ПОДДЕРЖКА КАНАЛА - www.donationalerts.com/r/atletizm_2021

@beautifulrelaxingmusic5150

2 жыл бұрын

Поддержать такой канал конечно НАДО!

@sandmirred7277

2 жыл бұрын

Поддержка - отлично ! Я не давно на канале , но гирями увлекаюсь очень давно. Хотел бы обратить ваше внимание на товарища anthony diluglio . В начале 2000 он многое делал для популезации гирь за рубежом . Хотел бы предложить попробовать anthony diluglio fire power , очень интересная тренировка , не пожалеете 👍

@ilja7777

2 жыл бұрын

Да не поднять мне больше гири если не помочь тебе! С леса выйду и поддержку зашлю!

@yerli888

2 жыл бұрын

*Лови донатик, от души, благодарю ещё раз за труды и пользу*

@user-hs6ci6de7h

2 жыл бұрын

А как заказать книгу?

Гиря - вершина пирамиды железного мира

Гиря - Друг Человека !!!

Парни, всем привет! Челенж-топ! Чуть позже влился, сегодня утром сделал день 2. После первого дня ноги ох как чувствуют) аметил, что похаживаю в позе обделавшегося)) но ничего, зато сил вагон, и настроение отличное. Для разминки добавляю 50 отжиманий в один подход, сразу после молотки с гантелями - подход. Итого времени уходит немного, эффект супер! Всем крепкого здоровья, привет из Питера!!

Огромное спасибо за работу, которую ты проделываешь! К сожалению, я не могу тебе помочь ничем, кроме активности в комментариях, но знай, пожалуйста, что ты делаешь очень важное дело.

Тренировка класс. Уже прогуляться с гирей-неплохой разогрев.👍💪

💯% канал. Не останавливайся, Игорь. Спрос порождает предложение) А спрос есть💪💪💪💪🔥

Огромное спасибо за комплексы!! Мы все ценим вашу работу в Ютубе !))

Как всегда огонь!!!

Да, свежий воздух это 1000%% кайфа от тренировки. Мы когда жили в частном доме выходили гулять в поле , через улицу, красота, машин нет свежий воздух, дети в мячик играли ,я то гири приносил то гантели а бывалочи и штангу 40кг на плечи закину и в поле.

Игорь молодчина! Канал ещё больше будет востребован, продолжай в том же духе и мы с тобой. 🤝💪💪💪💪💪👍

Игорь благодарю за Твою работу по пропаганде спорта. Мотивация которую от тебя получают зрители ни с чем не сравнима. Так держать! 💪😎👍

Привет с Астаны хороший канал лайк однозначно

Полет нормальный!!! Продолжаем.

Все просто и эффективно, красавчик 💪

Игорь, Вы фанат гирь в хорошем смысле этого слова😎

Привет Гиррявики! 4 день и я всё ещё с вами ! Игорь молодчина! Парни с миру по гривни и насобераем !!!!

Красава !!!! Привет из Винницы 💪💪💪

Отличный комплекс.

Гиря это сила.

Красава!!!

За отказ от букмекеров спасибо и уважение

Игорь привет!Ждем больше комплексов от тебя!Спасибо за твою работу!

*Игорь - красава👍👍👍Очень полезный канал, благодарю за труды*

Колоссальный труд. СПасибо!!! ВСегда очень крутой, полезный и интересный контент. Здоровья, счастья, успеха.

Очень круто!

4 день! Нужно выполнить!🙂👍

👍🏋️💪Здоровья и всех благ!

Спасибо большое за твой труд.Желаю тебе здоровья и благополучия твоим близким.

Классно, спасибо! Отличный комплекс!!!🔥🔥🔥

Файна зарядка! Респект!

Поддерживаю вас,вы молодец!

Хорошая связка 👌

Игорь, отличная идея с марафонами! Прошлый с махами хорошо зашел! Есть цель - нет причин отступать!

Отличный контент у тебя, Игорь. Спасибо большое Выполнил и эту треньку, с большим удовольствием, с 24кой , как разминка перед тренькой...отлично прогрелся. Еще раз спасибо

Спасибо, за твой труд, молодчик, у меня на треню занижена мотивация, но смотрю твои видосы, ну попёрдывая, всё равно, что то, да делаю, с гирей, естественно! 👍

Красавчик !

супер🤟☺️

Лайк сходу)))

Салам из Казахстана автору!

В лесу трени - это мечта.

Карава привет от клуба Strong Will 💪

Супер!!! Спасибо!!!

Сегодня днём делал похожую комбинацию, но вместо выпадов приседания. Отличная вещь

Молодец

Функциалка с Гирей здорово. Ок. Спасибо!!!Ждем пролжения.

Класс 👍💪!Челенж + моим тренировкам дают мне дополнительные емочии и стимул и идеи для рознабразия тренировак.Здоровя,силу,удачи Вам💪👋🤝

Я сделал, огромное спасибо за такой марафон 🏃

Задонатил!)👍

@IgorTerentyev

2 жыл бұрын

Спасибо большое за поддержку и внимание ✊

Спасибо

День 4! Идем далее💪🏻!

Это хорошо когда лес рядом, а то я по Москве буду идти с гирей меня не поймут.

@olesyakryvoruchko4351

2 жыл бұрын

А в парке или на спорт площадке? В крайнем случае в спортивной сумке ее принести на стадион ;)

@user-pt9ig1fz2x

2 жыл бұрын

Хожу каждое утро в парк с гирей на плече,только восхищенные взгляды ))

@elbowdestruction3653

2 жыл бұрын

Крутые люди поймут и поддержат, обычные будут нейтральны, а паразиты не поймут!

@andreyfatyanov

2 жыл бұрын

Я выхожу утром и все нормально. Собачники спрашивают, сколько весит :)

Выполнил сегодняшний комплекс с 24. Все отлично заходит. После небольшую работу с парными 24 ми, трастер, махи, тяги. Для спины тяги двумя руками почти каждую тренировку 32-кой делаю, очень хорошо заходит.

Выполнил!😊

Игорян, у тебя хороший контент. Кто может тот поможет! А на увеличение рекламы ты не соглашается, просто потому что просмотры сократятся. Не лукавь. 😁 Удачи, успехов, новых видосов! Всё просто

сделай ролик с упражнениями САКСОНА ... Железный Мастер ...🤗 Очень жду...🤟☺️

Тренировка номер 4 прошла отлично. Хорошо так подышал и пропотел. Как раз то что и нужно.

Игорь, самый лучший канал это твой! Всегда интересно, много нового для себя открываю. Был подписан на Каширина ещё, но что-то мне кажется его повернуло немного не в ту сторону.

Коментарий для поддержки

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

Хорошо прорабатывает ноги

Не что не заменит бег,кроме бега 😊

Очень крутой комплекс. Сначала попоробовал с 16кой. Но ввиду пока что плохой формы, в первом раунде терял баланс на выпадах, и хромала техника. Благо, была опция занизить вес немножко - есть гиря 11.5 кг (советская восьмерка которой залили полость ). С ней было отлично. Выполнял 4 связки в минуту , следя за техникой с полным контролем тела. Отлично пропотел полностью, комплекс круто сбалансирован!

Хорошая связка,попробую с 50 кг.Напишу потом впечатления.

Игорь, отличный марафон, спасибо за мотивацию. Было бы неплохо оставлять в описании к видео описание комплекса - упражнения, сколько повторов, раундов, минут и т.д., очень удобно было бы)

@IgorTerentyev

2 жыл бұрын

Чесно просто не успеваю, если есть возможность напишите в комментариях ✊

@IgorTerentyev

2 жыл бұрын

Я потом эти коменты закреплю😉

Комментарии в поддержку канала

👍👍👍👍

✊

👍

Я нищеброд и у меня нет банковской карты, но в челлендж вписался и друзьям посоветовал. Делаю сегодня сразу за три прошлых дня.

👍👏🤓

Игорь, здравствуй! Сколько раз в неделю тренишь? Сколько тяжёлых, сколько лёгких?

А можно сразу сделать 6 махов, 6 жимов, по 6 выпадов на ногу итак 5 кругов?? Чтоб не сбиться, и можно отдельно в описании под видео или в углу писать сколько повторов в одном круге и сколько кругов?

@Dante_0101

2 жыл бұрын

Да всё можно!насколько фантазии хватает

@igorkuzmenko6058

2 жыл бұрын

Да,так,наверно,даже лучше.

@nikitaberc9196

2 жыл бұрын

Можно, но связка в таком именно порядке ещё развивает координацию, то есть одно дело когда ты делаешь по 6 одинаковых движений по очереди или когда 6 разных подряд, это ещё и тренировка мозга на координацию разных движений, групп мышц)

😃👍

Игорь сделай донаты через ютуб. Удобнее и проще для пользователей

@IgorTerentyev

2 жыл бұрын

Пока не знаю как)

Сделал с 16кой😉👍

Игорь, а ты что живешь в пригороде Харькова?

Сегодня пресс с гирей и скручивания)))

В начале я подтянулся с 16 кг 6×6 , потом взял царскую 2пуда и выполнил твоё задание 5кругов по 6 повторов, вроде так? Последний круг делал до отказа во всех упражнениях, вышло по 9 повторов в последнем круге, продышался от и дооо✊✊✊✊

Но постараюсь выполнить все ровно

брат...насчёт упражнений Артура Саксона для сверхсилы...я никак книгу достать не могу...есть у тебя??? Или у кого нибудь народ😌

Утром тоже гирю на плече и погоню в лес! Игорь спасибо!

Самая проблема это поясница, тяжело заниматься, особенно после того как резко похудел на 30 кг за 3 месяца, почки опустились, тоже дают о себе знать)))

Приветствую! Из Украины оплата не проходит?!

@IgorTerentyev

2 жыл бұрын

Спасибо большое, увы только сам разбираться стал, пока подсказать не могу (

Респект тебе Игорь , за то что не рекламируешь всякие говноставки и тому подобное разводилово

Ещё от первого дня ноги не отошли

Приветствую Игорь. На днях сорвал спину, поясница побаливает врачи сказали заняться плаванием и упражнениями. Подскажи пожалуйста упражнения для укрепления поясничного отдела. 34 года 100 кг имеется гиря на 24

@yehordubovyk8128

2 жыл бұрын

Слушай врачей: плавание+упражнения. Какая гиря, да еще на 24 кг.

@yehordubovyk8128

2 жыл бұрын

Обратись к тренеру по лечебной физ-ре. Если толковий тренер-должен потребовать мед. Док-ти(мрт, кт и т. Д.)

@IgorTerentyev

2 жыл бұрын

Посоветовал бы: 1. Растяжка 2. Массаж 3. Укрепление пресса 4. Статика, возможно ГЭ

@yehordubovyk8128

2 жыл бұрын

@@IgorTerentyev от при всем уважении: растяжка- да, но не все упражнения. массаж- только специалист и только с разрешения лечащего врача. пункти 3,4 - смотри растяжка. Правильній совет- обратись к специалистам, а то можешь стать инвалидом.

@user-vr4xn9ko1t

2 жыл бұрын

@@yehordubovyk8128 спасибо за совет !

упражнение на колено означает прощай колено ! Прощай суставы! Я люблю гири но упражнения на ноги советую поппридержаться людям старше 50 лет.

Сделано!

У нас народ бедный, едва ли из этого, что-то выйдет увы( Европа, Америка там донатят хорошо⚠️

Игорёк, подтянись максимум на турнике, в золотом стандарте, или отожмись на брусьях, то-же ровненько и чётенько, в золотом стандарте! Сделай челлендж Дениса Семенихина "5 тонн"!!! Если про гири то- рывок 32-ки за 10 мин. или толчок 32-ки за 10 мин. Американский мах 32-ки на максимум, как Салманов, Денисов, Сытников!!! Переверни 32-ку на пронатор и 24-ку на супинатор... короче, удиви хоть чем нибудь зрителя, кроме своих комплексов, которых тысячи!!! Сейчас ещё и "бабки" начал клянчить за свои, как они уже зае...али, комплексы!!! Выход на две на максимум, отжимания в упоре лёжа на кулаках на максимум, пожми 100 на максимум, короче, опять-же повторюсь, хоть что- нибудь чем удивляют своих подписчиков, к примеру, Денисов, Трухановец, Лось, Клакотский и так далее... Очередной комплекс для сжигания жира, ЭТО ПИ...ДЕЦ!!! Видно какой, ты поджарый и жилистый...

@IgorTerentyev

2 жыл бұрын

Как можно удивлять, после всех этих натуральных натуралов🤣⁉️

@IgorTerentyev

2 жыл бұрын

Кстати я "Fran" закрыл за 2:54 видео есть на канале - очень удивлюсь если кто-нибудь из блогеров закроет быстрее

Від слова гуский мах мене якось покоробило, розумію що то назва вправи але на цих покидьків що наших дітей нищать алергія.

Бег гирей никогда не заменить. Это клибейтерская чушь просто бесит

Цирк уехал , клоун остался

@uksmen1687

Жыл бұрын

Что же ты так?

👍