería agradecer enormemente porque estos videos en medio de la pandemia me dieron un lugar de descanso mental y físico que necesitaba profundamente. Eres una maestra maravillosa y tienes una luz increíble. Sinceramente, muchas gracias desde Colombia y Namaste.

@teresinasanchez9282

3 жыл бұрын

Hola , que increíble práctica me sentí muy bien eres un ser de luz , gracias por ayudarme a mejorar. Namaste 🙏

@teresinasanchez9282

2 жыл бұрын

Xuan, que increíble es esta práctica de yoga. Me ayudó mucho al dolor de la espalda baja, gracias a tus clases , eres la mejor!!! Namaste

Hola sigo haciendo tus fantásticos ejercicios todas las mañanas y me hace muy bien y me dan mucha paz gracias

Excelente video eres única gracias por tus enseñanzas eres mi ídola

Muchas gracias!!!! Me gusta mucho tus clases, 🙏🏼🌷🌺😍

Gracias Xuan! Es lo que ahora necesito. Un saludo

Gracias Xuan. Ya me has alegrado el día. Llevo sin practicar tres meses y ahora que estoy un poco mejor de mi hernia discal lumbar intentaré hacer esta clase. Gracias🥰

Namaste. Muchas gracias. Excelente.

Muchísimas gracias Xuan, no sabes como me ayudan tus clases. Te envío mi gratitud infinita. Namaste.

Una maravilla de sesión. Sencilla y efectiva. Muchas gracias!

Me ha encantado Xuan, son posturas sencillas que las vas acompañando tan bien gracias a tus explicaciones. Zku

Me encantan tus clases, muy bien explicadas, estoy enganchada a tus clases.

Maravillosa práctica. Gracias. Saludos

Muchas gracias por estos videos!! me encantan tus clases y van muy bien! Además me relaja mucho escucharte :)

Excelente!!!! como todas tus clases!!!!! Gracias!!!!!

Gracias de verdad Xuan Lan, siempre noto gran alivio en mis lumbares después de practicar yoga contigo.

Hola preciosa, muchas gracias por lo bien que lo explicas, tu paz interior, la dulzura de tu voz, y sobretodo porque estoy muuuuucho mejor! Lo hago todos los días!❤

Gracias Xuan me encanta hacer yoga contigo solo oírte me relaja un montón. Mil gracias

GRACIAS! Tu simpleza me motiva 💟🌷🙏

MUCHAS GRACIAS Xuan Lan, hoy amanecí con un dolor terrible en las lumbares, estos ejercicios han sido un calmante maravilloso!

Gracias Xuan Lan 😘me encanta esta rutina 🧘🏻‍♀️y nos ayuda muchísimo a toda la familia 💞

Gracias maestra, una excelente recomendación, mi lumbar se lo agradece🙏🙌

Las clases de xuan lang son realmente exelentes y claras

Me ha encantado esta clase. Las posturas muy acertadas para la espalda baja🙏

Muy buenas las posturas para aliviar y relajar la parte lumbar de la columna...buen ejercicio de yoga, muchas gracias Luis

Cuan gracias 🙏🏻 por estos ejercicios de yoga 🧘‍♂️ son excelentes yo lo hice y me siento mejor . Namaste 🙏🏻

Hola. Es mi primer día en tus tutoriales, y he elegido este en particular porque mi zona lumbar lo necesita. Fantástico, gracias Xuan.

La ejercitacion de posturas me ha mejorado el físico en general. Gracias

Xuan, excelentes ejercicios, muchísimas gracias por esa paz tan profunda que hay en ti. Desde Bogotá, Colombia.

Gracias, me ayudo mucho a mi hernia lumbar,🙏🏼

Un placer escuchar y hacer la practica,una voz tan bella,y tan buenas explicaciones,muchas gracias!!!

Amo tus Clases. Me han ayudado mucho con mi espalda y lumbares

Namaste !!! Excelente!!! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

Muchas Gracias Xuan!!! Es super efectivo!!! Me alivia mucho. Me han ayudado muchos tus videos durante el confinamiento para seguir practicando yoga, y poderlo hacer en casa. Nunca antes lo había practicado en casa. Me gusta mucho como impartes las clases y también tus recetas! Muchas gracias por tu energía y tu dedicación! Namaste

Gracias!! Perfecto movimientos para espalda adolorida durante la cuarentena!!

Excelente video, muchas gracias por las posturas, eres una gran maestra.

Miles de gracias Xuan Luan por tus clases, me ayudan mucho cuando tengo dolores de espalda.

Buenísimo!!! También tengo problemas en el área lumbar y estas posturas me alivian bastante. Me hacen bien. Gracias.

Sos una genia!!! Gracias 💜 Namaste 🙏🏻

Genial, esta clase la hago seguido. Gracias. Namaste💜

Q buen terapia Gracias Gracias 👍🏼👏🙏

Genial! Venia con ejercicios con la Kinesiologa y por la cuarentena estaba muy dolorida en mis lumbares por no poder asistir. Anoche despues de esta clase me fui a dormir sin tomar analgesicos.. creo la voy a hacer varias veces a la semana. Muchas gracias

Excelente práctica realmente muy beneficiosa !!! Gracias

Genial, clase pausada y tranquila, para los días con poca energía y Dolores lumbares esta perfecta.Muchas gracias.

Muchas Gracias....excelente práctica....soy nueva en esto de la yoga....te agradezco mucho tus videos....bendiciones

Muchas gracias por el regalo hoy he hecho dos clases la de after work y esta y mi espalda lo agradece mucho,maravillosa.Namaste 🙌❤

Excelente profesora! Te admiro por tu trabajo y dedicación a enseñar.

Muchísimas gracias, me ha aliviado mucho la espalda. 🙌🧘‍♀️

Me encantan tus clases Xuan , gracias por las rutinas para espalda baja. Mis lumbares se relajan. Cuidate mucho. y gracias por todos los videos para principiantes...

Muchas gracias. Me ha parecido una secuencia correcta y sencilla. La he enviado a todos mis alumnos. Namasté.

Gracias por compartir tus conocimientos, veo todos tus videos, saludos desde Aguascalientes México

Muchisimas Gracias! Namaste!! Buen fin de semana!.

Gracias por esta practica gracias x compartir bendiciones excelente 💝💝♥️♥️

Todas las clases son muy profesionales y se nota el esmero con el que las preparas, es un lujo que las compartas. Muchísimas gracias.

Me encanta tu manera de exponer la Clase,y la variedad. Gracias

Gracias, me encantan tus ejercicios,trasmites mucha paz y la explicación waw! no me los pierdo , saludos desde CDMX soy Gloria

Hola, gracias nuevamente tengo hernias lumbares y tus posiciones de yoga son excelentes, mitigan esas molestias cuando me excedí en mis labores, saludos desde México, hasta luego.namaste

Me encantan tus clases, gracias

EXCELENTE Y MARAVILLOSA CLASE PARA MI ESPALDA. SALUDOS XUAN LAN. GRACIAS.

Muchísimas gracias corazón; por acá es jueves mediodía y estaba revisando lo reciente en KZread, y..... te encontré 🤗😘♥️ GRACIAS Corazón.

Excelente practica.infinitas gracias gracias gracias Namaste

Me encantan tus ejercicios para la espalda baja, me han ayudado muchísimo para mi hernia lumbar. Mil gracias 🥰

Gracias,gracias , gracias,... la mejor maestra

Sigo haciendo yoga pq he mejorado mucho con tus asanas para el dolor de espalda. Bendiciones para ti

Excelente sesión. Muchísimas gracias 🙏

Muchas gracias Xuan. Excelente práctica. 💕💕💕

Muchas gracias por la clase, poco a poco voy aprendiendo,y me siento mucho mejor, Dios te bendiga por todo lo que haces por nosotros !!! namasté !

Es una clase perfecta. En especial si se hace regularmente para quienes tenemos problemas lumbares. Gracias Xual Lan🙏

Gracias Xuan por compartir tus conocimientos

Muchas muchas gracias profe xuan lan!!!!! Me ayudan muchísimo!!!! Bendiciones

la mejor del mundo!

Eres fantástica... practico contigo todos los días y noto los beneficios. Te he recomendado a mis amigos. Muchas gracias, de verdad.

Muchas gracias! Me encantó tu estilo, Yam calmado y delicado!!! Me sirvió muchísimo! 😊❤

Te amo, me das mucha paz❤️