La jornada laboral y las malas posturas hacen que suframos dolores de espalda que son realmente molestos 😩 Ejercitar la zona con yoga nos ayuda a prevenir molestias y a descansar mejor. Por eso, he creado un programa de 4 semanas para fortalecer, estirar y relajar la espalda. 👉Pruébalo haciendo clic en el siguiente enlace: xlystudio.info/espalda-sana-programa

@liliaariasvera4395

Жыл бұрын

Saludos desde México

Gracias Xuan Lan, tengo una condición la cual mis músculos se tensan(hipertermia maligna) por la exposición al calor y/o sol, comencé hacer Yoga diariamente contigo hace 2 años aproximadamente y he mejorado considerablemente, ya no tengo mis crisis en verano. Gracias por ser y estar para todos! Namaste!

GRACIAS MAESTRA!!! DESDE BUENOS AIRES ARGENTINA. ADORO TUS GUÍAS. Namaste

Hola, seguimos sus clases desde hace bastante tiempo, hace muy bien al cuerpo y alma. Aliviando malas posturas y con jornadas laborales muy extensas . Este comentario es para saber que dice su muralla detrás de usted. Muchos saludos desde Chile, la queremos mucho, Gracias tía Xuan. Namaste.

Hola Xuan, muchas gracias por tus sesiones en KZread, desde que comenzó la cuarentena, mi madre que vive en otra ciudad y yo, nos conectamos cada día por videollamada y hacemos yoga juntas siguiéndote. Es mi mejor momento del día, y se que para ella también. Namaste.

@marinayepez3

4 жыл бұрын

,

@laurabarsallo2760

3 жыл бұрын

hola muchas gracias por la sesión de yoga para el cuello y hombro

Hola! Tengo 68 años, tengo problemas articulares y hernia discal y tengo que ser disciplinada pq me anquiloso con facilidad. Practico yoga hace un año contigo, una o dos veces al día dependiendo de mi estado general. Me gustan mucho tus clases y estoy muy agradecida. Tengo un problema, he perdido en los brazos mu ha musculatura en los últimos años. Cómo recuperar un tono para fortalecer mis brazos? Me gustaría me orientaras. Gracias, mucha suerte.

@JavieraLomat

Жыл бұрын

Te recomiendo el canal trabacademy para ganar musculo de fisioterapia

Ohhhh... Muchas gracias Xuan!! Se me pasó mi dolor de cabeza!! Fantástico.

Muy buena clase pa quitar toda clases de tensiones gracias ❤

Lo necesitaba con urgencia!! Muchas gracias!!!

Es incredible este trabajo! Mi medico de cabecera me ha recomendado porque me sentia muy mal de la espalda por la posición de mi trabajo, ya con 3 medicaciones para dolores y migrañas no sabiamos que hacer. Os cuento, fueron necesarios 2 sesiones para que los dolores dejaran de existir, hoy me encuentro sin ningún tipo de medicación y lo mejor, sin dolor. Vale super la pena intentar!

@lola04011982

27 күн бұрын

Hola me gustaría saber como hiciste? Gracias

@lola04011982

27 күн бұрын

Hola me gustaría saber como hiciste? Gracias

Xuan Lan, muchísimas gracias por tus clases, practicar contigo mejora notablemente la calidad de vida. ¡ NAMASTE !

Se nota el beneficio del ejercicio desde el primer momento. Gracias gracias gracias ❤❤❤

Amé esta clase 🙏🏻 Namaste 🙏🏻 realmente me relajo ❣️ muchas gracias 😊

Me encantó la clase! ❤️

@luciachuga6024

2 жыл бұрын

Excelente clase, maravilla

Me gustó mucho este ejército me la recomendó maytte Sepúlveda

Buenos días guapa 🥰 🥰 🥰

Xuan, después de mucho buscar te encontré y para mí eres la mejor, me transmites calma, seguridad, paz y siempre empiezo mejor mi día. Un abrazo.

Hermosa clase la voy a poner en práctica. Muchas gracias!!!

Buenos días ❤❤❤

Muy buenas tus clases tengo 70años y hago todos los días hatagoga guiándome con tus clases de principiantes bendiciones

Llegas en el momento justo 🙏🏻 namasté

Muchísimas gracias por esta clase, es magnífica y con tu explicaciones y tu voz me quedo muy relajada. Namaste🙏🧘‍♀️

Gracias Xuan ha desaparecido la tension totalmente

Gracias Xuan Lan ! Me ayudo bastante para mi cuello

Felicidades por esa placa de suscriptores que has conseguido. Me alegra formar parte de esa entrega. Te la mereces!!! Enhorabuena!!

@mariaantoniadelarosa3723

2 жыл бұрын

gracias podre ddormir ahora Tengo duficultade para practiar postura de loto c Que ejercicio me ayudará? 🌷🌻🌹

Me encantan sus clases! Mil gracias! 💙✨ La encontré en el momento preciso, conecté desde la primera clase. Namasté 🙏🏼

Iorana soy vicky , practico yoga contigo deade q empezo la pandemia , vivo en isla de pascua , tengo discopatia lumbar y espondiloartrosis lumbar y cervical me hace muy bien las practicas te agradezco mucho, bendiciones para ti y para todos los q te siguen

Gracias Xuan Lan, por compartir tus clases, hace un mes que practico con tus vídeos y haces que me sienta feliz en mi interior, tu voz es envolvente, relajante y tan clara en tus explicaciones,... eres un encanto de persona. Formas parte de mi mejor momento. Gracias. Namasté

Me fascinas tus clases, excelentes rutinas y definitivamente nunca es tarde!! Gracias, gracias y gracias 🙏

@baharozturk9490

2 жыл бұрын

Jrrgevrv fbfvejfvf dbfbf dbfn

Gracias mil, me sirvió muchísimos esta clase, yo mantengo con los hombros y el cuello súper tensos, me callo como anillo al dedo. Fabuloso

Infinitas GRACIAS realmente me relajo mi cuello y hombros. Namasté 🙏🙏🙏

Muchas geacias XL. Necesitábamos una profesional como tú que integrara el español en la práctica, con tanto talento. No lo dejes, Namaste

Mil gracias Xuan!!✨ Llevo practicando yoga contigo mas de 1 mes y me ha ido genial. Tu voz y forma de llevar la sesión son especiales. Agradezco haberte encontrado en este ciberespacio. Namaste!

@XuanLanYoga

4 жыл бұрын

¡Hola Daniela! Muchísimas gracias por compartir tu experiencia conmigo. Igualmente, estoy feliz de que hayamos coincidido en este espacio. 🙏🏻

Xuan gracias de todas maneras 😊 Y obvio que seguiré con tus clases 👍 Son de lo mejor 😄 Namaste

@mariolycarrascoramos9640

4 жыл бұрын

Hola Xuan, es mi tercera clase contigo pero no sé si estoy haciéndolo bien. Me recomiendas que vaya repitiendo las clases o siga adelante con otras?

@rosacurbelo2981

3 жыл бұрын

Me Encantan tus Clases

Pareció un milagro, deliciosa en verdad tu voz y volver a la conciencia para comenzar soltando mentalmente, simplemente bello! Namaste 🙏🏻 🙏🏻

Eres la mejor me encanta tu energía tu voz tu sabiduría. NAMASTE

maravillosas tus clases, siento como que me estás mirando con cada corrección, es muy fuerte.

Muy linda clase Xuan Lan, me hizo muy bien para antes de acostarme, ahora a relajar y meditar :P un abrazo

Gracias por tus clases 😘😘

Maravilloso.. Tantas hrs en computador ayuda mucho práctica GRACIAS DESDE CHILE❤

Buenísima clase, se desapareció mi dolor de hombro solo en una sesion. Namaste!!

Xuan. Estoy muy agradecida con la vida, la madre tierra y la oportunidad de sus secciones de yoga. La verdad he mejorado demasiado.

@claudiaroquier4496

3 жыл бұрын

Gracias por tus consejos .y por compartir tus conocimientos

XUAN ...es la primera vez que me gusta hacer yoga y es gracias a vos ....LOGRE RELAJARME Y LO MEJOR ME ENCANTA .GRACIAS ....¡¡¡¡¡¡¡NAMASTE

Muchas gracias Xuan Lan ☺☺☺

Gracias Xuan Lan, me encantó tu clase para hombros y cuello, muy relajante :)

@monicaaversente5298

3 жыл бұрын

Gracias me hizo muy bien tu.clase

@sandraromero1390

3 жыл бұрын

Muchas Gracias Xuan Lan. Me ha hecho muy bien tu clase y tus consejos. Las clases son suaves, a mí alcance y siento los efectos. Saludos.

@Ale33463

3 жыл бұрын

Es divinaa cmo enseñaa!!!luego de hacer ls ejercicios me siento super renovada!!!!

Hola!!! Tengo fuerte dolor en hombros lo voy a empezar me encanto este video!! GRACIAS

Muchas gracias!!! Hermosa clase! Le hizo muy bien a mi cuello!!! Namasté🙏💕💫

He seguido esta nueva clase ❤❤❤😂

Hola! Tus posturas y explicación son tan amplias y precisas que no dan lugar a preguntas. Felicitaciones. Te sigo y practico el Yoga con tus clases. Me ha ido Super!. Mañana cumplo 54 años, no tengo sobrepeso y soy relativamente flexible porque siempre he realizado rutinas de ejercicios, generalmente pesas. Siempre me llamaba la atención el Yoga, pero en mi País Venezuela las clases son costosas, así que decidí buscar en Internet y me he sentido muy cómoda contigo, quedo muy relajada y siento sus efectos. Comencé tus clases en enero del presente. Mil gracias! por crear este canal. Me ayudaste a hacer realidad el sueño de practicar Yoga. Namaste!

@noemigay6016

5 жыл бұрын

Saludos desde Argentina. Me pasó igual! Tengo 53 y ya hice todo tipo de ejercicios. El yoga es lo mejor q he encontrado. Feliz de compartir con alguien parecida a mi estas bellas clases de Xua Lan.

@XuanLanYoga

5 жыл бұрын

¡Muchas gracias por tu comentario! ❤ Espero que podamos seguir juntas en el camino del yoga durante mucho tiempo. 😊

@yanethdelcarmenlopezramos3368

5 жыл бұрын

@@noemigay6016 El placer es reciproco amiga, espero seguir compartiendo comentarios contigo Noemi. Que estés bien.

@yanethdelcarmenlopezramos3368

5 жыл бұрын

@@XuanLanYoga Así lo espero y muy complacida por recibir tu comentario. Es un honor y una emoción para mi que me hayas respondido. ¡Gracias!

@anavalerio8952

5 жыл бұрын

Yaneth del Carmen López Ramos muy buen vídeo ,gracias

Excelentes ejercicios. Me sentí muy relajado y senti alivio en el cuello. Gracias.

@edgarochoalazo4696

4 жыл бұрын

No pude realizar algunos ejercicios por ser persona de la tercera edad. Me gustaria saber cuales ejercicios son adecuados para esta etapa de la vida.

@delsymolina8044

4 жыл бұрын

Gracias esto ayuda a mi mamá a que se relaje😀😃😇😇

Hola Xuan, tuve días tensos de trabajo de escribir muchos informes y girar simplemente el cuello en movimientos naturales me daban tirones. Pensé en hacer una de tus sesiones de yoga para la zona cervical, di por hecho que tenías algunas, y fue así. Encontré esta, me pareció ideal y decidí hacerla. Al terminar esta clase y agradecer, me emocioné, me salieron lágrimas de felicidad. Nunca me había pasado con una sesión corta de yoga, fue realmente positivo el efecto en mi cuerpo, realmente lo necesitaba. Te agradezco mucho esta gran herramienta y tu enseñanza. El yoga definitivamente no es un deporte ni una práctica, es un estilo de vida necesario para todos.

Me gustan muchísimo tus clases de yoga , muy clara , mucha dedicación , he visto muchos videos de yoga.....y me quedo con Xuan Lan

Gracias Xuan. El universo te bendiga. Abrazos de luz desde Colombia.

Muchasssss gracias namaste😊💕💕

es un placer hacer tantas veces sea necesaria, esta clase.

Maravillosaaaaaa Clase!!!!!!! Desde Chile Alimento Para el Espiritu Y Alma Gracias Infinitas💕💕💕

Hola Xuan. Vivo tensionada de cuello y hombros desde un tiempo, trato con masajes y ejercicios... pero nada funciona mejor como seguirte en este video, es impresionante y te estoy muy agradecida. Namaste

Gracias Xuan Lan, gracias. Me encuentro mucho mejor siempre después de practicar contigo. Namaste. Paz

Excelente instructora. Mejorando la tensión y dolores del cuerpo

Bns ns. Saludos desde Paraguay. Retomando las clases de Yoga.

Gracias Gracias Gracias!! Excelentes ejercicios!! Muchas gracias por todo!! Namaste 🙌🙏🙏🙏🤗❤💖

Gracias en verdad me sentí muy bien

Clase magnífica la del jueves, como siempre, claro. Gracias, muchas gracias por hacer estas prácticas tan gratificantes, y por todo el ánimo que transmiten.

Xuan Lan agradezco tu conocimiento, entrega y dedicación. Recibe Muchas bendiciones!

NAMASTE!! DESDE ARGENTINA GRACIAS GRACIAS GRACIAS!!

Me están ayudando tus clases y aprendiendo como mejorar mi salud. Gracias . XUAN LAN.

Gracias por todo lo que compartes. Cariños🌷🌷🌷🌷

Gracias gracias, gracias. Namasté🙏

Gracias xuan un placer encontrarte, termine la clase con menos dolor🤍🤍🤍

Gracias. Alivia mucho la tension de coello y hombros. Namaste.

Excelente... Y tiene una voz que te anima a seguir haciéndolo.... Gracias

Una vez más.....Gracias!!!!Namaste🙏🏼

Buenos días guapa ❤❤❤

Gracias a tus vídeos empecé yoga en cuarentena

Muchas gracias Xuan, hermosas las clases, me ayudan mucho y son un exquisito regalo. Disfruto mucho de cada clase. Namaste

Guapísima Xuan, quiero verme así incluyendo la paz y armonía que transmites, las clases súper!!!

Hola 👋 desde 🇻🇪la clase de hoy excelente me gusto mucho gracias por estar ahí 🧘‍♀️✌️

Gracias por compartir También deseo me envíen ejercicios para los brazos y escapula

Muchas gracias por las maravillosas prácticas. Eres luz para muchos!!!❤️

Buen día, agradezco cada clase con tanta dedicación, sin prisa, logro conectar con mí cuerpo, muchas gracias bella

Gracias. Sos muy amorosa y me ayudan mucho tus clases en este tiempo de encierro.

Necesaria practica, mil gracias

Excelente profesora y con una voz relajante.

GRACIAS, tus clases son excelentes, besos desde Argentina 😘👏👏👏👏

Cuánto me aporta tu forma de enseñar. Gracias desde Barcelona 🙏

Muchas gracias Xuan Lan, excelente clase para relajar y tomar conciencia 😍

Infinitas gracias por esta clase, me ayudo muchisimo

GRACIAS 🙏 Por enséñame el yoga me a ayudado a mejorar mi vida gracias 🙏 Desde Irapuato GTO México.🎉💐💐💐💐

Maestra Xuan. Muchas gracias por tu tiempo y dedicación. Desde Pereira, Colombia, te seguimos y damos gracias también por tu presencia.

No sabes cuánto adoro tus clases me ayuda muchísimo 🙏 agradezco todo lo que compartes con nosotros 😉👏👏 bendiciones

Maravilloso!! Me encantas porque transmite mucha paz. Namasté 🙏🏼

Me encantan tus clases, me sacan del estrés de la rutina. Namaste 🙏🏼❤️

Gracias por compartir, bendiciones.Me relajo y disminuyó el dolor

Guau xuan ! qué maravilla de clase y consejos para estar presente. Ame este momento. Gracias.

Te sigo desde que publicaste tu primer libro. Conozco mi cuerpo gracias a ti (y a otr@s maestros) y con esta clase que acabo de hacer por primera vez acabo de darme cuenta de que mi dolor lumbar derecho, el juanete de sastre derecho, el dolor de espalda, los picores del antebrazo derecho... está conectado con las cervicales!!! Es un nervio que comunica todo esto!!! GRACIAS x ser tan buena maestra. En parte gracias a ti estoy pasando a las últimas etapas del ashtanga yoga

Muchas gracias. Me siento mucho mejor ahora, entre el fío y el stress , mi cuello y hombros están terribles. Mucho mejor ahora. ¡Gracias desde Argentina!

Me encantan tus clases Xuan Lan! Comencé a seguirte en Pandemia y tengo siempre a mano alguno de tus videos para relajar o ejercitar! Gracias, Patricia de Rosario, Argentina.

Son maravillosas tus clases, y tu voz es tan relajante!!! Me encanta 💜

Gracias ,mil gracias por tus sesiones y tu calma.

Excel ente clase !!! tan suave tu voz, tu forma de explicar que transmite paz y felicidad.