*Смотрите видео про подтягивания здесь - **kzread.info/dash/bejne/lWSnm8eTosbKf6Q.html*

@user-nj5by8rj3v

3 жыл бұрын

У меня все 75 кг 150 грамм протеин надо я прав ????

@user-by1dj7nf1x

2 жыл бұрын

а креатин курить !!)

@210D1

Жыл бұрын

@@user-nj5by8rj3v маловероятно что вы усвоите 150 гр за 12-13 часовое окно вашего питания в сутках...

@user-oq9cv9iv8d

Жыл бұрын

Мне восемь лет мне нельзя пить протеин конечно занимаюсь спортом но ребёнок ребёнку нельзя

@user-oq9cv9iv8d

Жыл бұрын

Кристиан Роналдо

Уж лучше протеины пить, чем водку.😊

@___________S_t_a_s___________

3 жыл бұрын

это дороже)

@NonameNoname-xo9vz

3 жыл бұрын

@@___________S_t_a_s___________ да я б не сказала. Дешево сегодня стоит только паленая водка. Есть хорошая очень марка "Архангельская"- в пределах 200 руб., но она не везде продается😙😊😁

@___________S_t_a_s___________

3 жыл бұрын

@@NonameNoname-xo9vz я думал дешевая водка это по 200 )

@NonameNoname-xo9vz

3 жыл бұрын

@@___________S_t_a_s___________ так я и говорю, что дешевая. А так вообще, мы еще в начале нулевых , например, ставили на стол только русский" и " золотой стандарт"- ее цена была по тому курсу где-то 20 евро, точно не вспомню. Остальная была почти вся паленая. А сегодня вся норм. водка так и стоит примерно. 2000 тыс. Р . 200 р. из области фантастики вообще так что лучше на протеины переходить.🎃.

@___________S_t_a_s___________

3 жыл бұрын

@@NonameNoname-xo9vz будем ковылять потихонечку)

Мне 68 лет, 16 лет тренируюсь дома (силовые упражнения). После 60-ти лет задумал начать снижать вес тела - начал постепенно всё меньше есть. Несмотря на принимаемое всевозможное спортивное питание (креатин, глютамин, бета-аланинн, ДГЭА, омега-3, и т.д. и т.п.), сначала началось постоянное падение спортивных результатов, потом прибавилась боль в суставах (несмотря что пил соответствующие пищевые добавки). Ну, думаю, старость не радость, началась старческая саркопения! Сначала начал дополнительно кушать примерно по 100 г. жирного сыра - практически безрезультатно примерно год. И только когда я начал дополнительно принимать протеин для спортивного питания в сочетании с нежирным творогом (в пересчёте + 60-70 г. чистого белка дополнительно) - я как-бы ото дна отскочил - ощутимо начала расти сила, энергия. Но что меня просто поразило - начала исчезать боль в суставах и сухожильях (не нужными стали для этого предназначенные добавки), началось на глаз заметное увеличение начавшихся уже подсыхать мышц. И сейчас я понял, что самая большая ошибка при сбросе веса в пожилом возрасте - что в месте с уменьшением общей калорийности уменьшаем и необходимое минимальное количество белка в пище.

@harrybalanovsky2169

2 жыл бұрын

Благодарю, очень полезная информация. Здоровья Вам!

@veterfishig

2 жыл бұрын

Да да да, так все и было!! В 68 лет то ты что старый пьяный?)

@user-cy9jp8mn2e

2 жыл бұрын

Вот в ролике об этом не сказано, что с возрастом разрушаются оптимальные механизмы расщепления и усвоения качественного белка, поэтому, именно качественного белка нудно относительно больше.

@AlexWei58

2 жыл бұрын

Молодец всё правильно, жалко одно что поздно начал тренировки, нужно было сразу как с армии пришёл начинать бомбить ! Мне 64 начал в 20 лет и за эти 44 года больших пропусков не делал, не курил и пил вино по праздникам и не много..Желаю удачи тебе и всем другим кто ходит в зал ! Дерзайте пацаны это кайф и долголетие !

@iLynch47

2 жыл бұрын

Красав. Покажи нам молодым и жирным как надо себя любить и пенсию получать. Что ты был без бед , забот, болезни и очень долго !

Полтора месяца, как начал активно заниматься в зале, а также правильно питаться. Должен доложить, что протеиновый коктейль - это самый вкусный «приём пищи» за весь день )))

@makschelyaba3214

2 жыл бұрын

только в первые недели пища без соли и сахара и без хим приправ-(все что продают в магазинах все химию содержит) кажется пресной. потом начнешь чувствовать настоящий вкус еды и ценить его. а любое кол-во соли или сахара будет казаться отвратительным

@LobanovSpace

2 жыл бұрын

Меня уже от него воротит

@misieovoshchnoy8282

2 жыл бұрын

Калл ебанный, первый раз ща пробую это пиздец, такой притворно сладкий

@user-mg1vf1sj1m

2 жыл бұрын

@@makschelyaba3214 Даже содслащённый чай? (При условии, что умеешь пить без, но пьёшь с)

@makschelyaba3214

2 жыл бұрын

@@user-mg1vf1sj1m , даже чай. но чай не пью. чая у нас нет в магазинах.-там химия одна. это наверное первое куда перестаешь ложить сахар. потом никуда его не ложишь. и соль тоже. но соль иногда надо немного.

Сразу всё понял про тему. Отличный видос!

Отличный канал, всё по делу, без воды 👍

еще одна проблема натуральной еды, что 2 гр белка на 1 кг веса - это достаточно большое количество еды. Уместить его с 8 утра до 20 вечера (ложась спать в 12 ночи) довольно сложно. Добить 30 гр сывороточным протеином - значительно упростит жизнь )

@ComputerParadise

3 жыл бұрын

Полностью согласен. Перестал обжираться мясом, даже легче стало и живот сильно меньше

@user-xd5wv5np5d

2 жыл бұрын

Абсолютно в точку, тоже хотел написать в чем главное преимущество протеина. В куриной грудке на 100г. примерно 20г. белка чистого и мне весом 100 кг надо съедать в день приблизительно килограмм куриного филе? Я просто физически столько не протолкну и не переварю каждый день. Протеин это просто добавка к основному приему пищи и чтоб разгрузить свой организм. Я вместо одного приема пищи просто мешаю его с кефиром, и вкусненько - коктейль такой молочный по вкусу получается и в желудке лёгкость

@mikeearmstrong9173

2 жыл бұрын

@@user-xd5wv5np5d согласен. Беру в зал гейнер на молоке, добавляю бананы или клубнику с шоколадным гейнером отлично вообще, массу стал потихоньку набирать а то совсем дрыщем был сколько не качайся

@piquessi

2 жыл бұрын

Откуда данные за 2г в день? только если на химии есть смысл жрать столько, все упирается в синтез белка, натуралу достаточно 1г/кг погуглите не тратьте деньги

@user-xl4ty9jz9f

2 жыл бұрын

@You Tube если ты реальный эктоморф то жир ты наберешь мизерный.А учитывая что у эктоморфа и так изначально нету жира то этот жир как спасительный билет к норм телосложению.Я сам с 55кг 189см поднял вес до 67 за счет гейнера с быстрыми углеводами,и скажу что жир появился только в животе,остальное пошло на массу тела,а жир я утопил добавив тренировку на пресс.Но если ты не эктоморф и обмен веществ не экстремальный как у нас то ты прав,я не советую гейнер,скорее всего просто растолстеете и все)Можно только гейнер с медленными углями

Коротко и по делу, хороший видос.

Это просто быстро усваиваяемый белок(добавка строго) и приятный плюс там есть дополнительные аминокислоты. Что тут говорить.

@Baksay357

2 жыл бұрын

Блин откуда вы белокони берётесь? Белок он же протеин из аминокислот. Олёша

@user-cy9jp8mn2e

2 жыл бұрын

@@Baksay357 кстати, даже проф медики иногда различают в употреблении слова белки и аминокислоты. Под белком понимая что то общее типа желатина а под аминокислотами что то весомое и сложное типа лейцина.

@Baksay357

2 жыл бұрын

@@user-cy9jp8mn2e ну и? Что сказать хотел?

@user-mt1yx9og2n

Ай бұрын

​@@user-cy9jp8mn2eи?

Спасибо большое ❤️

Ни чего нового, но систематизация очень простая и доступная. Я потреблял протеин, когда был студентом - его эффект был не очень заметен (мышечная ткань не росла, а уплотнялась) - это как раз и было нужно. Сейчас в 40-к лет спорт для меня - это возможность отвлечься от повседневной работы и построение своего здоровья на последующие годы. На данный момент протеин не употребляю, так как в соревновательных процессах не участвую и питание осуществляю соизмеримо нагрузкам.

Спасибо за видео, очень полезно😉👍

Спасибо автору, полезный ролик

Принимал, считал количество белков и углеводов. помогает хорото строить свое тело. Но для хорошего самомчувствия достаточно научиться слушать свое тело.

@LobanovSpace

2 жыл бұрын

+

@slonslon1419

Жыл бұрын

После 30 нужно слушать свой организм однозначно. Я теперь не иду на треню если чувствую что не хочется или не восстановился. Восстановление на первом месте потом питание потом тренировки.

@controbanda7511

Жыл бұрын

звучит как "Если хочешь быть богатым просто больше зарабатывай". Советчик вы так себе.

Да, попиваю иногда. Просто не каждый день мясо ем, а белок нужен)

От души бро! полезная информация!!!рад что встретил ваш канал!!!

Спасибо, всё грамотно и полезно! Слушать комфортно

Респект!

Пил пью и буду пить протеин/гейнер как минимум после трени. А когда по серьезному сидишь на массе, просто нереально поддерживать нужный DCI "живой" едой. Физически тяжело съесть и переварить столько пищи за день.

на канале этом впервые, вот смотрю видео... И в первую минуту понимаю, что голос Алексея, обожаю его канал, зашла проверить и да )) прикольно, спасибо за хорошей контент)

Хороший канал, буду смотреть

Давай про антифриз

Благодарю

От души братишка, рассказал всё чётко 😊 с кайфом послушал 💪

Когда только начала употреблять протеин после тренировок, то эффект был очень даже хорош. То есть, восстановление, после тренировок, было бастрее и на рост мышечной массы проглядывался. Но по истечению полугода или чуть меньше стала проявляться сухость кожного покрова и аллергическая реакция в виде почесывания. Возможно это был переизбыток для организма, но не могу сказать что употребляла очень часто, только после тренировки, а они были 2-3 раза в неделю.

Достаточно приятный голос у вас! А что касается протеина, то пью уже 2й месяц Синту исключительно после трени. Занимаюсь 3 раза в неделю, чувствую что прирост массы есть.

@ghenadieplacinta1588

2 жыл бұрын

Прирост масы у тебя и за профицита ккал а не и за 1 порции белка

@piquessi

2 жыл бұрын

@@ghenadieplacinta1588 Дак он чувствует, не факт шо он есть)

Нуу, в принципе интересно.. Лайкос и подписка!

Лайк за видео!

Полезные ролик, спасибо

Каждое утро пью креатин, 250мл воды на ложку, вместо стакана воды) через пол часа завтракаю: яишница, амлет, сырники, молочная каша, на выбор) часов в 11 хочу опять кушать, всегда есть варёные яица 2 шт съедаю. Обед гречка, рис или булгур с курицей говядиной или рыбой, плюс овощи, полдник протеин + 2 банана) ужин повторяю обед) за час два перед сном творог обезжиреный, хожу в зал три раза в неделю💪

Протеин для качка просто необходим особенно в начале на первом году занятий...

@Peace_Man_

2 жыл бұрын

@Филипп Быков тогда и продукты были продуктами

Все правильно сказал )

спасибо за видео! всё чётко, подробно, без "воды"! прям задумался насчёт колличества белка за день))) раньше когда занимался, употреблял и протеин и "живую" пищу))) подписка однозначно))

Да, протеинчик вещь нужная. Сейчас как раз худеем с женой, тоже пью протеин каждый день. Иначе норму белка не добираю.

@aishaarmystay7856

18 күн бұрын

А не набрали ли вес от него?

Дякуємо

Блин 😂 познавательные видео, но вот эти твои рекомендации в конце видео 😂😂😂 я уже день смотрю один за одним ролики твои 👍😂

Несколько поверхностно. Стоило упомянуть, что при недостатке поступающего белка организм будет перерабатывать на него мышцы. Протокол из 4-5 приемов пищи по 30-50 г белка в каждом не дает преимуществ перед 2-3 разовым питанием, исключение - массонабор с большими энергозатратами на тренировках.

Пью протеин уже два дня, стал видеть сквозь стены.

@beligospodin9778

Жыл бұрын

Да прибудет с тобой сила владыка

Все должно быть в меру. И все полезно в меру

Все в меру хорошо."Что есть польза -то есть яд"(с) Авиценна.😉

Потребляю во время сушки , а если точнее выражаться принимаю тогда , когда не добираю нужное количество белка из пищи . Как правило за 10 минут перед последним приемом пищи . Для подсчета калорий белков жиров и углеводов использую приложение FatSecret. Очень удобное с набором уже готовых блюд продуктов компонентов. Потребляю сывороточный протеин , т.к. усваиваемость организмом практически моментальная

Только начал пить протеин. Стал делать активно физ зарядку. Чуть силовую. Решил попробовать, как био добавку. Посмотрим, что получится.

@arstanzhusanbaev5703

2 жыл бұрын

Ну как?

@funnyhuntingvideo5500

2 жыл бұрын

@@arstanzhusanbaev5703 кроме поноса пока ничего))

@arstanzhusanbaev5703

2 жыл бұрын

@@funnyhuntingvideo5500 ахаха, надеюсь слова то что протеин помогает набрать массу не враньё.

Вместе с протеином полезно употреблять и другие добавки. Это Пиколинат Хрома, Цитрат Цинка, L-Глутамин, Экдистерон (Левзея Софроловидная), L- Карнитин и конечно витаминные и минеральные комплексы! Каждый день принимать аминокислоты с BCAA. Хорошо регулярно тренироваться, ложиться пораньше спать любить и уважать свою семью! Никому никогда не завидовать и стараться быть весе́лым и добрым человеком! И будет вам счастье!😁

@Slashh

2 жыл бұрын

Не каждый может позволить себе эти добавки(

@user-yq5ky1pu9m

2 жыл бұрын

Да и еще не работать физически ,потом просто не до тренировок) ,жрать побольше, спать побольше. 99% такого себе не могут позволить

@user-pf2rf3xr5w

2 жыл бұрын

@@user-yq5ky1pu9m 99% людей тренируются до работы как я например (с 6 до 7-30ч утра, потом весь день работаю, жрать побольше это не к бодибилдерам, а к обжорам. Люди в тренажерном зале не "жрут побольше", а питаются грамотно! Вы наверное не занимаетесь фитнесом, если пишете такие глупости ЖРАТЬ ПОБОЛЬШЕ...😁. Что касается сна, то нечего пялится до двух ночи в смартфон, а засыпать в 10-11часов и вставать в 5-30 или в 6 утра. Иногда в выходной можно поспать пару часов дне́м...Лентяи всегда найдут причину не ходить в зал...Дорого, времени нет и так далее...Все это чушь! Кому надо, тот найдет и деньги и время для своего здоровья!

@user-pf2rf3xr5w

2 жыл бұрын

@@Slashh В Валберрисе добавка Пиколинат Хрома стоит 186руб, а Цитрат Цинка стоит 156руб. Амиеокислоты BCAA стоят 399руб Витамины нный и минеральный комплекс тоже около 300руб. Пакет протеина 1кг стоит 850руб. Это на месяц! Если ты не можешь купить добавки для здоровья стоимостью в районе 1800руб на месяц, то чем ты тогда занят вообше в этой жизни чувак?! Было бы желание! На бухло и сигареты люди больше тратят...

@vital-muse

2 жыл бұрын

@@user-pf2rf3xr5w скажите в какой последовательность принимать и когда? Спасибо

Когда профессионально занимался борьбой, отец впервые помню принёс банку с протеином, ну и вот, дозированно принимай. Ну штука очень даже хорошая, но во всём надо знать меру.

Да,принимал и принимаю

Весил 84 кило, сидячий образ жизни, работа дом работа. Заслуженная мазоль трудовой деятельности, осанка вопросительный знак так сказать. Начали болеть суставы и т.п., записался в зал, уже 3 года занимаюсь. В начале как и все новички надеялся на эти чудо добавки 😅. Но нужные люди объяснили что к чему, короче говоря балансированное питание и качественная тренировка гарантирует вам прирост мыщц и сжигание жира. Мое тело все лучше и лучше становится слава Богу, вес составляет 78 кило, пузы нет, рельеф офигительный. Из добавок принимайте креатин, рыбий жир, витамины, а также азот если сил нет после работы. И будет вам счастья!

@FenomenBrazil

2 жыл бұрын

Уважаемый, поясни за азот. Тоже добавка? И как полностью называется.

@darionmogrein6763

2 жыл бұрын

@@FenomenBrazil жидкий азот принимай...

@user-xg5sl5ri4g

2 жыл бұрын

@@darionmogrein6763 жидкий азот 😂😂😂

@user-sw3qi5ey1t

Жыл бұрын

​@@darionmogrein6763 Т1000 его тренер))

@user-vk7ke1ob6h

Жыл бұрын

А рост какой?

🍖столько вкусного в видео, аж есть захотелось)))😁 Протеин пью после тренировок, на ночь есть плохо.

@user-ws7dj9gy3z

2 жыл бұрын

А если тренировка ночью?

@gadji_shved3444

2 жыл бұрын

@@user-ws7dj9gy3z +

@guyayori

2 жыл бұрын

@@user-ws7dj9gy3z На ночь плохо при условии того, что спать будешь. Если не спишь, хоть полноценный прием пищи устраивай!)

При восстановлении больных от вирусных инфекций,как то грипп,например,при переломах,рекомендуется приём протеина или жидких аминокислот,особенно людям пожилого возраста.

Спасибо за видос!

Спасибо за видео. Вот вопрос: если общий белок в анализах не дотягивает до нормы при приеме белка из пищи 1.8г/кг, поможет ли добавка белка в этом случае?...

@redrickschuhart4065

Жыл бұрын

что это за общий белок и в каком анализе?

@tatalexdemidrushin4243

Жыл бұрын

@@redrickschuhart4065 общий белок в биохимическом анализе крови. Если ниже 75, значит, в организме недостаток белка.

@redrickschuhart4065

Жыл бұрын

@@tatalexdemidrushin4243 ты бредишь? это показывает, как работают твои органы, и есть ли проблемы с белковым обменом. это не относится к потреблению тобой протеина.

забыл о очень важнм нюансе, при употребление большого количества белка, также употреблять достаточно клетчатки и этот пункт на самом деле очень важный ну и пить достаточно воды

@jolyfim7208

3 жыл бұрын

А для чего клетчатка нужна?

@Olex_B

3 жыл бұрын

@@jolyfim7208 Клетчатка снижает чувство голода, а это помогает не переедать и контролировать вес. Растворимые пищевые волокна регулируют уровень сахара и холестерина в крови, а нерастворимые - очищают организм и выводят токсины. и большое количество белка также будет лучше проходить

@jolyfim7208

3 жыл бұрын

@@Olex_B спасибо

@Olexis3892

3 жыл бұрын

@@jolyfim7208 для правильного пищеварения, чтобы в туалете на выходе все было хорошо🤭😅😉

@user-gj8ub4nc7g

2 жыл бұрын

@@jolyfim7208 Что бы запоров небыло, клетчатка для перистальтики кишечника. Ешь морковь, капусту.

Спасибо за ролик👍👍. Скажите пожалуйста, я одного не понял, протеин или геймер их пьют после обеда, или до обеда. Спасибо заранее

Принимаю протеины, только начал пока подъём сил, бодрость, хороший сон

@artemartemov9856

2 жыл бұрын

а сколько ты его пьешь? я изначально пил 1.5 мерной ложки на стакан воды, через чур сладки, как кисель вязкостью, после разбавлял на 0.5 воды, слишком много воды, выпивая живот был забит и никакого спорта уже не хотелось.

Спасибо! Я принимаю протеин не больше одного раза в день и то если не укладываюсь в общую норму за день. Так как сейчас на массе, принимаю по 1,5 гр на кг, в день выходит где то в районе 135-140 гр. Бывает, что едой это сделать сложно, поэтому или с утра, или после трени, или на ночь казеин. Как добавка очень помогает.

@agentgodzila2214

3 жыл бұрын

Его стоит пить только после тренеровок или нужно пить на постоянной основе каждый день?

@user-gq8eh3zr1u

3 жыл бұрын

@@agentgodzila2214 необязательно каждый день, все зависит от того добираете ли вы свою дневную норму белка натуральной едой. Если добираете (например обычной едой в течение дня), то и не нужно, тк это добавка же, а тушке все равно в какой форме вы ей дадите белок. Но если не добираете , например спешите на работу с утра и не получается принять белок, или после трени, то можно и принять порцию. В одной порции в среднем 25-27 гр белка, этот белок можно взять из той же грудки весом 80-100 гр. Кому как удобно )

@Eideshce

2 жыл бұрын

Тело всё равно сгниёт в земле. Зачем его раздувать мышцами и есть при этом непонятные порошки?

@user-jf9tg1uj6x

2 жыл бұрын

@@Eideshce с одной стороны ты прав, но по твоей логике тоже и жить то будет незачем в принципе

@Eideshce

2 жыл бұрын

@Danix ты можешь вонять по жизни, но нарощенное тяжким трудом мясо на тот свет не заберёшь!

Принимал, принимаю. Эффект хороший.

@SamsungJ-ju2tz

3 жыл бұрын

Здравствуйте.Протеин - это для добавки массы?

@sudeki6272

3 жыл бұрын

@@SamsungJ-ju2tz именно мышечной массы, для набора общей массы нужен гейнер

@SamsungJ-ju2tz

3 жыл бұрын

@@sudeki6272 и протеин и гейнер можно вместе употреблять?или это вредно?

@sudeki6272

3 жыл бұрын

@@SamsungJ-ju2tz нету смысла, в гейнере тоже белок, как и в протеине

@shalenuylife

3 жыл бұрын

@@SamsungJ-ju2tz,добавь в протеин овсянки,и банан,блендерком взбей,вот тебе и гейнер готов!😉

рыбки консервов вареных тоже можно навернуть, сывороточки бахнуть тож неплохо, мясца жрануть нежирного на пару, белок должен быть разным

Можно тоже самое про креатин?

@user-wh9ms2zm7j

3 жыл бұрын

Да точно

@DARK-wg4jz

3 жыл бұрын

Креатин увеличивает силовые и улучшает синтез белка, провоцируя мышцы к росту, но задерживает в них воду по этому после завершения приёма креатина, 60 процентов набранной за время его приёма массы уходит, но 40% остаётся и это в купе с силовыми хороший результат.

@tictokmovie5450

3 жыл бұрын

1-2 месяца можно принемать креатин потом 2 месяца не пить и так по кругу, но в первый раз результат будет самый большой

@rusgametaktik8023

3 жыл бұрын

Это чё

@kyso.2930

3 жыл бұрын

@@DARK-wg4jz друзья никогда не пейте креатин цытирую: в креатине содержатся женские спермотозоиды, что плохо влияет на организм...

Пью изолят протеин ISO-XP, довольно дорогая штука (26 гр. порция). При быстрой ходьбе появляется боль в спине за сердцем, при прекращении приема протеина боль исчезает. Провел мед исследование, проблем с сердцем нет. Есть ли объяснение этого, спасибо заранее.

@funnyhuntingvideo5500

2 жыл бұрын

Есть такое понятие как межреберные боли ,,связяные с нервами ,, может проявляться от спины если есть проблемы...

Здравствуйте. Вес 71, рост 174. Работаю вечером до ночи, в работе постоянно физическая активность, дома тренировки резиной, упражнения в дом.усл., в зал не хожу. Начал пить креатин уже 2 месяц, эффект есть, но вопрос в том, что я хочу набрать, у меня такое ощущение, что как бы я не ел я не набираю, у меня метаболизм быстрый кажется, поэтому хочу начать пить креатин+протеин, мне поможет набрать? И какой протеин посоветуете?

Добрый день! Как вы думаете коктель сделанный по принципу : 1.7 литра молока, банан, яблоко, киви, персик, чёрная сморода, красная сморода + черника + две баночки (соусы для суши) протеина взбитые блендером? Пью каждый день, тискаю гантели и физически работаю по будням на работе=)) чувствую себя отлично! Но нет практически роста мышц...

Херачу на стройке 10 часов, жру протеин 4 раза в день, тренируюсь дома, на работе и снова дома и поверьте тренажерный зал вам нахер не нужен, и употребление протеина ни как не ухудшает ваше состояние и суточная доза здесь ни причём, главное иметь хороший метаболизм) Удачи всем, протеин сила!!!)

@thedocgame5104

2 жыл бұрын

Аналогично )

@user-fk1gt8pf8d

2 жыл бұрын

Так протеин то вам помогает? Чем? Есть ли польза?

@user-hp9mi1jp3b

2 жыл бұрын

@@user-fk1gt8pf8d Во первых повысилась выносливость, уменьшилась усталость, после работы отжимания, два 15ти литровых ведра с водой на руки, и пресс, все по 3, 4 подхода до упаду и затем домой и так почти каждый день. Улучшилось самочувствие, крепкий сон, да и вообще все круто))) Килограмма протеина хватает на 2-е недели, затем перерыв без протеина, столько же, и снова килограмм и так чередуем. Может и не правильно, но я чувствую замечательно!!!) А лучше проконсультироваться с тренером или врачём всё индивидуально, мне так хорошо, как будет Вам не знаю.

@user-fk1gt8pf8d

2 жыл бұрын

@@user-hp9mi1jp3b молодец конечно. Хорошо, что так. Но навряд ли от протеина. Занимаюсь тоже. Употребляю протеин. Но разницы именно в увеличении энергии не чувствую. Удачи.

@user-ev4vh8cm2x

2 жыл бұрын

@@user-hp9mi1jp3b Креатин не пробовал? Тогда вообще машина для убийств будешь)

10 лет в обойме и все эти годы протеин меня сопровождает везде,и в дни тренировки 3 раза в день пью и в дни отдыха также,только 2 сывороточных и один казеиновый на ночь,очень выручает,когда покушать не получается,выпиваю и знаю что есть у меня примерно 30-40 минут,за это время организовываю себе покушать,потому как картизол не дремлет,катаболизм недопустим💪

@verterius

3 жыл бұрын

Что значит кортизол не дремлет? А что потом ешь? И можно ли так загружаться после тренировки, если она в 19-20 часов вечера?

@Iron_Addict

3 жыл бұрын

@@verterius кортизол это гормон(почитай инфу про него)и про катаболизм,если треня поздно,то кушай только белок

Вкусняшка для организма 😊

Сыворотычный протеин это не магическая добавка все больше зависит от общего количества белка в день. Добирать из обычной еды не так тяжело но те которые по неким причинам это не получается то обычно больше одного приёма в день нету смысла принимать

Дома с гантелями и турник это уже для 60кг 3 порции белка по сути одна банка 2кг 4500р в месяц, что в свою очередь равно мин цене премиум клуба типа X-Fit. Важно еще BCA и глютамин обычно эти уже есть в Opt Nutrition, многие берут за 1000р, где написано 25гр на порцию, но там только белок без добавок, если добавить (добавки в добавки), то выйдет чуть дешевле, так что лучше комплекс брать хотя бы для начала.) Стоимость клуба типа Х, 60кр в год, то есть 5кр/мес + так как полный комплексный кач это две банки протеина лучше Dymatize от 6кр за каждую + можно добавить креатин и доп BCA с мелочью, что потянет как минимум на 20 000 р в месяц, то есть 240 000р в год и это с минимальной ценой клуба, которую можно поднять еще в два раза до 120кр получим ровную и красивую цифру в 300 000 р в год. ))

@kazantipru18

3 жыл бұрын

Глупость не пиши. А то новички подумают что реально все так. Прот от генетилаб 2к за 2кг, там и глютпмин. Абонементы есть и по 5-10к за год.

@___________S_t_a_s___________

3 жыл бұрын

@@kazantipru18 Geneticlab нашел 1кг за 1200р, нашего производства и как обычно ругают за вкус, пару раз брал других фирм тоже вкус не нравился. Попробую раз там BCA есть. А по тренажеркам, я про Москву, если подскажите, где поближе к центру есть за 5-10к, буду рад, желательно 24/7, и бассейн, после тренировки оч хорошо идет, хотя за 5-10к это вряд ли.)

Полезный информация

Начал принимать. Рано утром перед завтраком за час. И после тренировки. У меня быстрый метаболизм) поэтому начал принимать протеин и креатин)

@VAREENCE

Жыл бұрын

Расскажи пожалуйста как успехи ?

Спасибо!

Тут важна суточная потребность. В этом контексте нет разница когда мы употребляем протеин. После тренировки лучше не есть в течении 40 мин, кровоток нам нужен в мышцах. Если будет дефицит углеводов (глюкозы, фруктозы) ваш протеин уйдёт на возмещение энергозатрат. Худеем или растём мы когда спим. В этом смысле таскать с собой протеин в качестве перекуса не целесообразно, да и не всегда удобно.

@verterius

3 жыл бұрын

Так надо есть после тренировки или нет? Тем более если она в 19-20 вечера?

После каждой тренировки принимаю

@Datskr

2 жыл бұрын

И как результат?

@alhaski2420

2 жыл бұрын

@@Datskr с моим метаболизмом, результаты вообще не очень)

@Datskr

2 жыл бұрын

@@alhaski2420 понял)

Да, принимал, пока в городе продавали. Тепер только почтой можно заказать

Если аминокислотный состав протеина слабый, можно ли добавлять в него ВСАА?

Пью коктейль после тренировки, делаю сам. 300мл молока 30гр протеина 1 банан 50гр творога 1ч ложка какао Перемешиваю в миксере. Очень вкусно и полезно!

@s1mple587

2 жыл бұрын

Это в вечернее время ?

@VolodyaKoval

2 жыл бұрын

@@s1mple587 Это в течении часа после тренировки. В основном хожу утром, но бывает и вечером.

@Lexx-bz6du

Жыл бұрын

Протеин категорически не рекомендуют мешать с молоком... вы уверены, что всё делаете верно?

@s1mple587

Жыл бұрын

@@Lexx-bz6du а че такого?

@nakapa33

Жыл бұрын

а чистый протеин нельзя с водой, или молоком, чтоб не мешать со всеми этим

Никакого протеина, только стероиды 🤪

Есть один вопрос по видосу. Кем рекомендуются данные дозы белка?

Принимал протеин. Сейчас взял протеин Казеин что бы добирать белок за сутки заменить сладкое перед сном так как хочется чего нибудь вкусное вечером.

ДАВАЙ ПРО КРЕАТИН

@sault_pepper

3 жыл бұрын

Про креатин у доктора петрика посмотри

Очень поверхностное видео, для большинства конечно заходит наверное , но для знающих людей , выглядит как непрофессиональный подход к своему делу Хотелось бы что бы ты более подробно разбирал каждый вопрос.

@dmitroskot9396

3 жыл бұрын

Братан, добавь профессианализма ролику. Что не доказано?

@ghenadieplacinta1588

2 жыл бұрын

Есть такое.

Питаюсь исключительно протеином 5 лет к ряду - полет нормальный. Солнце правда жжет чего-то, но это такое...)

Какой протеин лучше посоветуете и с каким вкусом?

расскажи как антифриз принимать. до или после тренировки? пробовал и так и так, чтото непонятно

@user-hq1lw1rr6v

2 жыл бұрын

Лучше перейди на тосол, он и дешевле и не такой сладкий... 😁 Да, и не такой текучий.

@user-hq1lw1rr6v

2 жыл бұрын

👍

@user-xg5sl5ri4g

2 жыл бұрын

Антифриз до, тосол после, и на ночь электролиту

А как между собой взаимодействует креатин и протеин. Если я стремлюсь к атлетическому телосложению. Что стоит принимать?

@user-zf2gg1sq3p

2 жыл бұрын

Креатин помогает быстрее усваивать протеин

Уважаемый автор, в конце видео вы упоминаете исследования, согласно которым при переедании белка в одном приеме пищи он не усваивается и выводится из организма. Поделитесь ссылкой на эти исследования.

@controbanda7511

Жыл бұрын

@MX тебе с твоими крошечными весами (я так понимаю и вес у тебя тоже в районе 50кг) не нужны добавки. На этой стадии развития добавки тебе будут как турбина для Оки. Потому тебе для прогресса обычной еды будет достаточно. Вернемся к разговору, когда тебе надо будет поддерживать 70-90кг мышц. Я с удовольствием послушаю твои истории о том как ты проблевался на тренировке, потому что пытаешься добить 200-230г белка обычной едой каждый день

@controbanda7511

Жыл бұрын

@MX Нельзя изменить КОЛЛИЧЕСТВО мышечных ВОЛОКОН, а вот их размеры запросто. Иди читай анатомию, раздел миология.

Собираюсь в зал ходиччччьььь! Посоветуйте что взять, какие протеины и тд.?

Пью протеин сразу после тренировки, эффект точно есть.

@bahhtee2603

2 жыл бұрын

А какие протеины взять посоветуете чтоб мышцы начали расти как у Арнольда швартснегера

да было как то съел протеиновый батончик на голодный желудок и как-то стало не по себе, после заел бутером и все встало в норму

Приймав! Сподобалось. Повисилась маса.

А поможет ли протеин набрать вес без тренировок и прочее?

При службе в армии, когда нет альтернативы и возможности нормально питаться, протеин как и другие спортивные добавки отлично компенсируют недостачу всех елементов.

@Vladislav_Yakovlev

2 жыл бұрын

Вам разрешали покупать и держать у себя банки протеина? Что за часть-то такая?

@funnyhuntingvideo5500

2 жыл бұрын

В армии кормили на убой) пил только креатин..)

весил 95кг.рост 176см.было сильное ожирение.год назад начал заниматся спортом,первые пол года не пил никаких добавок,начал пить по 3 литра воды в день и начал следить за питанием,результат был,но все равно вид без майки был печальным,начал пить протеин и креатин,и тогда все сразу стало менятся,тело стало менятся в лучшую сторону,в данный момент вешу 92кг,и уже не стыдно снять майку))))

@user-wd2qf8wk3v

Жыл бұрын

Рост 178. Возраст 40 лет. Весил 92. За 40 дней скинул 10кг. Сейчас 82. Хочу ещё 5 скинуть. Дефицит калорий, контроль БЖУ с преобладанием белка. Тренировки через день. Витамин D, L карнитин, Омега3, Креатин, Протеин изолят.

Rule 1 гидролизат мне понравился, его принимаю уже 3года, щас хочу попробовать изолят.

Я постоянно варю себе костные или мясо костяные говяжьи бульоны. Обязательно около 200-300 гр в день выпиваю его. небольшой термос для него всегда со мной. Скажу , что пользы больше чем от сыворочного протеина. Офигенная сушка на бульоне. Кости варить нужно 5-6 часов. Что бы костный мозг отдал все элементы. Хотя , когда занимался по 5-6 дней в неделю, по 4-5 часов в день в два захода, то и протеин пил так же

@legatowski6153

Жыл бұрын

То что вы варите это больше коллаген для суставов и связок нежели чем белок

Пью один протеиновый коктейль и один ВСАА, в тренировочные дни. Пока всё ок, но результаты хорошие и заметные

Пил, советую в день трени, сразу после трени и за 2 часа до сна

@user-ws7dj9gy3z

2 жыл бұрын

Стоит пить протеин/гейнер после домашней тренировки для восполнение энергии?

@drkolt8748

2 жыл бұрын

@@user-ws7dj9gy3z если не добираешь по питанию белка, то конечно будет по делу)

В конце 90-х будучи в 10 классе я пришел в подвальную качалку. Был дрыщем и рацион мой был скуден, тогда прием протеина (дешового Киевского витаминного завода) помог нарастить массу за год тренировок. Сейчас я сновова вернулся к занятиям в зале и пока не испытываю потребности в его использования.

@Evgeny_autoelektrik

3 жыл бұрын

точно протеин а не меташка?

@mrvv101

3 жыл бұрын

Я был молод, но не глуп, жрать всякую фигню.

К этим же выводам пришел сам. Обычно ем прот раз в день, в дни трень - два раза.

Деаушки, а вы используете протеин, или вы предпочитаете "Живые источники" белка?

@an1m1k1

2 жыл бұрын

Ахаха, шутку оценил

@user-fc9ie5kt9h

2 жыл бұрын

Ага,приходиться стадо возле себя держать

@Vito_78

2 жыл бұрын

@@user-fc9ie5kt9h 👍

@ali_baks3623

2 жыл бұрын

"...по йогурту и спать!"

@user-xe2xz7bn9s

2 жыл бұрын

Я принимаю около 40г протеина в день остальное беру из мяса рыбы

Протеин не пью. Просто занимаюсь спортом, ем обычную пищу(яичницу, рис, котлеты, суп, пельмени и др.) мышцы растут спокойно. Когда перестаю заниматься на недели две, кажется даже что мышцы быстрее растут. Есть двое знакомых, которые употребляют протеин регулярно, вроде ходят заниматься, но сказать что у них что-то растет не получится. Постоянно спрашивают что за добавки я употребляю, и правде не верят. Вот и думаю, стоит ли его употреблять, есть ли смысл? Наверно, нет. Мне кажется, что большую роль играет настрой

@mutaev24

2 жыл бұрын

У меня также

@felicemiliardario

2 жыл бұрын

Обмен веществ решает. Да и сон главное.

@user-ne5zq1hd6t

2 жыл бұрын

Тоже самое)

@provoda-net-net

Жыл бұрын

Если они кроме протеина ничё не жрут, то естественно они не будут расти. Протеин добавка к питанию, а не еë замена

3:45 использование аминокислот в качестве энергии идет только в последнюю очередь. Сначала углеводы, потом жиры

Протейн норм помогает быстро восстанавливаться после силовой тренировки