Вправи ВІД ПЕРЕКОСУ ТАЗУ! Швидкий тест на наявність перекосу тазу | Кінезітерапія
Сьогодні поговоримо про проблему перекосу тазу - коли одна сторона тазу опускається нижче за іншу. Причиною цього порушення є нерівномірне напруження м'язів, які рухають кісткові структури тазу.
У відео ви дізнаєтесь, як швидко перевірити, чи є у вас перекос тазу, та які вправи допоможуть позбутись цієї проблеми. Цей комплекс також допоможе вам розтягнути сідничний м’яз та глибокі м’язи кульшового суглобу, а також навчитись надалі тримати таз у правильному положенні. Тож якщо вас турбує асиметрія тазу і пов’язаний з цим дискомфорт, обов’язково подивіться це відео!
Детальніше в відео:
00:00 Інтро
00:34 Центри кінезітерапії “Здоровий Рух”
01:26 Як визначити, чи є у вас перекос тазу?
02:31 Що вам знадобиться для виконання вправ?
03:00 Вправа №1
03:50 Вправа №2
04:53 Вправа №3
06:17 Вправа №4
08:03 Вправа №5
09:34 Вправа №6
10:47 Результати виконання комплексу
Посилання на інстаграм Анастасії: / anastasiya_mamchur
Посилання на інстаграм Максима: / maksim_mamchur
Наші контакти для запису на очну та онлайн-консультації:
УКРАЇНА - КОНТАКТИ:
Сайт: bit.ly/zdrowyruchua
Instagram: / zdorovy_ruh
Facebook: / kinesitherapyzr
TikTok: / zdorovy_ruh
email: zdorovy.ruh@gmail.com
Тел. +38 (067) 714-28-98
Viber, WhatsApp: +38 (098) 988-22-98
Час роботи центрів: ПН-СБ с 8-00 до 21-00
Адреси:
Київ, м. Лівобережна, вул.Євгена Сверстюка 11а, БЦ НОВИЙ, 12 поверх, офіс 1210
Київ, м.Позняки, вул. Мишуги 10, БЦ Паралель, вхід 2, офіс 211
Київ, м. Тараса Шевченка, вул. Оболонська 29, 2 поверх, офіс 201
Київ, м. Голосіївська, вул. Васильківська 14, БЦ СТЕНД, офіс 411
Київ, м. Житомирська, пр-т Перемоги 121 Д, 7 поверх
Ірпінь, вул. Університетська 3/9, біля ЖК "City Park"
Львів, вул. проспект Чорновола 16-з ЖК "Avalon"
ПОЛЬЩА - КОНТАКТИ:
Сайт: bit.ly/zdrowyruchpl
Instagram: / zdrowyruch.pl
Facebook: / zdrowyruchpoland
TikTok: / zdrowyruch.pl
Тел: +48 511 72 99 33
Час роботи центрів: ПН-СБ с 8-00 до 21-00
Адреса:
Wrocław, ul. Jerzego Kukuczki 5/15
ДУБАЇ - КОНТАКТИ:
Сайт: cutt.ly/9wzoqglK
Instagram: / healthy_movement_center
Facebook: / healthymovementcenter
TikTok: / healthy_movement_center
Тел: +971 4 364 0565⠀
Адреса:
Dubai, Jumeirah Terrace Building - 1st floor, 104 - Jumeirah 1
________________________________________
Підписатися на наш канал:
/ @zdorovyruh
Рекомендуємо корисні добірки:
1. Як позбутися хвороб опорно-рухового апарату: • Как избавиться от боле...
2. Результати та відгуки про наші методи лікування: • Результаты и отзывы о ...
3. Вправи для спини та шиї: • Упражнения для спины
4. Вправи для ніг: • Упражнения для ног
5. Вправи для рук: • Упражнения для рук
7. Вправи кінезітерапії від болю в спині та суглобах: • Playlist
8. Вправи для вагітних від болю в спині та ногах: • Упражнения для беремен...
9. Вправи для дітей у разі порушень постави та плоскостопості: • Упражнения для детей п...
10. Про центр кінезітерапії "Здоровий рух": • О центре кинезитерапии...
Про канал центру кінезітерапії "Здоровий рух":
Лікування та профілактика захворювань опорно-рухового апарату людини. Як лікувати хвороби спини, рук і ніг за допомогою нашого методу і домашніх тренувань. Наш канал корисний усім, хто думає і піклується про своє здоров'я і здоров'я близьких.
Шукайте нас по хештегам:
#більвспині #остеохондроз #грижа
#сколіоз #більвпопереку #більвколенях
Пікірлер: 43
Вправи ВІД ПЕРЕКОСУ ТАЗУ! Швидкий тест на наявність перекосу тазу | Кінезітерапія
@user-nz4oo5wn9n
2 ай бұрын
Спасибо большое.
Я из Беларуси,но очень благодарна,что помогаете людям,здоровья всем❤️
Ви молодчина,дякую ,все зрозуміло і без лишніх слів
@ZdorovyRuh
3 ай бұрын
Будьте здорові 💚
Дякую . Спробую зробити все , що Ви показали ❤
@ZdorovyRuh
3 ай бұрын
Обовʼязково діліться результатом💚
Дякую!❤
@ZdorovyRuh
3 ай бұрын
Будь ласка 🍀
Пусть большое количество людей увидет это видео
Дякую Вам ,сподобалось .На жаль маю таку проблему,буду старатись .
@ZdorovyRuh
3 ай бұрын
Вітаємо! Також радимо пройти консультацію, і тоді ми зможемо підібрати індивідуальний комплекс реабілітації. Зателефонуйте, будь ласка, за телефоном +380(67)714-28-98, наш менеджер зорієнтує Вас докладніше 💚
Дякую ❤
@ZdorovyRuh
3 ай бұрын
Будь ласка 💚
де ж той м'яч, коли треба) знайду і обов'язково спробую і з ним вправи. дякую вам, дуже корисно
@ZdorovyRuh
3 ай бұрын
Такий мʼяч можна придбати у спорт.магазині або ж замовити у нас. Зателефонуйте, будь ласка, за номером (067) 714-28-98, наш менеджер зорієнтує вас докладніше 💚
Спасибо спасибо спасибо спасибо.
@ZdorovyRuh
3 ай бұрын
Будь ласка!
Чому ви нічого про тригерні точки не розказуєте, в шиї, трапеції, спині, поясниці, кінцівках? Як їх ліквідувати... бо вправами по ідеї лише усугубляються тригери, недоліковані і непромяті мязи...
@ZdorovyRuh
3 ай бұрын
Вітаємо! Дякуємо за рекомендацію, візьмемо до уваги! Кожен випадок індивідуальний, це загальний комплекс вправ.Записуйтесь на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо індивідуальну програму (067) 714-28-98💚 ФБ facebook.com/kinesitherapyzr Інтсаграм instagram.com/zdorovy_ruh/
Молодцы
@ZdorovyRuh
2 ай бұрын
💚
Спасибо за видео. Что нибудь от перекоса таза в перед было? Про "Anterior pelvic posterior" было у вас на канале? И про горбик за головой на шее может что нибудь было?
@ZdorovyRuh
3 ай бұрын
Вітаємо. Так, є відео на цю тему. Також радимо записатися на консультацію до наших фахівців, після огляду для Вас напишуть персональну програму занять і видуть рекомендації на дім. (067) 714-28-98 Будьте здорові 💚
У мене складка з правоі сторони збоку спини, це значить , що є перекос тазу? І я не зрозуміла куди ви кладете мʼячик після сідничного мʼязу. В простір між ребрами і тазом?🙏🙏🙏Велике дякую за вправи?
@ZdorovyRuh
3 ай бұрын
Вітаємо! Без огляду досить складно сказати, чи є у вас перекос. Так, мʼячом масажували під ребрами(клубовий гребінь). Записуйтесь на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо індивідуальну програму (067) 714-28-98💚 ФБ facebook.com/kinesitherapyzr Інтсаграм instagram.com/zdorovy_ruh/
Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, а может возникнуть боль после этих упражнений над ягодицей с левой стороны от позвоночника? Спасибо за комплекс!
@ZdorovyRuh
3 ай бұрын
Вітаємо! Тоді можливо у Вас є проблема в іншому відділі або відбувається запальний процес. Запишіться до нас на консультацію і ми обов'язково підберемо програму, яка Вам допоможе - (067) 714-28-98
ЧИ ДОПОМОЖУТЬ ЦІ ВПРАВИ ЯКЩО ПЕРЕКОС ТАЗУ ВЖЕ РОКІВ 40. КОЛИ ЛЕЖУ НА СПИНІ ТО З'ЯВЛЯЄТЬСЯ БІЛЬ У ПОПЕРЕКУ. ДЯКУЮ ЗА ВАШІ ВІДЕО. ВОНИ ДУЖЕ ПОТРІБНІ В ТЕПЕРІШНІЙ ЧАС. ❤😊
@ZdorovyRuh
3 ай бұрын
Вітаємо! Насамперед, радимо пройти огляд. Все ж таки ефективніше буде підібрати вправи індивідуально. Записуйтесь на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо програму реабілітації (067) 714-28-98💚
Перевірте суглоб тазу! У мене така ж проблема була довго не могли розібратися з причинами
@ZdorovyRuh
3 ай бұрын
Вітаємо! Все індивідуально. На консультації розглядаємо проблему детальніше та пишемо індивідуальний комплекс вправ. +380(67)714-28-98 Будьте здорові 💚
Мені на консультації не змогли сказати ваш провідний спеціаліст нема чи є і який є перекос тазу. Лише при нахилу вперед начебто трохи зліва.
kzread.info/dash/bejne/oJ2Yx7t6qZyrd6Q.htmlsi=nZh8PssocYKjgHDq Міопресура. З цього треба лікування мязів починати. Жорстко, але дієво. Мязи з тригерами тренувати не треба.
Я не панимаю .Тогда ждите толко ваших .
@user-eh3uj6ly1s
3 ай бұрын
Вчить соловʼї ну!
Спасибо.была с самого начала подписана на вас,но сейчас вы прекратили вещать на русском,я не понимаю всю информацию.отписываюсь
@hroniki_narniyi
22 күн бұрын
Нормальные люди отписываются молча 🤦 в этом все русские. Молодцы канал, что больше на вашем не вещают. А мы, украинцы, понимаем даже на английском, а вы ни наш, ни другие языки, ни даже на своём без ошибок не напишете почти никто. Прям плакать за вами тут все будут без вашей подписки. Господи, хоть бы не позорились такими комментариями.
@user-mh8pz6pz2n
22 күн бұрын
@@hroniki_narniyi нас не интересует на каком языке вы ещё говорите,не нравится комментарий,не читайте,есть люди,а есть не люди кто разделяет людей на рассы и национальности
А по русски девушка не умеете разговаривать? А ваш Мамчур умеет и его приятно слушать.
@elenakodatskaya7662
3 ай бұрын
В Украине мы все умеем разговаривать по русски. Но уже не хотим. Если вам не приятно слушать девушку, идите на русские каналы.
@hroniki_narniyi
22 күн бұрын
Если что, в вашем предложении на вашем русском, "девушка" - это обращение, и по правилам оно с двух сторон выделяется запятой 🤦 А "по-русски" - пишется через дефис, а не раздельно, как вы написали. Великие русские....даже на своём без ошибок не напишут....
@hroniki_narniyi
22 күн бұрын
А чего вы только украинцам такие вопросы задаёте? Вы ещё на китайском канале такие вопросы напишите, чего это они не на русском вещают?.. везде же всё должно быть для русских наверное?! Чужие земли, стиралки, доктора...