Он про приседания рассказывает сидя,а я слушаю лёжа😊

8 лет это видео до меня добиралось )

@user-eh9so4vx4l

Ай бұрын

ахзахза, я с тобой)

@user-ze8rc1cg2w

Ай бұрын

+

@user-wx2pe3yz7f

Ай бұрын

+ 🙂

@MsYoma2

Ай бұрын

+1 😂

@user-oo9tp1xe2p

Ай бұрын

+1

ютуб в 2015: рано в 2016: раааано в 2017: щаща, погоди еще чуть-чуть в 2018: еще немного 2019-2023: вот прямо чуууть-чуть в 2024: понеслась! в реки!

@SashaLightOfficial

Ай бұрын

😂

@skmn2770

Ай бұрын

Патамушта ты забил на ногиииии, я тоже...

@suvorov_pohod

Ай бұрын

😂😂😂😂😂

@etit-kolotit

Ай бұрын

лол

@Lavruha28

Ай бұрын

В комендатуре неделю просидел, наприседал там за чужие косяки столько сколько ща всю жизнь наверно не приседал. Есть подозрение что ютуб прослушивает телефоны. Я приседаниями вообще не интересовался

Человек здоров до тех пор, пока здоровы его ноги

@vladimirpetrovich9929

5 жыл бұрын

И Голова не в последнюю очередь

@user-nv4sk8cy8w

4 жыл бұрын

Эльдар Ахметов у меня ноги с рождения больные

@user-gl7oz6je9r

3 жыл бұрын

Это так.Ведь наше тело на ногах.А приседания делают наши ноги быстрыми и гибкими.

@user-ph4mh7ck7n

3 жыл бұрын

@@user-nv4sk8cy8w приседай статодимаке

@user-nv4sk8cy8w

3 жыл бұрын

@@user-ph4mh7ck7n , спасибо.

Любой другой на эту информацию отвёл бы минут 15-20, а здесь самое нужное и, главное, понятное за три минуты. Краткость это талант.

@user-pw7px8li4q

2 ай бұрын

нет. краткость - сестра таланта. )))))))))))

@almaz3763

Ай бұрын

Вот за это я на него и подпишусь сейчас

@user-jk1nd2oj7z

Ай бұрын

Как говорится в трёх по сути

@user-qx2xe7fw3u

Ай бұрын

Главное после комментария приседать начать

@user-cu5lu9fi1o

Ай бұрын

И не говори : у некоторых - талант рассусоливать

Подтверждаю на 100% даже без веса отлично работает !!

@user-tc9vv9wj6l

2 ай бұрын

Всё верно приседания это база из баз👍

@user-by2xq9cl3e

2 ай бұрын

Я без веса

@Vlad555511

2 ай бұрын

если сам весишь за 100. Если сам 60 кг, то тут лучше выпрыгивать.

@user-nx3rs7en6u

2 ай бұрын

Работает за 2 недели потерял 3.5кг исключил сахар и все сладкое и мучное добавил к приседания, ходьбу на 10км.

@clashersman524

Ай бұрын

@@user-nx3rs7en6uреально? расскажи подробно, пж!

Приседаю без всякой доп. нагрузки. В день всего по 15-30 раз. У меня межпозвоночная грыжа, протрузии и всё в этом духе, в поясничном отделе. Собственно, начал каждый день приседать пол-года назад. Буквально через несколько дней 90% проблем с позвоночником (с грыжей и протрузиями) ушли. Всё, ничего не болит.

@user-el5io8fe3v

Ай бұрын

Здравствуйте, у меня тоже грыжа на L5 позвонке, боялся приседать, думая хуже будет, действительно ли у вас прошло, а не наоборот? Вес прибавится от приседания?

@anatolfrombelarus7940

Ай бұрын

@@user-el5io8fe3v мне стало намного лучше. Никаких ухудшений. Вес, скорее, уменьшится. Разве что мышечной массы в ногах прибавится.

@user-ey1dw9cn9i

Ай бұрын

Красавчик!!! 🤝👍

@Vano78-oq8iy

Ай бұрын

Делайте еще упражнение "золотая рыбка" , очень помогает, если есть протрузии и грыжи

@H_Liza

Ай бұрын

Воу

Приседать учили еще 40 лет назад-я довел за подход до 700,а надо было 1000 для сердца и я здоров как конь,чего и вам желаю.

@tonipapperoni678

4 жыл бұрын

Гой Еси Добрый Молодец ✊

@user-qf1nw8jl5w

4 жыл бұрын

Давидыч?

@user-pv6rt9xo6y

4 жыл бұрын

а почему именно 1000?

@user-dp5st2lh6u

4 жыл бұрын

Как то многовато....

@user-in3rt1ct9v

4 жыл бұрын

Наверно скорей меРин...сивый...он и соврёт(1000(

Приседал все 2минуты и 53 секунды пока слушал . Полезная информация

@user-tt1uw6cs9r

Ай бұрын

😂😂😂

@user-ll5nn1pk6x

Ай бұрын

)) я планку держал все видео. Хорошо зашла идея приседаний

@Timsonn916

Ай бұрын

😂😂😂

@user-mm7rj2tg2b

Ай бұрын

Красавчик!🎉

@user-pz5zz8db2i

Ай бұрын

😊😊😊

Начал приседать с сентября, довел до 300, понял ,что этого мало, довёл до 470 и срыв, болезнь, я прикинул, что 500 для меня через день, это норм, занимает примерно 20 минут, мне 53 состояние улучшилось, всем добра....

@sergeygorkunovjn

Ай бұрын

Лимфу разогнал? Она с низу вврех

@andrewvoronin7382

Ай бұрын

@@ertyuiop6511 Благодарю✊✊✊

@user-kh3sr1iu3i

Ай бұрын

​@@ertyuiop6511🎉

Какое замечательное видео,узнал дополнительно много интересного.Спасибо Борис. 👍💪🤝 Мне 45-ть и две недели назат я начал приседать каждый день по 20-ЗО раз. Всегда пользовался лифтом в доме в которм живу на 6-ом этаже,а после приседаний,поднимаюсь на свой этаж уже практически без отдышки и бывает перешагиваю через одну-две ступеньки. Движение,-это ЖИЗНЬ . Всем Здоровья и Добра😊🤍🤍💙💙❤❤

Стабилизировалось давление. Какая прелесть!

Здравствуйте! Спасибо за ваши видео и такой интересный канал!😊 Не знаю как многие а я в 36 лет всё еще живу с мамой. У меня никогда не было друзей и отношений с девушками. Часто просто оставался один и редко общался с людьми. Всегда ощущал себя везде лишним(( и одиночестве просто сидел дома. Но мне как и всем, общения и друзей всегда хотелось найти, что бы изменить свою жизнь к лучшему. Хотел просто сказать, спасибо вам за хорошее настроение и интересные видео! Надеюсь все кто читает комменты, живут интересно и счастливо! Удачи вам, добра и взаимной любви каждому! ❤🙏

@user-bf8ws8wc8s

Ай бұрын

Друг, в чём проблема, сам-то, как думаешь? Почему один?

@user-gm2od2wb1p

26 күн бұрын

И тебе удачи и добра

@user-ws6yv1bd9o

18 сағат бұрын

Найди свое хобби, свое дело чем занимаешься, спортивные игры и появятся друзья

Приседания усиливают кровоток в области малого таза. И данная область лучше подпитывается и тестостерон и гормон роста от мышечной работы никто не отменял

@V.SEWER01

Ай бұрын

Упражнение Кегеля тоже супер с отягощением🤝💪

Когда чистишь тропинку в сугробах созданных трактором. Даже не полуприсед, но положив лопату видишь результат. Всем успехов и здоровья.

Люблю приседания!По утрам во время зарядки делаю по 30 раз , а вечером еще 20.Заметила, что похудела, хотя мне нельзя.(вес нормальный) Просто хочу , чтобы колени не болели и были гибкими.

Приседания - самое главное упражнение, даёт нагрузку на всё тело, не только на ноги. Те, кто игнорирует его - делают огромнейшую ошибку.

@user-rq9jo6xq1v

Ай бұрын

Написал тоже самое что в видео сказали и так всем понятно, да ты гений, 🤣

@Ojan_Bei

Ай бұрын

@@user-rq9jo6xq1v Конечно гений. Потому что мало тех кто понимает с первого раза, надо повторить несколько раз чтобы дошло.

@user-sr1bn5nm3c

Ай бұрын

И грыжа скажет привет)

@Ojan_Bei

Ай бұрын

@@user-sr1bn5nm3c Ну если тебе грыжа говорит "привет" - это не значит что у остальных так же. Не суди людей по себе

@Cat-76

Ай бұрын

лично я игнорирую присед и становую из-за опасности для спины и из-за... геморроя)) он сразу же появляется если делать присед

Борис, спасибо, видео записано 8 лет назад! Но я подчерпнул пользу для себя!!!

Люблю когда коротко о по делу!

Спасибо, одо из самых лучших роликов про пользу приседаний, без лишних слов👍👍👍

Спасибо Вам за разъяснение! 🍒 Буду приседать! Ноги - это сила!

61 год,приседаю по 50 раз утром и вечером.Когда бывает настроение,приседаю 100-200 раз за один подзод

@user-lo7ul8mf9x

Ай бұрын

ПОДЗОД ЧТО ЭТО ТАКОЕ?!

@user-iz3gt2lt4s

Ай бұрын

​@@user-lo7ul8mf9x присел десять раз, отдохнул и еще десять раз присел - сделал два подхода по десять раз.

@user-pl5hi9ho3h

Ай бұрын

​@@user-lo7ul8mf9xвполне понятно... ПодХод

@ValentinLaliev

Ай бұрын

Это опечатка у человека....плохо соображаешь?

@ozen950

Ай бұрын

@@ValentinLaliev просто он не приседает.

Присідання це чудово-! Молодець-!👋

@s.a.shuvalov8305

Ай бұрын

Ноги это насос сердца!❤

@user-pz5zz8db2i

Ай бұрын

👍👍👍

Практически 9 лет этот ролик меня ждал 😂 Мне за 30. У меня грыжи и протрузии. Имея массу в 70 кг, приседаю с весом 90 кг - ничего не болит, не ноет. Прекрасно себя чувствую. Кстати, помимо приседаний, очень помог ягодичный мост. Тренированные ягодицы = здоровая спина.

Спасибо ! Я приседаю 50 раз за один раз. Понял, что надо приседать в несколько приемов

@-in7dx

3 ай бұрын

После чего поняли?

@sbit6305

2 ай бұрын

​@@-in7dxПосле ответа на загадку-какое существо после рождения передвигается на четырёх точках опоры,затем на двух и завершает жизненный цикл на трёх...

@user-zf5vn2lw8b

Ай бұрын

@@sbit6305а что именно третья? костыль?

@samama2517

Ай бұрын

@@sbit6305человек

Такое приятное видео... Спасибо, делаю приседания каждое утро со своим весом. Чувствую себя намного лучше.

@user-zf5vn2lw8b

Ай бұрын

под таблетками?

Очень убедительно мужик объясняет! Спасибо!

Про приседания это к Давидычу☝️

@skmn2770

Ай бұрын

Повидлычу))

@user-tf7dn5cq4x

Ай бұрын

Приседалычу

@user-bp6zs6pi6v

Ай бұрын

до чего гений человек. сколько лет назад это было. человек знает, что делать что бы его вспомнили все после длительного отсутствия. вы помните про это в 2 раза больше лет, чем он сидел в тюрьме

@Ma1lk

Ай бұрын

​@@skmn2770подливычу

@user-bv3ob3ys7v

Ай бұрын

😂

Боря красавчик! респект! Благодарю за просвещение.

Золотые слова Борис! В первые на вашем канале, видать алгоритмы работают. От меня подписка.🤝

Спасибо за заботу......С Уважением.

Ну да я бывший пауерлифтер, весовая категория 67.5 кг (сейчас такой нет, это 80-90 гг.) Мой максимальный присед был 200кг, много работал над техникой (пустой гриф) и спиной (ноги в шведскую стенку животом на козел и наклоны с весом ). Было здорово - сам весом до 70 кг , а на тренировках свободно со штангой 150 кг на раза 15-20 , даже не чуствовал вес. Эх молодость . мне сейчас 60 лет .

@user-vc9cq5sq2k

Ай бұрын

химия же

@user-ps9vo7cd3u

Ай бұрын

@@user-vc9cq5sq2k нет никакой химии на КМС не надо , если ты хоть немного соображаешь то должен понимать стероиды принимают когда ресурс исчерпан и больше из организма только едой и отдыхом и правильным образом жизни не вытянешь , а результаты КМС это не большой перегруз при правильных тренировках .

@qwerty8287

Ай бұрын

При 70 кг 150 на 20 раз??кому ты заливаешь дядя,в натураху это невозможно.

@user-ps9vo7cd3u

Ай бұрын

@@qwerty8287 отец , ты скорее всего серьезно не занимался штангой ? в 80-х гг. и далее в нашем городке (г. нягань, ХМАО) было три неоднократных чемпиона мира и занимаясь с ними в одном зале и смотря на их результаты можно добиться определенной выносливости и результатов , кроме того лежа я жал штангу 100 кг на 9-12 раз. Когда ты приседаешь 190-200кг на раз , штанга легче на 50-60 кг не кажется тяжелой , повторяюсь я читая твой комент понимаю что ты в зале конкретно не работал , а болтать просто так, какой мне есть смысл.

Спасибо большое Краснов 😊очень полезная штука!)

Благо дарю Борис Краснов .🤝👍

Спасибо вам за ёмкость информации! 😊

Спасибо Борис, всё чётко и по делу... База это база и её надо делать хочешь или не хочешь.

Спасибо Вам большое за такую ценную информацию ❤❤

Красава блоггер уважуха с Дагестана респект

Третий год как бросил курить, не пью крепкий алкоголь. Понравилось. Решил приседать, заново учиться отжиматься и пресс. Ходьба.

@varvarconan5555

2 ай бұрын

Ходьба,от слова ходить.

@user-19.19.v

2 ай бұрын

@@varvarconan5555 увидел, спасибо. Опечатка.

Это факт! Кстати давно известный, спасибо за напоминание.

Третий источник из, которого узнаю, что приседания волшебным образом помогают худеть. Ранее кроме бега никак ноги не тренировал за 6,5 лет в спорте. Спасибо за видео- буду приседать теперь! Кстати парень на видео поход на рос. актера Александра Дьяченко))))

@user-cs6fd6qm7h

5 жыл бұрын

Жак Кусто помогают - когда то захотелось присесть 200 раз увидел программу , начинаешь с 30 и за месяц доходишь до 200 , ощущение было что можно вообще больше ничего не делать - только приседать и при этом жрать все подряд, уходит около 5 минут жопа как орех и ляжки как у коня ))

Люблю приседания!

Коротко, понятно, ясно, спасибо!

Красавчик, Борян! Все правильно сказал - приседания наше все! ))

@KRASNOVFITNESS

8 жыл бұрын

Василий Волков Вася спасибо за поддержку!)

@sportupgrade

7 жыл бұрын

добрый кот через нагрузку на мышцы-помощники - несомненно! Плюс само по себе приседание достаточно энергоёмкое упражнение, как принято говорить - глобального характера, данное обстоятельство вызывает очень мощный системный физиологический ответ, что, как минимум, способствует общему оздоровлению!

@pavelmaku5253

6 жыл бұрын

они увеличивают энергоёмкость всего организма плюс выделению огромного количества тестерона и гормона роста, у меня жим попёр после роста приседа а раньше был стопор

Приседайте перед зеркалом обязательно, во первых за правильной техникой следишь, во вторых азарт наступает и лень уходит, когда видишь растущие мышцы💪💪💪

Спасибо!!!! Это то,что я хотела услышать !)))

@KRASNOVFITNESS

4 жыл бұрын

Татьяна, благодарю за обратную связь!

Очень толковый мужик. Спасибо, коротко и по делу

А я и так приседаю через день и со штангой под 200кг(раз в 12 дней)Как же я презирал приседания когда только начинал( более 20 лет назад ) но сейчас самые тяжелые упражнения мои самые любимые, потому что от них действительно чувствуешь силу.

@user-tc4qm8dd5d

2 ай бұрын

Через день , раз в 12 дней..как тебя понять то боярин???

@pato8329

2 ай бұрын

​@@user-tc4qm8dd5dВидимо, через день с маленькими весами, а с 200кг-ми раз в 12 дней

@burbon8076

2 ай бұрын

Да так жопа отвалится такие кг поднимать, ты шо

@petrushka_cell

2 ай бұрын

​@@user-tc4qm8dd5dчерез день он приседает с собственным весом, а со штангой раз в 12 дней

@Gasanow

2 ай бұрын

@@user-tc4qm8dd5d приседает через день, со штангой приседает раз в 12 раз

Чётко и доходчиво!!! Спасибо!!!

До армии 1976 год приседал за раз 800 раз спасибо

@Theweezer777

Ай бұрын

Нахера ты приседал 800 раз?😂

Благодарю, Борис

Очень красиво преподнёс человек информацию.Благодарю, Борис!

Спасибо. Коротко. Классно. По существу. Лайк.

Очень правильные слова.Спасибо.

Борис. Спасибо Вам за советы.

Так и есть, коротко и по делу. Молодец.

Ноги это основа всех основ! Приседания нужно сделать отдельным видом спорта ! Приседания это алтарь бодибилдинга.

Прос то и доступно. Спасибо. Без лишних слов...

Было интересно. Спасибо, Борис!

Спасибо большое вам за вашу работу очень интересно продолжайте снимать

Сила в приседаниях

классно расказал молодец очень интересно

Коротко и ясно!!! Спасибо вам огромное

Кратко и чётко всё расказано, спасибо за информацию

Спасибо большое

Раньше приседал со 100 кг. на 20 повторов. Потом как -то забросил тренировки, семья дети. Вот потихоньку наверстываю. Спасибо за инфу. Да, приседания это огромная польза.

@user-bg8ew8gk6o

Жыл бұрын

В старые футболки помещался?

@internetuser1027

2 ай бұрын

ну как ,наверстал или спился уже?

Благодарю вас за классный, информативный ролик 👏💯👍

Приседания - второе упражнение по воздействию на тело, после становой тяги. 2/3 мышечной массы человека в ногах и спине, и они прорабатываются приседаниями, что приводит к большему выбросу гормонов и росту других мышц, например рук.

Благодарю 😊😊😊

Спасибо ещё раз

Я за приседания, сегодня ловлю кайфушку от многоповторки.

Приседаю по утрам собственным весом по 130-150 повторении. При подъёме на гору ,на высокий этаж, забыл что такое отдышка.

Боря братан красавсик👍

Автору 👏🏻👍🏻

Приседание нормализует гармональную систему, омолаживает организм...Я приседаю 30 раз через день...Как только перестаю приседать, сразу чувствую себя хуже...Ещё надо делать жгонку каждый день...

@Nedashkovsky

3 ай бұрын

Жгонка, что это?

@user-vf5ln8zh9z

2 ай бұрын

@@Nedashkovskyсамогонка

@GenryBookin

2 ай бұрын

​@@Nedashkovskyкакие то упражнения. Надо гуглить. Комплекс упражнений,я так понимаю

@murkin_oio

Ай бұрын

​@@Nedashkovskyжирогонка

@user-tc5cw6hp5p

Ай бұрын

Бабы так миньет называют.

Да приседания одно из самых нужных и полезных упражнений. И чем старше,тем полезнее это упражнение. Бёдра и ягодицы это даже не самое главное. Приседания-насос который облегчает работу сердца. Упражнение гонит кровь по всем капилярам. Делаю ежедневно без веса и иногда с весом.

@tnmrl9566

6 жыл бұрын

Дневник Пенсионера Я вас часто вижу под видео!

@dnevnikpens

6 жыл бұрын

Иногда даже в видео бываю :)

@doctorhouse3364

5 жыл бұрын

Благодарю за совет! Делаю приседания ноги вместе, ноги на ширине плеч, ноги на бруске 2.5мм ступни с разводами 45°, приседания на три присеста, на два, на подпрыгивания вверх тоже меняю ширину присеста и угол ступни! Кручу велотренажёр по 20 минут на максималке в одном темпе, бегаю по лестнице на 8- й этаж, спускаюсь на лифте вниз и так десять раз. Лёгкие наверное пробегут марафон, отдышки нет, второе дыхание открывается вовремя тренировок! Главное вложить в себя положительную программу для достижения поэтапных целей и достигать их. Всё видео о Неумывакине и остальные достойные видосы смотрю постоянно, поэтому всегда вкурсе хороших тренировок!

грамотно,доходчиво,кратко по делу.Спасибо.

Боря, здорово как разжевал, спс❤

Привет спасибо, начала приседать, через месяц скажу результат!!!

@roma.56

8 ай бұрын

2г прошло,ну как там 🤔🤔🤔

@fixfix917

2 ай бұрын

Похоже не выдержал)

Ааахуенный фон!)

@ARTEM-jj3em

6 жыл бұрын

:))) Та да.. Гандэл какой-то сзади с бутылками и мусором.

Благодарю!

Молодец,коротко и ясно

Молодой, но молодец грамотно все рассказал! Можно только приседать и больше ничего не делать и будешь в форме

@marianan1161

2 жыл бұрын

Та какой молодой вон моршины как у шарпея, мужчина уже, а не юноша молодой, тю

Любую тренировку нужно после легкой разминки начинать с ног...будь то присед, жим, сгибания и разгибания. Ноги способствуют всплеску тестестерона👍🏼 И вообще...начинайте всегда с крупных мышц и заканчивайте мелкими. Старайтесь прорабатывать на тренировке все группы мышц, а не делите их по дням. Всем здоровья и добра✌

Спасибо за ликбез, товарищ.

Услышал два недочета: 1) Каждый день нагружать смысла нет, особенно крупные мышцы - достаточно 1 раз в неделю развивающую тренировку и, посередине между развивающими - поддерживающую, краткую. Ну или 2 развивающих в неделю не до отказа. 2) Количество как подходов, так и повторов в подходах строго индивидуально. Кому-то 5-7 повторов и закислится, кому-то 20, это лишь времяпровождение, надо сначала тест, от него стартовый объем.

@user-yy3jj8dn6o

2 ай бұрын

Ага😂

Необязательно приседать со штангой или гирями. Помните, накачка идёт малым весом, или вообще без веса! А что бы добиться видимого результата начинайте приседать по 50 раз каждый день, можно в 2 подхода 25+25, если сложно, то 5 по 10, но обязательно старайтесь приседать каждый день. Далее, каждую неделю прибавляйте по 10 раз, не делайте больше 25 приседаний за подход, только в самом конце, когда приседаний больше 200 делайте по 50 и так, через год приседать будете 10 подходов по 50, итого 500 раз. Вашим булочкам будут завидовать сами Бейонсе, Шакира и Агилера.

@user-dx1lb7cs1e

5 жыл бұрын

BandaWest18 мдаа... работа на массу предполагает работ с весом.. своим весом обьем не накачаешь... а многоповторка это затратно и бесполезно..

@user-gl1vz8wk8m

2 ай бұрын

где вас таких клоунов советчиков выращивают

Спасибо брат👍🏻👍🏻

Автор красава приседания и только приседания 😍😍😍

👍

Спасибо из Киргизии

@allahakbar7449

3 жыл бұрын

Кыргызстан десенг

@georgeapas6500

Ай бұрын

Десенг эмес, десең.​@@allahakbar7449

Спасибо, попробую❤

Красава Боря!

Ноги самая большая мышца,а так же удар руки начинается с ног!

Я приседают каждый день, то с весом ( с яйцами) , то без веса( яйца на табурет кладу) ))) Пошутил конечно))) приседают каждый день без веса! Шесть лет пролежал по больницам, перелом левой берцовых костей, врач внёс инфекцию и понеслась моя эппопея! Скажу сразу: ноги мои, особенно левая отрафировалась полностью! Уже год как занимаюсь дома фитнесом. Нога потихоньку приходит в " сознание" , правильно говорит автор, что ноги это мышцы 50% тела да и насос всей кровеносной системе! Молодец! Ещё посоветую делать наклоны, тем самым улучшите кровообмен в тазобедренных суставах, что очень полезно для простаты!

@user-lb3ow7lq2o

5 жыл бұрын

Поправляйтесь Сама после операций и хочу потихоньку начать заниматься.

@doctorhouse3364

5 жыл бұрын

@@user-lb3ow7lq2o благодарю Вас! Начинайте потихоньку заниматься, не один врач Вам так не поможет как вы сами себе, удачи!

@doctorhouse3364

4 жыл бұрын

Уже прошёл год после этого и сейчас я тоже продолжаю приседать!

@user-zd8cv8sz9f

4 жыл бұрын

@@doctorhouse3364 ну как нога? Продолжаешь..?

@doctorhouse3364

4 жыл бұрын

@@user-zd8cv8sz9f да

Тёска! Все прямо в точку!!!

Всё чотко и верно выразился

Спасибо очень четко сказали.Один вопрос к вам.У меня оперировали геморрой 3 месяца назад,можно ли приседать без тяжости или 5-10 кг+?

@KRASNOVFITNESS

6 жыл бұрын

nano micro пока приседайте без веса. Начните с 5 раз 2-3 подхода и посмотрите по ощущениям, если осложнений не возникает, то увеличивайте количество повторений. А когда дойдете до 20 раз, то добавьте 5-10кг и начните с 10 повторений.

@nanomicro901

6 жыл бұрын

SMARTTRANING Большое спасибо удачи вам!!!

@nanomicro901

6 жыл бұрын

SMARTTRANING извините пожалуйста.Ещё вопрос?Приседать лучше Утром или Вечером?Спасибо огромное.

@KRASNOVFITNESS

6 жыл бұрын

nano micro без разницы, когда вы будете приседать. Как вам лично удобнее.

@user-vy9pj9pj1d

4 жыл бұрын

@@KRASNOVFITNESS скажите, я слышала, что нельзя делать одни и те же упражнение каждый день, потому что тело привыкает и эффекта небудет никакого. Это правда? Нельзя приседать каждый день?

Мине лучше побегать чем приседать..ну пользы больше..проверено.

Истину глаголишь Брат ! 💪👍🤝