Вот человек, который сам себя лечит и ещё делится своим опытом! Сплошное Уважение! И ещё Восторг! Очень полезно узнать о вашем опыте. И что-то взять для себя! ЗДОРОВЬЯ! ЗДОРОВЬЯ! ЗДОРОВЬЯ вам и нам всем!

@daichai

Жыл бұрын

Спасибо Вам, Александра❤️Здоровья Вам 🙏

@user-yb8yh9uh4l

11 ай бұрын

Да огромное спасибо за то что делитесь с нами таким нужными упражнениями

@user-yb8yh9uh4l

11 ай бұрын

P.s. здоровья долголетия вам и будьте счастливы!

@daichai

11 ай бұрын

@@user-yb8yh9uh4l большое спасибо 🙏 взаимно, здоровья ❤️

@user-zi6fe3tt4y

6 ай бұрын

Вы в Усть-Лабинске живёте?

Видно чел ,, прошел путь от болячек до выздоровл...уважение .знает что делать

@daichai

Жыл бұрын

Спасибо 🤝

Конечно лайк! Получил разрыв мениска сорок лет назад, не оперировал, спас вел. Двадцать лет назад, проблемы с поясницей, турник. Два года назад, от перегруза, коксартроз - статическая и динамическая растяжка. Сейчас 60, просыпаюсь, ничего не болит, значит не 60. Подискутировал бы только по поводу "много ходить". К сожалению этот миф пока ещё живее всех живых Если не уделять ежедневно часик богом даному телу, тогда аптечка, больничка, инвалидность. Принято желать всем здоровья, я бы пожелал приятного движа, и будет вам здоровье.

@daichai

Жыл бұрын

Спасибо большое 🙏🤝Тогда Вам комфортного и приятного движа в удовольствие, и здоровья ❤️❤️❤️

@user-gw1oz9rd5c

Жыл бұрын

Стопа болтается,задет малый берцовый нерв ,нет чувствительности,ну и лень ее не отнять,буду стараться за вами угнаться

@daichai

Жыл бұрын

@@user-gw1oz9rd5c тогда буду мотивировать Вас, чтобы лень отогнать🙏Выздоравливайте❤️Кто если не мы👌

@user-wm8rx7nu7l

Жыл бұрын

Если у вас так удачно все сложилось с лфк, запишите пожалуйста вашу систему на видео. И мы подлечимся.

@daichai

Жыл бұрын

@@user-wm8rx7nu7l так и это и есть часть моих базовых упражнений, которыми я регулярно пользуюсь, есть еще домашние упражнения, которые не требуют выхода на площадку, но о них тоже позже можно рассказать

Мне 67 лет. Гонартроз коленного сустава 3-4 степени. Вердикт врачей - замена коленного сустава. Хорошо, что очередь на операцию более года и у меня было время опомниться пока год готовилась к операции! Занимаюсь по Бубновскому что-то брала из Цигун. И вот увидев Ваш ролик, нахожу много общего. БЛАГОДАРЯ ПОДОБНЫМ УПРАЖНЕНИЯМ МОЖНО БОРОТЬСЯ С БОЛЬЮ И ЖИТЬ БЕЗ ПРОТЕЗА! Спасибо большое, очень полезные упражнения! Протезирования боюсь страшно! Статистики нет, осложнения от операции не сильно показывают...

@daichai

11 ай бұрын

Благодарю Вас за то, что поделились своим опытом ❤️Спасибо, здоровья Вам🙏

@user-wz1cj1ur7i

11 ай бұрын

❤❤У МЕНЯ БЫЛО ПОДОБНОЕ ВОЗНЕСЕНИЕ И ТЕЛЕПОРТАЦИЯ, НО НЕ НА АТОМЫ, А НА ГАММА ТОРСИОННЫЕ СУПЕР СТРУНЫ ДУШИ И ДУХА ПАРА ПРАКРИТИ...❤ АЛЬТЕРНАТИВНАЯ ЛАБОРАТОРИЯ ГИПНОЗА... ❤Я ЗАНИМАЛСЯ МАШИНОЙ ВРЕМЕНИ, ЙОГОЙ... ТЕРМОЯДОМ У АКАДЕМИКА ЧЕРНЯВСКОГО, БГУ, ФАКУЛЬТЕТ РАДИО ФИЗИКИ И ЭЛЕКТРОНИКИ, РАБОТАЛ СТАРШИМ НАУЧНЫМ СОТРУДНИКОМ, НАЧАЛЬНИКОМ ЛАБОРАТОРИИ, КУРИРОВАЛИ РАБОТЫ ПРЕДСЕДАТЕЛЬ АКАДЕМИИ НАУК АКАДЕМИК АЛЕКСАНДРОВ, НОБИЛЕВСКИЕ ЛАУРЕАТЫ БАСОВ И ПРОХОРОВ... ЗАТЕМ РАБОТАЛ В МОСКОВСКОЙ ЛАБОРАТОРИИ БИО ЭЛЕКТРОНИКИ, ЗАНИМАЛСЯ СИЛОВЫМИ ПОЛЯМИ, ТЕЛЕПОРТАЦИЕЙ ФИЗИЧЕСКОГО, СОЗДАНИЕМ ЖИВЫХ БОЖЕСТВЕННЫХ КОРАБЛЕЙ, ВЫХОДЯЩИХ В ЗАПРЕДЕЛЬЕ, ЗА ПРЕДЕЛЫ НАШЕЙ РЕПТИЛОИДНОЙ ВСЕЛЕННОЙ И В БЕСПРЕДЕЛЬНОСТЬ... ВЛЕЗАЛ В ЧЕРНОБОЛЬСКИЙ РЕАКТОР В АСТРАЛЕ, ОБЛУЧИЛСЯ, РАК СНЯЛ ВЫСОКОВИБРАЦИОННОЙ МАГНИТНОЦ ПУШКОЙ В ИМПУЛЬСЕ НЕСКОЛЬКО ТЫСЯЧ ВОЛЬТ И НЕСКОЛЬКО ТЫСЯЧ АМПЕР, ОБЩАЮСЬ ТЕЛЕПАТИЧЕСКИ СО СВЯТОЙ ЯСНОВИДЯЩЕЙ ВАНГОЙ ТРИ 23 УРОВНЯ ПЛОТНОСТИ МАТЕРИИ, АШТАРОМ С ПЛЕЯД, СВЯТЫМ РИМСКИМ ПАПОМ ИОАННОМ ПАВЛОМ ВТОРЫМ, АНАСТАСИЕЙ МАГ РЕ, ИНОПЛАНЕТЯНАМИ БАЗЫ ПОД ОЗЕРОМ "СВИТЯЗЬ" БЕЛОРУССИЯ, С КАЗАХСКОЙ ШАМАНКОЙ ТОЛКЫНАЙ, ЖЕНЬШЕНИЕВОЙ ЖЕНЩИНОЙ, БОЖЕСТВЕННО ТРИ ЧЕТЫРНАДЦАТОГО УРОВНЯ ПЛОТНОСТИ МАТЕРИИ, РЕАЛИЗОВАННЫМИ ЙОГАМИ САТГУРУ, ПРЕДСЕДАТЕЛЕМ СИНКЛИТА КООРДИНАТОРОВ ПЛАНЕТЫ ЗЕМЛЯ ГУРУ ВАРА ВЕРОЙ, ВОЖДЁМ ГИПЕР ПРОСТРАНСТВЕННОЙ ГИПЕРБОРЕИ, БЫВШИМ ЙОГОМ И ЦАРЁМ ИНДИИ, ОБЪЕДИНИВШИМ НЕСКОЛЬКО ЦАРСТВ В ПРОШЛЫХ ВОПЛОЩЕНИЯХ, ПРЕЗИДЕНТОМ РБ ЛУКАШЕНКО, А ТАКЖЕ ШРИ АУРОБИНДО, ОШО, ШАМАНОМ ШОЙГУ, И ДРУГИМИ... НА НЕБЕСАХ МЕНЯ НАЗЫВАЛИ АРХАНГЕЛ МИХАИЛ... ОДИН ЗА ВСЕХ И ВСЕ ЗА ОДНОГО... ГАММА ТОРСИОННЫЕ ЗЕЛЁНЫЕ ЧАСТОТЫ СЕРДЕЧНОЙ ЧАКРЫ НА ГРАФИКЕ ШУМАНА ИХ ЧАСТОТА КРАБОВИДНАЯ ТУМАННОСТЬ, АНДРОМЕДА И МЛЕЧНЫЙ ПУТЬ НА ТОНКОМ ПЛАНЕ В ТАНЦЕ СЛИЛИСЬ... ПЁТР ПЕРВЫЙ ОЛИГАРХ БЕЛОКОНЬ ВОРОНЕЖ ЛИСКИ СТРОИТЕЛЬ ПИРАМИД ГИЗЫ ... ПУСТЬ ПОЗВОНИТ МИХАИЛУ ЛУПСЯКОВУ... В ПРОШЛЫХ ВОПЛОЩЕНИЯХ ПРАВИТЕЛЬ АТЛАНТИДЫ, МОЙ СЫН ТОТ АТЛАНТ... kzread.info/dash/bejne/paRr1ZOqoLOXnLA.html kzread.info/dash/bejne/YoV7xq-tdbqnm8o.html

@tatianacorotova6444

11 ай бұрын

​@@user-wz1cj1ur7iты кто?

@TIHONIA6854

11 ай бұрын

Если у вас будет эндопротез на колене ,то через некоторое время придётся делать и другое колено ....так как одна нога будет короче другой .....

@user-nu8bw1fp3t

11 ай бұрын

Вам походу нужно хондропротекторы (Хондроитин, Глюкозамин) принимать регулярно, +коллаген

Этот ролик как глоток свежего воздуха.Спокойно достойно всё объяснил.Красавец.

@daichai

Жыл бұрын

Благодарю Вас, Александр! Очень приятно 🤝❤️Здоровья Вам🙌

@user-st1fq2fs1v

Жыл бұрын

@@daichai Благодарю.

С 30 до 40 лет имел хронические боли в поясничном отделе позвоночника. Диагноз остеохондроз со смещением позвонков. Светилы медицины расписались в безсилии излечить. Мол пожизненная реабилитация. Упражнения на разработку связок и мышц спины, вызывали обострение ситуации. И только прочитав книгу ( я не шучу, но это мой личный не забываемый опыт) В. Лавровой "Ключи к тайнам жизни"- изменил своё мировозрение, перестал беспокоиться о будущем, поверил в высшие силы... Появилось ощущение полета в душе ! И заметил, что давно не болела спина( а ранее болела постоянно). Разработал себе комплекс упражнений на поясницу и каждый день делал по 40-70 повторений.Обострений больше не стало, а через месяца 3 позвонки стали по моему желанию вставать на место, а ещё через месяц и вовсе перестали покидать его. Мышцы спины налились силой и держали позвоночник и держат уже 18 лет хоть и не делал упражнений уже лет 10. Я часто задавался вопросом, почему однажды перестала болеть спина ? Ведь я тогда не изменил в жизни ничего, даже не делал зарядку. Ответ пришел года через 3. Изменение мировоззрения, прекращение ежедневных беспокойств, вера в высшие силы изменили мою жизнь ! Всем силы воли и заслуженного здоровья.

@user-wc9zp3uz7h

11 ай бұрын

Аkvas,я вас поняла,но не подскажите какие делали упражнения,смещения в пояснице и нестабильность позвоночника.

В нас от рождения заложена сила огромная, о которой мало кто знает. Наше тело в наших руках.Сила Духа может все.

@daichai

11 ай бұрын

Благодарю за внимание к выпуску❤️Здоровья Вам 🙏

@Alex_hasl

11 ай бұрын

Это ладно травма, а ещё есть ревматические заболевания и тут жопа..

@daichai

11 ай бұрын

@@Alex_hasl так речь и идет в большей части о таких травмах суставов как артроз, артрит, и других дегенеративных разрушениях и воспалениях суставов. Все это и есть ревматические заболевания. Просто называю это травмированный и поврежденный сустав. Но в целом, же восстановление очень похоже с восстановлением после физических травм и операций. Все очень похоже. В любом случае, воздействие на сустав через воздействия на работу мышцы. И нет тут никакой ж..пы, это лишь задача, которую нужно решить. Любое разрушение это в большинстве случаев неверная эксплуатация тела, включая его питание, обслуживание и физическая эксплуатация. И тут уж кто насколько далеко зашел в своих разрушениях и как долго из этого выбираться🙏Здоровья Вам❤️

@galinagorbunova3072

11 ай бұрын

​

Спасибо! Упражнения дельные, без фанатизма! Этого достаточно, чтобы поддерживать мышцы в тонусе и жить без боли!

@daichai

11 ай бұрын

Спасибо, Ирина! Здоровья Вам❤️

@user-vj5tk7sy3c

11 ай бұрын

А ходьбы в горы ,это не упражнение

Какой же вы молодец!!! Ролик живой, понятный, полезный!!!❤❤❤

@daichai

Жыл бұрын

Спасибо большое ❤️Здоровья Вам!

Мама дорогая! Некоторые упражнения невозможно сделать,но пробовать наверно надо.Какой сильный ,тренированный человек! Респект и уважение!

@galinimonahi5788

Жыл бұрын

Благодарю!!!

@tatianarotaru5575

Жыл бұрын

Какое удовольствие наблюдать за спортивным человеком,Очень красиво выполняете ,просто невероятно сильный и выносливый парень!!!спасибо Вам

@daichai

Жыл бұрын

Спасибо 🙏❤️

@larisafedorova3586

Жыл бұрын

Вот этот квадриципс не могу растянуть. Очень больно стало с недавних пор 😖

@daichai

Жыл бұрын

@@larisafedorova3586 мышца очень большая, объемная. Потихонечку нужно ее мять и тянуть🙏

Спасибо, что делитесь своим лично наработанным опытом. Очень здорово!

@daichai

Жыл бұрын

Спасибо 🙏

@user-iu8bc2dr3q

10 ай бұрын

😂здорово все самое полезное ❤

Не могу не выразить свою благодарность тебе и твоей жене за добро и помощь, что несёте людям, делясь своим опытом и знаниями! Мне 65, сейчас из всего занимаюсь только ходьбой, но уже более двух месяцев болит правое колено с внутренней стороны и поясница со стороны левого тазобедренного сустава. А сначала болели оба колена, но месяц назад левое отпустило. Купил кисловодскую мазь Сусталайф, коленям вроде как-то помогло, но все равно иногда дают знать, но терпимо, а вот пояснице никак! Ни эта мазь, ни Вольтарен, ни массаж, нашёл точку откуда исходит боль и ещё две-три на ребрах. Вроде помассирую, помажу, вотру в кожу, полегчает. Начинаю на кровати просто переворачиваться на любой бок, возьмёт прострелит. Вчера твой ролик попался на глаза, дай, думаю, посмотрю. Из всего что ты показал, мне сейчас доступно только лёжа ногами по пятой точке стучать. Ну, попробовал. Сделал несколько раз, даже ещё не устал, бросил из-за боли в пояснице над левой рукой в больном месте и заснул. Сегодня утром решил ещё попробовать. Хм, уже такой боли не было! Я посгинал до пятидесяти раз колени и пятьдесят раз изобразил велосипед. Больше сил не хватило. Сгибание колен это ещё куда ни шло, но вот велосипед это нечто, впечатление, что я чувствовал, как работает весь мышечный корсет моего организма от ног до плеч, он растягиваться вдоль в области таза и я чувствовал кровоток в паховой области. Короче если, то я через пару часов сделал ещё эти упражнения и обнаружил, что первый раз за два этих месяца смог повернуться с боку на бок и встать с кровати без боли. Её не стало! Вполне возможно, что защемленный нерв освободился и перестал болеть. Колено, да , немного побаливает, но так от одного раза и не может пройти, надо заниматься. Ещё раз, огромная тебе благодарность за помощь и храни тебя Господь!

@daichai

11 ай бұрын

Виктор, спасибо Вам огромное за подробное описание! 🤝я очень рад, что Вы находите для себя применение и оно так отзывается в теле 🙏Я желаю Вам здоровья ❤️❤️❤️

@user-sx6sv1dk5z

11 ай бұрын

@@daichai Спасибо большое!

@daichai

11 ай бұрын

@@user-sx6sv1dk5z 🤝

@user-br2vg6fe2n

11 ай бұрын

​@@user-sx6sv1dk5zл .

@shalomalehem3743

11 ай бұрын

мази это маркетинг как говорил мне мануальщик кожа имеет несколько слоев икак мазь туда может попасть она только кожу греет и делает видимость что боль прошла !

Спасибо. Очень понравился ролик👍Упражнения комфортные и эффективные. Главное - здоровье! Обязательно возьму на вооружение. Спиной занимаюсь, а за колени отдельная благодарность автору. Мне скоро 60, могу заверить, что даже несколько недель аккуратных полезных упражнений заметно возвращают физическую форму суставам и мышцам. ЗАНИМАТЬСЯ ВСЕМ ОБЯЗАТЕЛЬНО‼️❤👍

@daichai

Жыл бұрын

Спасибо, очень здорово, что Вы занимаетесь физкультурой ❤️Уважение🙏Здоровья Вам🙌

@user-pn4mo3qz6y

Жыл бұрын

Да сладкого хочет ся. Постепенно отказаться от еды ненужной

@erlanaskarov2237

10 ай бұрын

L

Спасибо брат (без пафоса и понтов) . Делишься опытом и знанием. Всех благ.

@daichai

11 ай бұрын

Большое спасибо 🙏 Здоровья Вам❤️

Спасибо вам, очень дельный совет! Кое какие упражнения взяла на заметку! Мне 68лет, как раз боли в пояснице !!! Будьте здоровы и пусть еще больше людей оздоравливаются вашими уже испытанными упражнениями!!👍

@daichai

Жыл бұрын

Спасибо 🙏 Здоровья Вам❤️

@DANPLAYTV

Жыл бұрын

Болшое спасибо. ❤

Реально практичные и полезные упражнения с приятным голосовым сопровождением. Колено это все.

@daichai

11 ай бұрын

Спасибо, Валентина! Здоровья Вам ❤️

Я так-же пенсионерка, молодой человек молодец, нам показывает как надо выполнять упражнения. А нам надо стараться как получиться, ничего страшного так как у него не получается. Лет через пять и у нас получиться.

@daichai

Жыл бұрын

Обязательно все получится ❤️любое движение всегда лучше 🙏

@user-un3nf2gi5r

11 ай бұрын

Вы молодец.

Вы мой друг! Я иду тем же путем, все это реально работает, только нужны дисциплина и время

@daichai

11 ай бұрын

Благодарю Вас❤️Здоровья Вам🙏

Какой вы спортивный,красивый,,здоровья вам!!!!!!

@daichai

11 ай бұрын

Спасибо 🙏 взаимно ❤️Здоровья

Уважение тебе мое, брат. Я тоже делаю свой лечебный комплекс каждое утро (в половине шестого утра). У тебя есть что взять на вооружение, благо дарю за инфу. Здоровья тебе и всего наилучшего в твоей творческой жизни.

@daichai

Жыл бұрын

🙏спасибо большое 🤝🤝❤️Взаимно, здоровья 🙏

Спасибо,спасибо, спасибо вам Добрый человек, здоровье вам и вашей семье.Всего хорошо ВАМ.

@daichai

11 ай бұрын

Благодарю вас 🙏Здоровья вам ❤️

С большим уважением к вам. Спасибо, очень информативно, без фанатизма, для обычных людей. Дай Бог вам здоровья

@daichai

11 ай бұрын

Спасибо, Анна! Здоровья Вам❤️

Какой Вы молодец БРИЛЛИАНТ

@daichai

11 ай бұрын

Спасибо Вам большое ❤️

Особенно приятно смотреть , это можно делать на любой площадке , когда вижу навороченный фитнес залы , уже не комильфо. А тут у дома, на природе , обычная спортплощадка . И сама подача материала от и до . Без ,,воды ,, в изложении материала и о все остальное в следующем видео. Вообщем все очень внимательно для нас . Благодарю .

@daichai

11 ай бұрын

Большое спасибо 🙏 за оценку🤝Здоровья Вам ❤️

Какой же Вы МОЛОДЕЦ!!!🙏🙏🙏 И как рада я, что увидела Вас. ОЧЕНЬ понравился ролик. Сразу сделала подписку. Я занимаюсь йогой, и многие упражнения конечно были мне знакомы, но я всё равно с большим интересом и вниманием посмотрела Ваше видео. Как чётко отработаны все движения! Какие конкретные,дельные и подробные объяснения! Вот вы говорите, что Вы не специалист, не спортсмен. Но, знаете, даже не каждый тренер может так результативно провести урок - объясняя Что? Как? и Почему.Так что Вы большой молодец! Вам Уважение и благодарность за полезное видео! Буду Вас смотреть. Здоровья Вам, и благодарность за заботу о здоровье других.🙏🙏🙏🔥🔥🔥❤❤❤💐💐💐

@daichai

11 ай бұрын

Ого🙏🙏🙏❤️❤️❤️Спасибо Вам большое за такой комплимент, это приятно 🙌Вам большого здоровья, энергии и добра ❤️Очень тронул Ваш комментарий🤝

@user-nx4zm6yd8e

11 ай бұрын

Спасибо за откровенность

@daichai

11 ай бұрын

@@user-nx4zm6yd8e 🙏❤️🤝пусть все будет с добром

@user-ks8xb5vo3l

10 ай бұрын

​@@user-nx4zm6yd8e❤😊 то

❤Спасибо , парень! Молодец! Какая сила воли💪💪

@daichai

11 ай бұрын

Благодарю 🙏 Здоровья Вам❤️

Моя Вам благодарность. Масса упражнений которых не встретить на просторах ютуба. Велосипед лёжа с разными вариациями - одно из действенных упражнений для коленных суставов 👍

@daichai

11 ай бұрын

Спасибо большое ❤️Здоровья Вам🙏

@user-el9jo6lf5g

11 ай бұрын

@@daichai Спасибо 🙏

При много Вам, благодарен. Долго мучился с коленями ,поясницей. Я сам долго был в спорте. Пришлось самому, все вспоминать и делать физические упражнения. Первое что я сделал, поставил машину. Много хожу пешком.Военную форму сменил на спортивную.Упражнения все Ваши отличные, но я по перекладине. Если трен. , у меня в зале ,я делаю на гравитроне ,все ровно страхую спину и позвоночник. Многое делаю на спине лёжа на татами. На улице просто на травяном газоне. Всем Здоровья, Не болеть.

@daichai

11 ай бұрын

Спасибо большое! Да, со спиной нужно аккуратно ❤️ Я обычно приземляюсь на колесо, которое чуть в стороне от турника, но если и приходиться прыгать, то редко. Сам понимаю, что лишние удары по позвоночнику ни к чему. Вис тоже - всегда держу корпус в напряжении, не расслабляю таз и ноги, нельзя на перекладине расслаблять корпус, это ни к чему. Здоровья Вам🙏🤝🤝🤝

Полезный выпуск! Можно взять на заметку несколько упражнений. Спина это наше все. Спасибо

@daichai

Жыл бұрын

Спасибо большое 👋✊

@user-rc8lc8gd1e

Жыл бұрын

​@@daichai⁸⁸⁸⁸⁷⁷⁸😊😊

@user-qq6yu8ci7b

Жыл бұрын

Ноги наше всё.

@daichai

Жыл бұрын

@@user-qq6yu8ci7b 🙏❤️ так точно 👍

Молодой,здоровый мужик.Скорей всего Вы не знаете,что такое больное колено и спина

@daichai

Жыл бұрын

))) уже не знаю)

@daichai

Жыл бұрын

7 лет назад болело колено так, что не мог спускаться по лестнице без боли. А со спиной по ночам от дикой боли просыпался. Вердикт был один - коли уколы. Ничего ни куда не колол, сделал все сам. Сейчас каждый год думаю о том, что вот еще один сезон отходил в горах и хорошо, еще хожу. Не знаю у кого какие боли, но я свою боль очень хорошо запомнил. А то что молодой и здоровый - так это постоянная работа над собой. У меня тоже 24 часа в сутках как и у всех.

@daichai

Жыл бұрын

вот первое видео в котором я объяснил откуда возникли такие травмы kzread.info/dash/bejne/pIaj0LBwksi2h9Y.html

@user-sj6hm2tq6j

Жыл бұрын

У нас существует такое плохое заблуждение, что если молодой, то значит здоровый. На своём примере знаю- растянула что-то возле колена и хромала год. В 20 лет. Спасибо за объяснения.

Просто и классно! И без воды. Спасибо!

@daichai

Жыл бұрын

Спасибо большое ❤️

@user-zg8ep3fg7c

Жыл бұрын

Да,да с чаем)

@daichai

Жыл бұрын

@@user-zg8ep3fg7c ❤️

Очень полезные упражнения и для коленей и спины. Человек сам себя восстановил!

@daichai

Жыл бұрын

Спасибо 🙏❤️

В восторге от вашей тренировки. Не смотря на то что многие упражнения я знаю и применяю, как тренер ЛФК. Вы грамотно разложили тренировку, я даже подумала что вы профессиональный тренер.

@daichai

11 ай бұрын

Спасибо большое 🙏Здоровья Вам❤️

Спасибо за упражнение, самое главное не лениться и здоровье к нам вернётся!😊❤

@daichai

11 ай бұрын

Это точно 💯 Здоровья Вам❤️

@user-te1xl8pz1v

11 ай бұрын

Если травма, то деваться некуда

@daichai

11 ай бұрын

@@user-te1xl8pz1v именно так, деваться некуда, нужно работать над собой 👌

Большое Вам спасибо за этот ролик и отличные упражнения.Вы большой молодец.Здоровья вам.

@daichai

Жыл бұрын

Спасибо Вам, Светлана! 🙏 Будьте здоровы ❤️

Не зря ведь говорят,спорт движение это жизнь, молодец 👍 мужик......

Очень хорошие упражнения. У кого не сгибаются колени ,начните с упражнения "велосипед '. Сама все прошла,реабилитация после операции на колене. Все работает,но надо чувствовать нагрузку. Всем здоровья терпения и мотивации.

@daichai

Жыл бұрын

Спасибо большое 🙏Здоровья Вам!

@user-wx2vk2qk7d

Жыл бұрын

Пробую,но..сразу же очень сильные судороги...от колена и выше

@daichai

Жыл бұрын

@@user-wx2vk2qk7d ну значит нужно это делать очень постепенно. Потихоньку. Нужно готовить мышцы. А как по другому? Я иногда перегружаю мышцу и тоже происходят судороги. Поэтому ловлю умеренный темп и амплитуду. Аккуратно ❤️

@user-vy6fn5dc7f

Жыл бұрын

​@@user-wx2vk2qk7dсудороги в основном бывают от дефицита магния в организме. Купите магний в биодоступной форме и употребляйте не менее 400 мг в сутки, а вначале можно и больше. Магний очень важный микроэлементы, участвует во многих химических реакция.

@daichai

Жыл бұрын

Да, внимание к питанию это очень важно, согласен на 1000%

Благодарю за урок

@daichai

11 ай бұрын

Спасибо, Леонид🤝Здоровья ❤️

Очень хорошие упражнения. И правильно, что нужна постепенность. И терпение. Нельзя бросать.

@daichai

11 ай бұрын

Спасибо 🙏

@user-xm3xy3ek8g

11 ай бұрын

Хорошие. Недоступная фантастика. Всем успехов. Отжимания делала по Бубновскому, от стола. Теперь уже 2 месяца не могу вылечить плечо и локоть. Боли.

ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВАМ! ВЫ ОЧЕНЬ ДОБРЫЙ ЧЕЛОВЕК, ЧТО ДЕЛИТЕСЬ СВОИМ ОПЫТОМ, ОЧЕНЬ ХОРОШИМИ ПОЛЕЗНЫМИ УПРАЖНЕНИЯМИ. ЗДОРОВЬЯ ВАМ, ВАШЕЙ СУПРУГЕ И ВСЕМ ВАШИМ РОДНЫМ И БЛИЗКИМ.

@daichai

11 ай бұрын

Большие спасибо 🙏 Здоровья вам ❤️

Восхищаюсь вашим терпением и настойчивостью.❤

👍👍 выше всяких похвал. я, как бывшая спортсменка, понимаю, что НИ одного "бросового" упражнения

@daichai

11 ай бұрын

Татьяна, спасибо большое ❤️

Обязательно продолжайте.Очень полезное видео.Спасибо.

@daichai

Жыл бұрын

Большое спасибо за комментарий! Сейчас будет серия похожих выпусков для здоровья

Спапибо, мне 65.и я не сдаюсь грижи в шейном отделе увас много полезного.

@daichai

11 ай бұрын

Большое спасибо 🙏 Здоровья Вам❤️

Спасибо! Комплекс упражнений очень классный, грамотный. Колени болят много лет. Теперь есть для меня занятие.

@daichai

11 ай бұрын

Спасибо, Галина, здоровья Вам❤️

Спасибо за ролик! У меня очень схожие проблемы со спиной и коленями. Заметил, что боль утихает от физической нагрузки. Мышцы - наше все. Буду внедрять ваши рекомендации👍

@daichai

Жыл бұрын

Спасибо, Анастасия! Здоровья, Вам! Так и держимся)

Благодарю! Очень мотивируете. Здравия и радости!

Прекрасно, очень толково.Молодец !!

@daichai

Жыл бұрын

🙏спасибо

Классно все объяснили и упражнения понятные.Я вовремя Вас нашла,тк после операции совсем ослабла,щадя себя.Набрала лишний вес и стали брлеть колени.Благодарю💯 кратно!!!

@daichai

11 ай бұрын

Благодарю Вас🙏Здоровья Вам❤️

Спасибо за классные упражнения!!! Обязательно будем делать, главное не лениться!❤

@daichai

Жыл бұрын

Спасибо, Наталия❤️Здоровья Вам🙌

@user-vs3gi4tg3h

11 ай бұрын

Спасибовсе понятно и полезно

Супер😊

Молодец браток все суперкруточетко!

@daichai

Жыл бұрын

Спасибо большое 🤝❤️

Спасибо вам большое очень хороший комплекс!

@daichai

Жыл бұрын

Благодарю вас ❤️Здоровья!

Вспомнил слова божьего человека, правда забыл как его зовут...,,,, СПАСИ СЕБЯ И СПАСЁШЬ ДРУГИХ....,,что то с память надо делать😊

@daichai

Жыл бұрын

❤️

Красавчик! ❤

@user-pq9he2kd7l

11 ай бұрын

Саме це мені потрібно!!!

Доб утро уважаемые маладой человек, спасибо Вам очень грамотно, здоровье Вам и Вашим родным

@daichai

Жыл бұрын

Спасибо большое 🙌взаимно! Здоровья вам 🙏

Спасибо! Замечательные упражнения.Не все, но буду делать. Мне 81😊❤🎉

@daichai

11 ай бұрын

Моё Вам почтение🙏Здоровья Вам ❤️

@TIGRA_1958

11 ай бұрын

правильно! моя знакомая в 82 вылечила варикоз "велосипедом" и ещё четырьмя- пятью упражнениями.. конечно, лёжа в постели

Большое спасибо ! 😊

@daichai

11 ай бұрын

Спасибо ❤️Здоровья Вам🙏

Дай Бог Вам здоровья и всех благ добродушный Человек🙏🙏🙏💖🤗

Молодец! Огромнейшее Спасибо, дорогой Человек!

@daichai

11 ай бұрын

Большое спасибо 🙏 Здоровья ❤️

Спасибо за прекрасное обяснение.

@daichai

Жыл бұрын

Спасибо Вам за внимание к выпуску! Здоровья 👌

Респект! Уважение и благодарность

@daichai

11 ай бұрын

Большое спасибо 🙏 Здоровья Вам❤️

Спасибо Вам за упражнения Будем пробовать заниматся

@daichai

11 ай бұрын

Спасибо

❤Благодарю

Очень много полезных упражнений даже для таких как я - тазобедренные эндопротезы, боль в пояснице, 81 год. Поставила закладку и подписалась. Особое спасибо вашей жене-оператору, снято прекрасно! Всех благ!

@daichai

11 ай бұрын

Спасибо большое ❤️Здоровья Вам🙌

@user-rf1uk9ip5i

11 ай бұрын

Очень познавательно.

Спасибо за позитив!

@daichai

11 ай бұрын

❤️спасибо

Молодец! БЛАГО-ДАРЮ!

@daichai

Жыл бұрын

Спасибо Вам, Сергей🤝Здоровья Вам❤️

То, что нужно мне. Спасибо за разъяснение каждого упражнения. Послетого, какменя сбила машина восстанавливалась при помощи упражнений без системных. Просто травмотолог, Наталья Алексеевна увидев меня всю скукоженную сказала купить ортопедические стельки и как только присела отдохнуть, ни какой паузы, делай любые движени, не давай застаиваться позвоночнику. Постепенно привела себя в норму. Да! Очень важно знать, как действует то или иное упражнение.

@daichai

Жыл бұрын

Благодарю Вас🙏Здоровья Вам❤️поправляйтесь🙌

@daichai

Жыл бұрын

Кстати о паузах в упражнениях, я никогда просто так не сижу, эта привычка уже много лет. Если устал - тяну аккуратно любые мышцы, рук, ног, или спины. Пауз на площадке много, получается дополнительное время для растяжки.

@user-bx7ik7gn9c

Жыл бұрын

@@daichai 👋

Спасибо за забытые упражнения ❤

@daichai

11 ай бұрын

Спасибо 🙏 Здоровья Вам❤️

Отличный комплекс. Спасибо.

@daichai

Жыл бұрын

Спасибо большое ❤️Здоровой спины, Вам🙏

Какой вы молодец ! Браво !

@daichai

11 ай бұрын

Спасибо ❤️

Спасибо. Очень полезные советы. Буду делать❤

Спасибо большое за то что делитесь 🙏

@daichai

11 ай бұрын

Спасибо ❤️

Здорово! Благодарю!

@daichai

Жыл бұрын

Спасибо 🙏 Здоровья Вам❤️

Спасибо. Будьте здоровы!

@daichai

11 ай бұрын

Спасибо большое! Взаимно, здоровья Вам ❤️

Однозначно Лайк. Спасибо

@daichai

11 ай бұрын

Спасибо ❤️

Всё чётко и по уму👍особенно для новичков.Подписался🔔

@daichai

Жыл бұрын

Спасибо 🤝🙌

Благодарю за полезные упражнения!

@daichai

11 ай бұрын

Спасибо 🙏 Здоровья Вам❤️

О, на 8:38 я умею еще выше ногу поднять на такой шведской стенке. Мне 69 лет. 🎉 Вгутренний вывих локтя был, нагрузка запрещена: второй раз сустав выскочит по знакомому маршруту быстрее. Красавчик!🎉

@daichai

11 ай бұрын

Спасибо 🙏 уважение Вам и здоровья ❤️

Спасибо большое за ролик! Очень полезное видео.

@daichai

11 ай бұрын

Ольга, спасибо Вам❤️Здоровья 🙏

Какой Вы молодец, огромнейшая СИЛА ВОЛИ у Вас , я женщина мне 64 я немного заленилась, с ходьбой и иогой,теперь благодаря Вас начну опять ходить по 5 км и....

@daichai

11 ай бұрын

Спасибо ❤️

Благодарю! Для себя определила полезность упражнений!👍🤗

@daichai

11 ай бұрын

Спасибо 🙏 Здоровья Вам❤️

Спасибо огромное!

Спасибо вам за видио. Удачи и успехов🙏💕🙏💕🙏💕

@daichai

Жыл бұрын

Спасибо большое 🤝

Посмотрела после полуночи... БлагоДарюВам, так заРАзительно, что едва уговорила себя отложить освоение тренировки до утРА. Знаю много упРАжнений, и для ленивых, и для занятых, и "от всех болезней", делаю периодически, что вспомню, заводя очередной список для отметок плюсиками. А вот Ваши упРАжнения от боли в коленях - для меня подарок! Если отпустит боль при ходьбе по ступенькам и/или приседах - огромное счастье! А то ведь давно знаю, что каждая ступенька на подъём - прибавляет 1сек. жизни! На спуске - 30% такой же пользы, вот и стаРАюсь меньше лифтом пользоваться: на 2й-5й этаж, если не поднимаюсь, то хотя бы спускаюсь почаще. Но ведь не только в длительности жизни дело, а в её качестве! Зачем долго, если не в РАдости? Стало быть самодисциплина в физич.активности, именно для здоровья Души, Духа и Тела - гаРАнтирует жизнь в бодрости, крепости и даже в светлом уме - до итогового вдоха! Чего и всем желаю! ЛадоРода ЦелиногРАд КазаКстан

@daichai

11 ай бұрын

Спасибо большое за такой подробный комментарий🙏Здоровья Вам❤️

Сердечно благодарю!

@daichai

11 ай бұрын

Спасибо большое ❤️

Спасибо как лехко и доступно обьяснил

@daichai

11 ай бұрын

Спасибо 🙏 Здоровья ❤️

Спасибо Солнышко, за помощь❤❤❤

@daichai

Жыл бұрын

Спасибо Вам, Людмила🙏Здоровья ❤️

@Ludmilasvet1

Жыл бұрын

@@daichai мне понравились ваши упражнения и я благодарна вам...здоровья вам и успехов.

@daichai

Жыл бұрын

@@Ludmilasvet1 спасибо большое ❤️

Спасибо большое за подтяжку с резинкой 🤗👍🏻

@daichai

11 ай бұрын

Благодарю ❤️Здоровья Вам🙏

@user-po5yj6hk5i

11 ай бұрын

​@@daichai😮😮😅 😊

Брависсимо!!!! Ты просто молодец!!!!! Спасибо за контент.

@daichai

10 ай бұрын

Спасибо 🙏

Видео супер! Простые упражнения, а эффект на высоте! ❤

@daichai

10 ай бұрын

Спасибо 🙏

спасибо, очень полезный ролик. молодец что вылечили себя

@daichai

11 ай бұрын

Спасибо большое 🤝

Спасибо за ролик!

@daichai

11 ай бұрын

Благодарю, Сергей! Здоровья🤝

Благодарю...отличное изложение материала....вижу практика....мир ДОМУ ТВОЕМУ

@daichai

11 ай бұрын

Спасибо большое 🙏Здоровья Вам ❤️

Мне зашло@!!❤ спасибо буду пробывать😊

@daichai

Жыл бұрын

Спасибо 🤝

Спасибо, Бро! Здоровья нам всем!😊

@daichai

Жыл бұрын

Спасибо 🤝взаимно 🙏

Спасибо большое за ваше видео Спасибо что делитесь своим опытом . ❤

@daichai

11 ай бұрын

Спасибо большое 🙏Здоровья Вам❤️

Молодец креативный парень!

@daichai

11 ай бұрын

Спасибо большое 🤝

Случайно попала на ваш канал,благодарю за видео.

@daichai

Жыл бұрын

Спасибо большое за обратную связь 🙏Здоровья Вам❤️

С удовольствием глянул перед работой)) доброе утро! Спасибо🤝

@daichai

Жыл бұрын

Благодарю 🤝🤝🤝

@winter_swimming_devon_okt

Жыл бұрын

Неплохо

@daichai

Жыл бұрын

@@winter_swimming_devon_okt благодарю 🙏

@user-vn9ue4wi2w

Жыл бұрын

Ф