БОЛЯТЬ КОЛІНА? Зберігайте та повторюйте ЦІ ВПРАВИ вдома! | Кінезітерапія
Друзі, сьогодні ми покажемо вам дієвий та досить простий у виконанні комплекс вправ для проблемних колін. Якщо у вас набрякають ноги, ви відчуваєте постійний біль в колінах, або вам навіть боляче ступати - цей комплекс вам точно сподобається!
Вправи, які ми продемонструємо, допоможуть покращити кровообіг, зміцнити м'язи навколо колін, а також відновити здоров'я суглобів. Навіть якщо ваші коліна болять вже тривалий час або ж відчувається постійний набряк, то за допомогою цих вправ ви зможете значно зменшити больові відчуття та покращити їх стан!
Детальніше в відео:
00:00 Інтро
00:48 Як працює колінний суглоб?
02:13 Центри кінезітерапії “Здоровий Рух”
02:58 Що вам знадобиться для виконання вправ?
03:26 Вправа №1
04:48 Вправа №2
05:49 Вправа №3
06:55 Вправа №4
07:55 Результати виконання комплексу
Посилання на інстаграм Анастасії: / anastasiya_mamchur
Посилання на інстаграм Максима: / maksim_mamchur
Наші контакти для запису на очну консультацію, а також на консультацію онлайн:
УКРАЇНА - КОНТАКТИ:
Сайт: bit.ly/zdrowyruchua
Instagram: / zdorovy_ruh
Facebook: / kinesitherapyzr
TikTok: / zdorovy_ruh
email: zdorovy.ruh@gmail.com
Тел. +38 (067) 714-28-98
Viber, WhatsApp: +38 (098) 988-22-98
Час роботи центрів: ПН-СБ с 8-00 до 21-00
Адреси:
Київ, м. Лівобережна, вул.Євгена Сверстюка 11а, БЦ НОВИЙ, 12 поверх, офіс 1210
Київ, м.Позняки, вул. Мишуги 10, БЦ Паралель, вхід 2, офіс 211
Київ, м. Тараса Шевченка, вул. Оболонська 29, 2 поверх, офіс 201
Київ, м. Голосіївська, вул. Васильківська 14, БЦ СТЕНД, офіс 411
Київ, м. Житомирська, пр-т Перемоги 121 Д, 7 поверх
Ірпінь, вул. Університетська 3/9, біля ЖК "City Park"
Львів, вул. проспект Чорновола 16-з ЖК "Avalon"
ПОЛЬЩА - КОНТАКТИ:
Сайт: bit.ly/zdrowyruchpl
Instagram: / zdrowyruch.pl
Facebook: / zdrowyruchpoland
TikTok: / zdrowyruch.pl
Тел: +48 511 72 99 33
Час роботи центрів: ПН-СБ с 8-00 до 21-00
Адреса:
Wrocław, ul. Jerzego Kukuczki 5/15
ДУБАЇ - КОНТАКТИ:
Сайт: cutt.ly/9wzoqglK
Instagram: / healthy_movement_center
Facebook: / healthymovementcenter
TikTok: / healthy_movement_center
Тел: +971 4 364 0565⠀
Адреса:
Jumeirah Terrace Building - 1st floor, 104 - Jumeirah 1
________________________________________
Підписатися на наш канал:
/ @zdorovyruh
Рекомендуємо корисні добірки:
1. Як позбутися хвороб опорно-рухового апарату: • Как избавиться от боле...
2. Результати та відгуки про наші методи лікування: • Результаты и отзывы о ...
3. Вправи для спини та шиї: • Упражнения для спины
4. Вправи для ніг: • Упражнения для ног
5. Вправи для рук: • Упражнения для рук
7. Вправи кінезітерапії від болю в спині та суглобах: • Playlist
8. Вправи для вагітних від болю в спині та ногах: • Упражнения для беремен...
9. Вправи для дітей у разі порушень постави та плоскостопості: • Упражнения для детей п...
10. Про центр кінезітерапії "Здоровий рух": • О центре кинезитерапии...
Про канал центру кінезітерапії "Здоровий рух":
Лікування та профілактика захворювань опорно-рухового апарату людини. Як лікувати хвороби спини, рук і ніг за допомогою нашого методу і домашніх тренувань. Наш канал корисний усім, хто думає і піклується про своє здоров'я і здоров'я близьких.
Шукайте нас по хештегам:
#більвспині #остеохондроз #грижа
#сколіоз #більвпопереку #більвколенях
Пікірлер: 92
БОЛЯТЬ КОЛІНА? Зберігайте та повторюйте ЦІ ВПРАВИ вдома! | Кінезітерапія
дякую!збережу!Ваші вправи для сидального нерву ДУЖЕ допомогли,бо я вже не знала що робити ,пігулки вже не допомагали ,дякую дякую
@Goodwin705
4 ай бұрын
Тоже сохранила ролик. Очень полезная информация. Дякую! Рахмет!
@ZdorovyRuh
4 ай бұрын
Дякуємо, що ділитесь результатом! Будьте здорові 💚
Дякую!
@ZdorovyRuh
4 ай бұрын
На здоровʼя!
Дякую ♥️ Супер 👍
@ZdorovyRuh
4 ай бұрын
На здоровʼя 😉
Дякую!👍🧡
@ZdorovyRuh
4 ай бұрын
На здоровʼя 💚
Дуже дякую ❤
@ZdorovyRuh
4 ай бұрын
Будьте здорові 💚
Дякую!❤
@ZdorovyRuh
3 ай бұрын
Будь ласка!💚
Дуже дякую за Вашу Працю! 🇰🇿❤️🇺🇦
@user-hk4wl6xs9b
4 ай бұрын
Что случилось? Резко стали пЭтриотами 😂😂😂😂
@ZdorovyRuh
4 ай бұрын
Будьте здорові 💚
Спасибо вам большое
@ZdorovyRuh
4 ай бұрын
На здоровʼя💚
Спасибо Дарья Огромное Спасибо Слава Украине.
👍❤
@ZdorovyRuh
4 ай бұрын
🙌💚
❤
@ZdorovyRuh
4 ай бұрын
💚
Лежачи на спині роблю максимально кругові рухи ногою при цьому згинаю і розгинаю ногу в коліні, на нозі де коксартроз коліно часом клинить, і вимушений робити дуже обережно, а де немає кокс. все нормально. Скажіть чи це пов'язано з коксартрозом, чи відмовитися від цієї вправи взагалі, щоб не було гірше? Дякую
@ZdorovyRuh
4 ай бұрын
Вітаємо! Досить важко зорієнтувати без попереднього огляду. Все ж таки ефективніше буде підібрати вправи індивідуально. Рекомендуємо записатися на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо програму реабілітації +38(067)714-28-98
Дякую за українську ❤
@ZdorovyRuh
3 ай бұрын
💚
А скільки коштують ваші тренажери
@ZdorovyRuh
Ай бұрын
Добрий день! Насправді схожі резинки можна придбати в будь-якому спорт магазині. Коштують вони по-різному, але часто трапляються досить доступні варіанти. Замінити їх можна лише на еспандер, це більш професійний та зручний тренажер - такий можна замовити і у нас в центрі, його вартість 890грн. Якщо хотіли б замовити зверніться за телефоном - +380(67)714-28-98
@ZdorovyRuh
Ай бұрын
Вартість ролу - 1980грн. Зателефонуйте, будь ласка, за номером (067) 714-28-98, наш менеджер зорієнтує вас докладніше 💚
И мы с вами закинчили, почивайте😢
А на русском можно, как раньше? Мы тоже хотим заниматься с Вами. Привет из Лос Анджелеса!
Кто вас обидел? Вы перевели канал с русского языка. У вас же на разных языках каналы или нет?
@user-hk4wl6xs9b
4 ай бұрын
А они терпилы
@user-hk4wl6xs9b
4 ай бұрын
Они патриоты мЛя 😂😂😂😂
@user-hk4wl6xs9b
4 ай бұрын
Патриоты до момента пока не станут ловить на убой 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 Да хо$ол это диагноз....
@user-xm4jt3oi4f
4 ай бұрын
Украинцы понимают минимум 2 языка- русский и украинский, и мы уважаем свою страну Украину и украинский язык. А вы ищите себе на просторах интернета русский канал,
@user-hk4wl6xs9b
4 ай бұрын
@@user-xm4jt3oi4f какие мы пИтриоты 🤣🤣🤣🤣☝
С танка прыгать будет не комфортно
@user-wq7rt2we9j
4 ай бұрын
танкм🤣🤣🤣
Если бы польские слова убрали из языка, было бы совсем замечательно.
Лучше упражнения показывайте, все равно не понятно что вы там говорите на своем деревенском
А по-русски можно, как раньше? Или вам запретили? Ведь в Киеве все на русском говорят.
@user-my9fx8rr9t
4 ай бұрын
Вам удобно говорить дома на кухне на русском - да хоть на китайском. Час вчитися поважати себе і свою державу і говорити державною мовою, а у Києві не всі говорять російською, не розповсюджуйте неправду.
@vaverkahitraja6510
4 ай бұрын
Не хотят они больше на русском! Имеют право. Даже странно, что до некоторых до сих пор не дошло.
@user-ji6uh6tm4s
4 ай бұрын
@@user-my9fx8rr9t посмотрим как вы переобуетесь когда Киев станет опять русским городом.
@user-tw8cj3hg5x
4 ай бұрын
А хоху не хо-хо.
@user-my9fx8rr9t
4 ай бұрын
@@user-ji6uh6tm4s Вчіть історію з приводу того, чиїм був Київ, точніше, що первинне. А взагалі - "чемодан, вокзал,россия", що ж живете в такій ненависній для вас державі?
Здравствуйте,а можно по русски !)
Пожалуйста говорите ПО-РУССКИ!!! Вас смотрят за границей люди, которые вас не понимают!
@tatyanariabchenko6434
4 ай бұрын
навчись якщо канал потрібен, а росіянам зась
@Goodwin705
4 ай бұрын
Я из Казахстана. Все прекрасно понимаю.
@Cie.Prim.
4 ай бұрын
@@Goodwin705 а мне пох, что вы. Так же как и вам наплевать, что другие не понимают.
@user-hk4wl6xs9b
4 ай бұрын
Там второй родной моЙвой стал???русофобы@@Goodwin705
У вас в спортзалах народ ещë не гребут чтоли на сво?
блин,и вы туда же. гуцулы ,гуцулить заставили(((