Un video sull' allestimento di una home gym? Se l'hai già fatto mi scuso. 👍
@giulianoelia5349
4 жыл бұрын
Mi associo! 👍
@Luca-yo8qx4 жыл бұрын
sisi fallo il video su come attrezzare e gestire una palestra! io nn gestisco ne possiedo nessuna palestra ma ascolterei molto volentieri la tua opinione in merito. ps il thumbnail è bellissimo
@saurobertozzi45444 жыл бұрын
Mi è piaciuto, la tonnara delle 18
@mikycarby12314 жыл бұрын
Sei molto attento alla tua community,grazie Marco 👍
@iamluke15234 жыл бұрын
Un grande Marco 💪
@francescocibecchini45214 жыл бұрын
Grazie per le delucidazioni Marco
@andreafabris42584 жыл бұрын
Spero deciderai di farlo il video su come allestire una palestra. Al momento ho una umile home gym, personale e privata, ma non escludo di trasformarla in un side business in un prossimo futuro.
@nicolabevacqua85754 жыл бұрын
Video utile, come sempre. Anche pensando a Marco PT VS signora in auto. 💪💪
@gianlucatirimbo70384 жыл бұрын
Grazie Marco Ciao da Gianluca
@bartolomeodigennaro80274 жыл бұрын
Io non sono un proprietario di una palestra, vado in palestra per allenarmi. Tanto premesso, ti consiglierei di pubblicarlo il video sulla tua visione personale di unq palestra ideale. Può essere comunque interessante Se ti andasse potresti anche darci dei consigli su come gestite l'allenento quando capita il giorno in cui si è stanchi o comunque giù di tono ? Grazie in anticipo per la tua eventuale risposta
@dany723144 жыл бұрын
io faccio la notte fissa da oramai 7 anni (22.00-6.00) finisco di lavorare alle 6, vado a casa mi rilasso con una pennichella di un paio d'ore ed alle 9.30 sono in palestra, alle 11.00/11.30 ho finito (con doccia compresa), poi sbrigo qualche commissione. Alle 13 sono a casa, pranzo e giù a dormire fino alla sera. Io cosi' mi trovo alla grande, bisogna solo un attimino abituarsi
@monik2727
3 жыл бұрын
Posso chiederti quanti anni hai?
@dany72314
3 жыл бұрын
@@monik2727 38 suonati :-\
@marcooreglio8022
2 жыл бұрын
Ciao io a breve inizierò a lavorare sui 3 turni, x il notturno provo a seguire i tuoi consigli. Potrei sapere gentilmente con la dieta (a spanne) come ti regoli? Grazie
@donquijoterocinante11944 жыл бұрын
Fai il video sulle palestre!!!
@mattiacapitaneo4 жыл бұрын
Complimenti Marco ottimo argomento, che interessa molto anche a me visto che faccio 26 notti al mese da più o meno 10 anni, io infatti dopo vari tentativi mi trovo bene che dopo lavoro pasto dormita ed allenamento nel pomeriggio 💪💪💪
@marcooreglio8022
2 жыл бұрын
Ciao a breve dovrei iniziare anche io la notte.... Già faccio i 2 turni... Hai qualche consiglio da darmi vista la tua esperienza? Te ne sarei molto grato
@marcomeloni17044 жыл бұрын
A me piacerebbe veramente che du dessi un indirizzo anche sommario sull'allestimento di una palestra privata, perché ho in programma di finire di ristrutturare uno spazio di circa 150mq con soffitti alti e travi da carico già presenti. Volevo creare li il mio spazio per palestra e tatami ... Grazie in anticipo se vorrai darmi dritte.
@23456788994 жыл бұрын
Si ricordo quando facevo il notturno (non era un turno continuativo capitava quelle 2/3 volte la settimana) per fortuna ora lo hanno tolto😓, era davvero brutto allenarsi con quella sensazione di "intorpedimento"
@donatoscarafino3624 жыл бұрын
Per mia esperienza, visto che faccio la media di 2 notti a settimana, sono turnista puro... Sera, pomeriggio, mattina, notte il problema più grosso e la gestione dell alimentazione. Marco se riesci a darci qualche dritta anche su questo, vista la tua esperienza, sarebbe grande. E come sempre grazie mille per i tuoi video.
@fabionizzola85443 жыл бұрын
Qua si fa generalmente 22/06..poi generalmente si consuma qualcosa..poi si dovrebbe dormire..e poi ci si dovrebbe allenare ..
@marcooreglio8022
2 жыл бұрын
Ciao a breve dovrei iniziare anche io il turno 22/6 hai qualche consiglio da darmi? Te ne sarei molto grato.
@pegaso9214 жыл бұрын
Condivido la tua opinione per quanto riguarda turni notte frequenti facendoli da anni e 5 notti a fila 1/2 sett al mese .più che primo pome andarci quando ci si sveglia naturalmente che, difficilmente supera le 4/5 ore quando si dorme al mattino.quindi non ostinarsi a voler dormire se il fisico non riesce .piuttosto secondo me è meglio allenarsi anche alle 10 se si dormono esempio 3 ore,bel pasto postworkout e riposare qualche altra ora il pomeriggio.ed è per me ovvio che quella settimana si debba dare quasi per scontato che l allenamento non sarà al massimo.
@andreacaputo8810
4 жыл бұрын
..."non quanto questa signora che sta parcheggiando..." 🤣🤣🤣 grande Marco!!!
@marcooreglio8022
2 жыл бұрын
Ciao a breve inizierò anche io il turno notturno. Come ti trovi? Hai qualche consiglio riguardo l'alimentazione? Grazie
@pegaso921
2 жыл бұрын
@@marcooreglio8022 il consiglio migliore che posso darti è quello di imparare a conoscere il tuo stato psicofisico gg per gg ed assecondarlo...senza scuseeee....se un giorno dormi 3 ore ti alleni con 3 ore di sonno ,se un gg ne dormi 10 idem ....mangia a sufficienza ,scopa e spingi....buon allenamento.
@marcooreglio8022
2 жыл бұрын
@@pegaso921 grazie!!
@pegaso921
2 жыл бұрын
@@marcooreglio8022 per quanto riguarda l' alimentazione non saprei che consiglio darti visto che mangio una volta al gg, ed immagino tu abbia un alimentazione diversa dalla mia . Ciò che a mio parere conta è quello che introduci nell' arco della giornata,non tanto il pre o post workout..ovvio se sei a digiuno da un tot e ti devi allenare regolati.
@emastarops82054 жыл бұрын
La tonnara e sempre in agguato
@Msslunetta804 жыл бұрын
Io faccio turni notturni di 12 ore (20-8) mediamente 5 volte al mese. Prima del turno mi alleno la mattina dalle 12 alle 14 poi pranzo e poi cena frugale. Dopo il turno riposo un po’ poi mi alleno sempre dalle 12.30-14.30 poi pranzo e poi riposo ancora un po’. Che ne pensi?
@marcooreglio8022
2 жыл бұрын
Ciao come ti trovi a fare così come hai scritto? A breve inizierò anche io turno di notte. Grazie
@marcooreglio80222 жыл бұрын
Ciao Marco come consigli di regolarsi con la dieta? (A spanne) grazie
@marcopt7562
2 жыл бұрын
Dovrei valutare il tuo caso in sessione
@marcooreglio8022
2 жыл бұрын
@@marcopt7562 più che altro mi interessa sapere se durante il turno notturno dalla cena è meglio ridurre al minimo la quota di carboidrati
@marcopt7562
2 жыл бұрын
Dipende dal lavoro che fai. Non voglio più trattare l’argomento in pubblico, visto il livello medio della utenza di KZread. Troppe rotture di palle. Tutti eroi lavoratori stakanovisti. Io ho fatto turni notturni in magazzino e so di cosa parlo. Questi al massimo giocano alla play. Comunque, argomento chiuso. Anzi pensavo di cancellare il video.
@marcooreglio8022
2 жыл бұрын
@@marcopt7562 beh ti chiedo scusa non volevo farti irritare.... Io ho 37 anni e mi alleno da quando ne ho 18.. a breve inizierò a lavorare su 3 turni. Volevo solo un consiglio a spanne riguardo l'alimentazione.... Grazie lo stesso
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Un video sull' allestimento di una home gym? Se l'hai già fatto mi scuso. 👍
@giulianoelia5349
4 жыл бұрын
Mi associo! 👍
sisi fallo il video su come attrezzare e gestire una palestra! io nn gestisco ne possiedo nessuna palestra ma ascolterei molto volentieri la tua opinione in merito. ps il thumbnail è bellissimo
Mi è piaciuto, la tonnara delle 18
Sei molto attento alla tua community,grazie Marco 👍
Un grande Marco 💪
Grazie per le delucidazioni Marco
Spero deciderai di farlo il video su come allestire una palestra. Al momento ho una umile home gym, personale e privata, ma non escludo di trasformarla in un side business in un prossimo futuro.
Video utile, come sempre. Anche pensando a Marco PT VS signora in auto. 💪💪
Grazie Marco Ciao da Gianluca
Io non sono un proprietario di una palestra, vado in palestra per allenarmi. Tanto premesso, ti consiglierei di pubblicarlo il video sulla tua visione personale di unq palestra ideale. Può essere comunque interessante Se ti andasse potresti anche darci dei consigli su come gestite l'allenento quando capita il giorno in cui si è stanchi o comunque giù di tono ? Grazie in anticipo per la tua eventuale risposta
io faccio la notte fissa da oramai 7 anni (22.00-6.00) finisco di lavorare alle 6, vado a casa mi rilasso con una pennichella di un paio d'ore ed alle 9.30 sono in palestra, alle 11.00/11.30 ho finito (con doccia compresa), poi sbrigo qualche commissione. Alle 13 sono a casa, pranzo e giù a dormire fino alla sera. Io cosi' mi trovo alla grande, bisogna solo un attimino abituarsi
@monik2727
3 жыл бұрын
Posso chiederti quanti anni hai?
@dany72314
3 жыл бұрын
@@monik2727 38 suonati :-\
@marcooreglio8022
2 жыл бұрын
Ciao io a breve inizierò a lavorare sui 3 turni, x il notturno provo a seguire i tuoi consigli. Potrei sapere gentilmente con la dieta (a spanne) come ti regoli? Grazie
Fai il video sulle palestre!!!
Complimenti Marco ottimo argomento, che interessa molto anche a me visto che faccio 26 notti al mese da più o meno 10 anni, io infatti dopo vari tentativi mi trovo bene che dopo lavoro pasto dormita ed allenamento nel pomeriggio 💪💪💪
@marcooreglio8022
2 жыл бұрын
Ciao a breve dovrei iniziare anche io la notte.... Già faccio i 2 turni... Hai qualche consiglio da darmi vista la tua esperienza? Te ne sarei molto grato
A me piacerebbe veramente che du dessi un indirizzo anche sommario sull'allestimento di una palestra privata, perché ho in programma di finire di ristrutturare uno spazio di circa 150mq con soffitti alti e travi da carico già presenti. Volevo creare li il mio spazio per palestra e tatami ... Grazie in anticipo se vorrai darmi dritte.
Si ricordo quando facevo il notturno (non era un turno continuativo capitava quelle 2/3 volte la settimana) per fortuna ora lo hanno tolto😓, era davvero brutto allenarsi con quella sensazione di "intorpedimento"
Per mia esperienza, visto che faccio la media di 2 notti a settimana, sono turnista puro... Sera, pomeriggio, mattina, notte il problema più grosso e la gestione dell alimentazione. Marco se riesci a darci qualche dritta anche su questo, vista la tua esperienza, sarebbe grande. E come sempre grazie mille per i tuoi video.
Qua si fa generalmente 22/06..poi generalmente si consuma qualcosa..poi si dovrebbe dormire..e poi ci si dovrebbe allenare ..
@marcooreglio8022
2 жыл бұрын
Ciao a breve dovrei iniziare anche io il turno 22/6 hai qualche consiglio da darmi? Te ne sarei molto grato.
Condivido la tua opinione per quanto riguarda turni notte frequenti facendoli da anni e 5 notti a fila 1/2 sett al mese .più che primo pome andarci quando ci si sveglia naturalmente che, difficilmente supera le 4/5 ore quando si dorme al mattino.quindi non ostinarsi a voler dormire se il fisico non riesce .piuttosto secondo me è meglio allenarsi anche alle 10 se si dormono esempio 3 ore,bel pasto postworkout e riposare qualche altra ora il pomeriggio.ed è per me ovvio che quella settimana si debba dare quasi per scontato che l allenamento non sarà al massimo.
@andreacaputo8810
4 жыл бұрын
..."non quanto questa signora che sta parcheggiando..." 🤣🤣🤣 grande Marco!!!
@marcooreglio8022
2 жыл бұрын
Ciao a breve inizierò anche io il turno notturno. Come ti trovi? Hai qualche consiglio riguardo l'alimentazione? Grazie
@pegaso921
2 жыл бұрын
@@marcooreglio8022 il consiglio migliore che posso darti è quello di imparare a conoscere il tuo stato psicofisico gg per gg ed assecondarlo...senza scuseeee....se un giorno dormi 3 ore ti alleni con 3 ore di sonno ,se un gg ne dormi 10 idem ....mangia a sufficienza ,scopa e spingi....buon allenamento.
@marcooreglio8022
2 жыл бұрын
@@pegaso921 grazie!!
@pegaso921
2 жыл бұрын
@@marcooreglio8022 per quanto riguarda l' alimentazione non saprei che consiglio darti visto che mangio una volta al gg, ed immagino tu abbia un alimentazione diversa dalla mia . Ciò che a mio parere conta è quello che introduci nell' arco della giornata,non tanto il pre o post workout..ovvio se sei a digiuno da un tot e ti devi allenare regolati.
La tonnara e sempre in agguato
Io faccio turni notturni di 12 ore (20-8) mediamente 5 volte al mese. Prima del turno mi alleno la mattina dalle 12 alle 14 poi pranzo e poi cena frugale. Dopo il turno riposo un po’ poi mi alleno sempre dalle 12.30-14.30 poi pranzo e poi riposo ancora un po’. Che ne pensi?
@marcooreglio8022
2 жыл бұрын
Ciao come ti trovi a fare così come hai scritto? A breve inizierò anche io turno di notte. Grazie
Ciao Marco come consigli di regolarsi con la dieta? (A spanne) grazie
@marcopt7562
2 жыл бұрын
Dovrei valutare il tuo caso in sessione
@marcooreglio8022
2 жыл бұрын
@@marcopt7562 più che altro mi interessa sapere se durante il turno notturno dalla cena è meglio ridurre al minimo la quota di carboidrati
@marcopt7562
2 жыл бұрын
Dipende dal lavoro che fai. Non voglio più trattare l’argomento in pubblico, visto il livello medio della utenza di KZread. Troppe rotture di palle. Tutti eroi lavoratori stakanovisti. Io ho fatto turni notturni in magazzino e so di cosa parlo. Questi al massimo giocano alla play. Comunque, argomento chiuso. Anzi pensavo di cancellare il video.
@marcooreglio8022
2 жыл бұрын
@@marcopt7562 beh ti chiedo scusa non volevo farti irritare.... Io ho 37 anni e mi alleno da quando ne ho 18.. a breve inizierò a lavorare su 3 turni. Volevo solo un consiglio a spanne riguardo l'alimentazione.... Grazie lo stesso