Упражнения для колен и спины я показал в этом выпуске kzread.info/dash/bejne/eYqkuJSacquvn7g.html

Одно удовольствие слушать Вас, потому как, это из вашей жизни.

@daichai

11 ай бұрын

Благодарю Вас🙏приятно❤️

Крутой сторитэйл! Самые лучшие грабли - свои грабли! Молодец, мотивируешь! Хороший опыт!

@daichai

Жыл бұрын

Спасибо 🙏

Спасибо большое вам за вашу работу очень интересно продолжайте снимать

@daichai

11 ай бұрын

Спасибо, Валерий 🤝

@user-ri4tp2je1e

11 ай бұрын

@@daichai вы хорошее дело делаете думаю что многим поможет.

Спасибо,,, Серафим Саровский ,,,, спаси себя!!! Спасешь других!!❤

@daichai

Жыл бұрын

❤️

Вот и я испортил спину в такси. полез на турник в ноябре. Ни разу не мог подтянуть. Сегодня уже 7 раз делаю))

@daichai

Жыл бұрын

🤝так держать! Спина наше всё. Я год назад доходил до 27, сейчас нет таких результатов, да и задач таких не ставлю. Сейчас аккуратно технично 20-ку делаю и хорошо. Вис еще нужно развивать.

@kontinentkrim

Жыл бұрын

@@daichai да, да! В том году был лишний вес. Начал бегать.ниже колен кости очень начали болеть. Перестал бегать. Скинул 13 кг, сейчас по новой начинаю с 2 км через день.

@daichai

Жыл бұрын

@@kontinentkrim бегать с кайфом это класс!

@daichai

Жыл бұрын

@@kontinentkrim я вот хочу еще найти местечко неподалеку с пересеченной местностью, жаль Краснодар ровный город) хочется побегать в горах, но в горы на бега не наездишься

@kontinentkrim

Жыл бұрын

@@daichai та же хрень!! Живу в Джанкое. Блишайшие горы за 100 км. А в высотках домофоны теперь поставили.и по лестнице не походишь ((

Здравствуйте. Спасибо за рекомендации- буду делать упражнения по Вашему последнему ролику ! Кстати в этой прекрасной шляпе и чертами лица очень напоминаете художника Ван Гога) Всех благ и здоровья!!!

@daichai

11 ай бұрын

Доброго дня! Большое спасибо 🙏 очень приятно! Здоровья Вам❤️

@samira7649

11 ай бұрын

Да, тоже про Ван Гога подумала 😁

Спасибо за информацию!

@daichai

Жыл бұрын

🤝благодарю за внимание

Вы все правильно говорите, боль уйдет, но нужно заниматься ежедневно, не допуская боли и перенапряжения.

@daichai

11 ай бұрын

Спасибо 🙏 Здоровья Вам❤️

Олег, спасибо, очень полезно❤

@daichai

Жыл бұрын

Лев, спасибо 🤝

Вдохновляешь 🙌

@daichai

Жыл бұрын

Спасибо, Павел🤝

Благодарю 🙏 вдохновили меня на 100 %

@daichai

11 ай бұрын

Спасибо большое 🤝Здоровья вам ❤️

Полностью согласен с видео! Спортивные врачи, они молодцы! Мало того что им нужно тебя поставить на ноги, но и им нужно чтобы ты условно "дальше побежал". Сам столкнулся с трамвой коленей от бега. Перегрузил связки надколенника. Так с помощью Бубновского и его упражнений, потихоньку восстановился и опять бегаю!

@daichai

Жыл бұрын

Да, очень хочется не просто остаться пешеходом, а вернуться в активную жизнь, поэтому нужно не лениться и потратить несколько минут в день на себя. Мне обычные врачи сказали какую-то чушь.

@TIGRA_1958

11 ай бұрын

@@daichai 😁у меня после лечебной их гимнастики (лежала в больнице) что-то сместилось, появилась боль в пояснице. врач по ЛФК сказала полежать на спине подложив под поясницу валик.. никакого толку.. потом по ТВ увидела, что валик надо класть под таз ....... )

@daichai

11 ай бұрын

@@TIGRA_1958 да, к сожалению, факт. По таким болезням кабинет врача должен быть в спортивном зале. Там и прием вести👍

Получилось спасибо за упражнения

@daichai

Жыл бұрын

🙌 супер! Это очень радостно❤️спасибо

Благодарю, вдохновили🙏

@daichai

11 ай бұрын

Спасибо 🙏 Здоровья ❤️

Всем сбросил это видео и другое с упражнениями. Сам решил делать. Спасибо 🙏👍

@daichai

11 ай бұрын

Спасибо, Максим🤝Здоровья Вам❤️

У меня с детства протрузия нескольких позвонков из-за «глупых» и безответственных тренировок. Но как бы странно не звучало, от боли помогают ежедневные упражнения со своим весом и небольшими весами. Главное в жизни с больной спиной это избегать горизонтальных давлений на позвоночник и все у вас будет хорошо.

@daichai

4 ай бұрын

Согласен с Вами. Не надо на позвоночник сверху ничем давить, ни штангой, ни чем

Олег , не просто так пересеклись в моменте ) . Такая же история . В 30 лет .95 кг на мышцах ,качка , тяжёлые веса ,В итоге грыжи шейный отдел c4 , поясница L5s1 ,L4 , три опирации все экстренно .. 2009 ,2011 , 2017 . Колени тоже синовит ,артроз ,и голеностопы артроз и плечи ) В 2019 готовили на вторую опирацию . ..Попал к остиопату в 2019 и паралельно ушёл в йога центр Ом на практики - ассаны Аенгара, плюс запаралелил с спортзалом только без отягощений. Теперь как 5й год с Максонам остиопатом по горам двигаем за это время 1250 км прошли. Вместе ходим по маршрутам как вы с Августом ) . Ну и "Древмасс "тоже работает в связке .. . Как у Августа колени ? . Быть добру ! Вам крепкого здоровья и новых вершин !!! 🤝

@daichai

Жыл бұрын

Ого) история, надо же 🤝встреча)) Август молодцом, бегает, все хорошо, тоже постоянно держит себя в тонусе🙌

Нейрохирург,делабщий мне операцию на пояснице, удаляя грыжу, дал пожизненую рекомендацию - плавание + вис на перекладине ( как вариант подойдет вис на двери ближе к петлям) Растяжка позвоночника - бог простив грыж!

@daichai

Жыл бұрын

Хорошая рекомендация

@daichai

Жыл бұрын

Кстати, плавание я тоже практиковал в период лечения, еще и плавать нормально научили))) с тренером все делал

@TIGRA_1958

11 ай бұрын

именно так! вот только растягивать позвоночник врачи сейчас не умеют и не хотят ... у нас в поликлинике даже закрыли кабинет мануального терапевта.. а именно он спас меня от болей, своими гирями к ногам ...

@daichai

11 ай бұрын

@@TIGRA_1958 хороший врач по суставам - спортивный врач действующей профессиональной команды по волейболу, баскетболу и так далее. Да любой профессиональный спортивный врач.

Ультрамарафон не бегали? Как не странно у меня сильно болело колено и после ультрамарафон полностью прошло

@daichai

9 ай бұрын

Ультра не пробовал, но сейчас экспериментирую с бегом, интересные получаются результаты.

Хороший совет . Почему непоказали как делать .

@daichai

Жыл бұрын

Галина, спасибо за подсказку, в следующем выпуске обязательно расскажу об этом и постараюсь показать все упражнения, которые применял и применяю и для коленей и для спины

@daichai

Жыл бұрын

Здравствуйте, помню просьбу, вот kzread.info/dash/bejne/eYqkuJSacquvn7g.html

Не согласен. Много лет подтягиваюсь, а проблемы в спине становятся только хуже. Поэтому всё строго индивидуально, кому то достаточно дать отдых, а затем легкую физкультуру, а кому то ничего не помогает. Всё равно спасибо за видео, рад что турник вернул тебя к полноценной жизни.

@daichai

Жыл бұрын

Благодарю Вас🤝да, мне повезло с этим, турник закрыл многие вопросы. Еще правильные безопасные наклоны для поясницы, о которых раньше мало кто говорил. Спасибо, здоровья Вам❤️Значит желаю Вам найти ключики к своей болячке🙌

@user-xv2oi7cp7p

11 ай бұрын

Если ко всем партрузиям и грыжам имеется сколиоз, то турник не поможет . Нежен бассейн, растяжки, массаж в комплексе с консервативным лечением( хондропротекторы, витамины и тд и тп).

@daichai

11 ай бұрын

@@user-xv2oi7cp7p спасибо большое, отличная рекомендация. 🤝

@user-yb7lf8gn6h

11 ай бұрын

@@user-xv2oi7cp7p спасибо за понимание и информацию. Только эта проблема у меня много лет, и уже много чего перепробовал. Но буквально на днях вышел на некоего Эдуарда Конкина. Смотрю его ролики пока интересно.

@user-yb7lf8gn6h

11 ай бұрын

@@user-xv2oi7cp7p а почему турник не поможет?

Покажите на турнике как именно подтягиваетесь.

@daichai

Жыл бұрын

Доброго дня kzread.info/dash/bejne/eYqkuJSacquvn7g.html

@user-se2qr7ze1o

11 ай бұрын

Показывал же подтягивание и ещё показал чайникам поднягиваться с помощью резинки.

Сколько по времени, что бы был результат

@daichai

11 ай бұрын

Спина? У меня это заняло несколько месяцев, может и год. До полного закачивания спины. Колени - 2 года интенсивно занимался и использовал в горах наколенники (ортезы) только потом начал ходить без них.

Снимите пожалуйста,как правильно растягивать позвоночник.😉

@daichai

11 ай бұрын

Спасибо за идею🤝сделаем❤️

@user-rx6ol7xo8v

11 ай бұрын

@@daichai Проблемы с воротниковой зоной и шеей.Зажаты и спазмированы мышцы.Делала по Шишонину гимнастику,сейчас посмотрела Епифанова и он говорит не в коем случае нельзя!!😂Бедный народ в панике,что делать что нет.По мрт на 40%снидение кровотока,болей нет.Обошла кучу врачей,и как здесь один одно говорит ,другой противоположное🙉...

@user-rx6ol7xo8v

11 ай бұрын

@@daichai Спасибо!❤

У меня много лет артроз коленей после сквоша. Всю жизнь подтягиваюсь,отжимаюсь, много лет лет занимаюсь йогой,хожу в горы.Колени болят при нагрузке,особенно при спуске вниз.

@daichai

11 ай бұрын

Доброго вечера, хочу поинтересоваться, растяжка совсем не облегчает состояние суставов? Или они не болят в обычной жизни, а только на спуске?

@user-sl2md4py8x

11 ай бұрын

@@daichai растяжка никак не влияет на боль. В обычной жизни не болят,только от нагрузки. И нет уверенности ,помогают ли хондропротекторы,перорально и внутримышечно. Это износ суставов, традиционная методы(хондропотекторы) слабо помогают и как сказала одна врая- целитель,проблема в кишечнике,связанная с неусвоением белка,коллагена.

@daichai

11 ай бұрын

@@user-sl2md4py8x дело в том, что я много хожу в горах, бывает на спуске дискомфорт, иногда до боли, но потом останавливаюсь, сажусь, хорошо прогреваю мышцу, тянусь, растираю, различными постукиваниями, растягиваниями, и состояние сильно облегчается, но это все равно сильно легче, чем было до начала активной ежедневной физкультуры. Здоровья Вам❤️

Странно что не появились боли в плечевых суставах

@daichai

11 ай бұрын

Правое плечо болело, но не сустав, а надрывы были из-за становой тяги

Серебро нашел. Золото пока нет. Канал Владимира Мастерова в помощь.

@daichai

Жыл бұрын

Спасибо

Если поставлен диагноз артроз,то он никуда не девается,а с годами прогрессирует

@daichai

Жыл бұрын

Вы предлагаете сесть в кресло и ожидать? А он обязан прогрессировать? Всегда он прогрессирует? Есть 100% уверенность в этом? Да никто и ничего не делает для того, что остановить процесс. Никто. Очень ало людей, кто занимается лечебной физкультурой, зато очереди за едой.

@Irjska

Жыл бұрын

​​​​@@daichaiартроз прогрессирует, да. Главное- ремиссия и не иметь срывов. Лечебная физкультура- понятие растяжимое...

@daichai

Жыл бұрын

@@Irjska любая болезнь прогрессирует, к сожалению, ни один врач за нас наш организм не вылечит (я сейчас не об операционном вмешательстве) Если бы можно было сдавать свое тело на ежегодное техническое обслуживание, так и речи бы не было об этом. Но нет такого сервиса. Можно сесть и ожидать прогрессирования болезни, она только и ждёт, чтобы мы ей подыграли. Мы не знаем на что способен человеческий организм, никто не знает своих способностей. Никто не пробовал этих способностей на 100%, и многие не пытались даже на половину своих возможностей. Нужно встать и делать. Я очень люблю людей, мне хочется видеть здоровые улыбки на лицах прохожих, я уверен, если каждый начнет что-то делать со своим телом, пусть в меру своих нынешних способностей, но постепенно увеличивая ресурс, причем в любом возрасте, то таких улыбок я буду встречать на улице чаще, а это и есть настоящее счастье, видеть мир счастливым и комфортно существовать в этом мире. ❤️❤️❤️Здоровья Вам. Нельзя сдаваться.🙏

@user-ud1oe7nt5h

Жыл бұрын

​@@daichai прогрессирует. Потому что из 100 человек вылечить его смогут 1-2. Т.к. делать гимнастику, лфк, растяжку и спмомассаж. Это просто бешеная нагрузка. К тому же надо следить за весом, принимать бады, питаться правильно. К тому же надо разобраться в причинах чтоб их устранить, знать что с чем принимать. На это мозгов у 99 % не хватит. Ну и жить на позитиве, что тоже не просто. После 40 на это способны единицы из 1000. Поэтому по статистике он не лечится. А так я думаю лечится. Главное не слушать врачей в больнице. Там могут угробить с вероятностью 95%

@daichai

Жыл бұрын

@@user-ud1oe7nt5h ну тут безусловно, здесь с Вами не могу спорить. Конечно. Остановиться и ждать и тогда болезнь просто сожрет. Нет. Не наши методы. Я сидеть не могу. От того и не болит. Точнее, иногда от перегрузки, особенно в горах, я чувствую, что не все так хорошо, но знаю способы как быстро привести себя в порядок. Так и живем.🤝