👋 Ааа, сами упражнения с правильной техникой, покажите Пожалуйста!!! 🙏 🙏 🙏 Людии, поддержите ПЛИЗ! 😭

@ivanpetrenko3917

4 жыл бұрын

Ян Иванов вы не дослушали , доктор все объяснил

@Klimov26

4 жыл бұрын

Он объяснил, но не показал.

@meego561

4 жыл бұрын

Klimov26 обратитесь к инструктору ЛФК, можете сами, но риск есть

@physco5564

4 жыл бұрын

ЛФК доктор евдокименко

@user-lm4ok5vn5z

3 жыл бұрын

Пожалуйста покажите как упражнение делать ✋

Антон, можно снять ролик с демонстрацией упражнений при протрузии поясничного отдела, на словах не все понятно.Спасибо Вам большое за Ваш труд.

@meego561

4 жыл бұрын

Лучше обратиться к тренеру ЛФК, хорошему конечно

@kvarbuzan

4 жыл бұрын

ЗАЙДИТЕ НА ЕГО КАНАЛ И НАЙДЕТЕ ВСЕ

@user-ht7nr7jh2t

4 жыл бұрын

@@kvarbuzan я искал не нашел, много другой информации

@ichigoohayo.9488

3 жыл бұрын

@@meego561 😌Мы знаем что надо обращаться к врачу, тренеру, что самолечение это плохо. Я обращалась, но толку ноль. Хорошего не могу найти, все говорят что они хорошие, никто не скажет что плохой По отзывам смотрю, вроде нашла отзывы хорошие, сходила, врач просто тупое дерево. 🤦 Вот и приходится самим лечиться, если бы врачи знали как лечить, не видели бы вместо нас мешки с деньгами, то я никогда не занималась бы самолечением. А так деньги на ветер Мне ни один врач даже не сказал что упражнения это и есть лечение, только массаж, физиолечение, блокады, уколы и все.

@user-fu4rv2fo6l

3 жыл бұрын

@@ichigoohayo.9488 согласна с Вами полностью...пролечилась посдедний раз в институте Вредена,-затравили капельницами-по10 препаратов в одной,блокад,штук пять сделала врвч- результат,после лечения-гипертонический криз...вообщим толку никакого,только кучу дегег отдала,а отношение-полное безразличие😒

Новый уровень монтажа, чётенько. Информация очень полезная, теперь будет легче объяснять пациентам.

@q7682918

5 жыл бұрын

Да ваще братка по крохам вопрос накрошил, чётко магёт!

@БЕЛОРАШН

5 жыл бұрын

ПРИВЕТ, ПИТЕР ! Антон Епифанов, САЛЮТ !

@vitusjet

4 жыл бұрын

@@q7682918 ай молодца, пацанчик. ну ты всё в масть рэпнул. по фене ботаешь, в натуре

@iamalen

3 ай бұрын

Врачи которые учатся по ютубу. Пздц!

Гениально! спасибо за работу и за помощь в наших мучениях! Удачи, успехов и счастья, Антон!

Гениально! Видео нового уровня! Проблематика серьёзная, особенно учитывая распространённые неверные способы решения. Спасибо огромное! Репосты и ещё раз репосты!!! )

Классный формат, спасибо за полезную информацию

Отличное качество преподнесённого материала!💪👏 Вот такие видео➖ очень понятно и актуально.! Формат прост - больше таких разъяснений с упражнениями.... Благодарю за ваше увлечение благородным делом 💋

Добрый доктор, Антон - спасибо вам большое, у вас очень полезные видео, нам они нужны.... Ждём новых видео и много много полезной информации. Удачи вам и долгих лет жизни)

Антон, ну вы просто царь! Пожалуйста, сделайте видео по упражнениям для закачки грудного и шейного отделов.

Спасибо,доктор!Приятно,Вас,слушать.Очень доходчиво объясняете.

Очень доходчиво и наглядно. Лучшее видео по упражнениям при протрузиях в пояснице. Пересмотрю и буду пробовать аккуратно и не спеша.

Добрый день, Дорогой доктор!!! Как всегда, очень все понятно и лаконично!!! Как говорится...разжевали и в рот положили! Спасибо вам! У меня все отлично, благодаря вам!!

Видео огонь.....хотелось бы увидеть подобное для грудного отдела. Восхищаюсь вами!

Это тот канал, видео на котором я смотрю по принципу «сначала лайк, потом просмотр». Спасибо, доктор.

Обновлённый формат(монтаж,качество)огонь))))поймёт даже человек не в «теме»

@БЕЛОРАШН

5 жыл бұрын

ПРИВЕТ, ПИТЕР ! Антон Епифанов, САЛЮТ !

Антон, как же всё разумно, молодец!!! Так держать!!!

Ваш канал - це справжня знахідка для мене! Дякую! *Всім ЗОЖ :-)*

Методически грамотно, доходчиво, убедительно! Спасибо!👏

Если вы хотите проделать работу до конца Это информация должна быть закреплена упражнениеми с правильной техникой выполнения , чтоб в режиме онлайн можно было бы повторить всё за вами. Это конечно не так легко но было бы больше пользы и благодарность вам. спасибо большое 😊

@user-xs6rk2yv5u

2 жыл бұрын

Рррррррррррррррр

@ninaperova6377

11 ай бұрын

@@user-xs6rk2yv5u ОЗВЕРЕЛ или ОЗВЕРЕЛА? Здесь выделываться- пошло!

Вот какого видео я ждал! Спасибо большое! Лайк, подписка однозначно)

Много что можно написать, но когда слушаешь такого специалиста то приходиться только молчать)) -Всё просто супер!!

Спасибо Доктор 👍 за информацию и за новый формат роликов 👍👍👍

Спасибо, доктор! Интересное информативное видео. Лайк и подписка. Поддерживаю просьбу ниже о ролике с гимнастикой для поясницы.

Дорогой доктор! Вы делаете огромное доброе дело, показывая, как можно избавиться от боли. Ведь зачастую ситуация не критична, а мы начинаем хвататься за все подряд методики и получается ещё хуже (это про меня)! Уменьшив нагрузки, по вашему совету, купив ролик, на 80 процентов уменьшила боли, буду продолжать заниматься по вашим советам! Храни вас Бог, дорогой человек!

Антон, как всегда емко и по делу. Монтаж вообще огонь!

Вы гений!!!! 👍👍👍👍спасибо вам миллион раз! Лайк и подписалась на ваш канал 👍👍👍🙏

Отличный монтаж, прекрасно дополняет рассказ и делает акценты)

Благодарю Вас за ваш большой труд!!!

спасибо за информацию доступным языком, такие видео очень понятно и приятно смотреть, спасибо!!

Без наглядных примеров ничего не отложилось в голове правильно,тем более,что вы без остановки все перечисляли.нужно бы кому то показывать и с учётом пожилых и полных людей

Спасибо большое за ваш труд! Ёмко и доступно.

Благодарю вас!!! ВЫ такой шикарный!!!! Вы дали мне надежду!!!

Спасибо! Очень доходчиво. Стал понимать то, что делал на подсознательном уровне.

Список мышц, которые надо тренировать: 1) Многораздельная мышца спины 2) Разгибатель спины 3) Пояснично-повздошная мышца 4) Ягодичная мускулатура 5) Квадратная мускулатура 6) Косые мышцы живота 7) Широчайшие мышцы спины

@EvangelistaKiS

Жыл бұрын

А ноги пусть будут как у кузнечика)

@ninacvetkovic2808

2 ай бұрын

​@@EvangelistaKiS Ходи быстро пешком. Хотя бы 5 км в день.

Как я нашла вас, мне стало легче жить. Не обращаюсь ни к какому теперь врачу. просто внимательно слушаю вас.

Как всегда четко, ясно, понятно 👌 Только лайк 👍👍👍💫❤️

Спасибо, отличная подача! С первых минут подписываюсь. ...

Благодарствую !Респект и Уважение! Очень доходчиво объяснили И показали..!!!

Антон, еще одна просьба, если можно,больше инфы о вредных упражнениях при болях в разных отделах позвоночника, чтобы не навредить себе. К сожалению, у меня часто такое бывает, т.к. не знаешь, что в определенных состояниях тех или иных упражнений делать не стоит. Удачи Вам и процветания!!!

Видео супер👍👍👍. помню то что было пару лет назад))) и сейчас♨️ Вы молодец

1) Подтягивания на перекладине - широчайшие мышцы (фиксация ног на земле). 4х12р 2) Ягодичные мышцы. Полуприсед и встаё (держась за что-то, собирая ягодицы) 3) Боковая планка. 3 подхода х 40 секунд. 4) Поясично-повздошная. Подъёмы таза. Подкручивание таза. Дотягивание на пресс. Мышцы должна улучшить свой тонус. Пропитаться. Нужно загружать мышцы. Скругление - сгибание делать нельзя. Можно делать полунаклоны. Поясницу двигать не нужно. Необходимо выполнять правильно упражнения 2 недели.

@Fzx78

Жыл бұрын

Мне непонятно как стоять и что за перекладина ,как она должна быть расположена непонятно

@Fzx78

Жыл бұрын

Как можно делать полунаклоны и не повредить пояснице? Снайперы мы что-ли?🙄

@user-rv2ft6ie8k

Жыл бұрын

😂 не понятно . А показать трудно было ему. 😮😮😮😢

Супер, Антон! Все предельно ясно и просто... Давно работаю над мышцами КОРа, реально эффект хороший и стабильный. Не поможет только ленивому...

Антон, спасибо. Я почувствовала себя лучше даже просто при напряжении ягодиц и живота во время ходьбы и в положении стоя. Эти рекомендации Вы давали в другом видео. Прошел месяц, боль ушла. Буду теперь вводить указанные упражнения. Спасибо за понятные и логически выстроенные объяснения!!!

Я искал замену упр для предыдущего комплекса, так как не мог делать какие либо упр на животе. И смог подобрать себе хорошие и эфективные упр, посмотрев видео. Прекрасно объяснено. Чётко. Нижайший поклон.

Лучший выпуск за все время за 2 мин. рассказал и ведь не поспоришь ,😁👍

Нравится Ваш юмор, и, спасибо, что делитесь🌿❗

Спасибо за видео, Антон.

Спасибо, Доктор !!! Бог послал Вас для спасения людей от болезней спины !!! Вы-настоящий ВРАЧ !!! Земной поклон Вам !!!Если бы еще можно было попасть к Вам на лечение..., но живу далеко, поэтому буду следовать Вашим советам из видео .Всего доброго Вам и Вашим близким !!!

Антон Епифанов лучший невролог !!👍 Спасибо большое за ваш труд .

Поломанный "в хлам" Дикуль как раз и "закачал" спину, результат на лицо. Отличный ролик. Красавчик, объясняет шикарно.

@KonstantinChervyakovkoStantes

3 ай бұрын

Миф

Ну наконец-то нашла золотой ключик от своей болячки вы врач от Бога преклоняюсь пред вами никто ещё не мог так ясно рассказать о протрузиях

Спасибо большое, Антон! Вы просто врач от Бога 🙏 Я как раз задавалась этим вопросом и хотела найти информацию, какие конкретно мыщцы нужно укреплять, а тут Ютуб как раз подкинул мне ваше видео! Благодарю ❤

БлагоДарю, любимый, умный Доктор!!!

Одно из лучших видео на эту тему

Спасибо за видео! Все очень понятно!Успехов!

Очень интересно. Спасибо доктор вам огромное.

Спасибо за простое и ясное пояснение)

Обожаю слушать тебя и интересно и весело 😁❣

Спасибо большое за вашу заботу и помощ

Супер! Спасибо огромное!!! ШЕЯ!!!!!! МНОГИЕ ЖДУТ !!! Пожалуйста, ответьте!!! Грыжа упирается в спинной мозг,5мм ,клиники пока нет

@albinamotygullina3414

4 жыл бұрын

Римма, доброго времени суток! Как ваше самочувствие? У меня аналогичная ситуация. Как можно с вами связаться? Заранее благодарю!

Обожаю инфографику в ваших видео 🔥

Огонь! Спасибо ютубу что порекомендовал ваш канал, у меня как раз протрузии и грыжа 6мм L5-S1

@ivanshnel9732

4 жыл бұрын

Советую вам, узнайте про инверсионную вытяжку позвоночника, на инверсионном столе, помогает.

Спасибо большое доктор, все понятно и наглядно!

Офигительное объяснение, спасибо 🔥

Добрый день! Объяснили всё классно. Ещё бы увидеть всё это в реале, как все эти упражнения выполняет реальный человек с протрузией...

Лучший формат подачи информации!!!!!

Легкая подача, супер!

счастья докторам, которые делятся ценнейшими знаниями. Начала приседать (просто приседать), вспомнила, что есть протрузия, которая не напоминала несколько лет. И спортом не заниматься уже никак нельзя, мышц почти нет. Буду делать по методу доктора

спасибо, все ясно, лаконично и доброжелательно

Про прузия как хорошо обьеснил вот это настоящий врач душевное

Доктор все буду делать то что вы описали и рассказали , доктор при этом всем я хожу зал бокса, понятное дело и подтягиваюсь и скакалка НЕ МОГУ БЕЗ ЭТОГО ! Вы находка - спасибо Вам за это

@indibriyt1903

Жыл бұрын

скакалка убивает спины, без вариантов

Спасибо. Проблемы шейного отдела очень интересны.

Еще больше такого видео Антон !!!

Спасибо, Антон)!

Супер ролики. Особенно понравился монтаж...»нельзя делать такие упражнения... /крупный кадр/ нельзя»))))👌👍

видео на вес золота! Я перебрала кучу сайтов с рекомендациями по тренировкам для людей с проблемами в спине. Там все как под копирку: ласточка, кошечка и тяните спину. А хочется сохранять подтянутую форму и тренируясь разнообразно, в том числе в спорт зале)

Отличное видео, спасибо. Было бы супер посмотреть комплекс упражнений. Три месяца упражнений которые не надо было делать поэтому наверно и улучшения нет

Спасибо! очень приятно вас смотреть, без надоедливой рекламы. Тоже мучаюсь своей спиной у меня грыжа l4 l5 пока вас не посмотрел вообще не понял что это такое и как с этим бороться. Занимаюсь спортом 3 раза в неделю (бокс) раньше мог без передышек на сегодняшний день делаю с выходным. Диагностировали в январе 2015. Но уже две недели понял что со мной и как с этим бороться. Я делал как раз все наоборот вот у меня и стали боли сильнее.

Спасибо, доктор!!!

даа, подача шикарна. Супер!!!

Спасибо вам за труд

Очень позитивно! Прям так и охота после просмотра качать все эти мышцы! Вы даёте установку на Добро! )

Все предельно ясно и понятно,спасибо )))

@user-pl6od9pn3r

5 жыл бұрын

Спасибо. Спина болит давно. Попробую.

Спасибо Вам! Боли действительно проходят! Рекомендую!

Человеческое спасибо!

Дай вам бог здоровья!!!! Спасибо Вам

@ivanshnel9732

4 жыл бұрын

👍

Rebiata ocen silno. Spasibo. Budu rabotat po vashei sisteme s nadezdoj na ulucsenije. Boli v nogu idut uze davno i nemogu vijti iz etova tupika.

Добрый. Я очень благодарна этой клинике. Лечилась в Волгограде у доктора Ткачёва. После первого курса лечение грыжи поясничного отдела исчезли. Спасибо что вы есть.

@yliazolina5008

5 ай бұрын

Интересно в Оренбурге есть такая клиника

Антон, вы самый лучший

Офигенный ролик. Супер!!!

Просто и доходчиво!ДОКТОР!

Каждый раз ржу от визуального оформления и исполнения видео))) Клёвая подача))) Правда из-за этого отвлекаюсь от сути

Антон спасибо Вам за отличный контент!

@AybolitusEpifus

5 жыл бұрын

спасибо) я Антон :-))

@zaraza70

5 жыл бұрын

@@AybolitusEpifus Простите,Антон...

Браво Вы отлично делаете свои видео

Полезно и информативно😊 благодарю вас

Замечательное видео, более наглядно вряд ли можно придумать

Спасибо за разьяснения ! Но нам нужны практическая картинка ЛФК . Хорошо бы ее увидеть в реальном исполннеии .

Cox sag olun Anton dr. Cox minnetdaram

Как я рада что у меня есть такой ангел-подсказчик, благодарю вас ДОКТОР, здоровья вам и счастья. У вас наверное платные консультации, а мы с дочерью социально не защищенные и поэтому я даже не обращаюсь. Но мне и этих видео хватает, жаль что я измученная уже пол года всякими экспериментами на до мной так поздно подписалась. Но сейчас только благодаря вашим наставлениям я начинаю потихоньку восстанавливаться и нашла сплошные ошибки врачей и мои. Всем мира, здравия и любви. Привет из Одессы.

@TEWS3697

5 жыл бұрын

Завтра пойду на ЛФК если там будут упражнения на поясницу то больше не пойду, буду подбирать по вашему видео упражнения. Я вам благодарна..

@user-om7xe2ro7i

3 жыл бұрын

@@TEWS3697 здравствуйте, вы поправили своё здоровье после грыжи? Что вам помогло если не секрет?

@TEWS3697

3 жыл бұрын

@@user-om7xe2ro7i да я поправила свое здоровье. Я даже не могла сидеть и стоять, а могла только лежать и ХОДИТЬ. Но у меня ещё оперирована нога в коленном суставе, то вот ходить было больно. Было так что по ночам стояла на четвереньках поджав под себя одеяло подушку и так измученная потихоньку засыпала. Но вот например вчера т.е. спустя два года перевезла с дороги во двор три тоны песка и тонну отсева нога оперированная очень болела,а грыжи как и не было. И так каждый день я тружусь тяжело, приходиться лежачую женщину 65 кг переворачивать и т.д. Благодаря многим видео Антона я смогла понять и пройти этот не долгий путь. Главное не колоть блокад и вообще гармонов нельзя ( но мне все же укололи два укола в мышцу не в сустав, а потом я пошла к другому врачу и она мне отменила гармоны), при подъёме тяжёлого держать позвоночник ровно не згибая ( при обострении подымать тяжёлое запрещено). Мне назначались противовоспалительные и хондропротекторные и для расслабления мышц (названий не помню, это пусть подберут врачи, но и вы тоже ознакомьтесь с инструкцией). Я делала упражнения которые в инете подобрала, помню только рыбку, крокодила и упражнение Газманова эти упражнения остались со мной до конца жизни, часто их делаю даже без надобности. Потом ВНИМАНИЕ растяжение позвоночника. Это важно перед тем как растянуть позвоночник нужно напрячь все мышцы как будто вы подтягиваетесь и в таком напряжение побыть 8 секунд, а затем легонько повиснуть как тряпочка без напряжений и повисеть 15 секунд - это важно. Эти растягивания делать особенно перед сном , но и спать нужно на жёсткой поверхности ( я подложила старую дверь под матрас ватный) и нужно спать всегда только на спине и маленькой подушке только под шею, что бы был ровный позвоночник. Лучше вообще без подушки. За ночь у вас будет позвоночник восстанавливаться и так вы быстро пойдете на поправку главное это нужно пережить воспаление и обострение. Я желаю вам всех благ, ЗДРАВИЯ, МИРА, света и ЛЮБВИ. Будьте счастливы. Только не паникуйте , это все пройдёт (но у меня была паника).

@user-om7xe2ro7i

3 жыл бұрын

@@TEWS3697 спасибо вам большое за развёрнутый ответ, за вашу доброжелательность и позитив😌 и все-таки паники избежать не получается к сожалению((( вам тоже добра и здоровья🙂

@TEWS3697

3 жыл бұрын

@@user-om7xe2ro7i Наберитесь терпения и помните, что ничего не бывает вечно все проходит, ну а это обострение по идее если вообще ничего не делать, проходит через три с половиной м-ца, но а вы же наверное колите уколы капельницы противовоспалительные и т.д. Вспомнила у меня была капельница лизин 5 шт. тизалуд для расслабление мышц, Витамины группы В (точно не помню) хондропротекторные. С начала я принимала одного врача назначение, но мне было хуже, а потом поехала в другой город и вот там мне назначили лизин тизалуд и много чего, что не помню, у меня тогда была истерика паника и со мной ходила сестра и покупала все. Но я вам скажу что после лезина я уснула наконец то с первой капельницы. Добра вам и скорейшего выздоровления.

Спасибо, Доктор!