25 min de yoga para aliviar el dolor de espalda alta y cuello | Xuan Lan Yoga
Спорт
Alivia las molestias de espalda con mi programa 👉 xlystudio.info/alivia_el_dolo...
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¿Te despiertas con molestias en la espalda o te duele al final del día? ¡Esta clase es para ti!
He preparado una sesión corta de 25 minutos de yoga suave para aliviar el dolor de espalda alta y el cuello.
Realizarás una práctica donde fortalecerás, moverás y estirarás esta zona del cuerpo de manera consciente, escuchando el cuerpo y respetando sus límites.
Y si quieres seguir cuidando de tu espalda, te recomiendo mi programa de 4 semanas "Espalda Sana": xlystudio.info/alivia_el_dolo...
Adquiérelo una vez y disfrútalo para siempre.
Namasté 🙏
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Пікірлер: 292
Es imposible hacer una clase completa sin al menos 4 anuncios dobles. Eso no pasaba antes. Espero que sea solo momentáneo 🙏
@marciapauli
Жыл бұрын
Hace un tiempo que KZread cobra por ver videos, yo me pasé a KZread Premium, pork la verdad que con comerciales, imposible concentrarme
@johis6463
Жыл бұрын
Es cierto a mi también me pasó, pero con el canal de Xuan nunca.
@selvaalzog583
Жыл бұрын
Es verdad! Siempre se podía hacer la sesión sin molestias y ya no 😢 Cada vez presionan más para lograr adhesión al premium
@ruthrmirez8714
Жыл бұрын
Pensé que solo era a mi, aw, la neta hasta de malas me pone porque no logro concentrarme! 😪
@kimdua9084
Жыл бұрын
bloquealos amix
Siempre vuelvó a tus Clases son lo Mejor hace años que empeze a Seguirte y a Practicar con vos 🙏🏻...
Tus clases son espectaculares Xuan Lan, haces mucho bien con ellas, muchas gracias por lo que aportas. Solo comentar en este caso, que aunque entiendo que este contenido es gratuito y tienes todo el derecho a poner publicidad para compensarlo, que haya 6 cortes de anuncios en una clases de 26 minutos me parece excesivo, y casi terminas estresándote en vez de relajándote haciéndolo. En todo caso, gracias por enseñarnos a practicar y a amar el yoga.
@lucybu7287
Ай бұрын
Excelente clase
Me quiero, me observo, me escucho, me cuido 💜
Siempre que hago y veo esta práctica te diré: “¡Gracias!”. Namaste... 🙏
Gracias amiga. Hermosa sesion has entregado. Desde Santa Ana. Colonia. Uruguay❤
Gracias! Reconfortante esta clase 😍
Muchas gracias, Xuan!! Hermosas tus clases.
Gracias yuan hermosa clase
Me encantó❤ Gracias Xuan Lan!🙏
Mil gracias. Es usted maravillosa
Excelente como siempre, gracias, gracias, gracias.
Gracias. Por tu clase, querida Xuan . Bendiciones otra ti
Gracias Xuan !! Excelente como diriges la practica !!! Bendiciones !!!
Amo las clase de esta mujer es mi yoga favorito ❤
Hermoso como siempre lo que hace en mi cuerpo y ser estás clases es irremplazable ❤
Gracias Xuan Lían, disfruto mucho de tus clases, me encanta hacerlas
Gracias por la clase, y por la explicación tan detallada 🙏
Muchas gracias el fin de semana hice kayak reme casib7 horas 2 días después me desperté con dolor en los omoplatos cuello y hombros esta clase me alivio muchisimo
Buenísima la clase saludos gracias 🙏🏻🕊🍀🌈
Gracias! Te estoy tan agradecida! Me hacen tanto bien tus clases🙏🙏🙏❤❤
¡Me cayó super bien esta clase! He tenido una semana muy estresante y sentía mucha tensión en mis hombros, pero la clase me ha ayudado mucho. Como siempre, ¡gracias Xuan Lan!
¡Gracias! ¡Excelente clase!
Gracias Xuan.. es lo que justo necesitaba... gracias infinitas!
Muchas gracias Xuan por la clase! Te estoy escribiendo este mensaje y ya mi postura mejorando y mi espalda también!!
Hola,Xuan lan 😊. Gracias lo estaba necesitando, este estiramiento, 🌿 está mañana practicando la.rutina haciendo la vela , yo solo puedo con.las rodillas dobladas 😊🙏. Pero para mí es mucho lo que he aprendido 🧘 siempre digo tus consejos mucho atención en mi🌱 gracias Xuan lan 🙏🙏🏻
Xuan, milgracias,esta clase es magnifica, una excelente compilaciòn de tus clases de hombro y espalda, y la explicaciòn muy buena pero ¿no serìa posible quitar el anuncioo ponerlo una vez termine la postura y no interrumpir la postura del niño
Gracias por tu clase es espectacular muy provechosa, me ayuda un monton para mis dolores articulares.
Gracias, excelente clase y sin anuncios, me encantó, luz y amor infinito.
me ha gustado esta clase 👌😃 muchas gracias de todo corazón ❤️ . molaría más sin anuncios
@XuanLanYoga
9 ай бұрын
Hola Mariajose, agradezco mucho tu comentario y comprendo tu preocupación. Los anuncios son una forma de mantener el contenido de mi canal gratuito para todos. Si prefieres una experiencia sin anuncios, te invito a unirte a mi plataforma de yoga en línea (XLY Studio), donde encontrarás contenido exclusivo. Para más detalles, visita XLY 👉 Studio: xlystudio.info/XLYStudio-XuanLan. ¡Gracias por tu apoyo y comprensión! Namasté 🙏
Muchas gracias Xuan, me ayudas mucho con tus excelentes ejercicios
Muchas gracias por tus clases. Te sigo desde hace varios años. Me encantan. Namasté 🙌
Excelente clase. Gracias por compartir. ♥️🐘⭐
Muy linda la practica!!!Gracias. Namaste
Gracias hermoso ser ❤
Gracias Xuan excelente clase
Gracias Xuan Lan , me siento mucho mejor, mi espalda ha$3scansado.
Me encantan tus clases, siempre me ayudan. Desde la clase para relajar el sistema nervioso que me ayuda en momentos de estrés. Gracias!❤
@XuanLanYoga
9 ай бұрын
🙏
Excelente clase, muchísimas gracias
Gracias súper bien la guía , las pausas . Los silencios !!
Muchas Gracias. Super completo el trabajo de espalda. Trabajo en casa y la verdad me ayudan mucho tus clases 😊 para trabajar y relajar el cuerpo. gracias ❤
Muchas gracias Xuan Lan❤❤.
Muchas Gracias, Namaste !
GRACIAS. Excelente. BENDICIONES
Gracias gracias gracias 🙏
Muchas gracias. Te extrañaba porque no había encontrado nuevas clases. Yo hago mi práctica diaria con tus videos y me gustan mucho.😊 Dios te siga bendiciendo. Namasté
❤ waoo tremendas asanas reconfortante buena y relajante me encanta el yoga por qué siempre quedó renovada y más contigo Xuan con ese amor carisma dándonos amor y atención gracias 😊❤ 🎉
@XuanLanYoga
9 ай бұрын
🙏🙏🙏
Que buena clase me encantó, muchas gracias maestra, realmente me relajo mi espalda y mis hombros que si me dolían, mil mil gracias
Las gracias son para ti con el mismo agradeciiento que nos guia,feliz fin de semana, con mucho aprecio❤️❤️❤️🙏🙏🙏💋💋💯
Me ha gustado mucho esta rutina ❤❤❤gracias por compartir
Que rico este estiramiento, las esplicaciones son de mucha ayuda , por que miro la pantalla y escucho para corregir y hacelo después mejor. Gracias 🙏 Xuan lan 💥excelente día ☀️ para todos 🙏
Eres genial me encanto la clase , soy fan tuya ❤❤
Graciassss Xuan Namaste 🙏
Hermosa clase idola ❤
gracias XUAN LAN, se sintio muy bien, un abrazo
Buenísima clase gracias😊
Gracias, gracias, gracias ❤
Gracias Xuan Lan!!! Lo bien que explicas!!! No había hecho esta clase antes, y tú precisión hace que no necesite mirar y con tan solo escucharte, puedo seguir la práctica!
Muchas gracias por la hermosa clase!!! Me siento mucho mejor❤
Gracias, gracias, gracias!
Gracias, justo lo que necesitaba ☺
Me ayuda mucho este ejercicio gracias gracias gracias ❤
Gracias, muy buena clase.
Muchas gracias por enseñarnos
Excelente! Gracias !!❤
Muchas graciaspor compartir tus conocimientos Xuan Lan. Tengo muchos dolores de espalda y tus sesiones me van genial. Eres un sol 💜
Me encantó, muchas gracias
Namasté 😅 hermosa la clase 🎉
Gracias chica!❤❤❤
Siempre hermosa profe.
Muy bonita y relajada clase. Me ayudó a destrabar el dolor de homóplatos. De seguro la haré otra vez.
Muchas gracias!
Muchas gracias, namaste!
Gracias gracias estupenda rutina ahora que estoy ASS más feliz ,seguro pronto veré más resultados bienestar,salud, y menos grasa !!!❤
Gracias Xuan me ayudo mucho esta clase apareció cuando la necesitaba gracia dios te bendiga que sigas dándonos estas clases las cuales son de gran ayuda a todo nuestro cuerpo bendiciones namaste ❤
Gracias Xuan Lan ❤😊
Gracias XUAN LAN tengo 2 semanas de estar atrancada el pecho. Y al realizar este video de hoy me ayudó a espectorar y limpiar
Gracias, llegó en el momento justo!
Mil gracias ❤❤
Excelente clase Xuan!
Muchas gracias!!! Estaba muy dolorida del cuello y la espalda,hice toda la clase y me pasó bastante el dolor.❤Gracias!
Buen dia nuevamente por aqui .ayer el diagnostico medico fue fibromialgia.. eso no me detendre se que mi cuerpo soltara lo que no es de el ... asi que seguire practicando yoga gracias Xuan .... abrazos .
@XuanLanYoga
7 ай бұрын
🙏🙏🙏🙏
Gracias gracias gracias
muy bueno gracias!!
Muchas gracias ❤
Gracias xuan!!!!
Gracias por Todo tu ayuda para mi recuperación..
muchas gracias me hacia mucha falta estirar me ha venido muy bien🙏
Espectacular la clase!! muchas gracias! mejoró el dolor de espalda que tengo, voy a seguir practicándola.
@XuanLanYoga
9 ай бұрын
🙏🙏
Muchas gracias, tenía mucho dolor, me relajé bastante, gracias, gracias, gracias
Que gran ayuda para nuestra salud y aprender a conocer nuestro cuerpo, empezamos con mí hija por problemas de salud y hemos visto un resultado sorprendente. Bendiciones Xuan ❤
Muy buena clase alivia completamente la sintomatología cervical.
Increíble!!! Me ha dejado nueva
muchas gracias ❤
Gracias shanty
Gracias ❤de gran ayuda para mis crisis🙏
Hace años que no practicaba yoga. Hoy sentí que necesitaba retomar ante el dolor de espalda y hombros, y qué maravilla de sesión!. No solamente se fue el dolor, sino que quedé en un estado muy relajado. Gracias
@XuanLanYoga
9 ай бұрын
¡Qué ilusión! 🙏
Amo tus clases! Gracias ❤️❤️❤️
@XuanLanYoga
10 ай бұрын
🙏🙏🙏
Muchas gracias...he descubierto tus prácticas y me encantan; ya que tengo 72 años y me.resultan muy suaves!!!!
Excelente clase maestra ❤