La jornada laboral y las malas posturas hacen que suframos dolores de espalda que son realmente molestos 😩 Ejercitar la zona con yoga nos ayuda a prevenir molestias y a descansar mejor. Por eso, he creado un programa de 4 semanas para fortalecer, estirar y relajar la espalda. 👉Pruébalo haciendo clic en el siguiente enlace: xlystudio.info/espalda-sana-programa

Desde hace 12 años mi diagnóstico inicial fue escoliosis, luego lumbalgia crónica y ahora sacroileitis . desde entonces es un peregrinar al traumatologo y tomar medicamento tras medicamento. Empiezo a seguirla Xuan Lan y me he sentido maravillosamente Dios le bendiga.

@M4rtina4_

Жыл бұрын

Tristemente los medicamentos solo nos enferman ahí otras maneras de sanar :(

@nancyriojaflores1291

Жыл бұрын

Buenísimo

@user-mk5bi3st2w

10 ай бұрын

Gracias por estas benditas clases😊🙏🙏

He estado meses levantándome por la mañana con dolor en la baja espalda, y gracias a esta clase durante unos pocos días, ha dejado de dolerme. Muchas gracias Xuan Lan, por tu dedicación.

Gracias Xuan, cada que termino una clase siento una paz increíble. A veces hasta me dan ganas de llorar, no sé siento que todo se libera. Amo tus videos

Tengo 75 años y estoy muy feliç gracias

Super efectiva ! Ayer no podía ni caminar , la comenzé ayer mismo en la mañana, la repetí antes de dormir , hoy me desperté muchísimo mejor y la hice de nuevo por la mañana y ya en el día andaba súper aliviada , ahorita es de noche y nuevamente la acabo de terminar de hacer y me siento increíble !!! Muchísimas gracias 🙏 ❤

Gracias nunca pensé que me podia sentir tan bien, empecé contigo desde el confinamiento y mi historia cambió, nunca nos dejes...🙏

Gracias por tan agradable rutina.Bendiciones.NAMASTE

Excelente clase ..! Jamás había practicado yoga..! Contigo fue muy personalizado.. parece haber estado en vivo..!! Y mejoró mi espalda 🥰🥰

Tengo lumbalgia desde los 12 años por problemas de sobrepeso además de otros problemas de espalda crónicos, y los días malos en los que nada me alivia el dolor que es insoportable, esto es lo único que ha conseguido aliviarme. Muchas gracias por este vídeo Xuan Lan. Creo que el siguiente vídeo que veré será el de yoga para gente en baja forma. Feliz 2021!

muy efectiva esta clase e particular me alivio el dolor en mi espalda

He estado dos semanas con una lumbalgia, que me daba dolor en toda la pierna izquierda. Antes de ir a fisioterapia me planteé seguir estos videos. De verdad ya no me duele la espalda... Y estoy más contenta con mi vida.

La mejor maestra de yoga del mundo 🌍!!! 🙏🏽💕

Gracias por compartir, bendiciones 🙏🙏🙏

Mi espalda dolía horrible y hice estos ejercicios durante varios días y me calmo el dolor Mi cuerpo se siente relajado Muchas gracias por el video 🥰

Cada que lo haga mi espalda lo agradece. Gracias Xuan

Gracias XUAN estoy haciendo yoga contigo todas las mañanas, por un dolor en la baja espalda q no se me calmaba con NADA y q comenzo desde Marzo 2020. Gracias a tus videos me siento joven otra vez en todo sentido...Mis Bendiciones para ti y todo tu equipo desde Lima Peru...!🌻

Magistral tus clases, graciás namaster❤

Tenía un dolor muy intenso y con estos ejercicios ha desaparecido, muchas gracias por compartir 🤩

Amo esta Rutina❤🇨🇱👌👌👏👏👏👏

Me encanta esta yoga se hace muy cortita

Namaste muy linda 🌈 clases 🌈🙏🙏 gracias 🌈🌺🙏

Gracias por tus clases de yoga.

Me relaje bastante, gracias y mil bendiciones, namasté 🙏

Gracias Xuanpoelaguia con tus practicas, para mi cuerpo un alivio, unabrazo una feliz noche,

Hola Bella clase ,me gustaría recibir más , mil gracias!!!

Estas clases de yoga online me están ayudando mucho estos días de confinamiento. Ha sido un gran descubrimiento. Practicar yoga con tus vídeos es un placer para el cuerpo y la mente. Infinitamente agradecida de que compartas tu experiencia y tu sabiduría y podamos hacer yoga desde casa de una forma cómoda y sencilla

@margaritaconcepcionmosqued8732

4 жыл бұрын

Hola tengo una pregunta me doy cuenta que me es más fácil hacer cualquier ejercicio del lado izquierdo x que?

Me encantan tus indicaciones y ritmo de clase. Gracias

Muchas gracias, me ayudó mucho

Muy agradecido con tu clase, he sufrido de lesiones en lumbares por el ejercicio que practico, a tal grado de dolor que no puedo ni caminar correctamente. Después de 4 días con tu clase, es un alivio día a día ❤

Me encanta como das las clases. Eres genial

Siempre que me duele la espalda baja por mi trabajo estos ejercicios me ayudan mucho, muy agradecido contigo

Con tus clases me siento más presente y me has ayudado tanto física como espiritualmente. Gratitud y contento hacia usted.

Muchas gracias, namaste! Que tengas un buen día!

Gracias una vez más por estas clases mágicas

Muchas gracias , x esta práctica , namaste ❤

Feliz de regalarme esta practica, gracias Xuan.. Lindo día.

Excelente te sigo todos los días estoy muy bien con tu yoga gracias

Fantástica clase! Namasté Xuan

Estupendo ejercicios me gustan mucho tus clases bendiciones Xualan

Gracias por esta clase

Gracias por todas estas clases profesora, saludos desde Uruguay!!!

Buen contenido el del canal.

Hola Xuan Lan , soy una seguidora tuya y le indico verte a muchos pacientes ya que son excelentes , muchas gracias

Gracias gracias gracias!🙏🙏🙏

GRACIAS POR ESTA PRÁCTICA Y POR TU CORAZÓN ✨🙏🏽🦋✨

me encantan tus videos y tus libros. gracias por estar ahí me han ayudado mucho.

Gracias práctico este ejercicio todos los fines de semanas

Gracias infinitas!! 🌟🙏🏽🌟💚🌿🍃🌼

Me hace muy bien tus clases gracias,namaste

muchas gracias son buenas todas sus clases

Genial,tienes un nuevo seguidor!!!NAMASTE🙏🏾

Muchas gracias Xuan Lan. Me siento mucho mejor desde que empecé a hacer estás prácticas y ver tus videos. Saludos desde Colombia.

Mil gracias por tus clases, Xuan Lan. Este confinamiento me ha servido para descubrir el yoga y tener mayor consciencia, tanto mental como física.

Me encantó namasté 🙏

Gracias, me encantan tus clases.

Muchas gracias. Es mi segunda vez haciendo yoga, y me encanta

Gracias mis mañas son fantásticas con tu yoga

Tenia un dolor en la espalda por levantar mucho peso, intenté otras rutinas de yoga pero la tuya me ha ayudado mucho. Creo que el calentamiento que haces al incio es la clave. Sigue subiendo videos!

Gracias a ti Xuan por ayudarnos a aliviar el dolor. U n zgran abrazo de gratitud con mucho respeto. Felis fin de semana

Muchisimas gracias esta y la otra clase de yoga para espalda baja son geniales Xuan , las repito cada vez y son de mucho bienestar Namaste

Gracias, Xuan Lan. Eres la mejor!

Gracias Xuan ,mis Dolores se van con tus videos tan Buenos 🙏

Excelente. Me ha mejorado el dolor lumbar.

Muchisimas gracias, Namaste!

gracias Xuan Lan💓

Me encanta tus clases!!💖

muchas gracisa Xuan Lan! Las mejores clases, un abrazo!

Estoy muy contenta de poder hacer yoga con tigo!

Gracias Xuan Lan maravilloso estas posturas saludos Beatriz

Hoy fué un dia increible al descubrir tus videos y poder iniciarme en el yoga. Mgracias por compartirlo. Es realmente maravilloso.

Excelentes clases mil gracias por la oportunidad de seguirte

Muchas gracias Xuan lan! Bendiciones a tu vida 💚

HOLA BUENAS TARDES MUY BUENOS EJERCICIOS Y BIEN EXPLICADOS ME GUSTARON TRATARÉ DE HACERLOS TODOS LOS DÍAS GRACIAS

NAMASTÉ 🙏🙏🙏

🙏🏽me encanta.gracias!!

Gracias Xuan Luan,hoy me dolía terrible la zona baja,después de esta seción mejoro tanto,Namaste

Me encantan tus clases

Una vez al año siempre me da un ataque de dolor en los lumbares, con hacer estos ejercicios un par de sesiones desaparecen, ojalá pudiera ser constante durante todo el año, agradecido de verdad Contigo profe

Gracias 🙏🏻 muchas bendiciones!! NAMASTE

Estoy feliz con los ejercicios muchas gracias y muchas bendiciones, cómo quisiera haber empezado mucho antes

Esta rutina es genial! mil gracias Xuan Lan!

Muchas gracias Xuan disfrute mucho está práctica ❤

Gracias, gracias,gracias,Xuan Lan....tus clases me han ayudado muchísimo, soy mayor y mis articulaciones están mucho mejor desde que comencé las clases contigo......bendiciones...💐💐💐💐💐💐

Gracias por tu guía 🙏✨🌷

GRACIAS, GRACIAS Y GRACIAS ❤️

Muy agradable práctica, me alivia bastante y parto el día con más fuerza y movilidad, gracias!

Hola me encanta tu canal lo hago todos los días con mi abuelita por que tiene una hernia y yo tengo 9 años

Querida maestra Xuan...nunca me voy a cansar de agradecerte...sos genial 👍

Gracias por la clase, muy reconfortante para mi espalda baja. Gracias Xuan Lan.

Eres una gran maestra Xuan Lan. Soy tu fan😘

Que genialidad siempre t7 yoga me sana... el cuerpo la mente y el espíritud 🙏 gracias...

Me encanto tu clase...desde chile...muchas gracias🥰🥰

Mil gracias!

Muchas gracias Xuang, maravillosa y efectiva clase...

Me encanto tu clase lo esplicas tan bien. Bendiciones

Contigo inicie yoga ya dos años,tengo anterolistesis y escoliosis,entreno contigo,hago pesas y termino con spinning,gracias totales

HERMOSA CLASE UNA DE MIS FAVORITAS

Muy buenas clases ayuda mucho gracias

muchas gracias, hoy es la primera vez q hago tus clases, espero me alivien el dolor de espalda!