Incontri di Mindfulness Psicosomatica
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In questa presentazione di Mindfulness Psicosomatica viene presentata una tecnica di stimolazione sensoriale basata sui suoni, che si chiama “Tre suoni”.
Una delle caratteristiche del programma di Mindfulness Psicosomatica, infatti, è quella di insegnarci alcune “pratiche facilitatrici”, tipo questa dei suoni.
Hai una ridotta consapevolezza corporea?
Non senti la vita che vibra dentro di te?
Nessun problema: puoi imparare a “vibrare intenzionalmente” grazie alla produzione di alcuni vocalizzi, dapprima anche esagerando un po’ e poi in modo sempre più lieve.
Questo ti darà una via di accesso al corpo, per così dire, facilitata, che significa anche appiglio solido per riportare la mente a casa ogni volta che ci accorgiamo che sta vagando troppo e ci allontana da noi stessi.
Ovviamente, l’esperienza non si riduce a questo: passo dopo passo queste pratiche, ripetute con fiducia, pazienza, costanza, ci consentono di godere di un’attenzione risvegliata e dei tanti benefici che la Mindfulness può apportare alle nostre vite.
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Maria Michela Altiero è psicologa e istruttrice di pratiche di mindfulness e protocolli mindfulness-based.
Opera online in sessioni individuali e di gruppo, con un approccio integrato di counseling psicologico, mindfulness e life coaching.
Conduce programmi e corsi online, basati su mindfulness e argomenti affini e complementari, con un'apertura in particolare ai recenti approcci che, nel campo della psicologia e della neuro-psicologia di stampo evoluzionistico, promuovono le pratiche di compassione e self-compassion, come vie di benessere, guarigione e cura di sé, alimentate da dimensioni di saggezza e gentilezza, che affondano le loro radici in antiche tradizioni spirituali.
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