WHAT I EAT als Ernährungsberaterin | Wichtiges Learning für ein gesundes Essverhalten

Hello zu einem neuen (weekend) Vlog ♡ Ein Full Day of Eating und wie ich meinen Samstag verbracht habe! Viel Spaß mit dem Video!
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REZEPTE:
Frühstück: Brownie Overnight Oats
50-70g Haferflocken (je nachdem was dein Bedarf/Ziel ist)
1 EL Backkakao, 25g Schoko Proteinpulver, 1 EL geschrotete Leinsamen, 1 Prise Salz, ca. 200ml Wasser oder Pflanzendrink
➡️ vermengen und quellen lassen.
Creme Topping: 1 Banane und 100-150g Sojajoghurt
Getippt mit Soja Crispies, Kakao Nies, Walnüssen und Himbeeren :)
➡️Perfekt für Meal Prep geeignet!
Das Rezept für mein Naan findest du in meiner App ► www.fitlaura.de/membership/
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#whatieatinaday #whatieat #fulldayofeating #ernährungsberatung #ernährungsumstellung #gesunderezepte

Пікірлер: 172

  • @sandrawuerger
    @sandrawuergerАй бұрын

    Wenn Laura drauf steht, dann ist auch Laura drin! Ohne lange zu überlegen sind deine Inspirationen für mich 1:1 dankend zu übernehmen und an Menschen in meinem Umfeld zu empfehlen! Das Gesund lecker ist, hab ich auf jeden Fall zu einem großen Teil von dir gelernt (und das in meinem Alter! 😉🙃 ...) Danke dir von ganzem Herzen ❤🙏😇

  • @FitLaura

    @FitLaura

    Ай бұрын

    Danke du Liebe!❤

  • @julesdilio8088
    @julesdilio8088Ай бұрын

    Ich liebe den Part über die ausführliche Erklärung zu regelmäßigen Mahlzeiten und die Sinnlosigkeit von tagsüber Fasten bei einem abendlichen Grilldate.

  • @FitLaura

    @FitLaura

    Ай бұрын

    Freut mich !😊

  • @christinazuhr9243
    @christinazuhr9243Ай бұрын

    Danke, dass du im Vergleich zu vielen anderen, einfach völlig neutral und subjektiv bleibst - wir sind alle genug von irgendetwas oder jemanden getrieben … Aber wie du sagst, jeder muss seinen „richtigen“ Weg finden ♥️ danke für deine Inspiration

  • @FitLaura

    @FitLaura

    Ай бұрын

    Danke freut mich so ❤

  • @ChristianeUellenberg
    @ChristianeUellenbergАй бұрын

    Deine Rezepte sind super, deine Art ist inspirierend und du wirkst so nahbar. Einfach sympathisch! Danke 😇

  • @Lisa-gh3sh
    @Lisa-gh3shАй бұрын

    Unglaublich wertvoller Content. Liebe deinen Account so unfassbar🎉❤

  • @Lisa-gh3sh
    @Lisa-gh3shАй бұрын

    Sooooo perfekt dein ganzes Essen, könnte ich genauso nehmen😍

  • @valentinat.6799
    @valentinat.6799Ай бұрын

    Ich finde es so toll wie du auch deine früheren "Denkfehler" ansprichst und uns somit zeigst dass wir mit solchen "blöden Gedanken" nicht alleine sind. Danke danke vielmals für deinen tollen Content und offene Art!

  • @ChristinaHalfmeier-ih1md
    @ChristinaHalfmeier-ih1mdАй бұрын

    Liebe Laura. Vielen lieben Dank für die tollen Rezeptideen ❤

  • @user-xh2zl6gp3d
    @user-xh2zl6gp3dАй бұрын

    Habe von deiner App ältere Sportvideos durchgeschaut und ich muss sagen du warst und bist einfach so sympatisch! Dein ganzer Content ist einfach so vielfältig und soo toll! Danke für jede Inspiration und vorallem deine Zeit die du da reinstecken musst! 🤍🤗

  • @simonerudolf2609
    @simonerudolf2609Ай бұрын

    ❤ danke für all deine tollen Rezeptideen 🎉, immer eine Inspiration 😊

  • @Felicia-xn4ym
    @Felicia-xn4ymАй бұрын

    Danke, dass du dein Leben so authentisch mit uns teilst und auch selber so aufrichtig über deine früheren “Fehler” sprichst und uns an deinen Fortschritten und Lernprozessen immer wieder teil haben lässt.

  • @FitLaura

    @FitLaura

    Ай бұрын

    Danke dir!❤

  • @FitLaura

    @FitLaura

    Ай бұрын

    Danke für deine Worte ❤❤

  • @monaschulz5007
    @monaschulz5007Ай бұрын

    Ich freue mich wirklich jedes über deine what i eats, denn sie sind jedes Mal so eine Inspiration 😍🙌🏼 und du erklärst auch immer so schön, welche Vorteile die Lebensmittel bringen etc. Und schön angerichtet ist es auch immer 🤗 und was ich wirklich auch, dank deiner Einblicke, gelernt habe, mich wirklich satt zu essen. Selbst wenn ich mein Frühstück aufgegessen habe, aber noch nicht ganz gesättigt bin, esse ich noch eine Kleinigkeit und esse wirklich, bis ich satt bin. Das ist wirklich ein totaler gamechanger bei mir 😊 fiel mir erst nicht leicht, aber mittlerweile geht es super 😍 also vielen lieben Dank für deinen Mehrwert, Input und deine super tolle, liebe Art ♥️🫶🏼

  • @sophiawagner4321
    @sophiawagner4321Ай бұрын

    Liebe laura, es sind mal wieder so schöne Rezeptideen und Einblicke! Deine ausgeglichene und sympathische Art bietet soooo einen Mehrwert! Vielen Dank dafür! Ich freue mich über jeden einzelnen Content Beitrag von dir☺️

  • @x3MissKarma
    @x3MissKarmaАй бұрын

    Ich danke dir einfach für die tollen Rezeptideen und deine Motivation. Es zeigt dass man auch gesund an sein Ziel kommt und das sogar ohne Verzicht! #Vorbild ❤

  • @zoeberger1886
    @zoeberger1886Ай бұрын

    Ach ich finde es so motivierend und inspirierend, dass du zeigst, wie eine gesunde und realistische Beziehung zum Essen sein kann❤

  • @FitLaura

    @FitLaura

    Ай бұрын

    Danke 😍😍

  • @caterinameintel8441
    @caterinameintel8441Ай бұрын

    Ich finde die Werte und Einstellungen, die du vermittelst, so inspirierend und vorbildlich. 😊 Danke dafür! 🥰

  • @slonkowsky
    @slonkowskyАй бұрын

    Liebe Laura, vielen Dank für Deine gesamte Arbeit. Sie motiviert, inspiriert und ist bereichernd.

  • @veram3830
    @veram3830Ай бұрын

    Sehr schöner Einblick ❤ freue mich auch schon auf die neue Podcast-Folge!

  • @SaskiaKirchner
    @SaskiaKirchnerАй бұрын

    Danke für den Einblick und dein Wissen und Erfahrungen, die du mit uns immer teilst! :)

  • @hannak.6742
    @hannak.6742Ай бұрын

    Tolle Inspiration für meine nächste Mealprep-Woche😍🥰 danke dir, dass du uns in deinen Alltag so mitnimmst!

  • @dianaislife4869
    @dianaislife4869Ай бұрын

    Vielen lieben Dank für die tollen Rezepte. Du gibst dir immer so viel Mühe und hast so tolle Ideen

  • @mattie_17
    @mattie_17Ай бұрын

    Ich liebe es,wie Du Deine Balance lebst,liebe Laura❤️so froh,Dich entdeckt zu haben!🌻

  • @annika2525
    @annika2525Ай бұрын

    Mal wieder so ein schönes Video! Deine What I eat Videos sind einfach immer so inspirierend und ich lerne jedes Mal mindestens ein neues Rezept von dir kennen, ich liebs! 😍 Deine Rezeptideen sind teilweise so einfach und doch wäre ich selbst nie darauf gekommen, mach gerne weiter so. 🤍 auch deine eingeschobenen Talks zu verschiedenen Themen sind sehr lehrreich und ich habe vieles davon schon umgesetzt bzw. an mir selbst wiedererkannt. Vielen Dank für deine tägliche Inspiration und deine wertvollen Tipps! 🥰

  • @lillyfee3382
    @lillyfee3382Ай бұрын

    Vielen dank für diese wundervollen Inspirationen. Ich mag deine Videos sehr. :)

  • @juliaberger3905
    @juliaberger3905Ай бұрын

    Deine Videos sind alle sehr inspirierend. Tut mir immer gut sie anzuschauen 🥰

  • @user-qm6mq1ok7y
    @user-qm6mq1ok7yАй бұрын

    find deine rezepte so super einfach zum nachmachen. vielen dank für das unkomplizierte. liebs😍

  • @nah500
    @nah500Ай бұрын

    Wie immer ein tolles Video und sehr hilfreich! 😍 Man merkt einfach so sehr, wie du dich bemühst und Zeit in deine Arbeit investierst :)

  • @lisaobweger4272
    @lisaobweger4272Ай бұрын

    Danke für deine hilfreichen Tipps und deinen wertvollen Content..leider gibt es zu wenige Profile mit dieser Einstellung und dem gesunden Verhalten zu Ernährung und Sport. ☺️🙌🏾🤍

  • @annamariawtk9879
    @annamariawtk9879Ай бұрын

    Deine Einblicke sind immer so spannend und ich kann’s kaum erwarten, die Overnight Oats nachzumachen 😊

  • @anna-lenakern7561
    @anna-lenakern7561Ай бұрын

    Super Video und vor allem: DANKE für realistischen Content 🙏🫶🏻 das ist absolut Safe-Space 😍

  • @bernadettekoch8204
    @bernadettekoch8204Ай бұрын

    Super ! Mal wieder richtig gute Tipps und rezept Ideen . Danke dafür !

  • @EmiliaMemmel
    @EmiliaMemmelАй бұрын

    Danke liebe Laura für deinen Kontent! Freue mich jedes mal aufs Neue 🥹😍🫶🏾

  • @susid6015
    @susid6015Ай бұрын

    Mahh, freut mich voll, dass heute ein neues Video online gekommen ist 🤩 hab erst gestern ein paar alte food videos durchstöbert 🤭 ich liebe deine Rezepte und Inspirationen ❤️ danke, dass du uns soviel daran teilhaben lässt 🥰

  • @a.krabel7254
    @a.krabel7254Ай бұрын

    Ich liebe deinen ehrlichen Content und die tollen Rezepte!

  • @kilu7
    @kilu7Ай бұрын

    Dein Content ist so authentisch und ich liebs immer wieder, deine neuen Storys oder Videos anzugucken!🤗

  • @juliahertel4550
    @juliahertel4550Ай бұрын

    Ich liebe deinen Content! Deine Ehrlichkeit, Rezepte, Tipps und Authentizität!! Danke 🙏

  • @Jojo-wm8ze
    @Jojo-wm8zeАй бұрын

    Wieder richtig coole Inspirationen dabei🥰 Immer wenns einem mal nicht so gut geht, schaut man sich ein Video von dir an und es geht einem gleich viel besser. Nicht jeder Tag ist gleich und so gibt es auch Tage, wo viel zu viele negative Gedanken im Kopf rum schwirren. Danke für deine positiven Worte in diesen Situationen. Liebe deine Videos sowie auch deinen Content auf Instagram und deinen Podcast. Alles so ehrlich und echt und so wertvoll🙏☺

  • @bojkaswelt4160
    @bojkaswelt4160Ай бұрын

    Coole Rezepte - vor allem das Frühstück. Schokolade, Himbeeren und Quark - my alltime Favorite 🥰

  • @misstablespoon
    @misstablespoonАй бұрын

    Du hast uns aber wieder tolle Inspirationen gegeben, liebe Laura ❤

  • @Lara_fa_
    @Lara_fa_Ай бұрын

    Danke dir liebe Laura für diesen wundervollen Content! Liebe deine inspirierenden Videos, Einblicke und Rezeptideen sehr ☺️ Ganz großes Dankeschön! ❤️

  • @Luises.medical.life1910
    @Luises.medical.life1910Ай бұрын

    Wieder ein so so schönes Video mit tollen Food Inspirationen und vor allem deine Worte dazu🙏🏼💗💗💗

  • @azra_byc
    @azra_bycАй бұрын

    Wie immer ein super tolles Video!🥰❤️

  • @gabi_68
    @gabi_68Ай бұрын

    Ich liebe deinen content👏🏻😍. So tolle Rezeptideen👌🏻🥰💛. Hab mir da schon einiges in einem extra Ordner gespeichert, um die Rezepte auch schnell wieder zu finden🫶🏻🙌🏼😍.

  • @NB-ey1jo
    @NB-ey1joАй бұрын

    Danke für deine authentische Art 🥰 deine Rezepte sind so ein tolle Inspiration, da bekommt direkt Lust aufs kochen und nachtesten ❤️

  • @merlebambi5160
    @merlebambi5160Ай бұрын

    Richtig tolles Video! Wie immer super comforting ❤

  • @emmahanke6995
    @emmahanke6995Ай бұрын

    Danke Laura, dass du uns mit deinen Videos immer so abholst und so einen Mehrwert bietest - aus jedem Video kann ich etwas mitnehmen, was meiner Beziehung zu Sport und Ernährung hilft!

  • @imkepollmann7725
    @imkepollmann7725Ай бұрын

    Mal wieder so ein tolles Video. Schau ich mir immer wieder gerne an 🥰🥰🥰🥰

  • @cordulakohler4672
    @cordulakohler4672Ай бұрын

    Danke Laura. Mal wieder super Video ❤ gucke dieses Format super gerne.

  • @elena.ehgr5
    @elena.ehgr5Ай бұрын

    So ein ehrlicher Mensch, einfach danke für deine täglichen Einblicke 😍

  • @arianerippert5455
    @arianerippert5455Ай бұрын

    So tolle Rezepte! Danke dafür 😍

  • @saryn1326
    @saryn1326Ай бұрын

    Du bist so inspirierend! Danke für deine tolle Arbeit liebe Laura🫶🏼

  • @SonjaLauke
    @SonjaLaukeАй бұрын

    Liebe Laura, ich liebe Food Diaries und Rezepte von dir ❤

  • @carmenstockl7191
    @carmenstockl7191Ай бұрын

    Danke für die ganzen gesunden Rezeptideen und den Einblick in deine Ernährung 🥰

  • @lenak.10
    @lenak.10Ай бұрын

    Deine Rezepte sehen immer richtig lecker aus😍 Lieb es sie nachzumachen🥰😋

  • @helenaubn8879
    @helenaubn8879Ай бұрын

    Vielen Dank liebe Laura für tolle Rezeptideen und Einblick in deine Ernährung 🥰

  • @LeaSchweiger-wb6db
    @LeaSchweiger-wb6dbАй бұрын

    Danke liebe Laura für so einen realistischen Einblick samt Portionsgrößen in deinen Tag 😊

  • @greenmalo
    @greenmaloАй бұрын

    Ahh ich liebe so Videos mit ganz viel Inspiration! 🌝 Danke, dass du dein Wissen teilst :) ✨

  • @TheresaLenk-js1el
    @TheresaLenk-js1elАй бұрын

    Danke für deine Inspiration und deine natürliche Art. Deine Rezepte sind lecker und toll nachzumachen ❤

  • @koenigpaulina
    @koenigpaulinaАй бұрын

    Das wird es auf jeden Fall nächste Woche irgendwann zum Frühstück geben 🤤😍

  • @stefaniek2041
    @stefaniek2041Ай бұрын

    Ich liebe die Einblicke in deinen Tage und deine Rezepte ❤

  • @jasminschongart3379
    @jasminschongart3379Ай бұрын

    Die Einblicke sind immer so toll, danke🥰alles einfach normal, ausgewogen und lecker ❤️ach und so so tolle Worte❤

  • @sonjak.6550
    @sonjak.6550Ай бұрын

    Danke für deine tollen Rezepte immer ❤

  • @nadineklinter2710
    @nadineklinter2710Ай бұрын

    So tolle Inspirationen und so leckeres Essen. 🤤 I Love it. 🤩 Ich finde es toll, Videos mit viel Mehrwert in der heutigen Zeit.

  • @patority8515
    @patority8515Ай бұрын

    Ohhh danke liebe Laura, du findest immer so schöne Worte… ❤ Das Essen sieht natürlich wieder mega aus, die Overnight oats probiere ich gleich morgen mal aus 😍😍😍❤️

  • @user-nr6mw8qe9o
    @user-nr6mw8qe9oАй бұрын

    Tolle Inspirationen liebe Laura und sooooo hilfreich❤

  • @judithwimmer9331
    @judithwimmer9331Ай бұрын

    Sehr schönes Video, so tolle Inspirationen 😍

  • @AnneLuuee
    @AnneLuueeАй бұрын

    Beste Überraschung an einem Sonntagabend ist ein neues Video von dir!! 🥰

  • @luisaschumann2137
    @luisaschumann2137Ай бұрын

    Vielen Dank für die tolle Inspirationen!!😍

  • @SabinaGeiger
    @SabinaGeigerАй бұрын

    Vielen vielen Dank für die tollen Rezeptideen 🥰

  • @chantalklinkhammer2873
    @chantalklinkhammer2873Ай бұрын

    So eine sommerliche Frühstücksidee habe ich gerade gesucht, danke für die Einblicke und deinen Mehrwert nicht nur hier sondern allgemein ❤

  • @user-jn3dt4xz1j
    @user-jn3dt4xz1jАй бұрын

    Danke für deinen wundervollen content ❤

  • @jasminschaller8065
    @jasminschaller8065Ай бұрын

    Danke meine Liebe für die tollen Rezeptideen die du da wieder geteilt hast es schaut immer so gut aus. Meine Gedanken sind allerdings dazu… viele die ein gestricktives Essverhalten haben / hatten… und sagen sie haben es nicht mehr essen oft das gleiche… gleiche Portionen gleiche Mengen gleiche Rezepte, auch wenn ein Snack danach noch vllt mal dabei ist mal nicht, somit haben sie trotzdem die Kontrolle… weist… es gibt keine heute Brezel, morgen Haferflocken, übermorgen Brot… dadurch bleibt die Kontrolle über das Essen und die Zufuhr weil man es ja in etwas weiß… oder auf Insta morgens den Shake Mittag die Bowl… usw dadurch das es jeden Tag ähnlich abläuft… ja ist vllt die Balance da Weil es mal essen geht oder oder aber letz endlich weiß ich nicht ob man das wirklich als intuitiv essen bezeichnen kann da ich glaube das schon die Kontrolle bleibt bei den Menschen. Was nicht schlimm ist nur wird dieses intuitive ja so Gehiped ich esse so… das man es nicht ganz glaubt. Ich hoffe das sich das noch mehr entwickelt in eine Richtung die mehr zur Normalität wird. Der Spaghettisalat muss mal verraten werden finde ich liebe laura ❤

  • @FitLaura

    @FitLaura

    Ай бұрын

    Danke für deine lieben Worte und das Teilen deiner Gedanken ! 🥰

  • @laliluLisa96
    @laliluLisa96Ай бұрын

    Wieder mal ein tolles What I eat Video von dir mit inspirierenden Worten um sein eigenes Essverhalten mal zu hinterfragen. Danke dafür 🥰

  • @spring2211
    @spring2211Ай бұрын

    Wieder mal ganz tolle Inspirationen dabei, danke dafür ❤

  • @suffia0.o821
    @suffia0.o821Ай бұрын

    Ahhh wie schön, ich liebe deinen Content einfach!🥰

  • @lydiam.7113
    @lydiam.7113Ай бұрын

    Vielen Dank für die tollen Rezeptideen ❤🥰 ich schau mir das immer so gern an 😊

  • @nici3799
    @nici3799Ай бұрын

    Ich liebe deine Rezepte und freue mich über jedes neue Video von dir. Du inspirierst mich jedes Mal aufs Neue. Mach weiter so 😘👍🍀

  • @Fannyversum
    @FannyversumАй бұрын

    Du hast ja so recht 🙏🏼 Obwohl ich mich manchmal erwische, gewisse negative Gedanken zu haben, bemühe ich mich trotzdem um ein entspanntes und intuitives Essverhalten 😊

  • @janinakunkel4118
    @janinakunkel4118Ай бұрын

    So ein authentisches Video! Ich schätze deine freundliche Art wirklich sehr☺️

  • @BirgitGstottenmayr
    @BirgitGstottenmayrАй бұрын

    Vielen Dank für die tolle Inspiration. Super Rezepte! ❤

  • @janastreit3089
    @janastreit3089Ай бұрын

    Da steckt so viel Liebe in deiner Arbeit ❤lieb ich

  • @mirchen01
    @mirchen01Ай бұрын

    So tolle inspo ❤

  • @user-vh2js9ef1c
    @user-vh2js9ef1cАй бұрын

    Vielen lieben Dank für deinen inspirierenden Mehrwert und deine natürliche Art! ❤️

  • @dorotheehulsmann8309
    @dorotheehulsmann8309Ай бұрын

    Wie immer eine super Inspiration 😍😍

  • @LariErtl-wf1zr
    @LariErtl-wf1zrАй бұрын

    Tolles Video! Danke für deine authentischen Einblicke und die täglichen Inspirationen :). Deswegen folge ich deinem Account und dir so gern!

  • @isabelhonold7896
    @isabelhonold7896Ай бұрын

    Liebe vor allem deine Frühstücks und snack ideen 😋

  • @bluedreams6531
    @bluedreams6531Ай бұрын

    Danke für die Inspiration bald anzugrillen 😍 wieder mal ein schönes Videos

  • @Jana-fj3jg
    @Jana-fj3jgАй бұрын

    Tolles Video, danke für die Einblicke.

  • @Alilauracia
    @AlilauraciaАй бұрын

    Immer wieder tolle Inspiration! Danke

  • @franziska2200
    @franziska2200Ай бұрын

    Wie immer habe ich viel mitgenommen. Und es sieht köstlich aus, besonders das Frühstück 👌 Danke dir ♥️

  • @wond3erberry
    @wond3erberryАй бұрын

    Das ist ein toller Einblick, danke ☺️

  • @krissi0231
    @krissi0231Ай бұрын

    Liebe die ehrlichen Einblicke

  • @JaninaSchneider-bb3ju
    @JaninaSchneider-bb3juАй бұрын

    Danke für die tollen Inspirationen ❤

  • @Sophie-ww9vg
    @Sophie-ww9vgАй бұрын

    Ich freue mich jedes Mal auf deine Videos ❤

  • @sonjadonhauser4030
    @sonjadonhauser4030Ай бұрын

    Ist einfach entspannt, dir zuzuhören 🥰😍

  • @idano4762
    @idano4762Ай бұрын

    😍 Danke für deine Inspo 🫶

  • @christiane222
    @christiane222Ай бұрын

    Ich liebe deine Videos und dein Mindset ❤

  • @marinatriebswetter9930
    @marinatriebswetter9930Ай бұрын

    Vielen Dank für deine täglichen Inspirationen, deine Rezepte sind alle wirklich unfassbar lecker 😍🥰

  • @lb5638
    @lb5638Ай бұрын

    Wieder einmal ein tolles Video mit viel Mehrwert❤

  • @micmicmaus
    @micmicmausАй бұрын

    Toller Einblick ❤🫶🏼

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