Дарья, я искала сейчас это видео больше 40 минут и как только не пришлось вбивать название.) В далёком 2015 именно этот комплекс упражнений помог подтянуть кожу со стороны трицепса. В какой-то момент я подумала, что это видео удалено. Спасибо вам за эти упражнения! Они очень действенны.🤍

@adeldell7136

Жыл бұрын

Надо же и. искала и кое как нашла

@user-hd6kd5mw8c

Ай бұрын

​@@adeldell7136да я тоже забыла фамилию

я очень худая, но руки перекачены, везде искала щадящие упражнения на руки. и вот они!!! глядя на руки Дарьи, можно доверять упражнениям. идеальная фигура (по-моему мнению)

@r.a.6499

5 жыл бұрын

Ну как получилось?

Мне 47 , делаю уже 3 недели, руки стали красивее и живот подтянулся,спасибо!!!

Это просто супер!Эти упражнения оченю классные! За 20 дней у меня с рук ушло 5 см было 33 стало 28 я буду продолжать заниматься!!!

@indiindi5007

7 жыл бұрын

Киска Вау Котенок у меня тоже 34 см тоже хочу 28 26 см если действительно работает с сегодняшнего дня начинаю!😄

@taisint8565

7 жыл бұрын

Ari Time Здорово. А в какое время вы занимались? Я имею ввиду утром,вечером? До после приема пищи?

@user-vp8ro7yn1b

5 жыл бұрын

Чтото не верю 5 см за 20 дней без гантелей?

@user-uc6pl8id3c

4 жыл бұрын

Виктория Омарова у меня больше ушло😊 всё зависит от питания , активности и состояние рук которое было до )

@user-qd2st9hx6p

4 жыл бұрын

@@user-vp8ro7yn1b при чем тут гантели. Вы сжигаете а не качаете, если гантели то 1кг, но не всегда нужны. Взависимости от упражнений. Вот я незнаю можно ли сушить руки каждый день, или все-таки надо мышцам дать отдых?

Красотка такая -Француженка)Фигурка потрясная.Стрижка как у Одри Тату водном из её фильмов

Очень полезные упражнения. Девушек, которые хотят избавиться от жирка в области рук, но при этом не накачать мышцы, достаточно много среди моих клиентов. Я им с удовольствием провожу этот комплекс упражнений. Спасибо Вам, Дарья! За полезные упражнения и приятный голос=)

@user-dv8ov5ns6k

8 жыл бұрын

замечательные упражнения! я очень благодарна вам и с удовольствием.подписываюсь!

@__rekke_royz__8380

6 жыл бұрын

Настя Фитнес а сколько недель нужно это делать?

Дарья благодарю :) То что я искала - без гантелей... не спеша... позитивно :) А ручки мои так сейчас чувствуются!!! спасибо :) Вы такой позитивный Человечек - с Вами прямо хочется и хочется заниматься :) Вы именно то - что я искала :)

Эти упражнения делаю каждый день и эффект на лицо руки укрепились и стали подтянутыми!Я довольна!

@user-si7bp4xz6z

7 жыл бұрын

Irida Yschakova а за сколько вы увидели результат?

@user-qd2st9hx6p

4 жыл бұрын

Сколько раз, по 10 как и она?только махи 30?

Спасибо большое!!! Желаю крепкого здоровья и женского счастья!!!!

Спасибо, Дарья! Несколько лет назад нашла это ваше видео для рук, вы так заряжает вашей энергией, что я с удовольствием тогда занималась, а потом , благодаря этим тренировкам, с лёгкостью выполняла сложные асаны аштанга йоги. Потом в силу ряда причин, я перестала заниматься и вот уже несколько месяцев не могла найти мотивацию чтобы восполнить утраченные навыки. И тут я вспомнила вас и ваш энергичный, позитивный ролик... Благодарю!

Дарья,спасибо за упражнения! Очень сильно помогают ;)

Идеальные руки тренера дают мне надежду) Руки - с детства мое проблемное место, а когда стукнуло 35, так вообще батонами стали. Спасибо за тренировку!

Какие классные упражнения. О большинстве таких я даже не знала. Прикольно то, что многие из них можно делать сидя! Супер, спасибо, Дарья!

Большое спасибо! У вас прекрасные тренировки. Действительно работающие упражнения. С удовольствием занимаюсь вместе с вами!

Большое спасибо за такую подборку упражнений!

Спасибо Дарья, вы супер!

Спасибо! Ваши упражнения очень помогают.

Сколько занималась с гантелями , руки как были у меня 34см.так и были ах да , отперекачки вышло один раз так что стали 35см. Но как только я сделала это упражнение ,у меня руки дрожали в конце упражнений ,вообще суппер, буду делать начала с 4 .10.20.) Всем удачи. И спасибо большое Вам. ) вы красавица.

Спасибо за классные упражнения 👍. Начала сегодня, надеюсь продолжать регулярно

Отдельная благодарность за Музыкальное сопровождение, Дарья 👍🏼💐

Дарья,спасибо большое за это видео.

Здравствуйте,Дарья. Ваши упражнения помогли мне похудеть за 3 месяца. Спасибо за замечательные упражнения!

Дарья спасибо вам большое за упражнения! Когда мне нужно что то подкорректировать в своей фигуре, хоть я и стройная (всегда нужно совершенствоваться), на просторах интернета нахожу вас, но случайно) чему рада если честно, несколько лет назад ваши упражнения на ноги и пресс очень помогли, тогда я похудела немного + делала ваши упражнения в свои выходные дни от работы, а в двухнедельном отпуске вообще ежедневно, помню реакцию коллег) еще раз спасибо, вы классная!

Спасибо за тренировку!

Огромное спасибо за упражнения, буду обязательно делать

Оптимальные упражнения без отягощений. У меня спортивная фигура и накочать мышцы на женском теле как-то не очень хочется. Я и раньше делала похожие упражнения, а теперь делаю их с Дашей под видео. Большое вам спасибо!

Спасибо! Хорошие упражнения

Спасибо за такие чудесные упражнения. Делала вместе с тобой- мне понравилось...

Очень хорошие легкие! И эффективные упражнения! СПАСИБО! Результат заметила после пяти занятий.

Супер! Спасибо,Дарья! Вам удалось меня удивить)))

спасибо большое тренеру и Дарье зато что разместила этот ролик! я всегда боялась перекачаться, потому что я и так большая (когда то занималась плаванием). А ведь хочется быть хрупкой как девушка на этом видео! Буду теперь заниматься!

Мой любимый комплекс! Очень действенный и главное короткий

Упражнения супер ифективные.Буду делать.

начала заниматься, местами тяжело, но ежедневно получается все лучше и лучше очень довольна результатом, большое спасибо

здорово! хожу в зал, где ты работаешь) упражнения супер !!! я делаю с весом в 2 кг дома )))

Спасибо большое! Очень понравились упражнения! Буду теперь заниматься каждый день!!! ))))

Дарья, спасибо вам большое.Снимайте видео и дальшеее

спасибо большое за такую прекрасную тренировку. попробовала, буду продолжать заниматься) надеюсь будет результат)

Спасибо, Даша!

Спасибо, Даша! 🙏🌷

Спасибо большое что делитесь такими видео !!!мне очень помогло ! Прям лишние жирки ушли и руки стали изящными! Я в 2018году нашла Вас и безмерно рада!!! Теперь при беременности надо снова подтянуть ручки!! Буду заниматься!!!!!😘😘🙏

Класс! Каждая мышца работает, спасибо!

Спасибо за тренировку! :)

Дашенька! Здорово, сниму гипс( перелом несложный был) потихоньку попробую не во вред ! Позитивно ..Удач ВАМ!!!

Очень хорошая подборка упражнений, реально помогает подтянуть руки.

спасибо за упражнения. с удовольствием занимаюсь по вашим программам. Они и доступные и эффективные при регулярных занятиях. Даже уже изменения есть, занимаюсь 3 недели

Спасибо Даше! Начала заниматся, а то нынче летом носила вещи с длинными рукавами, результат есть самые актуальные упражнении👍👌✊

Большое спасибо вам за упражнения

Спасибо Дарья очень доступно и понятно!Начну с сегодняшнего дня .Добавлю к вашим же упражнениям на укрепление внутренних мышц таза.Большое спасибо!

я делаю неделю уже, результат виден! Спасибо!!

Руки 25-26 хочу 22-21 сегодня 08.12.2020 через неделю отпишусь Сегодня 16.12.2020 руки 24, буду выполнять упражнения дальше

Даша, упражнения-класс!

Спасибо! Очень интересный комплекс. Сделала. Посмотрим, как мои мышцы завтра себя будут чувствовать😅 Надеюсь, кожа на руках подтянется😊

Упражнения хорошие, будем пробовать. У меня в молодости были худые руки, и я очень стеснялась и ходила даже в жару с длинными рукавами.

Большое спасибо!!!!💞😘

Хорошие упражнения, приятная девушка и музыка радует)))

Даря, просто спосибо Вам!

Это лучшее, что есть в инете

огромное спасибо! иду пробовать

комплекс очень помог! правда! уже после первых 2 недель эффект супер))) возможно это потому что нету лишнего веса просто хотелось накачать руки) спасибо) и да песня Майкла Джексона из моих любимых) спасибо еще раз)

Упражнения супер👍👍👍 мне они очень помогли, спасибо вам)

Дарья!Спасибо за упражнения!Руки боля-я-т,лень ушла!С 8 Марта,дорогая!Успехов и удачи!

Лучший ролик по этой теме

Просто супер. подписываюсь.Девушка вы супер!!!!!!!

Молодец !!!

Супер! Лайк, подписка и любовь!)

очень хорошие упражнения, сильнее чем с гантелями...Спасибо

Для меня все ваши упражнения супер! У меня проблема- вес в норме, но вот объемы постоянно меняются, когда не занимаюсь, объём тела увеличивается, а вес не изменяется. И ваши упражнения у меня всегда в сохранённых, как палочка выручалочка 😁 это упражнение реально кожу подтягивает, и снова ручки-веточки🙋‍♀️ спасибо вам😘❤️

Спасибо,упражнения СУПЕР😘😘😘😘😘😘😘😘😍😍😍😍😍

если кто-то занимался по этим упражнениям, скажите эффект. Скоро ли он будет?

спасибо большое! только что нашла, буду делать! подкупает еще то что они незамысловатые и не сложные))

То, что надо! Спасибо:)

Супер … спасибо

Спасибо большое! Очень помогло)

Спасибо большое)

Спасибо, теперь мои предплечья надеюсь уменьшатся.

Спасибо!

спасибо большое!

Спасибо мне понравилось.

Класс вообще очень помогает 🤗😌

Наконец то я вас нашла! Уже делала ваши упражнения, эффект очевиден. Но кое что подзабыла и наконец снова нашла,!!!

@user-tj6hw4bw5h

2 жыл бұрын

Я тоже лет 7 назад делала эти упражнения результат был

Классно! Спасибо! Очень эффективные упражнения. Сколько не искала упражнения на руки, все попусту :( А тут просто.. Вау, аж слов нет! )))

Здравствуйте,я бы хотела узнать от этих упражнений руки худеют?

мне очень понравилось)))как раз нет дома гантелей ...

Sposibo za uprajneniyu no vot kotoruyu uprajneniyu nujno delat ili vsyo nujno delat kajdiy den?

Помогает 👍🏻

буду побробовать)))спасибо

Супер!!!

Дарья, подскажите, каждое упраженение выполнять по 30 повторений для хорошего результата? или какие-то определённые?

Спасибо.

Скажите, а можно ли делать эти упражнения после вывиха плеча?

спасибо!)

Спасибо))

а когда будут результаты?))

Здраствуйте!! а у меня вопрос: можно взять некоторые упражнение и делать несколько повторений и подходов? просто упражнения менять на каждой тренировки , что бы было интересней.

Thanx!

Дарья а подскажите почему при выполнении первого упражнения в кончиках пальцев чувствуется неприятное напряжение? это нормально?

какое количество повторений надо делать? и через какое время будет виден результат, если делать упражнения каждый день? спасибо

Спасибо

Спасибо огромное за упражнения) скажите пожалуйста от них руки точно похудеть.?? .просто не хочу назначенные руки) и через сколько будет заметен результат?)) Спасибо еще раз)