Yoga para la flexibilidad I Xuan Lan Yoga

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Cuando empezamos a practicar yoga, la flexibilidad es algo que nos preocupa a todos y es que a mí también me pasaba. No soy una persona flexible por naturaleza por eso sé bien cómo mejorar este aspecto y para mí no hay. más secreto que la práctica regular.
Nuestro estilo de vida occidental hace que cada vez tengamos menos flexibilidad por eso es algo que debemos trabajar a menudo.
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Пікірлер: 140

  • @user-ef1xz6rl1v
    @user-ef1xz6rl1v5 ай бұрын

    Gracias Xu Anlan desde la pandemia sigo tus clases en casa todos los dias,yo era un (tronco) ahora he mejorado muchísimo,tengo 83 años..animo a tido el mundo...

  • @patriciaponzoni5030
    @patriciaponzoni50305 ай бұрын

    Gracias Xuan Lan, bienvenida a mi país, espero que tengas una muy buena estadía. Un fuerte abrazo 🤗 y muchas bendiciones..❤

  • @sandrapettinari3499
    @sandrapettinari34995 ай бұрын

    Que lugar de ensueño. Además de tú saber nos regalas unas imágenes bellísima. Gracias

  • @danielatorres7741
    @danielatorres77415 ай бұрын

    Hola Xuan!!! Q hermosura de lugar. 😍 Un pretexto para la práctica, disfrutando de tan maravilloso paisaje. Muchas gracias por compartirlo. Namasté 🙏🧘💪👏👏😍💐😘🇦🇷🇦🇷

  • @andreacatalinamartinezgonz7101
    @andreacatalinamartinezgonz71015 ай бұрын

    Gracias Xuan Lan, te cuento que voy a completar 1 año de yoga contigo, lastimosamente ahora tengo una lesión en la rodilla, pero aún así sigo dándola con cuidado para no perder la rutina, gracias por tanto. Espero algún día conocerte, saludos desde Cali - Colombia

  • @fperezro

    @fperezro

    5 ай бұрын

    Que te mejores Andrea! ❤

  • @claudiastellagomezchauta5785

    @claudiastellagomezchauta5785

    5 ай бұрын

    El amor al yoga parece q no incapacitara ❤ y menos con la maestra ... Yo tengo un lesión lumbar 😢 muy limitante pero con cuidado sigo recupérate pronto.Colombia Claudia

  • @Aligaleana
    @Aligaleana5 ай бұрын

    Woow y hoy me fui a Perú con mi querida Xuan una rutina más te honro bendiciones 🎉🎉🎉🎉🎉...

  • @mariavictoriasacristan6011
    @mariavictoriasacristan60115 ай бұрын

    Cada día estoy más contenta de haber encontrado tu manera de enseñar. Muy agradecida.❤

  • @irmasuarez7407
    @irmasuarez74075 ай бұрын

    Buenas tardes profe gracias gracias gracias por sus clases ❤❤

  • @deliayasmirapaz2741
    @deliayasmirapaz27414 ай бұрын

    Tremenda practicas para estirar venia xon dolores en el cuerpo soy deportistas hago caminatas largas ejercicios bla bla y otras pero el yoga esmi complento ❤ tremendo canal desde q estoy aqui 😊 soy mejor atleta a mi edad 53 muy orgullosa ❤🎉

  • @clara130171
    @clara1301713 ай бұрын

    Gracias Xuan, tus clases son hermosas gracias mil por compartir ese bello paisaje. Felices vacaciones.

  • @jenireealvarez8722
    @jenireealvarez87225 ай бұрын

    Que paisaje tan bello gracias Xuan

  • @marisolvargas7405
    @marisolvargas74055 ай бұрын

    Cordial saludo desde Bogotá Colombia y gracias por sus videos yo soy nueva en el grupo 👍

  • @francolevita2666
    @francolevita26665 ай бұрын

    Hola Xuan Lan soy peruano tus videos cambiaron mi vida de dolor por alivio y amor propio muchas gracias eres más que bienvenida disfruta la estadía con comida deliciosa y orgánica lo mejor del Perú un gran abrazo desde la Sierra y Namaste ❤

  • @RosarioRamirez-ub5im
    @RosarioRamirez-ub5im5 ай бұрын

    buenos días! Hermoso lugar. Gracias Xuan Lan.

  • @MenaJimena16
    @MenaJimena164 ай бұрын

    Que belleza de paisaje! Preciosa clase

  • @adriana6700
    @adriana67005 ай бұрын

    Muchísimas gracias Xuan Lan por todo lo que compartes, no te imaginas cuánto me ayudan tus clases ❤ 🙏🌹

  • @elenaflor9128
    @elenaflor91284 ай бұрын

    Gracias amo tus prácticas. Namaste 🪷🙏

  • @marenacastillo689
    @marenacastillo6893 ай бұрын

    Gracias, gracias excelente todas tus clases, bendiciones

  • @laydapereira3727
    @laydapereira37275 ай бұрын

    Wow que lindo! Felices vacaciones! Y gracias por tanto❤

  • @elizabethgallego5682
    @elizabethgallego56824 ай бұрын

    Gracias por tanta generosidad Namasté !!!!!

  • @GabrielOsorio-yp3fw
    @GabrielOsorio-yp3fw7 күн бұрын

    Gracias Xuan Lan. Ese paisaje brutal⛰️

  • @claudiaotegui7469
    @claudiaotegui74695 ай бұрын

    Gratitud a tus clases y tu generosidad. Que belleza de lugar !Namasté

  • @PrincesaGuerrera
    @PrincesaGuerrera5 ай бұрын

    Infinitas Gracias Xuan 🙏🏻🕉️🙏🏻 Namaste

  • @SandraGonzalez-me5zo
    @SandraGonzalez-me5zo2 ай бұрын

    Ame la práctica y el lugar! Gracias Xuan! 🙏🏻♥️

  • @luzbigott7347
    @luzbigott73475 ай бұрын

    Gracias. Xuan. Me encanto la clase. .. bendiciones para ti.. un abrazo desde Venezuela

  • @beatrizanselmidetroconis6478
    @beatrizanselmidetroconis64785 ай бұрын

    Esta práctica , el lugar , la profesora , la naturaleza es “ sensacional, espectacular. Graaaaaaacias

  • @rositafreire980
    @rositafreire9805 ай бұрын

    un placer Xuan Lan compartir ese paisaje y una clase tan linda! gracias !!!❣🙏

  • @user-iy4le8ne1o
    @user-iy4le8ne1o4 ай бұрын

    FELICIDADES Xuan y gracias por compartimos ese lugar tan maravilloso y tan agradable práctica!!!! Bendiciones!!!!

  • @alybautista4138
    @alybautista41385 ай бұрын

    Gracias yogi Lan, he estado practicando la clase de flexibilidad y he avanzado mucho gracias a Dios y a usted por sus maravillosas y relajantes practicas de yoga gracias por todo. Saludos desde Puerto Vallarta, México.

  • @XuanLanYoga

    @XuanLanYoga

    5 ай бұрын

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  • @jennysototorres6802
    @jennysototorres68025 ай бұрын

    Que hermoso estás en el valle sagrado de los Incas, naturaleza pura, buenas vibras,hermosos paisajes y el misterio que acompaña a la ciudad del Cuzco, asi es mi Perú, encantos culturales,variada naturaleza y rica gastronomía natural😊

  • @marthahurtado2485
    @marthahurtado24855 ай бұрын

    Excelente clase como siempre

  • @MariadelMarLopezBeato
    @MariadelMarLopezBeato2 ай бұрын

    Mil gracias , siempre agradecida🙏🙏🙏🙏

  • @mariavilchesrivera6029
    @mariavilchesrivera60295 ай бұрын

    Gracias Xuan estaré atenta ara hacerlo.

  • @gretelvaleryriquelmecancap9594
    @gretelvaleryriquelmecancap95945 ай бұрын

    Ay que lindooooo

  • @patriciaponzoni5030
    @patriciaponzoni50305 ай бұрын

    Excelente, me encantó 💕 👏 muchas gracias

  • @marinaaguilera9965
    @marinaaguilera99652 ай бұрын

    Gracias Xu, que hermoso paisaje¡¡❤🌻

  • @alilykat
    @alilykat5 ай бұрын

    Guauuu una clase nueva de flexibilidad de xuan 🤩🤩

  • @paulacid1393
    @paulacid139325 күн бұрын

    Es la segunda vez que hago esta clase, muy buena. Gracias

  • @dayidayi
    @dayidayi3 ай бұрын

    Gracias gracias gracias 🙏Maravillosa práctica

  • @jacintotirogloso3189
    @jacintotirogloso31892 ай бұрын

    Muchas gracias Xuan Lan. Me encanan tus clases. Que bonito lugar el de este video!

  • @beatrizzapata723
    @beatrizzapata7235 ай бұрын

    Buenos días profe como siempre excelentes videos da mucho bienestar mental y físico todo en general.

  • @marimaciel1492
    @marimaciel14925 ай бұрын

    Gracías MAESTRA por tan bella clase 🙏 disfruto de tus clases hace 4años y he apredido mucho... gracías por ser tan bondadosa🙏❤❤ ungran abrazo ❤❤🇦🇷🇦🇷🇦🇷

  • @violetaguerrero6481
    @violetaguerrero64815 ай бұрын

    Gracias xuan por no dejar de compartir clases cuando estés de vacaciones ❤❤❤

  • @giny4604
    @giny46045 ай бұрын

    Excelente clase, muchas gracias.

  • @elisarambal4433
    @elisarambal44335 ай бұрын

    gracias💕que hermosas montañas!

  • @luicinacuellar9135
    @luicinacuellar91354 ай бұрын

    Muchísimas Gracias Xuan por tus maravillosas clases ❤te deseo todo lo bueno Namasté desde Argentina.

  • @paulacid1393
    @paulacid1393Ай бұрын

    Muchas gracias por la clase con ese hermoso paisaje

  • @julietasanchez6092
    @julietasanchez60925 ай бұрын

    Gracias Xuan! Gracias a vos estoy estudiando instructorado en yoga terapéutico, cada día amo más este estilo de vida ❤

  • @zoilarosazenonjara3112
    @zoilarosazenonjara31125 ай бұрын

    Espectacular!! Como siempre! Bienvenida a mi amado Perú exelente profesora! Que Dios me la bendiga siempre!!❤🎉

  • @isabelromanidehuarancca6776
    @isabelromanidehuarancca67765 ай бұрын

    Gracias,,,por venir a Perú,,,y una buena estadía,,Urubamba es hermoso 💜,,,,.gracias por visitar,,,y regresa prontito.

  • @lilianagonzales4396
    @lilianagonzales43965 ай бұрын

    Mi Tierra Linda Perú !! ❤ muchas gracias por compartir estos excelentes vídeos 🙏realmente disfruté este en particular .

  • @TheLizvanina
    @TheLizvanina5 ай бұрын

    ❤muy bueno para principiantes, gracias !

  • @PINPI114
    @PINPI1145 ай бұрын

    @xuanlanyoga muchisimas gracias por estos videos. saludos desde argentina.

  • @gracielaespinoza7896
    @gracielaespinoza7896Ай бұрын

    gracias XUAN LAN, siempre es un placer hacer hacer tus videos, un abrazo

  • @gabrj_1989
    @gabrj_19895 ай бұрын

    Hola Xuan! He disfrutado mucho esta sesión, quiero recuperar flexibilidad (antes fui bailarina de ballet) y estoy retomando estas clases para ayudarme!! Mil gracias, namasté

  • @XuanLanYoga

    @XuanLanYoga

    5 ай бұрын

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  • @sofiarosario546
    @sofiarosario5465 ай бұрын

    Me encanto tu clase! Gracias ❤

  • @yazmeenp.loaiza2855
    @yazmeenp.loaiza28554 ай бұрын

    Wow Xuan, te pasaste. 🫀

  • @user-uk5fn2ft4e
    @user-uk5fn2ft4e5 ай бұрын

    Si es verdad el Yoga es una excelente rutina que, nos mantiene muy bien tanto de cuerpo mente y cuerpo gracias por esas rutinas 😊❤

  • @patyrojas6567
    @patyrojas65674 ай бұрын

    Gracias Xuan Lang me encantan tus clases

  • @XuanLanYoga

    @XuanLanYoga

    4 ай бұрын

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  • @normagonzalez2763
    @normagonzalez27635 ай бұрын

    Hermosa vista gran yoga❤

  • @nataliagarciaforero665
    @nataliagarciaforero6654 ай бұрын

    Gracias Xuan Lan ❤

  • @GriseldaLeoni
    @GriseldaLeoni5 ай бұрын

    Mlaravillosa clase, gracias.

  • @mariabenitez4446
    @mariabenitez44465 ай бұрын

    Hermoso lugar me encanto la clase ❤

  • @anacrocco451
    @anacrocco4515 ай бұрын

    Gracias Cuán x ser tan clara

  • @griselaalvarez7107
    @griselaalvarez71075 ай бұрын

    🙏Gracias por compartir, por llevarme de paseo a Perú. Arrancamos nuevamente es te mes.

  • @ixiafernandezsanchez3703
    @ixiafernandezsanchez37035 ай бұрын

    Gracias Xuan 🙏

  • @elsamoz1757
    @elsamoz17572 ай бұрын

    Esta clase era la que necesitaba, gracias ❤

  • @vickysanchez9251
    @vickysanchez92514 ай бұрын

    Gracias por estar en mi país el video está muy bueno👍

  • @georginaeloisasalazarsotel2901
    @georginaeloisasalazarsotel29014 ай бұрын

    Gracias xuan un abrazo

  • @susanaredondomedina3818
    @susanaredondomedina38185 ай бұрын

    Fenomenal.. q imagenes. Gracias

  • @ELSANTUARIOROCK
    @ELSANTUARIOROCK5 ай бұрын

    Como siempre fantástica clase ,calmada y muy disfrutable.Aparte con esa postal que tienes detras hermosas vistas. Muchas gracias por compartir tus conocimientos😊😊😊😊😊

  • @XuanLanYoga

    @XuanLanYoga

    5 ай бұрын

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  • @MariLeideDaMata
    @MariLeideDaMata5 ай бұрын

    Sensacional!!!! Gracias! 🕉

  • @XuanLanYoga

    @XuanLanYoga

    5 ай бұрын

    Hola Mari! Si te ha gustado esta clase, e Entonces te recomiendo que pruebes mi plataforma online XLY Studio. En ella encontrarás más de 1000 clases de yoga y meditación, con diferentes estilos, profesores, niveles, duraciones.... Tienes 14 días de prueba para que veas todo lo que ofrece y, si no te convence, puedes darte de baja sin pagar. Pruébala aquí: xlystudio.info/14-dias-prueba 🙏

  • @chikarodriguez4049
    @chikarodriguez40495 ай бұрын

    Namaste!🙏🙏🙏

  • @chikarodriguez4049
    @chikarodriguez40495 ай бұрын

    Gracias gracias gracias!🙏🙏🙏 25:43

  • @user-kk1lr9bf1k
    @user-kk1lr9bf1k4 ай бұрын

    ❤gracias Xuan me encantó

  • @XuanLanYoga

    @XuanLanYoga

    4 ай бұрын

    Hola! Si te ha gustado la clase, entonces te recomiendo que pruebes mi plataforma online XLY Studio. En ella encontrarás más de 700 clases de yoga y meditación, con diferentes estilos, profesores, niveles, duraciones.... Tienes 14 días de prueba para que veas todo lo que ofrece y, si no te convence, puedes darte de baja sin pagar. Pruébala aquí: xlystudio.info/14-dias-prueba 🙏

  • @mariadelosangelesrosasolla7393
    @mariadelosangelesrosasolla73935 ай бұрын

    Gracias Xuan Lang, desde q empezó la pandemia empecé a hacer yoga contigo todos los días, yo siempre loS hacía pero no con la regularidad q los hago co tipo y creo q he logrado mucho, tengo 66 años pero me siento muy bien. Gracias por compartir tus conocimientos con nosotros. Yo vivo en Cuba y tu ayuda ha sido muy importante para mí. Bendiciones

  • @cristinalamanpiesch1498
    @cristinalamanpiesch14984 ай бұрын

    Gracias Xuan Lan...

  • @chikarodriguez4049
    @chikarodriguez40494 ай бұрын

    Muchas gracias chica!🙏🙏🙏 24:40

  • @alejandragomez4315
    @alejandragomez43154 ай бұрын

    Hola, xuan lan, gracias por todas tus clases. Me encantan!! Me gustaría ver un saludo a la luna. Se que hay variantes. Gracias por todas tus recomendaciones. Dios te bendiga!

  • @XuanLanYoga

    @XuanLanYoga

    4 ай бұрын

    Aquí tienes una masterclass para la luna llena: xlystudio.info/ClaseLunaLlena

  • @esperanzamoreno253
    @esperanzamoreno2534 ай бұрын

    Excelente todas tus clases! Tengo ya un rato practicando yoga contigo y mi flexibilidad ha mejorado mucho, gracias, gracias, gracias Xuan 🙏🏼💫🌷 Hermoso lugar 😍

  • @XuanLanYoga

    @XuanLanYoga

    4 ай бұрын

    Hola Esperanza! Si te gustan mis clases, entonces te recomiendo que pruebes mi plataforma online XLY Studio. En ella encontrarás más de 700 clases de yoga y meditación, con diferentes estilos, profesores, niveles, duraciones.... Tienes 14 días de prueba para que veas todo lo que ofrece y, si no te convence, puedes darte de baja sin pagar. Pruébala aquí: xlystudio.info/14-dias-prueba 🙏

  • @esperanzamoreno253

    @esperanzamoreno253

    4 ай бұрын

    @@XuanLanYoga muchas gracias Xuan, si he hecho varias de tus clases, de tu plataforma, me encantan porque son suaves pero siento el trabajo en mi cuerpo. Saludos desde CDMX 🙏🏼💫🌷

  • @florenciaestelaperez6243
    @florenciaestelaperez62435 ай бұрын

    Gracias Xian❤ namasté

  • @minervamartinez5054
    @minervamartinez50543 ай бұрын

    Bendiciones..🙏🏼🤝🌹❤️

  • @MayaAparicio
    @MayaAparicio5 ай бұрын

    Xuan! Llevo siguiendo tus vídeos desde hace años y me has inspirado tanto, que estoy comenzando mi propio camino de profesora de Yoga! Nada más bonito que compartir tus pasiones con los demás! Gracias ❤

  • @XuanLanYoga

    @XuanLanYoga

    5 ай бұрын

    🙏🙏🙏

  • @mariafernandaorozco1966
    @mariafernandaorozco19665 ай бұрын

    Bello territorio.Namasté.

  • @zorymendoza2680
    @zorymendoza26805 ай бұрын

    Gracias gracias gracias

  • @agustinaforace5885
    @agustinaforace58854 ай бұрын

    Gracias!❤

  • @dorisruiz6355
    @dorisruiz63555 ай бұрын

    MI HERMOSO PERÚ 🇵🇪🇵🇪🇵🇪,NO DEJES DE VISITARNOS AMIGA XUAN., NAMASTÉ 🙏

  • @monicabeatrizsierrasosa6886
    @monicabeatrizsierrasosa68865 ай бұрын

    Estuve en ese hotel en el 2019 es hermoso

  • @marielcolom1966
    @marielcolom19663 ай бұрын

    Namaste ❤

  • @patriciajimenez3057
    @patriciajimenez30575 ай бұрын

    Órale muy bien disfrútalo

  • @nevika13
    @nevika135 ай бұрын

    Gracias ❤

  • @alandiaz3550
    @alandiaz35505 ай бұрын

    Creo que me estoy enamorando jaja sos hermosa chini ❤

  • @mariaelenarabanal1323
    @mariaelenarabanal13235 ай бұрын

    Bendiciones

  • @edithgonzalezmarin2778
    @edithgonzalezmarin27785 ай бұрын

    Gracias

  • @victoriachantir8032
    @victoriachantir80322 ай бұрын

    Gracias por hacernos practicar connel ruido de los pajaros!!!❤

  • @lauraelijah
    @lauraelijah5 ай бұрын

    Minuto 2:05 empieza. Precioso lugar, muchas gracias ❤

  • @marielalemus6592
    @marielalemus65925 ай бұрын

    Y luego el paisaje ... Woow ❤❤

  • @gladiszabala327
    @gladiszabala3274 ай бұрын

    ❤Muchas gracias Xuan mamaste

  • @catalinacruz9373
    @catalinacruz93734 ай бұрын

    Hola Xuan. Una mujer embarazada puede hacer yoga? Si la respuesta es si. ¿Hay algunas posturas especiales para ellas? Gracias amo tus calases. ❤ Me encantó el paisaje Perú es hermoso me trajo muchos recuerdos espero visitar otra vez ese país tan maravilloso. Saludos desde Oaxaca México.

  • @XuanLanYoga

    @XuanLanYoga

    4 ай бұрын

    Hola Catalina. Sí, una mujer embarazada puede hacer yoga, simplemente tienes que modificar algunas posturas (no hacer torsiones de espalda, no hacer muchas flexiones hacia delante...) y seguir siempre a tu cuerpo, que es muy sabio. Tengo un programa online de Yoga para embarazadas que seguro que te puede servir mucho. Aquí tienes la info: xlystudio.info/ProgramaYogaParaEmbarazadas 🙏

  • @martapacheco-gamboa2042
    @martapacheco-gamboa20425 ай бұрын

    Gracias Xuan Lan. Sigues en el valle de Urubamba? Yo estoy muy cerca.

  • @XuanLanYoga

    @XuanLanYoga

    5 ай бұрын

    No, ya no, he vuelto a España

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