Отличное упражнение для тех у кого проблемы с давлением. Лежа на полу давление не скачет.

Благодарим!!!!!! Очень классный канал, всем всегда советую! Развития вам и всех благ!❤️

Как вовремя 😉 спасибо!

Упражнение огонь! Спасибо!

Попрубуем!Доктор спасибо большое!

Спасибо. Очень дельные советы!

Супер упражнение. Спасибо!

Как преподаватель йоги могу сказать так, даже в Москве услышать от ученика, что у него 1) есть чёткий диагноз и 2) рекомендации кинезиолога или реабилитолога - это большая удача. Спасибо за упражнение, есть куда расти 🙋🏻‍♀️

Спасибо за такое интересное упражнение. Здоровья Вам и успехов!

Оооо... как классно. Огромное спасибо.

Спасибо огромное! Очень полезно и эффективно

Спасибо вам за ваши видео, вы такой замечательный, так доступно и понятно объясняете все, показываете! Спасибо вам!❤👍

Большое спасибо

Ура! Спасибо💞

Супер! Сделал 6 подходов двумя ногами, пробил бедро реально, буду делать на постоянной основе, спасибо большое вам, хороший канал!!!

отлично 👍🏻! благодарю!

Отлично.

Отличное упражнение на прокачку мышцы на всю давно искала прогрела ее и вообще класс после операции на мениске и при артрозе 2 ст благодар😀👏👏

Сие упражнение помогла убрать боли в районе коленей. Пользовал его давно но чуть в другом варианте . Большой его плюс , что это эксценьрическая фаза

Мне понравилось, спасибо большое!!! Только бросила костыль, были отрафированы мышцы после лекарств. Очень болела спина.

Артур, в родолжение темы темы можно снять упражнения на слайдерах. Те у кого проблемы со спиной или опорно двигательным отлично подойдет. Да и здоровым подойдет. За 5-8 упражнений можно упахаться

Доктор вы гений, благодарю!

У всех пресс развитый😊

Унікальний канал з розумним контентом. Потрібно усім дивитися і кожен знайде ,,про своє'' . Дякую!

Спасибо огромное, очень полезно! Артур можно видео на растяжение это мышца. Мобильность связки: икра, задняя поверхность бедра, спина так же важны как и сила

Ой,е! Класс, сразу чувствуется какие слабенькие мышцы! И какая приятная 'боль',может это мазохистсткое, но мне прятно😎.Артур ,огромное спасибо!

@arturhomie

2 жыл бұрын

не за что) только я Артур)

@user-sv4mr7gl4f

2 жыл бұрын

Это не та боль...- от которой вам было бы не приятно )) Когда икры ног- "выкручивает" хронической болью круглосуточно- на протяжении уже 7 лет...- вот это ЖЕСТЬ...,только Бог и спасает :периодически - послабление даёт...каким то чудом...- когда уже взвою в слезах и молитве. Но привыкая к боли- уже не так легко и заплакать...увы.

@z.vlasenko.6575

2 жыл бұрын

@@arturhomie Артур , простите ! Это я наверно от своего бодрого состояния, извините пожалуйста☺

@mariak3513

2 жыл бұрын

@@user-sv4mr7gl4f Наталья, очень сочувствую вам! Прочитала, понимаю вас, не могу пройти мимо... У меня появилось такое недавно. Но сейчас притихло. То ли это воспаление какое, толи какая то болезнь ног начинается, не знаю, но это так ужасно....не могла ходить даже. С перепуду начала делать компрессы на ночь из соли (видео Макеева про лечение солью), и лежа в постели когда больно стараюсь тянуть носки ступней на себя, деликатно и медленно растягивая мышцы голени. Если могу ходить, то делаю это стоя, постоянно, периодически, тяну мышцы голени, ну и подключаю тянуть задние мышцы бедра, и затем весь позвоночник (у меня проблемная спина) . Теперь каждый вечер на коврике валяюсь, растягиваюсь + некоторые легкие упражнения движения ногами (улучшить кровоснабжение). Ну вот сейчас приутихло ( но не прошло), может от моих манипуляций, а может само. Попробуйте и вы все это, а вдруг дай Бог да поможет!!! И если не секрет, какой вам диагноз поставили за 7 лет таких мучений? (хотелось бы знать, чтобы знать чего мне ожидать). Крепкого здоровья и всех благ вам!!!

@user-sv4mr7gl4f

2 жыл бұрын

@@mariak3513 Спасибо , Мария- за участие ! Беда с нашими врачами... : пока я им сама свой диагноз не разжую и по полочкам не разложу - то что они мне могут поставить ? Врач , который не знает эндокринологию - это уже не врач...- особенно- если он- невропатолог и не знает эндокринологию. Приходиться жевать им, что щитовидка связана с надпочечниками : и при ГИПОтиреозе( когда щитовидка работает в пол силы)- идёт постоянный стресс- выброс кортизола надпочечниками, да ещё и сон 5 часов в сутки- на это снова идёт выброс кортизола- реагируют надпочечники на это - как на стресс . Избыток кортизола разрушает мышечные ткани. Сами клетки мышцы восстанавливаются - только за 8 часов сна, а при моём сне 4- максимум 6 часов- это невозможно. Пытаются наделить мне антидепрессанты или всякую дрянь психотропную - вылечить мне 30 летнее нарушение сна. У меня то УЖЕ-- нет никакой депрессии (я - верующая с глубоким изучением православия ...). Дело в том, что протрузии в позвоночнике ( а они у меня есть)- не дают ТАКИХ болей, как и вены - например. Но низкое давление 95-100(верхнее) - не даёт организму полноценно снабжать кислородом мелкие капилляры , поэтому - накапливаются токсины в мелких кровеносных сосудах, повышается ломкость кровеносных сосудов- тонус слабый. Лет 15 назад мне честно сказала психиатр : либо на таблетки садитесь, либо бессонница с 15 летним стажем - НЕ лечится . Получила я эту бессонницу уже к 22 годам : проблемное детство: отец - пил, бил...- нас(детей), и мать. Маму - всё это устраивало, увы. А дальше...- жизнь сложилась - так же- не сладко...Конечно, Богу - всё возможно ! - и ОН это регулярно мне показывает. Но если я постоянно говорю Богу - что я хочу в рай..., а сама - живу в гордыне : много умничаю, болтаю, люблю поучать, люблю возмущаться , люблю критиковать , хотя и себя - тоже критикую, но других то - нельзя- то как тут в рай попасть без БОЖЬЕГО смирения. Вот Он и смиряет...- очищает душу- скорбями . А верующим праведникам( тем - кто уже смирил себя) - так им СКОРБИ - прописаны - в Слове Божьем - по подобию Иисуса Христа, и они их принимают с терпением, не как я...Эту правду нам не всегда говорят: бояться - что в Храмы - никто не пойдёт. А если по медицине - то в общем- то диагноз ясен : слабая работа щитовидки и надпочечников - всегда убивает мышцы и нервные клетки этих мышц ( особенно- ног)- нет запаса гликогена в печени при гипотиреозе , стрессы - вызывают резкий спазм мышц- и начинаются боли, сон - нарушенный на 4 стадии- то есть - не больше 5 часов- вызывает хроническую фибромиалгию- боль в мышцах. Пить гормоны щитовидные - да это неплохо, но если ты нервничаешь или не спишь - то принятый в таблетке тироксин(Т4)- НЕ превратится в организме в активный щитовидный Т3. А тогда - какой толк от него ? Пью сейчас , конечно...- иначе на 25-ой минуте ходьбы- начиналась боль в ногах. У меня слишком МНОГО- всего...- поэтому всё вместе даёт эту боль. Но знаю, что у других- с такими диагнозами- НЕТ такой боли. Хотя ...отличие в том, что они СОН имеют нормальный - по 7-8 часов...Склоняюсь к диагнозу - "фибромиалгия" - на фоне всех- вместе взятых причин. Но при фибромиалгии - болят часто и плечи, и всё тело..., а у меня - в основном - только ноги , хотя поясница - болит-протрузии дают боль...Поясничные боли я убираю - висом тела вниз головой - но лучше НЕ за голень(на крюках) : лучше если кто-то будет держать ноги- согнутые в коленях : 15 минут, и аж бегом- межпозвоночное пространство расширяется...Нельзя - после виса- подымать своё тело...- оно же расслабленно- и позвоночник ВЫТЯНУТ : то есть кто-то- должен потихоньку отпустить - по очереди- одну ногу, затем вторую- и получится- как бы опираясь на руки - ты "фляк"- делаешь- когда на ноги опускаешь на пол( лучше мягкую подушку подстелить- что бы мягкое приземление было)- и сразу доползти до кровати и спать : не ходить, и уж тем более - не подымать даже 1 кг...Это для тех- у кого грыжи, или протрузии. Но нужно иметь КРЕПКИЕ мышцы шеи - чтобы нагрузка не пошла на шейный отдел- когда- приходиться на руках- удержать своё тело - при опускании ног. Держать меня некому...- поэтому вишу- на крюках- за голени- это более РЕЗКИЙ способ. Кстати...после виса такого- падает давление на 5 единиц- и выравнивается- на обеих руках...- но я то- гипотоник, а как у других людей не знаю... . Мне помогают- компрессионные гольфы - с профилактической компрессий : в этих- я сплю даже. А с усиленной компрессией- надеваю- когда стоять надо в Храме, или ходить. В добавок: у меня сейчас - гормональная перестройка- и вместо того- чтобы снижаться эстрогену- он поднялся. А высокий эстроген- сильно ослабевает работу связок . К сожалению - нашим врачам- всё эта медицина- не интересна, не хотят- ничего знать, оно им не надо...Надо же постоянно- свои знания...расширять- чтобы что-то понимать...а кому это надо? Увы...- получается- что только - тем - кто болеет. ИЗВИНИТЕ - что сильно много информации, утомила я вас...

Где такой доктор, который назначит укреплять заднюю поверхность бедра?) Дайте на него посмотреть!!)

@Artur Shepelev спасибо за упражнение, в усложнённом варианте (с 3:15) при подтягивании ног к себе сильно нагружается поясничный отдел, это нормально или нужно что-то поменять в технике?

Хорошие упражнения, но сразу же судорога и сильная боль

Колоссальная нагрузка идёт на мышцы спины .Не знаю,как укрепятся мышцы бедра,но спина наверное укрепится.Не простое упражнение для слабых мышц.

@user-cb9sn3tu2h

2 жыл бұрын

Нормально там всё, если таз не поднимать, пусть лежит на опоре, давить пятками только. У меня люди с болью напряжения в поясничном на группах прокачивают бёдра и всё хорошо идёт.

@Neformal446

2 жыл бұрын

Если таз поднимаете то проблема в слабых ягодичеых. Сначала их нужно прокачать

@user-cb9sn3tu2h

2 жыл бұрын

@@Neformal446 здрасте! А не наоборот? Попробуйте со слабыми ягодичными поднять таз! Кроме того я веду речь о упрощении при спазмировании задней группы м. бедра. Можно не поднимать таз, нагрузка на них будет ниже.

@Neformal446

2 жыл бұрын

@@user-cb9sn3tu2h центр биомеханической сборки человека именно таз , с него вся закачка начинаться должна и именно фкнкциональная жопа снимает нагрузку с поясничного отдела

йогатерапия и лфк ⁃ расскажи о себе ⁃ что такое йогатерапия? ⁃ как она применима в рамках лфк? ⁃ виды йоги и какие цели каждый вид может решать? ⁃ плюсы и минусы ⁃ а если о минусах поподробнее? (например, статическая растяжка в некоторых асанах) ⁃ есть ли типы людей, которым йогатерапия зайдёт лучше? ⁃ как йт можно сочетать с лфк и эффективно ли это?

Отличное видео! Есть вопрос: Как часто необходимо выполнять это упражнение?

Спасибо за отличное упражнение! Подскажите пожалуйста: 1) Как ставить стопы, если надорваны сухожилия гусиной лапки, чтобы на них сместить нагрузку? 2) После всех подобных упражнений эти сухожилия особенно болят. Cтоит ли их бинтовать бандажом чуть выше колена при выполнении упражнения для уменьшения боли или в этом случае эффекта от упражнений не будет? 3) Из-за слабости задней части бедра чувствую что больше работает икра. Куда тянуть стопу для выключения из работы икроножной?

Это упражнение отлично делается с петлями ТРХ когда в них ноги.

Подскажите пожалуйста ссылку на более лёгкие упражнения, это те что в описание?)

А если заменить тряпку для скольжения на ролики, это равноценно или сложнее?

Какие варианты этого комплекса есть с trx петлями?

При рекурвации поможет?

doktor zdrastvuyte. mojnoli eto delat pri travme meniska?

Доктор демченко,у меня как раз болит задняч мышца бедра. Эти упражнения помогут убрать боль? Ответьте пж

@user-dk6py7qi9e

8 ай бұрын

Задняя*

Здравствуйте я играю футбол но силной нагрузки на ноги не делаю но уменя на ногах нету силы быстро устают и плюс колена болить немогу резкий движени сделать и быстро бегать что делать ?

@coddydesign

2 жыл бұрын

Тоже самое , наверно нужны масвжи

Очень больно выполнять , сильная боль в области ягодиц ,вообще таза.ранбше делала это упражнение много лет по 50 раз ,а сейчас почему то очень больно

Это сложно после инсульта!?!

Мыжики дай бог вам здоровья за бесплатные советы

Для чего это упражнение?

@Viktoriya1

Жыл бұрын

В названии видео.

о, это еще и тазовое дно тренирует!

Этим видео вы скорее хотели показать какой вы сам класный и спортивный,а надо было уделить две минуты для тех у кого проблема и тяжело делать вообще это упражнение👎👎👎👎

@Elena.Fedorova

2 жыл бұрын

Вам сказали, как его упростить. А вам надо было, чтобы пришел немощный, и ничего не смог бы сделать? Лично мне важнее посмотреть как оно должно быть. И не все тут немощные.

Отвратные наколки, на зэка похож