Вот что будет если принимать креатин каждый день (Удивительно)
Смотрите видео про протеин здесь - • Вот что будет с вашим ...
Креатин является наиболее изученной спортивной добавкой. Более того, он считается одной из самых безопасных добавок, а также он обладает большим количеством положительных эффектов. И все эти причины делают креатин таким популярным. Так, например, опрос среди Национальной ассоциации студенческого спорта в США показал, что 40% атлетов использовали, либо используют креатин. Мы ответим на все эти вопросы в данном ролике.
Итак, что такое креатин? Говоря очень упрощенно - это источник энергии для наших мышц. Наш организм выделяет креатин естественным образом и в наших мышцах он содержится, более того, даже если мы едим, например, мясо, там говядину, свинину, то мы тоже будем получать определенную дозу креатина из этого мяса. Креатин ускоряет ресинтез АТФ, это нам дает возможность совершать дополнительные повторы. То есть если бы без креатина мы могли бы сделать только 10 повторений, то, условно говоря, будучи загруженным креатином, наш организм сможет произвести больше АТФ, которая является главной энергетической единицей и, следовательно, мы сделаем на пару повторов больше. И это дает на прирост силы, скорости и других показателей, и как следствие и мышечной массы. И это абсолютно логично, потому что если мы просто сидим за компьютер, то уровень расходования АТФ у нас один, а если мы эффективно поднимаем тяжести, то он возрастает в сотни раз.
Из тех аминокислот, которые мы получаем в нашем питании, мы способны синтезировать креатин самостоятельно, но на практике получается его не так уж и много. Например, если мы берем стандартную дозу креатина - это 5 граммов, то чтобы получить такое же количество из еды, нам придется съесть примерно 1 кг красного мяса. А съедать такой объем, пожалуй, не всякий желудок и кишечник это переварит.
#Креатин #Тренировки #Спорт
Пікірлер: 1 700
*Смотрите видео про протеин здесь - **kzread.info/dash/bejne/qYRlk9eLirDLpNI.html*
@user-xt6lb7qn6c
2 жыл бұрын
Пожалуйста ответ на этот вопрос можноли использывать не совершеннолетним мне 15 можно ли мне ответ пожалуйста
@makspetr6551
2 жыл бұрын
не понимаю - если для мышц протеин, то зачем креатин!? и наоборот
@user-ex6wh4le2g
2 жыл бұрын
@@makspetr6551 протеин это белок он нужен для строительства мышц . Креатин это грубо говоря энергия которая позволяет эти мышцы больше загрузить. И получается что с помощью креатина ты их больше грузишь а с помощью протеина лучше восстанавливаешь .
@cheguevara6700
Жыл бұрын
В итоге сколько по времени можно принимать... Надо ли делать перерывы... Или банку за банкой пока занимаешься в зале? Может я прослушал..ролик называется каждый день, а на самом деле об этом ни слова..
@user-ji3ec5wy7d
Жыл бұрын
Крайность - это считать одних животных членами семьи, а в трупы других втыкать вилки.
Хавал креатин 3 месяца ,сейчас на откате.Так вот что я скажу : 1.Начинал пить без разгона,каждый день по 5 гр после еды или тренировки 2.Силовые увеличились где-то на 20-25% уже после 1,5 недели приема 3.Быстрее стал восстанавливаться после тренировок 4.Не пейте креатин перед сном 😬(Отеки с утра гарантированы 😁) 5.Пейте много воды (чем больше тем лучше) 6.Откат после отказа есть(лично у меня),при работе с тяжелым весом уже чувствую тяжесть и немного дольше стал восстанавливаться после тренировки 7.Результат?Однозначно есть,но надо заниматься.Если пить креатин и нихера не делать или халтурить ,то понятно результата не будет или будет полный откат до исходных объемов мышечной массы до приема креатина. Так что,стоит ли принимать креатин?Мое мнение - однозначно да,если вы реально ,упорно занимаетесь,результат будет 100%.
@garyx5880
Жыл бұрын
Креатин рекомендуют пить 5г натощак с утра, желательно с быстрыми углеводами (например сладкий сок). Дополнительное употребление после тренировки эффекта не даёт особо
@RanKrag
11 ай бұрын
@@garyx5880то вы делетесть практическими занятиями на своем примере. Но организмы у всех разные. Для утверждения своих слов знаниями на личном примере, не подходит для точного определения самого оптимального варианта приема данной аминокислоты. Если бы вы принимали участие в научном эксперименте, где вас распределили по группам и создали вам график и дозировки данного продукта с определенными действиями и режимами, то ваши слова могли быть восприняты как более приблеженые к правде о действиях на организм конкретно этой аминокислоты. А так, каждый может написать,я ел и не чё не дало или супер буду есть ведрами... На тащак даёт, после еды не даёт, У одного отеки у другого рельеф выразительней стал, хотя едят одинаково 5грам в одно и тоже время, да вообще живут в одном графике чуть ли не спят вместе... Даже у этих двух может быть разное действие на организм, потому что организм ну писец разный у всех)))
@imrantakeshev1521
11 ай бұрын
@@RanKrag Согласен с вами и хотелось бы добавить что с утра лучше принамать аминокислотные комплексы и протеин обусловлено это тем что организму нужны аминокислоты после сна, а насчет слов Гарикса5880 о приеме вместе со сладким то это правда насчет натощак с утра незнаю можно как до так и после тренировки
@user-og8ul8fd6k
11 ай бұрын
@@garyx5880 давно доказано , что не нужно пить соком обычная вода
@mansurmeirambekuly4102
9 ай бұрын
во время тренировки или после пить? и если перестанешь пить что будет? и обязательно силовые тренировки или другие тренировки тоже можно бег например?
Ждём видео про мефедрон
@andreym.2210
2 жыл бұрын
W o w !!😭😭😭😂😂😂
@machenika
2 жыл бұрын
🤣🤣🤣👍
@robertsholyan2697
2 жыл бұрын
😂😂😂😂😂
@haEn1skill
2 жыл бұрын
Наркоманы лайкают😎
@Poatan86
2 жыл бұрын
😁😁😁😁😁😁
Принимаю креатин уже 2 дня, стал видеть сквозь стены)
@user-uj7pr1ff2q
Жыл бұрын
😂😂😂
@andreikuznetsov4687
Жыл бұрын
Ещё немного и сможешь зачать ребёнка без "вхождения"
@andreytretyakov6457
Жыл бұрын
бегу заказывать
@greg_joyoflife7057
Жыл бұрын
Ты тоже?
@andreytretyakov6457
Жыл бұрын
@@greg_joyoflife7057 да, еще могу без одежды людей видеть, точнее только мужчин
Классный контент и подача, спасибо за труд!
@ronymakaron
Жыл бұрын
Пожалуйста
почувствовал эффект через неделю приема, реально выросли силовые показатели, хотя может это ещё и потому что перестал бухать по 4 раза в неделю)))
@connect9648
2 жыл бұрын
Та же фигня сил дохрена но суставы не выдерживает, так плечо потянул шо пиздец, надо быть аккуратнее
@connect9648
2 жыл бұрын
Тоже бухать бросил, раньше постоянно бухал, щас уже 2 месяца ни грамма алкашки)
@user-rx1tn4qc3j
Жыл бұрын
Я по7 раз бухаю, вот с аванса буду брать абонемент в фитнес центр и смотрю с чего начать
@user-ku3ke6rh4o
Жыл бұрын
А я пока без креатина.бухать бросил.вроде лучше стало
@user-yq7lf2uj7i
Жыл бұрын
@@connect9648 Кстати, тоже с креатином веса поперли и в итоге локти болят(
Спасибо за видео. Отличная подача материала
Коротко и максимально по делу. Спасибо!
Ты реально занимаешься тем чем можешь Красавчик. Очень полезный и чёткий контент 👍💯👍 Развивайся, от меня Лайк👌
Хорошее видео, приятное озвучивание, и без разных разиягиваний в видео, быстро и по факту
Полезное видео. Спасибо. Всем успехов в спорте друзья.
Только собираюсь попробовать креатин, но уже почувствовал прирост сил и увеличил количество подходов! Всем рекомендую собраться попробовать его:))
@user-cq3jy8vr8h
2 жыл бұрын
😆👍
@zheka77111
2 жыл бұрын
Я тоже пробовал собираться принимать, действительно работает
@user-tj5im6ll7m
2 жыл бұрын
Пробовал результат прирост силовых и объема мышц’ потом камень в почке пока не вышел тресните год не мог откатился назад
@user-hl7sx1tx8f
2 жыл бұрын
Вы пробовали собираться с загрузкой или без?
@antonnax9771
2 жыл бұрын
@@user-hl7sx1tx8f собрался пробовать без загрузки, но потом все же плотненько загрузился(правда пивом:)))
Только собираюсь по-пробовать.спасибо
Отличная подача без лишней тягомотины 👍 развевайтесь и прогрессируйте дальше удачи 💪 всем анаболизма !!! Тренируйтесь с умом !!!
Спасибо за информацию очень полезно знать 💪🏽
Отличнейший обзор💪🏼👍🏻
Подача материала у вас хорошая (понравилось) Креатин действительно отличная добавка в юности еще в 90-е годы, все личные рекорды только на нем и ставились.
@user-rc4ti1ew2c
2 жыл бұрын
В 90-х он тоже был?
@user-pm5md7sr3h
2 жыл бұрын
@@user-rc4ti1ew2c Да
Давно ждал видос про креатин. Как раз собираюсь приобрести
@ogabeksobirov7376
3 жыл бұрын
Ваша девушка тоже будет радоваться это точно 😉
@user-sj7zq1kh5y
3 жыл бұрын
@@ogabeksobirov7376 а причем тут девушка? Это же не виагра
@ogabeksobirov7376
3 жыл бұрын
@@user-sj7zq1kh5y Это вам даёт силу , а эту силу вы будете решать куда тратить.
@user-ju3gg1cp6q
3 жыл бұрын
Непожалееш.главное ебашить в кашу),но неперегибай,крепатура потом невероятная.я было бицуху прокачал так,шо аж с боку вылезла)))именно правая.)))
@user-hf1lk4ub2n
2 жыл бұрын
Хороша реклама для дебилов
Спасибо большое.Очень информативно и понятно описал все пункты))
@user-hi2it1be8t
Жыл бұрын
Какие пункты?
Да клевая добавка и реально работает !!
только собираюсь его употреблять и как раз твоё видео папалось спосибо за информацию
@dmitriydmitriy4990
2 жыл бұрын
Такие вот алгоритмы у ютюба)
@user-hz3mr5qj9s
2 жыл бұрын
НезОчто спОсибо
Спасибо за обзоры. Никакой мути.
@user-hi2it1be8t
Жыл бұрын
Вам ботами надо иногда менять фразы
Спасибо. Всё грамотно.
Смотрим ваш канал. Учимся. Собираюсь принимать.
Пожалуй это самое толковое видео про Креатин! Беру его с собой, когда иду в горы. Он реально добавляет выносливости.
@user-be8wv7gr4c
3 жыл бұрын
Хорошая идея! Надо попробовать взять в горы!
@torus6664
Жыл бұрын
@@user-be8wv7gr4c точно,надо попробовать.След.поход в горы с креатином,будет интересно)
@user-th6nj3dk2p
9 ай бұрын
А че так можно было чтоли?!
После тренировки употребляя креатин и аминокислоты у меня бывало ощущение что я могу согнуть лом
@thebeastexe
2 жыл бұрын
Не согнула же
@user-le7kr7wp7p
2 жыл бұрын
@@thebeastexe 😂
@user-us5bw8sg9c
2 жыл бұрын
Согнул?
@Baghriy98
2 жыл бұрын
😂😂😂😂✊
@korgig5141
2 жыл бұрын
Хахаахахах
Буду заниматься этим вопросом
спасибо, всё понял
Дякую за таку 🔝🔝🔝 інформацію 💪💪🔥
Мне помог. Я принимала с загрузкой. Я вообще не спортивный человек, но когда начинала вводить в свою жизнь тренировки после двух лет тяжёлого ковидного периода, он прям выручил. В тот момент даже небольшая нагрузка лишала меня сил на несколько дней. А креатин дал энергию, я стала гораздо быстрее восстанавливаться. За два месяца вернулась в форму. Сейчас перестала принимать, так как уже спокойно восстанавливаюсь и без него, хотя у меня несколько часовых тренировок в неделю (не очень интенсивных, но для меня - со значительной нагрузкой), и много много ходьбы (от 10 до 23км в день).
@niktoya221
2 жыл бұрын
Какой креатин принимали. Т.е какой лучший?
@user-xw9hc3bb5w
Жыл бұрын
@@niktoya221 креатин моногидрат
@user-yq7lf2uj7i
Жыл бұрын
@@niktoya221 Я вот пробовал моногидрат, зашёл отлично. Сейчас решил попробовать креатин малат)
@RM-gw5dv
Жыл бұрын
Ноги водой заливало, ходить было норм?
@yuriiyurii6656
Жыл бұрын
@@RM-gw5dv та нічого не заливає
Здравствуйте! А для пожелых как будет усваюваются, не противопоказано?
Спасибо СУПЕР
Опа,Миша Борейко в кадре💪 Занимаюсь по его программах)
Я полбанки принимал в хаотичное время дня, теперь понял как правильно, спасибо тебе!
@AlexAlex-pu7dr
Жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣🤣 Инструкцию не пробовал читать ?? 😂😂
Лучшее видео про креатин
Хочу попробовать.. надеюсь зайдет😁
Автору респект. Креатина моногидрат - мощная ШТУКА. Мне 60 лет. Фигура - хоть сегодня в стрип-бар. Супер вещь, НО НАДО ПАХАТЬ С ЖЕЛЕЗОМ. И не забывать про BCAA и ПРОТЕИН
@Serg-fd2gh
Жыл бұрын
У меня к вам вопрос! А можно совмещать креатин и всаа ?
@Serg-fd2gh
Жыл бұрын
Мне тоже 60 и я только один месяц качаюсь
@user-bs7is8du5s
Жыл бұрын
@@Serg-fd2gh 💪👌👍👋👋👋
@user-bs7is8du5s
Жыл бұрын
@@Serg-fd2gh я пил через день пару месяцев. Сейчас полностью ушёл от этих добавок. Чисто на натуральном питании.
@Serg-fd2gh
Жыл бұрын
@@user-bs7is8du5s А почему бросили пить ? Что не понравилось?
Ждём видео про метамфетамин! Что будет если принимать каждый день с загрузкой
Круто 👍 интересно 👍 респект
мне нравится тема про откаты )))
Про bcaa такое же видео хотелось бы!
@user-uz9hr7qk7q
2 жыл бұрын
Деньги на ветер
@dydadilshoddydadilshod4680
2 жыл бұрын
Денги на ветер
Да я пробовал креатин ! Я работал в охране и мне нужно было как то поддерживать физическую форму .
@mishasavinkov_
2 жыл бұрын
И все равно после обеда срубало)
Только собираюсь пробовать
Хорошая добавка для курса
Пробовал креатин, массу мышц увеличивает не для всех спортсменов это подходит. Лишний вес в гору тащить не так уж и просто)
Годный контент, жалко его небыло лет 7 назад
@user-fd3jt8ox3y
2 жыл бұрын
7 лет жрал говно типо протеина и гейнеров?)
@vladislavkarnilov6297
2 жыл бұрын
@@user-fd3jt8ox3y ну не семь конечно, но достаточно переел дерьма всякого)
@user-fd3jt8ox3y
2 жыл бұрын
@@vladislavkarnilov6297 тоже самое!) В своё время наелся параши всякой, от которой тока бока росли!)
@conjointactor5890
2 жыл бұрын
Что за бред ?!)с 2009 тренируюсь в 2011 точно его пил )
@user-rx1tn4qc3j
Жыл бұрын
Он точно был популярен уже 10 лет назад
Да, на данный момент сам принимаю креатин) результат радует)
Брат мой а ты можешь сделать видео про БСАА
Стал принимать креатин, спрятали все блины и штанги в спортзале 😂
Да пробовал и до сих пор пью его, замечательный продукт, раньше я опасался пить этот продукт, слухи разные были что и говорили разные типо не станет больше у мужчин не когда и что сил не будет физически и многое слышал я, но отбросьте все слухи и пейте кто решил серьезно заняться спортом , рекомендую.
Пытаюсь попробовать
Мне 62г работать физически уже немого осталось, стал задумываться. Начал Креатин с 10 марта22 заметно увеличилась выносливость, желание ходить на тренировки вернулось.
Ждём видео про мильдоний
Хорошая добавка, после 1-2 недель почувствовал эффект - прибавил немного в массе ( 2-3 кг) и стал физически сильнее.
@rusaaa1rusaaa145
3 жыл бұрын
Я почувствовал уже на след день
@user-hg8ek6dy2n
3 жыл бұрын
@@rusaaa1rusaaa145 а я почувствовал ещё до приема.
@rusaaa1rusaaa145
3 жыл бұрын
@@user-hg8ek6dy2n как меня залило водой
@user-os8fw5zv8o
3 жыл бұрын
@@rusaaa1rusaaa145 какой фирмы брал?
@user-hc6yu7qd9d
3 жыл бұрын
Я почувствовал прыщи по всему телу бомба в мусорку
Добрый вечер. Креатин с бца можно совмещать ?
Расскажи про креатин гидрохлорид
Жду про гейнер!!!
6:50 пожалуйста 😉
@inshow1662
3 жыл бұрын
Люблю
Про BCA и какой протеин лучше
Пользуюсь креатином полторы недели, замечал, что сил больше становится, реально делаю дополнительные разы в подходах.
Я начал его пить, закинулся перед тренькой первый раз и только в середине тренировки силовые почувствовал что стал больше делать ну это через час начал действовать. И я ним вообще не устаёшь я так то треню по 5-6 часов в зале с ним ещё лучше как огурчик вообще был, даже не устал
@user-it9nj5vo7s
Жыл бұрын
5.6 часов это бред полный нафиг так себя убивать!?
Почему то поджелудочная заболела от креатина, перестал пить, очень жаль, потому что очень помогал в тренировках
@TomTayler181
Жыл бұрын
Аминокислоты пей,тот же эффект.
@ramanramanov1567
Жыл бұрын
Для желудка опасно он или нет как советуешь
Пробовал советую главное дозировку соблюдайте
Если не трудно дайте совет.Я давно занимаюший тяжелоатлет но уже 4 год у меня диабед. Можно ли мне принимать креатин и каую?
Нужная добавка. Постоянно пью 👍
@sixt4679
Жыл бұрын
А ниче не будет, если постоянно пить?
@herbalife_murzin
Жыл бұрын
@@sixt4679 смотря какими порциями.... В целом вопрос можно переиначить: "а ничего не будет, если есть селёдку постоянно".... В пределах разумного будет только польза. Имхо
@sixt4679
Жыл бұрын
@@herbalife_murzin ну вот я сейчас почти месяц заканчиваю по 5 г каждый день. Если я так продолжу, ничего же страшного боком не вылезет?))
@herbalife_murzin
Жыл бұрын
@@sixt4679 вообще, нужно следовать рекомендациям производителя (я не знаю какой креатин). Где-то написано после стольки то недель нужно сделать перерыв. А если подходить с позиции, что это микро элемент для организма, который из пищи получаем, то есть или не есть такую "пищу" решать вам. Я использую только в дни тренировок и постоянно. Порция не более рекомендовано и без "загрузок"
Я на креатине за 1.5 месяца 7 кг добавил и потом откатился всего лишь на 3 кг вниз
Да,я пробовал креатин и у меня был откат на 4 кг (ну это из-за травмы плеча и в последствии пол года без тренировок)
Собираюсь пробовать
Стиль подачи информации и фразы точ в точ как у него.
@romaillex
3 жыл бұрын
У кого?
@vitaliyleonardo9946
3 жыл бұрын
@@romaillex у Алексея Знакова
@romaillex
3 жыл бұрын
@@vitaliyleonardo9946 а кто по вашему этот канал ведёт?)
@vitaliyleonardo9946
3 жыл бұрын
@@romaillex уверен что он
вещь здравая ,за месяц тренировок прибавил 7 кг ,и приток сил реально чувствуется не устаешь ,чувствуешь себя машиной
@TimyrXDi
11 ай бұрын
7кг за месяц
Подскажите если я худею, можно принимать L-карнитин с креатин ом, цель моя похудеть и набрать мышечную массу, вес мой 105 кг, цель скинуть до 80-85 кг
а креатин способствует снижение подкожного жира (ИМТ)?
Креатин работает, всегда добавляет от 4+ кг веса за месяц. Правда уходит все, после месячной паузы приёма
@denissvaluns5659
2 жыл бұрын
Уходит лишняя вода
@user-jx8pv2ti5w
2 жыл бұрын
Чудес не бывает
Пробовал, некоторую анестезию даёт и выносливость. Если активно тренеруетесь и питаетесь, после криатина сами всё увидите на своём теле и по ощущениям
Только собераюсь попробовать
Интересна тема как накачать ноги. И особенно как накачать подручными средствами для тех, кто не может приседать изза проблем со спиной
@JohnSmith-ly5rb
2 жыл бұрын
Приседать на одной ноге. Либо подвешивать отягощения на пояс и приседать.
Вопрос для автора: Стоит ли мне начинать пить креатин если я только начал ходить в зал? И поднимаю я пока только маленькие веса ? (Или надо начинать пить креатин когда стану более опытным ?
@whonoone7982
2 жыл бұрын
Можно, если не жалко денег, какого то особого выхлопа ты пока не увидишь
@user-qm5hg6zi1l
Жыл бұрын
Походи месяц и веди тренировочный дневник, куда будешь записывать вес снарядов каждую треню. Сейчас на первых порах у тебя и так силовые попрут. Через месяц где-то уже можно начинать пить.
@user-or2mo6mo9l
Жыл бұрын
Хотя бы год нужно потренить в чистую, освоить технику и понять что с тобой происходит. А так с таким темпом ты уже через три месяца будешь на метан засматриваются и спрашивать за курс 😁
Принимал до трени, ощущение следующие, больше забивался и делал больше повторений в подходе, как следствие потом даже умыться не мог руки не гнулись, на счет того что надо пить после трени первый раз слы
Только собираюсь приобрести, в моем регионе они колоссально дорогие
Ребята подскажите пожалуйста. Рекомендуйте. Я боксер, мне не нужно масса и набирать вес. Мне наоборот нужно мышцы, силы и энергии. Какой протеин нужно пить чтобы набирать массы и сушиться. Спасибо ❤❤❤🙏
Нужно натощак но со сладким тогда усвоение будет лучше. Сок например или шоколад
@nikkileo6561
2 жыл бұрын
Угу только в сам сок не сыпьте, а то будет как мерзотная пресная мерзость на вкус. Лучше просто запить)
@alexman7592
2 жыл бұрын
@@nikkileo6561 я так его ем 😁 потом сок пью . Кстати ни какой мерзотности не заметил, он безвкусный если что
Сделай пожалуйста видео про L-аргинин. Не очень популярная спортивная добавка, но очень эффективная.
@koronarnoe_sh
3 жыл бұрын
Смысл в аргинине если проще брать цитруллин?
@jokerplay8501
3 жыл бұрын
@@koronarnoe_sh а чем он от аргинина отличается?
@koronarnoe_sh
3 жыл бұрын
@@jokerplay8501 тем что азот вырабатывается не только в печени ,но и в почках. Тем самым топливо для гладкой мускулатуры добывается быстрее и с меньшей нагрузкой на органы.
Надо попробовать будет.
ЗДРАВСТВУЙТЕ месяц назад я сделал операцию на нос перегородки поправил можно ли мне принимать креатин???
Кореша моего на превью поставил 😂😅
Да креатин принимаю. Эффект есть. Не заморачиваюсь пью 5 грамм в день. Тренировки три раза в неделю. Полкило выпиваю, делаю месяц перерыв, потом принимаю по старой схеме.
@qwerty0603
2 жыл бұрын
Здравствуй. Можешь объяснить когда в какое время надо принимать креатин. До ужина после ужина, в день сколько раз надо? Как совмещать время питье креатина с тренировкой. Благодарю
@user-ev3kc8go6b
2 жыл бұрын
@@qwerty0603 . Пью с утра, просто запиваю его сладкой водой, один раз в день. Сейчас пью с интервалом два месяца принимаю, два месяца отдых. Тренировки три раза в неделю, что с креатином, что без.
@user-qh5lu4tc5v
2 жыл бұрын
Братишка подскажи, как лучше пить, 5гр в день или 10гр в день?
@user-ev3kc8go6b
2 жыл бұрын
@@user-qh5lu4tc5v знаешь,я покупаю креатин в мягкой пачке, пересыпаю в банку от БЦАшки, а там ложка на 10 гр. Получается пью по 10. Но как насчёт лучше пить по 5 или по 10 не знаю.
@DimaRaih
Жыл бұрын
Насколько я знаю он утиоищируется... Поэтому ваще всеравно когда пить
Идеальная вещь для всех любителей
Не пробовал, не знаю, может как нибудь потом...А так вроде понятно объяснил.
Пила 2 месяца, набрала 2 кг.. Все супер! Но, блин, вес не мой.. Тяжело как то с лишком. Пить перестала, недели через 2 вернулась к своему изначальному весу. Но и тренироваться стало тяжелее...
@6handzz
2 жыл бұрын
тут дело в питании наверное.
@helensam4049
2 жыл бұрын
@@6handzz да питание как всегда... Водой залила себя просто, поняла не мое. Сейчас все норм.
@Serg801
2 жыл бұрын
@@helensam4049 чем занимаешься?)
@levakandi6984
Жыл бұрын
Здравствуйте, скажите а как быть если я не хочу набирать массу так как у меня естественная масса бля меня достаточна? Хочу принимать креатин но массу не хочу а хочу рельефа что делать?
@blackhole0x
Жыл бұрын
@@levakandi6984 Масса в таких комментах - не жир, а чистые мышцы. Т.к. креатин способствует быстрому восстановлению мышц -> их росту. Мышцы создадут рельеф.
Здравствуйте! А где ссылка , что будет если принимать креатин каждый день?
@user-mr4kh2bf6q
2 жыл бұрын
Это была замануха
@dimabuls9365
2 жыл бұрын
Что будет, что будет? Деньги кончатся. Вчера 500гр. за 1100 купил. писеееееец цены. БСАА еще дороже. Про Л-карнитин вообще молчу. Мама дорогая, куда катится мир. Спортпит на вес золота стал.
@user-lu3ud1qz5e
2 жыл бұрын
@@dimabuls9365 Где ты такие цены нашел ? 250 гр за 490 брал. А 500 гр 820
@dimabuls9365
2 жыл бұрын
@@user-lu3ud1qz5e все равно дорого. Для людей занимающихся спортом спортивное питание должно датироваться государством. А деньги можно брать с продажи алкашки и курева. Стану президентом, обязательно такой закон проведу.
@potassiumc
2 жыл бұрын
@@dimabuls9365 зачем тебе бца? Креатин самая дешовая и доступная доставка.
Когда можно принимать после операции, просто мне удалили аппендицит пол года назад?
Прогресс ощутил после недели приема креатина + протеина с аминокислотами и витаминноминеральным комплексом.
Когда пил его по 4 раза в день Через несколько дней появились отеки на лице Поэтому лучше все в меру делать)
@saysgoodbye1274
2 жыл бұрын
Во дурак, для чего на банках пишут как принимать ))
@torus6664
Жыл бұрын
@@saysgoodbye1274 в инструкции написано по 4-5 раз для загрузки,потом по 5.
@bauntykent
Жыл бұрын
@@torus6664, 1 раз 5 грамм в обычные дни в первой половине дня. 2 раза по 5 грамм в тренировочные дни: 1 раз до трени за 15-20 минут, 2 раз сразу после. Где по 4-5 раза написано, я не знаю.
@torus6664
Жыл бұрын
@@bauntykent на упаковке ёпт.это стандартная инструкция на многих упаковках.
Да сейчас начал снова ходить в зал и по 5 г креатина каждый день после еды , и в день тренировке еще 5г после тренировки и приема пищи.
@danlyanime2676
Жыл бұрын
И как, что-то твое было?
@user-ft3he5fr4w
Жыл бұрын
Его Нада принимать раз в день
Молодец.
Расскажи про метан каждый день. И ночь.
После недельного приема креатина стали удлиняться кости, зеленеть кожа, увеличилась дальность прыжка и масса, а мускулы увеличиваются так сильно, что могу пожать 1тонну на 100раз
@user-fu2cv9xl7p
2 жыл бұрын
А хвост не отрос?
@grandtrapper2718
2 жыл бұрын
@@user-fu2cv9xl7p ему и под хвост заполз
Пью 2 недели,прибавил 4кг, когда иду гулять пью и до тренировки, всё супер,советую
@erjanchiknurlanov628
2 жыл бұрын
Брат а щяс пёшь?
@dominus91
Жыл бұрын
2 недели и прибавил 4 кг ... прикольно... мне кажется куры бройлеры медленее тебя в весе прибавляют... иди ка ты отсюда пиздабол ))))
Не пробовал,но завтра куплю
Я по 10-15 гр в сутки креатин пью, еще совмещаю его с beta alanine, с ним читал что хороший эффект даёт. Вес не скажу что растет, а на форме и выностивости отлично сказывается